Ayúdate a ser Feliz. Tratamiento Psicológico de la Ansiedad.
19
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas es la reflexión. Konrad Lorenz
-
Upload
na-magazine -
Category
Business
-
view
662 -
download
1
description
¿PARA QUÉ HACER TERAPIA? Más allá de los trastornos de ansiedad más conocidos (como los que mencionaremos un poco más adelante), existen personas que experimentan crónica y frecuentemente rachas en las que la ansiedad se manifiesta e interfiere directamente en todos los aspectos de sus vidas. Al restarle importancia y no tratarla como corresponde estos problemas pueden devenir en depresión, problemas sexuales, conflictos de pareja, laborales o incluso podrían somatizar a través de problemas orgánicos. Tratarla permitirá, entre otras cosas: Enfrentar el objeto o situación que desencadena el trastorno. Cambiar los patrones de pensamiento respecto a los que originan la ansiedad. Modificar la manera en que reacciona ante esos objetos o situaciones. Enfrentar sus miedos y conocer técnicas para desensibilizarse. OTROS TRASTORNOS DE ANSIEDAD COMUNES Y CORRECTIBLES. Como mencionábamos, la ansiedad cobra formas diferentes y entre los casos más conocidos podemos citar: Agorafobia: marcado temor a alejarse del domicilio, a caminar solos por la calle, viajar en medios de transporte. Ataque de pánico: es uno de los más populares hoy por hoy. Las crisis que se presentan son espontáneas e inesperadas, y simulan una crisis cardiaca. Trastorno de ansiedad social: es un miedo irracional a hacer el ridículo, a cometer un error. En situaciones extremas, quienes lo padecen evitan toda situación de contacto social. Trastorno obsesivo compulsivo: es una enfermedad en que el individuo que la padece, es avasallado por pensamientos violentos, angustiantes y hace rituales para evitarlos. Las fobias: son temores irracionales frente a objetos y/o situaciones puntuales y temidas. Es cada vez más importante acudir al psicólogo a buscar consejo para situaciones, estados emocionales o problemas que no tienen cabida en un diagnóstico clínico de trastorno psicológico-psiquiátrico o de enfermedad mental. “¿Cuántas veces nos hemos ahogado, hoy, en un vaso de agua? ¿Valía la pena?” Catherine Rambert Solicita más información.
Transcript of Ayúdate a ser Feliz. Tratamiento Psicológico de la Ansiedad.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas es la reflexión.
Konrad Lorenz
ANSIEDADSintomas
Físicos
Palpitaciones
Tensión muscular
Sudoración
Hiperventilación
Mareos
Taquicardia
Insomnio
Inquietud motora…
ANSIEDADSintomas
Preocupación excesiva
Atención centrada en el problema o amenaza
Desconcentración
Problemas de memoria
Pensamientos rumiativos, negativos, distorsionados…
Miedo a desmayarse, a estar enfermo…
Sensación de estar fuera del propio cuerpo…
Irritabilidad
Humor depresivo
Apatía…
ANSIEDADSintomas
Psicológicos
Conductas orientadas a la protección y/o evitación de las situaciones temidas.
Conductuales
ANSIEDADSintomas
La ANSIEDAD es una respuesta emocio-nal adaptativa que se activa automática-mente ante la percepción de una amenaza, o un peligro.
En los trastornos de ansiedad esta alar-ma de supervivencia no nos ayuda, ya que se activa en situaciones que no la necesitamos y ante estímulos inocuos, de una forma exa-gerada, bloqueándonos y transformándose en nuestro principal problema.
ANSIEDADCausas
La percepción de peligro o amenaza variará de un individuo a otro, pues está muy relacionada con la visión que tenemos de la realidad, con las experiencias y personalidad de cada uno. Aún así, vemos que se da frecuentemente ante:
ANSIEDADCausas
Situaciones nuevas, de cambio o incertidumbre.
Situaciones de evaluación.
Periodos de estrés.
Conflictos laborales, familiares, identitarios o de pareja.
OBJETIVOS DEL PROCESO
ObjetivoGeneral
Reducir los niveles de ansiedad excesiva en el triple sistema de respuestas: físico-psicológico-conductual.1
Objetivos
Reducir los pensamientos rumiativos y negativos hasta que cese la ansiedad y no interfieran en la vida cotidiana.
Eliminar los pensamientos negativos y distorsionados sobre sí mismo y el futuro, substituyéndolos por otros, más adaptativos y resolutivos.
Eliminar las conductas de evitación y las conductas de seguridad que puedan estar manteniendo la respuesta de ansiedad.
234
Específicos
Objetivos
Reducir los niveles de activación fisiológica.
Aumentar la motivación y reducir la apatía y la desgana.
Aumentar el nivel de bienestar general de la persona.
567
Específicos
FASES: TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
DESARROLLODEL PROCESO
GENERAR EmpAtíA y CoNfIANzA para iniciar el tratamiento.
ANALIzAR EL pRobLEmA desde su visión personal, experiencias, miedos, creencias, y expectativas.
CoNoCER RECuRSoS y LImItACIoNES.
CompRENDER LA vISIóN DEL muNDo DEL CoNSuLtANtE.
1 Conocer
2 Ampliar
ExpLICAR qué ES LA ANSIEDAD y Como fuNCIoNA.
CoNCIENCIAR acerca de los mecanismos de evitación y protección.
GENERAR EStRAtEGIAS diferentes y más adaptativas.
motIvAR para creer en el cambio.
3 Tratar
AyuDAR A GENERAR SoLuCIoNES eficaces e implementarlas de forma gradual.
RompER LAS CREENCIAS LImItADoRAS, generando pensamientos alternativos y racionales .
potENCIAR LA CoNfIANzA, LA SEGuRIDAD y LA AutoEStImA.
prevenir las recaídas.
ObjetivoGeneral
Uso de técnicas de restructuración cognitiva, narrativa y emocional.
Entrenamiento en técnicas de respiración y relajación.
Aproximación paulatina a los escenarios temidos y/o evitados.
Mejora en la resolución de problemas.
Proponemos la participación de uno o varios miembros significativos para el paciente en caso de necesidad.
Potenciamos la innovación y la creatividad.
Seguimiento posterior para asegurar el mantenimiento de los cambios.
En pSIGmA elaboramos tratamientos personali-zados y holísticos, buscando la comprensión total de la persona, su situación y su momento actual, para generar soluciones y cambios realizables, para ayudar a mejorar su bienestar, confianza y recursos propios para afrontar la vida des de otra perspecti-va más sana, eficaz y feliz.
PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.
Proponemos tratamientos humanos y sensibles, adaptados a cada demanda de manera individualizada.
En pSIGmA los resultados del tratamiento de la ansiedad, son excelentes.
PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.
BARCELONA - VIC - MANRESA – GIRONA
www.psigma.cat
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD
La ansiedad es un arroyito de temor que corre por la mente.Si se le alimenta puede convertirse en un torrente que arrastrará todos nuestros pensamientos. A. Roche
