TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD

La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas es la reflexión.

Konrad Lorenz

ANSIEDADSintomas

Físicos

Palpitaciones

Tensión muscular

Sudoración

Hiperventilación

Mareos

Taquicardia

Insomnio

Inquietud motora…

ANSIEDADSintomas

Preocupación excesiva

Atención centrada en el problema o amenaza

Desconcentración

Problemas de memoria

Pensamientos rumiativos, negativos, distorsionados…

Miedo a desmayarse, a estar enfermo…

Sensación de estar fuera del propio cuerpo…

Irritabilidad

Humor depresivo

Apatía…

ANSIEDADSintomas

Psicológicos

Conductas orientadas a la protección y/o evitación de las situaciones temidas.

Conductuales

ANSIEDADSintomas

La ANSIEDAD es una respuesta emocio-nal adaptativa que se activa automática-mente ante la percepción de una amenaza, o un peligro.

En los trastornos de ansiedad esta alar-ma de supervivencia no nos ayuda, ya que se activa en situaciones que no la necesitamos y ante estímulos inocuos, de una forma exa-gerada, bloqueándonos y transformándose en nuestro principal problema.

ANSIEDADCausas

La percepción de peligro o amenaza variará de un individuo a otro, pues está muy relacionada con la visión que tenemos de la realidad, con las experiencias y personalidad de cada uno. Aún así, vemos que se da frecuentemente ante:

ANSIEDADCausas

Situaciones nuevas, de cambio o incertidumbre.

Situaciones de evaluación.

Periodos de estrés.

Conflictos laborales, familiares, identitarios o de pareja.

OBJETIVOS DEL PROCESO

ObjetivoGeneral

Reducir los niveles de ansiedad excesiva en el triple sistema de respuestas: físico-psicológico-conductual.1

Objetivos

Reducir los pensamientos rumiativos y negativos hasta que cese la ansiedad y no interfieran en la vida cotidiana.

Eliminar los pensamientos negativos y distorsionados sobre sí mismo y el futuro, substituyéndolos por otros, más adaptativos y resolutivos.

Eliminar las conductas de evitación y las conductas de seguridad que puedan estar manteniendo la respuesta de ansiedad.

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Específicos

Objetivos

Reducir los niveles de activación fisiológica.

Aumentar la motivación y reducir la apatía y la desgana.

Aumentar el nivel de bienestar general de la persona.

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Específicos

FASES: TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD

DESARROLLODEL PROCESO

GENERAR EmpAtíA y CoNfIANzA para iniciar el tratamiento.

ANALIzAR EL pRobLEmA desde su visión personal, experiencias, miedos, creencias, y expectativas.

CoNoCER RECuRSoS y LImItACIoNES.

CompRENDER LA vISIóN DEL muNDo DEL CoNSuLtANtE.

1 Conocer

2 Ampliar

ExpLICAR qué ES LA ANSIEDAD y Como fuNCIoNA.

CoNCIENCIAR acerca de los mecanismos de evitación y protección.

GENERAR EStRAtEGIAS diferentes y más adaptativas.

motIvAR para creer en el cambio.

3 Tratar

AyuDAR A GENERAR SoLuCIoNES eficaces e implementarlas de forma gradual.

RompER LAS CREENCIAS LImItADoRAS, generando pensamientos alternativos y racionales .

potENCIAR LA CoNfIANzA, LA SEGuRIDAD y LA AutoEStImA.

prevenir las recaídas.

ObjetivoGeneral

Uso de técnicas de restructuración cognitiva, narrativa y emocional.

Entrenamiento en técnicas de respiración y relajación.

Aproximación paulatina a los escenarios temidos y/o evitados.

Mejora en la resolución de problemas.

Proponemos la participación de uno o varios miembros significativos para el paciente en caso de necesidad.

Potenciamos la innovación y la creatividad.

Seguimiento posterior para asegurar el mantenimiento de los cambios.

En pSIGmA elaboramos tratamientos personali-zados y holísticos, buscando la comprensión total de la persona, su situación y su momento actual, para generar soluciones y cambios realizables, para ayudar a mejorar su bienestar, confianza y recursos propios para afrontar la vida des de otra perspecti-va más sana, eficaz y feliz.

PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.

Proponemos tratamientos humanos y sensibles, adaptados a cada demanda de manera individualizada.

En pSIGmA los resultados del tratamiento de la ansiedad, son excelentes.

PSIGMA:CENTRO DE PSICOLOGÍA, ASESORAMIENTO PERSONAL Y SALUD.

BARCELONA - VIC - MANRESA – GIRONA

www.psigma.cat

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ANSIEDAD

La ansiedad es un arroyito de temor que corre por la mente.Si se le alimenta puede convertirse en un torrente que arrastrará todos nuestros pensamientos. A. Roche