Bájale 2 al Estrés UBA Nurbis Cardona sección 731
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Bájale 2 al Estrés
Autora:Nurbis Cardona
Ministerio del Poder Popular para la Educación UniversitariaFacultad de Ciencias Administrativas y Sociales
República Bolivariana de VenezuelaUniversidad Bicentenaria de Aragua
Escuela de Psicología
Del griego stringere, que significa «apretar»
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Nerviosismo (temblar o estar inquieto)
Aceleración del ritmo cardiaco
Pupilas dilatadas
Sudoración
La piel se torna ribosa y se erizan los vellos
Situaciones que fuerzan a
procesar el cerebro
Estímulos ambientales
Percepciones de amenaza
Alteración de las funciones fisiológicas
(enfermedades, adicciones,
etc.)
Bloqueos en nuestros intereses
Presión grupal
Factores Estresantes
Crónico (Prolongado)
Agudo (Esporádico)
Eustrés
Distrés
OlvidosFalta de concentración
Depresión InsomnioCansancio
Aumento o perdida de peso
Pérdida del cabelloAcné
Cuadros alérgicos
CONSECUENCIAS
Identificar los factores estresantesEstablecer prioridadesTener tiempos de descansosEquilibrio entre el cuerpo, alma y espíritu
Horario 24 horas/7 días de la semana
Mantener una dieta saludableMantener un clima
agradable durante el almuerzo.Realizar ejercicios
físicos y actividades recreativas
Ejercicios respiratorios de relajación
Tomar tiempo para reír
https://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://www.prevencionweb.com/articulos/leer.php?id_texto=24
http://estres0.com/tipos-estres
Dios les bendiga y les ayude a bajarle 2 al
estrés