ACTIVIDADES PSICOMOTRICES PARA REALIZAR EN CASA II

Esta semana comenzamos con juegos con música. Elegimos o eligen una música que les guste y realizamos los siguientes juegos:

1.- COLOR-COLOR:

Suena la música y bailamos por la habitación libre de obstáculos. Cuando para la música, nombramos un color y tenemos que ir a tocarlo.

2.- ESTATUAS:

Suena la música y bailamos libremente, les proponemos pasos de baile ( giros, zig-zag, izquierda-derecha…) Cuando para la música nos quedamos quietos cómo estatuas ( trabajar las emociones alegre-triste-sorprendido-miedo-enamorado- disgustado…)

3.- EL PERIÓDICO:

Antes de comenzar a bailar, dispondremos de un papel de periódico o dos hojas de revista debajo de nuestros pies y tendremos que bailar encima del periódico mientras suena la música. Al parar, doblaremos la hoja por la mitad. Seguiremos bailando. Cada vez que paremos la música , tendremos que doblar por la mitad la hoja. Finalizamos bailando en equilibrio sobre un cuadradito.

4.- BAILES CON PAÑUELOS:

Con pañuelos largos y de seda o con trozos de tela largos, podemos crear coreografías.

Suena la música y bailamos con los pañuelos: Movimientos por arriba- movimientos por abajo. Nos agrupamos-nos separamos. Nos arrastramos- saltamos. Deprisa-despacio. Alegres-tristes. El pañuelo baila alrededor de nuestra cabeza- nuestro cuello- brazos-piernas… Cada vez que pare la música nos colocamos el pañuelo en la parte del cuerpo que nos digan los adultos o los niños/as. ( aprovechar para repasar las partes del cuerpo: desde arriba hacia abajo y alrevés)

5.- LAS SERPIENTES:

Los niños comienzan el juego arrodillados como si fueran serpientes dentro de un

cesto. Todos deben estar repartidos por todo el espacio disponible.

Al sonar la música deben ir levantándose poco a poco moviéndose como si fueran

serpientes. Cuando cese la música todos deben arrodillarse otra vez, hasta que vuelva

a sonar.

A continuación tenemos cinco danzas para “ mover el esqueleto”:

- 1.- https://www.youtube.com/watch?v=GkSuyFMLrKQ “Juan pequeño baila”

- 2.- Canción para realizar en fila. “Mi amigo el de delante, mi amigo el de detrás”

- 3.- https://www.youtube.com/watch?v=mO2Xwv4g2XE “Si tú tienes muchas ganas de aplaudir”.

- 4.- https://www.youtube.com/watch?v=riG5HItG67o “ El baile de Hokey Pokey”

- 5.- https://www.youtube.com/watch?v=IJ7-ZCXbtMs “En mi tribu”. Con esta canción podemos utilizar algún instrumento de percusión o dando palmadas podemos seguir el ritmo de la canción.

Esta semana vamos a proponer diversos juegos y ejercicios en las distintas habitaciones de la casa.

1.- SALÓN DE CASA:

En el salón de casa disponemos de espacio para pasarnos la pelota rodando por el suelo. Piernas abiertas vamos progresando y colocandónos cada cinco pases “ un culete” hacia atrás.

Progresamos con el mismo ejercicio, pero cambiamos de posición, de rodillas.

A continuación de pie.

Jugaremos a “ chocolate inglés a la pared”. Normal, pata coja, reptando como serpientes, en cuclillas,…

https://www.youtube.com/watch?v=Gn7k_xNXYBc COVID19 Tutorials - Educación Física (Infantil y Primaria)

En el salón, podemos utilizar las sillas para colocarlas una detrás de otra y poder pasar por encima a modo de puente y por debajo reptando como un túnel de gateo.

https://www.youtube.com/watch?v=ZonoSNcpENA Juega en casa con tus hijos. Ejercicios para hacer en una silla cada uno.

El sofá, las sillas, mesas y cojines nos pueden servir para jugar a ¡¡¡¡¡ LAVA !!!!!. este juego consiste en subir a un sitio en alto cuando suene esa palabra, quiere decir que el volcán ha entrado en erupción y todo el salón se encuentra cubierto de lava incandescente. No podemos pisar el suelo, pero…podemos ayudarnos con los cojines, sillas, mesas,…para desplazarnos de un lugar a otro.

https://www.youtube.com/watch?v=dNGISHoRUa4 El piso es lava.

El sofá nos puede servir como red para jugar al tenis-globo. Cada jugador se coloca a un lado y otro del sofá y jugamos un partido con el globo. La raqueta puede ser de tenis, o espátulas de la cocina o con las manos.

2.- COCINA:

En la cocina aprovecharemos los utensilios y alimentos para trabajar la motricidad fina.

Clasificación en diferentes recipientes ( garbanzos, judías, lentejas,…) Primero observamos, tocamos, conversamos sobre sus formas, colores, olores,… Mezclamos y clasificamos.

Abrir y cerrar recipientes. Carrera. Con botellas de plástico, botes, cualquier envase seguro de enroscar y desenroscar.

Exprimir frutas y preparar zumos para la familia.

Pelar mandarinas y volverlas a montar.

Realizar pinchitos de frutas.

Juegos con las cucharas y trasvasar de un recipiente a otro.

https://www.youtube.com/watch?v=S3wcSymGzQQ Juegos de motricidad fina con alimentos.

3.- PASILLO:

En el pasillo si es largo podemos realizar diversas carreras de obstáculos con cojines, botellas de plástico, escobas tumbadas en el suelo,… En estos videos nos dan ideas.

https://www.youtube.com/watch?v=zyF8IBVe7uA Misión Imposible. Colocando cintas de lado a lado del pasillo se puede crear un verdadero laberinto.

En el suelo del pasillo podemos pintar una rayuela y explicarles como jugar.

https://www.youtube.com/watch?v=i49t3cQMUEo Tutorial de cómo jugar a la rayuela.

Y también en el pasillo podemos hacer “ ¡¡¡ Una batalla de calcetines!!!”. Nos colocamos uno en cada extremo del pasillo con nuestras bolas-calcetines y colocamos en medio del pasillo algo que delimite los campos. Disponemos de un tiempo ( 2-3min) para intentar que en el campo contrario haya más calcetines que en el nuestro cuando se acabe el tiempo

https://www.youtube.com/watch?v=tJpDIJ05LU8 Juegos EFpeciales contra el coronavirus

4.- LA HABITACIÓN DE DORMIR:

En vuestro cuarto vamos a trabajar la voltereta, bien con una colchoneta en el suelo o encima de la cama. Recordamos los pasos que realizábamos en la sala de Psicomotricidad.

1º Nos colocamos de rodillas.

2º Después, doblamos nuestro cuerpo, para colocar la cabeza mirando a las rodillas.

3º Subimos el culo hacia arriba y…Nos impulsamos con las piernas hacia delante. ( muy despacio para no hacernos daño en el cuello).

En la cama aprovechamos para realizar las actividades de respiración y relajación.

https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA Respira. Videocuento.

5.- EL CUARTO DE BAÑO:

En el cuarto de baño, utilizaremos el espejo para realizar ejercicios de expresión facial y corporal y en la bañera juegos psicomotrices.

A través del espejo el niño/a conocerá su propio cuerpo, creará una imagen de sí mismo y podemos reforzar su autoestima.

Al principio lo dejaremos un ratito solo, para que observe y juegue con su cara y con su cuerpo. Después nos acercaremos y conversaremos sobre el rostro ( simetría, cabeza, cejas, pestañas, ojos, nariz, boca, barbilla, orejas, mofletes,…) . Jugamos con los labios y con la lengua.

A continuación moveremos los músculos de nuestro rostro ( tensión-relajación).

Jugamos a hacer muecas divertidas, terroríficas, tristes, ...

Probamos peinados y jugamos con el pelo.

Nos maquillamos y disfrazamos para vernos.

Nos miramos cerca-lejos del espejo.

Le propondremos jugar a las emociones y adivinar que sentimos cuando ponemos esta cara…

En la bañera, también podemos realizar muchos ejercicios para fortalecer los brazos y piernas. Nadamos moviendo los brazos hacia delante y hacia detrás. Movemos las piernas despacio-deprisa. Después estilo braza, como las ranas.

Jugamos a flota- se hunde.

Hacemos pompas de jabón.

Llenamos la bañera con jabón, para que no se vea el fondo, y lanzamos tesoros para que los niños/as los recojan con los pies, buceando, con las manos…

https://www.youtube.com/watch?v=YbrZc8YnagQ Fiesta Saurus Rex. Video divertido de Toy Story 4.

Cada día de la semana, realizaremos un juego de calentamiento con música, una danza y elegiremos una habitación de casa para realizar los juegos y ejercicios.

Al finalizar los ejercicios realizaremos una sesión de 10 min de relajación y respiración. Esta semana con sonidos del mar. Muy importante la respiración ( colocar un muñeco sobre la tripa ) ,para que sean conscientes de sus latidos y como sube y baja.

https://www.youtube.com/watch?v=tkHdRizc3r8

Esta programación es voluntaria y se puede adaptar al horario y necesidades del niño/a.

Muchos besicos y abrazos virtuales para todos/as mis alumnos/as.

Y felicitar a las familias por el gran trabajo que estáis haciendo.

Nos vemos prontico.