COMO

ALCANZAR LA

FELICIDAD

CLAUDIA CANTUARIAS

Muchas veces nos hemos preguntado porque me pasa esto, porque nada me sale bien, porque

no funcionan mis relaciones o porque ocurren estas cosas; como la muerte de un ser querido o

una enfermedad y parece que la vida está en nuestra contra.

Una joven pasaba por este problema, no entendía porque todo le salía mal. Porque, si ella era

una persona buena, cada vez que todo parecía alzar vuelo algo pasaba que las cosas se

truncaban y venían mas desastres. Un día hizo una llamada a su padre y este le dijo: Necesito

mostrarte algo ven a verme. Ella fue al lugar acordado y le conto lo que le acontecía. El padre

le dijo:”Necesito que observes” Entonces ella observo con detenimiento lo que su padre le

quería mostrar. Este había puesto a hervir en recipientes diferentes; huevos, zanahoria y

granos de café. Al cabo de una hora el padre retiro los elementos de los recipientes y le explico

a su hija el mensaje que quería transmitirle con esta dinámica y le dijo: He sometido a estos

elementos a la misma prueba los puse a hervir durante una hora, ahora te darás cuenta que

por ejemplo; la zanahoria en este proceso entro dura pero después de la prueba salió blanda.

Esto es semejante a las personas que tienen mucha fuerza y espíritu de lucha y luego que

vienen circunstancias difíciles se vuelven personas desconfiadas, pesimistas, negativas se dejan

derrotar por las circunstancias y no pueden salir de ese estado de inseguridad y depresión.

Luego los huevos; luego de ser sometidos al agua hirviendo, vemos que entraron blandos y

salieron duros, esto es semejante a las personas que tienen mucho positivismo y esperanza

pero los problemas los vuelven personas llenas amargura porque creen que la vida es injusta y

culpan a todo por lo que les está pasando, se cierran en su pensamiento negativo y su rencor

hacia todo. Por último están los granos de café; estos luego de haber pasado la misma prueba

que el resto, hicieron algo distinto, convirtieron el agua hirviendo en café. En un agua con un

exquisito aroma que te permite tener un momento de deleite, esto es semejante a las

personas que cuando pasan una situación difícil, hacen de esta situación una circunstancia de

la cual aprender, no se estancan en preguntarse porque me pasa esto, sino que encuentran en

ello una razón para extraer una enseñanza, aprender sobre la paciencia, o sobre la humildad y

le sacan provecho a la circunstancia, cambian la perspectiva negativa de ver las cosas. Ya no

miran las cosas desde un punto de vista negativo sino desde un punto de vista positivo, por

ejemplo si los votaron del trabajo aprovechan ese tiempo para buscar nuevas oportunidades

quizás un mejor empleo o una oportunidad de negocio, o quizás buscar un trabajo donde

puedas tener más tiempo libre para estar con tu familia. De esta manera ya no miras los

problemas como negativos, sino como un medio para crecer y aprender. Haces café con el

agua hirviendo que te está quemando.

Las circunstancias desfavorables son desfavorables si las vemos desde una perspectiva

pesimista, si pasamos esa circunstancia por una perspectiva positiva de esperanza, entonces

dejaremos de sufrir, dejaremos de culpar a agentes exteriores como el gobierno, Dios, las

personas malas, etc. Y tomaremos el control de la situación, es decir de lo que podemos

controlar, ya que no podemos controlar los agentes exteriores entonces controlemos nuestra

perspectiva, nuestro poder de cambiar la situación actual, dejar de ser seres infelices,

miserables ,amargados , depresivos ,frustrados y seamos personas con fuerza, esperanza,

luchadoras.

Entonces comencemos a hacernos las preguntas correctas, no debemos preguntarnos ¿Por

qué me pasa esto?

Las personas optan al pasar una situación difícil, huir de ella o resistirse a ella, como ejemplo

las personas que toman alcohol en cada decepción que tienen. El ser humano siempre tiende a

huir del sufrimiento, queremos que nuestros problemas se resuelvan por arte de magia.

Buscamos ayuda a veces hasta en esoterismo, el tarot, ver nuestro futuro, para que nuestros

problemas se esfumen o resuelvan y ya no sufrir más. Pues la gran noticia es que de eso se

trata la vida, de problemas. Problemas de cualquier índole siempre habrán, de salud,

económico, sentimental, etc. El problema es que el ser humano quiere huir del sufrimiento y lo

que debemos de hacer es enfrentarlo, darle la cara, es descubrir la raíz del sufrimiento, la raíz

de porque nos sentimos desdichados ante alguna situación difícil, es necesario que paremos

de preguntarnos porque y comencemos a hacernos las siguientes preguntas ¿Por qué no

puedo mirar las cosas de manera positiva?¿porque sufrimos ? ¿Porque sentimos frustración

o rechazo? ¿Porque sentimos que la vida es muy injusta? ¿Porque nos sentimos tristes por

las circunstancias que ocurren? ¿Porque es inevitable sentirse así? ¿Porque no podemos ser

felices?

Al hacerte estas preguntas estás dando un paso adelante y tratando de descubrir el origen del

sufrimiento y de infelicidad, al hacerte estas preguntas estas tratando de entender tu mente y

los sentimientos más profundos que hacen que siempre ante una circunstancia negativa te

sumas en la desesperación, en la agonía y no obres por ningún motivo como una persona sabia

y positiva.

Bueno ahora que te hiciste las preguntas correctas , estas tratando de ser una persona más

sabia, positiva y feliz, y ya no la persona negativa, que es víctima de lo que le aconteció y que

deja llevar y zarandear por las circunstancias.

Todas las preguntas anteriormente planteadas se resumen en una sola:

¿Cómo puedo ser feliz?

Primero tenemos que entender un concepto muy simple, la felicidad no está en las cosas

materiales o el éxito profesional o el alcanzar ciertas cosas. La felicidad no está en las cosas

exteriores que no podemos controlar como por ejemplo: Cuando obtenga esto o lo otro podré

ser feliz, cuando logre la salud o tener una casa, dinero, una pareja. Si te das cuenta al obtener

estas cosas inmediatamente te darás cuenta que ya te falta otra, otro ejemplo sería que la

persona que añora tener una pareja, luego que obtiene la pareja, desea una casa, luego que

obtiene la casa, desea hijos y de pronto ocurre que no puede tener hijos , entonces se frustra y

es muy infeliz. De modo que si depositamos nuestra felicidad en función a las cosas exteriores

siempre encontraremos insatisfacción e infelicidad ya que pueden ocurrir circunstancias que

no nos permitan tener las cosas que deseamos o circunstancias que nos arrebaten estas cosas.

La felicidad debemos encontrarla dentro de nosotros, en nuestro interior y eso nadie nos lo

podrá arrebatar.

Ahora tenemos que tener en cuenta que la búsqueda de placer es pasajero no te causara

alegría, o felicidad. Las personas que buscan el constante placer para llenar sus vacios

interiores, se encontrara en un círculo vicioso ya que nunca saciará mediante el placer su

necesidad de ser feliz y pleno. La búsqueda continua de placer por el contrario arrastra a la

persona a desencadenar vicios (adicción a drogas, alcoholismo, promiscuidad, relaciones

dependientes, ludopatía, etc.) que a la persona le generarán más problemas y por ende más

infelicidad, autodestrucción y culpa. Esto nos muestra que la búsqueda de felicidad no se

encuentra en las cosas exteriores, porque algo que causa felicidad no puede causar al mismo

tiempo tanta tristeza y dolor. Por ejemplo; Las personas por lo general creen que cuando

encontraron una pareja o una persona con la cual se sienten bien y comparten sus vida, creen

que encontraron felicidad, luego esta persona no es lo que parecía en un principio y esta

misma persona que les causaba felicidad, les produce mucha tristeza, infelicidad y confusión.

Entonces abocamos esfuerzos inútiles tratando de encontrar felicidad donde jamás la

hallaremos, el secreto es que debemos buscar la felicidad en nuestro interior, y en las

próximas líneas veremos de qué manera lo podremos lograr.

Si tu interior está lleno de sentimientos hermosos y logras eliminar sentimientos negativos que

te hacen un ser infeliz, entonces abras logrado tener paz y ser feliz en tu corazón.

Para llegar a un estado de felicidad, es necesario comenzar a entender de donde y como se

producen los sentimientos negativos y desterrarlos. La felicidad es cambiar tu perspectiva de

ver las circunstancias que atraviesas o atravesaste y pasar todas las circunstancias por un

lente de amor, paciencia, fe y esperanza.

La felicidad es un estado de la conciencia, deshacerte de pensamientos y sentimientos

negativos y comenzar a llenarte de sentimientos positivos, amor, comprensión, fe, esperanza,

confianza. Eliminar la frustración, el miedo, la culpa, el rencor, pesimismo.

¿Cómo lograr eliminar los sentimientos negativos?

Ahora el primer paso importante es identificar que sentimientos son signos de infelicidad.

Ejemplo; si en tu día a día, estas irritado por pequeñas cosas que surgen, quiere decir que

realmente tienes en tú interior, ira y enojo, los cuales son sentimientos que no te

proporcionan felicidad y que alteran tu paz. Otro ejemplo seria, si en tu rutina eres una

persona que tiene ansiedad y estas comiendo constantemente o sientes que estas estresado,

es otro signo de que en tu interior algo te agobia y no tienes paz. Otro ejemplo es una persona

que se siente sola y por consiguiente siente la necesidad de encontrar pareja, o siente un vacío

y no sabe cómo llenarlo, eso es otro claro ejemplo de que en tu interior hay tristeza y esa

tristeza no te permite ser feliz completamente.

Hay personas que no identifican los indicios de la infelicidad, creen que son felices pero viven

pensando en que su irritación es normal, parte de su carácter, o que el estrés es bueno y parte

de la vida, lo cual es un engaño. Como poder ser feliz con sentimientos que nos destruyen, con

sentimientos que no tienen nada que ver con paz, tranquilidad ni amor.

Ahora que ya sabes que esos sentimientos son indicios de infelicidad y falta de paz, entonces

te darás cuenta que tienes que eliminarlos, que tienes que sacarlos de ti.

Pero aquí viene la pregunta: ¿Cómo logro esto? Sentimos dolor y tristeza, lo cual lógicamente

no queremos sentir, pero a la vez no podemos dejar de sentir esto.

Entonces ¿Que sucede? ¿Que nos ocurre?

Lo que sucede es que simplemente no somos conscientes de nuestras propias emociones, las

tenemos en nuestro ser, pero no las podemos entender y tampoco las podemos controlar.

Estamos siendo controlados por nuestras emociones y sentimientos, somos esclavos de ellas.

Es por esto que tenemos que entender cómo funciona nuestro ser, nuestra consciencia,

nuestra mente, nuestro espíritu y como se originan y en donde se originan nuestros

sentimientos y emociones, para poder entenderlas, controlarlas y por ultimo eliminarlas.

Para poder eliminar estos sentimientos que te hacen un ser infeliz, es preciso que busques

como se originaron. Y claro, la respuesta rápida es que se originaron porque tal vez tu padre

fue cruel contigo y eso te origino una profunda inseguridad y odio o porque un novio fue un

patán y por eso sientes rencor hacia los hombres, etc. Estas son las respuestas inmediatas que

pueden surgir, pero lo cierto es que esas respuestas están equivocadas. Estas respuestas

justifican tus sentimientos pero tus sentimientos no se originaron allí. Es decir, al plantearnos

el origen de los sentimientos negativos, debemos analizar lo siguiente; porque cuando alguien

me hace daño siento dolor y es inevitable, la pregunta es: ¿Es posible que alguien me haga

daño y no sentir más dolor? o ¿Es posible tener paz en medio de una situación trágica? La

respuesta es; si, es posible dejar de actuar como seres que reaccionan negativamente

generando en nuestro ser sentimientos que nos destruyen continuamente, pero para ello es

necesario entender de donde nacen estos sentimientos que nos crean infelicidad.

Por ejemplo: Para que podamos resolver un problema como arreglar mi auto que ya no anda,

es preciso entender primero como funciona, si no tenemos idea de cómo es el funcionamiento

del auto, entonces no podremos hacer nada ante el auto que ya no anda. Pero si tenemos

conocimiento que el motor funciona con un sistema de refrigeración, que si se excede de la

temperatura entonces se echa a perder, al saber el funcionamiento, podrás revisar que pieza

es la que falló, quizás el termostato, el radiador o la manguera. Una vez identificado el

problema podrás cambiar la pieza y solucionar el problema.

De esta misma manera si no estamos conscientes de cómo es que se producen nuestros

sentimientos de infelicidad, si no sabemos cómo controlarlos o como desterrarlos de nuestro

ser, si vivimos el día a día como robots sin analizarnos un poco, preguntarnos porque me

siento así, porque estoy triste, porque siento siempre ira en mi interior, porque esto me causa

tanto estrés. Pero lo siguiente que pensamos es que si estamos tristes es porque estamos

solos, porque no tenemos pareja o porque no nos va bien en el tema financiero o porque

nunca tenemos apoyo de nadie y culpamos a todo el mundo y asumimos que todo eso es

causa de nuestra infelicidad, buscamos justificaciones pero no respuestas verdaderas.

Lo que está sucediendo es que no tenemos idea, así como el auto, de cómo se elaboran estos

sentimientos de infelicidad y no hacemos nada por averiguarlo. Para descubrirlo haremos la

siguiente pregunta;

¿Por qué y cómo se originan estos sentimientos negativos?

Los sentimientos negativos que debemos desechar son originados por nuestra mente, es decir

fabricamos sentimientos negativos, de acuerdo a los pensamientos, ideas, creencias que

tenemos en nuestra mente. Generalmente no nos damos cuenta que todo el sufrimiento,

dolor, odio, ira, rencor, celos, son solo síntomas o reflejos de nuestra mentalidad y las muchas

creencias, prejuicios que almacenamos.

Acá incluimos toda la información recibida del mundo que nos rodea desde el momento que

nacemos, eso incluye nuestros traumas, experiencias que vivimos, lo que nuestra familia,

amigos, maestros, y demás personas nos dijeron, así como también la sociedad, la televisión y

el mundo en el cual estamos sumidos.

Ejemplo claro de esto, es el recordatorio constante de nuestra mente, acerca de lo que un

maestro de la escuela nos dijo, tal vez alguien nos dijo, perdedores, brutos, tontos, porque en

algún momento de nuestra vida quizás no desempeñamos un rol de genio, y esas palabras

quedan grabadas en nuestra mente y siempre nuestra mente nos las recuerda, siendo estos

pensamientos limitantes durante toda nuestra vida. Pero lo cierto es que nuestra mente y

nuestros pensamientos no somos nosotros, nuestra mente crea los pensamientos y nosotros

de manera errada los asumimos como nuestros, pero lo cierto es que esos pensamientos

debemos desecharlos y que no nos molesten mas, si hacemos caso a nuestros pensamientos

del día a día, nos daremos cuenta que estamos destinados a estar todo el día molestos e

insatisfechos, por ejemplo, cuando salimos y conducimos por la calle , encontramos

conductores imprudentes y nuestra mente solo piensa: Porque la gente es tan maleducada, la

gente debe ser más amable. Nuestros pensamientos son nuestro peor enemigo. Nuestros

pensamientos nos hacen infelices, nos hacen sufrir, ya que en nuestros pensamientos siempre

queremos cambiar la realidad de las cosas y jamás aceptamos y disfrutamos lo que tenemos,

siempre nuestra mente encontrara la pajilla en el arroz. Y eso nuestra mente nos lo dice todo

el tiempo. Otros pensamientos comunes son: debería ganar más, no me alcanza para comprar

las cosas que tengo que comprar, debería tener un novio con más dinero o una novia más

guapa, y siempre hay una voz que nos dice en nuestra mente que las cosas deberían estar

mejor.

Nuestros sentimientos y emociones son reflejo de nuestra mente y nuestra mente los origina.

Entonces cuando queremos combatir estos sentimientos combatimos contra nuestra propia

mente. Por consiguiente todo en lo que creemos se nos desmorona y no nos damos cuenta

que las historias que nos contaron y nos creímos son justamente la causante de este

sufrimiento, dolor e infelicidad.

De esta manera asumimos una manera de ver la vida la cual no es la correcta. Debido a que

todas las creencias que tenemos en nuestra mente, toda esa información es errada, porque la

televisión, la escuela, amigos, nos enseñaron ideas absurdas de la vida, como por ejemplo: en

las novelas mejicanas que veían nuestras madres y abuelas u otros programas de alto

contenido dramático, en donde te enseñan que si un hombre o una mujer es miserable

contigo, entonces hay que echarse a llorar y a sufrir. Porque en las escuelas nos enseñan a que

alcanzar los primeros puestos, ser competitivo y estar en las tablas de honor te dará éxito y

serás un gran profesional y eso te dará mucho dinero. Porque nuestros padres nos dijeron que

teníamos que ser alguien de quien ellos se sintieran orgullosos, y ser alguien es que logres

tener un gran empleo una esposa e hijos. Porque a donde sea que miremos la publicidad nos

bombardea con cosas y el tener esto y aquello y donde miremos la gente tiene cosas y las

alardea y en nuestro interior pensamos que así tiene que ser nuestra vida y si nuestra vida no

es como la soñamos o como las personas, la sociedad y el mundo nos la contaron entonces nos

frustramos.

Estos son paradigmas que nos crean ansiedad y estrés. La sociedad y el mundo te venden una

idea de la vida a la cual aspirar.

Otros pensamientos que se encuentran en nuestra mente son nuestros traumas y

circunstancias que vivimos que quizás fueron difíciles y continuamente nos sentimos

identificados con ellos, y pensamos que eso somos nosotros, que las cosas que pasamos nos

hacen las personas fuertes, luchadoras, sufridas, alcohólicas o amargadas y nos aferramos al

pasado y sufrimos por nuestro pasado, por nuestros padres que no nos quisieron o por

familiares que nos causaron dolor o parejas que nos trataron mal, o circunstancias difíciles que

tuvimos que afrontar, y somos incapaces de superarlo y que se quede en simples experiencias.

Al reflexionar en esto nos damos cuenta que nuestra mente es la que elabora de acuerdo a la

información que tiene, emociones y sentimientos. De acuerdo a lo que crees, sientes. Tu

cuerpo genera sentimientos de acuerdo a lo que piensas, ejemplo; si piensas que alguien te

miro mal, entonces creas un sentimiento de incomodidad y enojo contra esta persona, pero a

lo mejor esta persona no te miro mal. Pero tú asumiste ese pensamiento y eso causo una

reacción emocional.

Aquí concluimos que uno de los orígenes de los sentimientos negativos es tu mente, de

acuerdo a tus paradigmas, prejuicios y creencias, sufres. Y tu mente te genera todos estos

sentimientos negativos, frustración, odio, ira, enojo, rencor, celos, tristeza.

Nuestra mente nos crea el concepto de que tenemos que tener cosas para ser felices, nuestra

mente que ha sido llena de pensamientos materialistas porque vivimos en un mundo

materialista. Nuestra mente tiene un afán natural de preservación es por eso que cuando nos

sentimos amenazados sentimos miedo, cuando sentimos que alguien nos lastima, creamos

sentimientos como odio, por consecuencia del miedo a que nos lastimen y hagan daño, ya que

nuestra mente nos protege, tiene un sentido de amor propio y preservación, nos identifica

como seres que debemos ser protegidos y preservados. Por consiguiente si alguien nos lastimó

eso se nos quedara grabado, ya que nos origino miedo y a la vez odio, rencor. Si en el pasado

sufrimos rechazo, creara sentimientos de inferioridad, falta de autoestima y valoración.

Ahora que identificamos que nuestro peor enemigo es nuestra propia mente, que todo lo

que tenemos en nuestra mente debemos cambiarlo para lograr ser felices, entonces ahora

veremos cómo podemos cambiar nuestra mente y ser personas plenas

La pregunta que debemos responder ahora es ¿Cómo logro vencer a mi mente que me

genera sentimientos negativos y me hace sufrir?

Es preciso reflexionar nuevamente en el concepto de la felicidad, esta es un estado de paz

interior, equilibrio y tranquilidad sin ningún sentimiento perturbador, desde ese concepto

partimos que la paz se origina en nuestro ser.

Obtendremos esta paz si renovamos nuestra mente, desechando todas las creencias que hasta

el momento nos creemos, esos pensamientos son los que están ocasionándonos sufrimiento,

frustración, estrés, descontento.

Partamos de lo mencionado anteriormente. Nuestra mente y nuestros pensamientos nos

generan una reacción en cadena emocional, según lo que pensamos vamos a sentir. Si en

nuestra mente estamos convencidos que las personas son más valoradas en función a las cosas

materiales que poseen, entonces si nosotros no poseemos demasiadas cosas nos sentiremos

frustrados y quizás hasta poco importantes.

Partiendo de esta premisa que mencione, la cual sostiene que los sentimientos negativos se

originan en nuestros pensamientos, ahora ahondaremos en la razón de que nuestro

pensamiento genera a manera de inercia una reacción emocional negativa, para ello daré un

ejemplo; Cuando una persona te falta el respeto, te insulta o te ofende, reaccionas de manera

negativa con indignación, esto es debido a que tu mente es un ente que va a buscar su

preservación, lo que se le llama el deseo de preservación humana, en tu mente jamás estará el

pensamiento de morir, o de no existir. Entonces al existir cualquier tipo de amenaza que te

cause o propicie daño automáticamente se activara el mecanismo de defensa que elabora tu

mente creando miedo, miedo a ser atacado, herido, dañado. Tu mente también crea a tu ego

que es un concepto propio que tiene la persona de sí misma y este concepto te identifica a ti

mismo como una persona que es importante porque tal vez tienes un cargo importante o

porque eres inteligente, etc. Por ende mereces respeto. Entonces estas reacciones de ira,

enojo o indignación al ser ofendido es resultado de miedo y mecanismos de defensa que ha

elaborado tu mente así como también la suma del ego y de la autoestima falsa que has creado

sobre ti mismo(véase como aumentar el autoestima)

Este ejemplo clarifica el origen de los sentimientos negativos para que aprendas como

eliminarlos y vencer a tu propia mente, esto es básicamente que tu de ahora en adelante serás

una persona consciente de sus sentimientos que evaluara cada sentimiento que tengas, serás

un observador de tus propios sentimientos y serás mas listo que tu propia mente.

Para ello es necesario hacer y llevar a cabo los siguientes conceptos de los cuales hablaré

detalladamente que son los puntos clave para vencer tu mente destructiva y cambiarla por

una mente útil y para ser una persona absolutamente feliz con paz en su interior, este

concepto de paz interior está estrictamente ligado a un tema espiritual , no se puede deslindar

la paz y la felicidad de conceptos netamente espirituales, ya que si la felicidad radica dentro de

uno, entonces está claro que esa paz la obtendremos desde nuestro espíritu y nuestra

conciencia, a la vez este concepto no está ligado con religión y tampoco con santidad, este

concepto está ligado a la transformación de tu ser de una persona que solo vivía como un

robot haciendo caso a las rutinas y estándares humanos y sociales a ser una persona que ve

mas allá del materialismo y de lo que sus ojos pueden ver, convertirte en un conocedor de tu

propia naturaleza, veraz que ahí encuentras todas tus respuestas apartado de la mente

enferma y material.

Ahora enumerare los puntos que te harán una persona libre de la carga de su mente y una

persona feliz y con paz en su interior.

1. Cambiar la perspectiva de tu pasado, presente y futuro

2. Vencer el miedo

3. Dejar de identificarte con tu mente

4. Vivir el ahora

1 . CAMBIAR LA PERSPECTIVA DE TU PASADO, PRESENTE Y FUTURO

Para entender más ampliamente este concepto hablaré de la perspectiva, daré un ejemplo

para su mayor entendimiento.

Quiero que te pongas en el caso de que compras un billete de lotería, y el día del sorteo sale

tu numero ganador y ese día eres el hombre o la mujer las feliz del mundo, sientes dicha de

tener la suerte de sacarte tal premio pero sucede que cuando vas a reclamar el dinero te das

con la sorpresa que no te darán el dinero porque esta empresa de lotería es una estafa y está

quebrada y ellos no tienen para pagar, entonces consecuencia de esto es que te sientes triste,

desdichado, burlado, te indignas sientes que perdiste todo ese dinero, que se te fue de las

manos el sueño de ser millonario, sientes enojo e ira contra estas personas que se burlaron de

ti sin ningún escrúpulo pero lo cierto es que esa es tu perspectiva. En realidad no perdiste nada

porque ese dinero nunca lo tuviste ni fuiste millonario en ningún momento y no puedes

sentirte que has perdido nada porque nunca tuviste nada, ni tuviste en tus manos el dinero

pero desde tu perspectiva sientes que perdiste, en cambio si lo vez desde la perspectiva que

jugaste un juego que desde el inicio no tenían fondos para pagar el premio entonces nunca

obtuviste nada , ni perdiste nada, solo fuiste el juguete de personas inescrupulosas.

Este ejemplo muestra que hay dos tipos de lentes por donde puedes ver, evaluar, analizar una

situación, está en ti ver de qué manera evalúas y analizas las circunstancias que ocurren.

Si analizas este concepto de manera más profunda, te darás cuenta que el ser humano es un

ser que se auto infringe dolor, que siente dolor y sufre porque no quiere ver las cosas de otro

modo, pero lo cierto es que podemos elegir ser desdichados y que nuestro pasado o las cosas

que nos sucedieron o nos suceden nos marquen para toda nuestra vida y nos hagan seres

miserables, acobardados, miedosos, o nos hagan personas mejores, valientes, decididas y

sobre todo sabias.

Es necesario que hoy tome la decisión de soltar ese sufrimiento. Evalué su pasado, su presente

y su futuro, estos tres espacios temporales son difíciles de entender. Pero estos tres espacios

de tiempo debemos evaluarlos con nuestro lente positivo.

¿Qué se necesita para cambiar mi perspectiva de ver el pasado, presente y futuro?

Es necesario para ello que usted deje de lado sus rencores, envidia, egoísmo, resentimientos,

miedos, etc. Por ejemplo, si tienes rencor u odio en tu corazón contra alguien que te hizo daño

en tu pasado entonces debes amar, comprender y perdonar para cambiar la perspectiva de

esa situación que te afectó.

Para hacer esto no es necesario ser sacerdote o monje budista o tener un nivel de santidad del

papa, que es lo que la sociedad y el mundo nos hace creer de manera errada, nos hacen

pensar que nosotros los seres humanos ordinarios no podemos jamás o es muy difícil ser una

persona buena, llena de amor, que el buscar la espiritualidad es algo que cuesta demasiado,

porque las personas buenas y sabias solo son el papa, la madre Teresa de Calcuta o el Dalai

lama, pero eso es algo que implantaron en nuestra mente y eso es un engaño absoluto.

Lo cierto es que para ser personas espirituales y ser personas llenas de amor solo es necesario

darnos cuenta que esto es absolutamente necesario para ser feliz y superar todo nuestro

dolor, entonces solo soltemos los sentimientos negativos como se suelta un trozo de carbón

caliente que nos está infringiendo dolor.

¿Porque es necesario llenarte de sentimientos positivos para superar el dolor?

Es absolutamente necesario para contrarrestar los sentimientos negativos, por ejemplo, si

tienes rencor u odio en tu corazón contra alguien que te hizo daño, entonces debes amar,

comprender y perdonar. Por ejemplo; si en mi pasado hubo personas que me lastimaron

mucho, entonces para cambiar esa perspectiva tengo que dejar mi odio de lado, perdonar,

comprender a estas personas, verlas como personas confundidas, equivocadas, verlas con

comprensión y amor. Al ver un pasaje de mi vida con comprensión y amor entonces esto

dejara de afectarme.

De esta manera nuestro pasado, presente y futuro debemos mirarlo con un lente de amor y

sentimientos positivos para que estos no sean propiciadores de dolor.

En cuanto a nuestro pasado y nuestro futuro son espacios temporales que no existen, pero

que estos entes ilusorios nos generan estrés en nuestra vida presente.

Todo lo que nos pudo ocurrir en nuestro pasado, ya no está y no existe porque dejamos que lo

que sucedió nos siga afectando y no perdonamos, amamos y comprendemos o si nos pasó algo

muy triste como la pérdida de un ser querido cambiemos nuestra tristeza por agradecimiento,

esto que ocurrió no fue la culpa de Dios, ni el mundo injusto, fue lo que tenía que suceder y a

nosotros solo nos queda agradecer por haber estado con esta persona el poco o mucho

tiempo que estuvo, si nos paso alguna tragedia entonces encontrémosle la enseñanza.

Lo mismo sucede con nuestro futuro, el futuro no existe y no tenemos control sobre él,

entonces dejemos de estresarnos por el futuro o por las cosas que podemos obtener, dejemos

de vivir solo pensando en el futuro, dejando de vivir el presente que es donde tenemos el

control. Pensamos que haciendo cosas y preocupándonos hoy, podremos ser felices mañana,

pero eso no es cierto es un total engaño. Depositamos día a día nuestra felicidad en el futuro ,

pensando en la felicidad como en algo que obtendremos un día, en el futuro, cuando el futuro

no existe , si analizas esto , lo único que tienes y siempre tendrás será hoy, será ahora,

entonces nos estresamos por mañana cuando debemos de preocuparnos por ser felices ahora

mismo, disfrutar este momento precioso, agradecer por lo que tienes, que tienes vida, que

tienes seres que amas, que tienes aire en tus pulmones que puedes amar , reírte y disfrutar de

ahora, de la brisa, del sol, etc.

Toma el control de lo que puedes controlar, que es tu interior, para ello es necesario que estés

agradecido por todo lo que eres y lo que tienes como ya dije antes, debido a que lo exterior

que es donde no tienes el control, no es tuyo y nada te pertenece hoy está y mañana puede

desaparecer, el futuro es incierto y si depositas ahí tu felicidad y seguridad, entonces estas

destinado al sufrimiento continuo, ya que esta vida es constante cambio. Solo tienes poder en

tu interior, en tu corazón, en tu espíritu. Si todo lo miras con amor, será más fácil ver las cosas

de manera positiva. Amor es aceptar las cosas, mientras más aceptes algo mas la podrás amar,

mientras menos aceptes algo menos lo amaras.

2. VENCER EL MIEDO

El miedo es el origen de los sentimientos negativos y estos causan el sufrimiento el estrés, etc.

Ejemplo de esto es que el tener miedo al rechazo por ejemplo, te causara un pensamiento de

inseguridad, porque este miedo te hará pensar que quizás no eres suficiente para pertenecer a

ese círculo social de amigos o para gustarle a alguien, y al no gustarle a esa persona o personas

entonces el pensamiento inmediato es: no soy suficiente para él o ellos y eso causaría un

sentimiento de inferioridad o de víctima, lo cual causaría sufrimiento.

El miedo es un mecanismo de defensa propio de la mente humana, tu mente es la que elabora

el miedo en un afán de preservación como mencione anteriormente para entender más

ampliamente este concepto, clasificaremos los miedos para que puedas identificarlos.

El miedo más común es el miedo racional, es el miedo que sentimos cuando estamos siendo

amenazados por algo que nos causara un daño físico, como por ejemplo el miedo a las alturas,

insectos, etc.

También existe el miedo psicológico o irracional, es el miedo que está relacionado con el

futuro, ejemplo de este miedo; es el miedo que te causa perder tu trabajo, o seguir en el

trabajo que estas, o tener una enfermedad, este miedo te provoca estrés, por pensar en el

futuro, a veces no somos consientes de este miedo, y en nuestro trabajo estamos con

constante estrés debido a que siempre estamos con miedo a perder nuestro trabajo actual o

tenemos miedo que no progresemos o avancemos, y vivimos en un constante estrés, vivimos

la vida con sentimientos destructivos por causa de este miedo y nos olvidamos de vivir nuestro

presente.

Otro tipo de miedo, es el miedo interior, es el miedo relacionado con el ego y la autoestima,

este es el miedo al rechazo el miedo a no ser aceptado o reconocido por lo que creemos que

somos, de esta manera te das cuenta que todo lo que el hombre hace en esta vida es

impulsado por miedo. Como por ejemplo, el buscar un mejor estatus de vida, la búsqueda de

dinero, la búsqueda de una familia, todo esto es para buscar aceptación, reconocimiento,

corroborar que vale como persona respaldando esta validez en estas cosas efímeras, vagas y

pasajeras. Por consecuencia al no cumplir con esos objetivos y anhelos causara estrés,

frustración, sufrimiento, al no ser reconocido, respetado, amado, entonces en consecuencia

causara enojo e ira en contra de estas personas que no valoren lo que la persona cree que es.

Este es el ultimo tipo de miedo, el miedo subconsciente, este miedo está relacionado con

temores internos como por ejemplo, tengo miedo a lanzarme con este negocio porque

siempre me salen mal las cosas, y te cuestionas tu capacidad porque crees que no eres capaz, y

esto también va de la mano con el ego, ya que el ego es la imagen que tienes de ti mismo,

buena y mala, entonces lo que crees de ti mismo te está limitando y tienes miedo a fallar

porque dudas de tu capacidad.

Ahora que ya identificamos los tipos de miedos, tienes claro que tienes que vencer a cada uno

de estos que están resumidos a que tu mente elabora los diversos mecanismos de defensa

para preservación de uno mismo, de ti mismo, en la mente no cabe el morir, el no existir, el

que alguien nos dañe o nos hiera en cualquier manera.

Tu mente es la causante de todos estos miedos, tu mente es la que creó a tu ego, lo que crees

que eres tú, tú crees que eres la imagen que tienes en tu mente de ti mismo, pero lo cierto es

que solo tienes muchos conceptos e ideas recepcionados del exterior, como por ejemplo: que

eres un chico guapo o gordo, maduro, estudioso, hábil, buen padre, buen hijo, trabajador,

empeñoso, artista, etc. Pero lo cierto es que tú no eres ni tus virtudes ni habilidades, tu eres tu

espíritu y tu corazón, tu eres un ser de amor, este sentimiento sublime que unifica todo. No

necesitas crearte un valor en las cosas exteriores materiales, no necesitas seguir aferrado a

estos conceptos de tu mente. Por ejemplo, tu mente quiere que pienses que eres una persona

inteligente porque eres profesional o hábil, tu mente necesita respaldarse en algo para sentir

que tienes valor en ti, pero lo cierto es que tu tal cual eres ya eres un ser con valor. ¿Cómo

puedes depositar tu valor en cosas como títulos o bienes? La mente necesita respaldar su valor

en cosas materiales, mientras más cosas tienes, más vales, o si tu mente piensa que eres

inteligente, necesita un respaldo como por ejemplo las notas de la universidad o un título

profesional, tu mente siempre necesitara cosas físicas para darte valor cuando el valor de la

persona es netamente espiritual, es por eso que tu mente y cuerpo generan sentimientos y

emociones negativas en ti como egoísmo, envidia, resultado de que el valor que te das a ti esta

puesto en cosas materiales y cosas exteriores como belleza física o títulos intelectuales. No

hay un valor espiritual como amor, porque tú eres un ser de amor y somos todos iguales,

exactamente iguales, seres de amor, capaces de amar a otros, de conmovernos de sentir paz,

armonía y tranquilidad. Si, también nos equivocamos pero en cualquier momento podemos

cambiar, todos erramos.

Es muy interesante como el amor que es un sentimiento puro puede erradicar, anular,

desterrar, absolutamente todos los miedos. El amor es básicamente aceptación como dije

anteriormente mientras más aceptes algo mas lo amaras mientras menos aceptes algo menos

lo amaras. Si aceptas tu vida hermosa, agradeces por lo que tienes dejas de pensar en lo que

no tienes o quieres o necesitas y vives el ahora el momento que existes que estás vivo y que es

lo único que tienes entonces estas siendo agradecido estas amando tu vida y estas

desterrando el miedo al mañana, al que hare mañana, al y si mañana no obtengo esto o

aquello, entonces el estrés se va. El amor entonces será una fuente que viene de ti, si amas a

las personas por ser simplemente seres llenos de vida, de amor, con sentimientos hermosos

que podemos expresar entonces eso quiere decir que también te amas a ti mismo. Si no amas

a las personas y les tienes miedo porque quizás son malas o feas o grotescas o tontas y las

aborreces por esto, es porque tú también te aborreces por estas cosas, tu proyectas en otros

lo que realmente ves en ti mismo, pero si te amaras a ti mismo, te vieras como un ser que es

un milagro que tienes vida dentro tuyo y amor que eres una fuente de amor a otros, entonces

así veras al resto y los aceptaras porque empezaras a verlos como seres hermosos, personas

que estamos en este mundo también intentando aprender y sacar provecha de cada lección

que la vida nos da. Al haber amor en tu corazón erradicaras, la envidia porque veraz a tu

prójimo con amabilidad, le desearas el bien no el mal, erradicaras el odio, el rencor, la ira,

serás comprensivo porque todos nos equivocamos, el miedo al rechazo se irá, nadie te puede

rechazar porque tu ya encontraste tu verdadero valor, valor que no está depositado en cosas

materiales, ni títulos, si no en tu verdadero valor como ser o en lo que otras personas pueden

opinar de ti. Es solo que nos parece tan natural y ordinario respirar que creemos eso no vale

nada, y despreciamos el milagro de la vida y no agradecemos lo que tenemos. Al tener amor

en nuestras vidas y estamos agradecidos por lo que somos no debemos tener miedo a no

poder hacer esto o aquello porque quizás no somos capaces, nuestras incapacidades solo son

creencias que nos adjudicamos, si estamos agradecidos con la vida intentemos todo lo que

debamos intentar, esa capacidad se nos ha dado de hacer y tenemos esa libertad de hacer lo

que deseamos, nuestro destino nos ira indicando cual es nuestro camino, pero nuestras

capacidades son ilimitadas, ese es el regalo que tenemos y debemos aprovecharlo. La biblia

nos dice en 1Juan 4:18 El amor hecha fuera el temor, y vemos que esto es una gran verdad. El

amor erradica el miedo y el miedo es causante de todos los sentimientos y emociones

negativas que nos causan sufrimiento. Solo debemos soltar ese sufrimiento, ese miedo y

llenarnos de amor.

3. DEJAR DE IDENTIFICARSE CON LA MENTE

Debemos dejar de vivir como seres inconscientes, dejándonos llevar por nuestros

pensamientos y por consiguiente por nuestras emociones, cuando alguien nos hace daño, nos

hiere, sentimos ira, enojo, y nos la adjudicamos como nuestra ,como propia , nos sentimos

heridos y de esta manera solo somos una pelusa arrastrada por el viento de nuestra mente,

nuestra mente genera un pensamiento que es, “me ofendió”, este a su vez desencadena una

reacción en nuestro organismo (cambios químicos), que generan una emoción , que viene a ser

la ira, y nosotros asumimos que estamos molestos y somos como animales que reaccionan

nada mas, como cuando le pisas la cola a un perro y este te muerde, de esa manera irracional

actuamos de un modo inconsciente. Ese pensamiento esta en nuestra mente por defecto,

porque siempre vimos este comportamiento en nuestros padres, maestros y el común de la

gente, el pensamiento de que cuando alguien me falta el respeto, yo me molesto, ese

pensamiento no es consciente, si fuéramos consciente de ese pensamiento podríamos

observarlo ,analizarlo, verlo de distintas perspectivas, si alguien me ofendió, una perspectiva

de verlo es que, esa persona esta estresada, está molesta, no tiene nada que ver conmigo, yo

no tengo porque enojarme o esto no tiene que causar una reacción en mi, por ejemplo el que

tu padre no te apoye en algún proyecto que tienes o te dé la espalda, en cualquier caso

causaría decepción, pero lo cierto es que yo tengo que comprender. No puedo aceptar

sentimientos en mí que me harán daño, tengo que observar los sentimientos que se

desencadenan en mi cuerpo, que a su vez son provocados por una mente inconsciente,

entonces tengo que observar mis sentimientos y preguntarme: Porque siento esto, porque

siento decepción e ira contra mi padre. Tu mente te contestará: Tu padre no te apoya, es un

mal padre, pero estos sentimientos son nocivos y carentes de comprensión y amor ,estos

sentimientos no le hacen daño a mi padre me hacen daño a mí, entonces tengo que llenarme

de sentimientos bellos, sublimes como el amor, comprender a mi padre, el tiene su manera de

pensar, el quizás no lo considera correcto. Existen más perspectivas, los sentimientos

negativos suéltalos, échalos lejos de ti como cuando tiras un trozo de carbón incandescente

que te está quemando, se consiente de lo que sucede en tu mente y en tus emociones y

deséchalas, tienes que observar a cada momento tus pensamientos y ver que sensaciones

están desencadenando en tu cuerpo, para que puedas desecharlas.

La raíz de todo el problema de ser una persona infeliz radica en la inconsciencia o

identificación con tu mente, el ser humano piensa que es su mente y se identifica como si todo

lo que pensamos es nuestra esencia, como que eso somos nosotros, pero esos pensamientos

son solo la basura del mundo, nadie nos enseño a pensar de otro modo entonces asumimos

que eso es la verdad, nadie nos dijo que busquemos lo espiritual que eso es lo más importante

o que incluso es muy fácil ser una persona espiritual, porque lo es, lo único necesario para ser

una persona espiritual es saber que llenándote de sentimientos buenos es la única manera de

eliminar el sufrimiento y dejar de ser infeliz.

La mente busca la materialización, busca existir por medio de materia es por eso que desde

que nacemos nos llaman por un nombre y ya estamos dando forma a algo que somos,

identificándonos con algo, para la mente es difícil no existir no ser, pero lo cierto es que

cuando pones tu mente en blanco y dejas de elaborar pensamientos, ese que queda, ese ser

alerta que no está pensando en nada, ese eres tú, esa es tu conciencia, cuando te venga un

pensamiento observa el pensamiento y cuando tengas un sentimiento o reacción obsérvalo, tu

mente debe ser de ahora en adelante una herramienta solamente ,pero los pensamientos que

tengas deben ser cuestionados bajo un lente de amor de paz y armonía, eso eres tu un ser de

paz ,armonía y amor.

4. VIVIR EL AHORA

Si nos damos cuenta todo lo que tenemos es el ahora este instante en el que existimos, fuera

de eso no tenemos más, pero seguimos ligados a nuestro pasado teniendo una falsa

identificación con ella, nos aferramos tanto al pasado que pensamos que todo lo que hicimos,

nos hicieron o dejamos de hacer , eso somos. Cuando en realidad eso no existe , el pasado ya

se fue, somos lo que somos ahora, si nos quedáramos quietos, sin tener ningún pensamiento

asociado al pasado , y tampoco pensamientos de ansiedad relacionados con el futuro,

podríamos vernos tal cuales somos, cierra en este instante tus ojos , no pienses en nada y

pregúntate: ¿ Que soy ahora? Ahora estas hecho de paz, de amor, estas hecho de perfección,

eres un ser divino, espiritual. La vida está llena de etiquetas que el mundo y la mente le pone y

situaciones etiquetadas como tristes, preocupantes, catastróficas, pero lo cierto es que si te

centras en este preciso instante en el cual existes y dejas de lado lo demás, dejas la

identificación con tus pensamientos de frustración y sufrimiento, este instante en el cual estas

presente, tienes vida y respiras es hermoso, es perfecto y es todo lo que tienes, no hay

absolutamente nada más. El resto es una ilusión de tu mente.

El futuro es una ilusión que tu mente ansiosa y enferma está creando, el estrés es un miedo

proyectado hacia el futuro, que nos crea ansiedad y malestar, tenemos miedo a perder lo que

tenemos y eso nos causa estrés, pero debes dejar de preocuparte tanto en el futuro y

comenzar a vivir hoy, hoy es la realidad lo que tienes, cada respiración y cada latido de tu

corazón , es vida es una oportunidad, quizás mañana ya no estarás, el futuro no puedes

controlar , la felicidad siempre la asociamos a mañana. A si mañana obtengo esto, entonces

podre ser feliz, les podre dar a mis hijos esto o aquello y seré feliz, y siempre hay una felicidad

futura, y porque no eres feliz hoy, que lo puedes ser si así lo deseas. Hoy todo está bien esta es

mi vida y es perfecta, es hermosa puedo hacer muchas cosas si así lo quiero.

En conclusión no se puede pretender alcanzar la felicidad sin un estudio o análisis de la

conciencia y el espíritu, el mundo y la sociedad actual se preocupan en llenarse de grandes

conocimientos médicos y científicos así como de ingeniería y bioquímica, etc. Pero han dejado

atrás el estudio espiritual, las personas solo llenan su mente de información y conocimiento

material para avanzar en la industria, llenarse de más dinero, crear armas, pero no se dan

cuenta que el estudio de la conciencia nos abre paso al descubrimiento de la eliminación del

sufrimiento, la eliminación de los miedos un mundo lleno de amor, en donde ya no se

necesitaría tener armas, para defendernos de otros seres humanos, si no que nos sería

necesario amarnos porque esa es la fuente de la felicidad un mundo donde todos somos

iguales, quizás no de raza, ni religión, ni nivel económico, no iguales en esas categorías ,sino

iguales como seres espirituales, que todos podamos entender esto. El mundo siempre ha

buscado una igualdad pero material, en cuanto a nivel económico, o en cuanto a ideología o

cultura, pero lo cierto es que esas cosas no tienen relevancia, el verdadero valor que tenemos

esta en nuestro interior lo que somos eso nos hace exactamente iguales, solo que no nos

damos cuenta. Somos exactamente lo mismo, seres con mente alma y espíritu, somos vida,

somos amor ,bondad y paz , eso somos cada una de las personas que existimos en este mundo,

si no sabemos valorar eso, darle la importancia que se merece; tener vida, respirar y cada día

poder tomar decisiones, entonces no hay sentido en nada y por esa causa sufrimos porque

somos como un mendigo sentado en un banco de oro, no nos damos cuenta de la oportunidad

que se nos ha sido dado por el creador, o la inteligencia superior o lo que usted quiera llamarlo.

Cuando usted despierte a su conciencia, deje de lado su mente materialista podrá darse cuenta

que a este mundo hemos venido a aprender que cada cosa que nos sucede en el día a día, son

lecciones que nos ayudan a aprender y ser más sabios. Analicemos todo bajo el lente de

positivismo y amor y veras que todo lo que es, no está mal, si no que así tiene que ser para que

puedas aprender, ante una situación difícil hay tres decisiones saludables para tu vida,

aceptarla y aprender de ello, cambiarla si no te gusta o puedes irte si es imposible de

cambiarla, pero no luches con ella, no permanezcas en la situación y sufras o vivas quejándote

y sintiéndote infeliz. Con los cuatro procedimientos que describí para eliminar los sentimientos

negativos podemos dejar sin argumentos a nuestra mente para no darle permiso de ser infeliz,

la infelicidad y el sufrimiento es solo una ilusión creada por una mente enferma llena de

pensamientos materialistas y de limitación, pongamos de lado nuestra mente y entremos en

contacto con nuestro espíritu, llenemos de amor nuestro ser, que es el sentimiento que

eliminara todos los miedos, al deshacerte del miedo , te desharás de todos los sentimientos

negativos, tal como rencor , odio, envidia, egoísmo, que te causan dolor, agradece y vive cada

momento que tienes ahora, porque el ahora es todo lo que tienes vive el milagro de la vida y

veraz que tu vida se colma de paz, tranquilidad y felicidad.