Cmo enlentecer el envejecimiento cerebral.

Cmo enlentecer el envejecimiento cerebral.

Una parte del oxgeno que consume el cerebro forma radicales libres, capaces de lesionar o matar neuronas.

Las evidencias indican que en las enfermedades degenerativas (Alzheimer, Parkinson, etc.) existe una produccin aumentada de los radicales libres alrededor de las neuronas que aceleran el envejecimiento cerebral.

Aunque existen medicamentos antioxidantes, es importante valorar la alimentacin.Investigadores de la Universidad de Barcelona comprobaron que una dieta rica en polifenoles y cidos grasos poliinsaturados aumenta la produccin de clulas madres en el bulbo olfatorio y en el hipocampo, regiones del cerebro comprometidas en la enfermedad de Alzheimer.

Se refuerza as la hiptesis de que una dieta basada en alimentos ricos en estas sustancias antioxidantes podra retrasar la aparicin de esta enfermedad o retardar su evolucin.

Los polifenoles se hallan en el t, la cerveza, la uva, el vino, el aceite de oliva, el cacao, las nueces, las frutas y los vegetales. Los cidos grasos poliinsaturados en los peces de mar, el maz, la soja, el girasol y la calabaza.

Tambin resulta importante hacer actividad fsica, una dieta baja en caloras y evitar las grasas.