Condicin Fsica

VALORACION DE LA CONDICION FISICA

Nombre:

IMC: peso estatura al cuadrado

TA: 15segundos x 4

FC: con un baumanometro

FR: 15 segundos x 4

FCM: 220-edad

Test de equilibrio esttico

Material: cronometro

Proceso: la persona que se valora est de pie y alza el pie izquierdo o el derecho

el malolo interno y el primer dedo deben estar en el suelo. 4 intenos 2 con cada

pie y 60 segundos de equilibrio.

Evaluacin: se considera 60 segundos como la puntuacin mxima para cada una

de las piernas y se registra el tiempo con la pierna derecha e izquierda

Test de la fuerza para extremidad superior

Material: polaina cronometro silla

Proceso: paciente sentado y pies en el suelo y utilizar la mano dominante o

funcional, mancuerna paralela al suelo, supinacin y flexion de codo y realizar

flexiones de codo por 30 segundos

Evaluacin: nmero de veces que repite la flexin en 30 segundos

Test de la fuerza para extremidad inferior

Material: cronometro y silla

Proceso: paciente sentado a la mitad de la silla, manos entrelazadas en el pecho y

levantarse sin ningn apoyo durante

Evaluacin: nmero de repeticiones en 30 segundos

Test de flexibilidad de la extremidad inferior

Material: cinta mtrica silla

Proceso: paciente sentado con una pierna flexionada y la otra extendida con el pie

a 90 grados , espalda recta y cabeza en lnea al tronco

Se coloca una mano sobre la otra y se extienden hasta tocar la punta del pie, se

mantiene 3 segundos y se mide la distancia de los dedos corazn al pie

Valoracin: se valora en ms o menos la distancia

Test de flexibilidad de la extremidad superior

Material: cinta mtrica

Proceso: paciente de pie se le pide que toque las puntas de sus dedos cruzando

los brazos por atrs uno por arriba y uno por abajo

Evaluacin: se valora en ms o menos la distancia

Test de agilidad

Material: conos cinta mtrica cinta de papel - cronometro

Proceso: se colocan unos conos a una distancia de 2 metros 45 cm, el paciente va

estar sentado en una silla con las manos en los muslo y pies firmes, luego se le

indica al paciente que caminara lo ms rpido posible hacia el cono y de la vuelta

para regresar a sentarse 2 veces.

Evaluacin: se registra el mayor rendimiento en el menor tiempo

Test de velocidad de la marcha

Material: conos - cinta de papel - cronometro

Proceso: se pone una lnea de 33 metros y conos en cada punta, el paciente

caminara en direccin a la lnea trazada sin correr en 2 intentos separados por 1

minuto.

Evaluacin: tomar el tiempo recorrido

Test de resistencia aerbica (Prueba de 6 minutos)

Material: conos - cronometro

Proceso: el paciente debe caminar por 6 minutos sin descans por una camino

previamente trazado

Evaluacin: se miden los metros recorridos despus de los 6 minutos

Precaucin: si hay mareos , dolor , nausea o fatiga se suspende

EVALUACION DE LA AMPLITUD FISICA

NOMBRE:

IMC FC TA FR FCM EDAD

Test de equilibrio

Derecho 60s Derecho 60s Izquierdo 60s Ziquierdo 60s

Test de la fuerza para extremidad superior

brazo derecho izquierdo

# de repeticiones en 30s

Test de la fuerza para extremidad superior

piernas Derecha-izquierda

# de repeticiones en 30s

Test de flexibilidad de miembro superior

brazo derecho izquierdo

Distancia

Test de flexibilidad de miembro inferior

pierna Derecha izquierda

distancia

Test de agilidad

Primera vez

Segunda vez

Test de velocidad de la marcha

Primera vez

Segunda vez

Test de resistencia aerbica

6minutos (metros recorridos)