Condicin Fsica
VALORACION DE LA CONDICION FISICA
Nombre:
IMC: peso estatura al cuadrado
TA: 15segundos x 4
FC: con un baumanometro
FR: 15 segundos x 4
FCM: 220-edad
Test de equilibrio esttico
Material: cronometro
Proceso: la persona que se valora est de pie y alza el pie izquierdo o el derecho
el malolo interno y el primer dedo deben estar en el suelo. 4 intenos 2 con cada
pie y 60 segundos de equilibrio.
Evaluacin: se considera 60 segundos como la puntuacin mxima para cada una
de las piernas y se registra el tiempo con la pierna derecha e izquierda
Test de la fuerza para extremidad superior
Material: polaina cronometro silla
Proceso: paciente sentado y pies en el suelo y utilizar la mano dominante o
funcional, mancuerna paralela al suelo, supinacin y flexion de codo y realizar
flexiones de codo por 30 segundos
Evaluacin: nmero de veces que repite la flexin en 30 segundos
Test de la fuerza para extremidad inferior
Material: cronometro y silla
Proceso: paciente sentado a la mitad de la silla, manos entrelazadas en el pecho y
levantarse sin ningn apoyo durante
Evaluacin: nmero de repeticiones en 30 segundos
Test de flexibilidad de la extremidad inferior
Material: cinta mtrica silla
Proceso: paciente sentado con una pierna flexionada y la otra extendida con el pie
a 90 grados , espalda recta y cabeza en lnea al tronco
Se coloca una mano sobre la otra y se extienden hasta tocar la punta del pie, se
mantiene 3 segundos y se mide la distancia de los dedos corazn al pie
Valoracin: se valora en ms o menos la distancia
Test de flexibilidad de la extremidad superior
Material: cinta mtrica
Proceso: paciente de pie se le pide que toque las puntas de sus dedos cruzando
los brazos por atrs uno por arriba y uno por abajo
Evaluacin: se valora en ms o menos la distancia
Test de agilidad
Material: conos cinta mtrica cinta de papel - cronometro
Proceso: se colocan unos conos a una distancia de 2 metros 45 cm, el paciente va
estar sentado en una silla con las manos en los muslo y pies firmes, luego se le
indica al paciente que caminara lo ms rpido posible hacia el cono y de la vuelta
para regresar a sentarse 2 veces.
Evaluacin: se registra el mayor rendimiento en el menor tiempo
Test de velocidad de la marcha
Material: conos - cinta de papel - cronometro
Proceso: se pone una lnea de 33 metros y conos en cada punta, el paciente
caminara en direccin a la lnea trazada sin correr en 2 intentos separados por 1
minuto.
Evaluacin: tomar el tiempo recorrido
Test de resistencia aerbica (Prueba de 6 minutos)
Material: conos - cronometro
Proceso: el paciente debe caminar por 6 minutos sin descans por una camino
previamente trazado
Evaluacin: se miden los metros recorridos despus de los 6 minutos
Precaucin: si hay mareos , dolor , nausea o fatiga se suspende
EVALUACION DE LA AMPLITUD FISICA
NOMBRE:
IMC FC TA FR FCM EDAD
Test de equilibrio
Derecho 60s Derecho 60s Izquierdo 60s Ziquierdo 60s
Test de la fuerza para extremidad superior
brazo derecho izquierdo
# de repeticiones en 30s
Test de la fuerza para extremidad superior
piernas Derecha-izquierda
# de repeticiones en 30s
Test de flexibilidad de miembro superior
brazo derecho izquierdo
Distancia
Test de flexibilidad de miembro inferior
pierna Derecha izquierda
distancia
Test de agilidad
Primera vez
Segunda vez
Test de velocidad de la marcha
Primera vez
Segunda vez
Test de resistencia aerbica
6minutos (metros recorridos)