Conservamos nuestra salud

Necesitamos tomar alimentos porque…

Nos proporcionan sustancias para que crezca nuestro cuerpo.Nos dan energía para realizar nuestras funciones vitales.Nos aportan vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener la salud y a defendernos de enfermedades.

Tipos de alimentos

Carne, pescado, huevoss, lácteos y legumbresProteínas

Hidratos de carbono

Frutas y verdurasvitaminas

Dulces y grasas

Tipos de alimentos

A. Cunstructivos

A. Energéticos

A. Reguladores

A. Pobres en nutrientes

Algunas cosas que no debemos olvidar para tener un cuerpo sano y fuerte.

Debo tomar al menos 8 vasos de agua al día (2

litros).

En todas las comidas del día debemos incluir los hidratos de carbono. Son nuestra fuente de energía.

(A. Energéticos)

Las frutas y verduras nos aportan vitaminas que se encargan de regular los procesos que nuestro cuerpo realiza. (A. Reguladores)Necesitamos 5 raciones al día de estos alimentos.

Legumbres

Pescado

CarneLácteos

Huevos

Proteínas

Alimentos constructivos

DULCES Y GRASAS

NO NOS APORTAN NUTRICIONALMENTE NADA PROVECHOSOSO.DEBEMOS EVITAR COMERLAS ,O HACERLO DE FORMA ESPORÁDICA.

Tener un cuerpo y una mente sana

Duermo 8 horas.

Utilizo mi ocio para jugar,leer, descansar…

Comparto mis problemas con los que me quieres.

Y estar con mis amigos.