7/25/2019 Ejer Rehb Vest Fleni Final (3)

1/2

SSeecccciinnNNeeuurroo--oottoollooggaaFFLLEENNII

EJERCICIOS DE REHABILITACIN VESTIBULAR

Sintese en una silla cmoda y sostenga una cartade naipe (rey o reina) con una de sus manos, la cualdebe estar aproximadamente a 30 centmetrosdelante de su nariz. Mantenga la mirada fijamente

en la carta, mientras mueve su cabeza 30 o 45grados de un lado a otro varias veces. Luego haga lomismo, moviendo la cabeza arriba y abajo. Recuerdeno perder la definicin visual del objeto.Aumente gradualmente la velocidad de losmovimientos de la cabeza.Repetirlo 15-20 veces, 2-3 veces por da

Sintese en una posicin cmoda y sostenga una carta denaipe (rey o reina) a 30 centmetros delante de sus ojos.Mueva lentamente la carta horizontalmente a la derecha, a laizquierda, y de nuevo al centro. Mantenga firme su cabeza ysiga la carta nicamentecon sus ojos. Usted debe entonces

repetir los movimiento de la carta (arriba, abajo, y de nuevoal centro) en direccin vertical y finalmente en ambasdirecciones diagonales. A medida que se acostumbre yprovoque menos molestias, hacerlo cada vez ms rpidoRepetirlo 15 a 20 veces en sentido horizontal y vertical.Realizar este ejercicio 2 o 3 veces por da.

Sintese en una posicin cmoda, sostenga una carta denaipe (rey o reina) en cada mano, al nivel de los ojos y a 40centmetros de separacin a una distancia cmoda.Mantenga la cabeza fija, mueva los ojos rpidamente de una

carta a la otra sin parar. No vaya tan rpido que no puedavisualizar las cartas. A medida que mejora, intente focalizar enun detalle de la carta (nariz, boca, etc.) y hacerlo mas rpido.Recuerde mover solamente los ojos yno mover la cabeza.Repetirlo 15 a 20 veces en sentido horizontal.Repetirlo 15 a 20 veces en sentido vertical.Realizar este ejercicio 2 o 3 veces por da.

Estos ejercicios han sido desarrollados para acelerar la recuperacin del equilibrio perdido, por lo

tanto, pueden inicialmente aumentar las molestias (mareos, nauseas, etc.), ello no es motivo parainterrumpirlos excepto que provoquen vmitos o dolor cervical. Sin embargo, usted puededisminuir la frecuencia y la duracin de los mismos si lo desea, pero recuerde que para que seanms efectivos deben realizarse al lmite de sus posibilidades (las que irn cambiando en el cursode la recuperacin). Ante cualquier duda consulte al mdico o terapeuta que se los ha indicado,para hacer los ajustes que correspondan.

7/25/2019 Ejer Rehb Vest Fleni Final (3)

2/2

Paciente:

Observaciones:

Sentado en un silln confortable con los pies apoyadosen el piso y las manos en los muslos, ubique frente a Ud.dos objetos, uno a la derecha y el otro a la izquierda,separados 2-3 metros entre s. Por ejemplo, un cuadro

a la derecha y una lmpara de pie a la izquierda.Manteniendo el tronco quieto, gire rpidamente lacabeza y mire el objeto de la derecha, luego rpidamenteal de la izquierda, sin detenerse en el centro.Eso completa un ciclo.Repetirlo 15 a 20 veces

Sentado en un silln (un silln rotatorio es ideal)entrecruce los dedos de las manos y extienda elpulgar. Mantenga sus brazos estirados y mire fijamenteel dedo pulgar. Luego mueva la cabeza y el tronco

manteniendo la mirada fija en el pulgar hacia un lado yal otro recorriendo un ngulo de 30-45 grados. Losbrazos deben acompaar el movimiento de la cabeza yel tronco.Trate de no perder la visin del dedo.Reptalo 20-30 veces