EL INVENTARIO DE LA IRA (NOVACO) ©

INSTRUCCIONES:Lea las lista de 25 situaciones que se describen a continuación. En el espacio que aparece a continuación de cada incidente, calcule la medida de ira que le provocaría normalmente, usando esta simple escala:

0- Sentiría poco o ningún fastidio.1- Me sentiría un poco irritado.2- Me sentiría medianamente molesto3- Me sentiría bastante molesto4- Me sentiría muy molesto.

Anote su respuesta después de cada pregunta.

LISTA DE ITEMS

1. Desempaca un artefacto que acaba de comprar, lo enchufa y descubre que no funciona

_______

2. Un técnico al que usted está amarrado, le está cobrando más de lo que debe ________

3. A usted le señalan sus errores, a pesar de que los otros pasan inadvertidos _______

4. Se le atasca el automovil en el barro ______

5. Está hablando con alguien que no le contesta ______

6. Alguien simula ser quien no es ______

7.Cuando está haciendo malabarismos para llevar cuatro tazas de café a su mesa en la cafetería,

alguien lo empuja y le hace derramar el café.

8. Usted ha colgado su ropa, pero alguien la hace caer al piso y no la levanta ________-

9. Un vendedor lo persigue desde el momento en que usted entra a la tienda ________

10. Ha hecho arreglos para ir a alguna parte, pero la otra persona se echa atrás en el último

momento y usted queda solo ______

11. Están haciendo bromas sobre usted o le están tomando el pelo ______

12. El automovil se le detiene en el semáforo y el que está atrás de usted no deja de tocar la

bocina _______

13. Involuntariamente, hace una mala maniobra al parquear. Cuando baja del vehículo,alguien le

grita “¿Dónde aprendió a conducir?” ______

14. Alguien comete un error y lo culpa a usted ______

15. Usted está tratando de concentrarse en su trabajo pero una persona cercana está dando

pequeños golpes en el suelo con el pie ______

16. Le presta a otra persona un libro o herramienta importante y no se la devuelven _______

17. Usted ha tenido un día atareado y su esposa se queja de que ha olvidado hacer algo que le

había prometido _______

18. Usted está tratando de discutir algo importante con su compañero o socio de trabajo, pero

este no le da la oportunidad de expresar lo que siente _______

19. Usted está discutiendo con alguien que insiste en hablar sobre un tema del que él sabe muy

poco _______

20. Alguien se mete e interrumpe una discusión entre usted y otra persona _______

21. Necesita llegar pronto a algún lugar, pero el vehículo que va adelante de usted va a cuarenta

kilómetros por hora en una vía para sesenta, y usted no lo puede pasar _______

22. Pisa un chicle en el suelo _______

23. Un pequeño grupo de personas se burla de usted cuando va pasando _______

24. En la prisa por llegar a alguna parte, rompe unos buenos pantalones con un objeto punzante

_______

25. Usa su última moneda para hacer una llamada telefónica, pero la llamada se corta antes de

que termine de marcar el número, y el aparato se traga la moneda _______

INTERPRETANDO LA ESCALA

Ahora que ha terminado el Inventario de la Ira está en condiciones de calcular su cociente de irritabilidad. Cerciórese de no haber salteado ninguna de las situaciones. Sume el total. La puntuación más baja en esta prueba es cero y para obtenerlo tendría que haber puesto cero en todas y eso indicaría que usted es una máquina sin emociones, que vive fuera de este mundo o simplemente está mintiendo. La puntuación más alta es cien, y esta significaría que como anotó cuatro en cada pregunta, usted se halla en constante punto de explosión, dispuesto a estallar a la menor provocación, y sufrir todos los padecimientos del capítulo anterior.

Ahora puede interpretar la puntuación total obtenida, de acuerdo con la siguiente escala:

0-45: La cantidad de ira e irritabilidad que experimenta, generalmente es notablemente baja. Un porcentaje muy bajo de la población alcanza una puntuación baja en este test ¡Usted está entre esa minoría selecta!

46-55: Usted es sustancialmente más pacífico que la persona promedio.

56-75: Usted reacciona ante las molestias de la vida con una ira normal.

76-85: Usted reacciona frecuentemente con ira ante las numerosas molestias de la vida. Es sustancialmente más irritable que la persona promedio.

86-100: Es usted un verdadero campeón de la ira, y su vida está plagada por reacciones frecuentes, intensas y furiosas que no desaparecen con facilidad. Es probable que albergue sentimientos negativos mucho tiempo después de que la afrenta inicial haya tenido lugar.Tambiénes posible que tenga reputación de malhumorado,o deestallar con facilidad,entre sus conocidos.Probablemente,experimentara con frecuencia jaquecas debidas a la atención,y alta preción arterial.Es posible además que su ira se salga de control con frecuencia,y lo impulse a hostiles explorisiones

que lo metan endificultades.Sólo un pequeño porcentaje de la poblasión adulta reacciona de manera tan intensa como usted.