El Portero

José Manuel López MorenoEntrenador Nacional de Balonmano

josemalopezmoreno@gmail.comJml.hol.es

Julio-2013

ASPECTOS IMPORTANTES EN LA FORMACIÓN Y RENDIMIENTO DEL

PORTERO DE BALONMANO

• CONDICION ANTROPOMETRICA• CONDICION FISICA• CONDICION PSICOLOGICA• CONDICION TECNICA• CONDICION TACTICA

TECNICA – POSICION BASE

• BUSCA LA MISMA DISTANCIA A LAS ZONAS DE LA PORTERIA.

TECNICA – POSICION BASE(EXTREMOS)

• BRAZOS MAS ARRIBA. Una u otra dependiendo altura

TECNICA - DESPLAZAMIENTOSPASOS CORTOS SIN CRUZAR PIERNAS, SEMICIRCULO

Ejercicios desplazamientos y saque

TECNICA – PARADA ARRIBA

• DOS MANOS BALONES CERCANOS, UNA MANO BALONES LEJANOS

TECNICA - ABAJO

• DOS ESTILOS, CLASICO – PASO DE VALLAS• 1º genérico – segundo balones lejanos(2 línea)

TECNICA – MEDIA ALTURA

• ¡¡CUIDADO, VICIOS !!

TACTICA

MEJORA IMPORTANTE

1. TRABAJAR CON ESTIMULOS VISUALES2. CREAR SITUACIONES LO MAS REALES

POSIBLES3. VARIACIONES EN FASE DE PRE-PARADA4. REDUCIR TOMA DE DECISIONES A 25. IDEAL TRABAJARLA EN EL CALENTAMIENTO

TACTICA

• EL PORTERO DEBE “LEER” INFORMACION DEL LANZAMIENTO

• ZONA O PUESTO ESPECÍFICO• TRAYECTORIA• JUGADOR DIESTRO O ZURDO• IMPULSO• ARMADO DEL BRAZO• RECORRIDO DEL BRAZO

1. ZONA O PUESTO ESPECÍFICO

LA ACTUACIÓN ANTE LOS DIFERENTES PUESTOS ESPECÍFICOS NOS PERMITIRÁ ADECUAR LA POSICIÓN BÁSICA Y LA TÉCNICA DE PARADA A CADA SITUACIÓN

LDC

LI

ED EI

PCPD PI ES IMPORTANTE COMBINAR LAS

8 ZONAS EN LOS ENTRENAMIENTOS

¿DESDE DONDE ME TIRAN?

2. LAS TRAYECTORIAS

LAS TRAYECTORIAS NOS DAN INFORMACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS NECESARIOS EN LA FASE DE PRE-PARADA.

1 LINEA: cortas y largas

EXTREMOS: cerradas y abiertas

PIVOTES: giros y pequeños desplazamientos

UNA BUENA TECNICA DE DESPLAZAMIENTOS ME PERMITIRÁ ESTAR SIEMPRE EN EQUILIBRIO

3. DIESTRO O ZURDO

LA LATERALIDAD DEL LANZADOR NOS DA INFORMACIÓN SOBRE LA COLOCACIÓN DEL PORTERO EN LA FASE DE PRE-PARADA

TIENE GRAN RELEVANCIA ANTE LOS LANZAMIENTOS DESDE 6 METROS (PIVOTES Y EXTREMOS)

TENDENCIA DE LANZAMIENTO SEGÚN JUGADOR (EJ ZURDO AMPLIO PALO CORTO)

+_

+_

+_

+_

4. IMPULSOS

LOS IMPULSOS NOS EMPIEZAN A DAR LOS PRIMEROS INDICIOS DE LA LOCALIZACIÓN DEL LANZAMIENTO

•Suspensión: ARRIBA

Profundidad

Caída

DerechaIzquierda

Neutro

•Caida: ABAJO

•Derecha: DERECHA

•Izquierda: IZQUIERDA

HAY QUE DOMINAR ESTOS ESTÍMULOS PARA SER EFECTIVO DESDE LOS 6 METROS

EJEMPLO

5. ARMADO DE BRAZO

ARMADOS CLÁSICOS

ARMADOS RECTIFICADOS

LOS ARMADOS CLÁSICOS OFRECEN MÁS DIFICULTAD, PERO TAMBÍEN DAN INDICIOS CLAROS EN ALGUNAS SITUACIONES

6. RECORRIDO BRAZO

EL RECORRIDO FINAL DEL BRAZO EN LA EJECUCIÓN DEL LANZAMIENTO ES LA PIEZA QUE COMPLETA EL ROMPECABEZAS.

YA TENEMOS LA CERTEZA CASI ABSOLUTA DE LA LOCALIZACIÓN DEL BALÓN: DIRECCIÓN Y ALTURA.

SI HEMOS SABIDO BUSCAR E INTERPRETAR TODA ESTA INFORMACIÓN, TENDREMOS ÉXITO.

1. ZONA O PUESTO ESPECÍFICO

3. JUGADOR DIESTRO O ZURDO

4. IMPULSO

5. ARMADO DEL BRAZO

6. RECORRIDO DEL BRAZO

2. TRAYECTORIAINF

CADETE

PROPUESTA TRABAJO TACTICO

• Fila con un apoyo delante(cubo) los jugadores salen por el débil o el fuerte, como ellos prefieran, solo que deben lanzar al lado donde saltan, no una vez a un lado y otra a otro