Emprende 7 Joven Edición Noviembre de 2014
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Año 4, Núm. 27
Nov. 2014
Hay una frase que sabiamente señala que si de que vale ganar el mundo cuando se
pierde el alma, creo que la respuesta es obvia: de nada, sería tanto como comprar un
billete de cien pesos pagando por ello mil. Pues en la vida es igual, las metas deben
estar pensadas en función de uno mismo, y no al revés.
El mundo pragmático actual hace un énfasis en el pensamiento de que “el fin justifica los
medios”, este pensamiento ejerce una presión considerable sobre los principios y los
valores de las personas pues en ocasiones estos últimos son considerados prescindibles
sobre todo si se interponen entre uno y lo que se desea. En este orden de ideas hay que
tener muy claro que las acciones para lograr una meta no necesariamente dependen de
la meta misma, es así que una meta noble puede tener acciones que no lo sean.
Pero, el gran pero, para lograr lo anterior primeramente es necesario que uno tenga muy
claro aquello en lo que cree. La justicia, la verdad, la paz, no son cuestiones abstractas
sino eminentemente prácticas que matizan las ideas, los sentimientos y las acciones de
uno, siendo que el discurso queda de lado cuando lo que se hace es congruente, claro y
palpable.
El caminar hacia las metas que uno se plantea puede hacerse a través de diferentes
caminos, en ese sentido hay que escoger aquellos caminos que fortalezcan nuestro
carácter y definan nuestro espíritu, después de todo cuando uno tiene bien claras sus
metas y sus valores, es mucho más difícil perder el rumbo
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D.
Fundador y Editor en Jefe
Editorial
¿Desea reinventarse? Solo se puede lograr con liderazgo 2
Hombres y Mujeres no son lo mismo 6
Nuestro encuentro 10
La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo 11
Fluir 15
Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla? 21
Una vida esperando 25
Será suficiente el “talento” 29
No te tomes nada personal 32
Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida 37
¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas! 40
Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando 43
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¿Cuál es el futuro del UNIVERSO
FEMENINO? Se ha investigado con
profusión en la literatura, en el cine y
también en piscología. Cientos de
páginas y filmografía que buscan
desentrañar el aparente misterio de
ser Mujer.
También nos referimos, en su
concepto más amplio, al
protagonismo social de esa condición
femenina que también está presente
Hombres y Mujeres no son lo mismo Por: Graciela Large
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en cada hombre, oculta,
encubierta o claramente
reconocida. ¿Acaso es necesaria
una nueva revolución que la haga
estar realmente presente?
La piscólogoca jungiana Jean
Shinoda Bolen lo investigó en en
su libro las Diosas de Cada Mujer y
Louann Brizendine dio una
explicación neurocientífica en su
libro El cerebro femenino.
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“Si tuviera que transmitir una lección
aprendida con la escritura de este
libro, sería la de que comprender
nuestra biología innata nos permite
planear mejor nuestro futuro”.
Louann conecta con la inquietud que
hoy planteamos.
Esta científica parte de dos hechos
fundamentales y que en su momento
fueron conquistas ganadas por tantas
mujeres en el mundo sobre el control
de su fertilidad y el haber logrado la
independencia económica.
Asignaturas que siguen estando
pendiente en muchos países.
Sin embargo a partir de ellos se
puede crear una hoja de ruta para el
camino que queda.”Esto significa
introducir cambios revolucionarios en
la sociedad y en nuestra elección
personal de pareja, carrera y
momento oportuno para tener hijos”.
Y esto es posible en la medida que la
mujer comprende lo que ocurre en su
cerebro en cada fase de su vida,
sobre todo a partir de la
adolescencia.
“Uno de los desafíos de los tiempos
modernos estriba en ayudar a la
sociedad a que apoye mejor nuestras
aptitudes naturales y nuestras
necesidades femeninas”. Y agrega
que: “los diferentes cambios que
acaecen en sus vidas son virajes tan
grandes que crean auténticas
variaciones en la percepción de la
realidad que tiene una mujer, en sus
valores y en las cosas que merecen su
atención”.
Creo que el aporte que hace esta
mujer en su investigación es
desmontar el empeño de equiparar a
hombres y mujeres como lo mismo.
“La pretensión, empero, de que
mujeres y hombres son lo mismo, a la
vez que perjudica a ambos daña, en
definitiva, a las mujeres”.
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7
Y añade: “la perpetuación de la
norma masculina mítica significa
desconocer las diferencias biológicas
reales de las mujeres en gravedad,
vulnerabilidad y tratamiento de las
enfermedades. También deja de lado
las diferentes formas en que ellas
procesan las ideas y, por ende,
perciben lo que es importante”.
Os dejo con estas reflexiones de
Louann Brizendine que nos invitan a
pensar en ese futuro del UNIVERSO
FEMENINO, tanto a hombres como a
mujeres.
Y también con el corto de Agnés
Varda quien invita a la mujer a que
sea ella misma la artífice de esa
evolución.
7
es
7
Me pierdo en la pupila de tus ojos azules,
apretando fuerte tu cuerpo contra el mío,
pasión y fuego quema mis entrañas,
sudoroso mi cuerpo baila en tus brazos
al vaivén de tu sonrisa.
Perdida y enamorada me encuentro,
en la selva de tu vida,
manantial de amor cristalino,
Verdes montañas, aire puro.
Profundiza el sentimiento,
con el ahínco de tu sexo ,
sintiendo el más agradable secreto.
tu, yo, próximo encuentro.
Ahí llegaremos,
para entretejer nuestros cuerpos.
hilando poemas,
enredando las piernas al vaivén del sexo.
Y después al marcharnos,
la distancia y el tiempo,
serán los testigos,
de este amor secreto.
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Hay conceptos que en el transcurso de la historia de la humanidad han llamado la atención lo
mismo de las sociedades que de las personas, uno de esos conceptos es el de la inmortalidad,
curiosamente la inmortalidad puede construirse día a día, siendo que, desde esa perspectiva,
uno debe cuidar lo que construye pues eso permanecerá para siempre.
Cuando hablamos de inmortalidad hay dos acepciones que se nos vienen a la mente, una de
ella es la de la imposibilidad de morir, pero la otra, y que es la que nos interesa, se refiere a la
perdurabilidad de algo en la memoria, ya que eso implica que todos podemos alcanzar este
estado (al menos en su segunda acepción) para lo cual debemos cuidar nuestro actuar presente.
El pensamiento anterior puede ser muy poderoso cuando pensamos nuestras acciones
temporales con un sentido de trascendencia ya que nos motiva a dar ese esfuerzo extra para
poder así tener un efecto que vaya más del momento presente. Curiosamente mucha gente
piensa en el corto plazo, en el beneficio que en su tiempo pudiera acarrearle alguna acción, lo
La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo, ¿cómo quieres que se te recuerde?
Por: Roberto Celaya
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cual cobra su máxima expresión en
cuestiones de corrupción y delitos. La
corrupción y los delitos son el camino fácil y
rápido para obtener hoy lo que se quiere,
pero no solo obtener hoy lo que se quiere
sino obtenerlo hoy a costa del futuro.
Por el contrario, cuando uno piensa en
función de la trascendencia de sus actos se
da cuenta que la cobardía de no exigir, de no
señalar, de no criticar, la complacencia de
ocultarse, de beneficiarse, de hacerse
cómplice, genera en el largo plazo, a manera
del efecto fractal, un boomerang de
consecuencias que, aunque no lleguen a
afectar a uno, afectaran a las generaciones
futuras de nuestros amigos y familiares.
Eso en la cuestión social o comunitaria, pero
también está la cuestión personal. Todos
conocemos casos de amigos, familiares o
simples conocidos a los cuales todavía se
les recuerda, más que por su carácter o su
personalidad, por aquellos actos que
definieron su vida, siendo que los actos de
valor, de carácter, de congruencia, serán
reconocidos por las generaciones incluso
una vez que uno se haya ya ido, pero de la
misma forma los actuares tibios,
convenencieros o de plano cobardes, serán
señalados de forma recriminatoria en la
trascendencia de nuestros actos.
Hay un ejercicio que en ocasiones uso en
mis talleres de liderazgo y que es bien
sencillo y a la vez aleccionador y que te
comparto: en una hoja blanca pon tu nombre
en la parte de arriba, después, en cuando
mucho cinco renglones pon la manera en
que te gustaría te recordaran (en este punto
y como ayuda les digo que se imaginen que
abren una enciclopedia del futuro donde
estuvieran, ¿qué te gustaría dijera?); una
vez efectuados los dos pasos anteriores,
trazar una raya horizontal que divida lo que
se acaba de escribir y poner debajo de esa
línea todas las acciones que ahora mismo
están desarrollando para lograr esa manera
en que quieren ser recordados.
Como mencioné, es un ejercicio sencillo que
generalmente arroja una deficiencia de
acciones actuales para ese recuerdo que se
desea se asocie con uno. Generalmente un
80% levanta la mano cuando les pregunto
¿quién no cree que con lo que ahorita está
haciendo se logre esa forma en que quieren
ser recordados?, pero acto seguido señalo –
y de igual forma te señalo a ti quien lees
esto- que no todo está perdido, es más que
hay buenas noticias: todavía tienes tiempo
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de entrar a la historia con el carácter y el
valor que solo la gente libre posee.
El camino a la eternidad, comienza en el
presente; nuestras acciones nos conducen,
no solo a las metas planteadas, sino también
a la forma en que seremos recordados, de
ahí el valorar con creces el momento
presente para trabajar ahora por la
inmortalidad que ya es nuestra pero que
nosotros decidiremos como se nos recuerda,
después de todo la trascendencia tiene que
ver con lo que ahorita estás haciendo,
¿cómo quieres que se te recuerde?
Este artículo puede verse en video en
http://bit.ly/14PdkdG
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El arte de fluir es la habilidad de dejar atrás lo que pertenece al pasado y abrirnos a lo nuevo, o diferente, que se presenta en nuestro hoy, viviendo sin juzgar, con aceptación .con responsabilidad
En algunas ocasiones solemos aferrarnos o bien nos resistimos una situación en particular deseando que no acabe, es entonces cuando dejamos de fluir y olvidamos que la vida no es más que una sucesión continua de instantes los cuales catalogamos en diferentes categorías ,todo depende de tu juicio y con qué actitud lo tomes , así que el arte de fluir nos deslizara suavemente por el arte de vivir Todos alguna vez llegamos a toparnos con alguien el cual parece viajar por la vida con tranquilidad y en ocasiones da la sensación de ser más feliz que nadie o simplemente es casi imposible hacer que se moleste porque
Fluir Por: Nelly Aguilar
siempre parece tiene el control de sus emociones , si es así , lo más seguro es que estéis en presencia de una persona que sabe fluir con la vida.
En el diario vivir donde parecemos andar en automático por la vida y dejamos atrás aquello que nos hace realmente felices aquello con lo que fluimos y la apatía el mal humor y nuestras responsabilidades nos hacen pesar que no hay mucha oportunidad para darle tiempo a lo que apasiona nuestra existencia, olvidando que justo eso es lo que no convierte instantáneamente en personas con una enorme sonrisa en el rostro por estar más conectadas con mostros mismas, con los demás y el universo
¿De qué manera podemos tener la certeza
de estar fluyendo o bien saber si estamos
siendo lastre en nuestra propia vida? La
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propia palabra fluir nos da la clave para contestar a esta pregunta. Cuando un líquido fluye significa que está en movimiento, de modo que si sentimos que hay movimiento en el momento, estaremos fluyendo con él
Por ejemplo si llega a pasar algo totalmente fuera de tus planes como el querer llegara a una cita importantísima y no poder por qué ocurrió una pinchadura de llanta a tu coche, posiblemente lo sucedido te hará sentir frustrado, independientemente del tipo de emoción hay que aceptarla para que pueda fluir, igual que ha llegado esa emoción , esta misma se ira, una vez que la emoción primaria haya pasado será el momento de buscar una solución al problema, como llamar una grúa y tomar un taxi, para lograr llegar a tu cita de trabajo, ósea pasar a la acción fluir no significa tener una vida donde todos tus problemas se resuelvan mágicamente, si no navegar sin resistencia adaptando el curso y la actitud a las condiciones extremas que no controlamos, esta falta de resistencia es lo que hace que el camino sea más agradable
Cuando tenemos sentimientos negativos y tenemos la sensación de que todo es difícil, de que todo requiere de una lucha o de mucho esfuerzo nos invaden emociones de frustración , enfado , envidia ,celos, lo más seguro es que estés caminando a contra corriente y justo eso es el no fluir, porque sin importar cuanta estructura le demos a nuestra vida, cuantos buenos hábitos nos hagamos, siempre habrá cosas que no
podamos controlar, y si dejamos, pueden convertirse en una gran fuente de frustración y estrés. la solución es simple : aprender a fluir
Y tú dirás… qué es eso? Es aceptar el cambio sin enojo o frustración, es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida en lugar de intentar moldear la vida de la forma como tú la quieres
Sabemos que estamos fluyendo cuando sentimos que la situación es fácil, nos sentimos serenos, tranquilos, entusiasmados, alegres, sin sentir que el tiempo pasa, aceptamos lo que sucede y nos
responsabilizamos de cambiarlo cuando no es lo que queremos
¿Y cuáles son las cualidades, o habilidades, que nos ayudan a fluir de manera natural con la vida?
Algo que podemos aprender de los
niños, quienes pasan de la peor rabieta a reír como locos en décimas de segundo. Es aprender a reconocer, aceptar y sentir nuestras emociones es clave para que estás fluyan con naturalidad, en vez de resistirlas y hacer que se queden con nosotros más tiempo del necesario es La flexibilidad emocional
Vivir el momento presente por lo que es, un momento más, evitando los juicios y centrándonos en crear movimiento en la dirección que deseamos. Y a eso le llamamos presencia
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La ausencia de resistencia a lo que hay en el momento. Si lo esquivas, si lo evitas, si te sientes mal, a disgusto o nervioso, entonces no estás aceptando la situación o el momento. Aceptarlo es el primer paso para poder hacer algo! Aceptación.
Si estás a disgusto en una situación responsabilízate de tu emoción y de hacer lo que sea necesario para cambiarla, si es lo que deseas. Ocuparse, No preocuparse
Encuentra una actitud, o forma de ver la situación presente, que te ayude a sacarle el máximo provecho. Si te cuesta encontrarla, siempre puedes mirarlo desde el prima del aprendizaje. Cada momento nos puede servir para aprender algo! Actitud de apoyo
Toma perspectiva y hazte consiente. Este punto es muy importante, no puedes cambiar las cosas en tu cabeza si no estás consciente de ellas. Conviértete en observador de tus pensamientos, como un auto-ev aluador. Date cuenta cuando te molestas, entonces puedes hacer algo al respecto. Un ejercicio simple sería poner rayitas en una libreta por cada vez que te enojas, por una semana. Así, poco a poco te darás más cuenta de tu ira y frustración.
Date cuenta de que no puedes controlarlo todo. Creo que todos lo sabemos, en el fondo, pero la manera en la que actuamos, sentimos y pensamos muchas veces contradice esta verdad básica. Nosotros no controlamos el universo y aún así, desearíamos poder hacerlo. Es cierto que puedes influenciar las cosas pero muchas otras están simplemente fuera de nuestro control. Por ejemplo, tú controlas tu rutina matutina, pero habrá ciertas cosas que suceden de vez en cuando (enfermedad, accidentes, etc.) que interrumpirán tu rutina. Date cuenta que estas cosas van a pasar, no “quizá sucedan”, van a hacerlo. Hay
situaciones que no están en nuestras manos y que nos afectan en cualquier aspecto de nuestras vidas y debemos aceptarlo como tal, de no ser así, viviremos constantemente frustrados. Y a esta vida llegamos a ser felices y eso solo se logra fluyendo
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Te comparto que me han preguntado en diferentes
Sesiones de Yoga de la Risa que he tenido la
oportunidad de dirigir: “Oye Marco, ¿en qué momento
es más adecuado practicar Yoga de la Risa?”
Es simpático que cuando me hacen la pregunta, casi
de inmediato las mismas personas se responden: de
adultos mayores (bueno ellos dicen “de viejitos,
¿verdad?”), otros opinan: es mejor practicarla de
adultos, y unos mas responden: por supuesto que
desde pequeños, entendiendo “pequeños” por
menores de edad.
¿Tú que dices: adultos mayores, de adultos o de
pequeños?
… DE PEQUEÑOS
He tenido la oportunidad de compartir Sesiones de
Yoga de la Risa con niñas y niños; de diferentes
edades, digamos que desde los 3 hasta los 17 años:
grupos de solo niñas, grupos de solo niños y mixtos.
Creo que puedo decir que son de las mejores
experiencias que he tenido dirigiendo una Sesión de
Yoga de la Risa.
Una ocasión tuve oportunidad de dirigir una sesión a
niñas de 3 a los 16 años; fue en una Casa Hogar
donde solo hay niñas entre esas edades: de 3 a 16
años; donde además de tener un espacio para
estudiar, también viven y tienen determinadas reglas,
deben seguir ciertos procesos, tienen premios y
castigos; deben ser administradas para poder
conseguir ciertas cosas con el dinero que su trabajo
les va dejando, los cumpleaños se celebran una vez
al mes; tienen una solo posada; en fin, cosas que tal
vez no necesariamente nos puedan agradar mucho.
Al llegar a la Casa Hogar, había unas 10 pequeñas
que sabían que tendrían “algo diferente”, me
preguntaron: oye, ¿vamos a jugar? Yo les conteste
Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla? Por: Marco Antonio Ontiveros
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que sí y que además nos íbamos a REÍR mucho; a la
hora de la Sesión, fueron llegando las demás niñas
junto con sus respectivas maestras, finalmente eran
como 60 pequeñas y como 15 maestras.
Al presentarme, las más pequeñas estaban
juguetonas porque ese espacio era “para jugar”, las
chicas de entre 15 y 16 años, estaban un poco más
distantes y más serias.
Iniciamos la sesión y pude identificar tres cosas muy
puntuales:
1. las pequeñas, digamos entre 3 y 14 años estaban divirtiéndose como “enanas” que son;
2. las chicas de entre 15 y 16 a ños estaban con mucho mas recelo por su propia edad de no querer “perder la compostura”, no verse mal; y
3. las maestras, que no están acostumbradas a reír, se fueron hacia las orillas del lugar donde estábamos y se recargaron; algo así como diciendo “eso es para las niñas, a mi no me sirve para nada reír.”
La Sesión de Yoga de la Risa duró una hora, y como
a los 30 minutos ya todos (niñas todas y las
maestras) estaban participando como “enanas”.
Esto es lo genial: la RISA se contagia, el bien humor
se contagia, la energía positiva se contagia; el estarse
divirtiendo se contagia.
Al final, todas estábamos con un semblante
totalmente diferente al que teníamos al inicio;
incluyéndome yo por supuesto.
… DE ADULTOS
Las Sesiones que he tenido la oportunidad de dar a
personas adultas, (entendiendo “personas adultas” a
quienes tienen de 18 a 60 años) son muy variadas en
sus formas de expresión.
Normalmente los adultos entienden perfectamente
que el estrés no es bueno y buscan muchos caminos
para eliminarlo de sus cuerpos, pero la mayoría solo
lo hace cuando su nivel de estrés es ya muy elevado.
Son participativos y normalmente van de menos
participación a mucha más participación.
Una de las Sesiones más bellas con relación a un
cambio MUY VISIBLE de una persona, fue cuando
tuve la oportunidad de dirigir una Sesión de Yoga de
la Risa con un grupo donde se encontraban 3
personas: un papá como de 60 años y dos hijas, una
aprox de 40 y otra aprox de 35 años de edad; recién
habían perdido a su
esposa y mama
respectivamente.
El papá tenía una cara
“totalmente de tabla” y al
inicio fue de tener una
actitud totalmente negativa
hacia todos los ejercicios
de la RISA; mientras que
una de sus hijas como que
se REIA de manera
limitada y la segunda hija
estaba más participativa
en los ejercicios de la
RISA.
Después de 30 minutos de ejercicios de la RISA,
todos ya estábamos totalmente inmersos en las
CARCAJADAS, y particularmente el papá, puedo
decir sin temor a equivocarme que fue el que más
disfruto de la sesión.
… DE ADULTOS MAYORES
Las Sesiones de Yoga de la Risa que he podido
compartir con adultos mayores, digamos personas
mayores de 60 años, son de lo más participativas.
Es muy probable porque ellos saben perfectamente
todos los beneficios que trae la RISA, saben que el
tener una actitud positiva ayuda, saben que tener
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buen humor ayuda; saben que la RISA les da mas
salud; saben que la RISA les trae un brillo muy
especial a sus ojos y a sus rostros; por eso mismo,
ellos participan de manera activa, claro, en la medida
que sus cuerpos se los permiten.
Ellos desde el inicio participan de manera activa, son
creativos, sensibles, alegres, juguetones, y en general
SE DAN PERMISO de REIR desde el principio de las
sesiones.
No necesitan como un tiempo de “calentamiento” para
explotar en carcajadas, por lo que al termino de
nuestras sesiones, están digamos: “como nuevos”, si
me permites la expresión.
Entonces, repito la pregunta: ¿cuándo practicar Yoga
de la Risa: de adultos mayores, de adultos o de
pequeños?
¿Cuál es tu respuesta?
Mi respuesta es: ¡¡EN CUALQUIER EDAD!! no hay
una edad máxima ni mínima para REÍRSE; cada
persona en su edad obtiene los beneficios de la RISA
y los expresa de acuerdo a como su vida se lo ha
enseñado; y mejor aún, si enseñamos a seguir riendo
a la gente desde pequeña y hasta que se conviertan
en adultos mayores, la calidad de vida de cada uno
será FENOMENAL, y algo más grande: LA CALIDAD
DE NUESTRA SOCIEDAD será mucho mejor.
Interesante, ¿VERDAD?
¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA?
Consulta nuestra página web:
www.yogadelarisaidep.com
Y yo te pregunto:
¿Hasta dónde quieres llegar?
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:
Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar al haber leído ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Te invito a que compartas conmigo tus
respuestas, por favor escríbeme a:
RECUERDA SIEMPRE:
¡¡NUNCA TE RINDAS!!
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La vida te presenta infinidad de
posibilidades, infinidad de situaciones, de
reacciones, no hay un manual que te indique
como debes vivir para no sufrir, para no
fracasar, para llegar a todas tus metas,
estamos acostumbrados a que las cosas se
hagan de una determinada manera, estamos
acostumbrados a esperar que las cosas
sucedan, sin nosotros actuar, a que las
cosas lleguen a nuestro alcance.
Nos enseñan a ser pasivos, a tener calma a
esperar y prepararnos para que cuando
llegue el momento estemos listos, ¿listos?
¿Para qué?, la pasividad en demasiadas
ocasiones domina, el conformismo acaba
con tus sueños, el hecho de encontrar algo
que no nos llena por completo pero estamos
cómodos por la seguridad y estabilidad que
nos brinda nos hace vivir una vida sin
maticéis, sin ninguna emoción y totalmente
rutinaria y monótona.
Vivir sin matices, sin deseos, sin sueños y
estancados en una zona de confort,
realmente no es vivir, es dejar que la vida
nos pase de largo.
La paciencia es una virtud que quizá no
mucha gente tiene, conoce o comprende y
no hay que confundirla con la pasividad, ser
paciente es trabajar sabiendo que tu
esfuerzo vale, es trabajar entregando lo
mejor de tu ser, es trabajar para que las
cosas sucedan, es construir tu realidad, la
pasividad es quedarse esperando,
estancado en una situación más o menos
cómoda o quejarse por todo sin hacer nada
Una vida esperando Por: Karla Beatriz Velázquez
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para cambiar las cosas.
Y sigo esperando porque mi momento de
gloria se dé, por triunfar y ser exitoso, pero
aparte de esperar qué estoy haciendo para
que las cosas sucedan, estoy trabajando en
lo que deseo, o solo admiro y envidio a las
personas exitosas, en un momento de
reflexión y sinceridad contigo mismo podrías
responderte la pregunta ¿hacia dónde vas?
Tienes la seguridad de que lo que estas
realizando en este momento te llevara
indudablemente en algún punto a la
realización, a vivir en plenitud a
sencillamente ser feliz.
Y si en realidad tienes bien definida una
meta, un objetivo trazado y sabes lo que
necesitas hacer para alcanzarlo ¿lo estás
haciendo?, en definitiva no es suficiente
saber qué es lo que deseo para tenerlo, más
sin embargo es un gran avance ya que
mucha gente pasa la mayor parte de su vida
sin tener definido que hacer con su vida, si
sabes lo que quieres, no lo pongas como un
sueño inalcanzable, los limites los
construyes tú al no creer en tus
capacidades, al pensar que sencillamente no
tienes lo que se requiere para triunfar, las
barreras están en la mente y día a día
cuando te repites no puedo, no sirvo, es
imposible, no valgo, las construyes creando
una realidad para ti mismo, en donde si tu no
crees en ti como esperas que los demás
valoren tu trabajo.
Cuanto más te repitas no, no, no, no, no más
difícil será para ti romper paradigmas porque
tu solo te estás etiquetando y te conformas
con lo que tienes hasta ahora porque quizá
piensas que solo eso mereces.
La vida confía tanto en ti que cada día te da
un nuevo amanecer, te da la oportunidad de
comenzar de nuevo y si fallaste de volverlo a
intentar.
Vivir esperando que las cosas sucedan solo
apaga tu talento, te niegas la oportunidad de
descubrir tu luz, vivir esperando es perder el
respeto por la vida misma, si no eres feliz, si
no estás conforme, si estás seguro de que
hay algo más para ti, entonces que estas
esperando para actuar.
Brilla, cree, resurge, el respeto y amor por ti
nunca lo debes olvidar.
No pases el tiempo esperando sin actuar,
busca tu momento, no esperes que el venga
a tu encuentro, crea oportunidades, no
envidies, no anheles una vida que está al
alcance de tus manos, actúa con la
convicción de que tienes todo lo que se
requiere para triunfar, para ser esa persona
que siempre soñaste, atrévete a buscar en el
baúl donde has guardado y olvidado tus
deseos, en ocasiones solo se necesita tener
fe en lo que eres y haces para comenzar a
ver la gama de oportunidad que la vida
presenta para tu desarrollo.
Amar tu profesión y realmente desempeñarla
es alimento para el alma, es el resplandecer
del espíritu
Cuando decidas creer en tu capacidad
comenzará la magia, no es fácil seguir un
sendero no recorrido, no es fácil forjar los
propios pasos, pero las satisfacciones que
conseguirás si no te rindes, si trazas tu
objetivo y no cesas hasta lograrlo son
indescriptibles, en ocasiones nos
encontramos en un desierto, desesperados y
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sintiéndonos acorralados buscando por un
poco de agua que brinde esperanza para
continuar, no cierres tus sentidos cuando
más cansados nos encontramos y más
perdidos estamos si tan solo nos
detuviéramos un momento y detuviéramos
las voces de agobio en la mente y el
corazón, realmente nos daríamos cuenta
que hay respuestas que frente a nosotros ha
estado ese oasis que necesitamos para
calmar nuestra sed, darte por vencido y
quedarte con la duda de que hubiera pasado
si tan solo hubieses defendido tus sueños
con mas ahincó, es quitarte paz, es quitarte
satisfacciones, es conformarte con recorrer
el mismo sendero que todos han elegido.
Tú eres único, irrepetible, irremplazable y
totalmente especial y talentoso, quizá si te
detuvieras un poco de vez en vez frente al
espejo y fijaras tu mirar verías el reflejo de
quien a diario lucha por sobrevivir y no por
vivir, eso puede cambiar en el momento que
tú lo decidas, la vida espera por ti con brazos
abiertos, nadie tiene derecho de arrebatarte
el deseo de seguir, la magia sucede y está
en ti.
Les comparto para concluir una pequeña reflexión, esperando que llegue a sus corazones y les permita descubrir lo maravillosos que son y lo grandioso que es lo que tienen para ofrecer al mundo.
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Cuando simplemente aceptamos,
automáticamente quedamos atrapados en el
sueño que hemos visto en el primer artículo
sobre los cuatro acuerdos.
Tomamos las cosas personalmente porque
aceptamos sin dudar lo que nos dicen.
En seguida aparece el ego:
Lo que hace que quedemos atrapados aquí
se llama “importancia personal”. Es la
máxima expresión de egoísmo porque
implica que asumimos que todo gira en torno
a nosotros mismos.
En el primer artículo vimos cómo desde
pequeños se nos ha “domesticado” en un
proceso en el que llegamos a aceptar las
imposiciones de miles de acuerdos que no
entendemos no hemos elegido por nosotros
mismos. Seguimos aceptando el “sueño” que
nos enseñan nuestros padres y la sociedad
como si todas las cosas tuvieran que ser
explicadas y entendidas de acuerdo a dichos
patrones.
Durante nuestro período de “domesticación”
es donde hemos aprendido a tomarlo todo
personalmente. Creemos que somos los
responsables de todo.
Nada de lo que otras personas hacen es
debido a ti. Es debido a ellos mismos.
Todas las personas viven en su propio
sueño, en su propia mente; viven en un
mundo totalmente distinto al que nosotros
vivimos.
Cuando tomamos algo personalmente,
asumimos que ellos saben lo que hay en
nuestro mundo, y tratamos de imponer
nuestro mundo en el suyo.
Tomarte las cosas personalmente te hace
una presa fácil para los depredadores, los
magos de magia negra.
No te tomes nada personal Por: Tony Moreno
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Nos cuesta aceptarlo, pero realmente no
somos tan importantes: casi nada tiene que
ver con nosotros!
Incluso aunque la situación sea personal,
incluso si los otros te insultan directamente,
no tiene nada que ver contigo.
Todo lo que dicen, lo que hacen y las
opiniones que dan están realizadas debido a
los acuerdos que tienen en sus propias
mentes.
Su punto de vista es debido a toda la
programación en su mente que han recibido
durante su domesticación.
Y así es como acabamos sucumbiendo a la
opinión de los demás y a dejar de confiar en
nosotros mismos.
Te puedes llegar a tragar su basura
emocional, y se acaba convirtiendo en tu
basura.
¿Qué es lo que conseguimos a cambio?
Cuando no te tomas nada personal, el regalo
de este acuerdo es ser inmune en medio del
infierno.
La actitud defensiva y tensa que tomamos es
el preludio a una confrontación, y tiene su
origen justo aquí.
Cuando te tomas las cosas personalmente,
te sientes ofendido, y tu reacción es
defender tus creencias y crear conflictos.
Conviertes en grande algo que es pequeño,
porque tienes la necesidad de tener la razón
y hacer que los demás estén equivocados.
Simplemente, se trata de convertirnos en
observadores en lugar de actores
protagonistas:
No te lo tomes personal cuando te digan
“eres el mejor”, tampoco lo hagas cuando te
digan “eres el peor”.
De cualquier forma, no me afecta porque sé
quién soy. Y no necesito ser aceptado.
Pienses lo que pienses, sientas lo que
sientas, sé que es tu problema y no el mío.
Es importante entender el por qué los demás
ven todo con otra perspectiva,
y por ello lo que dicen no nos puede afectar
de lleno ya que ellos viven en su propia
realidad, su sueño:
Es debido a la forma como tú ves al mundo.
No es nada personal, porque estás tratando
contigo mismo, no conmigo.
Sé que ves el mundo con otros ojos, con tus
ojos. Creas una película entera en tu mente
y en esa película eres el director, el
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productor y el actor o actriz principal. Todos
los demás son actores secundarios. Es tu
película.
La forma en la que ves tu película depende
de los acuerdos que has hecho en tu vida.
Si te enfadas conmigo, sé que estás tratando
contigo mismo. Yo soy solo la excusa. Te
enfadas porque tienes temor, porque estás
enfrentándote al miedo.
El miedo es un catalizador de este estado
Si vives sin miedo, si amas, no hay lugar
para esas emociones.
¿Y qué hay de la voz de nuestra mente?
Incluso las opiniones que tienes acerca de ti
mismo no son necesariamente ciertas, así
que no debes tomarte en serio nada de lo
que escuches en tu propia mente.
No te tomes nada personalmente porque si
lo hacemos, sufriremos por nada. Los seres
humanos somos adictos a sufrir en
diferentes niveles y grados, y nos apoyamos
mutuamente para mantener esas adicciones.
A veces las personas necesitan justificar su
sufrimiento.
En el mundo de la pareja y de las relaciones
todos tenemos muy claro cómo nos sentimos
“atacados” en nuestro gran ego, y la batalla
que suele ocurrir a continuación:
Si alguien no te trata con amor y respeto, es
un regalo si se alejan de ti. Si esa persona
no se aleja, tendrás que sufrir muchos años
de sufrimiento. Si eres tu quien se aleja,
puede doler al principio pero tu corazón se
curará pronto. A partir de ahí podrás elegir
realmente lo que quieres.
Te darás cuenta que que realmente no
necesitas confiar en otros, sino que
necesitas confiar únicamente en ti mismo
para tomar tus decisiones.
Si no tomas nada personalmente, solo
necesitarás confiar en ti mismo para tomar
decisiones. Tu nunca eres responsable de
los actos de los otros, eres únicamente
responsable de ti.
Cuando entiendes esto perfectamente y te
niegas a tomar las cosas personalmente,
apenas te dolerán los comentarios hirientes
o las acciones de los demás.
Conclusión: ¿Qué ocurre si cumplo este
acuerdo?
Si cumples con este acuerdo, podrás ir por
todo el mundo con el corazón totalmente
abierto a todos, y nadie podrá herirte.
Podrás decir “te quiero” sin miedo de sentirte
rechazado o ridiculizado. Podrás pedir lo que
quieras.
TONY MORENO
Conferencista, Instructor y Coach de Vida
Tel. en México (81) 2049 9863 y Cel. (044)
818 088 0455
www.coach-tonymoreno.com.mx y
www.idepmx.com
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Para dar comienzo a esta sección, me
gustaría empezar contándote un poco sobre
mí…
Mi historia, como muchas otras, no fue un
cuento de hadas donde todo es miel y
felicidad. Al contrario, mi historia se podría
decir que ha sido un reto constante para
vencerme a mi misma y crear la vida que
realmente quise tener. Hay una etapa en la
que es fácil pensar que todo depende de los
demás, pero, ¿qué crees? Todo depende de
ti en realidad. Quizás al ser joven sea difícil
que lo comprendas, pero espero que al ir
leyendo esta sección te des cuenta de que
todo se basa en las decisiones que tomas y
la actitud con la que vives cada día.
Yo tuve una infancia complicada, pues era
una niña muy tímida e insegura. Me daba
mucho miedo la gente y quería estar todo el
tiempo con mi mamá y que ella me pusiera
constante atención, pero como trabajaba y
compartía su atención entre mis dos
hermanos y yo, me sentía muy sola contra
un mundo que parecía muy amenazador. Lo
peor de todo, es que iba en una escuela muy
competitiva y con pocos valores, la cual
creaba un ambiente hostil entre los alumnos.
Debo confesar que yo siempre tenía miedo
de entrar a la escuela y vivir un día más de
burlas y malos tratos.
Toda la primaria pensé que yo no valía y que
debía corregir algo que estaba muy mal en
mí… Hoy sé que se trataba de bullying o
Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida
Por: Trixia Valle
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acoso escolar. ¿Qué es el bullying? Es
cuando una persona o varias se empeñan en
molestar y agredir a otra sin razón alguna –
sólo por el gusto de hacerlo-. Me gusta
compararlo con una tortura de la Edad
Media, donde ponían a una persona debajo
de una gota de agua durante horas y horas
hasta que se le hacía una perforación en la
cabeza o se volvía loca, y no es que una
gota de agua lo haga, sino que es el
conjunto de las miles de gotas de agua las
que lo hacen; así es el bullying: no es que
una agresión te dañe, sino que es el
conjunto de
miles de
burlas, bromas
pesadas y
agresiones las
que lo hacen.
Les comparto
esto, porque al
llegar a la
adolescencia
(horrible
palabra, pero
no hay otra)
con una baja
auto estima y
sintiéndote mal de ser como eres, es muy
fácil caer en todas las trampas del
reventón…
Cuando cumplí 13 años, todavía aparecieron
más dudas e inseguridades en mí, pero no
confiaba en nadie para encontrar
respuestas. En la escuela no me sentía bien
de compartir mis pensamientos y en mi casa
la relación no permitía hacer preguntas.
Entre más pasaba el tiempo, más mal me
sentía y más problemas me fui creando. Es
como un espiral: te sientes mal… decides
mal… te va mal. Ahora me doy cuenta que
yo cree mis propios problemas, nadie más;
ni mis papás, ni mis hermanos, ni la escuela,
fui yo, solamente yo. El problema era que
me sentía muy sola y con mucho miedo a los
demás, pues desde niña mi experiencia fue -
que la gente se aprovecha si eres débil- por
lo que puse una barrera con los demás. Esta
barrera para defenderme era una actitud
superficial y déspota, que me trajo más
soledad, enemigos y falsedad.
Tip #1 del cadenero: La vida es como un
espiral: te sientes mal… decides mal… te va
mal.
En el siguiente número encontrarás la
siguiente parte de mi historia y descubrirás
por qué quiero escribirte acerca del
cadenero, pues él te dará las reglas de lo
bien y lo mal en el antro, los tipos de niñas,
los tipos de niños y todos los peligros que
hay en el reventón.
Trixia Valle
www.trixiavalle.com
FB Trixia Valle
Twitter @trixiavalle
+Info: “Ciber reventón y vida light” (Trillas)
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En los últimos tiempos hemos aprendido que
mantener la mente con pensamientos
positivos produce que te liberes del estrés,
por lo tanto, el ejercitarlos continuamente y
ligando a éstos actitudes optimistas hacen
que el estado emocional, físico y mental
conduzcan a un estado espiritual impecable
y a su vez, una vida con éxito!!!
El célebre escritor Norman Cousins, autor
del libro “Anatomía de una enfermedad” en
el que describe un padecimiento
potencialmente letal que él contrajo en 1964,
en conjunto a sus descubrimientos acerca
del humor y otras emociones positivas para
combatirla, descubrió que 10 minutos de risa
alegre, le daban 2 horas de sueño sin dolor.
Su historia dejó impactada a la comunidad
científica e inspiró algunos proyectos de
investigación.
El padre de la “Gelotología” (Ciencia de la
Risa), Dr. William F. Fry, demostró que la
mayoría de los sistemas fisiológicos del
cuerpo humano resultan estimulados por la
risa vigorosa. En uno de sus estudios
confirmó que 20 segundos de risa intensa,
incluso “fingida”, pueden duplicar la
frecuencia cardiaca a lo largo de 3 a 5
minutos. Comprobó que la risa alegre provee
un buen ejercicio físico y puede disminuir las
posibilidades de infecciones respiratorias.
Mostró que la risa ocasiona la producción de
endorfinas.
El Dr. Lee Berk y su equipo de
¡¡¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas!!! Por: Isabel Elizalde Cortés
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investigadores, en el ramo de psico-neuro-
inmunología, estudiaron el efecto que tiene
la risa alegre a nivel fisiológico. Constató que
a lo largo de 30 minutos de risa diaria
durante un año las personas presentaron
menos arritmias, menores casos de presión
alta, menor nivel de hormonas del estrés y
necesitaron menos dosis de medicamentos.
El Dr. Hunter “Patch” Adams (Doctor en
Medicina), inmortalizado en la película del
fallecido Robin Williams. Patch inspiró a
millones de personas a devolver la diversión
y la risa al mundo de los
hospitales y puso en
práctica la idea de que “la
curación debe ser un
intercambio humano
amoroso y no únicamente
una transacción de
negocios”. Él es el fundador
y director del Instituto
Gesundheit, una comunidad
holística que ha provisto de
cuidados méd icos a miles
de pacientes desde 1971. Él
es el catalizador en la
creación de miles de
payasos que proveen
cuidados terapéuticos alrededor del mundo.
Para incrementar la habilidad de reír
alegremente como en nuestra infancia,
debemos reprogramar nuestra mente,
quitando todos los bloqueos creados por la
sociedad que nos afectan a nosotros mismos
a una experiencia plena, pues es realmente
nuestra naturaleza vinculada al amor y así
dejar fluir a nuestro niño interior.
La risa sin condiciones, nos ayuda a
desarrollar nuestro sentido del humor,
liberando ENDORFINAS, llamadas
“moléculas de la felicidad” que funcionan
como neurotransmisores. Se originan en la
glándula pituitaria y el hipotálamo, se
producen durante el ejercicio físico, la
excitación, el consumo de alimentos picantes
o el consumo de chocolate, el
enamoramiento y el orgasmo, poseen un
efecto analgésico y sensación de bienestar.
Está comprobado científicamente que la
liberación de endorfinas, estimulan los lazos
de unión, el sentimiento del perdón y de
cariño, elevando la
autoconfianza, un estado
mental positivo y de auto-
valoración.
La risa deshace los efectos
del estrés, el sistema
inmunológico aumenta
rápidamente, incrementando
los niveles de células
antivirales, anti-infecciosas y
de células que eliminan el
cáncer. Y si hablamos de
ejercicio cardiovascular, reír
vigorosamente durante un
minuto, equivale a 10
minutos de remo o carrera ligera. La risa,
también es excelente para hacer unas
buenas abdominales, haz memoria y
recuerda que al reír a carcajada, provoca
una exclamación muy conocida…Me duele
la panza de tanto reírme!!!
También la risa, incrementa la circulación
sanguínea, provoca la inteligencia
emocional, mejora la habilidad de conectarse
socialmente, es un anti-envejecimiento
natural ya que ésta reduce las arrugas y
reafirma los músculos faciales.
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Confirmando que la risa es un coctel de
innumerables beneficios fisiológicos, en mi
experiencia y con personas de las cuales
soy acompañante en sus procesos
evolutivos, la risa ha llegado a desbloquear
emociones reprimidas, liberando patrones de
pensamientos no provechosos y por ende de
comportamientos nada positivos. La risa nos
provee de un excelente método de desahogo
emocional.
Estoy consciente que el llanto, el grito y la
risa son liberadores de emociones
estancadas, ya que éstas causan problemas
físicos, mentales, emocionales y por ende
espirituales.
Y si requiero de un medicamento para una
sanación sin que perturbe mi economía, yo
prefiero descargar unas buenas
carcajadas!!!...jajajajajajajaja…a reír!!!
Isabel Elizalde Cortés (IsabEliCo)
Creadora y Directora de “ConociéndoTe &
CreándoTe”
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Lo cierto es que nuestra vida está llena de
cambios, una vez leí que solo hay una cosa
que nunca cambia... el movimiento. Todo
está en contínuo movimiento.
Posiblemente ahora estés pasando por una
época de tu vida en la que no te encuentras
bien personal, profesionalmente o ambas.
Tal vez hayas perdido a un ser querido,
alguien se encuentre enfermo, estás
pasando por un divorcio, no tienes trabajo,
no ganas lo suficiente en tu negocio... o mil
cosas más que para ti suponen un cambio
muy importante y que te resta energía. En
resumen, te da la sensación de que tu vida
ahora parece que está contra ti y no sabes
por dónde salir adelante, tranquil@, como
mencioné antes todo está en movimiento y
eso pasará...
Entonces... ¿qué hacer mientras pasa? ¿qué
puedes hacer para pasar esa situación de la
mejor forma para ti?. Te voy a dar unas
pautas para que actúes de la forma que
mejor será para ti.
Acepta. La situación es la que es, hay cosas
que no se pueden cambiar y tu no puedes
hacer nada. Ante lo que tu puedas hacer
algo está bien que pongas todo de tu parte
por cambiar, y por lo que no puedas cambiar
o ni siquiera influir, acéptalo. Seas creyente
o no esta frase viene muy al hilo de este
tema:
Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando
Por: Estela del Valle
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Decía San Agustín: “Señor concédeme, la
serenidad para aceptar las cosas que no
puedo cambiar, el valor para cambiar
aquellas que puedo, y la sabiduría para
conocer la diferencia”.
Quiero aclarar que aceptar no significa dejar
de luchar por lo que quieres, sino aprender a
asumir lo que es, sin dejarnos llevar por el
exceso de entusiasmo o de decepción,
querer cambiar a las personas o situaciones
a nuestro gusto. Aceptar nos mantiene en el
punto justo de la balanza que da equilibrio a
nuestras emociones. Esto es algo no tan
fácil de hacer, sin embargo, es uno de los
pasos más importantes.
Escúchate. En cambios tan drásticos y
grandes, escucha qué te dice tu cabeza, que
te refleja tu cuerpo, y permítete sentirlo. Tal
vez sea doloroso, tal vez sea algo que no
quieras afrontar... pero es necesario sentirlo
y expresarlo.
Decía Frida Kahlo: “Amurallar el propio
sufrimiento es arriesgarte a que te devore
desde el interior”.
Todo es un proceso y hay que pasar este
proceso, sea la emoción que sea, tristeza,
rabia, rencor, ira... déjala salir, exprésala,
llórala en el momento que lo necesites, tu
cuerpo es sabio y sabe cuando lo necesita,
escúchalo.
Conéctate con la naturaleza. Esto te hará
encontrarte contigo y así empezarás a saber
más de ti. Camina, corre, ve a la playa,
curiosea por un bosque, etc. A veces nos
dejamos arrastrar tanto por la rutina que
olvidamos todo lo que podemos encontrar en
la madre tierra, y lo más importante es que
nos podemos encontrar a nosotros mismos.
El viento, el sol, el agua, los colores
naturales nos aportan la recarga diaria que
necesitamos para alienar nuestras energías.
Personalmente cuando yo estaba sufriendo
cambios y quería “encontrar respuestas y
fuerza” iba a un lugar cerca de donde vivía,
un valle precioso con árboles, riachuelo,
donde la vista se pierde y solo... te dejas
llevar por los sentidos.
Pide ayuda. Un paso muy necesario y la
mayoría de las veces tan poco utilizado. Pide
ayuda para donde más te afecte este
cambio, en lo personal, en lo profesional e
incluso puede que en ambos. Si
emocionalmente no estamos bien, lo
reflejamos queramos o no en todos los
terrenos de nuestro día a día.
Puede que necesites hablar con alguien,
puede que necesites un consejo, una guía
de alguien que ya lo ha vivido, reir o llorar
con alguien. Seguro que una mano amiga te
ayudará a salir de ese cambio de la mejor
forma que se adapte a ti.
Confío te sirva de mucha ayuda este
artículo, puesto que contínuamente estamos
emprendiendo nuevos caminos a lo largo de
la vida. Y si de algo estoy segura, es que
estos pasos se pueden aplicar para cada
circunstancia y momento de cambio, lo he
comprobado en mi persona.
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Con cariño,
Estela del Valle
Tu Coach, Mentora y Guía de Negocio.
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