Entrenamiento y entrenabilidad.

Definicin

Entrenamiento

El concepto entrenamiento se utiliza en la lengua coloquial para los

mbitos ms diversos y se suele utilizar en el sentido de un proceso de ejercicio

que busca un grado ms o menos acentuado de mejora en los objetivos de cada

momento. En un sentido muy general Martin (1977, 14) considera el

entrenamiento como un proceso que origina un cambio de estado (fsico, motor,

cognitivo, afectivo).

La frmula entrenamiento deportivo delimita el significado, pero deja

abierta la cuestin del desarrollo gradual. Matveiev (1972, 1) entiende por

entrenamiento deportivo la preparacin fsica, tcnico-tctica, intelectual,

psquica y moral del deportista con la ayuda de ejercicios fsicos. As, el

entrenamiento deportivo en la escuela y el deporte para la salud tienen como

objetivo la mejora planificada y selectiva de la capacidad de rendimiento corporal,

pero no se plantean, como lo hace el deporte de elite, conseguir el rendimiento

mximo individual en un proceso a largo plazo, determinado por regularidades

estrictas.

Desde la perspectiva de la prctica deportiva, Carl (1989, 218)

recomienda definir el entrenamiento deportivo como un proceso de

acciones complejas cuyo propsito es incidir de forma planificada y

objetiva sobre el estado de rendimiento deportivo y sobre la capacidad

de presentar de forma ptima los rendimientos en situaciones de

afirmacin personal.

Por complejo se entiende aqu un proceso activo destinado a

conseguir efectos apropiados sobre todas las caractersticas importantes del

rendimiento del deportista

(v. fig. 1).

En este contexto, el trabajo es sistemtico cuando los objetivos, mtodos,

contenidos, estructura y organizacin del entrenamiento estn predeterminados,

de acuerdo con los postulados cientficos y con la experiencia prctica del

entrenamiento, cuando la realizacin del trabajo se orienta en funcin de dichos

postulados y su efecto se evala con controles detallados del rendimiento, y si la

organizacin se determina en funcin del objetivo perseguido (v. Organizacin

del entrenamiento, pg. 45; cf. Rthig 1992, 520).

Existe objetividad si todas las acciones o medidas dentro del

entrenamiento deportivo estn encaminadas directamente a conseguir las metas

planteadas.

Dependiendo de la meta planteada, el entrenamiento deber

mejorar el estado de rendimiento del deportista, mantenerlo,

hablamos de un entrenamiento de mantenimiento o tambin

disminuirlo de forma selectiva, en cuyo caso hablamos de un

desentrenamiento

De acuerdo con las diferentes metas y niveles de desarrollo, el

entrenamiento se puede llevar a la prctica dentro de diferentes tipos, como por

ejemplo el entrenamiento de alto rendimiento, de fitness, de rehabilitacin, de

tcnica, juvenil o infantil (tambin Rthig 1992, 520).

Entrenabilidad

La entrenabilidad refleja el grado de la adaptacin a las cargas de

entrenamiento. Se trata de una magnitud dinmica, que depende de una serie

de factores endgenos (constitucin corporal, edad, etc.) y exgenos (nutricin,

condiciones ambientales, etc.). Dentro de una misma persona puede variar en

los distintos sistemas orgnicos y funcionales.

En las edades infantil y juvenil, las fases conocidas como sensibles

desempean un papel importante para la entrenabilidad. Su existencia e

importancia se valoran de diferente manera y en ocasiones se niegan (cf. Baur

1987, 9).

Por fases sensibles entendemos los perodos del desarrollo

especialmente favorables para el asentamiento de determinados factores de

rendimiento deportivo-motor; esto es, las etapas en las que la entrenabilidad es

especialmente elevada (cf. Hirtz, 1976, 381; Winter, 1980, 102; Israel/ Buhl,

1980, 30; Diekmann/Letzelter, 1987, 285; Starosta/ Hirtz, 1989, 11; Martin, 1991,

8; Hassan, 1991, 17).

El debate sobre la localizacin temporal exacta de estas fases no est ni

mucho menos cerrado. Todos los datos a este respecto son, pues (cf. tambin

las indicaciones que ofrecemos al respecto al tratar las principales formas de

trabajo motor), valores extrados del acervo actual de experiencias deportivas

prcticas, y se podran, dado el caso, exponer con mayor detalle en condiciones

marco diferentes (p. ej., trabajo ms precoz y sistemtico de capacidades o

destrezas escogidas). No obstante, estos datos nos proporcionan una valiosa

ayuda para optimizar el proceso del entrenamiento a largo plazo, dado que

permiten responder a las preguntas acerca de qu hacer y cundo actuar.

El descuido de estas fases sensitivas puede restringir factores de

rendimiento que a su vez aportaran tasas de crecimiento muy elevadas si se les

fomentara en momentos determinados: este podra ser el caso, por ejemplo, del

desarrollo de las capacidades coordinativas en la edad infantil, cuyas carencias

no se compensan despus en modo alguno o slo con un esfuerzo de

entrenamiento desproporcionadamente elevado. Aqu el proverbio mantiene

toda su validez: lo que Juanito no aprendi no lo aprender Juan...