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EQUIPO DOCENTE:

¿QUÉ CONDUCTAS REALIZO?

MÓDULO B-II

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EQUIPO DOCENTE:

ÍNDICE1. Proceso de Cambio

2. Cómo hacemos el Cambio

3. Emoción

4. Acción

5. Actitud

6. Conducta

7. Juegos

8. Resistencia al Cambio

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EQUIPO DOCENTE:

Proceso de Cambio

ESTADO PRESENTE

ESTADO FUTURO

CAMBIO

SI TU CAMBIAS TODO CAMBIA, SI TU NO CAMBIAS, TODO PERMANECE. NEWTON

ASUMIR MI RESPONSABILIDAD

TOMAR CONCIENCIA

PLAN DE ACCIÓN

ESTADO DESEADO ESTADO ACTUAL

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EQUIPO DOCENTE:

Como hacemos el Cambio

CA

MB

IA

L

A A

CC

IÓ

N

RE

PIT

E

LA

A

CC

IÓ

N

CA

MB

IA

L

A

AC

TIT

UD

CO

MP

ET

EN

CI

AS

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EQUIPO DOCENTE:

Emoción

Respuesta a

un

ESTÍMULO

(E- MOVIMIENTO)

Nos posibilitan distintas acciones,

incluido el PENSAMIENTO

PENSAR es “MOVERSE” en el

laberinto de la mente

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EQUIPO DOCENTE:

Emoción

T risteza E nfado

A legría

M iedo

A sco

S orpresa

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EQUIPO DOCENTE:

Acción

Operación de un ser,

considerada producida por

este ser y no por una causa

exterior.

Hecho o acto voluntario.

Actividad o movimiento

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EQUIPO DOCENTE:

Actitud

INTENCIÓN de HACER algo

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

Manera con que los hombres se

comportan en su vida y

acciones

ACCIÓN + INTENCIÓN

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

Dentro de lo que es la CONDUCTA SOCIAL se establecen tres

diferentes tipos, que además definen la asertividad:

CONDUCTA AGRESIVA que es la que

tienen aquellas personas que se

caracterizan por tratar de satisfacer

sus necesidades, que disfrutan del

sentimiento de poder, que les gusta

tener la razón, que tienen la capacidad

de humillar a los demás y que suelen

ser enérgicas.

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

CONDUCTA PASIVA. personas

tímidas, que ocultan sus

sentimientos, que tienen sensación

de inseguridad y de inferioridad,

que no saben aceptar cumplidos,

que no cuentan con mucha energía

para hacer nada y que los demás

se aprovechan de ellos con mucha

facilidad.

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

CONDUCTA ASERTIVA

Las personas que la poseen tienen

entre sus principales señas de

identidad el que siempre cumplen

sus promesas, que reconocen tanto

sus defectos como sus virtudes, se

sienten bien consigo mismos y

hacen sentir también bien a los

demás, respetan al resto y siempre

acaban consiguiendo sus metas.

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

CONDUCTAS

EFECTIVAS INEFECTIVAS

Win - Win

Responsabilidad Social

Juegos

Irresponsabilidad Social

Asertividad Pasividad

Agresividad

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

Tres Es:

Win-Win (tu ganas yo gano) PARA QUÉ

Eficaz:

Eficiente:

Efectivo:

Alcanzar Objetivo QUÉ

Recursos necesarios CÓMO

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EQUIPO DOCENTE:

¿Cómo tomo conciencia?

H.I.

AUTOOBSERVACION

AUTOEVALUACION

AUTOREFUERZO

• ¿Qué…?

• ¿Cómo…?

• ¿Me beneficia…?

• ¿Me perjudica…?

• ¿ Qué Conducta efectiva…?

Mis CONDUCTAS………. DESDE

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

Eric Berne, psiquiatra y fundador

del Análisis Transaccional explica los

juegos psicológicos como una forma

disfuncional de buscar cubrir

nuestras necesidades de

atención, reconocimiento y

afecto, aunque sea de una

forma negativa

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

La palabra “juego” no indica diversión, sino una dinámica dentro

de las relaciones interpersonales. Se diferencian de los juegos de

azar en que en los juegos psicológicos siempre se sale

perdiendo (tienen un coste emocional).

Los juegos psicológicos tienen un carácter inconsciente, pues

las personas no se dan cuenta de su mecanismo cuando se

relacionan socialmente. De lo que sí pueden darse cuenta es de

que frecuentemente caen en situaciones similares en las que

terminan sintiéndose mal, pero no son conscientes de cuánto

colaboran ellos en la repetición de estas situaciones

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

Tienen una doble finalidad:

1.- Manipular a los demás, en lugar de establecer con ello

una relación sana y directa.

2.- Demostrarse a sí mismo y a

los otros que los “mitos” (lo

que se cree o se piensa de sí

mismo) que le dominan son

ciertos

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

LA FÓRMULA DE LOS JUEGOS:

En los juegos psicológicos existe una sistemática que siempre

se cumple. La fórmula comienza en el Cebo, que es la jugada o

acción que efectúa el primer jugador. Se produce una reacción si

la otra persona ”pica”.

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

Se podría representar de la siguiente manera:

CEBO + FLAQUEZA = RESPUESTA – CAMBIO – BENEFICIO FINAL

CEBO: Está dirigido a “enganchar” la parte sensible de la otra

persona.

FLAQUEZA: Es el punto débil del interlocutor que se “engancha” en el

cebo.

RESPUESTA: El interlocutor responde al juego (por su flaqueza), en un

estado NO OK.

CAMBIO: El primer jugador cambia bruscamente de rol. El segundo se

siente confundido y sorprendido.

BENEFICIO APARENTE: Ambos participantes se sienten mal. El

primer jugador “gana”, confirma su mito y su posición existencial.

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EQUIPO DOCENTE:

Ejercicio

• ¿Qué juegos juegas en tu vida que te limitan?

• ¿Cómo los juegas, qué haces exactamente?

• ¿Qué beneficios obtienes, como te sientes al

jugarlos ?

• ¿Qué efectos negativos te producen a más largo

plazo, cómo te perjudican?

• ¿Cómo podrías ser más efectivo, que

conductas, actitudes y/o acciones cambiarías?

CAMBIO DE CONDUCTA INEFECTIVA A EFECTIVA

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

Beneficios Aparentes

▪ Buscar ATENCIÓN, ACEPTACIÓN

▪ Buscar COMPASIÓN, PROTECCIÓN

▪ EVADIRSE de problemas

▪ FALSA PERCEPCIÓN de

Fuerza, Seguridad, Acercamiento,

Sentido del logro

▪ APARENTAR estar en lo correcto

▪ Para COMPROBAR su VALOR

PERSONAL

▪ EVASIÓN DE LA RESPONSABILIDAD

▪ ELUDIR EL RIESGO

▪ AUTOJUSTIFICACIÓN

▪ Buscar LIBERACIÓN EMOCIONAL

▪ Posibles EXCUSAS

Efectos Negativos

▪ Desarraigo

▪ Descrédito

▪ Falta de responsabilidad

▪ Vivir en una nube

▪ Síndrome de Alicia

▪ Soberbia

▪ Iluso

▪ Agresor psicológico y físico

▪ Eludir problemas

▪ Falta de compromiso

▪ Etc.

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EQUIPO DOCENTE:

Juegos

VIDEO JUEGOS

PSICOLOGICOS

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EQUIPO DOCENTE:

Proceso de Cambio

Volvamos al Proceso de Cambio……

Sabemos que debemos cambiar:

las acciones, actitudes, pensamientos, conductas,

hábitos….

Pero ¿que nos impide o resiste al Cambio?

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EQUIPO DOCENTE:

Enemigos del Cambio

3. RESISTENCIA AL CAMBIO

1. INDECISIÓN: AMBIVALENCIA (SÍ QUIERO / NO QUIERO)

2. DECISIÓN RACIONAL ≠ DECISIÓN EMOCIONAL (TENGO QUE)

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EQUIPO DOCENTE:

Enemigos del Cambio

1. AMBIVALENCIA: En este caso es cuando queremos hacer

un cambio pero nos puede más la costumbre o el hábito que

el cambio, y se produce la indecisión.

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EQUIPO DOCENTE:

Enemigos del Cambio

Actitud de Cambio

• Razón

• Lógica

• Pensamiento

• Emoción

• Intuición

• Sentimiento

H.D.H.I.

Gestionar

el cambioProvocar el

cambio

2. DECISIÓN RACIONAL ≠ DECISIÓN EMOCIONAL (TENGO QUE)

SENTIR

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EQUIPO DOCENTE:

Enemigos del Cambio

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿A dónde voy?

NO ME

BENEFICIA

(NO HAGO)

ME

BENEFICIA

(HAGO)

ME GUSTA

NO ME GUSTA

CAMBIO DE

CONDUCTA

CAMBIO DE ACTITUD

¡HAZLO!

PAPELERA

1

1 1

1/2

YO ELIJO

(Actitud Neutra)

TENGO QUE…

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EQUIPO DOCENTE:

Enemigos del Cambio

TENGO QUE

(Hago y no me gusta)

QUIERO

(Hago y sí me gusta)

ACTITUD

NEGATIVA

ACTITUD

POSITIVA

Cómo se ELIGE una Actitud

YO ELIJO

(Actitud Neutra)

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EQUIPO DOCENTE:

Ejercicio

Proceso de Cambio Sentir…

Ejercicio:

Escribe 25 TENGO QUE… y

consérvalos en una lista para

futuros ejercicios

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EQUIPO DOCENTE:

Proceso de Cambio

Siembra y Cosecharás

• Siembra un pensamiento / sentimiento y

cosecharás la actitud

• Siembra una actitud y cosecharás una acción

• Siembra una acción y cosecharás un hábito

• Siembra un hábito y cosecharás un carácter

• Siembra un carácter y cosecharás tu destino

Si no te gusta tu destino …

CAMBIA TU ACTITUD

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EQUIPO DOCENTE:

Resistencia al Cambio

▪ INCONSCIENCIA

▪ COMODIDAD: No salir de zona de

confort

▪ MIEDO:

✓ Rechazo

✓ Fracaso

Causas

3. Resistencia al Cambio

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EQUIPO DOCENTE:

Resistencia al Cambio

Proceso de Resistencia al Cambio

RESISTENCIA AL CAMBIO

5. Buscar recursos

6. Pedir apoyo

7. Situación propicia

8. Pequeños pasos

1. Sentir el dolor

2. Aceptar el coste

3. Buscar creencias limitadoras

4. Crear una nueva visión

Emoción

Actitud de Cambio

H.D.H.I.NO SENTIR

Razón

PARA SUPERARLA

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EQUIPO DOCENTE:

Resistencia al Cambio

▪ ¿Qué quieres cambiar?

▪ ¿Cómo te sentirás si no cambias y qué coste vas a pagar?

▪ ¿Qué creencias refuerzan tu resistencia al cambio?

▪ ¿Qué coste tienes que aceptar en el cambio?

Cómo sentir el cambio

desde el hemisferio derecho

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EQUIPO DOCENTE:

Resistencia al Cambio

▪ ¿Qué quieres?

▪ ¿Qué recursos son necesarios?

▪ ¿A quién le vas a pedir apoyo?

▪ Diseña un plan de acción

▪ Control y recompensas

Cómo gestionar el cambio

desde el hemisferio izquierdo

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EQUIPO DOCENTE:

Resistencia al Cambio

1. Tomar conciencia del estado actual y del estado deseado

2. Reconocer y Superar mis juegos

3. Reconocer mis enemigos del cambio

4. Decisión racional = decisión emocional

5. Reconocer y Superar la resistencia al cambio

6. Pedir apoyo

7. Plan de acción

Superar la Resistencia al Cambio

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EQUIPO DOCENTE:

Proceso de Cambio

Necesidad x Querer + M.E.C. > Zona de Confort

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EQUIPO DOCENTE:

Proceso de Cambio

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EQUIPO DOCENTE:

Conducta

Ser efectivo

¿Cómo fortalecer la conducta?

1. Reconocer y aceptar la resistencia al cambio:1. Inconsciencia, desconocimiento

2. Comodidad, zona de confort

3. Miedo: al rechazo y al fracaso

2. Acción correctiva:1. Inconsciencia: observación y escucha

2. Comodidad: fortalecer la conducta (HABLAR)

3. Miedo: aceptar el rechazo y el fracaso