FICHA DE REGISTRO DE EVALUACIÓN UDI

Nombre _____________________________________________Curso: ____________

1) Dibuja la pirámide alimenticia y nombra los NIVELES

2) Escribe dos alimentos de cada nivel.

3) Anota ejemplos en la siguiente tabla de alimentos saludables y perjudiciales para la salud humana.

4) Nombra qué aportan los siguientes alimentos:

Cereales: ____________________

Frutas:______________________

Alimentos saludables Alimentos perjudiciales

Lípidos:______________________

Azúcares:____________________

Verduras:____________________

Carnes:_____________________

Lácteos:____________________

5) Escribe V si la afirmación es verdadera y F si la afirmación es falsa.

.......... Para sentirnos alegres y con ánimo, necesitamos alimentarnos bien.

………. Para mantener una dieta equilibrada debemos consumir solo grasas y dulces.

………. La pirámide alimenticia indica los alimentos que debemos consumir a diario y los alimentos que debemos consumir algunas veces.

………. Los refrescos y las hamburguesas son ejemplos de alimentos saludables que se deben consumir a diario.

………. Los vegetales son muy nutritivos para nuestro cuerpo y se debe consumir siempre sin lavarlos.

………. La persona que prepara los alimentos siempre debe lavarse sus manos con abundante agua y jabón para evitar enfermedades.

6) Rodea la respuesta correcta.

_ ¿Cuál de estos alimentos son ricos en proteínas?

a) Cereales

b) Mantequilla

c) Legumbres

_ ¿Cuál de los siguientes alimentos son saludables?

a) Patatas fritas

b) Manzana

c) Pizza

_ ¿En qué situaciones debo lavarme las manos?

a) Después de tomar la leche

b) Después de ducharme

c) Antes de comer una fruta

_ ¿Qué alimentos se encuentran en las cúspide de la pirámide alimenticia?

a) Frutas y verduras

b) Huevos

c) Grasas y aceite

_ ¿Cuál de los siguientes alimentos son considerados perjudiciales para nuestra salud?

a) Pasteles y bebidas

b) Pescado y carnes

c) Pan y cereales

7) Marca con una X los alimentos que consideras parte de una dieta saludable.

….… Manzana ….… Papas fritas .…… Yogur ….… Leche

……. Chocolate ….… Pasteles ….… Pollo ….… Helado

….… Porotos ….… Tomates ….… Pescado .…… Galletas

8) Propone un menú para todo un día que muestre una dieta equilibrada:

DESAYUNO:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ALMUERZO:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

COMIDA:……………………………………………………………………………………….………………………………………………………………………………………

MERIENDA:……………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………

CENA:……………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………

9) Clasifica en la tabla las siguientes acciones saludables: Cortarse las uñas  Sentarse de forma correcta Acostarse temprano

Dormir al menos ocho horas diarias Lavarse el peloCepillarse los dientes  No cenar en exceso  Ducharse a diario

HÁBITOS DE HIGIENE HÁBITOS DE DESCANSO

10) Responde:

_ ¿Cuáles son los alimentos que más consumes en el día?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

_ ¿Qué debes mejorar en tu alimentación?

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