EJERCICIO Y VEJEZSaúl Rodríguez FlórezJuan Felipe BerrioProceso Vital IIIUniversidad De AntioquiaLicenciatura En Educación FísicaSede Amalfi- 2016

EL EJERCICIO EN EL ADULTO MAYORA medida que las personas

envejecen se producen evidencias de modificaciones y alteraciones en su estado de salud física y psicológica.

Estos cambios son progresivos e inevitables

pero se ha demostrado en varias investigaciones, que el ritmo de degeneración se

puede modificar con la actividad física.

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN LA VEJEZ

El ejercicio otorga innumerables beneficios en la parte física como

también en lo psíquico, esto ayuda a los abuelos y abuelas a vivir mucho mejor la etapa de la

vejez, cabe mencionar que el deporte mantiene la mente

activa por medio de los procesos de socialización donde el adulto

mayor entra en contacto e interactúa con los demás

BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA VEJEZ

Ayuda a la reducción de posibilidades de contraer enfermedades cardíacas

Disminución de posibilidades de desarrollar diabetes, puesto que se mantienen los niveles de glucosa.

Reducción de posibilidades de algún tipo de cáncer, como puede ser cáncer de colon o cáncer rectal.

Fortalecimiento de los músculos, tendones y huesos Mejora las condiciones mentales Disminuye la presión arterial Mejora el estado de ánimo y emotividad Mejora la autoestima y auto percepción de la imagen del cuerpo  Ayuda a reducir la ansiedad y mejora las reacciones al estrés Mejora la memoria a corto

plazo así como también la planificación y toma de decisiones.

ESTADOS EN LOS QUE EL EJERCICIO SERIA CONVENIENTE:

Artritis severa. Limitación en la movilidad articular Pacientes con problemas de locomoción.

EJERCICIOS QUE SE PUEDEN REALIZAR

EJERCICIOS QUE NO SE PUEDEN REALIZAR

MAPA CONCEPTUAL