Fecha de hoy:Querido ,

He estado aprendiendo sobre alimentos saludables en el proyecto de ReFresh. La mayoría de las personas no

consumen suficientes frutas, verduras, y granos integrales, pero estoy aprendiendo a quererlos. He probado

algunas nuevas frutas, verduras, y granos integrales en mi salón de clases y cafetería. ¡He circulado algunos de

mis granos integrales, frutas, y verduras favoritas que he probado y me han gustado!

(Tu nombre)

zanahorias

tomates

camotes

calabaza

pimentones rojosRojo/Anaranjado:

brócoli

espinaca

repollo

col silvestre

col rizadaVerde oscuro:

papas maíz guisantes verdesAlmidones:

frijoles de carita

garbanzo

habichuelas rojas

frijoles pintos

lentejas

frijoles negros

Legumbres:

Otros: ejotes

apio

calabaza de verano

berenjenas

champiñones

aceitunas

tirabeque

aguacates

espárragos

coles de Bruselas

coliflor

calabacín

arvejas chinas

pasta integral

avena

arroz integral

pan integral

cereal integral

Granos integrales

manzanas

naranjas

bananos

uvas

piñas

sandía

kiwi

arándanos azules

fresas

melón dulce

peras

melón

Fruta

Verduras

Comer una variedad de estas verduras es saludable para ti y para mí. ¡Me gustaría comer más de estos alimentos fuera de la escuela también!De,

otro

otro

lechuga de color verde oscuro

Querido ,

He estado aprendiendo sobre alimentos saludables en el proyecto de ReFresh.Mis compañeros de clase y yo hemos preparado y probado muchos alimentos nuevos. He llevado algunas recetas a casa a través del año, pero quería circular algunos de mis nuevos alimentos favoritos para mostrarte.

¡Espero que podamos probar algunas de mis comidas favoritas nuevas en la casa, también! De,

Alimentos de granos integrale:

Whole grain bread

Tortillas integrales

Pita integralGalletas saladas integrales

Cereal integral

Other:

Parfait de calabaza

Ensalada de arándano (Cranberry) y manzana

Spaghetti confetti

Helado en bolsa

Alimentos rojo:

Pimentones rojos

Tomate uva

Jugo 100%

Naranja sanguina

Otro:

Alimentos verdes:

Tortilla de espinacas

Hummus de espinaca

Apio

Kiwi

Ejotes

Otro:

Fecha de hoy:

Recetas Saludables

(Su nombre)

Querido padre,

Este año, su hijo participará en el proyecto de ReFresh, un programa que les enseñará sobre la importancia de comer alimentos saludables y de estar físicamente activos. El programa se enfocará en los beneficios de comer frutas, verduras, y granos integrales. Los estudiantes participarán en actividades en el salón de clases en matemática, lectura, y otras habilidades mientras aprenden sobre la nutrición. Cada mes, el proyecto de ReFresh tiene un tema de aprendizaje sobre la nutrición en el salón de clases. Los temas incluyen

Octubre: Que es tan grandioso sobre la NUTRICIÓN? Noviembre: Patr imonios y al imentos étn icos Diciembre: Compart ir comidas en FAMILIA Enero: Variedad : ¡La especia de la VIDA! Febrero: Agua para cuerpos saludables Marzo: Alfabet ización ambiental Abril: Granos integrales Mayo: Balance de energ ía

Usted recibirá un boletín cada mes que describe lo que su niño aprenderá en el proyecto de ReFresh. El boletín tendrá grandes ideas sobre actividades que usted puede hacer con su hijo y consejos que le pueden ayudar a que su hijo coma más frutas, verduras, y granos integrales. Su hijo también probará alimentos saludables cada mes. Asegúrese de preguntarle que han probado en la escuela y que les ha gustado.

¡Hay buenos cambios en camino con los alimentos escolares también! Mire el menú junto con su hijo para ayudarlo a tomar decisiones saludables. Anímelos para que escojan tantas frutas y verduras cuantas quieran.

Sinceramente,

El equipo del proyecto Refresh

¡Bienvenidos padres !