FUTBOL BASE - LOS NIÑOS Y SU FUTBOL.pdf

8/10/2019 FUTBOL BASE - LOS NIOS Y SU FUTBOL.pdf

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FTBOL LOS NIOS Y SU FTBOL

PorANGEL MEDA Pg. n 1


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PRLOGO

Soy una persona que me gusta mucho el ftbol, le he dedicado y lededico muchas horas de mi tiempo a la enseanza y preparacin de nios,chicos, jvenes, y no tan jvenes al difcil mundo del ftbol.

Me he dado cuenta que en los barrios, existen una gran cantidad declubes, o escuelas de ftbol, para nios y jvenes, unas estn dirigidas porprofesionales del ftbol, es decir ex-jugadores y otras por aficionados.

Dependiendo de la importancia de la escuela o club, para elentrenamiento de estos nios y jvenes, tienen entrenadores profesionales, enla mayora existen muchas personas que como yo, les gusta entrenar, sobre

todo a nios, sin tener el ttulo o carn de entrenador, aunque ya hay bastantesque tienen el ttulo de Auxiliar tcnico.

Es por esto y por otras cosas ms que he decidido despus de pensarloms de una vez, a escribir ste pequeo recopilatorio sobre el ftbol base.

He tenido que leerme muchos libros de distintos autores, ver muchospartidos de ftbol, asistir a muchos entrenamientos de equipos profesionales,para darme cuenta que a nivel aficionado, faltaba este pequeo recopilatorio,donde he intentado hacer una pequea introduccin a la preparacin yentrenamiento de nios y jvenes para llegar a ser futbolistas.

ngel Meda


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AGRADECIMIENTOS

Quiero agradecer a dos personas, que para m y para laconfeccin de este recopilatorio han sido imprescindibles, yaque sin ellos no hubiera llegado a buen fin, estas dos personasson:

FERNANDO ZAMBRANO (Entrenador AT. deMadrid) yJOSE ANGEL GARCA (Preparador Fsico AT. deMadrid).

DEDICATORIA

Se lo quiero dedicar a las personas que han tenido la pacienciay la fe, de que veran el final de este recopilatorio, una de ellas ami mujer, MARA, que ms de una vez no hemos podido salir,por esperar a terminar de escribir una pgina o un dibujo y aspoder apagar el ordenador.

Otra persona, sera mi buen amigo Juan Carlos Valiente,Presidente del C.D. Las Nieves, ya que con el me he tiradomuchos aos con el ftbol profesional amater y por su culpaempec este libro.

Y an buen amigo y profesional que se dedica al arbitraje y a laenseanza de ftbol base, JUANRA.


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INTRODUCCIN

La concepcin sobre el desarrollo de los jvenes, centrado enensearlos a jugar al ftbol, y jugarlo bien, independientemente de laedad y del nivel a que pertenezca. Esta meta solamente se alcanza sila enseanza terica y la prctica tienen en cuenta la capacidad decomprensin y, con ello tambin, las caractersticas propias de losfutbolistas en cada edad.

Por ello, todos los entrenadores, monitores que trabajan conestos jvenes tienen una gran responsabilidad, a la que se tienenque amoldar constantemente.

La primera parte presenta una concepcin sobre la formacinde principiantes de eficacia probada, que proporciona al entrenador lapauta de como actuar y que al mismo tiempo ofrece la posibilidad deque se ample y complete segn criterio propio.

La parte terica, trata sobre las finalidades y deberes delentrenamiento a esta edad, sobre las caractersticas fsico-psquicasde las diferentes edades, as como sobre los criterios de la formacintcnica, tctica y de condicin en el entrenamiento bsico.

En la segunda parte de este libro, se dedica a un ftbol msprofesional, en la que hemos seguido la pauta de entrenamientos deequipos de 1 y 2 Divisin del Ftbol Espaol, aportando temassobre los entrenamientos tcnicos, tcticos y estratgicos.


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LOS NIOS Y SU FTBOL

El ftbol alevn, es de los nios de corta edad.

Quin lo conoce; quien sabe exactamente en que consiste, como esnecesario organizarlo y, sobre todo, animarlo?

Muchos aficionados al ftbol ni siquiera saben que existe, pues no esalgo a lo que se atribuya valor ni se confiera importancia. Hay otros que, pordesconocimiento de su filosofa, lo critican y lo califican como prcticaintensiva y precoz, sin haberlo observado nunca.

Este libro es una verdadera gua prctica que:

- concreta su ideal y sus objetivos.- recuerda las precauciones que se deben adoptar con losnios.

- proporciona esquemas de organizacin.

Todos aquellos que tienen la pesada tarea de dirigir y en marcar estaactividad de iniciacin, comprobarn que este libro constituye una preciosaayuda.

EL NIO GENERALIDADES

No tenemos intencin de exponer en este captulo conocimientostcnicos ni profundos concernientes al nio. Sin embargo nos parecetotalmente indispensable que un profesor de ftbol que tenga laresponsabilidad de esta categora, los alevines, y cuide su entrenamientodentro del marco de los clubes, posea las suficientes nociones bsicas paraaconsejar adecuadamente a los jvenes. Nuestra nica pretensin espresentar dichas nociones bsicas.

Cul es la primera fuente de informacin?Sencillamente la observacin. Cuando los nios acuden por primera vez a un

club deportivo, es conveniente dejarles hacer, observarles, comprender susactitudes, sus reacciones ante sus propuestas, y todo ello desde el primersegundo al ltimo de la sesin, y no solamente sobre el terreno! Un consejo:Insista muy particularmente sobre la observacin del juego.

Ejemplo: observe a un nio al cual le haya confiado el puesto deportero....Despus de algunos problemas, OH milagro!, bloca el baln, losujeta con las dos manos y lo mantiene agarrado todo lo quepuede sobre su pecho.

Ahora observemos: muy frecuentemente y mientras suscompaeros de juego le reclaman el baln, y los adultos que


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rodean el terreno de juego le gritan sultalo, el nio no quieresepararse del baln, yendo incluso hasta detrs de su lnea deportera.Se trata de una actitud rara o incomprensible? En modo alguno,corresponde absolutamente a una etapa de egocentrismo,

caracterstica de esa edad, y que le coloca en una situacin en lacual el nio tiene dificultad en elegir.

El educador que conozca este problema no tendr la misma reaccinque el que lo ignore, y podr presentar la separacin del baln de otramanera, realmente ms apropiada. Acaso no es ste el fundamento de lapedagoga? En realidad, es imprescindible entender que el nio, aunqueinmaduro, es ya una entidad, y no slo con respecto a s mismo, sino tambinun ser que se ha de situar en su entorno. El profesor de ftbol deberconsiderar al nio que acude a l, no como un hombre en miniatura, sinocomo a un nio que posee su propia personalidad.

Por lo que respecta al profesor, nos inclinamos a creer muyprofundamente, que la primera y ms importante cualidad que ha de tener anteel nio es la capacidad de intercambio, las relaciones recprocas, sabiendoescuchar e interpretar, de tal modo que pueda llegar a hablarse decomplicidad. Las restantes cualidades necesarias son la expresin formativa(conocimiento del entorno -del nio- la vivencia deportiva - el sentido de laorganizacin - etc.)

FINALIDADES Y FUNCIONES DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL

El entrenamiento del nio constituye el comienzo del desarrollodeportivo de nuestros jvenes deportistas. El objetivo principal es estabilizar elinters por jugar al ftbol, y en relacin con ello, por participar regularmente enuna actividad deportiva, motivndoles a ella y acercando a los nios aentrenamientos sistemticos y regulares.

En la prctica del entrenamiento se observa una y otra vez que los niosson tratados como si fueran pequeos adultos. En el proceso de su

educacin y formacin, a menudo no se les habla y trata de acuerdo a suedad, y muchos de los mtodos y ejercicios son una copia de los adultos. Hayque tener en cuenta que precisamente en estos primeros aos deentrenamiento futbolstico, sobre todo en los principiantes, se sientan las basesde una actividad deportiva desarrollada en la juventud y edad adulta, as comotambin de los futuros deportistas de alta competicin. El entrenador que tratecon estas edades tiene una gran responsabilidad: l contribuye a la definicinde los rasgos esenciales de su carcter, de sus principios y actitudesfundamentales, que coinciden con una progresiva comprensin de la jugada,como de los conocimientos tcnicos y tcticos.


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Clasificacin en categoras de edad y etapas de formacin.

EDADES ETAPA DE FORMACINHASTA 10 AOS

11 Y 12 AOS13 Y 14 AOS

ENTRENAMIENTO BASE

15 Y 16 AOS17 Y 18 AOS

ENTRENAMIENTO DEDESARROLLO

PARTICULARIDADES DE LA EDAD

En el curso de los 10 12 aos de formacin por lo que pasan los

jugadores desde el grupo de edad de los nios, que comienza ya parcialmenteentre los 6 y los 8 aos, hasta su inclusin en el grupo denominado jnior, esdecir, hasta su participacin en un equipo de adultos, se llevan a cabo cambiosy procesos de desarrollo biolgicos, motores y psquicos, muy importantes.

Los nios de edades comprendidas entre los 6 y 9 aos tienen unamarcada necesidad de movimiento. El esfuerzo por ser reconocidos y lanecesidad de hacer progresos, el desarrollo de la facultad de observacin y latoma de conciencia de las propias posibilidades, llevan a competir.

Despus se da el paso hacia los 9 10 aos a la edad ptima del

aprendizaje motor. La motricidad est caracterizada por movimientos giles yrpidos, que normalmente son llevados a cabo de forma apropiada, econmicay sistemtica. El control consciente de los movimientos es cada vez mayor. Laanticipacin de las acciones y movimientos propios y ajenos, as como lacapacidad de reaccin se desarrollan muy rpidamente en estas edades.Adems, la relacin de los procesos de excitacin e inhibicin de las funcionesnerviosas superiores se hace progresivamente ms favorable. La necesidad demovimiento, el afn de conocimiento, la alegra en el juego y el esfuerzo, ascomo el valor, son condiciones previas para un desarrollo amplio de lamotricidad.

En el entrenamiento infantil la estructura, el contenido del proceso deenseanza y formacin est determinada por esta idea. La parte principal deltrabajo como profesor que realiza el entrenador se basa, sin lugar a dudas, enla actividad prctica sobre el campo de entrenamiento, en el gimnasio -durantela actividad conjunta de todo el equipo-. Sin embargo, con este grupo de edadya deben tratarse temas tericos aprovechando comentarios sobre elentrenamiento en grupo.

En esta edad juega un papel muy importante el efecto que produzca elentrenador como ejemplo a seguir. Su poder de emisin, su personalidad,

condicionan en gran medida la conducta de sus protegidos.


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Los siguientes fundamentos pedaggico-metdicos de la enseanzadeben tenerse en cuenta en la preparacin, organizacin y evaluacin delentrenamiento, las competiciones y otros actos deportivos, siempreobservando cada edad especfica:

.- La formacin y la educacin son inseparables; el nivel deformacin quedara deteriorada si se descuidase la educacin.

.- La personalidad necesita al colectivo para desarrollarsearmnicamente; el colectivo vive de la riqueza humana de suscomponentes..- La formacin y la educacin de los jvenes jugadores de ftbolse realizan bajo la direccin del entrenador. Para ello, los chicosdeben disponer de espacio y oportunidades para actuarindependientemente, sin vigilancia del entrenador, y asdesarrollar la iniciativa y aceptar responsabilidades..- La finalidad educativa se alcanza mejor y antes si es apoyada

por aquellos que participan de ella. Este proceder conjunto debeser organizado..- Las finalidades que se pretenden alcanzar en el entrenamientopara nios y las caractersticas especficas de este grupo de edadcomportan una actuacin uniforme para todos los nios por partede los entrenadores. Pero, ningn nio es igual a otro.

Trabajar para alcanzar determinadas finalidades conlleva el tenerexigencias, qu es lo que hay que tener en cuenta entonces?:

.- Formular la exigencia clara y comprensiblemente para el gradode madurez de los nios en cuestin..- En la mayora de los casos no es bastante con pedir elcumplimiento de la exigencia. Los nios deben saber, por qutiene que hacerse determinada cosa..- Aunque suene trivial, una exigencia debe poderse llevar a cabo.Ello requiere decir que debe estar ajustada a las posibilidades delnio, y las condiciones previas para su cumplimiento deben estarrealmente dadas.

A los nios deportistas no solamente hay que educarlos para que

aparezcan en los campos de ftbol, sino tambin para la vida. Por eso sonimportantes las siguientes caractersticas:

.- Fidelidad, disposicin a ayudar, sinceridad, honradez,capacidad de aceptacin de crticas, inters y solidaridad activa..- Modestia, jovialidad, amabilidad..- Puntualidad, atencin, constancia, aplicacin..- Escrupulosidad, independencia, confianza en uno mismo, valor.


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SOBRE LA CONFIGURACIN DEL ENTRENAMIENTO

El objetivo principal en la educacin y formacin de los nios esresultado del hecho que normalmente a esta edad comienza el entrenamientofutbolstico. Hay que crear las condiciones previas fundamentales, que sonmuy variadas, para una formacin futbolstica especfica en los aos siguientescon el fin de que el joven pueda aprender a jugar al ftbol. De ah se derivanlos siguientes objetivos en el mbito infantil:

.- Creacin de capacidades generales de rendimiento,condicionales y coordinativas..- Desarrollo del toque del baln..- Poner de relieve una capacidad de juego de acuerdo con laedad e incentivacin de las actuaciones tcticas fundamentales..- Perfeccionamiento de habilidades tcnicas y tcticas innatas..- Creacin de una base estable para la realizacin de esfuerzosespecficamente deportivos.

El entrenamiento debe entenderse sobre todo tambin como un procesode eleccin: el entrenador y el monitor tiene la tarea de descubrir jugadores detalento y prepararlos para su aceptacin en un centro de entrenamiento.

La rapidez de los desplazamientos as como la capacidad de

coordinacin son aquellas condiciones necesarias para un alto rendimiento yprecisamente aquellas que hay que perfeccionar en los nios. En estas edadestambin es necesario tener en cuenta que la ms conocidas formas deexpresin de la velocidad (rapidez en carrera, movimiento y reaccin) no secorresponden suficientemente a las complejas exigencias de rapidez del ftbol,donde es necesario tener un carcter determinado y donde deben demostrarseen la rapidez de actuacin con y sin baln, como tambin en el ritmo de juego,como una forma de expresin colectiva.

La calidad del rendimiento tcnico-tctico del jugador de ftbol sedetermina en gran parte por sus capacidades de coordinacin. El concepto de

capacidades de coordinacin constituye una definicin ms avanzada ydiferenciada del conocido concepto de habilidad. Nosotros distinguimos entrecapacidad de acoplamiento, orientacin, diferenciacin, equilibrio, reaccin,adaptacin y mantenimiento del ritmo. Su desarrollo es especialmente propiciohasta la edad de 14 aos. En otras etapas de formacin ya no se puederecuperar lo perdido.

El entrenamiento general es til en el desarrollo variado de lascapacidades condicionales y coordinativas, como tambin de habilidadesmltiples, con el fin de crear unas bases lo bastante amplias para llevar a cabouna formacin encaminada a conseguir rendimientos propios de alta

competicin. Se distingue por la inclusin de medios de entrenamiento que sepueden considerar generales, no especficos para un determinado deporte, y


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entre los que cabra contar juegos aplicados, otros deportes de equipo,ejercicios del campo de la gimnasia con o sin aparatos, etc.

En el entrenamiento infantil, los ejercicios generales tienen un valorespecialmente alto, ya que se desarrollan aquellas habilidades y capacidades

sobre las que descansa el rendimiento futbolstico.

Sin embargo, tanto la formacin general como la especficamentefutbolstica no hay que verlas como si fueran dos formas separadas delproceso de entrenamiento, sino como si fueran tareas que estnestrechamente interrelacionadas. Son las dos caras de una formacin bsicaextensa.

La necesidad de la inclusin de medios de entrenamiento generales yaen la primera etapa del entrenamiento bsico, se hace ms patente por lossiguientes conocimientos, probados terica y cientficamente:

.- Se agiliza el proceso de aprendizaje y consolidacin de loselementos tcnicos gracias al gran nmero de movimientosexperimentados..- Una inclusin ms numerosa de pequeos juegos y de otrosdeportes de competicin mejora las condiciones para tenercapacidad de improvisacin y habilidad para el juego..- Dado que la musculatura, la estructura sea y los ligamentos(tejido conjuntivo y tejido sostn) estn sometidos a esfuerzos detodo tipo, se aumenta la capacidad de carga y la propensin asufrir lesiones disminuye..- La inclusin de medios de entrenamiento generales aportavariedad y da al entrenamiento ese tono alegre tan necesariopara estas edades en concreto.

En todos los mbitos del entrenamiento infantil, los medios deentrenamiento generales deberan ser parte importante. Es importanteconseguir que la formacin atltica sea variada y extensa utilizando losentrenamientos generales. Pero, tambin en la formacin tcnico-tctica debeasegurarse, por la inclusin de los juegos aplicados y formas de juego yejercicio de otros deportes, que el porcentaje de entrenamiento general seaelevado. Para saciar los deseos de competicin y novedad de los nios, debe

trabajarse en cada unidad y mbito de entrenamiento con un alto porcentaje deformas de juego y competicin.

RELACIN ENTRE EL ENTRENAMIENTO GENERAL YESPECIAL EN LA FORMACIN BSICA

GRUPO DE EDAD ENTR. GENERAL % ENTR. ESPECIAL %NIOS HASTA 10 AOS 45 55CHICOS: 11 y 12 AOS 40 60

ESCOLAR: 13 y 14 AOS 35 65


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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO GENERALES EN EL FTBOL

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO FINALIDADES DEL ENTRENAMIENTO

JUEGOS APLICADOS : Perfeccionamiento de las capacidades generales decoordinacin, condicin y tctica, as como la posibilidad

de experiencias de movimientos muy variados; usometdico de paralelismos para adquirir tcnicas y tcticas

especiales.OTROS DEPORTES DE EQUIPO

(BALONMANO, VOLLEYBALL,BALONCESTO, ETC.)

Perfeccionamiento de capacidades generales decoordinacin, condicin y tctica as como de la

comprensin del juego en general.GIMNASIA: Desarrollo de la agilidad, movilidad y fuerza en general.

GIMNASIA CON APARATOS Bsicamente desarrollo de habilidades de coordinacin(sentido de orientacin entre otras) y fuerza.

DEPORTES CON OPOSICIN(HABILIDADES ESCOGIDAS) Enseanza sobre el comportamiento de reaccin yanticipacin del adversario.ATLETISMO (EJERCICIOS

ESCOGIDOS)Formacin general de capacidades de coordinacin y

condicin. Mejora de factores que inciden en elrendimiento, as como de la movilidad y la elasticidad.

NATACIN: Adquisicin de coordinacin y condicin.

Antes de comenzar toda actividad deportiva se lleva un calentamientoque provoca:

.- Un aumento del riego sanguneo.

.- Una activacin del metabolismo y una mejor disponibilidad de laenerga.

.- Una mejora en la elasticidad de la musculatura.

.- Un aumento de la elasticidad de ligamentos y cartlagos.

.- Una mejora de capacidad de coordinacin y reaccin.

.- Una ms alta capacidad de concentracin.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE FTBOL

El entrenamiento de ftbol comprende el ejercicio y la mejorasistemtica de las opciones de juego; la adquisicin de conocimientos

particulares, el desarrollo de las capacidades de movilidad y de creatividad delos jugadores, la formacin de las cualidades morales y de voluntad parasatisfacer las necesidades del juego.

El contenido del entrenamiento deportivo est sobre todo compuesto porlas acciones de movilidad. Su tarea consiste en influir en el organismo deljugador en su totalidad as como en su diversidad y, tambin, en estimularunos desarrollos que conducen a una mejora de su forma deportiva.

El contenido del entrenamiento deportivo en el ftbol puede ser repartidocomo sigue:

1.- La preparacin tcnica y tctica.


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2.- La preparacin fsica.3.- La preparacin psicolgica.

En un largo proceso de entrenamiento deportivo, la relacin entre suscomponentes debe mantenerse en equilibrio dinmico. Continuamentedaremos una gran importancia a una relacin equilibrada entre todos sus

componentes.

PREPARACIN TCNICA y TCTICA, representa el ncleo del entrenamientodeportivo en ftbol. Comprende el aprendizaje de los aspectos tcnicos ytcticos de las acciones de juego del individuo, el ejercicio y elperfeccionamiento de las combinaciones de juego y de los sistemas de juego y,por el mismo motivo, el aumento de los conocimientos particulares y de lascapacidades creativas de los jugadores.

El aspecto tcnico y tctico de las acciones de juego forman un slo ynico fenmeno de accin de juego utilizado en una situacin concreta.

S, en la preparacin, damos tambin importancia a los diversosaspectos, de forma separada, debemos tambin asimilar las relacionesrespectivas para evitar, en la prctica, que la tcnica no se sobreponga a latctica o a la inversa. Para el jugador, la base de la accin a lo largo del juegoes la tcnica, es su herramienta de trabajo. En el deporte, la tcnica debe estartotalmente estabilizada siendo, al mismo tiempo, dinmica, variable y,consecuentemente, estrechamente ligada a la tctica.

LA METODOLOGA DE LA PREPARACIN TCNICA Y TCTICA,la base dela sucesin metdica en la preparacin tcnica y tctica viene determinada porel ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo, delas combinaciones y de los sistemas de juego. Al mismo tiempo, losconocimientos especiales son enriquecidos y se desarrollan las creativas deljugador. El largo proceso de ejercicio y de perfeccionamiento de las accionesde juego del individuo, de las combinaciones y de los sistemas de juego,conoce un desarrollo muy variado. Distinguimos las etapas siguientes en eldesarrollo del proceso:

1.- La constitucin de la base para las acciones de juego delindividuo; durante este periodo el trabajo ms importante es el

aprendizaje del aspecto tcnico de las acciones de juego. Esteaspecto se ejerce, en la mayora de los casos,independientemente de las circunstancias de juego. El ejemplo dela accin de juego del individuo en la situacin de juego tipoayudar a los jugadores a hacerse una idea exacta de la formacmo deben actuar a lo largo del juego.2.- El ejercicio de las acciones de juego del individuo y de losmovimientos de juego; en esta etapa perfeccionamos lasvariantes de las acciones de juego del individuo y la eleccinentre las acciones de juego aprendidas, las cuales prevalecensobre las circunstancias de las situaciones de juego. As pues, el

perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo giraalrededor del dominio de los aspectos tcnico y tctico de las


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MTODO DE EJERCICIO DEL ASPECTO TCNICO DE LASACCIONES DE JUEGO:Tiene como objetivo el dominio de la tcnicade las acciones de juego y el desarrollo de la facultad de movilidad. Elejercicio comienza por la explicacin y la demostracin seguidas delejercicio prctico en unas condiciones sencillas.

MTODO DE APRENDIZAJE DE TAREAS SIMPLES: Tiene comoobjetivo el desarrollo de algunos aspectos de las acciones de juego(tcnicas y tcticas) y del pensamiento tctico, sin dejar de lado eldesarrollo de algunas cualidades del jugador. El jugador soluciona lasituacin de juego en presencia del adversario (pasivo, semiactivo,agresivo).

MTODO DE APLICACIN CREATIVA DE ACCIONES DE JUEGO:Encondiciones de juego variable tiene como objetivo el perfeccionamientodel conjunto de las acciones de juego en unas condiciones de juego

variables. La tarea principal consiste en formar y mejorar el hbito deljugador para que acte de forma compleja en las situaciones de juego.

MTODO DE APRENDIZAJE DE LAS TAREAS:En las condiciones dejuego propiamente dicho tiene como objetivo el dominio de las tareastcticas siendo el resultado de la funcin del jugador y el cumplimientode las tareas gracias a las cuales los jugadores aportan su contribucina las exigencias ms importantes del juego moderno -la expresinuniversal del jugador en un sistema de juego determinado. Elentrenamiento da una orientacin al juego, mejora la colaboracin entrelos jugadores y la del equipo y acenta las tareas que se derivan de laorganizacin del juego en las diferentes fases y situaciones de juego.

LA PREPARACIN FSICA

La preparacin fsica en el ftbol constituye un proceso dirigido a lamejora y estabilidad de la condicin fsica del jugador de manera que puedadar lo mejor de l mismo a lo largo del juego.

La preparacin fsica tiene un doble objetivo de mejora polivalente de la

base de movilidad del jugador y desarrollo de cualidades especiales demovilidad en armona con las exigencias de una forma deportiva.

El contenido de la preparacin fsica debe responder a la categora deedad y al nivel de forma de la colectividad. En el momento de la elaboracindel contenido de la preparacin fsica, partimos del anlisis del contenido demovilidad del juego. Las facultades de movilidad especiales son la expresinde las exigencias especficas expuestas en el momento de solucionar lasdiversas tareas y estn constituidas por las combinaciones de las facultades demovilidad (fuerza explosiva, habilidades en el juego). El esquema siguiente nosmuestra las facultades de movilidad y otras cualidades que de ellas se derivan

(por ejemplo la resistencia en fuerza):


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movilidad

movilidad movilid

ad

resistenciaen

velocidad

resistencia

direccin

fuerza

dinmica

velocidad fuerza

resistenciaen

fuerza

FUERZA:

La fuerza es la facultad para vencer una resistencia exterior o bien influirsobre ella. La fuerza es la esencia del movimiento y la base de toda facultad demovilidad.

La fuerza es, en gran medida, la condicin necesaria para la velocidadde movilidad. Los msculos pueden desarrollar toda su fuerza conservando la

misma longitud-contraccin isomtrica (forma de trabajo esttica) -disminuyendo la longitud-contraccin isotnica (forma de trabajo dinmica) yaumentando la longitud-contraccin poliomtrica (forma de trabajo limitante).

En la preparacin fsica de los jugadores de ftbol, nos encontramosmuy a menudo las fuerzas de base siguientes:

A) FUERZA ESTTICA: Facultad que permite desarrollar unafuerza mxima mediante un trabajo esttico. Esta constituye labase para las otras formas de fuerza.

B) FUERZA DINMICA: Facultad que permite desarrollar unafuerza mediante una repeticin, con una duracin determinada,bajo la forma de movimientos rpidos, mediante un trabajodinmico de los msculos.

C) FUERZA EXPLOSIVA: Facultad que permite desarrollar unafuerza mxima en el tiempo ms breve (apoyo, tiro, lanzamiento).El principio del movimiento es la ejecucin de un esfuerzomuscular mximo nico poniendo nfasis sobre la fase depreparacin del movimiento (inicio de movimiento).


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MTODOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA:Los mtodos siguientes hansido adaptados para desarrollar la fuerza de los jugadores:

MTODO DE UNA CARGA MXIMA CORTA, contribuye de la formams eficaz al desarrollo de un esfuerzo de fuerza mxima nica y con la

facultad potencial de todos los grupos musculares que constituyen labase de la fuerza especial del jugador.

MTODO DE EXTENUACIN,desarrolla la facultad de resistencia en elmomento de realizar un esfuerzo mximo repetido, a lo largo del cual lacarga no ha tenido un efecto propicio durante las primeras repeticiones.No es sino tras unos esfuerzos prolongados, cuando el organismo sefatiga tras unos ejercicios repetidos, que la carga representa un estmulofisiolgico mximo para el organismo y que la fuerza se desarrolla.

MTODO DE CARGA DINMICA, influye sobre la expresin de la

fuerza explosiva. Este mtodo se utiliza para reforzar grupos muscularesque permiten ejecutar las acciones de movilidad especiales del jugador,con o sin baln. Se acenta sobre todo el factor velocidad.

VELOCIDAD:

La velocidad es la facultad de ejecutar las acciones de movilidad en unasituacin determinada en el menor espacio de tiempo.

En el ftbol, donde las acciones de movilidad necesitan de cambios

continuos de intensidad y de dinamismo, se pone nfasis sobre todas lasformas de velocidad del jugador, sobre todo sobre la velocidad de reaccin yde decisin, la velocidad de ejecucin de acciones simples y complejas y lavelocidad de colaboracin entre los jugadores.

A) Velocidad de reaccin y de decisin: la velocidad de reaccin es ellapsus de tiempo entre el impulso y la repuesta mediante el movimiento.Esta depende de la velocidad del proceso nervioso y de la sensibilidadde los receptores (estmulos nerviosos).B) Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad simples:enlo que se refiere a movimientos simples, ejecutados a gran velocidad,

distinguimos la fase de aumento de la velocidad (velocidad de arranque)y la fase de velocidad estable (velocidad de carrera).C) Velocidad de ejecucin de las acciones de movilidad complejas:esta velocidad se manifiesta ejecutando acciones de movilidad denaturaleza diversa. Partimos, en el presente caso, de estructuras demovilidad sin baln, que se presentan a lo largo del juego: combinacinde salidas, giros, saltos, cadas, cambio en la manera de correr y de ladireccin de la carrera.D) Rapidez en la colaboracin entre los jugadores: depende de laorganizacin del juego. La base esta constituida por la colaboracin delos jugadores de diversas lneas que, para solucionar situaciones de

juego tipo, deben recurrir a combinaciones de juego aprendidas conanterioridad.


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MTODOS DEL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD:Cada una de las formasde velocidad mencionadas anteriormente puede ser desarrollada ya sea deforma separada, ya sea de forma global en diversas combinaciones, tantodurante la segunda parte de la fase de preparacin como durante el periodo

principal. El efecto mximo de los ejercicios de velocidad debe estargarantizado si se realiza un buen calentamiento antes del esfuerzo. Hay quebuscar el nivel ptimo de actividad del jugador sin que por ello sea necesariollegar a la fatiga.

MTODO DE REPETICIN DE UN MOVIMIENTO DE ESFUERZOMXIMO, el principio de este mtodo es la repeticin no slo de lasacciones de movilidad simples sino tambin las complejas y todo ellocon la mxima intensidad. Los intervalos de recuperacin deben sersuficientemente largos para que el organismo pueda recuperarse.

MTODO DE REACCIN ANTE UN IMPULSO IMPREVISTO, tienecomo objetivo la mejora de la velocidad de la facultad del jugador paraactuar rpidamente y de forma apropiada ante las dificultadesplanteadas por el juego. Este mtodo se aplica para mejorar lasreacciones simples y complejas del jugador. El ejercicio exige unaconcentracin mxima y un buen estado fsico.

Este mtodo se aplica para desarrollar la velocidad estable(velocidad de carrera) y para aumentar la frecuencia de los movimientosde las piernas.

RESISTENCIA:En el lenguaje deportivo, la resistencia es la facultad que permite

ejecutar amplios movimientos con una intensidad relativamente grande y conun nivel ptimo.

El nivel de resistencia viene tambin determinado por los factoressiguientes: el desarrollo funcional de los diversos sistemas del organismo; lafacultad de coordinacin del sistema muscular; el estado psquico del jugador,adems, el funcionamiento econmico de todos los rganos juega unimportante papel.

Al igual que las dems facultades de movilidad, la resistencia presentaigualmente, adems de los factores que influyen sobre su nivel, diversosaspectos. Es por este motivo que podemos dividir la resistencia de losjugadores de ftbol en resistencia general y resistencia especial (aguante).

A) Resistencia general, es la facultad que permite ejecutar largosmovimientos de una intensidad media, requiriendo las capacidadesfuncionales de los rganos sobre todo el corazn, los vasos sanguneosy el sistema respiratorio.


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B) Resistencia especial,es la facultad de ejecutar una accin complejade una gran intensidad durante un perodo ms largo, tal como exige eljuego. Esta facultad viene determinada por las capacidades delorganismo de mantener un trabajo constante cuando los movimientosrequieren una intensidad mxima.

La resistencia especial del organismo no puede ser desarrolladams que por acciones que conduzcan a la fatiga.

MTODO DEL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA,es la primera mitad delperodo de preparacin aquella que dedicamos al desarrollo de resistenciageneral. El organismo del jugador se esfuerza en explotar todas lasposibilidades de los procesos aerbicos; ms tarde llegan los procesosanaerbicos.

Estos procesos tienen las caractersticas tpicas del perfeccionamientode la resistencia especial que se desarrolla a lo largo de la segunda mitad del

periodo de preparacin. Durante el periodo principal, intentamos mantener elnivel mximo. En el caso de los jvenes, debemos desarrollar la resistenciamediante las formas, mtodos y ejercicios apropiados.

Cuando se trata de los jniors, desarrollamos la resistencia del jugadorde forma muy estructurada y empezamos a perfeccionar la resistencia general.Para desarrollar la resistencia especial, debemos definir desde el principio quaspecto de la resistencia especial deseamos desarrollar, con qu potencial dejugadores (edad, nivel de forma) y en qu periodo de entrenamiento. Losmtodos de desarrollo de la resistencia, son:

MTODO DEL ESFUERZO CONTNUO, conduce al desarrollo de laresistencia general, gracias a una actividad de larga duracin y de unaintensidad media. El medio ms adecuado es la carrera continua, a lolargo de la cual el jugador alcanza unas pulsaciones de entre 140 y 150por minuto.

MTODO DE ESFUERZO CONTNUO VARIABLE (FARTLEK), endeterminados momentos, la intensidad del ejercicio obliga al organismoa trabajar con una falta de oxgeno pero en los momentos siguientes, secompensa aquella falta. Este mtodo permite cubrir distancias

relativamente largas a una velocidad variable (de 3 a 15 Km.).

HABILIDAD

Por habilidad entendemos la facultad de reaccionar con voluntad yeficacia frente a tareas imprevistas mediante acciones de movilidad coordinadacomplejas. La habilidad se expresa por unos factores morfolgicos (en lo que ala forma se refiere), fisiolgicos y psicolgicos como un conjunto. Se trata deun potencial universal fisiolgico y psquico que comprende en s misma lafacultad de movimiento existente y la disposicin del organismo y quedetermina si el jugador est en condiciones de movilidad coordinadas y

conscientes.


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Debemos distinguir entre la habilidad general y especial. La tarea de lahabilidad general consiste en ampliar el nmero de hbitos de movimiento. Lahabilidad general es la base de la habilidad especial adquirida por el jugador alo largo de la preparacin sistemtica en las diversas facetas de la educacinfsica.

La habilidad especial es la facultad que permite adaptar de forma suavelas acciones de movilidad a las diversas circunstancias, conservando laeficacia, la precisin y la buena calidad de la expresin del movimiento.

Desarrollando la habilidad, nos esforzamos por ampliar el nmero dehabilidades de movimiento especiales de un jugador y por desarrollar lafacultad que nos permita emplearlas con el mismo valor. En esta fase,recurrimos, siempre en el marco de la coordinacin, a unos ejercicios exigentescuya intensidad y complejidad deben responder al nivel tcnico del jugador.

MOVILIDAD:

La movilidad es la facultad que permite ejecutar movimientos en unaamplia zona de movilidad. La movilidad es la condicin bsica para unaejecucin de los movimientos tanto desde el punto de vista cualitativo comocuantitativo.

En la medida que un jugador es capaz de utilizar sus condicionesanatmicas, depende de la elasticidad de sus ligamentos, de los tendones y delos msculos que rodean las articulaciones. Depende adems del estado

funcional del sistema nervioso central que influye sobre tono muscular y queregula la funcin de coordinacin de sus msculos.

MTODO DEL DESARROLLO DE LA MOVILIDAD, desarrollamos lamovilidad de los jugadores en la medida que nos garantiza la ejecucin ptimade las acciones de juego sin riesgo de lesiones. Incorporamos regularmente losejercicios de movilidad a lo largo del ciclo de preparacin anual.

A lo largo de una sesin de entrenamiento los ejercicios de movilidad serealizan tras un buen calentamiento y tras una relajacin suficiente mediantemovimientos de balanceo. Entonces, solamente, efectuamos ejercicios de

movilidad activos y pasivos para terminar con unos ejercicios dinmicos.Repetimos los ejercicios de 10 a 15 veces y efectuamos un reposo de 30 a 45segundos.

A) Ejercicios activos, contienen un cambio de la velocidad demovimiento variando de forma rtmica las fases de esfuerzo y derelajacin de los msculos en las posiciones extremas. De esta formacreamos las condiciones para una mejor capacidad de trabajo.B) Ejercicios activos con aparatos,se utilizan para el mantenimientode la movilidad en la edad adulta. Para estos ejercicios destinados adesarrollar de forma intensiva los empujes y las tracciones, utilizamos

aparatos simples (extensores, alteras, bastones) o bien trabajamos conun compaero.


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C) Ejercicios pasivos, se utilizan para el desarrollo de un nivel mselevado de movilidad, a lo largo de los cuales, ya sean aparatos o uncompaero influyen en una zona determinada mediante su fuerza, yasea el jugador el que recibe la traccin o el empuje de un compaero ode un aparato.

En los ltimos aos, los ejercicios de estiramiento y relajacin hancobrado un nuevo valor para la prctica del ftbol en base a conocimientoscientficos. Hasta ahora se incluan ejercicios de estiramientos para conseguiruna mayor amplitud de movimiento de las articulaciones. Sin embargo, unamayor movilidad es slo el resultado ms visible y cuantificable de losejercicios de estiramiento. Estos, a parte de proporcionar una mayor movilidad,tambin son beneficiosos para la estructura interna de la musculatura. Entrelos mtodos de estiramiento hay que nombrar:

.- El estiramiento repetido.

.- El estiramiento continuado (duracin mnimo 10 seg., mximo30 seg..- El estiramiento posterior a una contraccin.

En la prctica normalmente se distingue entre el estiramiento pasivo y el activo.Pero atencin: El estiramiento pasivo es ms intenso que el activo, sobre todocuando se produce el efecto centrfugo. Por esta razn, debe dosificarseprudentemente. Sobre todo en los ejercicios en parejas existe el peligro delesin. Se recomienda al entrenador que proceda segn los pasos siguientes:

1.- Calentamiento intensivo durante 10 minutos (los signosexternos de un buen calentamiento son: sudoracin y unafrecuencia cardiaca de unas 120 pulsaciones por minuto).2.- Estiramiento de msculos durante 5 10 minutos.3.- Calentamiento especial para la parte principal.4.- Al trmino de la unidad de entrenamiento, de 5 a 10 minutosde carrera ligera y estiramiento final.

MANTENIMIENTO DE LA EXTENSIBILIDAD MUSCULAR

Todos los msculos no son iguales: unos actan con mayor frecuencia

como aceleradores de los segmentos de los miembros mientras que otrostienen ms bien una funcin de frenado (desaceleracin) y requieren un gastoenergtico menor. Si la actividad fsica intensa pone en juego un gran nmerode msculos, debe tenerse en cuenta que el deportista sentir un cansanciogeneral, que por otra parte se considera un resultado normal. Los estiramientosayudan entonces a que la recuperacin sea ms rpida, por lo que estadisciplina, aunque algo montona, es necesaria. Utilizaremos los estiramientospara varios objetivos:

A) Recuperar la amplitud articular normal.B) Conservar una amplitud activa del msculo satisfactoria, y

C) Favorecer la circulacin de retorno.


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ADUCTORES:

Estos msculos, normalmente bastante extensibles, son asiento de unapatologa muy perturbadora en el joven futbolista:la Pubalgia.

El dolor se localiza sobre la insercin del tendn en el pubis, es decir enla insercin proximal. Los estiramientos tradicionales, incluso con la ayuda deun compaero, no surten ningn efecto ya que estiran la parte distal delmsculo, en cambio, el calentamiento mediante estiramientos miotendinosospermite poner en tensin la porcin proximal del msculo, o sea la uninmiotendinosa de insercin en el hueso.

PREVENCIN DE LOS ESGUINCES RECIDIVANTES DE TOBILLO:

Contrariamente a lo que se crea hasta hace poco, actualmentepodemos afirmar que el intervalo electromecnico de reaccin muscular, desde

el momento en que se produce una excitacin perifrica, es demasiado grandepara que los msculos puedan protegerse de un esguince. Sin embargo, elentrenamiento del deportista para la regulacin o ajuste de la tensin activadisminuye los riesgos de lesin. Los ejercicios que se presentan se basan en elestiramiento de un msculo contrado previamente, no se trata de la bsquedade la amplitud articular, sino de lograr la estabilidad articular controladamediante la vigilancia de la musculatura.

REABSORCIN DEL LQUIDO SINOVIAL:

En la medida en que el derrame de la rodilla est controlado (es molestopero no produce dolores intensos), es til practicar contracciones estticas delcuadriceps con el fin de obtener un efecto de bombeo por la rtula, quepresiona de manera rtmica sobre los fondos de saco sinoviales.

DOLORES MUSCULARES:

No veremos aqu los accidentes del msculo (elongaciones, roturasmiofibrilares) que requieren tratamiento y no el mantenimiento muscular deldeportista. Entre los fenmenos menos graves, pero desagradables,mencionaremos los siguientes: Agujetas, Contracturas, Agujetas intensas

asociadas con contracturas, Calambre muscular, calambre de origen vascular,Calambre isquemico.AGUJETAS, esta molestia se siente al da siguiente de realizar unesfuerzo, un entrenamiento o una prctica fsica intensa, y constituye elresultado normal de la sobre utilizacin de los msculos. Una actividadpoco intensa y sobre todo los estiramientos largos, pero poco intensos,ayudan a superar esta fatiga muscular pasajera evitando la inactividadtotal.

Un segundo tipo de agujetas, retardadas, aparecen a las 48 horasdespus del ejercicio. Las agujetas retardadas sobrevienen despus deimportantes esfuerzos excntricos, tras sesiones intensas de

estiramientos musculares en general, o tras estiramientosmiotedoaponeurticos con los msculos previamente contrados.


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A pesar de que los estiramientos no han demostrado de formaevidente su eficacia contra las agujetas de tipo retardado, la fisiologa dela remodelacin de los tejidos blandos, aplicada al tejido conjuntivolesionado, permite recomendar la utilizacin de ejercicios prudentes deestiramientos musculares al tercer da despus de la aparicin del dolor.

CONTRACTURAS, constituyen la fase siguiente de las agujetas (notratamos aqu del fenmeno de origen neurolgico), en la cual elmsculo permanece endurecido y doloroso. Se debe al mantenimientode excesiva tensin en el msculo, a menudo como resultado de laprctica de una actividad fsica que exige mucha tensin esttica y pocomovimiento.

AGUJETAS INTENSASasociadas con contracturas, los individuos pocoentrenados pueden presentar a la vez agujetas intensas y contracturas,repartidas por todo el cuerpo, como resultado de una actividad muscular

muy importante sin preparacin. Los movimientos mas simples sondifciles de realizar; el estornudo y la tos despiertan dolor en losmsculos del abdomen, con el entrenamiento disminuye el dolor.

CALAMBRE MUSCULAR, sobreviene durante el esfuerzo oinmediatamente despus de cesar la actividad fsica y puedeprolongarse algunas horas en el periodo de reposo que sigue alesfuerzo. El remedio consiste en estirar el msculo doloroso en sentidoinverso, es una de las utilizaciones ms simples y espontneas delestiramiento.

En caso de calambre en los isquiotibiales, la rodilla tiende aflexionarse, para hacerlo ceder es recomendable colocarse de pie ybascular la pelvis hacia adelante. (Ver ejercicios en las fichas).

CALAMBRE DE ORIGEN VASCULAR, puede crear confusin, se sientelargo tiempo despus de cesar el esfuerzo, a menudo durante la noche,y no cede con el estiramiento. La diferenciacin slo puede realizarla unmdico. Si se comprueba de que se trata de calambres vasculares,pueden intentarse estiramientos preventivos con el objetivo de mejorarla circulacin de retorno.

CALAMBRE ISQUMICO, (Estado avanzado de calambre de origenvascular). El calambre vascular que se manifiesta durante el esfuerzo sedebe a que el msculo est en contraccin demasiado tiempo,comprimiendo las arteriolas que deberan aportarle sangre e impidiendouna irrigacin normal de las fibras musculares. Durante la actividad, lascontracciones rtmicas son la regla habitual, y esto permite un equilibrioentre el tiempo de trabajo y el tiempo de reposo. El aporte de sangrearterial ricamente oxigenada se hace durante la relajacin del msculo.Cuando la circulacin de la sangre es deficiente, el dolor del calambreisqumico obliga a dejar en reposo el msculo implicado.


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La movilidad de una articulacin no solamente depende de la elasticidadde la musculatura pasiva, sino tambin de la fuerza de los contrarios(agonista), que originan el movimiento activo.

Los siguientes msculos y grupos musculares deben fortalecerse lobastante como para conseguir una gran amplitud de movimientos:

- Msculos que intervienen en el levantamiento de los pies.- Msculos que producen la separacin de las piernas.- Msculos glteos.- Musculatura abdominal.

El estiramiento regular de los grupos de msculos principales y elfortalecimiento de sus antagonistas aumenta la resistencia al esfuerzo y conello tambin la salud y la capacidad de rendimiento.

FORMACIN DE LAS CAPACIDADES Y HABILIDADES

TCNICO-TCTICAS

El entrenamiento tcnico-tctico ocupa un lugar preferente en la formacin deljugador de ftbol. Dado que el grado de dominio de las capacidades yhabilidades tcnico-tcticas es de vital importancia para el rendimiento en losencuentros futbolsticos que se celebren en el futuro, ya en el entrenamientoinfantil deben sentarse las bases de forma sistemtica y con una finalidadclara. Como vemos en la siguiente tabla, esta meta slo puede alcanzarsedespus de un aprendizaje gradual.

OBJETIVO

PARCIAL

MEDIOS

TECNICO-TACTICOSINDIVIDUALES

MEDIOS

TECNICO-TACTICOSCOLECTIVOS

CONDICIONES DE

TECNICAFUTBOLISTICA

MEDIOS

PRINCIPALES DEENTRENO1 Marcar goles /parar goles

Tiro a gol, dribling Toque de baln,dominio del baln,formas de golpeo conel pe (parte interior,empeine interior)

1:1 sobre unaportera, juegos derelevos, ejercicios enpareja.

2 Marcar golesdespus de una

jugada de conjunto (1 2 jugadores)

Tiro a gol,dribling,Pases, desmarques.

juego de conjunto Como 1, adems derecepcin de balonesen movimiento,desplazamiento conbalones, golpeos conla cabeza, tcnica deportero.

Formas de partidosobre una portera3:1, 4:2, 2:1, 3:2,sobre dos porteras.2:2, 3:3, 4:4; relevos;ejercicios en parejas;ejercicios en paredesde tiro y rebote.

3 Tiros a puerta

despus de un juegode conjunto (1 2

jugadores).

Como en 2, adems

fintas.

Juego de conjunto,

formas simples decarrera libre, comoofrecer, escapar yacompaar, iniciacina las reglas tcticas.

Como en 1 y 2, ms

saque de banda,recepcin del baln yparadas de balonesrasos, remate decabeza corriendohacia delante, fintas,golpeo de baln conempeine frontal yexterior.

Como en 2, ms

partidos sobre dosporteras 5:5, 6:6;desplazamiento conbaln y recepcin encombinacin conotros elementostcticos; ejercicios decambio de lugar.

4 Tiro a gol y paradacon contrariosactivos.

Como en 1 hasta 3,ms oposicin, comotambin cubrir yasegurar la posesindel baln.

Fundamentos de laorganizacin delmarcaje.

Como en 1 hasta 3,ms intercepcin delbaln (cargas,entradas).

Como en 1 hasta 3,ms ejercicios decarrera libre, ydemarcaje y 7:7sobre dos porteras.

5 Partido de ejercicio8:8 (7 jugadores

sobre el campo, 1portero o bien 6:6.

Como 1 hasta el 4 Como en 1 hasta el4

Como en 1 hasta el4

Partidos deentrenamiento o bien

partidos por puntosen un campopequeo.


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SOBRE METODOLOGA DE LA FORMACIN TCNICO-TCTICA, TANTOINDIVIDUAL COMO COLECTIVA

La formacin Tcnico-Tctica consiste en el desarrollo de lashabilidades para controlar el baln, su aplicacin prctica, as como la actitud

en el juego tanto en la defensa como en el ataque. Las habilidades Tcnico-Tctica deben ser desarrolladas ya en el entrenamiento de base, de formaclara y sistemtica.

Los primeros manejos con un baln sirven en primer lugar parahabituarse a l, para aprender una tcnica bsica, una realizacin demovimientos lo ms econmica posible. Es aconsejable tambin familiarizar alos nios desde un principio con los fundamentos de comportamiento tctico,como son asegurar el baln frente al adversario despus de su recepcin oconduccin, o las fintas al pasarlo.

En el entrenamiento prctico se ha demostrado la necesidad de lossiguientes comportamientos bsicos:

- Sal al encuentro del baln- Dirgete al jugador que posee el baln (conseguir superioridadnumrica).- No permitas que el baln salte.- Despus de pasarlo sigue corriendo.- Corre por la izquierda, juega por la derecha y viceversa.- Dribla alejndote del contrario en direccin al espacio libre.- Pasa el baln antes de que te sea molesto y el compaero estcubierto.- Mantn siempre contacto visual con el jugador que tenga elbaln.- Ante una ocasin para tirar a gol hay que rematar por principio.- Intenta siempre desmarcarte, aunque no siempre consigas elbaln.- El cuerpo siempre entre el baln y el contrario.- Cubre sobre la lnea interior.- Dentro y delante del rea de castigo nada de pases cruzados.- Evita el dribling cuando te marquen de cerca y ests en el rea

de castigo.- Molesta al contrario antes y durante la recogida del baln.- En defensa debes de evitar dar el primer paso, si no lefacilitaras el regate al contrario.

No es posible aplicar de forma alternativa los mtodos de tratamiento dela materia (mtodo complejo mtodo de descomposicin analtica), dada lacomplejidad de los factores de rendimiento. Sin embargo, es necesariocoordinar los mtodos complejo y parcial. Ambos mtodos deben aplicarse enlas proporciones correctas e insertadas en las distintas etapas de aprendizaje.Ello quiere decir por ejemplo, que entre un 50% y un 70% del entrenamiento

tcnico-tctico debe dedicarse a formas de juego.


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El aprendizaje de los fundamentos del ftbol segn el mtodo complejoes subjetivamente considerado ms fcil por los nios y es una forma deaprendizaje ms adecuada para ellos, aunque la habilidad para la calidad,variabilidad y estabilidad no se desarrollan suficientemente si se utiliza elmtodo del juego (mtodo complejo) de forma exclusiva.

ETAPAS DE FORMACIN

1 ETAPA: Aprendizaje y consolidacin de capacidades y habilidadestcnico-tcticas bsicas bajo condiciones de entrenamientossimples y sobre todo constantes.

2 ETAPA: Precisin y adaptacin al juego de las habilidades ycapacidades tcnico-tcticas por medio de condiciones deentrenamiento ms duras y variables.

3 ETAPA: Aplicacin y estabilizacin de acciones tcnico-tcticas

especficas para los encuentros, con aumento de las exigenciaspara con el comportamiento en decisiones tcticas, la capacidadde elegir la tcnica y la condicin.

Estas tres etapas contienen un aumento tanto del mtodo de enseanzacomo de esfuerzo. Por ello estn indicadas en todas las etapas deformacin deportiva, aunque en proporciones diferentes. Por ejemplo, yacon los nios se aplican formas de ejercicio y juego contenidas en lasetapas 2 y 3. La consiguiente diferenciacin de las tres etapas esnecesaria desde el punto de vista de teora de la enseanza, algo casiimposible en la prctica, como veremos en las tablas siguientes.

La prctica del entrenamiento diario requiere principalmente untrabajo creativo por parte del entrenador a la hora de ensear losfundamentos del ftbol, teniendo constantemente en cuenta lasparticularidades de la edad en cuestin, el grado individual de formacin,los fines y puntos a destacar de la unidad de entrenamiento y lascondiciones climatolgicas y de la instalacin. Es decir, utilizar aquellosmedios y mtodos, que aseguren el xito de una enseanza ptima.

En el mbito infantil hay que dar prioridad a las formas de juego y

competicin, as como a los ejercicios bsicos. Los ejercicios parafamiliarizarse con el baln son necesarios en cada unidad deentrenamiento para el desarrollo de un buen toque de baln.

Por medio de la introduccin de mtodos generales deentrenamiento, como son juegos aplicados, ejercicios seleccionados deotras disciplinas deportivas, especialmente deportes en los que el juegoes parte principal, se crean las condiciones para una capacidad motorapolifactica (experiencias de movimientos variadas) y la capacidad parael juego (experiencias de movimientos numerosas). Solamente entonceses posible dominar la amplia materia sobre el entrenamiento tcnico-

tctico contenida en las siguientes etapas de formacin (en ladenominada mejor edad motora, desde los 11 a los 14 aos). Las


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exigencias deben aumentarse sistemticamente, elevando el grado dedificultad, el tiempo de movimiento y la distancia, y ademsdisminuyendo el espacio de actuacin.

El esfuerzo debe repartirse de tal manera que el nmero de

repeticiones de los diferentes ejercicios no sea excesivo para lacapacidad de concentracin de los nios, que (an) es limitada. Esmejor repetir ms a menudo determinadas formas de ejercicio endiferentes unidades de entrenamiento, que realizarlas durantedemasiado tiempo en una sola unidad, con lo cual se hacen montonas.

HABILIDADES TCNICO-TCTICAS BSICAS SELECCIONADASPARA EL JUEGO DE ATAQUE

HABILIDADES BSICAS NIVEL Y NIVEL II NIVEL III

TIROS A PUERTA:

- Tiros a puerta (balones endescanso).

- Tiros a puerta (balones endescanso) despus deseal visual o acstica delentrenador hacia elrespectivo ngulo de laportera.- Tiros a puerta despus dedribling (5 a 30 m.).- Tiros a puerta despus deun autopase (10 a 15m.).- Tiros a puerta despus deun regate.- Tiros a puerta despus deun pase frontal.

- Tiros a puerta (balones endescanso) con barrera.

- Tiros a puerta despus dehaber conducido el balnpor un trayecto de slalom,frontalmente y con giro.- Tiro a puerta despus deun dribling regateando a uncontrario pasivo.- Tiro a puerta despus deun pase lateral y desdeatrs.- Remate de cabezadespus de un saque debanda.Tiro a puerta justo despusde un pase desde atrs.

- Tiros a puerta despus deuna solucin alternativa -

pase doble con contrarioactivo.- Remates de cabeza endireccin a banda y conacoso activo del contrario.- Tiros a puerta despus deun dribling con regate (1 a 2contrarios activos).- Formas de juego contareas de finalidad clara.- Partidos sobre el campopequeo (tiros a puerta).- Ejercicios de partido sobreuna portera.- Partidos sobre camponormal.

DOMINIO DEL BALNDRIBLING

- Conducir el baln haciadelante.- Conducir el baln condiferente velocidad ydireccin cambiante segnseal acstica.- Conducir el baln encrculo, rodeandoobstculos o sobre trayectode slalom.- Conducir el baln segn laseal visual del entrenador.- Conducir el baln por unespacio reducido.

- Formas de juego delmbito de los juegosaplicados, como cazar eldribling, conejo y cazador,relevos, etc.- Dribling regateando a uncontrario implicado, quedespus ser pasivo.- Dribling con acento en lasfintas y con intercepcincontraria aumentando,gradualmente.- Ejercicios complejos concombinacin de fintas,pases, tiros a puerta sincontrario, y con contrario

implicado o pasivo.

- Ejercicios complejos concontrario activo.- Cubrir el baln - conseguirel baln.- 1:1 en partido con 4porteras.- 1:1 sobre varias porterasen el centro del campo.- 1:1 sobre una portera.- 1:1 sobre dos porteras de1m.- Partidos sobre campopequeo, p. e. driblingsobre lneas.- Partidos en campo normalcon tiros a puerta despus

del dribling.

ACCIONES DE ENGAO(FINTAS)

- Pequeos partidos comoejercicio previo.- Coordinacin de la fintacon la verdadera accinconsecuente a bajavelocidad.- Consumacin de las fintasdel compaero.- Acciones de engao concontrario implicado.- Acciones de engao concontrario pasivo.

- Ejercicios del NIVEL Y conaumento de velocidad,limitacin del espacio deaccin, etc.- Ejercicios complejos concontrario implicado ypasivo, con solucin dadapreviamente.- Ejercicio complejo concontrario pasivo comosolucin alternativa.- Finta, dribling, o pasedoble.

- Fintas en el juego 1:1- Ejercicio complejo,tambin especificandoposiciones, con contrarioactivo y cambio de laseleccin motora.- Formas de juego,ejercicios de carrera libre yde defensa, ejercicios departido sobre una portera,partidos en campo pequeoy campo normal conobjetivos definidos.


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SELECCIN DE HABILIDADES TCNICO-TCTICAS EN JUEGO DEDEFENSA

HABILIDADES BSICAS NIVEL I NIVEL II NIVEL III

RECOGIDA DEL BALN,JUEGO DE OPOSICIN Y

DEFENSA.

CARGA- Cargar (hombro contrahombro) de pe desdedelante.- Cargar con el antebrazo(arrimado) corriendolentamente sin baln, amisma altura que elcompaero.- Cargar con el antebrazo(arrimado) contra elcompaero que dribla.- Cargar con el antebrazo(arrimado) y recogida delbaln.

PARAR- Parada del baln con laparte interna o suela de labota estando de pe.- Parada del baln con laparte interna o suela contrael contrario que dribla.- Parada del baln con laparte interna en el dejarsecaer.

TACKLE- Ejercicios de cada sinbaln.- Tackle contra el baln endescanso sin contrario.- Tackle contra el baln queescapa del jugador sincontrario.- Tackle contra el contrarioque dribla con el baln muyalejado de sus pes.-Tackle con carrerilla contrael contrario que domina elbaln o lo recoge.- Tackle contra el contrarioque dribla a velocidad.

- Asegurar el baln -conseguir el baln.- Partido 1:1 sobre unaportera.- 1:1 sobre varias porterasen el centro.- Ejercicios complejos parael juego de ataque -oposicin activa deldefensa.- 1:1 sobre 2 4 porterasde 1m.- Ftbol de nmeros.

- Partidos sobre campopequeo (dribling sobrelneas). Juego de inversino bien partido sobre 4porteras.- Ejercicios de carrera librey defensa. Juegos deequipo con baln (2:1; 3:2;5:5).- Jugada de ataque sobreuna portera (4:3).- Ejercicios de jugada sobreuna portera (5:5).

CARACTERSTICAS DE LA PREPARACIN DEPORTIVA DE DIVERSASCATEGORAS DE EDAD

Cuando se afirma que el entrenamiento de ftbol debe llevarnos a unosresultados y a una gran forma deportiva, debemos observar esteentrenamiento a largo plazo. Una condicin importante para su preparacindeportiva a largo plazo es su natural inestabilidad. Los cambios se refierentanto al contenido como a los mtodos de entrenamiento, los cuales, a su vez,dependen de las condiciones biolgicas y psicolgicas de los jugadores enproceso de desarrollo. Es por este motivo que es necesario dividir el procesode entrenamiento a largo plazo en etapas relacionadas entre s y en las cualesse distingan las tareas, los objetivos y el contenido.

Sobre la base de largas observaciones, experiencias y resultados de

estudios, podemos dividir la preparacin deportiva en el ftbol de la formasiguiente (Korcek, 1976):


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- Destreza deportiva 7 - 9 (alevines).- Preparacin deportiva de base 10 - 12 (infantiles).- Preparacin deportiva profunda 13 - 14 (cadetes).- Preparacin deportiva especial 15 - 18 (juniors).

- Perfeccionamiento de la preparacin ptima a partir de los 19aos (seniors).

DESTREZA DEPORTIVA (7 - 9 AOS):

A lo largo de este periodo empezamos por la preparacin sistemtica yorganizada de los jvenes. Este periodo rene unas buenas condiciones parael aprendizaje de la facultad de movilidad y de destreza. La preparacin debeser muy diversificada con pocas actividades de condicin fsica especializadasy acciones de movilidad bien definidas. Las formas fundamentales depreparacin para esta categora de edad son los juegos de movimiento, los

juegos bajo forma de competicin y los raids con objetivos diversos. Tareasprincipales de la preparacin:

1.- Preparacin fsica y preparacin de movilidad diversificada.2.- Toma de conciencia de los principios de base de la tcnica de

ftbol.3.- Aprendizaje de los hbitos y actividades necesarias para el

juego colectivo.4.- Formaciones de hbitos y aprendizaje de una preparacin

fsica y futbolstica regular.5.- Control de las obligaciones escolares.

PREPARACIN DEPORTIVA (10 - 12 AOS)

Este periodo constituye una etapa de desarrollo regular y calma delorganismo del joven jugador. La capacidad funcional ya es lo suficientementegrande. Esto se pone de manifiesto de forma clara y explcita en el desarrollode las facultades de coordinacin y aprendizaje de acciones de movilidadessimples y complejas, gracias a la imitacin de ejercicios demostrados.

En el plano psquico se desarrollan la facultad de percepcin, el registro,la memorizacin de los movimientos y la base del razonamiento lgico. El

objetivo de la preparacin deportiva consiste en dominar el juego en sutotalidad. El contenido del entrenamiento gira menos sobre la preparacinfsica; predominan los ejercicios fundamentales de la tcnica en las formascolectivas de entrenamiento. Tareas principales de la preparacin:

1.- El desarrollo de la preparacin fsica variada con insistenciasobre las facultades de coordinacin y de velocidad de losjugadores.2.- La formacin de la base del aspecto tcnico de las accionesde juego ofensivas y defensivas del individuo (mtodocontemplativo, pelcula, demostracin, seguir el juego dejugadores adultos).


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3.- El aprendizaje de conocimientos bsicos especiales en elmarco de la tctica de juego para garantizar la participacin enpartidos de competicin.4.- El dominio de las leyes fundamentales del juego de ftbol.5.- La formacin de la personalidad del joven jugador en el

entorno especfico del grupo.

PREPARACIN DEPORTIVA PROFUNDA (13 -14 AOS)

Este perodo se caracteriza por importantes modificaciones delorganismo con los signos tpicos del periodo de la pubertad. Un perodo decrecimiento agitado caracterizado por una perturbacin del equilibrio entre losrganos, una inestabilidad en las acciones y comportamientos del jugador ascomo una tendencia a la aproximacin a la crtica del adulto. A lo largo de esteperodo, los jugadores tienen necesidad de mucha comprensin y de unacompaamiento psicopedaggico paciente.

La preparacin deportiva gira en torno al desarrollo general de lasfunciones en el seno del organismo y alcanza una intensidad media. Debenrechazarse los esfuerzos demasiado importantes. En la preparacin fsica, lascondiciones son favorables al desarrollo de las facultades de velocidad ycoordinacin. La preparacin tcnica y tctica presenta unos buenos mediospara mejorar la tcnica. Tareas principales de la preparacin:

1.- La constitucin de una base para la capacidad de trabajoespecial del organismo, insistiendo sobre las facultades develocidad y coordinacin. Nos fijaremos en el desarrollo de lafuerza dinmica de estos jugadores.2.- La mejora del aspecto tcnico y tctico de las acciones dejuego del individuo (utilizacin de ambas piernas) y de losmovimientos ofensivos y defensivos en pequeos grupos dejugadores. (Dos).3.- El aprendizaje de los conocimientos fundamentales para losjugadores como base de un razonamiento y de accionesenrgicas en las diversas circunstancias del juego y el desarrollode las facultades creativas.4.- La formacin de la personalidad ejerciendo una influenciasobre las cualidades morales y volitivas del jugador.

PREPARACIN DEPORTIVA ESPECIAL (15 - 18 AOS)

Este perodo se caracteriza por las consecuencias de la pubertad; lafinalizacin total de los desarrollos del organismo maduro del jugador y de supersonalidad. El sistema nervioso se estabiliza en su desarrollo y la actividadde regulacin alcanza un alto nivel. En el plano fsico y mental observamos unaestabilizacin de las acciones y del comportamiento del jugador.

La preparacin deportiva debe girar en torno al crecimiento del esfuerzo.El juego mejora sobre la base de una preparacin fsica, tcnica y tctica ms

amplia y ms consecuente. Es necesario dar la importancia correspondiente alas acciones de juego especiales que se desprenden de las funciones de juego


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de cada jugador. A lo largo del programa de entrenamiento empezamos porunos ejercicios de fuerza intensivos y por el desarrollo de la resistencia. En elcaso de los juniors, la preparacin presenta ya algunos signos idnticos alentrenamiento de los jugadores de lite, en lo que se refiere a la forma y elcontenido. Este entrenamiento gira en torno al perfeccionamiento del juego

mediante una preparacin fsica, tcnica, tctica y terica.

En todos los componentes prima la dosificacin como medio msimportante para aumentar la forma deportiva de los jugadores. Tareasprincipales de la preparacin:

1.- El desarrollo de la facultad de movilidad del jugador insistiendoen las expresiones de las facultades de movilidad especiales.2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas ydefensivas del individuo y de los movimientos de juego ensituaciones de juego especiales.3.- El desarrollo de los conocimientos especiales en materia

tctica de juego del individuo, de las diversas lneas y del equipo,en fases separadas y en diversas secuencias del juego.4.- La constitucin de un perfil socio moral del jnior, de unarelacin consciente al margen del entrenamiento y de lasactividades deportivas en general.

PERFECCIONAMIENTO DE LOS JUGADORES:

Preparacin de lite a partir de los 19 aos.En esta categora de seniors, el proceso de entrenamiento sistemtico

gira alrededor del perfeccionamiento del juego mediante un aumento del nivelde preparacin fsica, tcnica y tctica de los jugadores. El motivo principal esla participacin en la competicin. La organizacin del programa deentrenamiento, su contenido y sus exigencias dependen de las diferentesedades en el seno del equipo y el nivel de preparacin de los jugadores, de ahsu carcter muy variable. El proceso de entrenamiento del ftbol de litesupone una organizacin perfecta y una direccin muy meditada.

Un factor decisivo para alcanzar los ms altos niveles de forma, son laamplitud y la intensidad del trabajo de entrenamiento as como la aplicacin delos mtodos de entrenamiento ms progresistas. El esfuerzo a lo largo del

microciclo anual y semanal es muy elevado.Aplicamos todas las formas de entrenamiento, tanto el entrenamiento

colectivo como el entrenamiento individual, a menudo bajo el aspecto de unentrenamiento con dos fases. Tareas principales de la preparacin:

1.- El desarrollo de la capacidad especial de trabajo delorganismo del jugador en todas sus expresiones de la facultadespecial de movilidad.2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas ydefensivas del individuo y de los movimientos as como de lapreparacin del jugador en el plano tcnico, tctico y psquico

para el deporte de alto nivel.


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FORMAS DE ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO

EL ENTRENAMIENTO COLECTIVO,es una forma de entrenamiento alo largo del cual todos los jugadores se preocupan por la mismaactividad bajo la direccin del entrenador. La ventaja de esta forma es

una organizacin simple que proporciona una buena observacin,mediante la cual el entrenador ejerce una influencia directa sobre losjugadores y que presenta una unidad de dosificacin de la materia deentrenamiento.

Por otro lado, es imposible obtener una aproximacin individualhacia cada jugador y desarrollar al mismo tiempo su independencia y suiniciativa. La forma colectiva de ejecucin del trabajo de entrenamientoes utilizada para el calentamiento y el momento de los ejercicios deacciones de juego individuales (salidas, carreras, conducciones, pases,etc.).

EL ENTRENAMIENTO EN GRUPO, VARIOS GRUPOS DEJUGADORES (FORMACIONES), se entrenan independientemente;cumplen las diversas tareas, utilizan diversos medios y son sometidos adiversos esfuerzos. El entrenamiento en grupos se utiliza para lapreparacin especializada de los jugadores (atacantes, medios,porteros, defensas).

El reparto de los jugadores de la formacin de base puedehacerse tras la especialidad de las consignas de entrenamiento, tanto

en el sentido horizontal como en el vertical, teniendo en cuenta lamejora de la colaboracin de los jugadores de diversas formaciones. Elentrenamiento en grupos constituye una buena condicin para lainiciativa personal y para la independencia de los jugadores.

EL ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL,es una forma de entrenamiento alo largo de la cual los jugadores llevan a cabo los ejercicios de formaindividual, mientras los dems jugadores se entrenan en conjunto. Elentrenamiento individual estimula el desarrollo de las cualidadespositivas de los jugadores, corrige las faltas de los jugadores y los educapara la independencia y la toma de iniciativas. Una carencia del

entrenamiento individual es el hecho de que excluye la influenciaestimuladora de los compaeros de equipo.

Sobre la base del reparto de los jugadores, de la distribucin deejercicios en el tiempo y del reparto en el espacio, distinguimos lasformas de ejercicios siguientes: la forma continua de ejercicio es unaforma de organizacin metdica en la que los jugadores repiten, deforma continua, el ejercicio en un orden determinado, segn una seriemuy rpida. Los ejercicios continuos se utilizan sobre todo cuando seensaya el aspecto tcnico de las acciones de juego del individuo,favoreciendo as un efecto ms importante del ejercicio. (Dibujo 1).


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LOS EJERCICIOS EN LUGARES FIJOS,los jugadores se organizan engrupos (2,3, 4) y se entrenan en varios puntos fijos. En las diversasdisposiciones, los jugadores mejoran a menudo las acciones de juegopreconizadas y cambian de situacin tras haber realizado con xito elejercicio. En los ejercicios que tienen como objetivo mejorar diversos

aspectos de las acciones de juego, podemos igualmente incorporarejercicios destinados a desarrollar la facultad de movilidad (dibujo 2);pases con el pie, con la cabeza, conducciones del baln, slalom,ejercicios de flexibilidad, tiros, sincronizaciones, etc.

LA FORMA OSCILATORIA, los jugadores forman grupos separados(dos, tres) y ejercen las acciones del individuo, de las series de accionesde juego o de las sincronizaciones, en movimiento continuo, conmltiples cambios de lugar; (dibujo 3), dribbling y conduccin del baln,pases-tiros tras combinacin de uno-dos.

LA FORMA DE EJERCICIOS PARALELOS, es una forma deorganizacin metdica de ejercicios a lo largo de la cual los jugadoresejercen de forma continua una serie de acciones de juego consecutivas.Esto tiene lugar con dos grupos paralelos que se enfrentan en unacompeticin contrarreloj (dibujo 4). Este ejercicio engendra unamotivacin positiva y desarrolla una importante facultad del jugador, lacombatividad. Este ejercicio permite, al mismo tiempo, mejorar ciertascualidades como la ambicin, la fuerza de voluntad y la combatividad.

LOS EJERCICIOS EN CIRCUITO, los jugadores se dividen en grupos(pueden efectuarlos individualmente) en diversos espacios delimitados(6-12) que forman un circuito y en el que los jugadores ejecutan diversosejercicios de un contenido y una intensidad bien definidos (dibujo 5).Habitualmente estos ejercicios se destinan al desarrollo de la facultad demovilidad del jugador. Los jugadores pueden recomenzar varias veces elcircuito. Los ejercicios deben estar dispuestos de manera que todos losmsculos puedan, alternativamente, ser puestos a prueba. El circuitopermite la utilizacin del mtodo continuo (resistencia), del mtodointermitente (fuerza) y del mtodo con intervalos (resistencia especialresistencia). Los ejercicios con un gran nmero de jugadores deben serpreparados asiduamente para garantizar su buen desarrollo.

CORRECCIN DE ERRORES

La correccin de errores es una de las tareas del entrenador durante elproceso de aprendizaje. Los errores que aparecen ms frecuentemente en elftbol se reducen a:

- Errores en la realizacin individual de movimientos tcnico-tcticos.- Errores en la anticipacin de la situacin de juego o de la

ejecucin de una accin del contrario o del propio compaero deequipo.


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- Elecciones o aplicaciones inapropiadas e incluso errneas demedios tcnico-tcticos individuales.

- Elecciones o aplicaciones inapropiadas y errneas de medios

tcnico-tcticos colectivos.

Como fuentes de errores habra que nombrar:

- Condiciones fsicas insuficientes.

- El nivel tcnico-tctico del grado de formacin inadecuado.

- Conocimientos, habilidades y comportamientos tcticosfundamentales deficientes en diferentes campos (principios,medios y mtodos de la tctica individual y colectiva en defensa y

ataque).

- Falta de concentracin y otras actitudes condicionadasfsicamente.

La clave para la correccin exitosa de un error es descubrir su causa.Ello significa que el entrenador no puede darse por satisfecho nicamente conlo que ve. Algunos errores que a primera vista parecen iguales a menudotienen causas completamente distintas. Como consecuencia de esta ampliavariedad de las fuentes de errores, tambin la metodologa para su correccindebe estar muy diferenciada. Todo el proceso de correccin de errores deberaregirse por tres reglas bsicas:

1) Corregir errores grandes y pequeos, ya que stos ltimos lamayora de las veces son consecuencia de los primeros.

2) Los errores que aparecen ms rpida y generalmente serncorregidos por todo el grupo de entrenamiento.

3) Errores individuales sern comentados con el jugador encuestin.

En el ftbol es prctica habitual que el entrenador intente corregir ladireccin del juego desde fuera (gritando en el campo, interrumpiendo lospartidos de entrenamiento, sacando a los jugadores del campo). Deberaprocurarse que la correccin fuera constructiva, gritar al jugador deberaayudarle y no desorientarle, por tanto, todo entrenador debe preguntarsesiempre hasta que punto su actitud correctora es necesaria para el desarrollodel rendimiento. Siempre debera trabajarse segn los principios de laalabanza y el refuerzo.


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VENTAJAS PARA NIOS Y CHICOS DEL JUEGO EN CAMPOPEQUEO FRENTE AL DE CAMPO NORMAL

VENTAJAS DEL JUEGO EN CAMPO PEQUEO DESVENTAJAS DEL CAMPO NORMAL- Los jugadores tienen ms contacto con el baln.- Los jugadores participan constantemente en lasacciones del juego.- Se favorece el juego de equipo por una mejor visin delcampo.- Los jugadores se acercan ms rpida y frecuentementea la portera contraria, por ello se producen msposibilidades de gol y ms goles.- Mejor enseanza de la motricidad en espacio limitado.- El tamao del campo est ms de acuerdo con lasposibilidades de esfuerzo fsico de los nios (recorridos decarrera).- La pequea portera posibilita al portero un juego mejor.

- El esfuerzo requerido no se corresponde con lascondiciones fsicas determinadas por la edad.- El nmero de contactos con el baln de las actuacionestcnico-tcticas es menor.- Predomina el concepto de ftbol fuerza, con carreras ytiro sobre el concepto de ftbol tcnico.- Este grupo de edad no controla el nmero de jugadorespropios y contrarios.- El portero prcticamente no tiene posibilidad de parar losgoles que se lancen altos.- Los jugadores cuyo desarrollo biolgico es tardo, comotambin los que sean pequeos aunque giles, no tienenposibilidad de imponerse en un campo grande.- La regla del fuera del juego an es demasiadocomplicada.

INDICACIONES SOBRE LA ESTRUCTURACIN DELRENDIMIENTO

Una y otra vez, tanto padres como entrenadores se preguntan sientrenar varias veces a la semana no produce daos en el sistemacardiovascular. Con la conciencia completamente tranquila podemos asegurarque el sistema cardiovascular no se sobrecarga en absoluto ni puede resultardaado si el entrenador, en la prctica, tiene en cuenta todos aquellosconocimientos, principios y mtodos, los cuales son suficientes, estnadecuados a cada edad y estn avalados cientficamente. Tambin

subjetivamente los nios se quejan raramente de estar agotados fsicamente.Pensemos tambin cuntas veces los nios, despus de su entrenamiento,prosiguen durante largo tiempo con un entrenamiento complementario en lacalle y en el parque, siendo esta una prueba evidente de lo rpidamente quese recuperan los nios a stas edades. La capacidad de adaptacin de otrossistemas biolgicos, sin embargo presenta diferencias.

Unos conocimientos exactos sobre la capacidad de rendimiento de losnios dependiendo de su edad cronolgica y biolgica son de enormeimportancia para el entrenador. La estructuracin del esfuerzo en elentrenamiento infantil est determinada, por principio, por la finalidad de laetapa de entrenamiento - acercamiento a este deporte, formacin bsicatcnico-tctica, formacin orientada a conseguir velocidad y satisfaccin alpracticarlo. Ello significa que hay que tener en cuenta los principiosmetodolgicos del entrenamiento de aprendizaje, tanto en el transcurso de launidad de entrenamiento como de la semana. Como valores aproximativos deduracin de una unidad de entrenamiento recomendamos:

- Grupo de edad nios (10 aos y menores).................90- Grupo de edad chicos (11 y 12 aos).........................90- Grupo de edad escolares (13 y 14 aos)...................90 a 120

Para los grupos de edad arriba mencionados no recomendamos unaperiodicidad en el sentido clsico de la palabra, sin embargo habra que


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distribuir el periodo de entrenamientos y campeonatos en periodos deformacin.

ESTRUCTURACIN Y ASPECTOS METODOLGICOS

En la elaboracin de los programas de entrenamiento se parti de lassiguientes consideraciones:

- En el mbito infantil se entrena 1 2 veces a la semana depromedio, consiguientemente hemos elaborado bastantesprogramas de entrenamiento.- El ao de partidos y entrenamientos deber estar asimilado alritmo del curso escolar.- Con estos programas de entrenamiento, el entrenador disponede un material de fundamento cientfico y preparadometdicamente, lo cual le permite realizar unos entrenamientosalegres, interesantes, variados y de acuerdo con la edad de losjugadores, que pronto mostrarn sus progresos.- La estructuracin de las unidades de entrenamiento est basadoen postulados tericos. Segn stos, se distribuyeron en unaparte preparatoria (calentamiento) de unos 20, una parte centralde unos 55 y un final ms desenfadado de unos 15.

Para aumentar la claridad de lo explicado, hemos ofrecido

conscientemente ms croquis y menos texto, lo que significa que la descripcindel ejercicio no siempre es completa. Los nuevos elementos tcnico-tcticos, ylas formas de juego y ejercicio recientemente introducidas, sern repetidas, enprincipio, al menos tres veces en las siguientes unidades de entrenamiento.

Hay que tener en cuenta que enseando la tcnica bsica del manejodel baln (coger y tirar) se crean al mismo tiempo las condiciones (tcnicasbsicas) para el juego del portero.

EL ESCENARIO

Hay dos factores que pueden restringir la importancia de su escenariode entrenamiento: el terreno y el material disponible.

El terreno a utilizar, la duracin de las secuencias y sus rotaciones, losjuegos y relevos que hay que organizar, el orden de las rotaciones, as comounos cuantos consejos son elementos dados para facilitar la organizacin desu reunin. En los siguientes ejemplos de organizacin, prevemos escenariosconstituidos por un nmero impar de equipos. Esto no debe plantearproblemas, aunque puede dificultar algo la realizacin.

Los siguientes ejemplos de organizacin no son rgidos. Su imaginaciny sus ideas pueden modificar la forma de estos ejemplos. Por consiguiente,


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tiene total libertad para organizar los talleres o renglones de actividades quedesee. Sin embargo, parece necesario proponer de modo prioritario los tallerespartido y juego de iniciacin. A estos talleres bsicos les puede agregar asu eleccin y segn su organizacin los de relevos, recorridos y tallertcnico.

El orden de rotaciones, la composicin de los grupos de equipos y laduracin de las secuencias pueden igualmente arreglarse a su gusto,respetando no obstante la duracin mxima del escenario, que en ningn casodebe exceder los 75.

La disposicin de los talleres sobre el terreno se indica a ttuloorientativo. Tambin puede modificarla. Igualmente, nuestros escenarios sehan instalado sobre un terreno de ftbol once, pero nada le impide organizarlosobre un terreno de siete.

Utilice al mximo las lneas del terreno para delimitar sus talleres.Tambin puede utilizar las porteras en el marco de un taller de iniciacintcnica o de un relevo, por ejemplo.

En lo concerniente a la rotacin de los equipos sobre los talleres deescenario, se admite generalmente una sencilla regla. Consiste en hacer girara la mitad de los equipos en un sentido, y la otra mitad en sentido contrario. Sinembargo, tambin en este caso se trata meramente de un consejo.

Un escenario se podra componer de los siguientes talleres:

1.- Partido2.- Relevos {Rotacin sobre estos talleres}3.- Juegos4.- Recorrido

LOS PARTIDOS: Variar el nmero de jugadores en los partidos de modoprogresivo (3:3, 4:4, despus 5:5), en los partidos sin portero hacer porterasms grandes (10m. o ms...) con el fin de que se marquen muchos goles!, nohacer comentarios sobre las fases del juego, ni juicios de valor. Dejar jugar!

LOS RELEVOS:Son, en realidad, recorridos cortos que presentan una seriede situaciones con problemas (rodear, atravesar, saltar, agacharse, etc.), quefavorecen el desarrollo de la coordinacin de gestos en los nios, as como lainiciacin tcnica. Los relevos podemos clasificarlos en tres categoras:

- Relevos de coordinacin (que favorecen los matices de losdesplazamientos: apoyos, saltos, esquivas, etc.

- Relevos tcnicos (que tienen una finalidad tcnica: conduccin, toque,etc.).

- Relevos combinados (renen las virtudes de los dos anteriores).


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JUEGOS DE INICIACIN: Para los principiantes el juego es la formaespontnea de aprendizaje ms eficaz y mejor aceptada. Por medio del juegoel nio adquiere y perfecciona sus capacidades y habilidades motrices, enfuncin de situaciones siempre renovadas, a las que debe adaptarse.

Los juegos y los relevos es interesante que se hagan de modo

progresivo: sin baln, con baln en las manos, con baln en los pes. Nolimitarse a dos equipos, como se suele hacer a menudo, sino formar tres ocuatro equipos de menor nmero de jugadores lo cual permite unaparticipacin ms importante y ms frecuente de los nios. Evite las largascolas de espera.

LOS RECORRIDOS:Permiten colocar a los jugadores en situaciones positivasy variadas y el contacto jugador baln. Los controles, los pases, laconduccin de baln, los tiros son algunas de las relaciones cualitativas con elbaln que el jugador principiante va a encontrar y a tratar de dominardescubriendo el recorrido. Podemos dividir en dos, los tipos de recorrido:

- Recorrido permanente (modificable)- Recorrido puntual (sesin).

En el primer caso, el recorrido se instala sobre un terreno con accesorios yobstculos que permanecen en el lugar.

El recorrido puntual es el que se instala con ocasin de un escenario. Esterecorrido comprende vallas, conos, aros, y otros materiales que se desmontany guardan una vez terminado el escenario.

EL CALENTAMIENTO

INTRODUCCIN:

El calentamiento, aunque no de una forma consciente, es tan antiguocomo la actividad fsica. Todos recordamos que no hace muchos aos equiposy deportistas de nivel medio e incluso algunos de alto nivel no calentaban oapenas lo hacan; en la actualidad, las exigencias de las competiciones y lasofisticacin de los entrenamientos, hacen que sea imposible el no preparar el

organismo previamente.

CONCEPTO Y DEFINICIN:

Calentamiento sera aumentar la temperatura de un cuerpo mediante laaplicacin de calor o como consecuencia de un trabajo mecnico. En parte,esto es lo que se pretende en el calentamiento deportivo mediante lasactividades fsicas preparatorias.

Aunque la diversidad de autores utilizan nomenclaturas dispares, todoscoinciden que son aquellos ejercicios o actividades que se realizan antes de

todo entrenamiento o competicin depor

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