Futbol Base (Metodologia de la formación técnico-táctica)

FÚTBOL LOS NIÑOS Y SU FÚTBOL

Por ANGEL MEDA Pág. nº 1



PRÓLOGO

Soy una persona que me gusta mucho el fútbol, le he dedicado y le dedico muchas horas de mi tiempo a la enseñanza y preparación de niños, chicos, jóvenes, y no tan jóvenes al difícil mundo del fútbol. Me he dado cuenta que en los barrios, existen una gran cantidad de clubes, o escuelas de fútbol, para niños y jóvenes, unas están dirigidas por profesionales del fútbol, es decir ex-jugadores y otras por aficionados. Dependiendo de la importancia de la escuela o club, para el entrenamiento de estos niños y jóvenes, tienen entrenadores profesionales, en la mayoría existen muchas personas que como yo, les gusta entrenar, sobre todo a niños, sin tener el título o carné de entrenador, aunque ya hay bastantes que tienen el título de Auxiliar técnico. Es por esto y por otras cosas más que he decidido después de pensarlo más de una vez, a escribir éste pequeño recopilatorio sobre el fútbol base. He tenido que leerme muchos libros de distintos autores, ver muchos partidos de fútbol, asistir a muchos entrenamientos de equipos profesionales, para darme cuenta que a nivel aficionado, faltaba este pequeño recopilatorio, donde he intentado hacer una pequeña introducción a la preparación y entrenamiento de niños y jóvenes para llegar a ser futbolistas. Ángel Meda



AGRADECIMIENTOS

Quiero agradecer a dos personas, que para mí y para la confección de este recopilatorio han sido imprescindibles, ya que sin ellos no hubiera llegado a buen fin, estas dos personas son:

FERNANDO ZAMBRANO (Entrenador AT. de Madrid) y JOSE ANGEL GARCÍA (Preparador Físico AT. de Madrid).

DEDICATORIA

Se lo quiero dedicar a las personas que han tenido la paciencia y la fe, de que verían el final de este recopilatorio, una de ellas a mi mujer, MARÍA, que más de una vez no hemos podido salir, por esperar a terminar de escribir una página o un dibujo y así poder apagar el ordenador. Otra persona, sería mi buen amigo Juan Carlos Valiente, Presidente del C.D. Las Nieves, ya que con el me he tirado muchos años con el fútbol profesional amater y por su culpa empecé este libro. Y aún buen amigo y profesional que se dedica al arbitraje y a la enseñanza de fútbol base, “JUANRA”.



INTRODUCCIÓN

La concepción sobre el desarrollo de los jóvenes, centrado en enseñarlos a jugar al fútbol, y jugarlo bien, independientemente de la edad y del nivel a que pertenezca. Esta meta solamente se alcanza si la enseñanza teórica y la práctica tienen en cuenta la capacidad de comprensión y, con ello también, las características propias de los futbolistas en cada edad. Por ello, todos los entrenadores, monitores que trabajan con estos jóvenes tienen una gran responsabilidad, a la que se tienen que amoldar constantemente. La primera parte presenta una concepción sobre la formación de principiantes de eficacia probada, que proporciona al entrenador la pauta de como actuar y que al mismo tiempo ofrece la posibilidad de que se amplíe y complete según criterio propio. La parte teórica, trata sobre las finalidades y deberes del entrenamiento a esta edad, sobre las características físico-psíquicas de las diferentes edades, así como sobre los criterios de la formación técnica, táctica y de condición en el entrenamiento básico. En la segunda parte de este libro, se dedica a un fútbol más profesional, en la que hemos seguido la pauta de entrenamientos de equipos de 1ª y 2ª División del Fútbol Español, aportando temas sobre los entrenamientos técnicos, tácticos y estratégicos.



LOS NIÑOS Y SU FÚTBOL

El fútbol alevín, es de los niños de corta edad. ¿Quién lo conoce; quien sabe exactamente en que consiste, como es necesario organizarlo y, sobre todo, animarlo? Muchos aficionados al fútbol ni siquiera saben que existe, pues no es algo a lo que se atribuya valor ni se confiera importancia. Hay otros que, por desconocimiento de su filosofía, lo critican y lo califican como “práctica intensiva y precoz “, sin haberlo observado nunca. Este libro es una verdadera guía práctica que: - concreta su ideal y sus objetivos. - recuerda las precauciones que se deben adoptar con los niños. - proporciona esquemas de organización. Todos aquellos que tienen la pesada tarea de dirigir y en marcar esta actividad de iniciación, comprobarán que este libro constituye una preciosa ayuda.

EL NIÑO GENERALIDADES No tenemos intención de exponer en este capítulo conocimientos técnicos ni profundos concernientes al niño. Sin embargo nos parece totalmente indispensable que un profesor de fútbol que tenga la responsabilidad de esta categoría, los alevines, y cuide su entrenamiento dentro del marco de los clubes, posea las suficientes nociones básicas para aconsejar adecuadamente a los jóvenes. Nuestra única pretensión es presentar dichas nociones básicas. ¿Cuál es la primera fuente de información? Sencillamente la observación. Cuando los niños acuden por primera vez a un club deportivo, es conveniente dejarles hacer, observarles, comprender sus actitudes, sus reacciones ante sus propuestas, y todo ello desde el primer segundo al último de la sesión, ¡y no solamente sobre el terreno! Un consejo: Insista muy particularmente sobre la observación del juego.

Ejemplo: observe a un niño al cual le haya confiado el puesto de portero.... Después de algunos problemas, ¡OH milagro!, bloca el balón, lo sujeta con las dos manos y lo mantiene agarrado todo lo que puede sobre su pecho. Ahora observemos: muy frecuentemente y mientras sus compañeros de juego le reclaman el balón, y los adultos que



rodean el terreno de juego le gritan “suéltalo”, el niño no quiere separarse del balón, yendo incluso hasta detrás de su línea de portería. ¿Se trata de una actitud rara o incomprensible? En modo alguno, corresponde absolutamente a una etapa de egocentrismo, característica de esa edad, y que le coloca en una situación en la cual el niño tiene dificultad en elegir.

El educador que conozca este problema no tendrá la misma reacción que el que lo ignore, y podrá presentar la “separación del balón” de otra manera, realmente más apropiada. ¿Acaso no es éste el fundamento de la pedagogía? En realidad, es imprescindible entender que el niño, aunque inmaduro, es ya una entidad, y no sólo con respecto a sí mismo, sino también un ser que se ha de situar en su entorno. El profesor de fútbol deberá considerar al niño que acude a él, no como un “hombre en miniatura”, sino como a un niño que posee su propia personalidad. Por lo que respecta al profesor, nos inclinamos a creer muy profundamente, que la primera y más importante cualidad que ha de tener ante el niño es la capacidad de intercambio, las relaciones recíprocas, sabiendo escuchar e interpretar, de tal modo que pueda llegar a hablarse de complicidad. Las restantes cualidades necesarias son la expresión formativa (conocimiento del entorno -del niño- la vivencia deportiva - el sentido de la organización - etc.) FINALIDADES Y FUNCIONES DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL

El entrenamiento del niño constituye el comienzo del desarrollo deportivo de nuestros jóvenes deportistas. El objetivo principal es estabilizar el interés por jugar al fútbol, y en relación con ello, por participar regularmente en una actividad deportiva, motivándoles a ella y acercando a los niños a entrenamientos sistemáticos y regulares. En la práctica del entrenamiento se observa una y otra vez que los niños son tratados como si fueran “pequeños adultos”. En el proceso de su educación y formación, a menudo no se les habla y trata de acuerdo a su edad, y muchos de los métodos y ejercicios son una copia de los adultos. Hay que tener en cuenta que precisamente en estos primeros años de entrenamiento futbolístico, sobre todo en los principiantes, se sientan las bases de una actividad deportiva desarrollada en la juventud y edad adulta, así como también de los futuros deportistas de alta competición. El entrenador que trate con estas edades tiene una gran responsabilidad: él contribuye a la definición de los rasgos esenciales de su carácter, de sus principios y actitudes fundamentales, que coinciden con una progresiva comprensión de la jugada, como de los conocimientos técnicos y tácticos.



Clasificación en categorías de edad y etapas de for mación.

EDADES ETAPA DE FORMACIÓN

HASTA 10 AÑOS 11 Y 12 AÑOS 13 Y 14 AÑOS

ENTRENAMIENTO BASE

15 Y 16 AÑOS 17 Y 18 AÑOS

ENTRENAMIENTO DE DESARROLLO

PARTICULARIDADES DE LA EDAD En el curso de los 10 ó 12 años de formación por lo que pasan los jugadores desde el grupo de edad de los niños, que comienza ya parcialmente entre los 6 y los 8 años, hasta su inclusión en el grupo denominado júnior, es decir, hasta su participación en un equipo de adultos, se llevan a cabo cambios y procesos de desarrollo biológicos, motores y psíquicos, muy importantes. Los niños de edades comprendidas entre los 6 y 9 años tienen una marcada necesidad de movimiento. El esfuerzo por ser reconocidos y la necesidad de hacer progresos, el desarrollo de la facultad de observación y la toma de conciencia de las propias posibilidades, llevan a competir. Después se da el paso hacia los 9 ó 10 años a la edad óptima del aprendizaje motor. La motricidad está caracterizada por movimientos ágiles y rápidos, que normalmente son llevados a cabo de forma apropiada, económica y sistemática. El control consciente de los movimientos es cada vez mayor. La anticipación de las acciones y movimientos propios y ajenos, así como la capacidad de reacción se desarrollan muy rápidamente en estas edades. Además, la relación de los procesos de excitación e inhibición de las funciones nerviosas superiores se hace progresivamente más favorable. La necesidad de movimiento, el afán de conocimiento, la alegría en el juego y el esfuerzo, así como el valor, son condiciones previas para un desarrollo amplio de la motricidad. En el entrenamiento infantil la estructura, el contenido del proceso de enseñanza y formación está determinada por esta idea. La parte principal del trabajo como profesor que realiza el entrenador se basa, sin lugar a dudas, en la actividad práctica sobre el campo de entrenamiento, en el gimnasio -durante la actividad conjunta de todo el equipo-. Sin embargo, con este grupo de edad ya deben tratarse temas teóricos aprovechando comentarios sobre el entrenamiento en grupo. En esta edad juega un papel muy importante el efecto que produzca el entrenador como ejemplo a seguir. Su poder de emisión, su personalidad, condicionan en gran medida la conducta de sus protegidos.



Los siguientes fundamentos pedagógico-metódicos de la enseñanza deben tenerse en cuenta en la preparación, organización y evaluación del entrenamiento, las competiciones y otros actos deportivos, siempre observando cada edad específica:

.- La formación y la educación son inseparables; el nivel de formación quedaría deteriorada si se descuidase la educación. .- La personalidad necesita al colectivo para desarrollarse armónicamente; el colectivo “vive de la riqueza humana de sus componentes”. .- La formación y la educación de los jóvenes jugadores de fútbol se realizan bajo la dirección del entrenador. Para ello, los chicos deben disponer de espacio y oportunidades para actuar independientemente, sin vigilancia del entrenador, y así desarrollar la iniciativa y aceptar responsabilidades. .- La finalidad educativa se alcanza mejor y antes si es apoyada por aquellos que participan de ella. Este proceder conjunto debe ser organizado. .- Las finalidades que se pretenden alcanzar en el entrenamiento para niños y las características específicas de este grupo de edad comportan una actuación uniforme para todos los niños por parte de los entrenadores. Pero, ningún niño es igual a otro.

Trabajar para alcanzar determinadas finalidades conlleva el tener exigencias, ¿qué es lo que hay que tener en cuenta entonces?:

.- Formular la exigencia clara y comprensiblemente para el grado de madurez de los niños en cuestión. .- En la mayoría de los casos no es bastante con pedir el cumplimiento de la exigencia. Los niños deben saber, por qué tiene que hacerse determinada cosa. .- Aunque suene trivial, una exigencia debe poderse llevar a cabo. Ello requiere decir que debe estar ajustada a las posibilidades del niño, y las condiciones previas para su cumplimiento deben estar realmente dadas.

A los niños deportistas no solamente hay que educarlos para que aparezcan en los campos de fútbol, sino también para la vida. Por eso son importantes las siguientes características:

.- Fidelidad, disposición a ayudar, sinceridad, honradez, capacidad de aceptación de críticas, interés y solidaridad activa. .- Modestia, jovialidad, amabilidad. .- Puntualidad, atención, constancia, aplicación. .- Escrupulosidad, independencia, confianza en uno mismo, valor.



SOBRE LA CONFIGURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

El objetivo principal en la educación y formación de los niños es resultado del hecho que normalmente a esta edad comienza el entrenamiento futbolístico. Hay que crear las condiciones previas fundamentales, que son muy variadas, para una formación futbolística específica en los años siguientes con el fin de que el joven pueda aprender a jugar al fútbol. De ahí se derivan los siguientes objetivos en el ámbito infantil:

.- Creación de capacidades generales de rendimiento, condicionales y coordinativas. .- Desarrollo del toque del balón. .- Poner de relieve una capacidad de juego de acuerdo con la edad e incentivación de las actuaciones tácticas fundamentales. .- Perfeccionamiento de habilidades técnicas y tácticas innatas. .- Creación de una base estable para la realización de esfuerzos específicamente deportivos.

El entrenamiento debe entenderse sobre todo también como un proceso de elección: el entrenador y el monitor tiene la tarea de descubrir jugadores de talento y prepararlos para su aceptación en un centro de entrenamiento. La rapidez de los desplazamientos así como la capacidad de coordinación son aquellas condiciones necesarias para un alto rendimiento y precisamente aquellas que hay que perfeccionar en los niños. En estas edades también es necesario tener en cuenta que la más conocidas formas de expresión de la velocidad (rapidez en carrera, movimiento y reacción) no se corresponden suficientemente a las complejas exigencias de rapidez del fútbol, donde es necesario tener un carácter determinado y donde deben demostrarse en la rapidez de actuación con y sin balón, como también en el ritmo de juego, como una forma de expresión colectiva. La calidad del rendimiento técnico-táctico del jugador de fútbol se determina en gran parte por sus capacidades de coordinación. El concepto de capacidades de coordinación constituye una definición más avanzada y diferenciada del conocido concepto de “habilidad”. Nosotros distinguimos entre capacidad de acoplamiento, orientación, diferenciación, equilibrio, reacción, adaptación y mantenimiento del ritmo. Su desarrollo es especialmente propicio hasta la edad de 14 años. En otras etapas de formación ya no se puede recuperar lo perdido. El entrenamiento general es útil en el desarrollo variado de las capacidades condicionales y coordinativas, como también de habilidades múltiples, con el fin de crear unas bases lo bastante amplias para llevar a cabo una formación encaminada a conseguir rendimientos propios de alta competición. Se distingue por la inclusión de medios de entrenamiento que se pueden considerar generales, no específicos para un determinado deporte, y



entre los que cabría contar juegos aplicados, otros deportes de equipo, ejercicios del campo de la gimnasia con o sin aparatos, etc. En el entrenamiento infantil, los ejercicios generales tienen un valor especialmente alto, ya que se desarrollan aquellas habilidades y capacidades sobre las que descansa el rendimiento futbolístico. Sin embargo, tanto la formación general como la específicamente futbolística no hay que verlas como si fueran dos formas separadas del proceso de entrenamiento, sino como si fueran tareas que están estrechamente interrelacionadas. Son las dos caras de una formación básica extensa. La necesidad de la inclusión de medios de entrenamiento generales ya en la primera etapa del entrenamiento básico, se hace más patente por los siguientes conocimientos, probados teórica y científicamente:

.- Se agiliza el proceso de aprendizaje y consolidación de los elementos técnicos gracias al gran número de movimientos experimentados. .- Una inclusión más numerosa de pequeños juegos y de otros deportes de competición mejora las condiciones para tener capacidad de improvisación y habilidad para el juego. .- Dado que la musculatura, la estructura ósea y los ligamentos (tejido conjuntivo y tejido sostén) están sometidos a esfuerzos de todo tipo, se aumenta la capacidad de carga y la propensión a sufrir lesiones disminuye. .- La inclusión de medios de entrenamiento generales aporta variedad y da al entrenamiento ese tono alegre tan necesario para estas edades en concreto.

En todos los ámbitos del entrenamiento infantil, los medios de entrenamiento generales deberían ser parte importante. Es importante conseguir que la formación atlética sea variada y extensa utilizando los entrenamientos generales. Pero, también en la formación técnico-táctica debe asegurarse, por la inclusión de los juegos aplicados y formas de juego y ejercicio de otros deportes, que el porcentaje de entrenamiento general sea elevado. Para saciar los deseos de competición y novedad de los niños, debe trabajarse en cada unidad y ámbito de entrenamiento con un alto porcentaje de formas de juego y competición.

RELACIÓN ENTRE EL ENTRENAMIENTO GENERAL Y ESPECIAL EN LA FORMACIÓN BÁSICA

GRUPO DE EDAD ENTR. GENERAL % ENTR. ESPECIAL % NIÑOS HASTA 10 AÑOS 45 55 CHICOS: 11 y 12 AÑOS 40 60

ESCOLAR: 13 y 14 AÑOS 35 65



MEDIOS DE ENTRENAMIENTO GENERALES EN EL FÚTBOL

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO FINALIDADES DEL ENTRENAMIENTO

JUEGOS APLICADOS : Perfeccionamiento de las capacidades generales de coordinación, condición y táctica, así como la posibilidad

de experiencias de movimientos muy variados; uso metódico de paralelismos para adquirir técnicas y tácticas

especiales. OTROS DEPORTES DE EQUIPO

(BALONMANO, VOLLEYBALL, BALONCESTO, ETC.)

Perfeccionamiento de capacidades generales de coordinación, condición y táctica así como de la

comprensión del juego en general. GIMNASIA: Desarrollo de la agilidad, movilidad y fuerza en general.

GIMNASIA CON APARATOS Básicamente desarrollo de habilidades de coordinación (sentido de orientación entre otras) y fuerza.

DEPORTES CON OPOSICIÓN (HABILIDADES ESCOGIDAS)

Enseñanza sobre el comportamiento de reacción y anticipación del adversario.

ATLETISMO (EJERCICIOS ESCOGIDOS)

Formación general de capacidades de coordinación y condición. Mejora de factores que inciden en el

rendimiento, así como de la movilidad y la elasticidad. NATACIÓN: Adquisición de coordinación y condición.

Antes de comenzar toda actividad deportiva se lleva un calentamiento que provoca:

.- Un aumento del riego sanguíneo.

.- Una activación del metabolismo y una mejor disponibilidad de la energía. .- Una mejora en la elasticidad de la musculatura. .- Un aumento de la elasticidad de ligamentos y cartílagos. .- Una mejora de capacidad de coordinación y reacción. .- Una más alta capacidad de concentración.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE FÚTBOL El entrenamiento de fútbol comprende el ejercicio y la mejora sistemática de las opciones de juego; la adquisición de conocimientos particulares, el desarrollo de las capacidades de movilidad y de creatividad de los jugadores, la formación de las cualidades morales y de voluntad para satisfacer las necesidades del juego. El contenido del entrenamiento deportivo está sobre todo compuesto por las acciones de movilidad. Su tarea consiste en influir en el organismo del jugador en su totalidad así como en su diversidad y, también, en estimular unos desarrollos que conducen a una mejora de su forma deportiva. El contenido del entrenamiento deportivo en el fútbol puede ser repartido como sigue: 1.- La preparación técnica y táctica.



2.- La preparación física. 3.- La preparación psicológica. En un largo proceso de entrenamiento deportivo, la relación entre sus componentes debe mantenerse en equilibrio dinámico. Continuamente daremos una gran importancia a una relación equilibrada entre todos sus componentes. PREPARACIÓN TÉCNICA y TÁCTICA , representa el núcleo del entrenamiento deportivo en fútbol. Comprende el aprendizaje de los aspectos técnicos y tácticos de las acciones de juego del individuo, el ejercicio y el perfeccionamiento de las combinaciones de juego y de los sistemas de juego y, por el mismo motivo, el aumento de los conocimientos particulares y de las capacidades creativas de los jugadores. El aspecto técnico y táctico de las acciones de juego forman un sólo y único fenómeno de acción de juego utilizado en una situación concreta. Sí, en la preparación, damos también importancia a los diversos aspectos, de forma separada, debemos también asimilar las relaciones respectivas para evitar, en la práctica, que la técnica no se sobreponga a la táctica o a la inversa. Para el jugador, la base de la acción a lo largo del juego es la técnica, es su herramienta de trabajo. En el deporte, la técnica debe estar totalmente estabilizada siendo, al mismo tiempo, dinámica, variable y, consecuentemente, estrechamente ligada a la táctica. LA METODOLOGÍA DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA Y TÁCTICA, la base de la sucesión metódica en la preparación técnica y táctica viene determinada por el ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo, de las combinaciones y de los sistemas de juego. Al mismo tiempo, los conocimientos especiales son enriquecidos y se desarrollan las creativas del jugador. El largo proceso de ejercicio y de perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo, de las combinaciones y de los sistemas de juego, conoce un desarrollo muy variado. Distinguimos las etapas siguientes en el desarrollo del proceso:

1.- La constitución de la base para las acciones de jue go del individuo ; durante este periodo el trabajo más importante es el aprendizaje del aspecto técnico de las acciones de juego. Este aspecto se ejerce, en la mayoría de los casos, independientemente de las circunstancias de juego. El ejemplo de la acción de juego del individuo en la situación de juego tipo ayudará a los jugadores a hacerse una idea exacta de la forma cómo deben actuar a lo largo del juego. 2.- El ejercicio de las acciones de juego del individuo y de los movimientos de juego ; en esta etapa perfeccionamos las variantes de las acciones de juego del individuo y la elección entre las acciones de juego aprendidas, las cuales prevalecen sobre las circunstancias de las situaciones de juego. Así pues, el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo gira alrededor del dominio de los aspectos técnico y táctico de las



acciones de juego. La siguiente tarea importante a lo largo de este período está formada por la fusión de las acciones de juego del individuo y de las sincronizaciones en movimiento. Partiendo de movimientos simples (dos jugadores), pasamos a la incorporación de varios jugadores para llegar a una colaboración colectiva. 3.- El ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo y las sincronizaciones en las s ecuencias de juego ; el ejercicio y el perfeccionamiento de las acciones de juego del individuo y de los movimientos se desarrollan según las circunstancias variables de los juegos de preparación; es a lo largo de estos juegos que se perfeccionan en estrecha colaboración los aspectos técnicos y tácticos de las acciones de juego del individuo. En las condiciones de juego que los jugadores aprenden a analizar el juego, a evaluar las situaciones de juego y a buscar la forma más apropiada para resolverlas. La reacción de los jugadores ante situaciones complicadas e imprevistas se acelera. El pensamiento es más dinámico y se recurre totalmente a las facultades creativas de los jugadores.

LOS MÉTODOS DE PREPARACIÓN TÉCNICA Y TÁCTICA ; el proceso de formación y perfeccionamiento de las costumbres que permite resolver las situaciones gracias a las acciones de juego del individuo y a los movimientos en un sistema de juego determinado, es muy complejo y variado, vemos unos cuantos:

MÉTODO ORAL : Explicaciones, discursos, diálogo, instrucciones. MÉTODO INTUITIVO: Imágenes de la técnica, de las actividades de juego, de las sincronizaciones, solución de situaciones de juego. MÉTODO PRÁCTICO: Gracias al cual el organismo de los jugadores puede ser sometido a esfuerzos repetidos, diferentes en intensidad y de complejidad. MÉTODO COMPLEJO: Engloba partes muy importantes de las acciones de juego, es muy exigente desde el punto de vista del tiempo y tiene un techo en cuanto a la forma relativamente bajo. MÉTODO ANALÍTICO-SINTÉTICO: Desde el punto de vista del orden en el tiempo y del contenido, éste método es más eficaz que el método complejo. Elegimos este método para realizar ejercicios de partes difíciles o de corrección de movimiento. Además, este método responde mejor a las exigencias específicas del orden metódico del fútbol: síntesis-análisis-síntesis.



MÉTODO DE EJERCICIO DEL ASPECTO TÉCNICO DE LAS ACCIONES DE JUEGO: Tiene como objetivo el dominio de la técnica de las acciones de juego y el desarrollo de la facultad de movilidad. El ejercicio comienza por la explicación y la demostración seguidas del ejercicio práctico en unas condiciones sencillas. MÉTODO DE APRENDIZAJE DE TAREAS SIMPLES: Tiene como objetivo el desarrollo de algunos aspectos de las acciones de juego (técnicas y tácticas) y del pensamiento táctico, sin dejar de lado el desarrollo de algunas cualidades del jugador. El jugador soluciona la situación de juego en presencia del adversario (pasivo, semiactivo, agresivo). MÉTODO DE APLICACIÓN CREATIVA DE ACCIONES DE JUEGO: En condiciones de juego variable tiene como objetivo el perfeccionamiento del conjunto de las acciones de juego en unas condiciones de juego variables. La tarea principal consiste en formar y mejorar el hábito del jugador para que actúe de forma compleja en las situaciones de juego. MÉTODO DE APRENDIZAJE DE LAS TAREAS: En las condiciones de juego propiamente dicho tiene como objetivo el dominio de las tareas tácticas siendo el resultado de la función del jugador y el cumplimiento de las tareas gracias a las cuales los jugadores aportan su contribución a las exigencias más importantes del juego moderno -la expresión universal del jugador en un sistema de juego determinado. El entrenamiento da una orientación al juego, mejora la colaboración entre los jugadores y la del equipo y acentúa las tareas que se derivan de la organización del juego en las diferentes fases y situaciones de juego.

LA PREPARACIÓN FÍSICA

La preparación física en el fútbol constituye un proceso dirigido a la mejora y estabilidad de la condición física del jugador de manera que pueda dar lo mejor de él mismo a lo largo del juego. La preparación física tiene un doble objetivo de mejora polivalente de la base de movilidad del jugador y desarrollo de cualidades especiales de movilidad en armonía con las exigencias de una forma deportiva. El contenido de la preparación física debe responder a la categoría de edad y al nivel de forma de la colectividad. En el momento de la elaboración del contenido de la preparación física, partimos del análisis del contenido de movilidad del juego. Las facultades de movilidad especiales son la expresión de las exigencias específicas expuestas en el momento de solucionar las diversas tareas y están constituidas por las combinaciones de las facultades de movilidad (fuerza explosiva, habilidades en el juego). El esquema siguiente nos muestra las facultades de movilidad y otras cualidades que de ellas se derivan (por ejemplo la resistencia en fuerza):



movilidad

movilidad movilidad

resistenciaen

velocidad

resistencia

dirección

fuerza

dinámica

velocidad fuerza

resistenciaen

fuerza

FUERZA: La fuerza es la facultad para vencer una resistencia exterior o bien influir sobre ella. La fuerza es la esencia del movimiento y la base de toda facultad de movilidad. La fuerza es, en gran medida, la condición necesaria para la velocidad de movilidad. Los músculos pueden desarrollar toda su fuerza conservando la misma longitud-contracción isométrica (forma de trabajo estática) - disminuyendo la longitud-contracción isotónica (forma de trabajo dinámica) y aumentando la longitud-contracción poliométrica (forma de trabajo limitante). En la preparación física de los jugadores de fútbol, nos encontramos muy a menudo las fuerzas de base siguientes:

A) FUERZA ESTÁTICA: Facultad que permite desarrollar una fuerza máxima mediante un trabajo estático. Esta constituye la base para las otras formas de fuerza. B) FUERZA DINÁMICA: Facultad que permite desarrollar una fuerza mediante una repetición, con una duración determinada, bajo la forma de movimientos rápidos, mediante un trabajo dinámico de los músculos. C) FUERZA EXPLOSIVA: Facultad que permite desarrollar una fuerza máxima en el tiempo más breve (apoyo, tiro, lanzamiento). El principio del movimiento es la ejecución de un esfuerzo muscular máximo único poniendo énfasis sobre la fase de preparación del movimiento (inicio de movimiento).



MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Los métodos siguientes han sido adaptados para desarrollar la fuerza de los jugadores:

MÉTODO DE UNA CARGA MÁXIMA CORTA, contribuye de la forma más eficaz al desarrollo de un esfuerzo de fuerza máxima única y con la facultad potencial de todos los grupos musculares que constituyen la base de la fuerza especial del jugador. MÉTODO DE EXTENUACIÓN, desarrolla la facultad de resistencia en el momento de realizar un esfuerzo máximo repetido, a lo largo del cual la carga no ha tenido un efecto propicio durante las primeras repeticiones. No es sino tras unos esfuerzos prolongados, cuando el organismo se fatiga tras unos ejercicios repetidos, que la carga representa un estímulo fisiológico máximo para el organismo y que la fuerza se desarrolla. MÉTODO DE CARGA DINÁMICA, influye sobre la expresión de la fuerza explosiva. Este método se utiliza para reforzar grupos musculares que permiten ejecutar las acciones de movilidad especiales del jugador, con o sin balón. Se acentúa sobre todo el factor velocidad.

VELOCIDAD: La velocidad es la facultad de ejecutar las acciones de movilidad en una situación determinada en el menor espacio de tiempo. En el fútbol, donde las acciones de movilidad necesitan de cambios continuos de intensidad y de dinamismo, se pone énfasis sobre todas las formas de velocidad del jugador, sobre todo sobre la velocidad de reacción y de decisión, la velocidad de ejecución de acciones simples y complejas y la velocidad de colaboración entre los jugadores.

A) Velocidad de reacción y de decisión: la velocidad de reacción es el lapsus de tiempo entre el impulso y la repuesta mediante el movimiento. Esta depende de la velocidad del proceso nervioso y de la sensibilidad de los receptores (estímulos nerviosos). B) Velocidad de ejecución de las acciones de movili dad simples: en lo que se refiere a movimientos simples, ejecutados a gran velocidad, distinguimos la fase de aumento de la velocidad (velocidad de arranque) y la fase de velocidad estable (velocidad de carrera). C) Velocidad de ejecución de las acciones de movili dad complejas: esta velocidad se manifiesta ejecutando acciones de movilidad de naturaleza diversa. Partimos, en el presente caso, de estructuras de movilidad sin balón, que se presentan a lo largo del juego: combinación de salidas, giros, saltos, caídas, cambio en la manera de correr y de la dirección de la carrera. D) Rapidez en la colaboración entre los jugadores: depende de la organización del juego. La base esta constituida por la colaboración de los jugadores de diversas líneas que, para solucionar situaciones de juego tipo, deben recurrir a combinaciones de juego aprendidas con anterioridad.



MÉTODOS DEL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD: Cada una de las formas de velocidad mencionadas anteriormente puede ser desarrollada ya sea de forma separada, ya sea de forma global en diversas combinaciones, tanto durante la segunda parte de la fase de preparación como durante el periodo principal. El efecto máximo de los ejercicios de velocidad debe estar garantizado si se realiza un buen calentamiento antes del esfuerzo. Hay que buscar el nivel óptimo de actividad del jugador sin que por ello sea necesario llegar a la fatiga.

MÉTODO DE REPETICIÓN DE UN MOVIMIENTO DE ESFUERZO MÁXIMO, el principio de este método es la repetición no sólo de las acciones de movilidad simples sino también las complejas y todo ello con la máxima intensidad. Los intervalos de recuperación deben ser suficientemente largos para que el organismo pueda recuperarse. MÉTODO DE REACCIÓN ANTE UN IMPULSO IMPREVISTO, tiene como objetivo la mejora de la velocidad de la facultad del jugador para actuar rápidamente y de forma apropiada ante las dificultades planteadas por el juego. Este método se aplica para mejorar las reacciones simples y complejas del jugador. El ejercicio exige una concentración máxima y un buen estado físico. Este método se aplica para desarrollar la velocidad estable (velocidad de carrera) y para aumentar la frecuencia de los movimientos de las piernas.

RESISTENCIA: En el lenguaje deportivo, la resistencia es la facultad que permite ejecutar amplios movimientos con una intensidad relativamente grande y con un nivel óptimo. El nivel de resistencia viene también determinado por los factores siguientes: el desarrollo funcional de los diversos sistemas del organismo; la facultad de coordinación del sistema muscular; el estado psíquico del jugador, además, el funcionamiento económico de todos los órganos juega un importante papel. Al igual que las demás facultades de movilidad, la resistencia presenta igualmente, además de los factores que influyen sobre su nivel, diversos aspectos. Es por este motivo que podemos dividir la resistencia de los jugadores de fútbol en resistencia general y resistencia especial (aguante).

A) Resistencia general, es la facultad que permite ejecutar largos movimientos de una intensidad media, requiriendo las capacidades funcionales de los órganos sobre todo el corazón, los vasos sanguíneos y el sistema respiratorio.



B) Resistencia especial, es la facultad de ejecutar una acción compleja de una gran intensidad durante un período más largo, tal como exige el juego. Esta facultad viene determinada por las capacidades del organismo de mantener un trabajo constante cuando los movimientos requieren una intensidad máxima. La resistencia especial del organismo no puede ser desarrollada más que por acciones que conduzcan a la fatiga.

MÉTODO DEL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA, es la primera mitad del período de preparación aquella que dedicamos al desarrollo de resistencia general. El organismo del jugador se esfuerza en explotar todas las posibilidades de los procesos aeróbicos; más tarde llegan los procesos anaeróbicos. Estos procesos tienen las características típicas del perfeccionamiento de la resistencia especial que se desarrolla a lo largo de la segunda mitad del periodo de preparación. Durante el periodo principal, intentamos mantener el nivel máximo. En el caso de los jóvenes, debemos desarrollar la resistencia mediante las formas, métodos y ejercicios apropiados. Cuando se trata de los júniors, desarrollamos la resistencia del jugador de forma muy estructurada y empezamos a perfeccionar la resistencia general. Para desarrollar la resistencia especial, debemos definir desde el principio qué aspecto de la resistencia especial deseamos desarrollar, con qué potencial de jugadores (edad, nivel de forma) y en qué periodo de entrenamiento. Los métodos de desarrollo de la resistencia, son:

MÉTODO DEL ESFUERZO CONTÍNUO, conduce al desarrollo de la resistencia general, gracias a una actividad de larga duración y de una intensidad media. El medio más adecuado es la carrera continua, a lo largo de la cual el jugador alcanza unas pulsaciones de entre 140 y 150 por minuto. MÉTODO DE ESFUERZO CONTÍNUO VARIABLE (FARTLEK), en determinados momentos, la intensidad del ejercicio obliga al organismo a trabajar con una falta de oxígeno pero en los momentos siguientes, se compensa aquella falta. Este método permite cubrir distancias relativamente largas a una velocidad variable (de 3 a 15 Km.).

HABILIDAD Por habilidad entendemos la facultad de reaccionar con voluntad y eficacia frente a tareas imprevistas mediante acciones de movilidad coordinada complejas. La habilidad se expresa por unos factores morfológicos (en lo que a la forma se refiere), fisiológicos y psicológicos como un conjunto. Se trata de un potencial universal fisiológico y psíquico que comprende en sí misma la facultad de movimiento existente y la disposición del organismo y que determina si el jugador está en condiciones de movilidad coordinadas y conscientes.



Debemos distinguir entre la habilidad general y especial. La tarea de la habilidad general consiste en ampliar el número de hábitos de movimiento. La habilidad general es la base de la habilidad especial adquirida por el jugador a lo largo de la preparación sistemática en las diversas facetas de la educación física. La habilidad especial es la facultad que permite adaptar de forma suave las acciones de movilidad a las diversas circunstancias, conservando la eficacia, la precisión y la buena calidad de la expresión del movimiento. Desarrollando la habilidad, nos esforzamos por ampliar el número de habilidades de movimiento especiales de un jugador y por desarrollar la facultad que nos permita emplearlas con el mismo valor. En esta fase, recurrimos, siempre en el marco de la coordinación, a unos ejercicios exigentes cuya intensidad y complejidad deben responder al nivel técnico del jugador. MOVILIDAD: La movilidad es la facultad que permite ejecutar movimientos en una amplia zona de movilidad. La movilidad es la condición básica para una ejecución de los movimientos tanto desde el punto de vista cualitativo como cuantitativo. En la medida que un jugador es capaz de utilizar sus condiciones anatómicas, depende de la elasticidad de sus ligamentos, de los tendones y de los músculos que rodean las articulaciones. Depende además del estado funcional del sistema nervioso central que influye sobre tono muscular y que regula la función de coordinación de sus músculos. MÉTODO DEL DESARROLLO DE LA MOVILIDAD, desarrollamos la movilidad de los jugadores en la medida que nos garantiza la ejecución óptima de las acciones de juego sin riesgo de lesiones. Incorporamos regularmente los ejercicios de movilidad a lo largo del ciclo de preparación anual. A lo largo de una sesión de entrenamiento los ejercicios de movilidad se realizan tras un buen calentamiento y tras una relajación suficiente mediante movimientos de balanceo. Entonces, solamente, efectuamos ejercicios de movilidad activos y pasivos para terminar con unos ejercicios dinámicos. Repetimos los ejercicios de 10 a 15 veces y efectuamos un reposo de 30 a 45 segundos.

A) Ejercicios activos, contienen un cambio de la velocidad de movimiento variando de forma rítmica las fases de esfuerzo y de relajación de los músculos en las posiciones extremas. De esta forma creamos las condiciones para una mejor capacidad de trabajo. B) Ejercicios activos con aparatos, se utilizan para el mantenimiento de la movilidad en la edad adulta. Para estos ejercicios destinados a desarrollar de forma intensiva los empujes y las tracciones, utilizamos aparatos simples (extensores, alteras, bastones) o bien trabajamos con un compañero.



C) Ejercicios pasivos, se utilizan para el desarrollo de un nivel más elevado de movilidad, a lo largo de los cuales, ya sean aparatos o un compañero influyen en una zona determinada mediante su fuerza, ya sea el jugador el que recibe la tracción o el empuje de un compañero o de un aparato.

En los últimos años, los ejercicios de estiramiento y relajación han cobrado un nuevo valor para la práctica del fútbol en base a conocimientos científicos. Hasta ahora se incluían ejercicios de estiramientos para conseguir una mayor amplitud de movimiento de las articulaciones. Sin embargo, una mayor movilidad es sólo el resultado más visible y cuantificable de los ejercicios de estiramiento. Estos, a parte de proporcionar una mayor movilidad, también son beneficiosos para la estructura interna de la musculatura. Entre los métodos de estiramiento hay que nombrar:

.- El estiramiento repetido.

.- El estiramiento continuado (duración mínimo 10 seg., máximo 30 seg. .- El estiramiento posterior a una contracción.

En la práctica normalmente se distingue entre el estiramiento pasivo y el activo. Pero atención: El estiramiento pasivo es más intenso que el activo, sobre todo cuando se produce el efecto centrífugo. Por esta razón, debe dosificarse prudentemente. Sobre todo en los ejercicios en parejas existe el peligro de lesión. Se recomienda al entrenador que proceda según los pasos siguientes:

1º.- Calentamiento intensivo durante 10 minutos (los signos externos de un buen calentamiento son: sudoración y una frecuencia cardiaca de unas 120 pulsaciones por minuto). 2º.- Estiramiento de músculos durante 5 ó 10 minutos. 3º.- Calentamiento especial para la parte principal. 4º.- Al término de la unidad de entrenamiento, de 5 a 10 minutos de carrera ligera y estiramiento final.

MANTENIMIENTO DE LA EXTENSIBILIDAD MUSCULAR

Todos los músculos no son iguales: unos actúan con mayor frecuencia como aceleradores de los segmentos de los miembros mientras que otros tienen más bien una función de frenado (desaceleración) y requieren un gasto energético menor. Si la actividad física intensa pone en juego un gran número de músculos, debe tenerse en cuenta que el deportista sentirá un cansancio general, que por otra parte se considera un resultado normal. Los estiramientos ayudan entonces a que la recuperación sea más rápida, por lo que esta disciplina, aunque algo monótona, es necesaria. Utilizaremos los estiramientos para varios objetivos:

A) Recuperar la amplitud articular normal. B) Conservar una “amplitud activa” del músculo satisfactoria, y C) Favorecer la circulación de retorno.



ADUCTORES: Estos músculos, normalmente bastante extensibles, son asiento de una patología muy perturbadora en el joven futbolista: la Pubalgia . El dolor se localiza sobre la inserción del tendón en el pubis, es decir en la inserción proximal. Los estiramientos tradicionales, incluso con la ayuda de un compañero, no surten ningún efecto ya que estiran la parte distal del músculo, en cambio, el calentamiento mediante estiramientos miotendinosos permite poner en tensión la porción proximal del músculo, o sea la unión miotendinosa de inserción en el hueso. PREVENCIÓN DE LOS ESGUINCES RECIDIVANTES DE TOBILLO : Contrariamente a lo que se creía hasta hace poco, actualmente podemos afirmar que el intervalo electromecánico de reacción muscular, desde el momento en que se produce una excitación periférica, es demasiado grande para que los músculos puedan protegerse de un esguince. Sin embargo, el entrenamiento del deportista para la regulación o ajuste de la tensión activa disminuye los riesgos de lesión. Los ejercicios que se presentan se basan en el estiramiento de un músculo contraído previamente, no se trata de la búsqueda de la amplitud articular, sino de lograr la estabilidad articular controlada mediante la vigilancia de la musculatura. REABSORCIÓN DEL LÍQUIDO SINOVIAL : En la medida en que el derrame de la rodilla esté controlado (es molesto pero no produce dolores intensos), es útil practicar contracciones estáticas del cuadriceps con el fin de obtener un efecto de “bombeo” por la rótula, que presiona de manera rítmica sobre los fondos de saco sinoviales. DOLORES MUSCULARES : No veremos aquí los accidentes del músculo (elongaciones, roturas miofibrilares) que requieren tratamiento y no el mantenimiento muscular del deportista. Entre los fenómenos menos graves, pero desagradables, mencionaremos los siguientes: Agujetas, Contracturas, Agujetas intensas asociadas con contracturas, Calambre muscular, calambre de origen vascular, Calambre isquemico.

AGUJETAS , esta molestia se siente al día siguiente de realizar un esfuerzo, un entrenamiento o una práctica física intensa, y constituye el resultado normal de la sobre utilización de los músculos. Una actividad poco intensa y sobre todo los estiramientos largos, pero poco intensos, ayudan a superar esta fatiga muscular pasajera evitando la inactividad total. Un segundo tipo de agujetas, retardadas, aparecen a las 48 horas después del ejercicio. Las agujetas retardadas sobrevienen después de importantes esfuerzos excéntricos, tras sesiones intensas de estiramientos musculares en general, o tras estiramientos miotedoaponeuróticos con los músculos previamente contraídos.



A pesar de que los estiramientos no han demostrado de forma evidente su eficacia contra las agujetas de tipo retardado, la fisiología de la remodelación de los tejidos blandos, aplicada al tejido conjuntivo lesionado, permite recomendar la utilización de ejercicios prudentes de estiramientos musculares al tercer día después de la aparición del dolor. CONTRACTURAS , constituyen la fase siguiente de las agujetas (no tratamos aquí del fenómeno de origen neurológico), en la cual el músculo permanece endurecido y doloroso. Se debe al mantenimiento de excesiva tensión en el músculo, a menudo como resultado de la práctica de una actividad física que exige mucha tensión estática y poco movimiento. AGUJETAS INTENSAS asociadas con contracturas, los individuos poco entrenados pueden presentar a la vez agujetas intensas y contracturas, repartidas por todo el cuerpo, como resultado de una actividad muscular muy importante sin preparación. Los movimientos mas simples son difíciles de realizar; el estornudo y la tos despiertan dolor en los músculos del abdomen, con el entrenamiento disminuye el dolor. CALAMBRE MUSCULAR , sobreviene durante el esfuerzo o inmediatamente después de cesar la actividad física y puede prolongarse algunas horas en el periodo de reposo que sigue al esfuerzo. El remedio consiste en estirar el músculo doloroso en sentido inverso, es una de las utilizaciones más simples y espontáneas del estiramiento. En caso de calambre en los isquiotibiales, la rodilla tiende a flexionarse, para hacerlo ceder es recomendable colocarse de pie y bascular la pelvis hacia adelante. (Ver ejercicios en las fichas). CALAMBRE DE ORIGEN VASCULAR , puede crear confusión, se siente largo tiempo después de cesar el esfuerzo, a menudo durante la noche, y no cede con el estiramiento. La diferenciación sólo puede realizarla un médico. Si se comprueba de que se trata de calambres vasculares, pueden intentarse estiramientos preventivos con el objetivo de mejorar la circulación de retorno. CALAMBRE ISQUÉMICO , (Estado avanzado de calambre de origen vascular). El calambre vascular que se manifiesta durante el esfuerzo se debe a que el músculo está en contracción demasiado tiempo, comprimiendo las arteriolas que deberían aportarle sangre e impidiendo una irrigación normal de las fibras musculares. Durante la actividad, las contracciones rítmicas son la regla habitual, y esto permite un equilibrio entre el tiempo de trabajo y el tiempo de reposo. El aporte de sangre arterial ricamente oxigenada se hace durante la relajación del músculo. Cuando la circulación de la sangre es deficiente, el dolor del calambre isquémico obliga a dejar en reposo el músculo implicado.



La movilidad de una articulación no solamente depende de la elasticidad de la musculatura pasiva, sino también de la fuerza de los contrarios (agonista), que originan el movimiento activo. Los siguientes músculos y grupos musculares deben fortalecerse lo bastante como para conseguir una gran amplitud de movimientos:

- Músculos que intervienen en el levantamiento de los pies. - Músculos que producen la separación de las piernas. - Músculos glúteos. - Musculatura abdominal.

El estiramiento regular de los grupos de músculos principales y el fortalecimiento de sus antagonistas aumenta la resistencia al esfuerzo y con ello también la salud y la capacidad de rendimiento.

FORMACIÓN DE LAS CAPACIDADES Y HABILIDADES TÉCNICO-TÁCTICAS

El entrenamiento técnico-táctico ocupa un lugar preferente en la formación del jugador de fútbol. Dado que el grado de dominio de las capacidades y habilidades técnico-tácticas es de vital importancia para el rendimiento en los encuentros futbolísticos que se celebren en el futuro, ya en el entrenamiento infantil deben sentarse las bases de forma sistemática y con una finalidad clara. Como vemos en la siguiente tabla, esta meta sólo puede alcanzarse después de un aprendizaje gradual.

OBJETIVO PARCIAL

MEDIOS TECNICO-TACTICOS

INDIVIDUALES

MEDIOS TECNICO-TACTICOS

COLECTIVOS

CONDICIONES DE TECNICA

FUTBOLISTICA

MEDIOS PRINCIPALES DE

ENTRENO 1º Marcar goles / parar goles

Tiro a gol, dribling “Toque de balón”, dominio del balón, formas de golpeo con el píe (parte interior, empeine interior)

1:1 sobre una portería, juegos de relevos, ejercicios en pareja.

2º Marcar goles después de una jugada de conjunto (1 ó 2 jugadores)

Tiro a gol, dribling, Pases, desmarques.

juego de conjunto Como 1, además de recepción de balones en movimiento, desplazamiento con balones, golpeos con la cabeza, técnica de portero.

Formas de partido sobre una portería 3:1, 4:2, 2:1, 3:2, sobre dos porterías. 2:2, 3:3, 4:4; relevos; ejercicios en parejas; ejercicios en paredes de tiro y rebote.

3º Tiros a puerta después de un juego de conjunto (1 ó 2 jugadores).

Como en 2º, además fintas.

Juego de conjunto, formas simples de carrera libre, como ofrecer, escapar y acompañar, iniciación a las reglas tácticas.

Como en 1º y 2º, más saque de banda, recepción del balón y paradas de balones rasos, remate de cabeza corriendo hacia delante, fintas, golpeo de balón con empeine frontal y exterior.

Como en 2º, más partidos sobre dos porterías 5:5, 6:6; desplazamiento con balón y recepción en combinación con otros elementos tácticos; ejercicios de cambio de lugar.

4º Tiro a gol y parada con contrarios activos.

Como en 1º hasta 3º, más oposición, como también cubrir y asegurar la posesión del balón.

Fundamentos de la organización del marcaje.

Como en 1º hasta 3º, más intercepción del balón (cargas, entradas).

Como en 1º hasta 3º, más ejercicios de carrera libre, y demarcaje y 7:7 sobre dos porterías.

5º Partido de ejercicio 8:8 (7 jugadores sobre el campo, 1 portero o bien 6:6.

Como 1º hasta el 4º Como en 1º hasta el 4º

Como en 1º hasta el 4º

Partidos de entrenamiento o bien partidos por puntos en un campo pequeño.



SOBRE METODOLOGÍA DE LA FORMACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA, TANTO INDIVIDUAL COMO COLECTIVA

La formación Técnico-Táctica consiste en el desarrollo de las habilidades para controlar el balón, su aplicación práctica, así como la actitud en el juego tanto en la defensa como en el ataque. Las habilidades Técnico-Táctica deben ser desarrolladas ya en el entrenamiento de base, de forma clara y sistemática. Los primeros manejos con un balón sirven en primer lugar para habituarse a él, para aprender una técnica básica, una realización de movimientos lo más económica posible. Es aconsejable también familiarizar a los niños desde un principio con los fundamentos de comportamiento táctico, como son asegurar el balón frente al adversario después de su recepción o conducción, o las fintas al pasarlo. En el entrenamiento práctico se ha demostrado la necesidad de los siguientes comportamientos básicos:

- Sal al encuentro del balón - Dirígete al jugador que posee el balón (conseguir superioridad numérica). - No permitas que el balón salte. - Después de pasarlo sigue corriendo. - Corre por la izquierda, juega por la derecha y viceversa. - Dribla alejándote del contrario en dirección al espacio libre. - Pasa el balón antes de que te sea molesto y el compañero esté cubierto. - Mantén siempre contacto visual con el jugador que tenga el balón. - Ante una ocasión para tirar a gol hay que rematar por principio. - Intenta siempre desmarcarte, aunque no siempre consigas el balón. - El cuerpo siempre entre el balón y el contrario. - Cubre sobre la línea interior. - Dentro y delante del área de castigo nada de pases cruzados. - Evita el dribling cuando te marquen de cerca y estés en el área de castigo. - Molesta al contrario antes y durante la recogida del balón. - En defensa debes de evitar dar el primer paso, si no le facilitarías el regate al contrario.

No es posible aplicar de forma alternativa los métodos de tratamiento de la materia (método complejo ó método de descomposición analítica), dada la complejidad de los factores de rendimiento. Sin embargo, es necesario coordinar los métodos complejo y parcial. Ambos métodos deben aplicarse en las proporciones correctas e insertadas en las distintas etapas de aprendizaje. Ello quiere decir por ejemplo, que entre un 50% y un 70% del entrenamiento técnico-táctico debe dedicarse a formas de juego.



El aprendizaje de los fundamentos del fútbol según el método complejo es subjetivamente considerado más fácil por los niños y es una forma de aprendizaje más adecuada para ellos, aunque la habilidad para la calidad, variabilidad y estabilidad no se desarrollan suficientemente si se utiliza el método del juego (método complejo) de forma exclusiva.

ETAPAS DE FORMACIÓN

1ª ETAPA: Aprendizaje y consolidación de capacidades y habilidades técnico-tácticas básicas bajo condiciones de entrenamientos simples y sobre todo constantes. 2ª ETAPA: Precisión y adaptación al juego de las habilidades y capacidades técnico-tácticas por medio de condiciones de entrenamiento más duras y variables. 3ª ETAPA: Aplicación y estabilización de acciones técnico-tácticas específicas para los encuentros, con aumento de las exigencias para con el comportamiento en decisiones tácticas, la capacidad de elegir la técnica y la condición. Estas tres etapas contienen un aumento tanto del método de enseñanza como de esfuerzo. Por ello están indicadas en todas las etapas de formación deportiva, aunque en proporciones diferentes. Por ejemplo, ya con los niños se aplican formas de ejercicio y juego contenidas en las etapas 2 y 3. La consiguiente diferenciación de las tres etapas es necesaria desde el punto de vista de teoría de la enseñanza, algo casi imposible en la práctica, como veremos en las tablas siguientes. La práctica del entrenamiento diario requiere principalmente un trabajo creativo por parte del entrenador a la hora de enseñar los fundamentos del fútbol, teniendo constantemente en cuenta las particularidades de la edad en cuestión, el grado individual de formación, los fines y puntos a destacar de la unidad de entrenamiento y las condiciones climatológicas y de la instalación. Es decir, utilizar aquellos medios y métodos, que aseguren el éxito de una enseñanza óptima. En el ámbito infantil hay que dar prioridad a las formas de juego y competición, así como a los ejercicios básicos. Los ejercicios para familiarizarse con el balón son necesarios en cada unidad de entrenamiento para el desarrollo de un buen “toque de balón”. Por medio de la introducción de métodos generales de entrenamiento, como son juegos aplicados, ejercicios seleccionados de otras disciplinas deportivas, especialmente deportes en los que el juego es parte principal, se crean las condiciones para una capacidad motora polifacética (experiencias de movimientos variadas) y la capacidad para el juego (experiencias de movimientos numerosas). Solamente entonces es posible dominar la amplia materia sobre el entrenamiento técnico-táctico contenida en las siguientes etapas de formación (en la denominada mejor edad motora, desde los 11 a los 14 años). Las



exigencias deben aumentarse sistemáticamente, elevando el grado de dificultad, el tiempo de movimiento y la distancia, y además disminuyendo el espacio de actuación. El esfuerzo debe repartirse de tal manera que el número de repeticiones de los diferentes ejercicios no sea excesivo para la capacidad de concentración de los niños, que (aún) es limitada. Es mejor repetir más a menudo determinadas formas de ejercicio en diferentes unidades de entrenamiento, que realizarlas durante demasiado tiempo en una sola unidad, con lo cual se hacen monótonas.

HABILIDADES TÉCNICO-TÁCTICAS BÁSICAS SELECCIONADAS PARA EL JUEGO DE ATAQUE

HABILIDADES BÁSICAS NIVEL Y NIVEL II NIVEL III

TIROS A PUERTA:

- Tiros a puerta (balones en descanso). - Tiros a puerta (balones en descanso) después de señal visual o acústica del entrenador hacia el respectivo ángulo de la portería. - Tiros a puerta después de dribling (5 a 30 m.). - Tiros a puerta después de un autopase (10 a 15m.). - Tiros a puerta después de un regate. - Tiros a puerta después de un pase frontal.

- Tiros a puerta (balones en descanso) con barrera. - Tiros a puerta después de haber conducido el balón por un trayecto de slalom, frontalmente y con giro. - Tiro a puerta después de un dribling regateando a un contrario pasivo. - Tiro a puerta después de un pase lateral y desde atrás. - Remate de cabeza después de un saque de banda. Tiro a puerta justo después de un pase desde atrás.

- Tiros a puerta después de una solución alternativa -pase doble con contrario activo. - Remates de cabeza en dirección a banda y con acoso activo del contrario. - Tiros a puerta después de un dribling con regate (1 a 2 contrarios activos). - Formas de juego con tareas de finalidad clara. - Partidos sobre el campo pequeño (tiros a puerta). - Ejercicios de partido sobre una portería. - Partidos sobre campo normal.

DOMINIO DEL BALÓN DRIBLING

- Conducir el balón hacia delante. - Conducir el balón con diferente velocidad y dirección cambiante según señal acústica. - Conducir el balón en círculo, rodeando obstáculos o sobre trayecto de slalom. - Conducir el balón según la señal visual del entrenador. - Conducir el balón por un espacio reducido.

- Formas de juego del ámbito de los juegos aplicados, como cazar el dribling, conejo y cazador, relevos, etc. - Dribling regateando a un contrario implicado, que después será pasivo. - Dribling con acento en las fintas y con intercepción contraria aumentando, gradualmente. - Ejercicios complejos con combinación de fintas, pases, tiros a puerta sin contrario, y con contrario implicado o pasivo.

- Ejercicios complejos con contrario activo. - Cubrir el balón - conseguir el balón. - 1:1 en partido con 4 porterías. - 1:1 sobre varias porterías en el centro del campo. - 1:1 sobre una portería. - 1:1 sobre dos porterías de 1m. - Partidos sobre campo pequeño, p. e. dribling sobre líneas. - Partidos en campo normal con tiros a puerta después del dribling.

ACCIONES DE ENGAÑO

(FINTAS)

- Pequeños partidos como ejercicio previo. - Coordinación de la finta con la verdadera acción consecuente a baja velocidad. - Consumación de las fintas del compañero. - Acciones de engaño con contrario implicado. - Acciones de engaño con contrario pasivo.

- Ejercicios del NIVEL Y con aumento de velocidad, limitación del espacio de acción, etc. - Ejercicios complejos con contrario implicado y pasivo, con solución dada previamente. - Ejercicio complejo con contrario pasivo como solución alternativa. - Finta, dribling, o pase doble.

- Fintas en el juego 1:1 - Ejercicio complejo, también especificando posiciones, con contrario activo y cambio de la selección motora. - Formas de juego, ejercicios de carrera libre y de defensa, ejercicios de partido sobre una portería, partidos en campo pequeño y campo normal con objetivos definidos.



SELECCIÓN DE HABILIDADES TÉCNICO-TÁCTICAS EN JUEGO DE DEFENSA

HABILIDADES BÁSICAS NIVEL I NIVEL II NIVEL III RECOGIDA DEL BALÓN, JUEGO DE OPOSICIÓN Y

DEFENSA.

CARGA - Cargar (hombro contra hombro) de píe desde delante. - Cargar con el antebrazo (arrimado) corriendo lentamente sin balón, a misma altura que el compañero. - Cargar con el antebrazo (arrimado) contra el compañero que dribla. - Cargar con el antebrazo (arrimado) y recogida del balón.

PARAR - Parada del balón con la parte interna o suela de la bota estando de píe. - Parada del balón con la parte interna o suela contra el contrario que dribla. - Parada del balón con la parte interna en el “dejarse caer”.

TACKLE - Ejercicios de caída sin balón. - Tackle contra el balón en descanso sin contrario. - Tackle contra el balón que escapa del jugador sin contrario. - Tackle contra el contrario que dribla con el balón muy alejado de sus píes. -Tackle con carrerilla contra el contrario que domina el balón o lo recoge. - Tackle contra el contrario que dribla a velocidad.

- Asegurar el balón -conseguir el balón. - Partido 1:1 sobre una portería. - 1:1 sobre varias porterías en el centro. - Ejercicios complejos para el juego de ataque -oposición activa del defensa. - 1:1 sobre 2 ó 4 porterías de 1m. - Fútbol de números.

- Partidos sobre campo pequeño (dribling sobre líneas). Juego de inversión o bien partido sobre 4 porterías. - Ejercicios de carrera libre y defensa. Juegos de equipo con balón (2:1; 3:2; 5:5). - Jugada de ataque sobre una portería (4:3). - Ejercicios de jugada sobre una portería (5:5).

CARACTERÍSTICAS DE LA PREPARACIÓN DEPORTIVA DE DIVE RSAS CATEGORÍAS DE EDAD

Cuando se afirma que el entrenamiento de fútbol debe llevarnos a unos resultados y a una gran forma deportiva, debemos observar este entrenamiento a largo plazo. Una condición importante para su preparación deportiva a largo plazo es su natural inestabilidad. Los cambios se refieren tanto al contenido como a los métodos de entrenamiento, los cuales, a su vez, dependen de las condiciones biológicas y psicológicas de los jugadores en proceso de desarrollo. Es por este motivo que es necesario dividir el proceso de entrenamiento a largo plazo en etapas relacionadas entre sí y en las cuales se distingan las tareas, los objetivos y el contenido. Sobre la base de largas observaciones, experiencias y resultados de estudios, podemos dividir la preparación deportiva en el fútbol de la forma siguiente (Korcek, 1976):



- Destreza deportiva 7 - 9 (alevines). - Preparación deportiva de base 10 - 12 (infantiles). - Preparación deportiva profunda 13 - 14 (cadetes). - Preparación deportiva especial 15 - 18 (juniors).

- Perfeccionamiento de la preparación óptima a partir de los 19 años (seniors).

DESTREZA DEPORTIVA (7 - 9 AÑOS) : A lo largo de este periodo empezamos por la preparación sistemática y organizada de los jóvenes. Este periodo reúne unas buenas condiciones para el aprendizaje de la facultad de movilidad y de destreza. La preparación debe ser muy diversificada con pocas actividades de condición física especializadas y acciones de movilidad bien definidas. Las formas fundamentales de preparación para esta categoría de edad son los juegos de movimiento, los juegos bajo forma de competición y los raids con objetivos diversos. Tareas principales de la preparación: 1.- Preparación física y preparación de movilidad diversificada. 2.- Toma de conciencia de los principios de base de la técnica de fútbol. 3.- Aprendizaje de los hábitos y actividades necesarias para el juego colectivo.

4.- Formaciones de hábitos y aprendizaje de una preparación física y futbolística regular.

5.- Control de las obligaciones escolares. PREPARACIÓN DEPORTIVA (10 - 12 AÑOS) Este periodo constituye una etapa de desarrollo regular y calma del organismo del joven jugador. La capacidad funcional ya es lo suficientemente grande. Esto se pone de manifiesto de forma clara y explícita en el desarrollo de las facultades de coordinación y aprendizaje de acciones de movilidades simples y complejas, gracias a la imitación de ejercicios demostrados. En el plano psíquico se desarrollan la facultad de percepción, el registro, la memorización de los movimientos y la base del razonamiento lógico. El objetivo de la preparación deportiva consiste en dominar el juego en su totalidad. El contenido del entrenamiento gira menos sobre la preparación física; predominan los ejercicios fundamentales de la técnica en las formas colectivas de entrenamiento. Tareas principales de la preparación:

1.- El desarrollo de la preparación física variada con insistencia sobre las facultades de coordinación y de velocidad de los jugadores. 2.- La formación de la base del aspecto técnico de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo (método contemplativo, película, demostración, seguir el juego de jugadores adultos).



3.- El aprendizaje de conocimientos básicos especiales en el marco de la táctica de juego para garantizar la participación en partidos de competición. 4.- El dominio de las leyes fundamentales del juego de fútbol. 5.- La formación de la personalidad del joven jugador en el entorno específico del grupo.

PREPARACIÓN DEPORTIVA PROFUNDA (13 -14 AÑOS) Este período se caracteriza por importantes modificaciones del organismo con los signos típicos del periodo de la pubertad. Un período de crecimiento agitado caracterizado por una perturbación del equilibrio entre los órganos, una inestabilidad en las acciones y comportamientos del jugador así como una tendencia a la aproximación a la crítica del adulto. A lo largo de este período, los jugadores tienen necesidad de mucha comprensión y de un acompañamiento psicopedagógico paciente. La preparación deportiva gira en torno al desarrollo general de las funciones en el seno del organismo y alcanza una intensidad media. Deben rechazarse los esfuerzos demasiado importantes. En la preparación física, las condiciones son favorables al desarrollo de las facultades de velocidad y coordinación. La preparación técnica y táctica presenta unos buenos medios para mejorar la técnica. Tareas principales de la preparación:

1.- La constitución de una base para la capacidad de trabajo especial del organismo, insistiendo sobre las facultades de velocidad y coordinación. Nos fijaremos en el desarrollo de la fuerza dinámica de estos jugadores. 2.- La mejora del aspecto técnico y táctico de las acciones de juego del individuo (utilización de ambas piernas) y de los movimientos ofensivos y defensivos en pequeños grupos de jugadores. (Dos). 3.- El aprendizaje de los conocimientos fundamentales para los jugadores como base de un razonamiento y de acciones enérgicas en las diversas circunstancias del juego y el desarrollo de las facultades creativas. 4.- La formación de la personalidad ejerciendo una influencia sobre las cualidades morales y volitivas del jugador.

PREPARACIÓN DEPORTIVA ESPECIAL (15 - 18 AÑOS) Este período se caracteriza por las consecuencias de la pubertad; la finalización total de los desarrollos del organismo maduro del jugador y de su personalidad. El sistema nervioso se estabiliza en su desarrollo y la actividad de regulación alcanza un alto nivel. En el plano físico y mental observamos una estabilización de las acciones y del comportamiento del jugador. La preparación deportiva debe girar en torno al crecimiento del esfuerzo. El juego mejora sobre la base de una preparación física, técnica y táctica más amplia y más consecuente. Es necesario dar la importancia correspondiente a las acciones de juego especiales que se desprenden de las funciones de juego



de cada jugador. A lo largo del programa de entrenamiento empezamos por unos ejercicios de fuerza intensivos y por el desarrollo de la resistencia. En el caso de los juniors, la preparación presenta ya algunos signos idénticos al entrenamiento de los jugadores de élite, en lo que se refiere a la forma y el contenido. Este entrenamiento gira en torno al perfeccionamiento del juego mediante una preparación física, técnica, táctica y teórica. En todos los componentes prima la dosificación como medio más importante para aumentar la forma deportiva de los jugadores. Tareas principales de la preparación:

1.- El desarrollo de la facultad de movilidad del jugador insistiendo en las expresiones de las facultades de movilidad especiales. 2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo y de los movimientos de juego en situaciones de juego especiales. 3.- El desarrollo de los conocimientos especiales en materia táctica de juego del individuo, de las diversas líneas y del equipo, en fases separadas y en diversas secuencias del juego. 4.- La constitución de un perfil socio moral del júnior, de una relación consciente al margen del entrenamiento y de las actividades deportivas en general.

PERFECCIONAMIENTO DE LOS JUGADORES: Preparación de élite a partir de los 19 años. En esta categoría de seniors, el proceso de entrenamiento sistemático gira alrededor del perfeccionamiento del juego mediante un aumento del nivel de preparación física, técnica y táctica de los jugadores. El motivo principal es la participación en la competición. La organización del programa de entrenamiento, su contenido y sus exigencias dependen de las diferentes edades en el seno del equipo y el nivel de preparación de los jugadores, de ahí su carácter muy variable. El proceso de entrenamiento del fútbol de élite supone una organización perfecta y una dirección muy meditada. Un factor decisivo para alcanzar los más altos niveles de forma, son la amplitud y la intensidad del trabajo de entrenamiento así como la aplicación de los métodos de entrenamiento más progresistas. El esfuerzo a lo largo del microciclo anual y semanal es muy elevado. Aplicamos todas las formas de entrenamiento, tanto el entrenamiento colectivo como el entrenamiento individual, a menudo bajo el aspecto de un entrenamiento con dos fases. Tareas principales de la preparación:

1.- El desarrollo de la capacidad especial de trabajo del organismo del jugador en todas sus expresiones de la facultad especial de movilidad. 2.- El perfeccionamiento de las acciones de juego ofensivas y defensivas del individuo y de los movimientos así como de la preparación del jugador en el plano técnico, táctico y psíquico para el deporte de alto nivel.



3.- El desarrollo de conocimientos especiales en materia de táctica de juego del individuo en una función determinada, la extensión de las expresiones de juego universales de los jugadores. 4.- El desarrollo de adaptaciones tácticas de los jugadores en particular, de las diversas líneas y del equipo en presencia de adversarios con diferentes concepciones del juego. 5.- El aumento de la resistencia psíquica de los jugadores en el momento de realizar esfuerzos largos e intensivos tanto en los partidos como en los entrenamientos. 6.- La constitución de un perfil moral y social de los jugadores, la preparación de los jugadores y la solución de importantes problemas en su actividad deportiva e igualmente durante su vida civil.

PREPARACIÓN, ORGANIZACIÓN Y DIRECCIÓN DEL ENTRENAMIENTO.

Una sesión de entrenamiento es la forma de organización de base del programa de entrenamiento. El contenido de una sesión de entrenamiento debe ser preparado seriamente de forma que el entrenador pueda evitar la estructura formal del contenido. Actualmente, la primera tarea consiste en aumentar la eficacia de las sesiones de entrenamiento. Esto implica que el tiempo del entrenamiento se utiliza de forma óptima, que el efecto fisiológico de los ejercicios es aumentado y que los conocimientos especiales y la habilidad de juego son asimilados de forma bien definida. Las formas de organización en el fútbol consisten en la organización del entrenamiento, de la colaboración entre el entrenador y los jugadores, a lo largo de las cuales se definen el contenido del entrenamiento y las circunstancias de la sesión de entrenamiento. La utilización exacta de las formas de organización ofrece la posibilidad de utilizar al máximo las condiciones para el cumplimiento de las tareas a lo largo de una sesión de entrenamiento. Las formas de organización separadas son convenientes para el cumplimiento de tareas específicas. Cambiando las tareas de entrenamiento, es necesario igualmente, cambiar las diversas formas de organización. Modificaremos el mínimo posible las formas de organización del trabajo de entrenamiento a lo largo de la sesión de entrenamiento, dado que éstas ocasionan una pérdida de tiempo considerable.



FORMAS DE ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

EL ENTRENAMIENTO COLECTIVO, es una forma de entrenamiento a lo largo del cual todos los jugadores se preocupan por la misma actividad bajo la dirección del entrenador. La ventaja de esta forma es una organización simple que proporciona una buena observación, mediante la cual el entrenador ejerce una influencia directa sobre los jugadores y que presenta una unidad de dosificación de la materia de entrenamiento. Por otro lado, es imposible obtener una aproximación individual hacia cada jugador y desarrollar al mismo tiempo su independencia y su iniciativa. La forma colectiva de ejecución del trabajo de entrenamiento es utilizada para el calentamiento y el momento de los ejercicios de acciones de juego individuales (salidas, carreras, conducciones, pases, etc.). EL ENTRENAMIENTO EN GRUPO, VARIOS GRUPOS DE JUGADORES (FORMACIONES), se entrenan independientemente; cumplen las diversas tareas, utilizan diversos medios y son sometidos a diversos esfuerzos. El entrenamiento en grupos se utiliza para la preparación especializada de los jugadores (atacantes, medios, porteros, defensas). El reparto de los jugadores de la formación de base puede hacerse tras la especialidad de las consignas de entrenamiento, tanto en el sentido horizontal como en el vertical, teniendo en cuenta la mejora de la colaboración de los jugadores de diversas formaciones. El entrenamiento en grupos constituye una buena condición para la iniciativa personal y para la independencia de los jugadores. EL ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL, es una forma de entrenamiento a lo largo de la cual los jugadores llevan a cabo los ejercicios de forma individual, mientras los demás jugadores se entrenan en conjunto. El entrenamiento individual estimula el desarrollo de las cualidades positivas de los jugadores, corrige las faltas de los jugadores y los educa para la independencia y la toma de iniciativas. Una carencia del entrenamiento individual es el hecho de que excluye la influencia estimuladora de los compañeros de equipo. Sobre la base del reparto de los jugadores, de la distribución de ejercicios en el tiempo y del reparto en el espacio, distinguimos las formas de ejercicios siguientes: la forma continua de ejercicio es una forma de organización metódica en la que los jugadores repiten, de forma continua, el ejercicio en un orden determinado, según una serie muy rápida. Los ejercicios continuos se utilizan sobre todo cuando se ensaya el aspecto técnico de las acciones de juego del individuo, favoreciendo así un efecto más importante del ejercicio. (Dibujo 1).



LOS EJERCICIOS EN LUGARES FIJOS, los jugadores se organizan en grupos (2,3, ó 4) y se entrenan en varios puntos fijos. En las diversas disposiciones, los jugadores mejoran a menudo las acciones de juego preconizadas y cambian de situación tras haber realizado con éxito el ejercicio. En los ejercicios que tienen como objetivo mejorar diversos aspectos de las acciones de juego, podemos igualmente incorporar ejercicios destinados a desarrollar la facultad de movilidad (dibujo 2); pases con el pie, con la cabeza, conducciones del balón, slalom, ejercicios de flexibilidad, tiros, sincronizaciones, etc. LA FORMA OSCILATORIA, los jugadores forman grupos separados (dos, tres) y ejercen las acciones del individuo, de las series de acciones de juego o de las sincronizaciones, en movimiento continuo, con múltiples cambios de lugar; (dibujo 3), dribbling y conducción del balón, pases-tiros tras combinación de “uno-dos”. LA FORMA DE EJERCICIOS PARALELOS, es una forma de organización metódica de ejercicios a lo largo de la cual los jugadores ejercen de forma continua una serie de acciones de juego consecutivas. Esto tiene lugar con dos grupos paralelos que se enfrentan en una competición contrarreloj (dibujo 4). Este ejercicio engendra una motivación positiva y desarrolla una importante facultad del jugador, la combatividad. Este ejercicio permite, al mismo tiempo, mejorar ciertas cualidades como la ambición, la fuerza de voluntad y la combatividad. LOS EJERCICIOS EN CIRCUITO, los jugadores se dividen en grupos (pueden efectuarlos individualmente) en diversos espacios delimitados (6-12) que forman un circuito y en el que los jugadores ejecutan diversos ejercicios de un contenido y una intensidad bien definidos (dibujo 5). Habitualmente estos ejercicios se destinan al desarrollo de la facultad de movilidad del jugador. Los jugadores pueden recomenzar varias veces el circuito. Los ejercicios deben estar dispuestos de manera que todos los músculos puedan, alternativamente, ser puestos a prueba. El circuito permite la utilización del método continuo (resistencia), del método intermitente (fuerza) y del método con intervalos (resistencia especial resistencia). Los ejercicios con un gran número de jugadores deben ser preparados asiduamente para garantizar su buen desarrollo.

CORRECCIÓN DE ERRORES La corrección de errores es una de las tareas del entrenador durante el proceso de aprendizaje. Los errores que aparecen más frecuentemente en el fútbol se reducen a:

- Errores en la realización individual de movimientos técnico-tácticos. - Errores en la anticipación de la situación de juego o de la ejecución de una acción del contrario o del propio compañero de equipo.



- Elecciones o aplicaciones inapropiadas e incluso erróneas de medios técnico-tácticos individuales. - Elecciones o aplicaciones inapropiadas y erróneas de medios técnico-tácticos colectivos.

Como fuentes de errores habría que nombrar:

- Condiciones físicas insuficientes. - El nivel técnico-táctico del grado de formación inadecuado. - Conocimientos, habilidades y comportamientos tácticos fundamentales deficientes en diferentes campos (principios, medios y métodos de la táctica individual y colectiva en defensa y ataque). - Falta de concentración y otras actitudes condicionadas físicamente.

La clave para la corrección exitosa de un error es descubrir su causa. Ello significa que el entrenador no puede darse por satisfecho únicamente con lo que ve. Algunos errores que a primera vista parecen iguales a menudo tienen causas completamente distintas. Como consecuencia de esta amplia variedad de las fuentes de errores, también la metodología para su corrección debe estar muy diferenciada. Todo el proceso de corrección de errores debería regirse por tres reglas básicas:

1ª) Corregir errores grandes y pequeños, ya que éstos últimos la mayoría de las veces son consecuencia de los primeros. 2ª) Los errores que aparecen más rápida y generalmente serán corregidos por todo el grupo de entrenamiento. 3ª) Errores individuales serán comentados con el jugador en cuestión.

En el fútbol es práctica habitual que el entrenador intente corregir la dirección del juego “desde fuera” (gritando en el campo, interrumpiendo los partidos de entrenamiento, sacando a los jugadores del campo). Debería procurarse que la corrección fuera constructiva, gritar al jugador debería ayudarle y no desorientarle, por tanto, todo entrenador debe preguntarse siempre hasta que punto su actitud correctora es necesaria para el desarrollo del rendimiento. Siempre debería trabajarse según los principios de la alabanza y el refuerzo.



VENTAJAS PARA NIÑOS Y CHICOS DEL JUEGO EN CAMPO PEQUEÑO FRENTE AL DE CAMPO NORMAL

VENTAJAS DEL JUEGO EN CAMPO PEQUEÑO DESVENTAJAS DEL CAMPO NORMAL

- Los jugadores tienen más contacto con el balón. - Los jugadores participan constantemente en las acciones del juego. - Se favorece el juego de equipo por una mejor visión del campo. - Los jugadores se acercan más rápida y frecuentemente a la portería contraria, por ello se producen más posibilidades de gol y más goles. - Mejor enseñanza de la motricidad en espacio limitado. - El tamaño del campo está más de acuerdo con las posibilidades de esfuerzo físico de los niños (recorridos de carrera). - La pequeña portería posibilita al portero un juego mejor.

- El esfuerzo requerido no se corresponde con las condiciones físicas determinadas por la edad. - El número de contactos con el balón de las actuaciones técnico-tácticas es menor. - Predomina el concepto de fútbol fuerza, con carreras y tiro sobre el concepto de fútbol técnico. - Este grupo de edad no controla el número de jugadores propios y contrarios. - El portero prácticamente no tiene posibilidad de parar los goles que se lancen altos. - Los jugadores cuyo desarrollo biológico es tardío, como también los que sean pequeños aunque ágiles, no tienen posibilidad de imponerse en un campo grande. - La regla del fuera del juego aún es demasiado complicada.

INDICACIONES SOBRE LA ESTRUCTURACIÓN DEL RENDIMIENTO

Una y otra vez, tanto padres como entrenadores se preguntan si entrenar varias veces a la semana no produce daños en el sistema cardiovascular. Con la conciencia completamente tranquila podemos asegurar que el sistema cardiovascular no se sobrecarga en absoluto ni puede resultar dañado si el entrenador, en la práctica, tiene en cuenta todos aquellos conocimientos, principios y métodos, los cuales son suficientes, están adecuados a cada edad y están avalados científicamente. También subjetivamente los niños se quejan raramente de estar agotados físicamente. Pensemos también cuántas veces los niños, después de su entrenamiento, prosiguen durante largo tiempo con un “entrenamiento” complementario en la calle y en el parque, siendo esta una prueba evidente de lo rápidamente que se recuperan los niños a éstas edades. La capacidad de adaptación de otros sistemas biológicos, sin embargo presenta diferencias. Unos conocimientos exactos sobre la capacidad de rendimiento de los niños dependiendo de su edad cronológica y biológica son de enorme importancia para el entrenador. La estructuración del esfuerzo en el entrenamiento infantil está determinada, por principio, por la finalidad de la etapa de entrenamiento - acercamiento a este deporte, formación básica técnico-táctica, formación orientada a conseguir velocidad y satisfacción al practicarlo. Ello significa que hay que tener en cuenta los principios metodológicos del entrenamiento de aprendizaje, tanto en el transcurso de la unidad de entrenamiento como de la semana. Como valores aproximativos de duración de una unidad de entrenamiento recomendamos: - Grupo de edad niños (10 años y menores).................90’ - Grupo de edad chicos (11 y 12 años).........................90’ - Grupo de edad escolares (13 y 14 años)...................90’ a 120’ Para los grupos de edad arriba mencionados no recomendamos una periodicidad en el sentido clásico de la palabra, sin embargo habría que



distribuir el periodo de entrenamientos y campeonatos en periodos de formación.

ESTRUCTURACIÓN Y ASPECTOS METODOLÓGICOS

En la elaboración de los programas de entrenamiento se partió de las siguientes consideraciones:

- En el ámbito infantil se entrena 1 ó 2 veces a la semana de promedio, consiguientemente hemos elaborado bastantes programas de entrenamiento. - El año de partidos y entrenamientos deberá estar asimilado al ritmo del curso escolar. - Con estos programas de entrenamiento, el entrenador dispone de un material de fundamento científico y preparado metódicamente, lo cual le permite realizar unos entrenamientos alegres, interesantes, variados y de acuerdo con la edad de los jugadores, que pronto mostrarán sus progresos. - La estructuración de las unidades de entrenamiento está basado en postulados teóricos. Según éstos, se distribuyeron en una parte preparatoria (calentamiento) de unos 20’, una parte central de unos 55’ y un final más desenfadado de unos 15’.

Para aumentar la claridad de lo explicado, hemos ofrecido conscientemente más croquis y menos texto, lo que significa que la descripción del ejercicio no siempre es completa. Los nuevos elementos técnico-tácticos, y las formas de juego y ejercicio recientemente introducidas, serán repetidas, en principio, al menos tres veces en las siguientes unidades de entrenamiento. Hay que tener en cuenta que enseñando la técnica básica del manejo del balón (coger y tirar) se crean al mismo tiempo las condiciones (técnicas básicas) para el juego del portero.

EL ESCENARIO

Hay dos factores que pueden restringir la importancia de su escenario de entrenamiento: el terreno y el material disponible. El terreno a utilizar, la duración de las secuencias y sus rotaciones, los juegos y relevos que hay que organizar, el orden de las rotaciones, así como unos cuantos consejos son elementos dados para facilitar la organización de su reunión. En los siguientes ejemplos de organización, prevemos escenarios constituidos por un número impar de equipos. Esto no debe plantear problemas, aunque puede dificultar algo la realización. Los siguientes ejemplos de organización no son rígidos. Su imaginación y sus ideas pueden modificar la forma de estos ejemplos. Por consiguiente,



tiene total libertad para organizar los talleres o renglones de actividades que desee. Sin embargo, parece necesario proponer de modo prioritario los talleres “partido” y “juego de iniciación”. A estos talleres “básicos” les puede agregar a su elección y según su organización los de “relevos”, “recorridos” y “taller técnico”. El orden de rotaciones, la composición de los grupos de equipos y la duración de las secuencias pueden igualmente arreglarse a su gusto, respetando no obstante la duración máxima del escenario, que en ningún caso debe exceder los 75’. La disposición de los talleres sobre el terreno se indica a título orientativo. También puede modificarla. Igualmente, nuestros escenarios se han instalado sobre un terreno de fútbol once, pero nada le impide organizarlo sobre un terreno de siete. Utilice al máximo las líneas del terreno para delimitar sus talleres. También puede utilizar las porterías en el marco de un taller de iniciación técnica o de un relevo, por ejemplo. En lo concerniente a la rotación de los equipos sobre los talleres de escenario, se admite generalmente una sencilla regla. Consiste en hacer “girar” a la mitad de los equipos en un sentido, y la otra mitad en sentido contrario. Sin embargo, también en este caso se trata meramente de un consejo. Un escenario se podría componer de los siguientes talleres: 1.- Partido 2.- Relevos {Rotación sobre estos talleres} 3.- Juegos 4.- Recorrido LOS PARTIDOS: Variar el número de jugadores en los partidos de modo progresivo (3:3, 4:4, después 5:5), en los partidos sin portero hacer porterías más grandes (10m. o más...) ¡con el fin de que se marquen muchos goles!, no hacer comentarios sobre las fases del juego, ni juicios de valor. ¡Dejar jugar! LOS RELEVOS: Son, en realidad, recorridos cortos que presentan una serie de situaciones con problemas (rodear, atravesar, saltar, agacharse, etc.), que favorecen el desarrollo de la coordinación de gestos en los niños, así como la iniciación técnica. Los relevos podemos clasificarlos en tres categorías:

- Relevos de coordinación (que favorecen los matices de los desplazamientos: apoyos, saltos, esquivas, etc. - Relevos técnicos (que tienen una finalidad técnica: conducción, toque, etc.). - Relevos combinados (reúnen las virtudes de los dos anteriores).



JUEGOS DE INICIACIÓN: Para los principiantes el juego es la forma espontánea de aprendizaje más eficaz y mejor aceptada. Por medio del juego el niño adquiere y perfecciona sus capacidades y habilidades motrices, en función de situaciones siempre renovadas, a las que debe adaptarse. Los juegos y los relevos es interesante que se hagan de modo progresivo: sin balón, con balón en las manos, con balón en los píes. No limitarse a dos equipos, como se suele hacer a menudo, sino formar tres o cuatro equipos de menor número de jugadores lo cual permite una participación más importante y más frecuente de los niños. Evite las largas colas de espera. LOS RECORRIDOS: Permiten colocar a los jugadores en situaciones positivas y variadas y el contacto “jugador balón”. Los controles, los pases, la conducción de balón, los tiros son algunas de las relaciones cualitativas con el balón que el jugador principiante va a encontrar y a tratar de dominar descubriendo el recorrido. Podemos dividir en dos, los tipos de recorrido: - Recorrido permanente (modificable) - Recorrido puntual (sesión). En el primer caso, el recorrido se instala sobre un terreno con accesorios y obstáculos que permanecen en el lugar. El recorrido puntual es el que se instala con ocasión de un escenario. Este recorrido comprende vallas, conos, aros, y otros materiales que se desmontan y guardan una vez terminado el escenario.

EL CALENTAMIENTO INTRODUCCIÓN: El calentamiento, aunque no de una forma consciente, es tan antiguo como la actividad física. Todos recordamos que no hace muchos años equipos y deportistas de nivel medio e incluso algunos de alto nivel no calentaban o apenas lo hacían; en la actualidad, las exigencias de las competiciones y la sofisticación de los entrenamientos, hacen que sea imposible el no preparar el organismo previamente. CONCEPTO Y DEFINICIÓN: Calentamiento sería aumentar la temperatura de un cuerpo mediante la aplicación de calor o como consecuencia de un trabajo mecánico. En parte, esto es lo que se pretende en el calentamiento deportivo mediante las actividades físicas preparatorias. Aunque la diversidad de autores utilizan nomenclaturas dispares, todos coinciden que son aquellos ejercicios o actividades que se realizan antes de todo entrenamiento o competición deportiva, con el fin de poner en marcha



todos los órganos y sistemas del organismo del deportista, para poder rendir al máximo y con el menor riesgo posible de lesiones. OBJETIVOS: Está comprobado fisiológicamente que al aumentar la temperatura del músculo, la contracción del mismo mejora tanto en velocidad como en fuerza debido a la disminución de la viscosidad del citoplasma celular - mioplasma - donde se encuentran flotando las miofibrillas además de otros elementos celulares. Estas miofibrillas, que es donde se encuentran los elementos contráctiles de la fibra muscular, al estar en un elemento menos denso, se contraen con más facilidad, ayudadas también por la mejora de la coordinación neuromuscular que se da como consecuencia de realizar ejercicios y contracciones preparatorios que a su vez son los que aumentan la temperatura muscular. Por otro lado la realización de estos ejercicios provocan una activación de los sistemas cardiovascular y respiratorio, teniendo como consecuencia el aumento de la frecuencia cardiaca y del riego sanguíneo al aumentar la vasodilatación de las arterias y venas, y de la capilarización, beneficiando el aporte a los músculos de las sustancias nutritivas y del oxígeno, así como la eliminación de residuos como el anhídrido carbónico y el ácido láctico. Todos estos efectos beneficiosos del calentamiento deportivo nos marcan como objetivos y finalidad del mismo:

A) Preparar al deportista física y fisiológicamente para efectuar una actividad más intensa y con un mejor y mayor rendimiento. B) Prevenir las lesiones musculares y articulares reduciendo las posibilidades de las mismas al preparar al aparato locomotor para esfuerzos posteriores y al mejorar la coordinación neuromuscular y de la contracción-relajación de los músculos agonistas y antagonistas. C) Mejorar la concentración preparando psicológicamente al deportista para el trabajo posterior y en mayor grado para la competición, al realizar estas actividades introductorias y no comenzar directamente.

FORMAS DE CALENTAMIENTO: En los últimos años se han estudiado y experimentado distintas formas de calentamientos para determinar su validez y eficacia. La aplicación de calor zonal mediante rayos infrarrojos, onda corta, microondas, etc. demuestran que aunque mejoran la temperatura muscular con los beneficios que ello conlleva, es insuficiente al no existir un aumento notable de la actividad cardiovascular y respiratoria, ni de la coordinación neuromuscular.



También se ha estudiado la electroestimación, sistema utilizado en rehabilitación para la recuperación de lesiones y del tono muscular, pero respecto al calentamiento presenta lagunas, y aunque puede servir de ayuda, es insuficiente. El masaje que cada día es más utilizado, es beneficioso como complemento y preparación, pero también resulta insuficiente, siendo un error el sustituir el calentamiento por este tipo de actividad. Los masajes siempre deben ser aplicados por especialistas, pues si no, lejos de beneficiar, pueden ocasionar lesiones importantes. Aunque se utilicen algunos de los sistemas citados anteriormente como preparatorios o de ayuda, lo más recomendable consiste en realizar ejercicios de estiramientos y contracciones, de forma progresiva en intensidad y dificultad, así como actividades de suave intensidad que incrementen la activación cardiovascular y respiratoria. TIPOS: En todo calentamiento se distingue una parte general, común para todas las pruebas y actividades deportivas, y otra específica donde se preparan más concretamente los grupos musculares de máxima intervención de cada deporte y se realizan ejercicios y actividades propias de los mismos. El calentamiento general se caracteriza:

- Ejercicios generales tanto analíticos como globales. - Carreras suaves con variedad en los tipos de marcha para activar los sistemas cardiovascular y respiratorio. - Ejercicios de soltura y coordinación general. - Mejora de la actividad del sistema nervioso central, vegetativo y aparato locomotor.

Mientras que las características del específico son: - Es un complemento general. - Se realizan ejercicios más específicos dirigidos a la prueba, deporte o entrenamiento que se vaya a realizar. - Mejora de la coordinación neuromuscular realizando los ejercicios a mayor velocidad de ejecución. - Se utilizan ejercicios técnicos que posteriormente se van a emplear dentro del entrenamiento o competición.

METODOLOGÍA: Se realizarán con anterioridad a toda sesión de trabajo, entrenamiento o competición que vaya a demandar un esfuerzo superior al estado de reposo. También va a depender de las características de los individuos, no siendo lo mismo un deportista principiante que uno experimentado y de nivel, donde sus exigencias físicas van a ser mayores, aumentando el riesgo de lesiones y solicitándole mejores resultados, y lo mismo ocurriría con el calentamiento de un niño y el de un adulto.



No sólo es perjudicial el no calentar, sino que el hacerlo inadecuadamente o pasarse en intensidad pueden serlo tanto o más. En realizar, no hay reglas exactas para la realización de los calentamientos siempre que se consigan los objetivos que se persiguen con el mismo; sin embargo recomendamos:

a) Comenzar con ejercicios estáticos de estiramiento. b) Activar los sistemas cardiovascular y respiratorio con carreras suaves variando la forma de marcha. c) Ejercicios de todos los grupos musculares y articulaciones de forma progresiva en intensidad y dificultad. d) Respirar con normalidad sin forzar la inspiración y la espiración. e) Entre tandas de ejercicios realizar alguna actividad calmante, andando, trotando, etc. f) No realizar excesivas repeticiones de un mismo ejercicio, entre cinco y diez está bien. g) Es recomendable llevar un orden para no olvidarse de ninguna articulación o grupo muscular, siendo más correcto comenzar por el tren inferior, pues soporta más cargas y tardan más en perder la temperatura. h) Hay que prestar especial atención a las antiguas lesiones, poniendo cada deportista más interés en los ejercicios de esas zonas. y) Finalizar con ejercicios más intensos y activos dentro de la parte específica, mediante juegos, carreras en progresión, cambios de ritmos y direcciones, acciones técnicas, etc.

DURACIÓN E INTENSIDAD: Estos factores van a depender de:

- Las características del deportista en cuestión o del entrenamiento que se va a realizar, siendo más intensos y duraderos para los deportistas y entrenamientos que se desarrollen una mayor potencia muscular y calidad técnica (velocidad, multisaltos, etc.), que para los que requieren menor ritmo de ejecución o más volumen de trabajo (resistencia, equilibrio, etc.). - Del grado de preparación del deportista, incrementándose progresivamente la duración y la intensidad, a medida que aumenta la especialización y madurez deportiva. - Del horario de entrenamiento o competición, pues por la mañana cuesta más trabajo “despertar” y poner en marcha todos los órganos y sistemas del organismo, por lo que éstos serán más largos y progresivos que los de la tarde. - De la climatología y meteorología ambiental, siendo lógico que cuando hace más frío, llueve, etc. sean más dinámicos que con el calor, repercutiendo claramente en la duración y progresión de los mismos.



En deportes de equipo se recomienda una duración media de entre veinte y treinta minutos, pudiendo ser superior para deportistas y deportes muy especializados. Este tiempo aconsejado dependerá de los factores anteriormente citados, pues si para deportistas benjamines o alevines, diez o quince minutos puede estar bien, el calentamiento para una sesión de velocidad de un adulto llegará a sobrepasar los cuarenta y cinco minutos. TIEMPO QUE DEBE TRANSCURRIR ENTRE EL CALENTAMIENTO Y EL COMIENZO DE LA COMPETICIÓN O ENTRENAMIENTO: Los estudios realizados al respecto, demuestran que este espacio de tiempo no debe sobrepasar los cinco minutos, pues a partir de ese momento empieza a perderse los efectos beneficiosos del mismo. En los deportes de equipo donde existen unos descansos relativamente prolongados entre los tiempos de juego, es aconsejable realizar estiramientos y ejercicios activadores justamente antes de salir a jugar el siguiente período. CALENTAMIENTO Y EDAD: Deben realizarse a cualquier edad, y de ésta dependerá su duración e intensidad, pues a mayor edad, aumentará el tiempo de realización, siendo más lenta la progresión en los ejercicios, porque aumenta el riesgo de lesiones con el envejecimiento del organismo. En los deportistas jóvenes no tiene tanta importancia en la prevención de lesiones, pero si para mejorar la predisposición al trabajo y el rendimiento deportivo. En las páginas siguientes, os presentamos fichas con ejemplos de escenarios, recorridos permanentes, estiramientos, calentamientos, talleres, etc. etc.



FICHA

Nº 1

ESCENARIOS

ESCENARIO PARA TRES EQUIPOS

POSICIÓN DE LOS EQUIPOS EN LOS TALLERES ANTES DE LA SEÑAL DE COMIENZO

PARTIDO

A x B

JUEGO

“C “

RELEVOS

ORGANIZACIÓN GENERAL DE UN ESCENARIO PARA

EQUIPOS

3TERRENO

TALLERES

EQUIPOS

PARTIDOS

JUEGO

RELEVO

RECORRIDO

TALLER TÉCNICO

1

1

1

0

0

TOTAL............................... 3

A B C

DURACIÓN DE UNA SECUENCIA........ 15” DURACIÓN DE UN ESCENARIO.................. 60’

DESARROLLO

SECUENCIA

PARTIDO

1º

PARTIDO

2º

Juegode Iniciación

Juegode Iniciación Relevo 1 Relevo 2

Tallertécnico

Tallertécnico Recorrido 1 Recorrido 1

1

2

3

4

A x B

B x C

C x A

C

A

B

A B C



FICHA

Nº 2

ESCENARIOS

ESCENARIO PARA CUATRO EQUIPOS

POSICIÓN DE LOS EQUIPOS EN LOS TALLERES ANTES DE LA SEÑAL DE COMIENZO

PARTIDO

A x B

JUEGO

“CxD “

RELEVOS

ORGANIZACIÓN GENERAL DE UN ESCENARIO PARA

EQUIPOS

4TERRENO

TALLERES

EQUIPOS

PARTIDOS

JUEGO

RELEVO

RECORRIDO

TALLER TÉCNICO

1

1

1

0

0

TOTAL............................... 3

A B C

DURACIÓN DE UNA SECUENCIA........ 15” DURACIÓN DE UN ESCENARIO.................. 60’

DESARROLLO

SECUENCIA

PARTIDO

1º

PARTIDO

2º

Juegode Iniciación

Juegode Iniciación Relevo 1 Relevo 2

Tallertécnico

Tallertécnico Recorrido 1 Recorrido 1

1

2

3

4

A x B

B x C

C x A

C x D

A x B

D

B x D

B x D

A x C



FICHA

Nº 3

ESCEN

ARIO

S

REC

ORRIDO PER

MANEN

TE

1

2

3

4

1

2

3

4

5

6

7

8

1.- PASO DE BALON U OBSTACULO DE SALTO

2.- TABLA DE TIRO, DEVOLUCION DEL BALON3.- ESLALON, SALTOS4.- FRANQUEO EN CONDUCCION, COORDINACION, EQUILIBRIO

5.- BLANCO PARA EL JUEGO DE VOLEA O PARA TIRO DE LEJOS, MURO DE TIRO CON TRAYECTORIA DE DIFICIL RETORNO.

7.- TIRO, PASE, PRECISION DEL GESTO, TRAYECTORIA.8.- PRECISION, TRAYECTORIAS APRECIADAS.

6.- ESLALON, CONDUCCION, COORDINACION.



DIBUJOS A.M CALENTAMIENTOFICHA1

CALENTAMIENTOS

ACTIVACIÓN DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO CON CARRE-RAS Y DESPLAZAMIENTOS VARIADOS. EJERCICIOS Y JUEGOS DE TRACCIÓN, LU-CHA, ARRASTRE, ESTIRAMIENTOS DEL TREN INFERIOR.

FICHA

Nº: 1

1. Carrera libre en todas las direcciones.

2. Cambios de direccionesy sentidos (izq., dcha., a-trás, delante) a la señaldel entrenador.

3. Alternar tipos de des-plazamientos (elevar rodi-llas y talones, zig-zag,etc.) a la señal.

4. Alternar a la señal trotescon distintas posiciones(tumbado, boca abajo, cu-clillas, etc.)

5. Alternar ejercicios debrazos trotando (abrir ycerrar, circunferenciasadelante y atrás, etc.)

6. Variedad de pequeñossaltos (pies juntos, patacoja, alternativo, etc.) a laseñal.

7. Tracciones agarrados por las muñecas.

8. Empujarse por los hombros. 9. Empujar espalda contra espalda 10. Coger de los pies al compañero, hacer lacarretilla.

11. En cuclillas empujar hasta tiraral compañero. (Pelea de gallo).

12. Ataque y defensa.Tratar de golpear las botas de loscompañeros en 30’’.

13. Saltar a piola al compañero y pasar entrelas piernas. (0cho veces cada uno).

14. El túnel. Grupos de 7,6 en filacon piernas abiertas, pasar por de-bajo uno a uno. Gana el 1º.

15. El corta hilos.Uno persigue a otro, cuando se cruce un terce-ro éste debe ser perseguido.

16. Tula envenenada.Uno persigue a los demás y se que-dan quietos cuando les toque co-locando la mano donde le dieron.

17. Movilidad de tobillos: circunduc-ciones con la puntera apoyada.

18. Isquiotibiales y glúteos: mante-ner adelante la posición 15 ''.



CALENTAMIENTOS

ACTIVACIÓN DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO MEDIANTEDESPLAZAMIENTOS Y LANZAMIENTOS. EJERCICIOS DE LOS PRINCIPALES GRUPOSMUSCULARES UTILIZANDO EL BALÓN. JUEGOS DE LUCHA Y TRACCIONES CONBALÓN. JUEGOS GRUPALES MÁS DINAMICOS Y ACTIVOS.

FICHA

Nº: 2

1.Correr libre en todas lasdirecciones botando el ba-lón.

2. Correr frontalmente entodas las direcciones lan-zándose el balón por pare-jas.

3.Correr lateralmente lan-zándose el balón por pare-jas.

4.En frente uno del otrolanzarse el balón.

5. Enfrente uno del otrolanzarse el balón saltandoy recibirlo con apoyo en elsuelo.

6. En frente uno del otrocoger y lanzar el balón enel mismo salto antes de to-car el suelo.

7. De pie lanzar el balón y cogerlosentado y a la inversa.

8.De espaldas, pasarse el balónpor debajo de las piernas y por en-cima de la cabeza.

9. De espaldas, torsión del tronco yentregar el balón al compañero alter-nando ambos lados.

10.Sentado uno enfrente del otro, lanzarse elbalón y al recibirlo tocar con este el suelo.

11.Saltar elevando las rodillas con el balón entre las piernas.

12. Sujetando el balón entre los pieslanzar el balón por detrás y hacia arriba.

13. Igual que el nº 10, pero tocar a la derecha e izquierda a lanzamientos laterales.

14.Sujetando el balón entre los dos,tirar del mismo para arrastrar al compañero.

15. El canguro.Por equipos carreras de relevos llevando el ba-lón entre las piernas y saltando. Distancia de 8 a 10 m.

16. Sujetándose de los hombros em-pujarse para llegar al balón. (melé).

17.Golpear con el frontal por pare-jas sin que caiga el balón.

18. Aductores.

DIBUJOS A. MEDA © calentamientoficha2.cmx



CALENTAMIENTOSMOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS ESTATICOS (15'') DEL TREN INFERIOR. AC-TIVACION DE LOS SISTEMAS CARDIOVASCULARES Y RESPIRATORIO MEDIANTE CON-DUCCIONES. ESTIRAMIENTOS MAS INTENSO POR INSISTENCIA DEL TREN INFERIOR (8 a 10 REP.). GOLPEOS SUAVES DE BALON CON TODAS LAS SUPERFICIES EJERCI-CIOS DE TRONCO, BRAZOS Y CUELLO.

FICHA

Nº: 3

2. Movilidad de tobillo:movimiento en todas las direcciones.

3. Movilidad de tobillo:oscilaciones laterales.

4. Gemelos y sóleo:llevar el talón hasta el sue-lo en tierra inclinada y man-tener la posición 15''.

5.Isquiotibiales y glúteos:mantener adelante la po-sición 15 ''.

6.Cuádriceps: mantenercuerpo recto y rodilla fle-xionada durante 15 ''.

7.Aductores: mantener la flexión la-teral durante 15 ''.

8. Conducción alternativa de balónpor parejas.

9.Conducción de balón con cambiosde dirección protegiendo balón. 10. Regates suaves con poca oposición.

11.Movilidad de rodilla y cuádricepsflexiones y extensiones de rodilla.

12.Movilidad de rodilla:circunducciones con rodillas juntas.

13. Movilidadde rodilla:circunducciones con rodillas separadas.

14.Gemelos e isquiostibiales:apoyado talón y puntera levantada,insistir adelante.

15. Cuádriceps y tibiales:sentado en los talones, ir atrás y adelante.

16.Aductores:pies paralelos, insistir alternatíva-mente, adelante, atrás, izquierda y derecha.

17. Golpeos del balón sin que se caiga.

1. Movilidad de tobillos: cir-cunducciones con la pun-tera apoyada.

18. Separados 3m. golpeos suavesa un toque ambas piernas. Irse se-parando.

DIBUJOS A. MEDA © CALENTAMIENTOSFICHA3.CMX



CALENTAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS (15'') DEL TREN INFERIOR. ACTIVACIÓN DE LOS SISTE-MAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO CON EJERCICIOS DE BRAZO EN CARRERA.EJERCICIOS DE TRONCO Y PIERNAS CON BALON. EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE POR-TEROS

FICHA

Nº: 4

2. Movilidad de tobillo:movimiento en todas las direcciones.

3. Cuádriceps: mantener cuerpo detrás y rodilla fle-xionada abajo (15'').

4. Gemelos y sóleo:llevar el talón hasta el sue-lo en tierra inclinada y man-tener la posición 15''.

5.Isquiotibiales y glúteos:mantener adelante la po-sición 15 ''.

6.Trotando o con pequeñossaltos, circunduccionessimultáneas de brazos yatrás.

7.Aductores: mantener laflexión lateral durante 15 ''.

8. Trotando o con peque-ños saltos , flexiones y ex-tensiones de hombros.

9.Trotando o con pequeñossaltos, aproximaciones y separaciones de brazos.

10.Con pequeños saltos to-carse las manos arriba y tras la espalda.

11.Trotando circunduccio-nes alternativas de brazos adelante y atrás.

12.Musculatura dorsal:manos unidas, tirar haciadelante 15 ''.

13.Pectoral:manos unidas, tirar atrásdurante 15'' sacando pe-cho.

14.Cuello y muñecas:flexiones y extensiones.

15.Cuello y muñecas:circunducciones.

16.Oblicuos:torsión de tronco a un ladoy otro.

17.Lumbares:flexiones de tronco haciadelante y atrás.

18.Oblicuos:flexiones laterales.

19. Movilidad de cadera:circunducciones alternan-do el sentido de giro.

20.Abdominales: coger el balóntocando el suelo tanto detrás co-mo a los lados.

21.Cuádriceps y geme-los: lanzarse el balón y cogerlo en el salto.

23. Velocidad de reacción:sentado, lanzarle el balón por detrás.

1. Movilidad de tobillos: cir-cunducciones con la pun-tera apoyada.

22. Lumbares:tumbado boca abajo, devolver el balónsubiendo el tronco.

DIBUJOS A. MEDA © CALENTAMIENTOFICHA4.cmx



CALENTAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS (15'') DEL TREN INFERIOR SOBRE UNA VALLA. CARRE-RRAS SUAVES PARA ACTIVAR LOS SISTEMAS CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO. EJERCICIOS POR CONTRACCIONES DEL TREN INFERIOR. CARRERAS CON CAMBIODE RITMO.EJERCICIOS DE COORDINACION DINAMICA GENERAL. ETC.

FICHA

Nº: 5

2. Isquiotibiales y glúteos:llevar la frente hasta las rodillas mantener 15 ''.

3. Aductores:flexión lateral del troncohacia las piernas, mante-ner 15 ''.

4.Cuádriceps y tibial:llevar la rodilla hasta la va-lla y mantener la posicióndurante 15 ''. 5.Carrera frontal suave.

6.Carrera frontal con ele-vaciones suaves de talo-nes.

7.Carrera frontal con eleva-ciones suaves de rodillas. 8. Carrera de espalda. 9.Carrera lateral.

10.Carrera lateral cruzandolas piernas.

11.Carrera lateral elevandola rodilla de atrás y adelan-tando a la otra pierna.

12.Movilidad de tobillos:circunducciones.

13.Isquiotibiales:flexión de tronco e insis-tencias pasando de una pierna a otra.

14.Cuádriceps:fondos frontales con re-tes.

15.Dorsales:flexiones laterales de tron-co.

16.Lumbares:flexiones y extensiones detronco con braceo.

17.Movilidad de cadera:circunducciones.

18.Movilidad de cuello y muñecas: flexiones y exten-siones y circunducciones.

19. Ejercicios de coordinación diná-mica general.

20. Ejercicios de contracciones del tren inferior:a) Skiping delantero.b) Skiping trasero.c) Combinación del delantero y trasero. 21.Calentamiento individualizado, estiramientos y solturas genéricos.

1. Gemelos y sóleo:llevar el talón hasta el sue-lo y mantener 15 ''.

DIBUJOS A. MEDA © CALENTAMIENTOSFICHA5.CMX

A BC



FICHA

Nº 1

RELEVOS

EJERCICIOS DE COORDINACION

DIB

UJO

S A.M

EDA ©

relev

osfic

ha1.cm

x

DESARROLLO DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS..- SALTOS CON LOS PIES JUNTOS EN DOS AROS..- ESLALON ALREDEDOR DE LOS CONOS (4/5).- MEDIA VUELTA, DESPUES DE HABER RODE- ADO EL POSTE..- EL MISMO ITINIRARIO AL REGRESO..- PASO SIN BALON LA PRIMERA VEZ..- EVOLUCION CON UN BALON, A CONTINUA- CION.UN BALON POR EQUIPO (RELEVOS) ES SUFI-CIENTE, PERO UN BALON POR NIÑO ES IDEAL.

.- SALIDA ENTRE DOS CONOS.

.- RODEAR CUATRO CONOS FORMANDO UN CUADRADO DE UNOS 3m. DE LADO..- ATRAVESAR EL PASILLO FORMADO POR ESTOS CONOS..- SALTOS ALTERNADOS, PIE DERECHO, PIE IZQUIERDO, EN LOS AROS..- RODEAR EL POSTE Y REGRESO.

PASADAS :1.- SIN BALON.2.- CON BALON EN LAS MANOS.3.- BALON CON LOS PIES.

EN LAS PASADAS, CON EL BALON EN LOS PIESEL FRANQUEO DE LOS AROS SE HACE SITUAN-DO EL BALON ENTRE ESTOS ULTIMOS, Y RE-CUPERANDOLO ANTES DE LA MEDIA VUELTA.

DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS..- SALTOS ALTERNADOS, PIE DERECHO, PIE IZQUIERDO, EN LOS CUATRO AROS..- SALTO CON LOS PIES JUNTOS EN UN ARO..- FRANQUEAR EL BANCO ESCALANDOLO A LO LARGO..- RODEAR EL POSTE Y REGRESO IDENTICO.

PASADAS :1.- SIN BALON.2.- CON BALON EN LAS MANOS.3.- BALON CON LOS PIES.

EN ESTE TERCER CASO, EMPUJAR EL BALONENTRE LOS AROS, RODEAR EL ARO UNICO, YEMPUJAR EL BALON BAJO EL BANCO.

DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS.

.- RODEAR UN POSTE Y REGRESO IDENTICO O DIRECTO A LA LINEA DE SALIDA.

. - PASADAS:

ESLALON "GIGANTE"

ALREDEDOR DE CUATRO CONOS..- FRANQUEO DE OBSTACULOS DE VALLAS:UNO POR ENCIMA, UNO POR DEBAJO, UNO PORENCIMA..- SALTOS ALTERNADOS EN DOS AROS, PIE DERE-CHO, PIE IZQUIERDO.

1.- SIN BALON2.- CON EL BALON EN LAS MANOS3.- BALON CON LOS PIES. EN ESTE CASO, EMPUJAREL BALON ENTRE LOS DOS AROS ANTES DE LOSSALTOS ALTERNADOS.

DESARROLLO DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS..- PEQUEÑO ESLALON ENTRE DOS CONOS..- PASO BAJO UNA VALLA

.- PASO POR ENCIMA DE UNA VALLA.

.- RODEAR EL CONO Y REGRESO IDENTICO.

.- SALIDA ENTRE DOS CONOS..- CONDUCCION DEL BALON ENTRE LOS AROS..- ESLALON..- DOMINIO DEL BALON.

.- PASADAS: 1.- SIN BALON. 2.- CON EL BALON EN LAS MANOS. 3.- BALON CON LOS PIES.

.- FRANQUEO DE UNA ZONA IRREGULAR, BOSQUE DE POSTES.

EL REGRESO PUEDE HACERSE IGUAL QUEEL TRAYECTO DE IDA, PERO TAMBIEN PUEDEHACERSE DIRECTAMENTE HACIA LA LINEADE SALIDA.

.- RODEAR EL POSTE Y EFECTUAR EL CIRCUI- TO INVERSO..- CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUIENTE. RELEVO.

VARIAR LA SEPARACION DE LOS CONOS A MEDIDA QUE SE HAGAN PASADAS.



FICHA

Nº 2

RELEVOS

EJERCICIOS DE TECNICA Y RELEVO COMBINADO

DIB

UJO

S A

.ME

DA

© r

elev

osf

ich

a2.c

mx

DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS..- ESLALON ENTRE TRES CONOS, (CONDUCCION, DOMINIO DEL BALON, DRIBLING).

.- RODEAR EL CONO Y VOLVER AL PUNTO DE PAR- TIDA DIRECTAMENTE.

.- RODEAR EL POSTE AISLADO..- PASAR EL BALON ENTRE LOS POSTES, RODEAR LA "PUERTA" Y RECUPERAR EL BALON DESPUES DEL PASE.

VARIANTE: DESPUES DE PASAR POR LA PUERTA, TIRAR PARA DERRIBAR EL CONO Y VOLVER SIN BALON AL PUNTO DE PARTIDA.

.- CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUIENTE..- POSIBILIDAD DE VOLVER RECORRIENDO EL CIRCUITO A LA INVERSA.

DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS.CONDUCCION DE BA-LON EN ESLALON. ATRAVESAR UNA ZONA IRREGU-LAR (POSTES PROXIMOS) EN CONDUCCION. CON-DUCCION HASTA DOS CONOS. TIRO ENTRE DOS CO-NOS, HACIA PORTERIA (DOS POSTES).

.- EN AMBOS CASOS, EL SEGUNDO JUGADOR NO SA-LE HASTA QUE NO REGRESE EL PRIMERO (RELEVO)..- CAMBIAR LA DISPOSICION DE LOS POSTES EN LA ZONA IRREGULAR, ENTRE DOS PASADAS: NUEVO PROBLEMA. SE PUEDE SUPRIMIR EL TIRO A PORTE-RIA Y HACER EFECTUAR A LOS JUGADORES UN RE-GRESO DIRECTO EN CONDUCCION.

.- EL REGRESO PUEDE EFECTUARSE DIRECTAMENTESI SE HA MARCADO EL GOL, O BIEN REHACIENDO ELCIRCUITO A LA INVERSA SIN BALON SI NO SE HA -MARCADO.

DESARROLLO.- SALIDA ENTRE DOS CONOS O UN ARO..- ATRAVESAR EN CONDUCCION DE BALON UNA ZONA IRREGULAR, (MINICONOS DISPUESTOS EN DESORDEN.

.- SLALON ENTRE DOS CONOS.

.- PASAR EL BALON BAJO UNA VALLA, SALTARLA Y RECUPERAR EL BALON DESPUES DEL OBSTA-CULO.

POSIBILIDAD DE TIRAR SOBRE EL CONO O POSTE DESPUES DEL SLALON, Y VOLVER SEGUIDAMENTE SIN BALON (RELEVO).

.- RODEAR EL CONO ( O POSTE).

.- VOLVER RECORRIENDO EL CIRCUITO EN SENTIDO INVERSO, Y CEDER EL BALON AL JUGADOR SIGUI-ENTE.


.- SALTOS ALTERNADOS EN EL PRIMER ARO (PIE DE- RECHO - PIE IZQUIERDO).

.- PASAR EL BALON EN EL ESPACIO ENTRE LOS AROS.

.- RECUPERAR EL BALON, Y HACER ESLALON ENTRE LOS CONOS CONDUCIENDO EL BALON..- A LA SALIDA DEL ESLALON, INTRODUCIR EL BALON EN LA PORTERIA (TIRO O PASE)..- RESGRESO SIN BALON POR EL EJE DEL JUEGO..- SALIDA DEL JUGADOR SIGUIENTE CUANDO EL ANTE- RIOR PASE POR LA LINEA.


.- FRANQUEAR LA ZONA DE OBSTACULOS FORMADA POR TRES BARRAS COLOCADAS EN EL SUELO..- CONDUCCION DE BALON..- PASAR BAJO LA VALLA JUGADOR Y BALON..- PASAR EL BALON POR DEBAJO DEL BANCO..- SALTAR SOBRE EL BANCO Y ATRAVESARLO HA- CIENDO EQUILIBRIO..- RECUPERAR EL BALON..- CRUZAR LAS CARRERAS DELANTE DE LA PORTE- RIA. PASO POR UN PASILLO..- TIRO A PUERTA A LA SALIDA DEL PASILLO..- SIN BALON (COLOCANDO UN BALON UNICO EN EL PASILLO DE CONOS, QUE LOS JUGADORES SE DISPUTAN AL FINAL DEL RECORRIDO)..- NO OLVIDE DE CAMBIAR LOS PORTEROS.

DESARROLLO

.- SALIDA ENTRE DOS CONOS .

.- SALTAR LA VALLA..- HACER ESLALON ENTRE LOS CONOS..- RODEAR EL POSTE..- INTENTAR APODERARSE DEL BALON COLOCADO DETRAS DE UN CONO. (FRENTE AL JUGADOR DEL EQUIPO CONTRARIO)..- EL JUGADOR EN POSESION DEL BALON TIRA A PUERTA.

RELEVO EN EL CUAL SE SUMAN LOS GOLES MAR- CADOS POR CADA EQUIPO, O BIEN LOS TIROS PA- RADOS.



FICHA

Nº 1

VELOCIDAD DE RESISTENCIA

RESISTENCIA MUSCULAR

DIBUJOS A.MEDA © velociresisteficha1.cmx

50 metros 50 metros 20 metros

50 metros 30 metros 20 metros

60

metros

DESARROLLO :

Según el dibujo, la dis-tancia total será de 400 m., la serie se repe-tirá 4 veces.

CLASE PRACTICA

Se empieza en el nº 1hacia donde marca laflecha, volviendo al pun-to de partida.

DESARROLLO:

CLASE PRACTICA

Se empieza en el nº 1hacia donde marca laflecha, volviendo al pun-to de partida.

REPETICIONES : 3FRE. CARDIACA: 180 P/MRECUPERACION: BAJAR A 130 P/M

DESARROLLO:

EJEMPLO CIRCUITO (A)



FICHA

Nº 2

VELOCIDAD DE RESISTENCIA

RESISTENCIA MUSCULAR

DIBUJOS A.MEDA © velociresisteficha2.cmx

DESARROLLO :

EJEMPLO CIRCUITO (C)

DESARROLLO:

EJEMPLO CIRCUITO (B)

DESARROLLO:

EJEMPLO CIRCUITO (E)

1

23

4

5

6

7

89

Se corre del 1 al 2, 3, 4,5,.9.

distancia entre postas: 10m.

distancia circuito : 90m.Enero : 8 repeticionesFebrero: 10 repeticiones Novbre : 4 repeticionesDicbre: 6 repeticiones

DISTANCIA : 400 m.

REPETICIONES: 4

EJEMPLO CIRCUITO (D)

SALIDA

META

SALIDA

LLEGADA

DESARROLLO:

DISTANCIA : 300 m.REPETICIONES : 4FREC. CARDIACA : 180 P/MRECUPERA.: INCOMPLETA

RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA

TOTAL 2375 m.

25 m.

25 m.

75

m.

J= 125m.... 125x4 = 500m

U= 175m.... 175x3 = 525m

L= 100m.... 100x5 = 500m

I = 75m.... 75x6 = 450m

O= 200m.... 200x2 = 800m



FICHA

Nº 1

JUEGOS DE INICIACION TECNICA

PASE CONDUCCION, DOMINIO BLOQUEO

DIBUJOS A.MEDA © juegostecnicaficha1.cmx

DESARROLLO DESARROLLO

Se forman dos equipos de igual número de jugadores.Un equipo forma un redondel. Cada jugador del mismo re-trocede dos pasos. Los jugadores así colocados form an uncírculo.Los jugadores del otro equipo se colocan en fila in dia en el exterior del círculo. Cada equipo esta en posesión de un ba-lón.A una señal, los jugadores del círculo se pasan el balón conla mano, contando el número de pases. Durante este tiempo,y sujetando también su balón con la mano, los jugad ores delotro equipo efectúan un relevo alrededor del círcul o.Cuando ha acabado el relevo, se anota el número de pasesefectuados durante este tiempo por el equipo del cí rculo.A continuación cambio de roles.

ADAPTACION AL FUTBOL:


Los jugadores de los dos equipos hacen progresar su ba-lón por medio de pases con el píe (para el círculo) , y con-ducido con el píe (para el relevo). Reglas idéntica s.

PROVISIONES EN EL CIRCULO

Se forman tres equipos de cuatro jugadores.

A una señal del entrenador, el primero de cada equi po salecon el balón en las manos, y va a colocarlo en el a ro situadoenfrente suyo. Regresa corriendo y cuando ha atrave sadola línea de los dos conos, sale el segundo y así su cesiva-mente.

¿Qué equipo colocará antes todas sus provisiones en el cir-culo?. posibilidad de realizar varias mangas.

El mismo principio, pero los balones se juegan con el píe yse movilizan en el aro.

VARIANTE:

Una vez se han llenado los círculos, prolongar el j uego va-ciándolos bajo forma de relevos al revés: los jugad ores vana buscar los balones a los círculos y los llevan a los conos.

EL RELOJ



FICHA

Nº 2


TOQUE DOMINIO, CONDUCCIÓN CONTROL



Dos equipos; cada uno de ellos ocupa la mitad de un a zonacomo la delimitada por el área de penalti.

Cada jugador dispone de un balón. A una señal del e ntrena-dor, y durante un tiempo dado (ej.: 1'), los jugado res de losdos campos envían con la mano los balones al terren o adver-sario.Al final del tiempo de juego, gana el equipo que ti ene menosbalones en su campo.

Variable en función del número de jugadores.


ADAPTACION AL FUTBOL:Las mismas reglas, pero los balones se juegan con e l píe.Los balones que salen del área de juego, no deben d e poner-se en juego otra vez.

EL LOBO Y LOS CORDEROS

Delimitar una área de juego que comprenda un refugi o "redil"(cuatro conos) y la guarida del lobo (cuatro conos "G").Estas zonas están dentro del área de juego (un cuad rado de20m. de lado).Un jugador hace de lobo y se sitúa en su guarida. L os otrosjugadores evolucionan por el área de juego fuera de l redil. Lepreguntan al lobo: "¡Lobo! ¿Qué hora es?". El lobo respondela hora que quiere, pero cuando dice: "¡Medianoche! ", puedesalir de su guarida y atrapar a todos los corderos que no sehayan refugiado en el redil.

Las mismas reglas, pero cada uno de los corderos ti ene un balón, y cuando el lobo diga "Medianoche", debe imp edir quelos corderos se refugien en el redil arrebatándoles el balón(al estilo de un portero de fútbol).

PELOTAS ARDIENTES

TERRENO

G

Los corderos atrapados pasan a la guarida del lobo, y sólopodrán ser liberados durante un periodo donde sea m ediano-che (con ayuda de otros corderos). ¿Quién será el c orderomás inteligente?.



FICHA

Nº 3


CONDUCCIÓN CONTROL, DOMINIO



Colocar aros en el suelo (6,8, o 10) de forma disem inada.Un jugador hace el papel de "gato", y los otros de "ratones".Obligatoriamente hay más ratones que aros.El gato intenta atrapar a los ratones que no se han refugiadoen los aros. Cuando el gato toca a un ratón, se inv ierten lospapeles entre los dos jugadores. Sin embargo el nue vo gatono puede tocar al nuevo ratón.Prestar atención para no dejar que actúe demasiado tiempoel mismo gato, en el caso en que no toque a los rat ones.Vigilar para que éstos no permanezcan demasiado tie mpoen los aros.



El mismo principio, pero los ratones llevan un baló n. El gatohace de portero. Identicas reglas, con la diferenci a de que para no ser atrapados, los ratones deben de bloquea r el ba-lón en los aros.

ATACO.... Y ME DEFIENDO

Un terreno de 20 x 10 m. delimitado por conos.El número de jugadores se reparte entre dos equipos de igualnúmero de participantes (ej.:2x6 o 2x8).Los jugadores de un mismo equipo llevan un dorsal ( peto o pañuelo) de color idéntico (ej.: 6 u 8 rojos contra 6 u 8 azules)

Las mismas reglas, pero el balón se conduce con el píe.

EL GATO Y LOS RATONES

Estos dorsales se atan a la cintura por la espalda. Cuando se forman los equipos y se entregan los dorsales, los jugadoresse juntan por parejas y se dan la mano (parejas com puestaspor un jugador rojo y un jugador azul). El entrenad or está enel interior del área de juego, con un balón en la m ano. Lo en-trega a uno de los jugadores que se desplazan por p arejas por el terreno.

Si lo entrega a un azul, todos los azules se salvan y los rojostienen el derecho de perseguirlos para quitarles lo s dorsales azules. (Viceversa, si lo entrega a un rojo).El tiempo de apresamiento debe ser limitado (y sobr e todo corto: 10/15''). Varias mangas, y se cuenta el núme ro de dor-sales conquistados.



FICHA

Nº 4


JUEGO DE VOLEA, CONDUCCION Y DRIBLING



Se forman dos equipos de igual número de jugadores (6x6 ;5x5...).Los dos equipos se colocan sobre dos líneas paralel as se-paradas unos 10m.Los jugadores de cada equipo están situados frente a sushomólogos. Entre cada par de jugadores, el entrenad or hacolocado aros a igual distancia de ellos (5m.).Los jugadores de un equipo tienen balones (en las m anos) ydeben lanzarlos a los que están enfrente haciéndolo s botardentro de aro.



El mismo principio, pero los niños deben tocar el b alón conlas manos golpeándolo de volea o de media volea.Atención:Ejercicio dificil. Adaptar las distancias en funció n de la des-treza y del grado de coordinación de los niños.

EL GAVILAN

Todos los jugadores se colocan al principio sobre u na mismalínea (ej.: línea lateral del área de castigo).Frente a ellos, en la zona que han de atravesar, se encuentraun jugador el "gavilán". A una señal del entrenador , los juga-dores deben atravesar la zona, evitando que les cap ture el ga-vilán. La obligación de este último es capturar el mayor núme-ro de jugadores (tocándoles con la mano).

Cada jugador dispone de un balón (idénticas reglas) .

BALON AL AGUA

Los jugadores que atraviesan la zona sin ser tocado s, se vuelven a situar en la línea opuesta, a punto para una nuevasalida. Los jugadores capturados tienen diversas so luciones:salir de la zona y hacer la iniciación de malabaris mo, perma-necer en la zona realizando esta iniciación (¡probl ema paralos otros!), o formar una cadena para obstaculizar el caminoa los jugadores restantes.

TERRENO

Es ideal el área de castigo.

ASTUCIASColocar obstáculos (conos, aros, miniconos) en la z ona.



FICHA

Nº 5


TOQUE, PASE, CONTROL PASE



Se forman dos equipos de igual número de jugadores .Formar parejas de jugadores en cada equipo, y coloc ar losjugadores frente a frente a igual distancia de un c ono, situa-do entre ellos. El objetivo de cada pareja de jugadores es tocar el mayornúmero de veces el cono con un balón lanzado con la mano(secuencias de 2'). Posibilidad de realizar varias mangas.

ADAPTACION AL FUTBOL:ADAPTACION AL FUTBOL:

El mismo fundamento y las mismas reglas, pero esta vez losjugadores deben lanzar el balón con el píe.

EL PAÑUELO

La reglas del juego son la del pañuelo.En cada equipo, los jugadores se atribuyen un númer o, un color o el nombre de un personaje de dibujos animad os.Al mencionar su número, color o nombre del personaj e, losjugadores implicados inician una competición para i ntentarllevar el pañuelo a su propio campo. Franquear la l ínea late-ral desde los 16,50 m. por ejemplo.

DERRIBAR LOS BOLOS

Reemplazar el pañuelo por un balón para la adaptaci ón al fút-bol. En este caso, en vez de llevar el balón a su c ampo, losjugadores una vez en posesión del mismo deben inten tar mar-car el gol (hay un guardameta en la portería, o se colocan co-nos para delimitar la misma.

ASTUCIAS

En caso de duelo prolongado entre dos jugadores, el entre-nador puede llamar a otros dos o cuatro jugadores ( inclusoa todos). El juego se transforma entonces en "juego reducido"



FICHA

Nº 6


DOMINIO TOQUE, CONTROL BLOQUEO



Un cuadrado de 15 x 15 m., delimitado por cuatro co nos.12 o 16 jugadores y un balón, un grupo de jugadores estásituado en el interior del cuadrado, y otro grupo e n el exte-rior. El jugador nº 1 del grupo del exterior lanza el balón den-tro del cuadrado, y corre alrededor del mismo. Al m ismo tiempo, el jugador nº 2 penetra en el cuadrado y se convierteen blanco de los jugadores allí situadosEl jugador nº 2 debe esquivar el balón todo el tiem po que tarde el nº 1 en dar la vuelta al cuadrado.Se suman los puntos (1 punto = 1 vuelta.

ADAPTACION AL FUTBOL:ADAPTACION AL FUTBOL:

Después de algunas secuencias jugadas con la mano, el ba-lón se toca con el píe.

1,2,3 PAJARITO INGLES

Un jugador se coloca de espaldas a los demás. Cuent a en vozmuy alta, dando palmadas con las manos " 1,2,3... p ajarito in-glés" y se gira. Todos los jugadores que están movi éndose eneste momento deben volver a la línea de partida. Pa ra avanzarsólo tienen el tiempo más o menos largo (según la v oluntaddel jugador que cuenta), comprendido entre el momen to enque dice "1" y el momento en que acaba de decir "p ajarito in-glés", cuando se gira.

ESQUIVA EL BALÓN

El mismo juego, pero cada jugador conduce un balón. Cuandoel jugador que cuenta, se gira, los jugadores en po sesión delbalón deben quedarse quietos y dominar el balón.

Gana el jugador que atraviesa primero la línea de meta. En-tonces le corresponde a él contar. Los demás jugado res vuel-ven a la línea de partida.

15m.

15m.

nº2

nº2

nº1

nº1

nº1

nº1



FICHA

Nº 7


CONDUCCION TOQUE, CONDUCCION BLOQUEO



Se forman dos equipos de igual número de jugadores.Un equipo se divide en dos y forma así un pasillo d e unos10 m. de anchura. Todos los jugadores de este pasil lo estánen posesión de un balón que sujetan con las manos.El otro equipo se coloca en fila india en el extrem o del pasi-llo y sobre su eje. El primer jugador de la columna sujeta unbalón con las manos.El objetivo de este equipo es transmitir el balón b ajo forma de relevo, para lo cual el portador debe atravesar el pasillobajo los tiros de los adversarios, girar alrededor del cono yvolver entregando del mismo modo el balón al segund o ju-gador de su equipo.



Las mismas reglas, pero los jugadores de los dos eq uiposevolucionan con los píes. Conducción de balón para el equi-po que efectúa el relevo. Toque con el píe para los jugadoresque forman el pasillo.

LAS AVES DE PRESA

Un terreno de 20 x 20 m. delimitado por conos.Formar cuatro equipos de igual número de jugadores.Los cuatro equipos ocupan respectívamente cada uno de loscuatro ángulos del cuadrado de juego.Se colocan 12 a 20 balones en el interior del cuadr ado, en la intersección de las diagonales. A una señal del ent renador, las aves de presa, se precipitan sobre los balones y tratan dellevarse por turno el mayor número posible a sus re spectivosnidos. Se declara vencedor al equipo que haya trans portadomás balones. En una primera fase, jugar con las man os.

BALON - PASILLO

Los jugadores se llevan los balones conduciéndolos con lospies.

¡ Los tiros deben de dirigirse hacia las piernas!.



FICHA

Nº 1

RECORRIDOS

RECORRIDOS VARIOS

DIBUJOS A.MEDA © recorridoficha1.cmx


Colocar una portería portátil sobre la banda latera l, a laaltura de los 16,5 m. ( o dos postes). Limitar la a nchura dela portería grande con dos postes.

Instalado sobre un cuarto de terreno para once. Un balónpara cada jugador.

1.- Conducción - eslalon.2.- Franqueo de valla.3.- Tiro a puerta.4.- Conducción.5.- Girar alrededor de un poste .6.- Gran ouente sobre dos conos.7.- Valla a franquear.8.- Tiro a la portería grande.

1

2

4

5

3

6

7

8

observaciones

Se pueden incluir aros, una zona irregular (minicon os).

El recorrido puede dividirse en dos partes, concluy endocada una con el tiro sobre cada portería.

He aquí un ejemplo de recorrido con multitud de obs táculos.El niño se desplaza sobre el mismo y encuentra sus solucio-nes para resolver los problemas planteados.

En este tipo de recorrido se pueden hallar los sigu ientes obs-táculos:Conos, postes, vallas, planos inclinados, aros, ban cos, tablasminiconos, red para devolver balones, balones colga dos, po-tencia, etc. etc.

Duracción máxima de un recorrido de este tipo: 8 a 10 min.



EL SISTEMA DE JUEGO

El sistema de de juego es la forma esencial de jugar de todo el equipo. Se caracteriza por la disposición de los jugadores y por las tareas que le son asignadas de forma pertinente; el sistema de juego significa la realización de las tareas en las fases más importantes del juego; éste debe ser sobrio y dinámico y no puede dificultar la creatividad de los jugadores. El sistema de juego forma un conjunto de tácticas de juego tanto del individuo como de los grupos de jugadores, sin dejar de lado la organización del juego por todo el equipo, tanto en las fases de juego defensivas como ofensivas. El primer sistema de juego recogido en la bibliografía futbolística apunta a las figuras de un portero, un defensa y nueve delanteros. Al comprobarse que el trabajo de ese defensa, que en una jugada de acción no podía pasar de la línea del centro del campo, era ímprobo, se pasó a tener un segundo hombre defensivo que ayudase a realizar la transición ofensiva. Así, los datos que se tienen del primer partido internacional que la historia recuerda señalan que Inglaterra utilizó el sistema (1-1-1-8) y Escocia un (1-2-2-6), un poco más racional, a continuación observamos la disposición de los jugadores en el terreno de juego:

1-1-1-8 1-2-2-6



En Londres, en los cuartos juegos, todas las selecciones juegan bajo la base de un (2-3-5). La modificación en 1.925 de la regla del fuera de juego propició una nueva evolución táctica. Chapman, técnico del Arsenal, para favorecer el juego de ataque colocó a sus hombres en un (3-2-2-3). Aparece la figura de la “W” en defensa y la “M “en ataque, vemos los siguientes esquemas:

2-3-5 3-2-2-3 SISTEMA 1 - 4 - 3 - 3: Con este dispositivo, el centro del campo está ocupado por tres jugadores constructivos, reuniendo así las buenas condiciones para las sincronizaciones. Los defensas centrales juegan el juego de posición. Los defensas laterales se defienden de los adversarios y mantienen el centro de la defensa. Participan también en el ataque. Los autores de un ataque rápido son los atacantes apoyados por los otros jugadores. SISTEMA 1 - 1 - 3 - 3 -3: Este sistema exige numerosos jugadores polivalentes. El juego se basa en numerosos cambios, Tanto a lo ancho como a lo largo del terreno. Los tres defensas practican el marcaje individual. En este sistema, el libero juega un papel importante, además de sus funciones defensivas, participa en la construcción y la conclusión de los ataques. Todos los jugadores de cada línea participan en el juego ofensivo.



SISTEMA 1 - 4 - 4 - 2: Este dispositivo reclama un juego más defensivo, para ofrecer suficientes garantías. El centro del terreno está muy concurrido. El pase al ataque se realiza de forma progresiva o bien rápidamente según las circunstancias, pudiendo éstas estar determinadas por el nivel de organización de la defensa contraria. En ataque, se recurre a los talentos individuales de los dos delanteros en punta apoyados por los jugadores de las otras líneas.

4 - 3 - 3 1 - 3 - 3 - 3 4 - 4 - 2

LA ORGANIZACIÓN ZONAL

Quiero empezar este artículo sobre la organización zonal y el balón con todo el respeto hacia la solvencia, valía y el resultado que en la teoría puede dar cualquier sistema, táctica u organización futbolística, luego dependen fundamentalmente de: - La calidad de los jugadores. - El trabajo en los entrenamientos.

-La aplicación para desarrollar, adecuadamente y en cada momento, los movimientos más apropiados o útiles.

De los dos aspectos del fútbol, ofensivo y defensivo, el primero dentro de una organización y una lógica, debe ser, imaginativo, atrevido e incluso improvisado; mientras que en el segundo la organización y la aplicación deben de prevalecer por encima de otros aspectos.



El ataque se improvisa, la defensa se organiza . También hay que tener en cuenta que un equipo se empieza a armar desde atrás y es capaz de ganar cuando tiene solvencia y seguridad defensiva y equilibrio en todas sus líneas, pero en definitiva, a nivel profesional, van a ser los resultados los que van a validar o no el trabajo de cada uno. Partiendo de estas premisas, hay factores muy importantes que influyen en el trabajo del fútbol, para mí dos importantísimos: - La organización zonal - El balón. Basándonos en un sistema de 4-4-2 con alternativas a todo lo que queramos, en función de la plantilla que tengamos o de las conveniencias. Un buen trabajo zonal se basa o depende fundamentalmente de : EL BALÓN, LA VOLUNTAD, LA APLICACIÓN, EL ORDEN ZONAL, EL MANEJO, LA CREATIVIDAD, LOS ESPACIOS LIBRES, LA PRESIÓN, LOS RECHACES y LOS ATAQUES. El balón:

Es siempre, junto con nuestro equipo, lo primero y lo más importante, luego...

Voluntad: Es la intención, ganas o deseo de hacer una cosa. El único límite del esfuerzo humano es el que establece la voluntad. Conlleva DISCIPLINA, DECISIÓN, CONFIANZA y MOTIVACIÓN. Aplicación: Es el esmero, diligencia, afán y cuidado con que se hace una cosa.

Hay que aislarse de todo: ambiente, prensa, árbitro, clasificación, resultado, etc.

Conlleva ATENCIÓN y CONCENTRACIÓN Orden zonal:

Es la correcta colocación del equipo a través de la zona, siempre en relación al balón. Cada jugador, en cada momento, tiene que asumir y resolver la responsabilidad de la zona del campo en donde se encuentre. Conlleva COBERTURAS, AYUDAS, RELEVOS, REPLIEGUES, SEGURIDAD, BASCULACIONES y EQUILIBRIO.

Manejo: Es el correcto dominio del balón por parte del jugador. Pases, controles, paredes y protecciones, son fundamentales.

Conlleva BUSCAR y NO ESPERAR el balón, para manejarle FACIL, RAPIDO y DE CARA.



Creatividad: Es, dentro de la organización del equipo, fabricar, generar, inventar o repentizar cualquier cosa lógica que aporte novedad, calidad, sorpresa y efectividad.

Jugar en equipo y ordenado no supone cortar la creatividad. Conlleva INVENTIVA, INICIATIVA, IMAGINACIÓN y ATREVIMIENTO. Espacios libres: Son las zonas del campo que están vacías. “El espacio hay que ocuparle, no tenerle ocupado”.

Conlleva CREACIÓN, CAMBIOS DE ORIENTACIÓN, OCUPACIÓN y APROVECHAMIENTO.

Presión:

Es coaccionar al adversario, reduciéndole y “apretándole” para que no pueda pensar ni manejar el balón y así poder robársele. La presión hay que hacerla a tiempo, es decir, cuando le hacen el pase al adversario, no cuando recibe el balón.

Conlleva AGRESIVIDAD e INCONFORMISMO. Rechaces:

Son las segundas jugadas que, generalmente, se producen tras una disputa.

En un partido se producen entre 20 y 60 rechaces. Pueden ser: PREVISTOS o IMPREVISTOS -Iniciales (saques) -Ofensivos -En juego -Defensivos. Saques:

Es el hecho de poner el balón en juego después de cualquier interrupción. Lo más importante es la ejecución, después la aplicación, la colocación y los movimientos. Son: PENALTIS, CORNERS, FALTAS, DE PUERTA, DE BANDA, INICIALES y NEUTRALES.

Junto con nuestros jugadores, el balón es lo más im portante que hay en un partido de fútbol.

El equipo que controla el balón controla el juego. El juego se puede controlar siempre, manejando adecuadamente el balón cuando le tenemos o presionándole y no dejándole manejar cuando no le tenemos. El balón condiciona todo, el equipo que tiene el balón domina el juego y es el que puede meter gol. El equipo que no lo tiene puede controlar el juego mediante una buena organización y aplicación, presionando y no dejando manejar el balón al adversario.



A través de su posesión, el balón nos va a permitir crear, inventar, repentizar... y llevar la iniciativa del juego, por tanto, hay que procurar tenerle el mayor tiempo posible, dándole buen trato. El poseedor del balón tiene que tener apoyos, coberturas y ayudas, y el equipo se tiene que mover siempre en función de la posición del balón. Cuando tengamos el balón hay que protegerle y manejarle adecuadamente reteniéndole para temporizar o mediante las ayudas, apoyos y movimientos de los compañeros, moverlo fácil, rápido y de cara, tratando de distraer, engañar o llevar al adversario donde nos interese, para crear espacios y así poder llegar a la portería contraria con la intención de conseguir gol, que es la finalidad de todo lo que se trabaja, entrena y se hace en fútbol. En ataque lo importante no es estar sino llegar. Los defensas que no intervienen directamente en el juego ofensivo deben vigilar y reducir a los adversarios más adelantados para que nunca puedan recibir el balón solos. Debe correr siempre el balón, ya que no se cansa nunca. El que no tiene el balón, aunque sea el mejor jugador o el mejor equipo, ofensivamente no puede hacer absolutamente nada, solo organizarse para tratar de recuperarlo. Cuando no lo tengamos, tenemos que tratar de recuperarlo lo antes posible, organizándonos zonalmente para no dar opción al adversario a que nos pueda sorprender. Al balón hay que tratar de presionarle siempre, porque si no dejamos manejar el balón y estamos ordenados, cualquier movimiento de cualquier adversario no nos debe preocupar, porque sin poder recibir el balón ningún daño nos puede hacer. Un equipo inferior puede ganar a otro superior con orden y juego de conjunto. Una organización zonal significa la ocupación racional de los espacios del campo, a través de la asignación del trabajo del jugador en una zona determinada. Aunque el jugador tenga asignada una zona y se desenvuelva en ella, en cualquier momento, cuando sea necesario, cualquier jugador puede y debe ocupar otra; para salir a presionar al balón, para ayudar a un compañero que ha sido desbordado o para apoyar o realizar una jugada ofensiva. Siempre que se produzca esto el compañero más próximo tiene que hacerle una cobertura o un relevo, asumiendo y resolviendo la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre en ese momento. El jugador desbordado vuelve al sitio del que le ayudó, o el jugador que salió de su zona, al volver, ocupa la del que le relevó, hasta que se acabe la jugada.



La organización zonal para recuperar la pelota mediante repliegues, relevos, coberturas y ayudas basculantes hacia la zona del balón, nos va a permitir con menos esfuerzo, tener las zonas que más nos interesen ocupadas y el equipo junto y ordenado; por tanto, tener mayor capacidad y facilidad para presionar al balón y a las zonas más próximas de pase, con lo que al adversario que tiene el balón le cerramos las salidas y le nublamos las ideas, al no dejarle pensar, teniendo entonces claras opciones de robarle el balón. La organización para recuperar el balón debemos hacerla rápidamente y en la zona que más nos interese, para hacerles jugar a través del jugador y en el lugar donde nos sea más fácil y propicio recuperarlo y poder sacar provecho inmediatamente, cogiéndoles descolocados, sin darles tiempo a que puedan organizarse ni siquiera reaccionar. Para poner un ejemplo fácil, imaginamos que el delantero de la zona derecha crea un espacio para la entrada del lateral, con el medio de ese lado acompañando por detrás, quedando el lateral como delantero, el delantero como medio y el medio como lateral. Pues bien, si en ese momento perdemos la pelota, simplemente con un repliegue hacia la zona que más nos interese, en relación a la posición del balón, y asumiendo cada uno la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre, estaremos ordenados, habiéndonos ahorrado tiempo y gran parte del esfuerzo físico que habríamos tenido que hacer para que cada uno estuviese en su zona natural. Un equipo tiene que funcionar como tal, poniendo cada jugador sus cualidades al servicio del conjunto, pero al mismo tiempo, teniendo libertad y responsabilidad para intervenir en cualquier jugada. Es, por todo esto, que el jugador profesional dentro de que tenga unas características para desenvolverse en determinadas posiciones, tiende cada vez más a ser lo más polivalente posible y poder asumir cualquier responsabilidad en el campo. Hoy, con la evolución del fútbol y el mayor margen de mejora que han tenido los equipos llamados pequeños, hay mayor igualdad y todos los equipos están preparados para afrontar cualquier situación, así que, iniciar un ataque como tal cuando el adversario está organizado, significa que nos están esperando replegados con mucha gente y, por tanto, hay pocos espacios y más dificultades para poder llegar a la portería contraria. Por eso, la recuperación (contraataque) a través de una inmediata organización para poder presionar una vez que hemos perdido la pelota o hemos acabado una jugada, nos da muchas más posibilidades de sorprender ya que el adversario que dispone del balón, empieza a desplegarse pensando en llegar a nuestra portería y, por tanto, esta desorganizado defensivamente, por lo que si robamos donde, cuando y a quien nos interese, tendremos espacios que debemos aprovechar mediante velocidad y despliegue para tratar de sorprender y conseguir gol.



Una buena parte del éxito de este tipo de organización la tiene la línea defensiva, que como LINEA debe situarse en la zona de nuestro campo que más nos interese para mantener al adversario donde queramos y jugar lo más alejado posible de nuestra portería y más cerca de la adversaria. Así evitamos también las segundas jugadas o jugadas de rechace próximas a nuestra área. Para todo esto debemos tener una buena aplicación basada en una buena atención y concentración para poder coordinar y sincronizar los movimientos, sobre todo de la LINEA, a través de la aplicación de unos conceptos que expondremos. Cuando hablamos de LINEA es solamente para mantener al adversario donde queramos y siempre basados en el r eglamento, pero en cuanto hay movimiento del balón la línea se descomp one como tal, para presionar con coberturas. La presión sobre el balón y las coberturas defensivas zonales próximas al balón deben ser constantes. Al hablar de balón, zona, organización, presión, aplicación, atención, concentración, línea... hay que conocer, manejar, entrenar y aplicar una serie de conceptos imprescindibles para poder llegar a desarrollarse sobre el campo en un partido de fútbol.

CONCEPTOS DE LA DEFENSA ZONAL EN LINEA

Sobre la base de: EL BALÓN, LÍNEA EN ZONA, ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN, AGRESIVIDAD, SEGURIDAD, ACHIQUES, AGRANDES, RELEVOS y PRESIÓN. El balón: - Nunca hay que olvidar que lo más importante es el balón. - Hay que mirar siempre el balón. - No hay que dar ningún balón por perdido. - Hay que moverse siempre en relación al balón. - No hay que volver nunca dando la espalda al balón. - No hay que permitir que un atacante nos haga olvidar que lo más importante es el balón.



Línea zonal: La línea zonal es el límite que marcamos a través de la posición zonal en línea de la defensa, mediante el cual mantenemos al adversario en la zona de nuestro campo que más nos interese. - Nunca debemos olvidar que jugamos en nuestra zona. - Hay que pensar siempre en la línea cuando nos atacan. - Hay que estar siempre perfilados en la marca y en el agrande. - No hay que invadir la zona del compañero de zaga (mantener distancias). - Hay que tapar la línea lateral. - Cuando el balón está en una banda tiene que haber curva coberturas). - Cuando nos desbordan hay que volver al sitio del que nos ayudó. Atención-Concentración: La atención es tener los sentidos puestos en algo para percibir estímulos. La concentración es la atención fijada en algo determinado. - Hay que jugar siempre 90 minutos en serio. - Hay que hablar y animar siempre a los compañeros. - Hay que “vivir” el partido para conocer la intención del atacante. - No hay que pensar nunca que el atacante nos va a superar. - Hay que estar siempre dispuesto a la jugada de rechace. - No hacer falta nunca a un rival que está de espaldas al área. Agresividad: Es la idea permanente de presionar al adversario para recuperar la pelota o superarle para hacer gol. - No hay que renunciar nunca al estado mental de la agresividad. - No hay que dejar nunca al atacante cabecear solo. - No hay que dejar botar el balón al saque del portero o despeje largo. - No hay que dejarse desbordar en el uno contra uno. - Hay que encarar rápido y a puerta en el uno contra uno. Seguridad: Es la eliminación de peligros. No hacer riesgos innecesarios en zonas de seguridad. - Hay que jugar siempre fácil, rápido y de cara (siempre de frente). - Hay que resolver siempre en zona de seguridad (no dejarse presionar). - No hay que salir nunca por el centro con el balón dominado. - Cuando tengamos el balón no jugar paralelamente (horizontal).

- Hay que cortar siempre en el inicio, una jugada en desequilibrio o contraataque.

- Al retroceder en inferioridad no pararse donde la defensa no es fuerte. - Hay que servir siempre de apoyo a un compañero que sale con balón dominado.



Achiques: Es hacer más pequeño el espacio entre nosotros y el balón. - No hay que salir nunca caminando para reducir espacio.

-No hay que salir nunca solo, hay que salir, pero sacando con el “aliento” a los compañeros.

Agrandes: Es hacer más grande el espacio entre nosotros y el balón para que no nos ganen la espalda. - Siempre hay que estar perfilados para el agrande.

- Hay que agrandar siempre con la clara intención del adversario de profundizar. - Hay que agrandar cuando el adversario dobla al compañero que tiene el balón.

- Hay que agrandar en las paredes próximas al área. Relevos: Es la acción de ocupar la zona del compañero que salió de ella. - Hay que tapar siempre la zona del compañero que subió al ataque. - Hay que volver al sitio del que tapó nuestra zona. Presión: Este concepto ya quedó definido anteriormente.

- Presionar siempre cuando se produce el pase, no cuando ya tiene el balón controlado. - Salvo que interese otra cosa, generalmente, cuando inician, les tenemos que hacer jugar a la banda para presionarles allí.

En el primer número, Jesús Cuadrado nos daba un esquema de los factores de la preparación táctica en el fútbol que, con ligeros matices, nos es perfectamente válido y nos ayuda a preparar el entrenamiento. En relación a movimientos individuales INDIVIDUAL Movimientos en relación a los compañeros

ENSEÑANZA TEÓRICA

Movimientos en relación al balón cuando le tiene el adversario

Esquema propio COLECTIVA Adaptación a la posición del balón y a la zona donde

nos encontramos INDIVIDUAL * En espacio reducido

POR LINEAS DEL SISTEMA * En zonas propias de cada línea

ENSEÑANZA PRACTICA

EN EQUIPO (movimientos) * En todo el campo

EN SITUACIÓN DE JUEGO REAL

* Sin balón y con balón

* Con balón y oposición



LA TRANSICIÓN DEFENSA-ATAQUE tiene que ser rápida cuando robamos o de maniobra, generalmente, cuando el adversario está organizado. LA TRANSICIÓN ATAQUE-DEFENSA debe ser rápida, mediante repliegue, asumiendo cada uno la responsabilidad de la zona del campo donde se encuentre. A partir de todo esto trabajamos la organización del equipo para recuperar el balón.

Trabajo de : Formas: Desarrollo: REPLIEGUES - Individual

- Por grupos Tras acciones técnicas de ataque, manteniendo las posiciones en que hemos terminado la jugada y replegándonos hacia la zona que más nos interese

MOVIMIENTOS DE LA ÚLTIMA LÍNEA

- Línea defensiva - Grupos de 4

- Manda un componente con voz o gesto (para mantener distancias). - A las órdenes del entrenador (todos los conceptos de la defensa zonal en línea)

REDUCIR ESPACIO CON RELACION AL

BALON

- Individual - Por líneas - Todo el equipo

Con continuos movimientos del balón (de atrás adelante y devolviéndolo).

SEGURIDAD - Individual - Línea defensiva

Trabajo de resolución en balones divididos o complicados.

BASCULAR - Por líneas - Todo el equipo

Con continuos cambios de orientación.

PRESIÓN Y REACCIÓN

- Individual - Gesto de marca (con un opositor) - Imitación de gestos técnicos (el espejo o sobre la marcha manteniendo distancias).

VOLVER AL SITIO DEL QUE AYUDO

- Por parejas En 2 contra 2 en banda, dejarse desbordar para ocupar inmediatamente el sitio del compañero que hace la cobertura.

ACHICAR TRAS EL RECHACE

- Individual - Por líneas - Todo el equipo

Los más próximos a por el balón, los demás en las zonas que correspondan.

AGRANDES - Individual - Por grupos

Siempre perfilados: con la intención, cuando doblan y tras la pared cerca del área.

MOVIMIENTOS - Por líneas - Todo el equipo

Todos los movimientos de líneas o del equipo

RECHACES - Por líneas - Todo el equipo

- Tras saques de estrategia. - Tras saques de puerta o continuación de jugada del portero.

TRABAJOS EN ESPACIOS

REDUCIDOS

FUTBOL: * Con 1, 2, 3 ó 4 porterías * Juego de: 4 contra 2 / 4 contra 3 / 3 contra 2. 3,4,5,ó 6 contra 3,4,5, ó 6 * Con obligaciones. BALONMANO: * Con obligaciones. BALONCESTO: * Con transiciones rápidas. * Con obligaciones. JUEGO DE CABEZA: * Solo se puede jugar de cabeza

TRABAJO SOBRE JUEGO REAL

* Todos contra la defensa y dos medios (con aplicación de los conceptos de la defensa zonal en línea) * Todos contra la defensa y un medio. * Todos contra la defensa. * Trabajo de presión a la defensa cuando inicia el portero. (continuación de jugada o saque de puerta) *FUTBOL: 11 contra 11 ó 10 contra 11 (sin o con obligaciones).

ESTRATEGIA - Individual - Todo el equipo

- Penaltis - Corner, Faltas - Saques: de banda, de puerta, inicial y neutral.



FASES DEL JUEGO LAS FASES OFENSIVAS A partir de la posesión del esférico por parte de un equipo se generan una serie de situaciones, que aunque no siempre se producen ó cumplen preceptivamente sí que debemos entenderlas como base para definir el concepto del juego de ataque de un equipo a partir de su desarrollo y que constituye su fundamento ofensivo. Situaciones de juego espacialmente diferentes y que dividimos en fases para una mejor comprensión. 1ª CONSERVACIÓN DEL BALÓN (CONSTRUCCIÓN DEL JUEGO). Situación en la cual una vez iniciado el juego por el equipo o tras la recuperación del balón y sin posibilidad de ataque rápido, se arma el juego ofensivo con una buena distribución de los jugadores en el terreno de juego tanto a lo ancho como a lo largo con la intención de facilitar una buena circulación del balón y asegurar la posesión del mismo. Los componentes del rendimiento más apropiados para una eficaz resolución de esa fase quedan detallados en la siguiente tabla: Principios tácticos Acciones

técnicas Capacidades psicológicas

Condiciones físicas

Medios de entrenamiento

Desmarques Pases Atención R. especial Entre. Técnico Apoyos Controles Concentración Rondos Paredes Conducciones Cooperación Mantenimiento Carga Relevos Competitividad Partido entrenamiento. Cambio de ritmo Autocontrol Cambio de juego Motivación Temporizaciones Ayudas constantes

2ª DESEQUILIBRIO DEFENSIVO (PROGRESIÓN EN ATAQUE ) Bien individualmente ó colectivamente el equipo tiene que crear una superioridad numérica respecto al adversario con acciones rápidas y precisas que no den tiempo ni lugar a su reorganización defensiva densa y equilibrada. Mover su línea defensiva de un lado a otro para crearle incertidumbre e inestabilidad con intención de provocar desajuste en sus interacciones defensivas y así poder sacar provecho tanto en la amplitud del campo (desequilibrio por banda) como en profundidad (desequilibrio por el interior). En la siguiente tabla exponemos aquellos componentes del rendimiento que más intervienen en este tipo de situaciones.



Principios tácticos Acciones técnicas Capacidades

psicológicas Condiciones físicas Medios de

entrenamiento Desmarque Pases Atención R. especial Entre. Técnico Paredes Controles Concentración Velocidad Entre. Táctico Desdoblamientos Fintas Cooperación Velocidad reacción Fútbol reducido Carga Regates Autocontrol Fuerza/resistencia Partido entrena. Cambio de ritmo Habilidades Motivación Cambio de juego Conducciones Creatividad Espacios libres Relevos Decisión Velocidad juego

3ª FINALIZACIÓN (EL GOL) Bien individualmente o como resultado de una acción colectiva con remate final. La ocupación de lugares estratégicos con anticipación sobre el contrario ó de la decidida acción individual ante sus dudas o la seguridad en nuestras acciones reflejarán la capacidad de resolución final del equipo. Destacar la importancia de aplicar en estas situaciones el último ritmo o ritmo más rápido que podamos dar al juego. En la siguiente tabla significamos las acciones más notorias a realizar en esta fase. Principios tácticos

Acciones técnicas Capacidades psicológicas



Desmarques Tiro Atención R. especial Entre. técnico Cambio de ritmo Controles Concentración Veloc. gestual Entre. táctico Anticipación Regates Decisión Veloc. reacción Fútbol reducido Paredes Habilidades Riesgo Fuerza rápida Partido entrenam. Fintas Autocontrol Agilidad Equilibrio Flexibilidad

LAS FASES DEFENSIVAS Ante los movimientos, evoluciones y acciones atacantes del equipo en posesión del balón se generan por parte del contrario movimientos y evoluciones de reacción a las mismas que constituyen su génesis defensiva. 1º RECUPERACIÓN DEL BALÓN (DESTRUCCIÓN DEL JUEGO) Cerrando espacios y líneas de pase, dificultando los movimientos de los contrarios, llevándoles a espacios que nos interesen a la vez que presionamos al portador del balón con la consiguiente sincronización de coberturas defensivas e intentando recuperar el mismo. Las acciones más comunes con las que se puede emplear el equipo en este sentido se exponen en el cuadro siguiente.



Principios tácticos




Pressing Entrada Atención Recup. especial Entre. técnico Carga Intercepción Concentración Velocidad Rondos Anticipación Cooperación Fuerza-resistencia Mantenimientos Coberturas Competitividad Motivación Decisión Autocontrol

2º EQUILIBRIO DEFENSIVO (OPOSICIÓN A LA PROGRESIÓN EN ATAQUE) Con la ocupación racional del terreno de juego, guardando la distancia entre líneas, procurando tener superioridad numérica al lado del balón y manteniendo una cuidada vigilancia sobre el lado opuesto a la densidad defensiva. Los componentes del rendimiento que más notoriedad tienen en esta fase, quedan descritos en la siguiente tabla. Principios tácticos




Repliegues Despejes Atención Recup. especial Entre. técnico Marcajes Entradas Concentración Velocidad Entre. táctico Coberturas Interceptaciones Competitividad Veloc. reacción Fútbol reducido Permutas Motivación Fuerza resistencia Partido entrenam. Vigilancia Cooperación Flexibilidad Autocontrol Agilidad

3ª PROTECCIÓN DE LA PORTERÍA (IMPEDIR EL GOL) Cuando el adversario haya conseguido crear situaciones de verdadero peligro de gol, la defensa tiene que emplearse con decisión y riesgo controlado en todas sus acciones. Tendrá que estar atenta a todos los rebotes y en disposición de seguir las consignas del entrenador en la utilización de acciones basadas en el reglamento, tales como el fuera del juego. Principios tácticos

Acciones técnicas

Capacidades psicológicas



Anticipación Despeje Atención Recup. especial Entre. técnico Carga Interceptación Concentración Veloc. gestual Entre. táctico Marcaje Riesgo Veloc. reacción Fútbol reducido Coberturas Decisión Fuerza rápida Partido entrenam. Agilidad Flexibilidad

EL ATAQUE RÁPIDO Los estudios estadísticos nos indican que en este tipo de ataque hay más eficacia que cuando buscamos el gol por la vía de ataque organizado. El tiempo y el espacio son factores primordiales en la resolución de estas situaciones. Con la recuperación del balón se provoca un desequilibrio



momentáneo en el contrario (menos jugadores que defienden y más espacio a defender) que se debe mantener y aprovechar sin dar tiempo al repliegue. Este tipo de situaciones se generan normalmente por la recuperación del balón basado en dos argumentos: uno, con la espera intencionada del ataque contrario, manteniendo una defensa ordenada en campo propio, para provocar su error y una vez recuperado el balón beneficiarnos de los espacios que han descuidado; y el otro, con la presión necesaria (en campo adversario) al poseedor del balón para recuperarlo cerca de su portería. Una vez creada la situación de contraataque, el portador del balón debe guardar un “tiempo” en espera de los movimientos de sus acompañantes para no precipitarse sobre el adversario y aprovechar la superioridad conseguida de manera inteligente. Desde el punto de vista de la realización del contraataque, van a intervenir de manera más habitual las acciones que describimos más abajo. Principios tácticos




Desmarques Regates Autocontrol Recu. específica Fútbol reducido Paredes Finta Decisión Velocidad Entren. táctico Cambio de ritmo Habilidad Riesgo Fuerza rápida Partido entrenam. Espacios libres Pases interiores Concentración Agilidad Temporización Pases directos Velocidad de juego

En la anulación del contragolpe intervienen normalmente acciones como las que detallamos en la siguiente tabla. Principios tácticos




Temporización Entradas Autocontrol Recup. especifica Fútbol reducido Repliegue rápido Despejes Decisión Veloc. gestual Entre. táctico Fuera de juego Anticipaciones Riesgo Veloc. reacción Partido entrenam. Concentración Fuerza rápida Agilidad

LOS COMPONENTES DEL RENDIMIENTO

El fútbol es un juego y el éxito o el fracaso va a depender al fin y al cabo de esa estructura del rendimiento. De un rendimiento colectivo que depende a su vez de los rendimientos individuales y de las interrelaciones simpáticas entre los mismos. Este rendimiento lo basamos fundamentalmente en cuatro componentes cuyas exigencias individuales, como ya hemos anunciado, va a participar del rendimiento general. LA CONDICIÓN FÍSICA Así entendemos las capacidades básicas de la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad y sus complementarias, agilidad, coordinación y equilibrio, las cuales son requeridas en el juego del fútbol en mayor o menor grado.



No hace falta decir que el fútbol es un deporte donde el componente físico no sigue una línea recta de ritmo continuado, sino que está constantemente variando, en respuesta a los diferentes desplazamientos y a las velocidades demandadas por cada situación de juego. Son necesarios esfuerzos con requerimiento tanto de las fuentes de energía aeróbicas, como anaeróbicas manifestadas en sus variantes de capacidades o potencias. LA TÉCNICA Podríamos definir como todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en beneficio propio será individual, si es en beneficio del conjunto será colectiva. En el fútbol actual y por la propia evolución de todos los parámetros que rodean el juego, se precisa cada vez más de la “Técnica rápida” como eficaz recurso de la resolución de los problemas. Esta nos va a dar la seguridad y perfecto dominio del balón con altas velocidades de ejecución en las acciones parciales, con lo cual el jugador puede desviar su atención en la realización motriz, para dirigirla al análisis de la situación del juego. Esta ganancia de tiempo le suministra al jugador unas ventajas tácticas y le proporciona una mejor capacidad para desarrollar un fútbol más rápido, imaginativo y creativo.

ACCIONES TÉCNICAS MÁS UTILIZADAS POR LOS JUGADORES INDIVIDUALES COLECTIVAS Control Pase Conducción Finta Regate Relevo Golpeo con el píe Acciones Combinativas OFENSIVAS Golpeo con la cabeza Finta Habilidad Tiro Despeje DEFENSIVAS Entrada Interceptación Carga LA TÁCTICA La vamos a considerar como el conjunto de las acciones o reacciones que los jugadores de un equipo realizan en el transcurso de un encuentro de fútbol, tanto para atacar como para defender, estando el balón en juego. Cómo táctica individual entendemos todas aquellas acciones individuales que realiza un jugador para resolver una situación de juego eficazmente o cumplir con las exigencias de la táctica colectiva.



La táctica colectiva está interrelacionada con la organización del juego que planteada de una manera u otra generalmente está integrada por tres líneas específicas, pero conexionadas entre sí, como son la defensa, media y delantera que procesan en su desarrollo los fundamentos ofensivos y defensivos de los equipos. Estos fundamentos se caracterizan como hemos vistos por la conjugación de unas fases del juego donde intervienen una serie de principios tácticos como instrumentos de realización eficaz de las acciones/reacciones de los mismos y que enumeramos a renglón seguido en la siguiente tabla.

PRINCIPÌOS TÁCTICOS OFENSIVOS DEFENSIVOS

Desmarques Carga Marcajes Entrada Desbordamientos Ritmo de juego Coberturas Carga Apoyos Cambio de ritmo Permutas Anticipación Paredes Velocidad en el juego Repliegues Interceptación Espacios libres Cambio de juego Vigilancia Pressing Temporizaciones Ayudas permanentes Temporizaciones

LA CAPACIDAD PSICOLÓGICA Este componente va a constituir una parte más del entrenamiento de los futbolistas, pues son muchos los aspectos psicológicos que influyen en el rendimiento de estos. El entrenamiento psicológico tiene dos objetivos fundamentales: Desarrollar la condición psicológica adecuada para que los futbolistas obtengan el máximo beneficio del tiempo de entrenamiento (es decir para que entrenen lo mejor posible y asimilen mejor el trabajo del entrenamiento), y mejorar la capacidad psicológica de los jugadores para optimizar su rendimiento en los partidos. A continuación se enumeran los aspectos psicológicos que más se relacionan con el rendimiento en el fútbol: GENERALES ESPECÍFICOS EN DEFENSA ESPECÍFICOS EN ATAQUE Competitividad Atención Creatividad Motivación Concentración Decisión Perseverancia Agresividad Autoconfianza Cooperación Autocontrol Riesgo

EL ENTRENAMIENTO DE LOS COMPONENTES DEL RENDIMIENTO Las manifestaciones competitivas y situativas de los componentes del rendimiento en el desarrollo de los encuentros de fútbol nos va a determinar las directrices del entrenamiento para la mejora o estabilización del estado de dicho rendimiento. En este sentido, la finalidad del entrenamiento va a consistir en el desarrollo de la aptitud para la competición cumpliendo todas las exigencias de lo mismo, tanto a nivel físico, como técnico/táctico o psicológico.



Desde esta perspectiva la planificación de las sesiones podemos llevarlas a cabo bien con una metodología donde ubiquemos contenidos sin utilización del balón, con su utilización o alternativamente. En el desarrollo de este libro vamos a atender a los contenidos con balón a través de unos “medios” donde los componentes del rendimiento se entrenan de manera integral teniendo, como no, en cuenta el gasto energético, esfuerzo, y las pausas requeridas en similitud a los métodos de entrenamiento sin balón. De esta manera, cuantificando adecuadamente las cargas, vamos a modular las capacidades o potencias tanto aeróbicas como anaeróbicas a la vez que entrenamos escenas aisladas, escenas colectivas, o en su conjunto, de la estructura del juego deseado (concepto de juego según el entrenador) para la competición. Los parámetros más comunes que regulan la cuantificación de la carga en la aplicación de estos “medios” los vemos sintetizados a continuación: Superficies de juego

Nº de jugadores

Reglas / tareas Duración secuencia

Pausa Nº secuencias

6x6m Por parejas Toques de balón 30’’ igual, inferior 2,3,.... 10x10m Por tríos Valoración del gol 45’’ o superior al 15x20m 1 x 1 Salida ½ campo 1’ esfuerzo 20x40m 2 x 2 5’ 1/3 campo ½ campo

3 x 3..... 10’.....

El entrenamiento integral se transfiere a partir del fútbol. Sin embargo, no debemos abstraernos de la necesidad de complementar este método con el entrenamiento de ciertos componentes físicos, que para su mejora son imprescindibles, y que los podemos desarrollar dentro de la misma sesión de trabajo en un paralelismo de “integración”. La fuerza máxima, la velocidad pura y la flexibilidad sólo se pueden mejorar en situaciones que no se crean dentro del desarrollo de estos medios de entrenamiento con balón. En el fútbol, la fuerza sólo se aplica en la superación del peso de nuestro cuerpo o el del contrario. La mejora de la fuerza se consigue con el aumento de las cargas y como consecuencia debemos entrenarla con el entrenamiento especial con pesas. La mejora de la velocidad sólo es posible con la máxima velocidad de traslación y la recuperación completa entre carga y carga, que difícilmente se da en el fútbol o en el entrenamiento con balón, por lo que necesitamos de un entrenamiento complementario (generalmente con el método de repeticiones). Para el mantenimiento y la mejora de la flexibilidad se precisan ejercicios de estiramiento que superen el límite de carga de la competición y deben realizarse con la musculatura descansada.



En definitiva, el entrenamiento integral que parte de la realidad del juego necesita también del entrenamiento adicional de ciertos componentes del rendimiento especialmente del físico. Los medios de entrenamiento con balón van a ser el exponente claro del entrenamiento integral como aplicación metodológica para conseguir, de manera conjunta, los objetivos que la competición nos exige. La orientación de una sesión de entrenamiento puede partir de objetivos técnico/táctico prioritariamente, con lo que tendremos que cuantificar la carga de los medios utilizados o puede llevarse a cabo con la fijación de objetivos físicos, con lo que tendremos que elegir el medio o medios adecuados para dicho fin. LOS MEDIOS DE ENTRENAMIENTO CON BALÓN 1.- Rondos. 2.- Mantenimientos. 3.- Entrenamiento técnico. 4.- Entrenamiento táctico. 5.- Entrenamiento estratégico. 6.- Fútbol reducido. 7.- Partido de entrenamiento. Todos tienen en común que son ejercicios o juegos con balón y su práctica atiende a unas características de composición similares que definimos a continuación: La organización: La cual nos va a determinar:

- La superficie del campo o distancia a recorrer. - Estructura del campo, sin o con porterías (normales, jockey,...), líneas divisorias defensa/ataque, zonas neutrales. - El número de jugadores y su relación de igualdad, inferioridad/superioridad. - Utilización o no de pivotes (jugadores de apoyo a los poseedores del balón). - Posición ó distribución de los jugadores dentro del terreno.

Las reglas: Son normas adicionales a la reglamentadas buscando objetivos más concretos.

a) de iniciación del ejercicio Como se inician los ejercicios, o juegos programados. - Balón al aire para disputar su posesión. - Inician los atacantes...



b) De continuidad del ejercicio Expresa como continua el juego. - A balones que salen fuera.

-A balones que salen por la línea del fondo en ejercicios con porterías. - A balones que para el portero

c) De valoración del ejercicio -A la consecución del gol de cabeza.

-A la consecución del gol desde fuera del área. -A la consecución de determinadas acciones técnicas propuestas.

El desarrollo: En el se determina la manera de competir. Nº de toques Número de toques que tiene el jugador antes de pasar o tirar a gol. Salida al ½ campo Los atacantes deben estar en su mitad de campo sino el contrario anota doble gol. Pase / gol El atacante sólo puede anotar gol

a primer toque.

Cómo cambian de funciones los jugadores: De conservar a recuperar, de atacar a defender...

La duración: Expresa el tiempo de ejecución del juego o ejercicio y admite dos formas de medición: a) Por tiempo determinado de antemano (1’, 2’, 5’.....)

b) Tras alcanzar un objetivo técnico/táctico prefijado (Conseguir “x” goles, recuperar “x” balones, etc.

Los grados de dificultad: El entrenamiento basado en cualquiera de éstos medios conlleva asimismo una variabilidad de combinaciones posibles basadas en el tratamiento que demos a sus características mas esenciales. Estas suponen su grado de dificultad el cual aumentado o disminuido va a incidir directamente en la carga del ejercicio y como consecuencia de ello podemos componer objetivos distintos a partir de un mismo juego o ejercicio. Estas son:

1) La extensión del campo. 2) El número de jugadores. 3) El número de toques al balón. 4) El tiempo de juego.



RONDOS La experiencia práctica de los entrenamientos actuales en fútbol pone de manifiesto el hecho de que en la preparación de los futbolistas se utilizan cada vez más una serie de ejercicios denominados “rondos”. Podríamos definir a este medio de entrenamiento como el conjunto de ejercicios de juego desarrollados sobre una superficie de área determinada, donde unos futbolistas (poseedores) situados en su periferia en posiciones fijas o zonas deben buscar y materializar continuamente soluciones técnico/táctica óptimas para conservar el balón, generalmente en superioridad numérica, ante la oposición de uno, dos, ó más jugadores (recuperadores) que intentaran interceptar/cortar el balón. También podemos incluir jugadores interiores que denominamos (pivotes) y sirven de apoyo a los del exterior. El efecto de estos ejercicios se refleja sobre el volumen, variedad y efectividad de las acciones técnico/tácticas, sobre la estructura de los desplazamientos motores y asimismo sobre el comportamiento psíquico en aptitudes de concentración, atención... En el aspecto físico, el efecto fisiológico dependerá de la variabilidad en los condicionantes que pueden determinar el juego, tales como: superficie de área, cantidad de jugadores, tiempo de juego..... En la mejora técnica, tienen su influencia individualmente sobre los controles, golpeos con el píe o con la cabeza para los “poseedores” o en las entradas “Tackle” para los “recuperadores”. Colectivamente, la mejoría técnica tiene su incidencia en el pase, la finta o la interceptación en los recuperadores. En la aplicación táctica, podemos destacar el desarrollo de aspectos ofensivos, tales como paredes, apoyos, desmarques, control del juego, ritmo de juego, cambios de orientación..... Los pivotes realizan constantes apoyos mejorando técnica y tácticamente. Defensivamente, los recuperadores adiestran el sentido de la anticipación, la entrada, la interceptación, las coberturas, la presión... La carga de estos juegos se orienta en la mayoría de los casos como carácter preparatorio del entrenamiento, aunque también podríamos desarrollarlos al final del mismo como vuelta a la calma después de la parte principal de la sesión. El objetivo general de los rondos es buscar la estabilización o mejora de los componentes del rendimiento en algunas de sus



expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios. Lo vemos en la tabla siguiente:

componente técnico

componente táctico componente psicológico

componente físico

poseedores de balón

control pase finta habilidad

conserv. balón apoyos veloc. juego cambio juego

atención concentración autocontrol cooperación creatividad

recuper. específica

recuperadores del balón

entrada interceptación despeje

carga anticipación pressing

competitividad decisión riesgo autocontrol atención concentración

recuper. específica velocidad reacción fuerza explosiva

pivotes control pase finta habilidad

apoyos paredes cambio juego carga velocidad juego

atención concentración cooperación autocontrol creatividad

recup. específica

En páginas siguientes os presentamos una serie de fichas, con distintos ejercicios de rondos, rondos con pivote y rondos combinados.



FICHA

Nº 1

EJERCICIOS DE RONDO

DIBUJOS A.MEDA © rondoficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:

PASE DEL BALON POR EL SUELO.INTERCEPTACION DEL BALON.PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO.

PASE POR ELEVACION O AÉREO.

DONDE PASA, VA EL JUGADOR.

DESPLAZAMIENTO DEL JUGADORSIN BALON.

INTERCAMBIO DE POSICIONES.

CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 8m. DE LADO.Nº JUGADORES : 3DISTRIBUCION: 2 JUGADORES POR FUERA, UNO ENFRENTE D EL OTRO EN LADOS OPUESTOS Y EL OTRO JUGADOR POR DENTRO.TOQUES : 2, 3, ...TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON, EL DE DENTRO INTENTAR IN- INTERCEPTAR.

SUPERFICIE DE AREA: TRIANGULO DE 6m. DE LADO.Nº JUGADORES: 4DISTRIBUCION: TRES POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y U NO POR DENTRO.TOQUES : 1, 2, ...TAREA: LOS TRES DE FUERA SE PASAN EL BALON, EL DE D ENTRO INTENTA RECUPERARLO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 6m. DE LADO.Nº JUGADORES: 5DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y EL OTRO JUGA- DOR POR DENTRO.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS CUATRO DE FUERA SE PASAN EL BALON, EL DE DENTRO TIENE QUE INTERCEPTARLO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 6m DE LADO.Nº JUGADORES: 6DISTRIBUCION: CINCO JUGADORES POR FUERA (DOS EN UN LADO Y LOS O- TROS TRES, UNO EN CADA LADO) Y UN JUGADOR POR DENTRO.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON POSICIONALME NTE, EL DE DENTRO RECUPERARLO.

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8m DE LADO.Nº JUGADORES: 6DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y DOS POR DEN- TRO.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS CUATRO DE FUERA SE PASAN EL BALON, LOS D OS DE DENTRO INTENTAN ROBARLO.

REGLAS:

1

2

3

4

5

PARA SALIR, EL DEL MEDIO TIENE QUE TOCAR EL BALON. EL QUE PIER-DE PASA A RECUPERAR.

PARA SALIR FUERA HAY QUE TOCAR EL BALON. EL QUE PIE RDE ENTRAA RECUPERAR.

PARA SALIR EL JUGADOR DE DENTRO TIENE QUE TOCAR EL BALON. ELQUE PIERDE PASA DENTRO A RECUPERAR.

CUANDO UN JUGADOR DEL LADO DONDE HAY DOS PASA EL BA LON, SUCOMPAÑERO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UN JU GADOR.PARA SALIR EL DE DENTRO DEBE TOCAR EL BALON. EL QUE PIERDE ELBALON SE COLOCA DENTRO Y EL DE DENTRO VA A SU SITIO .

PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON O SIQUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD, DEBEN RECUPERARLO Y TOCAR-LO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS. SE PUEDE ENTRAR Y SALIR PORORDEN DE ENTRADA, INDIVIDUALMENTE O BIEN POR PAREJA S.



FICHA

Nº 2

EJERCICIOS DE RONDO


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 10m. DE LADO.Nº JUGADORES :10DISTRIBUCION: 8 JUGADORES POR FUERA, 2 EN CADA LADO Y 2 POR DEN- TRO.TOQUES : DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON, LOS DE DENT RO INTENTAR INTERCEPTAR.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15m. DE LADO.Nº JUGADORES:10DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS JUGADORES EN LOS LADOS . POR DENTRO DOS JUGADORES.TOQUES : DOS.TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENT RO ROBAR.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 o 20m. DE LADO.Nº JUGADORES: 12.DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS EN CADA LADO. POR DENT RO CUATRO..TOQUES: 2, 3, ...TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENT RO ROBARLO.

SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO DE 15 x 20 m.Nº JUGADORES: 12.DISTRIBUCION: 9 JUGADORES POR FUERA Y 3 POR DENTRO.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS DE FUERA MANTENER LA POSESION, LOS DE DE NTRO ROBARLO

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: UN RECTANGULO DE 15 x 20 m.Nº JUGADORES: 12.DISTRIBUCION: POR FUERA, DOS JUGADORES EN LOS LADOS CORTOS Y TRES EN LOS LARGOS. POR D ENTRO 2 JUGADORES.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON, LOS DE DENT RO ROBAR.

REGLAS:

1

2

3

4

5

PARA SALIR, LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON . SI QUE-REMOS MAS DIFICULTAD INDICAMOS QUE LO TOQUEN LOS DO S JUGA-DORES. LOS JUGADORES DEL MISMO LADO NO SE PASAN EL BALONMAS DE DOS VECES SEGUIDAS ENTRE ELLOS. LO PODEMOS H ACER IN-DIVIDUALMENTE O POR PAREJAS.

EL QUE PASA EL BALON VA A LA POSICION DEL QUE LO RE CIBE. PARASALIR TIENEN QUE TOCAR EL BALON UNA VEZ, O LOS DOS SI QUERE-MOS MAS COMPLEJIDAD. INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS.

NO ES VALIDO PASARSE EL BALON DOS VECES SEGUIDAS EN TRE LOSDEL MISMO LADO. PARA SALIR HAY QUE TOCAR EL BALON U N JUGADORDOS, TRES, ... SEGUN LA DIFICULTAD QUE QUEREMOS.

PARA SALIR, LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON . SI QUERE-MOS MAS DIFICULTAD, INDICAMOS QUE LO TOQUEN DOS, O INCLUSOLOS TRES JUGADORES UNA VEZ QUE LO HAN RECUPERADO. N O ES VA-LIDO PASARSE EL BALON MAS DE DOS VECES SEGUIDAS LOS JUGADO-RES CONTIGUOS. LO PODEMOS HACER INDIVIDUALMENTE O P OR TRIOS

EL QUE PASA EL BALON VA A LA POSICION DEL QUE LO RE CIBE. PARASALIR TIENEN QUE TOCAR EL BALON UNA VEZ, O LOS DOS SI QUERE-MOS MAS COMPLEJIDAD. INDIVIDUALMENTE O POR PAREJAS.



FICHA

Nº 3

EJERCICIOS DE RONDO: CON PIVOTES


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 8m. DE LADO.Nº JUGADORES :5DISTRIBUCION: POR FUERA 3, POR DENTRO 1+1 PIVOTE.TOQUES : 2, 3.TAREA: LOS TRES DE FUERA MANTIENEN LA POSESION DEL BALON APOYAN- DOSE TAMBIEN EN EL PIVOTE DE DENTRO . EL DE DENTRO INTENTA RECUPERAR EL BALON.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8m. DE LADO.Nº JUGADORES:7DISTRIBUCION: CUATRO POR FUERA (UNO EN CADA LADO) Y DOS POR DEN- TRO CON EL PIVOTE.TOQUES : UNO o DOS.TAREA: LOS CUATRO DE FUERA MANTENER EL BALON CON EL APOYO DEL PIVOTE, LOS DE DENTRO ROBAR EL BALO N.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 8.DISTRIBUCION: POR FUERA SE COLOCAN CUATRO JUGADORES UNO EN CA- DA LADO. POR DENTRO , DOS PIVOTES Y DOS RECUPERADO- RES. SE JUEGA POR PAREJAS.TOQUES: 1, 2, ...

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 8 m.Nº JUGADORES: 9 (TRES TRIOS)DISTRIBUCION: POR FUERA 4 JUGADORES (1 TRIO Y UN JU GADOR DE OTRO TRIO). POR DENTRO 1 TRIO Y 2 DEL TRIO QUE DEJO UNO FUERA.TOQUES: DOS, TRES.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON APOYADOS POR LOS 2 PIVOTES LOS DE DENTRO TOCAR EL BALON PARA PODER SALI R.

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 9 (3 TRIOS)DISTRIBUCION: POR FUERA 5 (3 DE UN TRIO, UNO EN CAD A LADO Y LOS 2 DELOTRO TRIO EN EL OTRO LADO). DENTRO 1 TRIO MAS EL OT RO QUE ES PIVOTE.TOQUES: 1, 2, ...TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON CON AYUDA DE L PIVOTE, LOS DE DENTRO RECUPERARLO.

REGLAS:

1

2

3

4

5

EL JUGADOR QUE PASA EL BALON TIENE QUE IR AL RINCON QUE ESTALIBRE. PARA SALIR BASTA TOCAR EL BALON. EL JUGADOR QUE PIERDEEL BALON INTERCAMBIA SU FUNCION CON EL DE DENTRO, I NDIVIDUAL-MENTE. TAMBIEN POR PAREJAS, PERO ENTONCES UNO DE LA PAREJAQUE SALE SE QUEDA DE PIVOTE..

LOS RECUPERADORES DEBEN TOCAR EL BALON PARA SALIR F UERA.EL PIVOTE CAMBIA CADA CIERTO TIEMPO. INDIVIDUALMENT E O PORPAREJAS. EL PIVOTE SE MANTIENE FIJO EL TIEMPO QUE N OSOTROSQUERAMOS.

LOS DE DENTRO PARA SALIR DEBEN TOCAR AL MENOS UNA V EZ EL BA-LON. POR PAREJAS, LOS QUE PIERDEN PASAN A RECUPERAR EL BALONLOS QUE ROBABAN PASAN A PIVOTAR Y LOS QUE PIVOTABAN PASAN A-FUERA.

PARA SALIR, LOS DE DENTRO DEBEN TOCAR EL BALON DOS VECES EN-TRE ELLOS. CUANDO LOS RECUPERADORES TOCAN EL BALON, DOS DEELLOS SE QUEDAN DENTRO PARA HACER DE PIVOTES Y EL O TRO SE VAFUERA AL LADO QUE NO OCUPAN LOS JUGADORES DEL OTRO TRIO.

PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON O SIQUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD DEBEN RECUPERARLO Y TOCAR-LO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS. CUANDO UN JUGADOR DEL LADOQUE TIENE DOS PASA EL BALON, EL OTRO TIENE QUE DESP LAZARSE ALLADO CONTIGUO DONDE HAY UNO. LOS QUE RECUPERAN SE S ALENFUERA DEJANDO UN PIVOTE DENTRO, LOS QUE PIERDEN PAS AN A RE-CUPERAR.

P

P

P

P

P PP

P

P

P



FICHA

Nº 4

EJERCICIOS DE RONDO: CON PIVOTES


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA:RECTANGULO DE 10 x 20 m.Nº JUGADORES :10 (3 TRIOS + 1 PIVOTE)DISTRIBUCION: POR FUERA 6 JUGADORES (2 TRIOS), 2 J UGADORES EN CA-DA LADO MAS LARGO Y 1 EN CADA LADO CORTO. DENTRO 1 TRIO + PIVOTETOQUES : UNO o DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER BALON, APOYADOS POR PI VOTE. LOS DEDENTRO RECUPERAR BALON.

SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO 10 x 20 m.Nº JUGADORES:10 (5 PAREJAS)DISTRIBUCION: FUERA 6 JUGADORES (3 PAREJAS), EN LO S LADOS LARGOS2 JUGADORES, EN CORTOS 1 EN CADA. DENTRO 2 PIVOTAN , 2 RECUPERANTOQUES : DOS.TAREA: LOS CUATRO DE FUERA MANTENER EL BALON CON EL APOYO DE LOS PIVOTES, LOS DE DENTRO TOCAR EL BA LON PARA SALIR.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 11.DISTRIBUCION: POR FUERA 7 JUGADORES ALREDEDOR DEL C UADRADO. DENTRO 3 RECUPERADORES Y 1 PIVOTE.TOQUES: UNO o DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON CON AYUDA DEL PIVOTE, LOSDE DENTRO RECUPERARLO.

SUPERFICIE DE AREA: RECTANGULO DE 10 x 20 m.Nº JUGADORES: 11 (3 TRIOS + 2 PIVOTES)DISTRIBUCION: POR FUERA 6 JUGADORES (2 TRIOS), 2 JU GADORES EN LA-DOS LARGOS, 1 EN CADA LADO CORTO. DENTRO 2 TRIOS Y 2 PIVOTES.TOQUES: DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON APOYADOS POR LOS 2 PIVOTES LOS DE DENTRO TOCAR EL BALON .

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 12 (4 TRIOS)DISTRIBUCION: POR FUERA 8 (2 TRIOS, Y 2 JUGADORES DEL OTRO TRIO) COLOCADOS 2 EN CADA LADO. DENTRO 1 TRIO Y EL JUGADOR DE L TRIO INCOMPLE-TO, QUE HACE DE PIVOTE. TOQUES: DOS.TAREA: LOS DE FUERA CONSERVAR EL BALON CON AYUDA DE L PIVOTE, LOS DE DENTRO RECUPERARLO.

REGLAS:

1

2

3

4

5

CUANDO UN JUGADOR DE LOS QUE ESTAN EN UN LADO PASA EL BALONEL OTRO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UNO. PA RA SALIRTOCAR EL BALON UNA O DOS VECES. LOS QUE ROBAN SALEN A LAS POSICIONES DE LOS QUE PIERDEN EL BALON. EL PIVOTE S E CAMBIACADA CIERTO TIEMPO.

PARA SALIR, LOS DE DENTRO TOCAN BALON 2 VECES ENTRE ELLOS.CUANDO LOS RECUPERADORES TOCAN EL BALON, PASAN A HA CER DEPIVOTES, LOS PIVOTES SALEN FUERA Y LOS QUE PIERDEN EL BALONENTRAN A RECUPERARLO. LAS ENTRADAS Y SALIDAS POR PA REJAS.

PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON OSI QUEREMOS AUMENTAR LA DIFICULTAD DEBEN RECUPERARL O Y TO-CARLO AL MENOS UNA VEZ ENTRE ELLOS.

CUANDO UN JUGADOR DE LOS DOS QUE ESTAN EN UN LADO P ASA ELBALON, EL OTRO TIENE QUE IR AL LADO DONDE SOLO HAY UNO. PARASALIR TOCAR EL BALON UNA VEZ, ó DOS. LOS QUE ROBAN SALEN A LASPOSICIONES DE LOS QUE PIERDEN EL BALON. LOS PIVOTES SE CAMBIANCADA CIERTO TIEMPO. SE ENTRA Y SE SALE POR TRIOS.

PARA SALIR FUERA LOS DE DENTRO TIENEN QUE TOCAR EL BALON DOSVECES ENTRE ELLOS. CUANDO UN TRIO DE DENTRO TOCA EL BALONDEJAN UN PIVOTE DENTRO Y LOS OTROS DOS SALEN FUERA. EL TRIOQUE PIERDE PASA A RECUPERARLO.

P

P

P

P

P

PP



FICHA

Nº 5

EJERCICIOS DE RONDO: COMBINADOS


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: 2 CUADRADO DE 6x6 m. SEPARADOS POR 5,6,7 ...m.Nº JUGADORES :7DISTRIBUCION: 4 EN UNO PARA EL (3x1) Y 3 EN EL OTR O CUADRADO.TOQUES : UNO o DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RONDO2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERADOR (CONTROL YPASE) EL JUGADOR DE DENTRO DEL ROMBO 1 ROBAR EL BA LON.

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 8x8 m. SEPARADOS POR 5,6,7, ..m.Nº JUGADORES:10 ( PAREJAS)DISTRIBUCION: 6 EN UN CUADRADO PARA EL (4x2) Y 4 E N EL OTRO CUADRADOTOQUES : DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RON-DO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERAD OR (CONTROLY PASE). LA PAREJA DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL B ALON.

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 10x10 m. SEPARAD OS POR 5,6,7, ..m.Nº JUGADORES:14 ( POR PAREJAS)DISTRIBUCION: 8 EN UN CUADRADO PARA EL (6x2) Y 6 E N OTRO CUADRADOTOQUES : DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RON-DO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERAD OR (CONTROLY PASE). LA PAREJA DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL B ALON.

SUPERFICIE DE AREA: 2 CUADRADOS DE 15x15 m. SEPARAD OS POR 5,6,7, ..m.Nº JUGADORES:15 (POR TRIOS).DISTRIBUCION: 9 EN UN CUADRADO PARA EL (6x3) Y 6 E N OTRO CUADRADOTOQUES : DOS.TAREA: LOS DE FUERA MANTENER EL BALON EN EL RONDO 1 Y LOS DEL RON-DO 2 PASARSE EL BALON HASTA QUE LLEGUE EL RECUPERAD OR (CONTROLY PASE). EL TRIO DE DENTRO DEL RONDO 1 ROBAR EL BA LON.

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: 3 CUADRADOS DE 6x6, SEPARADOS P OR 5,6,7, m..Nº JUGADORES: 11.DISTRIBUCION: 4 JUGADORES EN 2 CUADRADOS PARA EL (3 x1) Y 3 JUGADO-RES EN EL OTRO.TOQUES: DOS.TAREA: EN LOS RONDOS QUE HAY RECUPERADOR, LOS DE FU ERA MANTENEREL BALON, Y EL RECUPERADOR A ROBARLO, EL RESTO PASE Y CONTROL.

REGLAS:

1

2

3

4

5

EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. EL JUGA-DOR QUE PIERDA EL BALON EN EL RONDO 1 SE VA A RECUP ERAR ELBALON A LOS DEL RONDO 2. EL JUGADOR QUE ESTABA RECU PERANDOEL BALON EN EL RONDO 1 SE VA FUERA EN ESE MISMO RON DO.

EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR. LA PARE-JA QUE PIERDE EL BALON EN EL RONDO 1 SE VA A RECUPE RAR EL BA-LON A LOS DEL RONDO 2. LA PAREJA QUE ESTABA RECUPER ANDO ELBALON EN EL Nº 1 PASAN A OCUPAR EL SITIO DE LA PARE JA QUE PER-DIO EL BALON.

EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR . LA PARE-JA QUE PIERDE EL BALON SE VA AL OTRO CUADRADO A REC UPERARLOLA PAREJA QUE ROBABA SE QUEDA EN SU RONDO.

EL RECUPERADOR TIENE QUE TOCAR EL BALON PARA SALIR . EL TRIO QUE PIERDE EL BALON SE VA AL OTRO CUADRADO A RECUP ERARLOEL TRIO QUE ROBABA SE QUEDA EN SU RONDO.

PARA SALIR LOS RECUPERADORES DEBEN TOCAR EL BALON.EL JUGADOR QUE PIERDA TIENE QUE IR AL CUADRADO QUE SE HAYAQUEDADO SIN RECUPERADOR. EL QUE ESTABA ROBANDO EL B ALONSE QUEDA EN EL CUADRADO.

Nº 1Nº 2

Nº1 Nº2

Nº1 Nº2 Nº1 Nº2



EL MANTENIMIENTO Ejercicios de juego que a similitud de los “Rondos” se realizan en una superficie de área determinada, donde unos futbolistas “poseedores “, sin posiciones fijas preestablecidas, juegan para conservar la posesión del balón en su poder el mayor número de tiempo posible ante el acoso de otros futbolistas “recuperadores “ que tratan de arrebatárselo. Como conservación del balón se entiende una forma de jugar del equipo en posesión del esférico pensada para una mayor seguridad. Persigue el objetivo táctico de evitar los goles contrarios por el hecho de no permitir que estos logren la recuperación del balón. Con el juego de seguridad de mantener el balón el máximo tiempo posible en nuestro poder, el equipo poseedor (atacante en el supuesto de un partido) renuncia el mismo a elaborar el mayor número posible de situaciones de gol, pero también anulamos las del adversario que en ocasiones y a la vista del resultado puede convertirse en el objetivo primario. El efecto de este medio de entrenamiento se asemeja bastante a los parámetros físico/técnico/táctico que concurren en un partido de fútbol con la salvedad, a igual que ocurre con los rondos, de que el objetivo de estos juegos “conservar la posesión del balón” se distancia del objetivo de todo partido de fútbol “crear y materializar situaciones de gol”. Se trata, pues, de tener el control del balón, llevar la iniciativa y superar el pressing que ejerce el equipo que intenta recuperar la pelota. El ejercicio de estos juegos generalmente se realizan en igualdad numérica de los equipos, pero también podemos incluir “pivotes “(jugadores que juegan siempre con el poseedor del balón) uno, dos... a criterio del entrenador, con lo cual la conservación del balón se torna, a priori más fácil. Aplicando metodológicamente una serie de reglas que harán variar la intensidad del esfuerzo, tal como hemos anunciado, el entrenador tendrá un medio para conseguir los objetivos que quiera para la sesión. Pero no sólo podemos orientar la carga mediante esta serie de normas, sino que con otra serie de reglas podemos combinar estos ejercicios con objetivos tácticos que más nos interesen y de esta manera entrenar acciones más reales al desarrollo del juego en relación con un partido de competición.

OBJETIVOS GENERALES Con ellos buscamos la estabilización o mejora de los componentes del rendimiento en algunas de sus expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios donde a diferencia de los “Rondos” se suman nuevos elementos técnicos (conducción, regate) ó tácticos (marcajes y desmarques) que nos acercan a situaciones reales del fútbol.



COMPONENTE TÉCNICO

COMPONENTE TÁCTICO

COMPONENTE PSICOLÓGICO

COMPONENTE FÍSICO

POSEEDORES DEL BALON

conducción control pase finta habilidad regate

conservación de balón paredes desmarques apoyos cambio de juego ritmo de juego

atención concentración autocontrol cooperación creatividad

r. específica

RECUPERADORES DEL BALÓN

entrada interceptación despeje

pressing marcajes coberturas carga anticipación

competitividad decisión riesgo autocontrol atención concentración

r. específica v. reacción fuerza explosiva

PIVOTES

regate control pase finta habilidad

desmarques apoyos paredes cambio de juego ritmo de juego

atención concentración cooperación autocontrol creatividad

r. específica

En los aspectos técnicos/tácticos podemos promover otros objetivos dentro de estos mismos juegos, premiando / castigando acciones que nos interesen tales como cambios de orientación, paredes.... (Por ejemplo: cada uno o dos cambios de orientación implica un “castigo” para los recuperadores). Para la cuantificación de la carga tener en cuenta sobre todo los tiempos de esfuerzo y sus pausas. En páginas siguientes os presentamos una serie de fichas, con distintos ejercicios de mantenimiento.



FICHA

Nº 1

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO:

DIBUJOS A.MEDA © mantenimientoficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES : 4 (DOS PAREJAS)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2.TOQUES : 2, 3, ...LIBRETAREA: UNA PAREJA CONSERVAR EL BALON, LA OTRA ROBAR SELO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 6 ( 2 TRIOS )DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES..TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRETAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA A RREBATARSELO.

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 20 m., 20 x 30 m.Nº JUGADORES: 8 ( 2 CUARTETOS)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 4 x 4 JUGADORES.TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRETAREA: CUATRO JUGADORES MANTIENEN, LOS OTROS RECUPE RAN.

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 35 x 40 m.Nº JUGADORES:10DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 5 x 5 JUGADORES..TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRETAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO ROBARSE LO.

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 35 x 40 m.Nº JUGADORES: 12DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 6 x 6 JUGADORESTOQUES: 1, 2, 3, LIBRETAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARLO.

REGLAS:

1

2

3

4

5

LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL M ISMO. CA-DA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UNA PAREJA IMPLI CA UN TANTO. SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUT-BOL EN CUANTO BALONES QUE SALEN FUERA DE LAS DELIMI TACIONESY A LAS FALTAS.

EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CA DA 10 TO-QUES SEGUIDO POR PARTE DE UN TRIO, ESTE SE ANOTA UN TANTO.SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUT BOL ENCUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA.

LOS QUE PIERDEN EL BALON, PASAN A RECUPERARLO. CADA 10 TO-QUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO, ESTE SE ANOTA UN TANTOSE JUEGA CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALT AS Y BA-LONES FUERA.

UN EQUIPO QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL M ISMO. CA-DA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO SE ANO TA UN TANTO. SE JUEGA DENTRO DEL CUADRADO CON LAS REGLAS DEL FUT-BOL EN CUANTO A FALTAS Y BALONES FUERA.

EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CADA 10TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO SE ANOTA UN TANTO.SE JUEGA CON LAS REGLAS DEL FUTBOL EN CUANTO A FALT AS Y BA-LONES FUERA.

EN IGUALDAD NUMÉRICA



FICHA

Nº 2



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 10 m. DE LADO.Nº JUGADORES : 10 (2 EQUIPOS DE 5 JUGADORES CADA UN O).DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA UNO DE LOS LADOSFORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 1 x 1.TOQUES : LIBRETAREA: DENTRO SE JUEGA 1 x 1 CAMBIANDO FUNCIONES CO N LOS DE FUERA

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 12 ( 2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES CADA UN O)DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LAD O DEL CUADRA-DO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 2 x 2.TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRETAREA: DENTRO 2 x 2 CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA.

SUPERFICIE DE AREA: UN CUADRADO DE 20 m. DE LADONº JUGADORES: 14DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LAD O DEL CUADRA-DO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 3 x 3.TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRETAREA: SE JUEGA DENTRO UN 3 x 3, CAMBIANDO POSICION ES CON LOS DEFUERA CADA VEZ QUE LES PASAMOS EL BALON.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 25 m. DE LADONº JUGADORES: 16 ( 2 EQUIPOS DE 8 JUGADORES CADA UN O ).DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA UNO DE LOS LA-DOS (FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 4 x 4.TOQUES: 2, 3,...LIBRETAREA: DENTRO SE JUEGA 4 x 4 CAMBIANDO POSICIONES C ON LOS DE FUERA

1

3

5SUPERFICIE DE AREA: UN CUADRADO DE 25 m. DE LADONº JUGADORES: 18 ( 2 EQUIPOS DE 9 JUGADORES CADA UN O)DISTRIBUCION: UN JUGADOR DE CADA EQUIPO EN CADA LAD O DEL CUADRA-DO POR FUERA, FORMANDO PAREJA DE JUEGO. DENTRO 5 x 5.TOQUES: 2, 3, LIBRETAREA: DENTRO 5 x 5 CAMBIANDO POSICIONES CON LOS DE FUERA.

REGLAS:

1

2

3

4

5

LOS JUGADORES DE FUERA SOLO PUEDEN TOCAR EL BALON D ETRASDE LA LINEA DEL CUADRADO. CUANDO UN JUGADOR DE FUER A RECI-BE EL BALON ESTE Y SU CONTRARIO QUE ESTA EN SU MISM O LADOENTRAN PARA EL 1 x 1. LOS QUE ESTABAN JUGANDO EL 1x 1 OCUPANEL SITIO DEJADO POR ESTOS.

LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON D ENTRODEL CUADRADO, UNA VEZ RECIBIDO FUERA ENTRAN DENTRO A JUGAREL 2x2. AL RECIBIR UN JUGADOR DE FUERA EL BALON EST E Y SU CON-TRARIO, QUE ESTA EN SU MISMO LADO, ENTRAN DENTRO Y EL QUE LEDIO EL BALON Y SU CONTRARIO OCUPAN SUS LUGARES.

LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON D ENTRODEL CUADRADO, UNA VEZ RECIBIDO ENTRAN DENTRO ( EL Y SU CON-TRARIO) Y EL QUE LE DIO EL BALON Y TAMBIEN SU CONTR ARIO PASANA OCUPAR SUS LUGARES. QUIEN DA EL BALON Y SU CONTRA RIO VANA LOS LUGARES QUE DEJAN EL QUE RECIBE EL BALON (Y S U PAREJA).

LOS JUGADORES DE FUERA SOLO PUEDEN TOCAR EL BALON D ETRASDE LA LINEA DEL CUADRADO. CUANDO UN JUGADOR DE FUER A RECIBEEL BALON ESTE Y SU CONTRARIO, QUE ESTA EN SU MISMO LADO, EN-TRAN DENTRO PARA EL 4x4. EL QUE DIO EL BALON Y SU C ONTRARIO(PAREJA DE JUEGO) OCUPAN LOS SITIOS DEJADOS POR AQU ELLOS.

LOS JUGADORES DE FUERA NO PUEDEN RECIBIR EL BALON D ENTRODEL CUADRADO, UNA VEZ QUE LO RECIBEN FUERA ENTRAN D ENTRO AJUGAR EL 5x5. AL RECIBIR UN JUGADOR DE FUERA EL BAL ON ESTE Y SUCONTRARIO QUE ESTA CON EL EN EL MISMO LADO, ENTRAN DENTRO YEL QUE LE DIO EL BALON Y SU CONTRARIO OCUPAN SUS LU GARES.

CAMBIOS DE POSICION

2

4



FICHA

Nº 3



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES : 5DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2 Y 1 PIVOTE. .TOQUES : 2, 3, ...LIBRETAREA: UNA PAREJA CONSERVAR EL BALON, LA OTRA ROBAR SELO.

SUPERFICIE DE AREA: CUADRADO DE 15 x 15 m. DE LADO.Nº JUGADORES: 7 (2 TRIOS + 1 PIVOTE)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES + EL PIVOTE.TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRETAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA A RREBATARSELO.

SUPERFICIE DE AREA: 15 x 20 m., 20 x 20 m.Nº JUGADORES: 9 ( 2 CUARTETOS + 1 PIVOTE)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 4 x 4 JUGADORES Y EL PIVOTE..TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRETAREA: CUATRO JUGADORES MANTIENEN, LOS OTROS RECUPE RAN.

SUPERFICIE DE AREA: 15 x 15 m. 15 x 20 m.Nº JUGADORES: 6 (3 PAREJAS)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 2 x 2 + 2 JUGADO RES..TOQUES: 1, 2, 3,...LIBRETAREA: DOS PAREJAS CONSERVA EL BALON, LA OTRA ROB ARSELO.

1 2

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: 15 x 15 m., 15 x 20 m.Nº JUGADORES: 8 ( 2 TRIOS + 2 PIVOTES)DISTRIBUCION: DENTRO DEL CUADRADO 3 x 3 JUGADORES + 2 PIVOTES.TOQUES: 1, 2, 3, LIBRETAREA: UN TRIO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ARREBATARSELO.

REGLAS:

1

2

3

4

5

LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL M ISMO. CA-DA 10 TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UNA PAREJA IMPLI CA UN TANTO. EL PIVOTE SE CAMBIA SI ESTE PIERDE TRES VECE S EL BALON.

EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. CA DA 10 TO-QUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN TRIO, ESTE SE ANOTA UN TANTO.EL PIVOTE SE CAMBIA A CRITERIO DEL ENTRENADOR.

LOS QUE PIERDEN EL BALON, PASAN A RECUPERARLO. CADA 10 TO-QUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN EQUIPO, ESTE SE ANOTA UN TANTOEL PIVOTE SE CAMBIA A CRITERIO DEL ENTRENADOR.

LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON PASA A RECUPERAR EL MISMO. CONTRA LAS OTRAS DOS. PARA CAMBIAR DE FUNCIONES BAS TA TO-CAR EL BALON.

EL TRIO QUE PIERDE EL BALON, PASA A RECUPERARLO. C ADA 10TOQUES SEGUIDOS POR PARTE DE UN TRIO SE ANOTA UN TANTO.LOS PIVOTES SE CAMBIAN A CRITERIO DEL ENTRENADOR.

CON PIVOTE

P

P

P

P

P

P

P



FICHA

Nº 4



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: 20 x 30 m.; 35 x 40 m.; 50 x 40 m. LA DIVIDIMOS EN DOSPARTES.Nº JUGADORES : 4 x 4, 5 x 5, .... 10 x 10TAREA: UN EQUIPO CONSERVA, OTRO RECUPERA...TOQUES : 2, 3, ...LIBREREGAS: EN UN 1/2 CAMPO UN SOLO TOQUE, EN EL OTRO 2 TOQUES, O 2 TO-QUES Y LIBRE EN OTRO. EL JUEGO SE DESARROLLA EN TOD O EL CAMPO.

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 35 x 40 m., 50 x 40 m.LA DIVIDIMOS EN TRES.Nº JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5TOQUES : DOS, TRES,.... LIBRETAREA: CONSRVAR Y RECUPERAR.REGLAS: CADA PASE DE UN CAMPO DE LOS EXTREMOS AL OT RO EXTREMO (DE A a C o VICEVERSA), SUPONE UN TANTO SI EL QUE R ECIBE PASA DE NUE-VO BIEN A UN COMPAÑERO. 10 TOQUES SEGUIDOS, VALE UN TANTO.

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 35 x 40 m. 50 x 40 m . LA DIVIDIMOS EN TRESZONAS. A y C EN LOS EXTREMOS y B EN EL CENTRO, DOBL E QUE ELLAS.Nº JUGADORES:4 x 4, 5 x 5...TOQUES: 2, 3,...LIBRETAREA: CONSERVAR Y RECUPERAR EN AREA (B).

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 30 x 30 m. 35 x 40 m . 40 x 50 m.Nº JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5TOQUES: 2, 3,...LIBRETAREA: UN EQUIPO CONSERVA , OTRO RECUPERA..

1

3 4

5SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m., 30 x 30 m., 35 x 40 m., 40 x 50 m.Nº JUGADORES: 2 EQUIPOS DONDE LOS JUGADORES ESTAN E MPAREJADOS4 x 4, 5 x 5, ...TOQUES: 2, 3, LIBRETAREA: CONSERVAR Y RECUPERAR.

REGLAS:

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5

EL JUEGO SE DESARROLLA EN SOLO DOS DE LOS TRES CAMP OS (A y B)CUANDO SE REALIZA UN PASE LARGO DE UN EXTREMO AL OT RO ( DEA a C POR EJEMPLO) SE PASA A JUGAR EN LOS OTROS DOS TERCIOS( B y C ) HASTA UN NUEVO PASE LARGO.

CADA VEZ QUE UN EQUIPO DA 10 TOQUES SEGUIDOS SE ANO TA UN TAN-TO. LO MISMO OCURRE SI UN JUGADOR PASA CONDUCIENDO CUAL-QUIERA DE LAS DOS LINEAS QUE DELIMITA EL CAMPO B CO N LOS A y C.ASIMISMO SI UN JUGADOR REALIZA UN PASE POR ELEVACIO N DESDEUNA MITAD DEL CAMPO B AL AREA CONTRARIA (A ó C) Y C ONTROLA, DENTRO UN COMPAÑERO SE ANOTA UN TANTO. SE JUEGA EN EL AREAB.

UNA VEZ CONTROLADO EL BALON SOLO SE PUEDE PASAR CON PIEIZQUIERDO. UNA VEZ CONTROLADO EL BALON SOLO SE PUED E PASARCON PIE DERECHO. SI NO SE CUMPLE LA REGLA EL BALON PASA AL EQUIPO CONTRARIO. SI EL BALON SALE FUERA LANZADO PO R EL EQUI-PO RECUPERADOR, EL BALON CONTINUARA EN PODER DEL PO SEEDOR.

PODEMOS REGLAMENTAR QUE UNO CONTROLE Y EL OTRO PASE , O QUECONTROLE Y PASE CUALQUIERA DE LOS DOS. TIENEN QUE I R AGARRA-DOS DE LA MANO. SI SE SEPARAN EL BALON PASA AL EQUI PO CONTRA-RIO. SI EL BALON SALE FUERA LANZADO POR EL EQUIPO R ECUPERA-DOR, EL BALON CONTINUARA EN PODER DEL POSEEDOR.

TÉCNICO / TÁCTICOS

2

A B C

A B C



FICHA

Nº 5



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SUPERFICIE DE ÁREA: TRES AREAS (A,B,C,) EN CONSONAN CIA CON EL Nº DEJUGADORES.Nº JUGADORES : EN AREAS (A) y (C) 3x3, 4x4... EN LA (B): 1x1, 2x2.TAREA: PASAR DE UN AREA A OTRA.TOQUES : EN (A y C) 2 ó 3, EN (B) LIBRE.REGLAS: CADA SECUENCIA DEL JUEGO DONDE EL EQUIPO QU E TIENE EL BA-LON CONSIGUE PASARLO POR LAS TRES ZONAS SE ANOTA UN TANTO. LOSJUGADORES DEBEN GUARDAR SU ZONA DE JUEGO.

SUPERFICIE DE AREA: 40x35 m. DIVIDIDA EN 3 AREAS (A ,B,C) Y 2 ZONAS DE5x40 m. EN LOS LATERALES (D).Nº JUGADORES: 12 (3 EQUIPOS DE 4)TOQUES : DOSREGLAS: EL JUGADOR QUE SE APOYA EN UN LATERAL CAMBI A POSICION CON EL. LOS ATACANTES TIENEN QUE PASAR DE (A) A (C) APOYANDOSE ENLOS DEL MEDIO O EN LOS LATERALES.

SUPERFICIE DE AREA: 20 x 30 m. 30 x 30 m. 40 x 50 m . Nº JUGADORES: 2 EQUIPOS 4 x 4, 5 x 5...TOQUES: 2, 3,...LIBREORGANIZACION: DENTRO DEL CUADRADO SE COLOCAN 3 PORT ERIAS DE 2m.DE ANCHO.

SUPERFICIE DE AREA: 30 x 30 m., 40 x 40 m. Y OTRA PARA EL PORTERONº JUGADORES: 2 EQUIPOS DONDE LOS JUGADORES DESARR OLLAN 4 x 4, 5 x 5,... Y UN PORTERO TOQUES: 2, 3,...LIBRETAREA: UN EQUIPO CONSERVA EL BALON, EL OTRO INTENTA ROBARLO. ELEQUIPO EN POSESION DEL BALON INTENTA HACER GOL EN L A PORTERIAABIERTA POR LOS DOS LADOS DEFENDIDA POR UN PORTERO, SIN QUE NA-DIE PUEDA ENTRAR EN SU AREA. PORTERIA DE MEDIDAS NO RMALES.

1

3

5SUPERFICIE DE AREA: UN AREA PARA EL JUEGO, 30 x 30 m., 40 x 40 m. Y OTRADEL PORTERONº JUGADORES: 4 x 4, 5 x 5, ...Y DOS PORTEROSTOQUES: 2, 3, LIBRETAREA: EL EQUIPO EN POSESION TIENE QUE INTENTAR HAC ER GOLES Y ELOTRO EN RECUPERAR EL BALON, CUANDO LO CONSIGUE SE C AMBIA LASFUNCIONES

REGLAS:

2

3

4

5

2 EQUIPOS ATACAN Y UNO DEFIENDE. 1 EQUIPO ATACANTE COLOCA 2JUGADORES EN CADA UNA DE LAS ZONAS (A) Y (C). EL OT RO EQUIPOATACANTE COLOCA 2 EN LA ZONA (B), APOYO CEENTRAL, Y 1 EN LOSLATERALES DE (D), APOYO LATERAL. EL EQUIPO DEFENSOR PONE 2 ENLA ZONA (B) Y UNO EN (A) Y (C).EL EQUIPO QUE PIERDE EL BALON PA-SA A RECUPERARLO, EL QUE ROBA PASA A LA SITUACION D E APOYOPOR EL CENTRO Y LOS LATERALES.

UN EQUIPO MANTIENE EL BALON, MIENTRAS EL OTRO INTEN TA ROBAR-LO, PERO A SU VEZ QUIEN MANTIENE INTENTA PASAR EL B ALON EN-TRE LOS PALOS DE LAS PORTERIAS PARA UN COMPAÑERO CO NSIGUI-ENDO DE ESTA MANERA UN TANTO.

SI UN EQUIPO MARCA UN GOL, EL BALON SIGUE EN SU POS ESION. SINO LO CONSIGUE PORQUE LO PARA EL PORTERO, ESTE PASA A UN JU-GADOR DEL EQUIPO CONTRARIO NO PUDIENDO HACER GOL HA STAQUE LO TOQUE COMO MINIMO OTRO COMPAÑERO. DENTRO DEL AREADEL PORTERO NO PUEDE ESTAR NADIR.

SE COLOCAN 4 PORTERIAS EN EL CENTRO DEL CUADRADO CO N EL A-REA DE LA PORTERIA DELIMITADA. LAS PORTERIAS DE MED IDAS NOR-MALES. DOS PORTEROS SE ENCARGAN DE DEFENDERLAS, CAD A UNODEFIENDE DOS: UNA Y LA DE SU DERECHA. LAS PORTERIAS SON ABIER-TAS.

TÉCNICO / TÁCTICOS

2

A B C

A B C D

4



LA TÉCNICA Un jugador sin ningún tipo de destreza estaría dominado por el balón, y en un partido, aunque estuviesen presentes los otros factores en el comportamiento del juego tales como la condición física o táctica, únicamente podría actuar sin balón. Con la pelota se produciría un “comportamiento fortuito “no repetible ni previsible por el mismo. Para él sería imposible aplicar con éxito medios tácticos y esquemas de comportamiento del juego normal con balón. Para el futbolista, la base de la acción a lo largo del juego es la técnica, es su herramienta de trabajo. En el fútbol, la técnica debe de estar totalmente estabilizada siendo, al mismo tiempo, dinámica, variable y, por consiguiente, estrechamente ligada a la táctica. El jugador tiene que ser capaz de dominar el balón en todas aquellas acciones intrínsecas al propio desarrollo de un partido de fútbol y que estén permitidas, claro está, por el reglamento. Las habilidades de movimiento con balón deben de aprenderse como habilidades para el juego adecuadas a la situación. Para desarrollar las habilidades técnicas de forma racional adecuadas a la constitución del jugador y a las condiciones existentes, son de importancia determinante unas capacidades coordinativas bien desarrolladas. Controlar correctamente el balón, orientarlo, conducirlo, pasarlo, driblar, fintar... el aprendizaje, perfeccionamiento y estabilización de estos recursos técnicos es la base fundamental para los futuros movimientos y aplicaciones del futbolista en el juego, aplicación variable de la técnica de acuerdo con determinadas situaciones de juego. La técnica del jugador aumenta al realizar cualquier tipo de ejercicio, pero, con la condición de que la selección de los mismos se realiza a partir de una especial concepción. Para alcanzar un elevado nivel de maestría técnica es necesaria la reiterada repetición individual ó colectiva tanto de elementos individuales de las acciones especiales seleccionadas como de su totalidad. Organizar un juego efectivo no es posible sino se tiene un número elevado de recursos técnicos y tácticos, de elementos de estructuras organizadas en grupo en forma de ejercicios técnicos/tácticos especiales. El uso adecuado de los recursos técnicos es la finalidad de este entrenamiento. Cuando los recursos son en beneficio propio nos referiremos a la técnica individual (ejemplo: técnica del golpeo con las diferentes superficies de contacto) si son en beneficio del conjunto nos referiremos a la técnica colectiva (ejemplo: el pase). El pase es la principal acción técnica en el juego colectivo. La calidad técnica define sobre todo la “Técnica rápida”, aquella que es capaz de resolver problemas del juego con velocidad o en velocidad.



Por la carga que supone, el entrenamiento de la técnica generalmente la adaptaremos al inicio de la sesión; en determinados ejercicios la orientación de la carga puede derivarse hacia una intensidad más elevada, adecuándola a cumplimentar objetivos más importantes.

OBJETIVOS GENERALES De la observación de los partidos de fútbol se comprueba cómo el juego se desarrolla a través de una sucesión de esfuerzos físico/técnico/tácticos más o menos intensos intercalados con ciertas pausas. Acciones cuyas secuencias se producen a modo de intervalos, con lo cual bien pueden admitirse propuestas interválicas para su entrenamiento a partir del medio que aquí definimos, basándonos en los parámetros de distancias, tiempos de esfuerzo, pausas... que caracterizan su aplicación bien en el aspecto extensivo o intensivo dependiendo de los objetivos físicos. A pesar de que este medio de entrenamiento tiene una dirección más marcada en cuanto al desarrollo de las destrezas técnicas, no por ello dejan de estar implicados en el mismo aspectos tácticos generalmente en sus principios más elementales, como pudieran ser las paredes, los apoyos... que se hacen patentes en ejercicios, sobre todo de las acciones combinativas o de tiro. Asimismo, la implicación psicológica es inherente sobre todo debido al grado de superación, creatividad, concentración, buscando ejecuciones precisas necesarias para una mayor eficacia en la resolución de situaciones de juego. A continuación detallamos por ejercicios los objetivos más resaltables de los mismos de una manera más específica.



FICHA

Nº 1

EJERCICIOS DE TECNICA :

DIBUJOS A.MEDA © tecnicaindividualficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: POR PAREJAS. 15 m. DE DISTANCIA ENTREELLOS.TAREA: 1ª CADA JUGADOR DE LA PAREJA TIENE UNBALON AVANZAN UNO ENFRENTE DEL OTRO CONDUCIEN-DO Y AL LLEGAR A MITAD DEL RECORRIDO SE PASAN EL BA -LON, LO RECOGEN Y SIGUEN CONDUCIENDO POR DETRASDE LOS PIVOTES. 2ª UN SOLO JUGADOR DE LA PAREJA TIE -NE EL BALON. AVANZAN UNO ENFRENTE DEL OTRO. A LAALTURA DE LA MITAD DEL RECORRIDO QUIEN LLEVA EL BA-LON PASA AL OTRO QU LE DEVUELVE EN PARED, ESTE VUELVE A CONDUCIR HASTA EL PIVOTE Y UNA VEZ ALLI PASA A SU PAREJA QUE HA IDO AL OTRO PIVOTE. ESTE RE -CIBE EL BALON Y REPITE LA ACCION. 3ª UN SOLO JUGA-DOR DE LA PAREJA TIENE EL BALON. AVANZAN UNO FREN-TE AL OTRO DIRIGIENDOSE AL PIVOTE CONTRARIO. UNO CON EL BALON EL OTRO SIN EL. DEBEN PASAR POR DE-TRAS DE LOS PIVOTES Y ENTONCES QUIEN LLEVA EL BA-LON LE PASA AL OTRO. ESTE REPITE LA MISMA ACCION.

INDIVIDUAL

1

2

3

4

5

4ª UN SOLO JUGADOR DE LA PAREJA TIENE BALON. AVAN-ZAN UNO FRENTE AL OTRO Y EN LA MITAD DEL RECORRI-DO QUIEN LLEVA EL BALON REGATEA A SU PAREJA Y CON-TINUA HASTA EL PIVOTE. ALLI GIRA Y PASA A SU COMPA-ÑERO QUE HA IDO AL OTRO PIVOTE. AMBOS REPITEN LAMISMA ACCION. 5ª UN SOLO JUGADOR DE LA PAREEJA CON BALON. EN EL SITIO SE PASAN EL BALON, a) AL PRI -MER TOQUE, b) CONTROL CON UNA PIERNA Y PASE CONLA OTRA, c) INCREMENTAR LA DISTANCIA PARA PASES LARGOS.DURACION : 20' - 30'

DESARROLLO

1

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3

4

DESARROLLO

ORGANIZACION: POR PAREJAS. UNO CON EL BALON ENSUS MANOS, EL OTRO UNOS 5 m. FRENTE A EL. UTILIZA-CION 1/2 CAMPO.TAREA: UNO PASA CON LAS MANOS Y EL OTRO EJECUTALA ACCION. PODEMOS HACERLO EN EL SITIO O BIEN AVAN-ZANDO A LO ANCHO DEL CAMPO UNO DE FRENTE Y EL O-TRO DE ESPALDAS. 1º PASE PARA EL GOLPEO DE CABEZA.2º PASE POR EL AIRE PARA DEVOLUCION CON EL INTERIORDEL PIE. 3º PASE Y DEVOLUCION CON EL EMPEINE. 4º PA -SE, CONTROLES CON CABEZA, CON PECHO, CON RODILLAETC. Y DEVOLUCION.DURACION: 20'

1

2

3

4

5

ORGANIZACION: POR PAREJAS, UNO FRENTE AL OTRO CONUNOS 5m. DE SEPARACION. UN SOLO BALON. SE UTILIZA1/2 CAMPO A LO ANCHO, DE BANDA A BANDA.TAREA: 1º UN JUGADOR CONDUCE EL BALON MIENTRAS ELOTRO SIGUE DETRAS SUS MOVIMIENTOS SIN BALON. UNOLA IDA Y OTRO LA VUELTA. 2º RELEVO EN LA CONDUCCION .EL DE ATRAS QUE NO LLEVA EL BALON PASA ADELANTE.3º HABILIDAD POR EL SUELO. UN JUGADOR LE HACE UN TU -NEL (CAÑO) AL OTRO QUE ESTA DE FRENTE A EL Y SALE APOR EL BALON, LO PISA DEJANDOSELO AL COMPAÑEROQUE RECIBIO EL TUNEL Y ESTE REPITE LA ACCIUON ANTE-RIOR. 4º REGATE. UN JUGADOR REGATEA AL OTRO DE FRENTE A EL Y SALE A POR EL BALON, LO PISA Y SE LO DE-JA AL COMPAÑERO REGATEADO QUE REALIZA AHORA LAMISMA ACCION CONTRA EL. 5º PASE DE FRENTE Y PARADADEL BALON CON LA PLANTA DEL PIE EN MOVIMIENTO DEESPALDAS. CON UNA PIERNA Y CON LA OTRA. PASA EL BA-LON QUIEN VA DE FRENTE CONDUCIENDO. UNO LA IDA ELOTRO LA VUELTA.



FICHA

Nº 2



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: POR PAREJAS SITUADOS UNO AL LADO DELOTRO SEPARADOS UNOS 15 m. UTILIZACION DEL 1/2 CAMP0AL ANCHO. DE BANDA A BANDA. UN SOLO BALON.DESARROLLO: AVANCE DE BANDA A BANDA. 1º) UN JUGADOR CONDUCE 5-6 m. Y PASA A SU C OMPA- ÑERO QUE CORRE PARALELO A EL. ESTE HA CE LO MISMO. 2º) LOS JUGADORES SE PASAN EL BALON AL PRIM ER TO- QUE CORRIENDO EN PARALELO SEPARADOS U NOS 5 m. ENTRE ELLOS. 3º) PASES EN UN TOQUE (UNO-DOS). AVANCE EN PARA- LELO CON CAMBIO DE POSICIONES CADA VE Z QUE PASO EL BALON. UNO SIEMPRE PASA HACIA DELAN- TE Y EL OTRO LATERAL, LA VUELTA SE CA MBIA. 4º) CONDUCCION DEL BALON EN DIAGONAL Y PASE LA- TERAL AL COMPAÑERO QUE CAMBIA DE POSI CION CORRIENDO POR DETRAS DE EL. AL RECIBI R EL PASE REALIZA LA MISMA ACCION. DURACION.-: 20'

INDIVIDUAL

1

2

3

4

DESARROLLO

1

2

3

4

5

DESARROLLOORGANIZACION: POR TRIOS COLOCADOS DOS EN UN LA-DO Y EL OTRO ENFRENTE A UNOS 10 -15 m.TAREA: 1º a) MALABARISMOS CON LA CABEZA. b) MALABARISMOS POR EL AIRE CO N EL PIE. c) MALABARISMOS LIBRE POR EL A IRE.INICIA UNO DE LOS DOS JUGADORES DEL MISMO LADO. 2º) CONDUCCION: INICIA UNO DE LOS DOS JUGADO RES QUE ES- TAN EN EL MISMO SITIO. CONDUCE EL BALON HASTA EL JUGADOR DE ENFRENTE Y AL LLE- GAR CERCA DE EL LE PISA EL B ALON PARA QUE LE HAGA EL RELEVO QUEDA NDOSE EN SU SITIO. 3º) PASE, CONTROL CON UN PIE Y DEVOLUCION CON EL OTRO. AL PASAR EL JUG ADOR VA AL SITIO DEL RECEPTOR. INICIA UNO DE LOS DOS JUGADORES QUE ESTAN EN EL M ISMO SITIO. 4º) INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR QUE ESTA SOLO CONDUCE EN BUSCA DEL C OMPAÑERO QUE SALE DE ENFRENTE Y LE RE GATEA, PASA EL BALON AL OTRO COMPAÑERO Y SE QUEDA EN MEDIO PARA SER REGATEADO. UNA VEZ RE- GATEADO SE VA AL SITIO DE QUI EN LE REGATEO. 5º) INICIA EL EJERCICIO UNO DE LOS DOS QUE ES- TAN JUNTOS. PASE AL PRIMER T OQUE Y DEVOLU- CION, LA DISTANCIA SE REDUCE A UNOS 5 m. AL PASAR EL BALON, VA AL SITO DE QUIEN RECI- BE. DURACION : 20' - 25'

1

2

3

ORGANIZACION: POR TRIOS. COLOCADOS UNO EN MEDIO DELOS OTROS DOS. LA DISTANCIA ENTRE LOS EXTREMOS DE-PENDIENDO DE LA ACCION A DESARROLLAR. TAREA: 1º) LOS EXTREMOS CADA UNO DOMINAN DO EL BALON CON LA CABEZ A MIENTRAS EL DEL MEDIO VA AUN LADO Y OTRO DEVOLVIENDO EL BALON QUE LE VA N PASANDO DE PRIMER TOQUE CON LA CABEZ A. 2º) MISMO EJERCICIO ANTERIOR PERO DOMI- NANDO POR EL AIRE CON EL PIE Y RODILLA Y PASANDO CON EL I NTERIOR DEL PIE DE PRIMER TOQUE. 3º) IGUAL QUE EL EJERCIC IO Nº 1, PERO EL DE MEDIO DEVUELVE TRAS CONTROL CON LA CABEZA, PECHO,.... Y LOS EXTREMOS DOMI- NAN LIBREMENTE EL BALON POR EL AIRE.DURACION: 15' - 20'. EL JUGADOR DEL MEDIO SE CAMBIACADA CIERTO TIEMPO.



FICHA

Nº 3



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: POR TRIOS. UN SLO BALON PARA CADA TRI OAVANCE A LA VEZ DE LOS TRES SOBRE UNA DISTANCIA DE-TERMINADA Y SEPARADOS ENTRE ELLOS SEGUN CRITERIODEL ENTRENADOR A TENOR DE LA CARGA QUE SE DESEE.

TAREA: "LA TRENZA": INICIA EL JUGADOR DEL MED IO QUE PA- SA A UN EXTREMO Y SE VA POR DETRAS DE EL A SU SITIO, EL EXTREMO QUE RECIBIO PASA AL OTRO EX- TREMO Y POR DETRAS DE EL OCUPA SU SIT IO.

VARIANTES: A) PRIMER TOQUE. B) CONTROL Y PASE. C) CONDUCCION Y RELEVO.

DURACION: 15'

INDIVIDUAL

DESARROLLO

DESARROLLOORGANIZACION: POR TRIOS . SE COLOCAN EN UN CUADRA-DO IMAGINARIO DE 15 m. DE LADO. TAREA: (C) JUEGA UN PASE LATERAL SOBRE (B), ( B) PASASOBRE (A). (A) PASA LATERAL SOBRE (B) Y (B) SOBRE ( C). LOS PASES SON SOBRE LOS LADOS IMAGINARIOS. (A) Y (C ) CORREN EN DIAGONAL DE VERTICE A VERTICE DEL CUADRA-DO, MIENTRAS (B) CORRE EN DIAGONAL DE MITAD DE LOS LADOS A MITAD DE LOS MISMOS.EL SITIO DE (B) LO OCUPAN UNA VEZ CADA UNO.

DURACION: 5'

ORGANIZACION: POR TRIOS. SE COLOCAN EN LOS VERTICESDE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO DE ELLOS LI-BRE. DOS BALONES EN POSESION DE (A) Y (C).

TAREA: INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR (A) QUE PASA A (B)ESTE POR ELEVACION PASA SOBRE (C). (C) EN PRIMER TO -QUE PASA AL VERTICE LIBRE DONDE VA (B) A RECIBIR, C ON-TROLA Y SE QUEDA CON EL BALON. (C) COGE EL BALON QU ETIENE EN SU PODER Y SE LO PASA A (A), ESTE POR ELEV A-CION SE LO PASA A (B) QUE HABIA OCUPADO LA POSICIONLIBRE, (B) DE PRIMER TOQUE SOBRE (A) QUE VA A LA PO SI-CION LIBRE QUE DEJO (B).

DURACION: 10' ( 5' EN CADA SENTIDO)

C

B

A B C

A B

C



FICHA

Nº 4



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: POR TRIOS. SE COLOCAN EN LOS VERTICESDE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO LIBRE (D). SEJUEGA CON UN SOLO BALON.

TAREA: (A) PASA EL BALON A LA POSICION LIBRE (D). EL JUGA- DOR (C) CORRE A POR EL BALON Y LO CON TROLA PA- SANDOLO A LA POSICION LIBRE QUE DEJO EL. (B) CO- RRE A POR EL BALON Y LO PASA A LA POS ICION QUE EL DEJA LIBRE PARA QUE LO RECIBA (A).

DURACION: 5'

INDIVIDUAL

DESARROLLO

DESARROLLOORGANIZACION: POR TRIOS . SE COLOCAN EN LOS VERTI-CES DE UN CUADRADO IMAGINARIO DEJANDO UNO DE EL-LOS LIBRE (D). UN SOLO BALON. TAREA: INICIA EL EJERCICIO EL JUGADOR (A) QUE PASA A (B) Y CORRE A LA POSICION VA CIA (D). (B) PA- SA A (C) Y CORRE A LA POSICION VACIA QUE DE- JO EL JUGADOR (A) AL IR A (D). (C) PASA A (D) Y CORRE A LA POSICION VACIA QUE DEJO EL JU- GADOR (B) AL IR A (A)... LOS JUGADORES CORREN EN UN SE NTIDO Y EL BALON EN EL OTRO.

DURACION: 5'

ORGANIZACION: CUATRO JUGADORES EN TRIANGULO. UN JUGADOR EN CADA VERTICE, EN E L QUE SE INI- CIA EL EJERCICIO SE COLOCAN D OS JUGADORES UN SOLO BALON.

TAREA: 1º.- DE VERTICE A VERTICE CADA JUGADOR LLE- VA EL BALON DOMINANDOLO CON LA CABEZA DANDO ALLI EL RELEVO AL OTRO. 2º.- MALABARISMO SOLO CON EL PIE. 3º.- MALABARISMO LIBRE.

DURACION: 10' ( CADA EJERCICIO 2'' - 2'30'')

C

B A

A

D

D

CB



FICHA

Nº 5



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS ENFRENTE UNA DE LA OTRA A UNA DISTANCIA DE UNOS 10-15 m. EN CADA FILA SE PONEN 3 JUGADORES.

TAREA: LLEVAR EL BALON DE UNA FILA A OTRA. 1º.- MALABARISMO POR EL AIRE CON LA CABEZA. 2º.- MALABARISMO POR EL AIRE CON EL PIE. 3º.- MALABARISMO LIBRE POR EL AIRE.

DURACION: 10'

INDIVIDUAL

DESARROLLO

DESARROLLOORGANIZACION: DOS FILAS DE TRES JUGADORES EN DIA- GONAL A UNOS 25 m. DE DISTANCIA. E NFRENTE DE CADA FILA DOS AYUDANTES TECNICOS. UNO O DOS BALONES. TAREA: UN JUGADOR DE (A) SALE CONDUCIENDO EL BALON HACE PARED CON EL AYUDANTE Y PASA POR ELEVA- CION AL DE LA FILA (B). (B) REALIZA LO MISMO QUE HA HECHO (A). (A) y (B) SALEN AL MISMO TIEMPO SI REALIZAMOS EL EJERCICIO CON DOS BALONE S. CAM- BIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

DURACION: 10'

ORGANIZACION: SE FORMAN TRES GRUPOS DE JUGADORES TAL Y COMO SE MUESTRA EN EL DIBUJO. UN SOLO BALON.

TAREA: EL JUGADOR DE (C) PASA EL BALO N FRONTAL- MENTE. (A) CORRE A POR EL BALO N, CONDUCE Y PASA A (B). (B) PASA A (C) D ESPUES DE CONDU- CIR.

CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (B). (B) VA A (C) Y (C) SE VA A (A). CAMABIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

DURACION: 10'

A

B

C



FICHA

Nº 6



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: SE FORMAN DOS FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES. LOS JUGADORES DE UNA FILA SE COLOCAN SEPARADOS ENTRE SI UNOS 5 m. Y CADA UNO CON UN BALON JUNTO A UNA DE LA S BANDAS DEL CAMPO. LA OTRA FILA SE PONEN U NOS DETRAS DE OTROS ENFRENTE DEL PRIMERO DE LA FILA QUE TIENE EL BALON.

TAREA: A).- GOLPEAR CON LA CABEZA EL BALON QUE VAN PASANDO SUCESIVAMENTE CON LA MANO L OS JU- GADORES DE LA OTRA FILA. IDA Y VUEL TA EN CA- RRERA. B).- GOLPEAR CON EL INTERIOR DEL P IE POR EL AIRE EL BALON QUE LOS DE LA FILA CONTRA RIA VAN PA- SANDO CON LAS MANOS. IDA Y VUELTA EN CARRE- RA. C).- DEVOLVER CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL SUELO LOS BALONES QUE LA OTRA FILA VA PASAN- DO TAMBIEN POR EL SUELO. IDA Y VUE LTA EN CA- RRERA.

DURACION: 10'

INDIVIDUAL

DESARROLLO

DESARROLLOORGANIZACION: CON CADA PORTERO SE FORMA UNA FILA DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES. EL PORT ERO SE COLOCA CON LOS BALONES EN MEDIO DE DO S PIVO- TES DISTANTES ENTRE ELLOS UNOS 20 m. LOS JUGA- DORES TODOS DETRAS DE UN PIVOTE. TAREA: VAN ENTRANDO DE UNO EN UNO PARA GOLPEAR EL BALON QUE PASA EL PORTERO. A).- CON LA CABEZA. B).- CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL AI RE. CON EL EMPEINE POR EL AIRE. C).- CON EL INTERIOR DEL PIE POR EL SU ELO. DEVO- LUCION A BOTE PRONTO. CUANDO REALIZAN LA AC- CION SE VAN AL OTRO PIVOTE PARA COMENZA R DE NUEVO.

VARIANTE: DESPUES DE CADA GOLPEO REALIZAR UNA SALI- DA HASTA EL OTRO PIVOTE.

DURACION: 20'

ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS DENTRO DE LO QUE LLAMAMOS DOBLE AREA TAL COMO SEÑALA EL DIBUJO. DOS PORTEROS, UNO EN CADA PORTE- RIA LA NORMAL Y LA PORTATIL. LOS BALONES EN PODER DE LOS PORTEROS.

TAREA: LAS FILAS COMIENZAN A LA VEZ D EVOLVIENDO LOS BALONES QUE LES VAN PASAND O LOS POR- TEROS CON LA MANO. 1º.- DEVOLUCION CON LA CABEZA. 2º.- DEVOLUCION CON INTERIOR DEL PIE POR EL AIRE. 3º.- DEVOLUCION A BOTE PRONTO. 4º.- DEVOLUCION CON EL PIE POR EL SUELO. ATENTOS AL CAMBIO DE SENTIDO.

DURACION: 20'

A

B

A

B

C



FICHA

Nº 7



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

ORGANIZACION: SE COLOCAN DOS FILAS DE JUGADORES, UNA EN CADA UNO DE LOS CAMPOS DE UNA CANCH A TENIS DONDE LA RED LA ELEVAMOS A LA ALTUR A DE 1m. ó 1½m., DEPENDIENDO DE LA ACCION QUE VAYA- MOS A REALIZAR.

TAREA: JUGAR POR ENCIMA DE LA RED CON LA CABEZA O CON EL PIE. CADA VEZ QUE UN JUGADOR GOL PEA EL BALON, ESTE TIENE QUE PASAR A LA FILA CON TRARIA.

REGLAS: EL JUGADOR QUE GOLPEE EL BALON CONTRA LA RED QUEDARA ELIMINADO, ASIMISMO SI LO GOL PEA FUERA DEL CAMPO O DEFICIENTE.

VARIANTE: ANTES DE QUEDAR ELIMINADO PUEDE FALLAR DOS O TRES VECES.

DURACION: 20'

INDIVIDUAL : JUEGOS

DESARROLLO

DESARROLLOORGANIZACION: DOS EQUIPOS DE 4, 5, ... JUGADORES C OM- PITEN DENTRO DE UNA CANCHA DE TENIS DE 20 x 8m LA RED A UNA ALTURA DE 1'80m.

TAREA: PASAR EL BALON DE UN CAMPO A OTRO CON LA SU- PERFICIE MAS ADECUADA: CABEZA, PIE, ROD ILLA,....

REGLAS : EL SAQUE LO REALIZARA EL EQUIPO QUE GANE EL PUNTO. CADA VEZ SACARA UN JUGADOR DI FEREN- TE. EL SAQUE NO VALE CORTARLO, HAY QUE DEJARLO BOTAR O SI SE QUIERE SE PUEDE CORTAR. C ADA E- QUIPO TIENE TRES TOQUES ANTES DE PASAR EL BA- LON A CAMPO CONTRARIO. CADA JUGADOR NO PUEDE DAR MAS DE UN TOQUE SEGUIDO.

VARIANTE: CADA VEZ QUE UN JUGADOR PASA EL BALON A CAMPO CONTRARIO SE CAMBIAN POSICIONES (I NDI- VIDUAL O POR PAREJAS) DENTRO DE SU EQUIP O.

DURACION: POR PUNTOS O POR TIEMPO.

SUPERFICIE: DOBLE AREA.

JUGADORES: 4x4, 5x5, 6x6.

ORGANIZACION: SE COLOCA UNA PORTERIA ABIERTA RE- GLAMENTARIA EN EL CENTRO Y LOS JUGADORES SE DISTRIBUYEN A SU ALREDEDOR. UN BALON.

TAREA: HACER GOL DE CABEZA.

REGLAS: SE PASA CON LAS MANOS, PERO NO VALE CORRER CON EL BALON ENTRE ELLAS. PARA H ACER GOL PRIMERO TIENE QUE TOCAR EL BALO N UN JUGA- DOR POR EL EXTERIOR DE LAS LINE AS QUE DELI- MITAN EL CAMPO Y LUEGO ENTRAR A JUGAR PA- RA GOL. SI UN EQUIPO DEJA CAERS E EL BALON ESTE PASA AL CONTRARIO.

DURACION: 10'



FICHA

Nº 8



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. EN EL F RON- TAL DEL AREA SE COLOCAN DOS FILAS DE IGUA L NU- MERO DE JUGADORES ENFRENTADAS A UNA DISTA N- CIA DE 10m, 15m. (A, B).

DESARROLLO: 1ª: (B) PASA A (A) QUE LE HACE LA PARED PA- QUE TIRE. 2ª: (B) PASA A (A), ESTE LE ELE VA EL BALON PARA QUE TIRE DE VOLEA. 3º: (B) PASA A ( A) QUE LE DEVUELVE FRONTAL, (B) CONTROLA Y ATACA A (A) RE- GATEANDOLE Y TIRA A GOL. 4º (B) PASA A ( A) PARA QUE ESTE DESPUES DE UNA FINTA TIRE A GOL ..

REGLAS: EL COMPAÑERO SIEMPRE VA AL POSIBLE RECHA- CE DEL PORTERO. SE ALTERNAN EN EL DISPAR O, CAM- BIAN DE FILA.

INDIVIDUAL : TIRO

DESARROLLO

DESARROLLOSUPERFICIE: COMO EJERCICIO ANTERIOR.

ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR.

DESARROLLO: 1º (B) PASA A (A) QUE LE DEVUELVE DE FR EN- TE PARA QUE (B) LE PASE POR EL INTERIOR A UN LADO U OTRO A (A) QUE SE GIRA RAPIDO, MARCANDO LE EL PASE PARA QUE TIRE. SE CAMBIAN DE FILA. 2 º: EL MIS- MO EJERCICIO PERO EN VEZ QUE FINALICE (A) CON TI- RO, ESTE PASA A (B) POR DELANTE DE LA FIL A (A), Y ES (B) QUIEN FINALIZA. SE CAMBIAN DE FILA.


ORGANIZACION: UNPORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE . EN LA FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN DOS FILAS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES ENFRENT ADAS TAL COMO INDICA EL DIBUJO A UNOS 10-15 m. EN- TRE ELLAS.

DESARROLLO: EL JUGADOR DE LA FILA (A) PASA AL DE LA (B), ESTE TOCA DE PRIMERA PERPEND ICULAR AL AREA DE PENALTY, (A) CONTROLA EL BALON, CON- DUCE Y PASA LATERAL PARA (B) QUE CONTROLA Y TIRA.

VARIANTE: EN VEZ DE ACABAR EL EJERCICIO AQUI, (B) P UE- DE TOCAR, DE LA MISMA MANERA QUE EN EL PRI- MER PASE, PARA (A) QUE CONTROLA Y TIRA.

A

B

A

B

B

A



FICHA

Nº 9



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:


ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. EN EL F RON- TAL DEL AREA SE COLOCAN TRES FILAS DE IG UAL NU- MERO DE JUGADORES (A,B,C,), EN TRIANGULO COMO INDICA EL DIBUJO, A UNOS 10m. ENTRE ELLOS . LOS BA- LONES EN (A).

DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA AL DE (B), ESTE PA- SA A (C) QUE LE DEVUELVE EN PARED PARA QU E TIRE. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

CAMBIO DE POSICION: (A) VA A (C), (C) VA A (B) Y (B ) VA AL SITIO DE (A).

INDIVIDUAL : TIRO

DESARROLLO

DESARROLLOSUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. BALONE S EN (A). EN LA FRONTAL DEL AREA SE COLOCAN T RES FI- LAS (A,B,C,) DE IGUAL Nº DE JUGADORES, E N TRIAN - GULO, COMO INDICA EL DIBUJO, A UNOS 10m. ENTRE ELLOS.

DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA A (C), ESTE PASA A (B) Y (B) SOBRE (A) PARA QUE TIRE A GOL. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO.

CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (C), © VA A (B) Y (B ) VA AL SITIO DE (A).

A B

B

BA

C

A

C

C

SUPERFICIE COMO EN EL EJERCICIOANTERIOR

ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR LOS BALONES EN (A)

DESARROLLO: EL JUGADOR DE (A) PASA SOBRE ( C) ESTE PASA AL DE (B) Y (B ) PASA PERPEN DICULAR AL AREA PARA (A) QUE TIRA A GOL. CAMBIAR EL SENTID O DEL EJERCI CIO.CAMBIO DE POSICIONES: EL JUGADOR (A) SE VA AL SITIO DE ( C), EL DE ( C) AL DE (B) Y EL DE (B) AL SITIO DE (A).



FICHA

Nº 10



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA Y UN CUA - DRADO DE 10m. DE LADO ENFRENTE Y FUERA DE L - AREA GRANDE.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. SE INI CIA EN (A) QUE TIENEN LOS BALONES. LOS DEMAS JU GADO - RES SE COLOCAN COMO INDICA EL DIBUJO: UN GRUPO DE JUGADORES 3,4,... EN (A) EN LOS DEMAS VERTICES DEL CUADRADO UN JUGADOR.

DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DE (A) QUE PASA A (C) EN DIAGONAL, (C) PASA A (B) FRONTAL, (B) A ( D) EN DIAGO- NAL Y (D) CONTROLA CON LA IZQUIERDA Y TIR A CON LA DERECHA. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICI- ANDO EN (B) PARA (D).... PARA EJERCITAR L A OTRA PIER- NA EN EL TIRO. LOS PASES EN DIAGONAL PODE MOS HA- CERLOS POR ELEVACION.

TOQUES: 1 ó 2

CAMBIO DE POSICIONES: (A) VA A (D), (D) A (C), (C) A (B) Y (B) SE VA A (A).

SUPERFICIE: 1/3 CAMPO SOBRE UNA PORTERIA Y UN CUA - DRADO DE 10m. DE LADO ENFRENTE Y FUERA DE L - AREA GRANDE.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. SE INI CIA EN (A) QUE TIENEN LOS BALONES. LOS DEMAS JU GADO - RES SE COLOCAN COMO INDICA EL DIBUJO: UN GRUPO DE JUGADORES 3,4,... EN (A) EN LOS DEMAS VERTICES DEL CUADRADO UN JUGADOR.

DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DE (A) QUE PASA A (C) EN DIAGONAL, (C) PASA A (B) FRONTAL, (B) A ( D) EN DIAGO- NAL Y (D) PASA LATERAL PARA (A) QUE Y TIR A CON LA DERECHA. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICI- ANDO EN (B) PARA (D).... PARA EJERCITAR L A OTRA PIER- NA EN EL TIRO. LOS PASES EN DIAGONAL PODE MOS HA- CERLOS POR ELEVACION.

TOQUES: 1 ó 2


INDIVIDUAL : TIRO

DESARROLLO

DESARROLLOSUPERFICIE: COMO EJERCICIO ANTERIOR.

ORGANIZACION: COMO EJERCICIO ANTERIOR.

DESARROLLO: SE INICIA EN (A) QUE PASA SOBRE (C) EST E PASA DE FRENTE PARA (B). (D) SE DESMARCA Y (B) PA- SA SOBRE (D) QUE CONTROLA Y TIRA. LOS PASE S EN DIAGONAL PUEDEN SER POR ELEVACION. CAMBIAR EL SENTIDO DEL EJERCICIO INICIAND O DES- DE (B) PARA (D).

TOQUES: 1 ó 2


A B

D C

A B

D C

A B

D C



FICHA

Nº 11



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

SUPERFICIE: PODEMOS UTILIZAR TODO EL CAMPO, 3/4 O 1 /2, DEPENDIENDO DE LA CARGA QUE DESEEMOS.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS. CADA TRIO CON UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DEL MEDIO.

DESARROLLO: (TRENZAS) INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO ( B) QUE PASA SOBRE (C); (B) VA AL SITIO DE (C ), LLEGANDO AL AREA, DESDOBLAMIENTO, PASE Y TIRO.

CAMBIO DE FUNCIONES: PROCURAR QUE CADA VEZ FINALICE UNO DIFERENTE LA ACCION. PARA ELLO INICIA R CADA VEZ UNO.

SUPERFICIE: PODEMOS UTILIZAR TODO EL CAMPO, 3/4 ó 1 /2 DEPENDIENDO DE LA CARGA QUE DESEEMOS.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA OTRO DE SUPLENTE PARA ALTERNARSE. LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS. CADA TRIO UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DE ENMEDIO.

DESARROLLO: (TRENZAS) INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO (B) QUE PASA SOBRE (C); (B) VA AL SITIO DE (C), (C) PASA SOBRE (A) Y VA A SU SITIO..... LLEG ANDO AL AREA, DESDOBLAMIENTO, CENTRO Y REMATE.

CAMBIO DE FUNCIONES: PROCURAR QUE CADA VEZ FINA- LICE UNO DIFERENTE LA ACCION. PARA ELLO INICIAR CADA VEZ UNO.

VARIANTE: COLOCAR UN DEFENSOR EN EL AREA.

COLECTIVA : CENTROS Y REMATES

DESARROLLO

DESARROLLOSUPERFICIE: UTILIZAREMOS 1/2 CAMPO A LO LARGO Y EN TODA SU AMPLITUD A LO ANCHO.

ORGANIZACION: UN PORTERO SE COLOCA EN LA PORTERIA LOS JUGADORES SE COLOCAN POR TRIOS EN LA L INEA DE MEDIO CAMPO. CADA TRIO CON UN BALON. EL BALON EN EL JUGADOR DEL MEDIO.

DESARROLLO: INICIA EL JUGADOR DEL MEDIO (B) QUE CON - DUCE Y PASA A (C), ESTE CONTROLA EL BALON Y LO CONDUCE EN VELOCIDAD HASTA LA LINEA DE FO NDO DESDE DONDE CENTRA AL 2º PALO PARA QUE (A ) DEJE A (B) QUE REMATA A GOL.

CAMBIO DE FUNCIONES: CADA CIERTO TIEMPO SE CAMBIAN LAS POSICIONES DE LAS FILAS. SE ALTERNA LA ENTRA- DA POR UNA BANDA Y OTRA.

VARIANTE: PUEDE REMATAR CUALQUIERA DE LOS DOS. PO- NER UN ADVERSARIO.

A B

A B C

A B C

C'

B'

A'

C

A' B'

C'

B'

C'A'



FICHA

Nº 12



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DESARROLLO:

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO.

ORGANIZACION: CUATRO FILAS COLOCADAS EN CADA UNA DE LAS ESQUINAS DEL CAMPO. LAS FILAS (A) Y (B) CON BALON. DOS PORTEROS EN LAS PORTERIAS REGLAMENTAR IAS

DESARROLLO: LOS JUGADORES DE LAS FILAS (A) Y (B) IN I- CIAN EL EJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON UN O ENFRENTE DEL OTRO Y AL LLEGAR A UNA DISTA NCIA DE 15m. SE PASAN RESPECTIVAMENTE EL BALON . CONTROLAN CADA UNO EL SUYO Y PASAN EN LAR GO Y POR ELEVACION A LOS JUGADORES DE LAS FI LAS (C) Y (D) QUE SE DESMARCARON. ESTOS CONTROLAN Y REMATAN.

CAMBIO DE POSICION: EL DE (B) SE VA A (D) Y EL DE ( D) SE VA A (B). (A) Y (C) SE CAMBIAN IGUAL.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO.

ORGANIZACION: TAL COMO INDICA EL DIBUJO: EN LAS POS - TAS (A) Y (E) DOS GRUPOS DE JUGADORES. EN LA S DE- MAS UN JUGADOR POR POSTA. EN TOTAL 8 POSTAS Y 2 PORTEROS EN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. DELANTE DE LAS POSTAS (A) Y (E) SE PONEN PIV OTES EN CRUZ Y EN ZIG-ZAG RESPECTIVAMENTE, DELANTE D E (C) Y (G) PICAS PARA SLALOM. DESARROLLO: SE INICIA EN (A) Y EN (E) A LA VEZ. POSTA (A):Malabarismo, la cruz con giro completo en el pivote del medio y pase por elev acion a (B).POSTA (B): Control y pase por elevacion a (C).POSTA (C): Control y pase a (D) que apoya frontalme nte, a la vez (C) realiza el slalom sin bal on y se va a la linea de fondo a recibir el pase de ( D) para centrar.POSTA (D): Apoyo frontal a (C), pase a la linea de fondo y desmarque para rematar.POSTA (E): Zig-zag y pase por elevacion a (F).POSTA (F): Control con una pierna y pase por elevac ion con la otra para (G).POSTA (G): Control, pase a (H), slalom sin balon, r ecepcion del balon de (H) y centro.POSTA (H): Apoyo frontal a (G), pase en profundidad y salida al remate.

CAMBIO DE POSICIONES: PASAR A LA POSTA SIGUIENTE.

COLECTIVA : CIRCUITO

DESARROLLO

DESARROLLOSUPERFICIE: TODO EL CAMPO.

ORGANIZACION: CUATRO FILAS COLOCADAS TAL COMO IN- DICA EL DIBUJO. (A) Y (B) EN UNA BANDA Y ( C) Y (D) EN LA OTRA. LAS PICAS LAS PODEMOS COLOCAR PARALELAS (C O - MO EN LA BANDA DE (C) Y (D) O EN DIAGONAL COMO EN (A) O (B). DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LAS FILAS (A) Y (C) TODOS CON UN BALON, EN LAS (B) Y (D) SOLO LOS PRIMEROS.

DESARROLLO: COMIENZAN A LA VEZ LAS CUATRO FILAS HACIENDO SLALOM POR LAS PICAS. AL ACABAR, ( A) PASA AL SEGUNDO DE LA FILA (B), MIENTRAS (B ) PA- SA EN PROFUNDIDAD A LA LINEA DE CORNER SOBR E (A), ESTE CONDUCE Y CENTRA PARA (B) QUE SE GIRO PARA IR AL REMATE. CUANDO RECIBE EL 2º DE L A FI- LA (B), EL 2º DE LA FILA (A) COMIENZA AL MI SMO TIEM- PO DE NUEVO LA ACCION QUE REALIZARON LOS AN - TERIORES Y ASI SUCESIVAMENTE. POR LA OTRA BA N- DA LO MISMO.

CAMBIO DE POSICIONES: DE (A) A (B) Y VICEVERSA. CAD A CIERTO TIEMPO VARIAR EL SENTIDO DEL EJERCICI O.

A

B

C

D

E

FD

C

C'

D'

B

A

G

H

H'



LA TÁCTICA La finalidad del entrenamiento táctico en equipo va a consistir en posibilitar que los futbolistas lleven a cabo un juego colectivo con una finalidad concreta tanto en el aspecto ofensivo como defensivo basado en una concepción en su desarrollo que el entrenador propone. Los movimientos tácticos van a tener un punto de partida: “El sistema”. De la elección de uno u otro van a depender las posteriores acciones / reacciones de organización tanto en ataque como en defensa condicionando los puntos centrales del entrenamiento táctico. Primeramente prestaremos atención a los ejercicios dirigidos a la comprensión y asimilación del sistema determinando las tareas funcionales (ejercicios en condiciones favorables como contrarios pasivos, realización de las acciones a ritmo lento...), que se complementan unas con otras, y que cada línea del equipo (defensa, medios o delanteros) deben realizar. Posteriormente desarrollaremos los ejercicios de resolución de los problemas que se puedan presentar en ese estado de interrelaciones ataque / defensa (fases del juego) en situaciones similares a las de un encuentro partiendo del entrenamiento de las mismas para su estabilización o perfeccionamiento y futura integración después en la táctica de todo el equipo. Con este entrenamiento táctico vamos a mejorar por una parte las interacciones colectivas utilizadas por los jugadores del equipo en posesión del balón, y por otra las interacciones de los jugadores que no lo poseen. Cuando el equipo tiene el balón debe dar soluciones a los problemas que se le presentan para progresar en el ataque. Primeramente atenderemos a la “Iniciación y construcción del juego” y para ello practicaremos con ejercicios de conservación del balón, y utilización de espacios libres, ocupación del terreno en amplitud y profundidad, ejercicios de apoyos... En segundo término debemos buscar el “desequilibrio defensivo” con ejercicios donde unas veces la calidad del colectivo resolverá el problema (cambios de orientación, desdoblamientos...) y por último ensayaremos acciones para el gol con ejercicios de “finalización” en movimientos rápidos y sorpresivos. Cuando el equipo no dispone del balón va a tener que contrarrestar estos componentes del juego tales como (construcción / control del juego, desequilibrio defensivo y finalización) con otros para anular su eficacia ofensiva. De esta manera propondremos ejercicios de “recuperación del balón” mediante una presión adecuada con movimientos sincronizados del resto de jugadores, o llevaremos a cabo ejercicios de “oposición a la progresión del juego” donde la densidad defensiva cercana al balón y la reducción de espacios dificulten el juego del contrario ó maniobraremos con ejercicios de “protección de la portería” (repliegue intensivo, coberturas...). Las exigencias tácticas para los futbolistas integrados dentro de la concepción del juego se tienen que imponer en gran medida durante el entrenamiento con este medio.



OBJETIVOS GENERALES La organización y el orden son las estructuras necesarias para dominar la táctica del juego basándonos en sus fundamentos: Ataque / defensa, y por tanto el objetivo principal de este medio de entrenamiento. En el desarrollo de estos ejercicios de “entrenamiento táctico” van incluidos en su mayoría los principios defensivos y ofensivos de manera conjuntas aunque prevaleciendo el concepto zonal en casi todos ellos. La realización de estos ejercicios lleva implícito la necesaria utilización de una buena técnica que no solo nos va a proporcionar un ahorro en el aspecto físico (a más calidad más economía en el esfuerzo) sino que también el jugador pueda resolver con eficacia la situación de juego que se le presente. Si la técnica está ineludiblemente integrada de igual manera el componente físico participa en su realización. En este aspecto e igual que sucede con los otros medios debemos cuantificar la carga teniendo en cuenta los espacios, la duración del ejercicio, las pausas...

CONSIDERACIONES

La utilización de este medio de entrenamiento con balón por los entrenadores se lleva a cabo desde la perspectiva subjetiva de la concepción del juego con que cada uno propone sus argumentos tácticos. Como ya hemos comentado este medio de entrenamiento podemos proyectarlo en su práctica tanto desde la oposición pasiva para su desarrollo, como de una posición semi-activa o bien de manera activa real. Ateniéndonos a este último apartado dicha oposición la podemos plantear a su vez desde dos formas diferentes, por un lado en ejercicios con igualdad numérica y por otro en ejercicios con desigualdad numérica. Para esta serie de ejercicios vamos a señalar algunos apuntes técnico/tácticos a tener en cuenta siempre que llevemos a cabo esta serie de ejercicios: Para el equipo inferior numéricamente: Desmarques constantes. Apoyos constantes. Movilidad y cambios de posición. Regate del contrario y pase rápido. En defensa jugar al fuera de juego. Para el equipo superioridad: Debe buscar la amplitud del campo. Debe buscar profundidad. Pases interiores para romper el fuera de juego.



Jugar rápido y sin regate. Crear espacios y cambios de juego. A continuación detallamos por ejercicios los objetivos más resaltables de los mismos de una manera más específica.



FICHA

Nº 1

ENTRENAMIENTO TACTICO

DIBUJOS A.MEDA © entrenamientotacticoficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DEFENSA

DESARROLLO

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 1 6x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70m.

JUGADORES: 8 ( 3 DEFENSORES, 5 ATACANTES) Y UN PORT ERO.

ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGAN I- ZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QU E PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PART E DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 4 AT ACANTES Y 3 DEFENSORES QUE DEFIENDEN 3 PORTERIAS PORTATILES DE 7m. CADA UNA Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO D EFENDIEN- DO LA PORTERIA NORMAL. EL ORGANIZADOR UN SOLO TO- QUE, LOS DEMAS LIBRE.

DESARROLLO:LOS 3 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS PORTATILES MEDIANTE COBERTURAS SUCES IVAS Y BASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRAYEC- TORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR ENTRE

C B A

C B A

B A

CUALQUIERA DE LAS TRES PORTERIAS SE ANOTARA UN TANT O Y LOS DEFENSAS SE VOLVERAN PASIVOS NO PUDIENDO EN TRAR EN LA ZONA (A) PARA PERSE-GUIRLE. SI EL ATACANTE SUPERA EL 1x1 AL PORTERO Y H ACE UN GOL SE ANOTARA OTRO TANTO. SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADENTRARSE EN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO P ARA ANOTARSE 1 GOL. EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA E L JUEGO TANTO A BALONES PARA -DOS POR EL PORTERO O FUERA DE META COMO LOS FUERA D E BANDA.

DURACION : 10'

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN DOS MITADES (A) Y (B).

JUGADORES: 16 Y DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: EN CADA MITAD SE DISTRIBUYEN 8 JUGADO - RES, 3 DEFENSAS DE UN EQUIPO Y 5 ATACANTES D EL OTRO. LOS PORTEROS CADA UNO CON SU EQUIPO CON VARI OS BALONES DETRAS DE ELLOS. PORTERIAS REGLAMENT A - RIAS.

DESARROLLO: COMIENZA ATACANDO UN EQUIPO (ZONA A) CONTRA LOS TRES DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PA RA INTENTAR HACER GOL. SI LO CONSIGUEN CONTINUAN CON LA POSESION DEL BALON QUE INICIA SU PORTERO P ASAN- DOLES CON LA MANO PARA QUE CONTROLEN DENTRO D E SU ZONA, LOS DEFENSORES PUEDEN PRESIONAR EL PASE SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTAN CO- NECTAR CON SUS DELANTEROS DE LA OTRA ZONA. SI EL BALON LO PARA EL PORTERO O SALE FUERA INICIA ESTE PASANDO A SUS DELANTEROS.

DURACION : 10'

DESARROLLO

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 1 6x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70m.

JUGADORES:12 (5 DEFENSORES, 7 ATACANTES) Y UN PORTE RO.

ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGAN I- ZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QU E PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PART E DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 6 AT ACANTES Y 5 DEFENSORES QUE CUBREN 5 PORTERIAS PORTAT ILES DE 7m. CADA UNA DELANTE DEL AREA DE PENALTY Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO DEFENDIENDO LA PORTERIA NOR- MAL. EL ORGANIZADOR TIENE 2 TOQUES LOS DEMAS LIBRE.

DESARROLLO:LOS 5 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS PORTATILES MEDIANTE COBERTURAS SUCES IVAS Y BASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRAYEC- TORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR ENTRE

DESARROLLO

CUALQUIERA DE LAS 5 PORTERIAS LOS DEFENSAS SE VOL VERAN PASIVOS NO PUDIENDO ENTRAR EN LA ZONA (A) PAR A PERSEGUIRLE. SI HACE GOL EN EL1x1 ENTRANDO POR EL CENTRO, O SI ENTRA POR LA BANDA , CENTRA Y DE PRIMERA ES GOL, ESTE VALE 2 TANTOS SI NO 1 TANTO.SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADE NTRARSE EN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO PARA ANOTARSE 1 GOL.EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA EL JUEGO TANTO A BALO NES PARADOS POR EL PORTERO O FUERA DE META COMO LOS FUERA DE BANDA.

DURACION : 10'



FICHA

Nº 2



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

DEFENSA

DESARROLLO

BA

B A

B A

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS: (A) DE 1 6x70m. (B) DE 25x70m. Y LA ZONA (C) DE 10x70.

JUGADORES: 10 (4 DEFENSORES, 6 ATACANTES) Y UN PORT ERO

ORGANIZACION: EN ZONA (C) SE PONE UN ATACANTE/ORGAN I- ZADOR SIN PODER SALIR DE SU AREA NADA MAS QUE PARA DEFENDER EN CASO DE PERDIDA DE BALON POR PART E DE LOS ATACANTES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 5 AT ACAN- TES Y 4 DEFENSORES (QUEDEFIENDEN 4 PORTERIAS ABIER- TAS DE 7m. DE ANCHO SITUADAS DELANTE DEL ARE A DE PENALTY) Y EN LA ZONA (A) EL PORTERO DEFENDI ENDO LA PORTERIA NORMAL. EL ORGANIZADOR UN SOLO TOQUE , LOS DEMAS LIBRE. REGLAS DE FUTBOL.

DESARROLLO: LOS 4 DEFENSORES TRATARAN DE QUE NINGUN ATACANTE ATRAVIESE CONDUCIENDO EL BALON ENTRE LAS PORTERIAS ABIERTAS MEDIANTE COBERTURAS SUCESIV AS Y VASCULACIONES RAPIDAS EN LA DIRECCION DE LA TRA-

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO DIVIDIDO EN ZONAS: (A) DE 10 x70m. (B) EL RESTO.

JUGADORES: 12 Y UN PORTERO.

ORGANIZACION: EN LA ZONA (A) SE COLOCAN UN ATACANTE / ORGANIZADOR. EN EL RESTO DE CAMPO 6 ATACANTE S CON- TRA 5 DEFENSORES. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA . BA- LONES DETRAS DEL ORGANIZADOR.

DESARROLLO:INICIA EL JUEGO EL ORGANIZADOR PARA EL JUEGO DE 7x5 A UNA PORTERIA. LOS 5 DEFENSAS S INCRO- NIZAN SUS MOVIMIENTOS EN DIRECCION DE LA CIRC ULA- CION DEL BALON MEDIANTE COBERTURAS SUCESIVAS Y POS- TERIORES INTENTOS DE RECUPERACION DEL BALON C E - RRANDO ESPACIOS EN LAS BANDAS. SI LO RECUPERA N SA- LEN AL CONTRAGOLPE INTENTANDO LLEVAR EL BALON HASTA LA ZONA DEL ORGANIZADOR. SI LO CONSIGUE N SE ANOTAN UN GOL. EL ORGANIZADOR SOLO JUEGA EN SU ZONA (2 TOQUE S) LOS DEMAS LIBRES.

DURACIÓN : 10'

DESARROLLO

SUPERFICIE: 70x70m. DIVIDIDO EN DOS MITADES (A) Y ( B).

JUGADORES:20 Y UN PORTERO.

ORGANIZACION: EN CADA MITAD SE DISTRIBUYEN 10 JUGAD O- RES. 4 DEFENSAS DE UN EQUIPO Y 6 ATACANTES D EL OTRO. LOS PORTEROS CADA UNO CON SU EQUIPO CON VARI OS BA- LONES DETRAS DE ELLOS. PORTERIAS REGLAMENTAR IAS.

DESARROLLO:COMIENZA ATACANDO UN EQUIPO (ZONA A) CON - TRA LOS 4 DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PARA INT ENTAR HACER GOL. SI LO CONSIGUEN CONTINUAN CON LA POSESION DEL BA- LON QUE INICIA SU PORTERO PASANDOLES CON LA M ANO PARA QUE CONTROLEN DENTRO DE SU ZONA LOS DEFE NSO- RES PUEDEN PRESIONAR EL PASE. SI LOS DEFENSOR ES RE- PERAN EL BALON INTENTAN CONECTAR CON SUS DELA NTE- ROS DE LA OTRA ZONA. SI EL BALON LO PARA EL PO RTERO O SALE FUERA INICIA ESTE PASANDO A SUS DELANTERO S.

DURACION : 10'

DESARROLLO

C

YECTORIA DEL BALON. SI UN ATACANTE CONSIGUE PASAR E NTRE CUALQUIERA DE LAS CUATRO PORTERIAS SE ANOTARA UN TANTO Y LOS DEFENSAS SE VOL-VERAN PASIVOS NO PUDIENDO ENTRAR EN LA ZONA (A) PAR A PERSEGUIRLE. SI LA JUGADA ACABA EN GOL EL EQUIPO SE ANOTARA OTRO TANTO PERO SOLOVALE RESOLVER 1x1 CONTRA EL PORTERO O REMATAR UN CE NTRO DESDE LA BANDA. SI LOS DEFENSORES RECUPERAN EL BALON INTENTARAN ADENTRARSEEN LA ZONA (C) CON EL BALON CONTROLADO PARA ANOTARS E UN GOL. EL ORGANIZADOR SIEMPRE INICIA EL JUEGO TA NTO A BALONES PARADOS POR EL PORTERO O FUERA DE META O LOS DE FUERA DE BANDA.

DURACION: 10'



FICHA

Nº 3



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

ATAQUE

DESARROLLO

B A

BA

B A

SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m . DE FINA- LIZACION.

JUGADORES: 8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTE RO

TOQUES: 2,3... LIBRE LOS DE LA ZONA(A) Y LIBRE LOS DEL 1x1

ORGANIZACION: EN ZONA (A) SE COLOCAN 2 ATACANTES Y 2 DEFENSORES DE CADA EQUIPO PARA EL 2x2. EN LA ZO- NA (B) 3 ATACANTES CONTRA 3 DEFENSAS PARA E L 3x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS DE EL.

DESARROLLO: IGUAL QUE EL EJERCICIO ANTERIOR.

DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS A UNA PAREJA DE LA ZONA (B). CADA PAREJA JUGARA EN ESTA ZONA 6'.

VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4, 5x5..

SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m. DE FINA- LIZACION.

ORGANIZACION: EN ZONA (A) SE COLOCAN UN ATACANTE Y UN DEFENSOR DE CADA EQUIPO PARA EL 1x1. EN LA Z ONA (B) TRES ATACANTES CONTRA TRES DEFENSORES. PARA EL 3x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA. EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS D E EL.

JUGADORES: 8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTER O.

TOQUES: 2,3,.... LIBRE LOS DE LA ZONA (A) Y LIBRE L OS DEL 1x1

DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BA- LON AL AIRE, DESPUES SIEMPRE ES EL PORTERO QU IEN INICIA EL JUEGO PASANDO CON LA MANO A LA ZONA (A) SOBRE EL EQUIPO AL QUE LE CORRESPONDE ATACAR. EL EQUIPO QUE POSEE EL BALON EN LA ZONA (A) I NTENTACONECTAR CON SU DELANTERO DE LA ZONA (B) PARA HACER

DESARROLLO

SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y ZONA (B) DE 20x40m. DE FINALIZA- CION.

JUGADORES:8 (2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES) Y UN PORTERO

ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN UN ATACANTE Y 2 DEFENSAS DEL OTRO EQUIPO PARA EL 1x2. EN L A ZONA (A) TRES ATACANTES CONTRA DOS DEFENSAS PARA EL 3x2. UNA PORTERIA NORMAL, DETRAS DE ELLA VARIOS B ALONES

DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BA- LON PARA EL EQUIPO QUE ATACA CON TRES JUGADOR ES. ES- TOS INTENTAN CONECTAR CON SU DELANTERO DE LA ZONA (B) QUE ESTA EN INFERIORIDAD PARA QUE HAGA GO L. CADA 5 RECUPERACIONES DE BALON POR PARTE DE LOS DE FEN- SORES TANTO EN LA ZONA (A) COMO (B), SE ANOTA N UN TAN- TO. CADA VEZ QUE LOS DEFENSORES RECUPEREN EL BALON ES EL PORERO QUIEN INICIA DE NUEVO PASANDO D ESDE SU AREA A CUALQUIERA DE LOS 3 ATACANTES DE LA Z ONA (A)

DESARROLLO

SI LO CONSIGUE CONTINUA CON LA POSESION DEL BALON, SINO PASA AL EQUIPO CONTRARIO. LOS BALONES FUERA T AMBIEN LOS INICIA EL PORTERO.

DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS DE PAREJA ATACANTE.

VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4; 5x5...

DURACION: CADA 3' CAMBIO DE ATACANTE EN LA ZONA (B) . LOS 2 DEFENSAS TAMBIEN SE CAMBIAN CON LOS DE LA Z ONA (A)

VARIANTE: CUANDO UN ATACANTE DE LA ZONA (A) CONECTA CON EL DE LA (B) ESTE PUEDE PASAR EN SU AYUDA PARA EL 2x2



FICHA

Nº 4



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

ATAQUE

DESARROLLO

BA

B

A

BA

SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN 4 ZONAS: (A) DE CRE ACION DE 30x40m., (B) DE FINALIZACION DE 20x40m. Y 2 EN LAS BANDAS DE 15x50m. CADA UNA (C) y (D).

JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES) Y UN PORT ERO

TOQUES: 2,3... LIBRE LOS DE LA ZONA(A) Y LIBRE EN Z ONAS (B), (C) y (D).

ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN UN ATACANTE Y UN DEFENSA DEL OTRO EQUIPO PARA EL 1x1. EN LA ZONA (A) TRES ATACANTES CONTRA TRES DEFENSAS PARA EL 3x3. EN LAS ZONAS (D), (C) 1x1. BALONES DETRAS PORTERIA.

DESARROLLO: SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON U N - BALON AL AIRE PARA DETERMINAR QUIEN INICIA E L ATA - QUE. QUIEN LO GANE INTENTA PASAR A SUS DELAN TEROS DE LAS ZONAS (B), (C) ó (D). SI CONECTAN CON EL DE LA ZONA (B) ESTE PUEDE HACER GOL O APOYARSE EN LOS DE LAS BANDAS PARA QUE CENTREN. SI CONECTAN CON UNA

SUPERFICIE: 50x40m. DIVIDIDA EN DOS AREAS: ZONA (A) DE CREACION DE 30x40m. Y LA ZONA (B) DE 20x40m. DE FINA- LIZACION.

ORGANIZACION: EN ZONA (B) SE COLOCAN 2 ATACANTES Y 3 DEFENSORES DEL OTRO EQUIPO PARA EL 2x3. EN LA ZONA (A) 4 ATACANTES CONTRA TRES DEFENSORES. PARA EL 4x3. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO EN ELLA. EL PORTERO CON VARIOS BALONES DETRAS D E EL.

JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6 JUGADORES) Y UN PORTE RO.

TOQUES: 2,3,.... LIBRE LOS DE LA ZONA (A) Y LIBRE ZONA (B)

DESARROLLO:SE INICIA EL JUEGO EN EL AREA (A) CON UN BA- LON PARA EL EQUIPO QUE ATACA CON TRES JUGADOR ES. ESTOS INTENTAN CONECTAR CON SU DELANTERO DE L A ZO- NA (B) QUE ESTA EN INFERIORIDAD PARA QUE HAGA GOL. CADA 5 RECUPERACIONES DE BALON POR PARTE DE L OS DEFENSORES TANTO EN LA ZONA (A) COMO EN LA (B ), SE A-

DESARROLLO

SUPERFICIE: 40x70m. DIVIDIDA EN TRES ZONAS: (A) y ( C) DE 15x40m. y (B) DE 40x40m.

JUGADORES:12 (1 EQUIPO DE 5 Y OTRO DE 7 JUGADORES) Y DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: EN ZONAS (A) y (C) DOS ATACANTES CONT RA UN DEFENSOR, EN LA ZONA (B) 3x3.

DESARROLLO : INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE ATACA EN SUPERIORIDAD (7 JUGADORES). LOS JUGADORES A TACAN- TES DE LA ZONA (B) TIENEN QUE PASAR A CUALQ UIERA DE SUS COMPAÑEROS DE LAS BANDAS PARA QUE MEDI ANTE SU SUPERIORIDAD (2x1) INTENTEN CENTRAR, LO S DE LA ZO- NA (B) VAN AL REMATE ACOMPAÑADOS POR UNO D E LOS DE- LANTEROS DE LA OTRA BANDA. SI LOS JUGADORE S DEFEN- SORES RECUPERAN EL BALON ATACAN LA PORTERI A DE LOS ATACANTES. EN LOS FUERA DE BANDA INICI AN LOS PORTEROS.

DURACION: 10'

DESARROLLO

D

C

C

NOTAN UN TANTO. CADA VEZ QUE LOS DEFENSAS RECUPEREN EL BALON ES EL PORTERO QUIEN INICIA DE NUEVO PASAN DO DESDE SU AREA A CUALQUIERADE LOS TRES ATACANTES DE LA ZONA (A).

DURACION: CADA 3' CAMBIAMOS LA PAREJA ATACANTE DE L A ZONA (B). EL TRIO DEFENSOR SE CAMBIA CON EL DE LA ZONA (A).

VARIANTE: CUANDO UN ATACANTE DE LA ZONA (A) CONECTA CON LOS DE LA(B), ESTE PUEDE PASAR PARA AYUDAR EN EL 3x3.

DE LAS DOS BANDAS ESTOS 1x1 BUSCANDO CENTRAR PARA QUE EL DE LA ZONA (B) Y LA ENTRADA DEL JUGADOR DE B ANDA DE LA ZONA OPUESTA. SI UN EQUIPO RECUPERA EL BALON EN ZONA (A) ENTONCES PASA A ATACAR, SI LO RECUPERAN EN CUALQUIERA DE LAS DEMA S ZONAS ENTONCES DEBEN CONEC-TAR CON SUS COMPAÑEROS DE LA ZONA (A) QUIENES DEBEN DE TOCAR AL MENOS 3 VECES ENTRE ELLOS ANTES DE INI CIAR UN NUEVO ATAQUE. SI UN EQUI-PO HACE GOL, CONTINUA EN POSESION DEL BALON SINO LO PIERDE Y ES EL PORTERO QUIEN INICIA Y PASA A LA ZO NA (A) A QUIEN CORRESPONDA.DURACION: CADA 5'CAMBIO DE PAREJAS EN LAS ZONAS.VARIANTE: EN ZONA (A) JUGAR: 4x4, 5x5..ENTRADA DE U N JUGADOR DE LA ZONA (A) AL REMATE.



FICHA

Nº 5



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

CONTRAATAQUE

A

B

A

B

C

DESARROLLOSUPERFICIE: TODO EL CAMPO. SE MARCAN 2 ZONAS: UNA ( A) QUE ES UN CUA- DRADO DE 15x15m. Y LA OTRA (B) DE 20x70m. DETRA S DE LA LINEA CENTRAL

JUGADORES: 12 (2 EQUIPOS DE 6)

ORGANIZACION: EN EL CUADRADO (A) SE COLOCAN 4 BLAN COS Y 2 GRISES. EN LA ZONA (B) SE COLOCAN 4 GRISES Y 2 BLANCOS. SE UTILIZA UNA POR- TERIA REGLAMENTARIA PARA HACER GOL DEFENDIDA PO R UN PORTERO. VARIOS BALONES CERCA DE LA ZONA (A).

DESARROLLO: SE INICIA EL JUEGO EN LA ZONA (A) POR P ARTE DE LOS BLAN- COS QUE INTENTAN MANTENER EL BALON EN SU PODER A NTE LA PRESION DE LOS GRISES. SI EL EQUIPO GRIS RECUPERA DEBE C ONECTAR CON UNO DE SUS 4 DELANTEROS EN LA ZONA (B) INICIANDO UN CONTRAGOLPE RAPI- DO. LOS 4 BLANCOS DEL CUADRADO SALEN EN AYUDA DE SUS DOS COMPA- ÑEROS DE LA ZONA (B). SIEMPRE QUE SE ABORTE EL C ONTRAGOLPE INICIA EL MISMO EQUIPO.

TOQUES: EN (A) DOS, EN (B) LIBRE.

DURACION: CADA 5' SE CAMBIAN LAS FUNCIONES DE LOS E QUIPOS.

DESARROLLOSUPERFICIE: 3/4 CAMPO. SE COLOCA UN CUADRADO DE 15x 15m. EN EL CEN - TRO DEL CAMPO CERCANO AL CIRCULO CENTRAL.

JUGADORES: 10 (2 EQUIPOS DE 5).

ORGANIZACION: EN EL CUADRADO SE PONE UN EQUIPO Y TR ES JUGADORES DEL OTRO. eN LOS EXTREMOS SE COLOCAN LOS OTROS D OS JUGADORES. UNA PORTERIA REGLAMENTARIA Y UN PORTERO.

REGLAS: CUANDO UN JUGADOR DEL CUADRADO PASA A SU RE SPECTIVO DE- LANTERO, TODOS, ATACANTES Y DEFENSORES, SALEN DE L MISMO PARA A- YUDAR EN SUS RESPECTIVAS FUNCIONES.

TOQUES: EN LA ZONA (B) DOS, EN LAS OTRAS LIBRE.

DESARROLLO: INICIAN LOS BLANCOS JUGANDO UN RONDO (5 x3) DENTRO DEL CUADRADO, CUANDO ROBEN LOS GRISES PASAN EL BALON SOBRE CUAL - QUIERA DE SUS DOS EXTREMOS. TODOS DEL RONDO ACOM PAÑAN EL CON - TRAGOLPE CADA CUAL EN SUS FUNCIONES.

TOQUES: 2 EN EL CUADRADO, RESTO LIBRE.

DURACION: CADA 5' SE CAMBIAN LAS FUNCIONES.

DESARROLLOSUPERFICIE: TODO EL CAMPO DIVIDIDO EN 3 ZONAS DE 1/ 3 DE CAMPO CADA UNA (A), (B) y (C).

JUGADORES: DOS EQUIPOS DE 8 JUGADORES Y DOS PORTERO S.

ORGANIZACION: EN LAS ZONAS (A) y (C) 2 JUGADORES DE CADA EQUIPO. EN LA (B) 4 DE CADA EQUIPO. SE UTILIZAN LAS DOS POR TERIAS REGLAMENTA- RIAS.

REGLAS: CUANDO UN JUGADOR DE LA (B) PASA A SU RESPE CTIVO DELANTE - RO PUEDE PASAR EN SU AYUDA PARA EL 3x2 EN ATAQUE LOS DEMAS SE QUE- DAN EN SU ZONA.

TOQUES: EN LA ZONA (B) DOS, EN LAS OTRAS LIBRE.

DESARROLLO: INICIA CUALQUIERA DE LOS 2 EQUIPOS CON LA INTENCION DE HACER GOL PASANDO EL BALON POR LAS 3 ZONAS. LAS RECUPERACIONES DEL BALON POR EL EQUIPO CONTRARIO SUPONE UN CAM BIO DE FUNCIO - NES.

DURACION: 10' - 20'



FICHA

Nº 6



DEFENSA

3

RECEPCION EN EL LATERAL IZQDO. DEL CONTARIO

4 5

JUEGAN LOS CENTRALES

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO.JUGADORES: TODO EL EQUIPO.ORGANIZACION: DISTRIBUIDOS SEGUN SISTEMA DE JUEGO, ESTE CASO (1-4-4-2).DESARROLLO: MOVIMIENTOS COLECTIVOS TRAS REPLIEGUE. CADA SISTEMA APLICA SUS MOVIMIENTOS TACTICOS.

2

BALON EN EL LATERAL DERECHO

11

RECEPCION DEL EXTERIOR DERECHO SITUACION DE REPLIEGUE

4

4

2

7

RECEPCION DEL EXTERIOR ZURDO

9

8 6

RECEPCION EN LOS MEDIOSPASE SOBRE UN DELANTERO PASE SOBRE OTRO DELANTERO

10



FICHA

Nº 7



ATAQUESUPERFICIE: TODO EL CAMPO.JUGADORES: TODO EL EQUIPO.ORGANIZACION: DISTRIBUIDOS SEGUN SISTEMA DE JUEGO, ESTE CASO (1-4-4-2) SIN OPO- SICION..DESARROLLO: MOVIMIENTOS COLECTIVOS EN ATAQUE. CADA ENTRENADOR EXPONE SUS CONCEPTOS EN ESTE SENTIDO.

4

4

2

1

2



FÚTBOL REDUCIDO

Con esta denominación “Fútbol reducido” vamos a homologar a todos aquellos juegos de fútbol/confrontación (compañeros/contrarios) cuya práctica lleva integrados todos los componentes del rendimiento para un futbolista. En ellos se promueven las situaciones y acciones más representativas del fútbol reglamentado tales como crear/destruir, generar situaciones de gol, defender la portería, tirar a gol... trasladadas a un entorno mas reducido en espacio y en jugadores con la idea de generar un pensamiento creativo/destructivo más rápido que debe de transferirse mediante una técnica rápida de las acciones. El pensamiento táctico creativo y la rapidez técnica son los argumentos principales de este medio de entrenamiento sin obviar el componente físico donde se mantiene la frecuente alternativa entre cargas grandes y pequeñas y la exigencia preponderante de la resistencia de fuerza rápida. El entrenamiento con “fútbol reducido” alcanza un complejo efecto de mejora de la condición física cuya intensidad y por consiguiente la cuantificación de su carga estará determinada por los parámetros, por las tareas propuestas y por las reglas de juego. Así tenemos que tener en cuenta las dimensiones del campo de juego (20x15m., 30x20m., 40x25m., 50x40m.); el número de jugadores por equipo (1x1, 2x2, 3x3...); las reglas que introducimos (pase/gol, gol de cabeza doble) el número de toques de que se dispone cada jugador para jugar el balón (1,2,3... libre); la duración del juego (30”, 45”, 1’, 2’...), la duración de la pausa entre los ejercicios (inferior, igual, ó superior al tiempo de trabajo), el número de series, la pausa entre series... Para un mismo número de jugadores, cuanto más reducido sean las dimensiones del terreno de juego, más elevada será la intensidad, para un mismo espacio cuanto más aumente el número de jugadores, más baja será la intensidad. El número de toques que el jugador puede dar al balón antes de pasarlo está en relación indirecta a la intensidad: a más toques menos intensidad, a menos toques más intensidad. También, y teniendo como referencia la carga de los ejercicios que integra este medio de entrenamiento podemos organizar circuitos de “fútbol reducido” ya sea exclusivamente con estos ó alternándolos con ejercicios de la condición física, bien para la mejora de la velocidad, de la fuerza, de la resistencia, o de la flexibilidad.

OBJETIVOS GENERALES Con ellos buscamos la estabilización o mejora de los componentes del rendimiento en la mayoría de sus expresiones y que generalmente se dan en todos estos ejercicios.



Mientras en los “Rondos” y “Mantenimientos” el objetivo fundamental es la conservación del balón, con este medio avanzamos hacia situaciones de desequilibrio y finalización aplicando sobre todo la técnica rápida y la rapidez del tiro en los fundamentos ofensivos. En los defensivos toman relevancia las coberturas, las permutas y la vigilancia COMPONENTE

TECNICO COMPONENTE

TACTICO COMPONENTE PSICOLOGICO

COMPONENTE FISICO

ATACANTES

Pase Control Conducción Regate Finta Habilidad Tiro

Apoyos Desmarques Paredes Cambios de ritmo Cambios de juego Velocidad en el juego Ritmo de juego Ataques Contraataques

Atención Concentración Autocontrol Cooperación Creatividad Decisión Riesgo

Resistencia específica Velocidad Velocidad gestual Velocidad reacción Fuerza / Resistencia Fuerza explosiva Agilidad

DEFENSORES

Entrada Despeje Interceptación

Coberturas Permutas Marcajes Vigilancia Carga Anticipación Pressing

Atención Concentración Decisión Riesgo Autocontrol Cooperación Competitividad

Resistencia específica Velocidad Velocidad gestual Velocidad reacción Fuerza / Resistencia Fuerza explosiva Agilidad

Consideraciones: Dado el alto grado de componente físico que lleva integrado los ejercicios de este medio debemos cuantificar con precisión la carga inherente a ellos. El tiempo de esfuerzo y la recuperación son los baremos principales que debemos manejar. MODIFICACIONES DE LOS GRADOS DE DIFICULTAD: FUTBOL REDUCIDO En la siguiente tabla vamos a mostrar las posibles modificaciones de los diferentes criterios de dificultad y sus efectos tanto en la faceta técnica, táctica, psicológica y de la condición física. Con estas variaciones podemos incrementar o disminuir la carga, así como orientarla en un sentido aeróbico o anaeróbico.

EFECTOS CAMBIOS TÉCNICOS TÁCTICOS FÍSICOS PSICOLÓGICOS

E X T E N S I

AMPLIACION manteniendo

las demás variables

Menor nº de acciones Menos técnica rápida Mas pases medianos Menos entradas Menos interceptaciones Mas tiros

Mejor conservación balón Mejores desmarques Mas espacios libres Mas cambios de juego Peor pressing Peores marcajes Menos anticipaciones

Movimientos largos Mayor carga

Menor atención Menor concentración. Menos riesgo Más tiempo decisión.

O N

C A M P O

DISMINUCION manteniendo

las demás variables

Mayor nº de acciones Mas técnica rápida Mas pases cortos Mas interceptaciones Mas entradas Menos tiros

Peor conservación balón Desmarques continuos Menos espacios libres Menos cambios de juego Mejor pressing Mejores marcajes Mas anticipaciones

Movimientos cortos Menor carga

Mas atención Menor concentración. Mas riesgo Menor tiempo de decisión. Más creatividad.

N Ú M

Mayor nº de acciones Mas técnica rápida Mas pases cortos

Peor conservación balón Desmarque continuos Menos espacios libres

Movimientos cortos Menor carga

Mas atención Mas concentración Mas riesgo



E R O

AUMENTO Nº JUGADORES

Mas interceptaciones Mas entradas Menos tiros

Menos cambios de juego Mejor pressing Mejores marcajes

Menor tiempo decisión. Más creatividad.

DE

JU GA DO

RES

DISMINUCIÓN Nº

JUGADORES

Menor nº de acciones Menos técnica rápida Mas pases medianos Menos entradas Menos interceptaciones Mas tiros

Mejor conservación balón Mejores desmarques Mas espacios libres Mas cambios de juego Peor pressing Peores marcajes Menos anticipaciones

Movimientos largos Mayor carga

Menor atención Menor concentración. Menos riesgo Más tiempo decisión.

N U M E R O

MENOS TOQUES

(manteniendo demás

variables)

Mas técnica rápida Menos tiros Mas entradas Mas interceptaciones

Peor conservación balón Mas ritmo de juego Desmarque continuos Mas anticipaciones Mejor pressing

Más desplazamientos. Mas carga

Mas atención Mas concentración Mas riesgo Mas creatividad

T O Q U E S

MAS TOQUES (manteniendo

demás variables)

Menos técnica rápida Mas tiros Mas regate Mas conducción Menos interceptaciones Menos entradas

Mejor conservación balón Mejor ritmo juego Peor pressing Menos anticipaciones

Menos desplazamientos. Menos carga

Menos atención Menos concentración Menos riesgo Menos creatividad

DU RA

MAS TIEMPO Más repeticiones de las acciones.

Más repeticiones de las acciones.

Mas carga Van disminuyendo las capacidades

CI ÓN

MENOS TIEMPO

Menos repeticiones de las acciones.

Menos repeticiones de las acciones

Menos carga Mejoran las capacidades

UTILIZACION DEL TERRENO DE JUEGO : (Suponiendo que las medidas del campo son: 70/72 x 100/102 m. Doble área 25X35 20x40 15x30 20x30 50x40 25x40 A continuación detallamos por ejercicios los objetivos más resaltables de los mismos de una manera más específica.



FICHA

Nº 1

EJERCICIOS DE FUTBOL

DIBUJOS A.MEDA © futbolreducidoficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO

DIBUJOS A.MEDA (C) LIBRO/2001/DIBU1.CMX

DESARROLLOSUPERFICIE: 15 x 20m.

JUGADORES: 1 x 1

ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES CO N SUS RESPECTI- VAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR C ON VARIOS BALO - NES.REGLA : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARC A DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI E L BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTR O BALON QUE EL EN- TRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL JUGADOR QUE N O LO ECHO FUERA, DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE.

TOQUES: LIBRE.

DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICO/ TACTICAS)

DURACION : 20'', 30'', 1' ...

PAUSA : LA ADECUADA AL ESFUERZO.

DESARROLLO

DESARROLLO

SUPERFICIE: 15 x 20m.

JUGADORES: 1 x 1

REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MAR CA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUAIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL EN- TRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL JUGADOR QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE.

TOQUES: LIBRE.

DESARROLLO: INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICO/T ACTICAS)

DURACION: 20'', 30'', 1' ...

PAUSA: LA ADECUADA AL ESFUERZO.


ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA DOS DE HOCKEY.

JUGADORES : 1 x 1 y UN PORTERO.

TOQUES : LIBRE

REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLA MENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEÑAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR L A PORTERIA REGLA- MENTARIA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUE GO EL JUGADOR QUE NO LO PERDIO. TRAS UN GOL EL PORTERO SACA SOBRE EL DEFENSOR PARA QUE INTENTE MARCAR EN CUALQUIERA DE LAS PORTERIAS PEQUEÑAS , (DESDE SU ME - DIO CAMPO DE ATAQUE) Y CAMBIAR LAS FUNCIONES.

DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (DESTREZAS TECNICOS /TACTICAS)

DURACION : 20'', 30'', 1' ...

PAUSA : LA ADECUADA AL ESFUERZO.



FICHA

Nº 2



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO

DIBUJOS A.MEDA (C) LIBRO/2001/DIBU1.CMX

DESARROLLOSUPERFICIE: 15 x 20m., 20 x 30m.

JUGADORES: 4 ( 2 x 2 )

ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES CO N SUS RESPECTI- VAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR C ON VARIOS BALO - NES.

REGLA : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MARC A DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI E L BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTR O BALON QUE EL EN- TRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA, DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE.

TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO.

DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS OFENSI VO/DEFENSIVO))

DURACION : DE 2' A 5'

DESARROLLO

DESARROLLO

SUPERFICIE: 15 x 20m., 20 x 30m.

JUGADORES: 4 (2 x 2)

ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN CADA MITAD DOS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRANADOR CON V ARIOS BALONES.

REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MAR CA DESDE LA MITAD DE 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUAIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL EN- TRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE.


DESARROLLO: INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS OFENSIV O/DEFENSIVO)

DURACION: DE 2' A 5'

SUPERFICIE: 15 x 30m., 20 x 30 m.

ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OTRA DOS DE HOCKEY.

JUGADORES : 4 (2x2) y UN PORTERO.

TOQUES : LIBRE

REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLA MENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEÑAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR L A PORTERIA REGLA- MENTARIA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUE GO EL JUGADOR QUE NO LO PERDIO. TRAS UN GOL EL PORTERO SACA SOBRE EL DEFENSOR PARA QUE INTENTE MARCAR EN CUALQUIERA DE LAS PORTERIAS PEQUEÑAS , (DESDE SU ME - DIO CAMPO DE ATAQUE) Y CAMBIAR LAS FUNCIONES.

DESARROLLO : INTENTAR HACER GOL (FUNDAMENTOS DEFENS IVO/OFENSIVO)

DURACION :DE 2' A 5'.



FICHA

Nº 3



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO


JUGADORES: 4 ( 2 x 2 ), MAS DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: EN UNA MITAD CON PORTERIA NORMAL, EN LA OTRA CON DOS PEQUEÑAS DE HOCKEY Y UNA NORMAL EN EL MEDIO. DOS PORTEROS DE - FIENDEN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PO RTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE SUS PORTERIAS.

REGLA : LOS GOLES SOLO SON VALIDOS EN LA PORTERIA Q UE ESTA SOLA, PA- RA ELLO PRIMERO HAY QUE HACER GOL EN CUALQUIE RA DE LAS TRES DE ENFRENTE Y ENTONCES LOS EQUIPOS CAMBIAN DE FU NCIONES: QUIEN ATA- CABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFEND ERLA Y VICEVERSA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE NO LO EN- VIO FUERA.


DESARROLLO : JUEGO DE 2x2 (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DE FENSIVO))

DURACION : DE 2' A 5'

DESARROLLO

DESARROLLO


JUGADORES: 4 (2 x 2), MAS 1 PORTERO.

ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OT RA TRES DE HOCKEY.

REGLAS: EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLA MENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEÑAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLA- MENTARIA. LOS EQUIPOS CAMBIAN SUS FUNCIONES, EL EQUIPO QUE ATA - CABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFEN DERLA Y VICEVERSA. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL EQUIPO CONT RARIO DEL JUGADOR QUE LO ENVIO FUERA DE SU CAMPO.


DESARROLLO: JUEGO DE 2x2 (FUNDAMENTOS OFENSIVO/DEF ENSIVO)



ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. CO N SUS RESPECTI - VAS PORTERIAS DE 2m. DE ANCHO. EL ENTRENADOR CON VARIOS BALONES

JUGADORES : 6 (3x3)

TOQUES : 2 EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO.

REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO SI EL JUGADOR LO MA RCA DESDE LA MITAD DEL 1/2 CAMPO QUE PERTENECE A SU ATAQUE. SI EL BALON SALE FUERA LA CONTINUIDAD EN EL JUEGO SE GARANTIZA CON OTRO BALON QUE EL ENTRENADOR O UN AYUDANTE PASA AL EQUIPO QUE NO LO ECHO FUERA DANDOSELO EN SU CAMPO PARA QUE SEA EL QUIEN ATAQUE.

DESARROLLO : JUEGO DEL 3x3 (FUNDAMENTOS DEFENSIVO/ OFENSIVO)




FICHA

Nº 4



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO


JUGADORES: 6 (3x3), MAS DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: EL CAMPO CON PORTERIAS REGLAMENTARIA S Y PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LA S PORTERIAS.

REGLA : EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE EL DOBLE. SI SE MARCA DESDE EL CAMPO DE ATAQUE LOS DOS JUGADORES DEBEN E STAR EN ESA MITAD. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BANDA, INICIAN LOS PORTEROS DEL EQUIPO QUE NO LANZO FUERA.


DESARROLLO : JUEGO DEL 3 x 3.

DURACION : DE 3' A 5'.

DESARROLLO

DESARROLLO


JUGADORES: 6 ( 3 x 3 ) MAS DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: EN UNA MITAD CON PORTERIA NORMAL, EN LA OTRA CON DOS PEQUEÑAS DE HOCKEY Y UNA NORMAL EN EL MEDIO . DOS PORTEROS DE- FIENDEN LAS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE L AS PORTERIAS.

REGLAS: LOS GOLES SOLO SON VALIDOS EN LA PORTERIA Q UE ESTA SOLA, PA- ELLO PRIMERO HAY QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS TRES DE EN- FRENTE ( EN LA REGLAMENTARIA HAY QUE HACER G OL DESDE EL PROPIO CAMPO). ENTONCES SE CAMBIAN LAS FUNCIONES Y QUIEN AT ACABA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDERLA Y VICEVERS A. SI EL BALON SALE FUERA INICIA EL PORTERO DEL EQUIPO QUE NO L O ECHO FUERA DESDE SU CAMPO.


DESARROLLO: JUEGO DEL 3 x 3



ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES. EN UNA MITAD UNA PORTERIA REGLAMENTARIA CON PORTERO, EN LA OT RA TRES DE HOCKEY.

JUGADORES : 6 (3x3) MAS UN PORTERO.


REGLAS : EL GOL SOLO ES VALIDO EN LA PORTERIA REGLA MENTARIA PARA ELLO PRIMERO EL JUGADOR TIENE QUE HACER GOL EN CUALQUIERA DE LAS PEQUEÑAS E INMEDIATAMENTE PASAR A ATACAR LA PORTERIA REGLA- MENTARIA. LOS EQUIPOS CAMBIAN DE FUNCIONES, EL EQUIPO QUE ATACA- BA LA PORTERIA DEL GOL VALIDO PASA A DEFENDE RLA Y VICEVERSA.

DESARROLLO : JUEGO DEL 3x3




FICHA

Nº 5



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO


JUGADORES: 6 (3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES), MAS DOS P ORTEROS.

ORGANIZACION: EL CAMPO CON PORTERIAS REGLAMENTARIA S Y PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE LA S PORTERIAS.

REGLA : EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE EL DOBLE. SI SE MARCA DESDE EL CAMPO DE ATAQUE TODOS LOS ATACANTES DEBE N PASAR A ESA MITAD PARA QUE VALGA EL GOL. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BANDA, INICIAN LOS PORTEROS DEL EQUIPO QUE NO LANZO FUERA. EL EQUIPO DE FUER A DESCANSA.

TOQUES: LIBRE

DESARROLLO : COMIENZAN JUGANDO DOS EQUIPOS, EL QUE CONSIGUE HACER GOL CONTINUA JUGANDO, EL OTRO EQUIPO SALE FU ERA Y ENTRA EL QUE ESTABA ESPERANDO. EL QUE MARCA EL GOL SIGUE CON LA POSESION DEL BALON TENIENDO QUE ESTAR VIVO EL EQUIPO QUE ESPERA PARA ENTRAR A DEFENDER.

VARIANTE: EN VEZ DE ENTRAR EL TERCER EQUIPO CADA GO L, DEJAR CONFRON- TACIONES DE UN TIEMPO DETERMINADO (2', 3',.. .) PARA CADA PARTIDO.

DESARROLLO

DESARROLLO


JUGADORES: 6 ( 3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES ) MAS DOS P ORTEROS.

ORGANIZACION: EL CAMPO CON DOS PORTERIAS REGLAMENTA RIAS Y SUS RES- PECTIVOS PORTEROS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE L AS PORTERIAS. DENTRO DEL CAMPO JUEGAN DOS EQUIPOS, EL OTR O FUERA. REGLAS: EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE DOBLE. PA RA DAR VALIDEZ A LOS GOLES LOS JUGADORES DEL EQUIPO ATACANTE DEBEN ESTAR TODOS EN EL CAMPO DE ATAQUE EXCEPTO CUNADO SE HAC E GOL DESDE EL PRO- PIO CAMPO. CUANDO EL BALON SALE FUERA DE BA NDA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE LE CORRESPONDA.

TOQUES: LIBRE POR DENTRO, LOS DE FUERA 1 TOQUE.

DESARROLLO: COMIENZAN JUGANDO DOS EQUIPOS, EL OTRO POR FUERA APO- YA, EL EQUIPO QUE HACE GOL SE QUEDA DENTRO Y CONTINUA CON LA PO- SESION DEL BALON ENTRANDO EL EQUIPO QUE ESP ERABA A JUGAR.

VARIANTE : COMPETIR CON TIEMPO DETERMINADO CADA PAR TIDO (2', 3', ...)


ORGANIZACION: EL CAMPO SE DIVIDE EN DOS MITADES Y E N CADA UNA DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. DENTRO DE LAS POR TERIAS VARIOS BA- LONES. DOS EQUIPOS SE COLOCAN EN UNA MITAD DEL CAM PO PARA COMPETIR Y EL OTRO ESPERA EN LA OTRA MITAD. JUGADORES : 6 (3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES) MAS DOS PO RTEROS.

TOQUES : LIBRE.

REGLAS : CUANDO EL BALON SALE FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE CORRESPONDA. SI UN EQUIPO QUE ATAC A PIERDE EL BALON YA NO PUEDE RECUPERAR Y DEJA ATACAR AL EQUIPO QUE SE LO ROBO CONTRA EL TERCER EQUIPO. SI EL EQUIPO QUE AT ACA HACE GOL VUELVE A ATACAR PERO CONTRA EL OTRO EQUIPO Y CONTRA LA OTRA PORTERIA.

DESARROLLO : (A) CONTRA (B) JUEGA EN UNA MITAD DEL CAMPO PARA HACER GOL, (C) ESPERA EN LA OTRA MITAD. SI (A) HACE GOL ATACA AHORA A (C). SI (B) RECUPERA EL BALON SON ELLOS LOS QUE AT ACAN A (C)... (A) = BLANCOS (B) = GRISES (C) = NEGROS.

VARIANTE: AL PERDER UN EQUIPO EL BALON PUEDE RECUPE RAR ANTES DE QUE EL CONTRARIO TRASPASE LA LINEA DE MEDIO C AMPO.



FICHA

Nº 6



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO

DESARROLLOSUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.)

JUGADORES: 6 MAS DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PO RTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE ELLOS. LOS EQUIPOS NUMERAN A SUS JUGADORES DEL 1 AL 3.

REGLA : EL GOL DESDE PROPIO CAMPO TIENE VALOR DOBLE , SALIDA A 1/2 CAMPO CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE LE CORRESPONDA.

TOQUES: DOS EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO .

DESARROLLO : SE INICIA EL JUEGO CON UN 3 x 3; JUEGA N 3'. CUANDO PASA ESTE TIEMPO EL ENTRENADOR NOMBRA EL NUMERO DE LO S PRIMEROS QUE SALEN DEL JUEGO (LOS Nº 1 DE CADA EQUIPO). AHORA SE JUEGA UN 2x2, CUANDO PASAN 2' EL ENTRENADOR INICIA LA SALIDA DE LOS Nº 2 DE CADA EQUIPO. AHORA SE JUEGA UN 1 x 1 DURANTE 1' Y ACABA L A 1ª VUELTA DEL JUEGO. SE DESCANSA EL TIEMPO NECESARIO Y SE INICIA LA 2ª VUELTA PERO AHORA LOS PRIMEROS QUE SALEN SON LOS Nº 2, LOS SEGUNDO S QUE SALEN SON LOS Nº3 Y ACABA LA 2ª VUELTA Y EN LA 3ª VUELTA LOS 1 º QUE SALEN SON LOS Nº3, LOS SEGUNDOS LOS Nº 1 Y SE ACABA.

1ª 3x3 T= 3' SALE LOS 1 ; 2ª 3x3 T= 3' SALE LOS 2 ; 3ª 3x3 T= 3' SALE LOS 3 2x2 T= 2' SALE LOS 2 ; 2x2 T= 2' SALE LOS 3 ; 2x2 T= 2' SALE LOS 1 1x1 T= 1' ; 1x1 T= 1' ; 1 x1 T= 1'

DESARROLLO

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO

ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS JUG ADORES NUMERA- DOS POR PAREJAS, CUATRO POR EQUIPO, (DE LA 1 A LA 4). DENTRO DEL MEDIO CAMPO SEÑALAMOS UN AREA DE 50x40m. JUGADORES : 16 Y DOS PORTEROS.

REGLAS : EL GOL DESDE PROPIO CAMPO TIENE VALOR DOBL E. PARA QUE EL GOL SUBA AL MARCADOR LOS ATACANTES DEBEN ESTAR T ODOS EN CAMPO CON- TRARIO, DE LA MISMA MANERA SI LOS DEFENSORES NO ESTAN EN SU CAMPO TAMBIEN VALE DOBLE EL GOL. CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUIPO QUE CORRESPONDA.

DESARROLLO : JUGAR VARIANDO JUGADORES, ESPACIO Y TI EMPO. CADA CIER- TO TIEMPO DETERMINADO VAN SALIENDO LAS PAREJ AS POR ORDEN A INDI- CACION DEL ENTRENADOR. LAS DOS PRIMERAS REAL IZAN UN TRABAJO COMPLEMENTARIO AL SALIR. CADA VUELTA DURA 20' (TAMBIEN PODEMOS VARIAR ESTOS) Y EL TIEMPO TO- TAL ES DE 4 VUELTAS X 20' = 80'.

SE TRATA DE HACER LAS SECUENCIAS AJUSTADAS PARA QUE TODOS JUEGUEN EL MISMO TIEMPO Y TENGAN LOS MISMOS DESCANSOS. LOS QUE SALEN PRIME-RO REALIZAN OTRA ACTIVIDAD BIEN FISICA O TECNICA, M AS ACTIVA O MENOS ACTIVA SEGUN PROGRAMEMOS. DEBEMOS TENER EN CUENTA LOS TIEMPOS DEESFUERZO Y LOS DE RECUPERACION PUDIENDO VARIAR LOS AQUI DETERMINADOS.

DURACION : 18'

VARIANTE : PODEMOS VARIAR EL Nº DE TOQUES. PODEMOS INTRODUCIR OTRAS REGLAS (PASE/GOL). PODEMOS COMENZA R AL REVES. ETC.

AREA JUGA DOR. TOQUES REGLAS TIEMPO FUERA 1ª VUELTA 2ª VUELTA 3ª VUELTA 4ª VUELTA

PARTIDO 1º 1/2 CAMPO 8x8 2 SALIR A 1/2 CAMPO GOL CABEZA DOBLE 8'

PARTIDO 2º 50 x 40m 6x6 2 CAMPO PROPIO LIBRE CONTRARIO MISMO ANTERIOR 6' PAREJAS Nº 1 Nº 2 Nº 3 Nº4

PARTIDO 3º 50 x 40m 4x4 MISMO ANTERIOR PASE/GOL - SAL. 1/2 C. 4' PAREJAS Nº 2 Nº 3 Nº 4 Nº 1

PARTIDO 4º 50 x 40m 2x2 LIBRE NORMALES 2' PAREJAS Nº 3 Nº 4 Nº 1 Nº 2



FICHA

Nº 7



SIGNOS UTILIZADOS:

PASE DEL BALON POR EL SUELO.INTERCEPTACION DEL BALON.

PASE Y DEVOLUCION DEL MISMO.





CHINOS.

PIVOTES.

REDUCIDO

DESARROLLOSUPERFICIE: DOBLE AREA.

JUGADORES: 8 Y DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: IGUAL QUE EJERCICIO Nº1 DE FICHA Nº 6.

REGLA : IGUAL QUE EJERCICIO Nº1 DE FICHA Nº6.

TOQUES: IGUAL QUE EJERCICIO Nº 1 DE FICHA Nº 6.

DESARROLLO : IGUAL QUE EJERCICIO Nº 1 DE FICHA Nº6, VARIANDO SOLO LA SE- CUENCIA QUE COMIENZA CON:

JUEGO 4 x 4 T = 4' JUEGO 3 x 3 T = 3' JUEGO 2 x 2 T = 2' JUEGO 1 x 1 T = 1' Y EVIDENTEMENTE TENEMOS QUE DAR CUATRO VUELTAS.

DURACION : 40'.

DESARROLLO

DESARROLLO

SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.)

JUGADORES: DIEZ Y DOS PORTEROS.

ORGANIZACION: DOS PORTERIAS REGLAMENTARIAS. LOS PORTEROS CON VARIOS BALONES DETRAS DE L AS PORTERIAS. LOS EQUIPOS NUMERAN A SUS JUGADORES (DEL 1 AL 5). REGLAS: EL GOL DESDE EL PROPIO CAMPO VALE DOBLE. PA RA DAR VALIDEZ A LOS GOLES LOS JUGADORES DEL EQUIPO ATACANTE DEBEN ESTAR TODOS EN EL CAMPO CONTRARIO, DE LA MISMA MANERA S I LOS DEFENSORES NO ESTAN EN SU CAMPO TAMBIEN VALE DOBLE EL GOL . CUANDO EL BALON SALGA FUERA INICIA EL JUEGO EL PORTERO DEL EQUI- PO QUE CORRESPONDA.

TOQUES: DOS EN CAMPO PROPIO, LIBRE EN EL CONTRARIO .

DESARROLLO: IGUAL QUE EL EJERCICIO ANTERIOR Y EL EJ ERCICIO Nº 1 DE LA FICHA Nº 6, CAMBIANDO LA SECUENCIA YA QUE CO MENZAMOS CON 5 x 5. PARTIDO 5 x 5 T = 5' PARTIDO 4 x 4 T = 4' PARTIDO 3 x 3 T = 3' PARTIDO 2 x 2 T = 2' PARTIDO 1 x 1 T = 1' EVIDENTEMENTE TENEMOS QUE DAR CINCO VUELTAS CON UN TIEMPO GLO- BAL SEGUN ESTOS TIEMPOS DE 75' (5 x 15').DURACION : 75'

SUPERFICIE: DOBLE AREA.

ORGANIZACION: IGUAL QUE EL EJERCICIO Nº 1 DE LA FIC HA Nº 6, SOLO QUE AHORA NUMERAMOS A LOS JUGADORES POR PAREJ AS ( DE LA 1 A LA 3).

JUGADORES : 12 Y DOS PORTEROS.

TOQUES : IGUAL QUE EL EJERCICIO Nº 1 DE LA FICHA Nº 6.

REGLAS : IGUAL QUE EL EJERCICIO Nº 1 DE LA FICHA Nº 6.

DESARROLLO : LO MISMO QUE EL EJERCICIO Nº 1 DE LA F ICHA Nº 6, SOLO QUE QUE A LA HORA DE SALIR DEL JUEGO SALEN DE C ADA EQUIPO UNA PARE- JA QUE YA ESTAN PREFIJADAS. PARA EL PARTIDO DE 6 x 6 T = 6' PARA EL PARTIDO DE 4 x 4 T = 4' PARA EL PARTDIO DE 2 x 2 T = 2'

EN ESTE JUEGO DAREMOS TRES VUELTAS CON UNA DURACION GLOBAL DE 36' (12' x 3)

DURACION : 36'



FICHA

Nº 8

EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

CIRCUITOS

DESARROLLO

ORGANIZACIÓN : DOS CAMPOS, UNO DE 50 x 40m. Y EL OT RO DE 40 x 33m. COMPITEN DOS EQUIPOS ( A y B) DE 9 JUGADORES CAD A UNO QUE ESTAN NUMERADOS POR TRIOS ( 1,2, y 3). EN UN CAMPO DOS TRIOS CONTRA OTROS DOS TRIOS DEL OTRO EQUIPO Y EN EL OTRO UN TRIO CONTRA EL O TRO TRIO DEL OTRO EQUIPO.

CAMPO Nº 1 SUPERFICIE : 50 x 40m.

Nº JUGADORES : 12 Y DOS PORT EROS (2 TRIOS x 2 TRIOS).

ORGANIZACION : 2 PORTERIAS NORMALES.


REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMP O. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL POR- RO CORRESPONDIENTE.

DESARROLLO : JUEGO DE 6 x 6 EN COMPETICION.

TIEMPO : 5'

DESARROLLO

SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m.)

ORGANIZACION: UNA PORTERIA NORMAL EN UN FONDO Y DOS DE HOCKEY EN EL OTRO, 5m HACIA DENTRO DE LAS LINEAS LATE RALES. JUGADORES : 6 Y UN PORTERO ( 1 TRIO x 1 TRIO)

TOQUES: 2 EN CAMPO PROPIO Y LIBRE EN EL CONTRARIO.

REGLAS : SOLO VALEN LOS GOLES MARCADOS EN LA PORTE RIA NORMAL, PARA ELLO PRIMERO HAY QUE MARCAR EN CUALQUIER A DE LAS 2 PEQUEÑAS E INMEDIATAMENTE QUIEN ATACABA PASA A DEFE NDER Y VICEVERSA.




FICHA

Nº 9



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

CIRCUITOS

DESARROLLO

ORGANIZACIÓN DEL CIRCUITO : 2 CAMPOS.

Nº DE JUGADORES : 20 (10 x 10) + 2 PORTEROS. CADA E QUIPO (A, B) DE 10 JUGADORES QUE SE DIVIDE A LA VEZ EN 2 EQUIPOS DE 5 JUGADORES CADA UNO NU- MERADOS COMO 1 y 2.

CAMPO Nº 1 SUPERFICIE : DOBLE AREA (40 x 33m.)

Nº JUGADORES : 10 Y DOS PORT EROS .

ORGANIZACION : 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS DENTRO DEL CAMPO 5 x 5.


REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMP O. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL POR- RO CORRESPONDIENTE.


TIEMPO : 6'

DESARROLLO

CAMPO Nº 2


ORGANIZACION: 2 PORTERIAS DE HOCKEY. DETRAS DE LAS PORTERIAS VARIOS BALONES. JUGADORES : 10

TOQUES: LOS DE FUERA 1, LOS DE DENTRO LIBRE.

REGLAS : LOS FUERA DE BANDA SE INICIAN CON EL BALON ECHADO AL PROPIO CAMPO POR LOA JUGADORES QUE ESTAN DETR AS DE LAS PORTERIAS.

DESARROLLO : JCOMPETIR 1 x 1 CON APOYOS POR FUERA.

DURACION : CADA PAREJA 45''.

Nº DE SERIES: 3,4....

PAUSA ENTRE SERIES : 6'

DURACION TOTAL : 48'



FICHA

Nº 10



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

CIRCUITOS

DESARROLLO

ORGANIZACIÓN DEL CIRCUITO : 2 CAMPOS.

Nº DE JUGADORES : 16 (8 x 8)) + 2 PORTEROS. CADA EQ UIPO (A, B) DE 8 JUGADORES QUE SE DIVIDE A LA VEZ EN 2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES CADA UNO NU- MERADOS COMO 1 y 2.

CAMPO Nº 1 SUPERFICIE : DOBLE AREA (40 x 33m.)

Nº JUGADORES : 8 Y DOS PORTE ROS .

ORGANIZACION : 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS DENTRO DEL CAMPO 4 x 4..


REGLAS : SALIDA A 1/2 CAMP O. LOS FUERA DE BANDA LOS INICIA EL POR- RO CORRESPONDIENTE. DESDE FUERA DEL AREA EL GOL VALE DOBLE.


TIEMPO : 6'

DESARROLLO

CAMPO Nº 2

SUPERFICIE: DOBLE AREA (40 x 33m).

ORGANIZACION: 2 PORTERIAS REGLAMENTARIAS. EN UNA MI TAD 3 x 3, EN LA OTRA 1 x 1. JUGADORES : 8 y 2 PORTEROS

TOQUES: LIBRE.

REGLAS : EL PORTERO DEL CAMPO 3 x 3 SIEMPRE INICIA EL JUEGO EN LOS BA- LES FUERA DEL CAMPO.

DESARROLLO : UN EQUIPO ATACA Y OTRO DEFIENDE. EN UN A MITAD 3x3 INTEN- TANDO LOS ATACANTES CONECTAR CON SU DELANTERO QUE SE EN - CUENTRA MARCADO EN EL 1x1, UNA VEZ QUE CONECTA, ESTE INTEN- TA HACER GOL, A LA VEZ QUE EL PORT ERO PASA OTRO BALON A LOS DEL 3x3 QUE DEBEN MANTENER LA POS ESION DEL MISMO MIENTRAS QUE SU COMPAÑERO DEL 1x1 NO HAYA FINALIZADO LA ANTERIOR AC- CION. CADA CIERTO TIEMPO SE CAMBIA LA PAREJA DEL 1x1. AL FINA - LIZAR SE INTERCAMBIAN LAS FUNCIONE S.

DURACION : CADA 1' 30'' CAMBIO DE PAREJA ATACANTE.

Nº DE SERIES: 3.

PAUSA ENTRE SERIES : 6'

DURACION TOTAL : 48'



LA ESTRATEGIA Vamos a definir “ESTRATEGIA” como todas aquellas acciones que realizan los jugadores a balón parado en el transcurso de un partido tanto en el aspecto ofensivo como en el defensivo para contrarrestar las mismas. Las reglas nos van a indicar el comienzo del juego con el pitido inicial “Saque inicial”; o su continuidad bien porque el balón haya salido fuera “Saque de banda”, “Saque de meta”, “Saque de corner” o bien como consecuencia de la sanción de faltas “Libre directo o indirecto” o “Penalti”. Todas estas jugadas componen la estrategia. Las estadísticas refrendan de manera elocuente el elevado porcentaje de goles que se materializan como resultado de estas jugadas (entre un 25% y 35%) e incluso más. Sin embargo su importancia dentro de la programación de las sesiones de entrenamiento no se ve reflejada, casi nunca, en equiparación a la incidencia que demuestran los resultados. Si el desarrollo de los partidos se caracterizan por una reiteración de situaciones de juego mas o menos parejas, estas acciones a balón parado se repiten con una similitud mucho más elevada, más fácil de prever y más fácil de entrenar. Así, dentro de este medio de entrenamiento con balón agruparemos todos los ejercicios dirigidos en este sentido con el desarrollo práctico de: 1.- SAQUE INICIAL. 2.- SAQUE DE META. 3.- SAQUE DE BANDA 4.- SAQUE DE CORNER 5.- TIROS LIBRES. 6.- PENALTI. En todos ellos se requieren dos premisas fundamentales para su ejecución: La precisión del golpeo del ejecutante. Los movimientos de engaño o encubrimiento. Dependiendo de la complejidad de la sesión podemos incluirlos tanto en la parte inicial como de la final pero no está de más dedicarles la parte principal del entrenamiento en sesiones especiales en defensa de ese porcentaje de entrenamiento que les pertenece por su eficaz contribución al juego.



Para el entrenamiento de la estrategia debemos atender a la repercusión que las reglas del juego tienen en su ejecución y las consideraciones a la misma que resumimos en la tabla siguiente: CONSIDERACIONES OFENSIVAS CONSIDERACIONES DEFENSIVAS SAQUE INICIAL Se puede hacer gol directo Colocación del portero SAQUE DE META No hay fuera de juego

Si saca un defensa nos quedamos en inferioridad numérica. Posicionar el equipo para recoger los rechaces.

Posicionar el equipo para recoger los rechaces.

SAQUE DE BANDA No hay fuera de juego No se puede marcar gol directo Se crea una inferioridad momentánea

Hay superioridad numérica momentánea

SAQUE DE CORNER No hay fuera de juego Se puede hacer gol directo

La defensa a 9,15m. del balón

TIRO LIBRE DIRECTO Se puede hacer gol directo Si colocan barrera se crea una superioridad numérica.

La barrera defensiva a 9,15m. del balón Si colocamos barrera se genera una inferioridad numérica.

TIRO LIBRE INDIRECTO El balón tiene que girar una vuelta completa para ponerse en juego (tirar o pasar)

La barrera defensiva a 9,15m. del balón La defensa no puede atacar el balón hasta que este no haya girado una vuelta completa.

PENALTY De un solo toque Se puede tocar para otro compañero que este fuera del área. Balón a 11m.

El portero puede moverse sobre la línea de meta

Este medio de entrenamiento con balón lleva integrados asimismo todos los componentes del rendimiento que de una manera más específica desglosamos en el cuadro de abajo. TÉCNICA TÁCTICA PSICOLOGÍA FÍSICO Ataque Defensa Ataque Defensa Ataque Defensa Ataque Defensa SAQUE INICIAL

golpeo pie golpeo cab. pase

despeje carga desmarque esp.libres

carga marcajes vigilancia anticipación

atención concentrac creatividad

atención decisión competiti

f.explosiva v. reacción flexibilidad

f.explosiva v.reacción flexibilidad

SAQUE DE META

golpeo pie golpeo cab. pase

despeje desmarque esp. libres carga

marcajes anticipación vigilancia carga

atención concentrac. creatividad



f. explosiva v. reacción flexibilidad

SAQUE DE BANDA

pase control finta habilidad

despeje carga desmarque esp. libres apoyos paredes

carga marcajes coberturas vigilancia anticipación

atención Concentrac creatividad




SAQUE DE CORNER

golpeo pie golpeo cab. tiro

despeje carga desmarque apoyos paredes

carga marcajes vigilancia anticipación

atención decisión riesgo creatividad



f. explosión v. reacción flexibilidad

LIBRE DIRECTO

tiro Interceptac.

desmarque marcajes vigilancia

decisión riesgo

atención concentra

f. explosiva v. reacción

LIBRE INDIRECT.

pase control tiro

interceptac despeje

desmarque marcajes vigilancia anticipació

atención decisión creatividad

atención concentra decisión


v. reacción

PENALTY tiro despeje vigilancia vigilancia decisión atención concentra




FICHA

Nº 1

ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO

DIBUJOS A.MEDA © entrenaestrategicoficha1.cmx

SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SAQUE INICIAL

DESARROLLO

DESARROLLO

DESARROLLO

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: LANZAR DIRECTAMENTE DESDE LA POSICION D E SAQUE INICIAL TENIENDO EN CUENTA LAS REGLAS VIGEN TES EN LA ACTUALIDAD. LOS DELANTE-ROS AVANZAN A OCUPAR SUS POSICIONES TENIENDO EN CUE NTA LA POSIBILIDAD DEL RECHACE.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: SAQUE HACIA ATRAS DE LOS DOS DELANTEROS PARA UN JUGADOR CON BUEN DESPLAZAMIENTO EN LARGO B USCANDO LA ENTRADA POR BANDADE CUALQUIERA DE LOS DOS EXTERIORES, LOS DELANTEROS SE SUMAN INMEDIATAMENTE AL REMATE ASI COMO EL EXTE RIOR DE LA BANDA CONTRARIA. LOS DEMAS PROGRESAN EN DIRECCION DEL BALON PARA PRESION AR EL RECHACE.VARIANTE: CON OPOSICION.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: EL DELANTERO JUEGA HACIA ATRAS PARA UN JUGADOR CON BUEN GOLPEO DE BALON, ESTE CONTROLA Y T EMPORIZA PARA DAR TIEMPO A QUE SUS DOS DELANTEROS ALCANCEN LAS POSICIONES DE ATAQU E ENTRE LOS DEFENSAS CENTRALES CONTRARIOS, ENTONCES ENVIA POR ELEVACION PARA QUE UN DELANTERO DESVIE EL BALON Y SE PUEDA APROVECHAR EL OTRO. LOS DEMAS SE DESPLAZAN EN EL SENTIDO DEL B ALON PARA PRESIONAR EL RECHACE.VARIANTE: OPONER LIGERA OPOSICION.



FICHA

Nº 2



SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SAQUE DE META

DESARROLLO

DESARROLLO

DESARROLLO

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: EL PORTERO LANZA EL BALON DESDE EL AREA DE META AL CENTRO DEL CAMPO PARA QUE LOS JUGADORES QUE MEJOR DOMINEN EL JUEGO AEREO PUEDAN DESVIAR EN BENEFICIO DE UN COMPAÑERO Q UE PUEDA PROFUNDIZAR.VARIANTE : LIGERA OPOSICION.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: LOS JUGADORES SE COLOCAN COMO SI EL POR TERO FUERA A LANZAR AL CIRCULO CENTRAL. ENTONCES EL PORTERO SACA SOBRE LA BANDA DONDE SE DESPLAZA UN JUGADOR CON BUEN DOMINIO DEL J UEGO AEREO, Y CON MENOS DENSIDAD DE JUGADORES, PARA INTENTAR PROLONGAR A COMPA-ÑEROS QUE ENTREN DESDE ATRAS EN PROFUNDIDAD.VARIANTE: LIGERA OPOSICION.

SUPERFICIE: TODO EL CAMPO ; JUGADOR ES : TODO EL EQUIPO; ORGANIZACION: SEGUN SISTEMA;DESARROLLO: CUALQUIERA DE LOS LATERALES REALIZA UNA FINTA SIN BALON Y VIENE A RECIBIR EL BALON DE SU P ORTERO PARA INICIAR EL JUEGO DE ATA-QUE POSICIONAL.VARIANTE: OPONER LIGERA OPOSICION.




FICHA

Nº 3


SIGNOS UTILIZADOS:






CHINOS.

PIVOTES.

SAQUE DE BANDA

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES : PAREJAS; ORGANIZACION: POR PAREJAS;DESARROLLO: EL JUGADOR SACA DE BANDA SOBRE SU COMPAÑERO QUE LE DEVUELVE DE PRIMERA Y ESTE DE PRIMERA PASA EN PROFUNDIDAD A LA LINEA DE FONDO. TENER EN CUENTA QUE EL UNICO JUGADOR DESMARCADO, CASI SIEMPRE, ES EL QUE REALIZA EL SAQUE.VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE : 1/2 CAMPO; JUGADORES: TRIOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES (B) (C) SE COLOCAN EN PARALELO A LA LINEA DE BANDA PARA RECIBIR EL PASE DE (A).DESARROLLO: EL JUGADOR DE LA BANDA (A) AMAGA EL PASE PARA (B) QUE FINTA EN DIREC -CION DE LA LINEA DE FONDO A LA VEZ QUE (C) FINTA AL INTERIOR EN PARALELO A LA LINEA DEPENALTY. (A) PASA SOBRE (C) CON PRECISION DANDOLE VENTAJA PARA QUE DE PRIMERA TIRE A GOL.VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE . 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR TRIOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES (B)Y (C) SE COLOCAN ALINEADOS CON EL JUGADOR QUE SACA (A) DE BANDA.DESARROLLO: (B) ARRANCA EN DIRECCION DE (A) SOLICITANDOLE EL PASE Y SE GIRA EN SEN-TIDO CONTRARIO A RECIBIR EL BALON QUE (C) LE DEJA TRAS PASARLE (A).VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES : POR TRIOS; ORGANIZACION: TRES JUGADORES ALI-NEADOS CON EL QUE HACE EL SAQUE.DESARROLLO: EL JUGADOR QUE HACE EL SAQUE (A) ENVIA AL AREA PARA QUE EL JUGADOR (B)PROLONGUE EN BENEFICIO DE SU COMPAÑERO (C) QUE ENTRA DESDE ATRAS AL REMATE.VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE : 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR CUARTETOS; ORGANIZACION: DOS JUGADORES(B) y (C) SE COLOCAN EN PARALELO A LA LINEA DE BANDA PARA RECIBIR EL PASE DE (A). EL CUARTO JUGADOR (D) ALEJADO APARENTEMENTE DE LA JUGADA.DESARROLLO . LOS JUGADORES MAS CERCANOS A (A) CON INTENCIONES DE ENCUBRIR LA JU-GADA, (B) SE APROXIMA A (C) SE DESMARCA POR DETRAS. (D) INICIA UN DESMARQUE PARA LA RECEPCION DEL BALON QUE (A) LE PASA, CONTROLA EL BALON Y TIRA A GOL.VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.

SUPERFICIE: 1/2 CAMPO; JUGADORES: POR TRIOS; ORGANIZACION: UN JUGADOR (B) SE CO-LOCA PARALELO A LA LINEA DE BANDA, A SER POSIBLE QUE DOMINE EL JUEGO AEREO, EL OTRO(C) DENTRO DEL CAMPO.DESARROLLO: EL JUGADOR (A) PASA CON PRECISION SOBRE LA CABEZA DEL JUAGADOR (B)QUE PASA AL INTERIOR PARA LA LLEGADA DE (C) QUE PREVIAMENTE HABIA FINTADO HACIA (A)PARA LUEGO IR EN BUSCA DEL PASE DE (B). (C) CONTROLA Y DISPARA A GOL.VARIANTE: CON OPOSICION SIMULADA.



INDICE GENERAL

LOS NIÑOS Y EL FÚTBOL Introducción....................................................................................................4 1.- Los niños y el fútbol........................................................................................5 2.- El niño, Generalidades ...................................................................................5 3.- Finalidades y funciones del entrenamiento infantil ........................................6 4.- Particularidades de la edad............................................................................7 5.- Sobre la configuración del entrenamiento .....................................................9 6.- Relación entre el entrenamiento general y especial en la formación básica .10 8.- Contenido del entrenamiento deportivo de fútbol .........................................11 9.- Preparación técnica y táctica .........................................................................12 10.- La metodología de la preparación técnica y táctica ......................................12 11.- Los métodos de preparación técnica y táctica ...............................................13 Método oral ....................................................................................................13 Método intuitivo ..............................................................................................13 Método práctico..............................................................................................13 Método complejo ............................................................................................13 Método analítico y sintético ............................................................................13 Método de ejercicio del aspecto técnico de las acciones de juego................14 Método de aprendizaje de tareas simples......................................................14 Método de aplicación creativa de acciones de juego.....................................14 Método de aprendizaje de las tareas .............................................................14



LA PREPARACIÓN FÍSICA 12.- La preparación física .....................................................................................14 Fuerza: .........................................................................................................15 Fuerza estática ..............................................................................................15 Fuerza dinámica.............................................................................................15 Fuerza explosiva ............................................................................................15 13.- Métodos de entrenamiento de Fuerza: Método de una carga máxima corta ..............................................................16 Método de extenuación ..................................................................................16 Método de carga dinámica .............................................................................16 14.- Velocidad: Velocidad de reacción y de decisión .............................................................16 Velocidad de ejecución de las acciones de movilidad simples .....................16 Velocidad de ejecución de las acciones de movilidad complejas ..................16 Rapidez en la colaboración entre los jugadores ............................................16 15.- Métodos del desarrollo de la velocidad: ........................................................17 Método de repetición de un movimiento de esfuerzo máximo .......................17 Método de reacción ante un impulso imprevisto ............................................17 16.- Resistencia: Resistencia general........................................................................................17 Resistencia especial ......................................................................................18 17.- Métodos del desarrollo de la resistencia: ......................................................18 Método del esfuerzo continuo ........................................................................185 Método de esfuerzo continuo variable (Fartlek) .............................................18 18.- Habilidad: .......................................................................................................18 19.- Movilidad: .......................................................................................................19 20.- Métodos del desarrollo de la movilidad: .........................................................19 Ejercicios activos............................................................................................19 Ejercicios activos con aparatos ......................................................................19



Ejercicios pasivos...........................................................................................20 21.- Mantenimiento de la extensibilidad muscular:................................................20 22.- Aductores .......................................................................................................21 23.- Prevención de los esguinces recidivantes de tobillo......................................21 24.- Reabsorción del líquido sinovial.....................................................................21 25.- Dolores musculares:.......................................................................................21 Agujetas ........................................................................................................21 Contracturas ..................................................................................................22 Agujetas intensas ..........................................................................................22 Calambre muscular .......................................................................................22 Calambre de origen vascular ........................................................................22 Calambre isquémico ......................................................................................22 26.- Formación de las capacidades y habilidades técnico - tácticas.....................23 27.- Sobre metodología de la formación técnico - táctica, tanto individual ..........24 28.- Etapas de formación ......................................................................................25 29.- Habilidades técnico - tácticas básicas seleccionadas para juego ataque......26 30.- Selección de habilidades técnico - tácticas en juego de defensa..................27 31.- Características de la preparación deportiva de diversas edades...................27 32.- Destreza deportiva (7 - 9 años) ......................................................................28 33.- Preparación deportiva (10 - 12 años).............................................................25 34.- Preparación deportiva profunda (13 - 14 años)..............................................29 35.- Preparación deportiva especial (15 - 18 años)...............................................29 36.- Perfeccionamiento de los jugadores ..............................................................30 37.- Preparación, organización y dirección del entrenamiento..............................31 38.- Formas de organización del entrenamiento: Entrenamiento colectivo .................................................................................32 Entrenamiento en grupo, varios grupos de jugadores....................................32 Entrenamiento individual ................................................................................32 Los ejercicios en lugares fijos ........................................................................33



La forma oscilatoria ........................................................................................33 La forma de ejercicios paralelos.....................................................................33 Los ejercicios en circuito ................................................................................33 39.- Corrección de errores.....................................................................................33 40.- Ventajas para niños y chicos del juego en campo pequeño frente al grande 35 41.- Indicaciones sobre la estructuración del rendimiento ....................................35 42.- Estructuración y aspectos metodológicos ......................................................36 El escenario....................................................................................................36 Los partidos....................................................................................................37 Los relevos .....................................................................................................37 Juegos de iniciación.......................................................................................38 Los recorridos.................................................................................................38 43.- El calentamiento: Introducción....................................................................................................38 Concepto y definición.....................................................................................38 Objetivos ........................................................................................................39 Formas de calentamiento...............................................................................39 Tipos...............................................................................................................40 Metodología....................................................................................................40 Duración e intensidad.....................................................................................31 Tiempo que debe transcurrir entre calentamiento y el comienzo... ...........42 Calentamiento y edad ....................................................................................42

FICHAS ESCENARIOS ....................................................................................................................... Ficha nº 1 (para 3 equipos) Ficha nº 2 (para 4 equipos) ............................................................................44 Ficha nº 3 (recorrido permanente)..................................................................45

FICHAS DE CALENTAMIENTO Ficha nº 1.- Activación de los sistemas cardiovascular y respiratorio... …..46 Ficha nº 2.- Activación de los sistemas cardiovascular y respiratorio... ......47



Ficha nº 3.- Movilidad articular y estiramientos estáticos...............................48 Ficha nº 4.- Estiramientos estáticos del tren inferior .....................................49 Ficha nº 5.- Estiramientos estáticos del tren inferior sobre una valla ............50

FICHAS DE RELEVOS Ficha nº 1.- Ejercicios de coordinación .........................................................51 Ficha nº 2.- Ejercicios de técnica y relevo combinado ..................................52

FICHAS DE VELOCIDAD DE RESISTENCIA Ficha nº 1.- Resistencia muscular .................................................................53 Ficha nº 2.- Resistencia muscular .................................................................54

JUEGOS DE INICIACIÓN TÉCNICA

Ficha nº 1.- Pase conducción, dominio bloqueo ............................................55 Ficha nº 2.- Toque dominio, conducción control ............................................56 Ficha nº 3.- Conducción control, dominio.......................................................57 Ficha nº 4.- Juego de bolea, conducción y dribling........................................58 Ficha nº 5.- Toque, pase, control pase ..........................................................59 Ficha nº 6.- Dominio toque, control bloqueo ..................................................60 Ficha nº 7.- Conducción toque, conducción bloqueo .....................................61

RECORRIDOS Ficha nº 1.- Recorridos varios ........................................................................62

FÚTBOL PROFESIONAL 43.- El sistema de juego: .......................................................................................63 Sistema 1-4-3-3..............................................................................................64 Sistema 1-1-3-3-1...........................................................................................64 Sistema 1-4-4-2..............................................................................................65 44.- Organización zonal.........................................................................................65 45.- Conceptos de la defensa zonal en línea ........................................................70 46.- Fases del juego:



Las fases ofensivas........................................................................................74 1ª Conservación del balón ..................................................................74 2ª Desequilibrio defensivo...................................................................74 3ª Finalización .....................................................................................75 Las fases defensivas......................................................................................75 1ª Recuperación de balón ...................................................................75 2ª Equilibrio defensivo.........................................................................76 3ª Protección de la portería.................................................................76 47.- El ataque rápido .............................................................................................76 48.- Los componentes del rendimiento .................................................................77 49.- La condición física..........................................................................................77 50.- La técnica .......................................................................................................78 51.- La táctica ........................................................................................................78 52.- La capacidad psicológica ...............................................................................79 53.- El entrenamiento de los componentes del rendimiento .................................79 54.- Los medios de entrenamiento con balón .......................................................81 55.- Rondos: ........................................................................................................83

EJERCICIOS DE RONDOS Ficha nº 1.- Rondos........................................................................................85 Ficha nº 2.- Rondos........................................................................................86 Ficha nº 3 Rondos con pivotes......................................................................87 Ficha nº 4.- Rondos con pivotes ....................................................................88 Ficha nº 5.- Rondo combinado.......................................................................89 56.- El mantenimiento: ..........................................................................................90 63.- Objetivos generales........................................................................................90

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO Ficha nº 1.- En igualdad numérica ................................................................92 Ficha nº 2.- Cambio de posición ...................................................................93 Ficha nº 3.- Con pivote ..................................................................................94



Ficha nº 4.- Técnico - táctico.........................................................................95 Ficha nº 5.- Técnico - táctico.........................................................................96 64.- La técnica: .....................................................................................................97 65.- Objetivos generales...............................................................................98

EJERCICIOS DE TÉCNICA Ficha nº 1.- Individual ....................................................................................99 Ficha nº 2.- Individual .....................................................................................100 Ficha nº 3.- Individual .....................................................................................101 Ficha nº 4.- Individual .....................................................................................102 Ficha nº 5.- Individual .....................................................................................103 Ficha nº 6.- Individual .....................................................................................104 Ficha nº 7.- Individual: juegos ........................................................................105 Ficha nº 8.- Individual: tiro..............................................................................106 Ficha nº 9.- Individual: tiro..............................................................................107 Ficha nº 10.- Individual: tiro............................................................................108 Ficha nº 11.- Colectiva: centros y remates.....................................................109 Ficha nº 12.- Colectiva: circuito......................................................................110 66.- La táctica ........................................................................................................111 67.- Objetivos generales..............................................................................112 68.- Consideraciones...................................................................................112

EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO TÁCTICO Ficha nº 1.- Entrenamiento táctico: Defensa..................................................114 Ficha Nº 2.- Entrenamiento táctico: Defensa .................................................115 Ficha nº 3.- Entrenamiento táctico: Ataque ...................................................116 Ficha nº 4.- Entrenamiento táctico: Ataque....................................................117 Ficha nº 5.- Entrenamiento táctico: Contraataque..........................................118 Ficha nº 6.- Entrenamiento táctico: Defensa..................................................119 Ficha nº 7.- Entrenamiento táctico: Ataque....................................................120 67.- Fútbol reducido:..............................................................................................69



68.- Objetivos generales..............................................................................121 69.- Modificaciones de los grados de dificultad: fútbol reducido.................122 70.- Utilización del terreno del juego ...........................................................123

EJERCICIOS DE FÚTBOL REDUCIDO Ficha nº 1.- Fútbol reducido ...........................................................................124 Ficha nº 2.- Fútbol reducido ...........................................................................125 Ficha nº 3.- Fútbol reducido ...........................................................................126 Ficha nº 4.- Fútbol reducido ...........................................................................127 Ficha nº 5.- Fútbol reducido ...........................................................................128 Ficha nº 6.- Fútbol reducido ...........................................................................129 Ficha nº 7.- Fútbol reducido ...........................................................................130 Ficha nº 8.- Fútbol reducido: Circuitos ...........................................................131 Ficha nº 9.- Fútbol reducido: Circuitos ...........................................................132 Ficha nº 10.- Fútbol reducido: Circuitos .........................................................133 71.- La estrategia:..................................................................................................134

EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO Ficha nº 1.- Saque inicial................................................................................135 Ficha nº 2.- Saque de meta............................................................................136 Ficha nº 3.- Saque de banda..........................................................................137 Ficha nº 4.- Libre directo ................................................................................138

BIBLIOGRAFÍA:

Brüggemann, D., Albrecht, D. /1996)

Konzag, Y., Döbler, H., Herzog, H.D. (1998)

Miguel Angel Portugal

Michéle Esnault y Eric-Viel. Stretching

Bruno Bini, Philippe Leroux y Gilles Cochin

Jürgen Braube y otros.

Futbol Base (Metodologia de la formación técnico-táctica)

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