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carrerasculturamediterranea.esInscripción Gratuita en

Hábitos diarios para una vida saludable

¿Qué hacer antes de correr?

Consume productoslácteosBebe 2 litros de agua

Descansa 8 horasPractica al menos30 min de deporte

Evita el exceso degrasas, azúcar y sal

Controla tu pesocon regularidad

Consume 5 piezas de fruta y verduraRealiza 5 comidas

Come 2 horas antesde empezar a correr

Calienta 15 minutosantes de comenzar

Asegúrate de llevarun calzado adecuado

Hidrátate y planificatus entrenamientos

Domingo 21 de octubre de 2018

Apúntate ya en: www.carrerasculturamediterranea.es

Tres carreras por

INSCRIPCIÓN GRATUITA EN LAS 3 CIUDADESLos ganadores de cada carrera serán premiados con una cesta de productos de la Dieta Mediterránea

Día y hora:- Domingo 21 de octubre de 2018.- 10:30 h Salida 5 y 10 Km.- 12 h Salidas Infantiles (100 m, 250 m y 1Km).

Recorrido y distancia:Circuito de 5 Km y 10 Km por el centro urbano de la ciudad. El área de Salida/Meta se ubicará en la Pza. Mariano Granados. El detalle de ambos circuitos, se indica en la web.

Día y hora:- Domingo 21 de octubre de 2018. - 10:30 h Salidas 5 y 10 Km.- 12 h Salidas infantiles (100 m, 250 m y 1Km).

Recorrido y distancia:Circuito de 5 Km y 10 Km por el interior del parque. El área de Salida/Meta se ubicará en el Parque Juan Carlos I. El detalle de ambos circuitos, se indica en la web.

Día y hora:- Domingo 21 de octubre de 2018.- 10:30 h Salidas 5 y 10 Km.- 12 h Salidas Infantiles (100 m, 250 m y 1Km).

Recorrido y distancia:Circuito de 5 Km y 10 Km por el centro urbano de la ciudad. El área de Salida/Meta estará situado en la Pza. del Ayuntamiento. El detalle de ambos circuitos, se indica en la web.

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