IDEAS DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA REALIZAR EN CASA …
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IDEAS DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA REALIZAR EN CASA DURANTE LA CUARENTENA 5
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IDEAS DE EDUCACIÓN FÍSICA
PARA REALIZAR EN CASA
DURANTE LA CUARENTENA
5
LUDO NIVEL SECUNDARIA
1
NECESITAS UN DADO, UN CRONÓMETRO Y TUS FICHAS DE JUGADOR
N° DESAFÍO N° DESAFÍO
0 PUNTO DE PARTIDA, PARA SALIR DEBERÁS SACAR 6. ESO TE DA DERECHO A
LANZAR NUEVAMENTE Y EMPEZAR LA CARRERA CON EL NÚMERO QUE
SALGA.
34
Realiza 2 ejercicios de saltos con soga, cada ejercicio de 10 saltos. No
podrán repetir los ejercicios de otro jugador. Se creativo
Tienes 1 minuto, si no completas el desafío retrocedes 1 casilla.
3
Desafía a un jugador a realizar flexiones de brazos (planchas) durante 20
segundos
El ganador avanza 1 casilla
El perdedor retrocede 1 casilla
Si empatan ambos retroceden 2 casillas
37
Pongamos a prueba cuanto sabes de deportes.
Menciona 5 deportes donde no se necesite jugar con balón.
Tienes 30 segundos, si no completas el desafío retrocedes 1
casilla.
8 Realiza 10 burpees, al ritmo de una canción.
Tienes 30 segundos, si no completas el desafío retrocedes 1
casilla.
40 ¿Qué significa FAIR PLAY y por qué es importante en todos los deportes?
Si no respondes bien, retrocedes 2 casillas.
11
Una alimentación saludable es muy necesaria para el cuidado del
cuerpo.
Menciona 3 frutas o verduras con la letra (…….).
Tienes 30 segundos, si no completas el desafío retrocedes 1
casilla.
41
Desafía a un jugador a realizar trote sobre el sitio con elevación de
rodillas, durante 20 segundos
El ganador avanza 1 casilla
El perdedor retrocede 1 casilla
Si empatan ambos retroceden 2 casillas
13
Realiza 10 sentadillas, mientras repites algunos valores y sus antivalores.
Ejemplo: valor AMOR, antivalor ODIO.
Tienes 30 segundos, si no completas el desafío retrocedes 1
casilla.
44
Es importante saber sobre nuestros deportistas.
Menciona a 2 deportistas destacados a nivel NACIONAL.
Si responder bien, avanza dos casillas
Si respondes mal, pierdes un turno
19 Los AROS OLÍMPICOS
¿Qué significado tienen y que representan cada uno de ellos?
Si no respondes bien, pierdes un turno.
45
Desafía a un jugador a realizar abdominales durante 20 segundos
El ganador avanza 1 casilla
El perdedor retrocede 1 casilla
Si empatan ambos retroceden 2 casillas
24 Ejercitamos el CEREBRO, Plantea una adivinanza.
Si nadie sabe la respuesta avanza 2 casillas
Si alguien adivina retrocede 1 casilla
47
¿Realmente conoces tu cuerpo?
Menciona 3 huesos que son parte de nuestro esqueleto, tienes 20
segundos.
Si respondes mal, vuelves a la casilla 30
36 Realiza 20 polichinelas al ritmo de una canción.
Tienes 30 segundos, si no completas el desafío retrocedes 1
casilla.
48 FELICIDADES… ERES UN GRAN DEPORTISTA
LUDO NIVEL SECUNDARIA
2
LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA
NIVEL SECUNDARIA
3
LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA
¡EN CASA! COGE UN DADO, TÍRALO… ¡Y A JUGAR!
1. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez 2. Realizar 5 sentadillas 3. Andar 50 pasos por tu casa 4. Saltar a la pata coja 15 veces 5. POZO: si caes en el pozo debes empezar desde la casilla
START 6. Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 15
segundos 7. Bailar una canción de zumba que te guste en youtube 8. Desafía a un jugador a realizar abdominales durante 20
segundos
El ganador avanza 1 casilla (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
El perdedor retrocede 1 casilla (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
Si empatan ambos retroceden 2 casillas 9. Desafía a todos con una adivinanza
Si nadie sabe la respuesta avanza 2 casillas (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
Si alguien adivina retrocede 1 casilla (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
10. Saltar con los pies juntos 10 veces 11. Dar una voltereta en la cama 12. Saltar 10 veces, abriendo y cerrando los pies y los brazos a
la vez
13. POZO: si caes en el pozo debes empezar desde la casilla número 06
14. Skipping “rodillas arriba” durante 15 segundos 15. Bailar una canción de zumba que te guste de youtube 16. Andar 50 pasos por tu casa 17. Saltar a la pata coja 15 veces 18. Desafía a un jugador a realizar burpees durante 20 segundos
El ganador avanza 1 casilla (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
El perdedor retrocede 1 casilla (no es necesario cumplir con el reto de esa casilla)
Si empatan ambos retroceden 2 casillas 19. Desafía a todos con una adivinanza
Si nadie sabe la respuesta avanza 2 casillas
Si alguien adivina retrocede 1 casilla 20. PRISIÓN: para poder salir de la prisión tienes que sacar el
número 6 o superar un reto que te hagan 21. Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez 22. Realizar 5 sentadillas 23. Andar 100 pasos por tu casa 24. Skipping “rodillas arriba” durante 15 segundos 25. Saltar con los pies juntos 15 veces 26. ENHORBUENA ¡HAS FINALIZADO LA OCA DE EDUCACIÓN
FÍSICA EN CASA!
ESCALERAS Y SERPIENTES
NIVEL PRIMARIA
4
ESCALERAS Y SERPIENTES DEL DEPORTE 1. Espera tu siguiente turno
2. Espera tu siguiente turno
3. Tienes que realizar 10 abdominales
4. Tienes que realizar 20 polichinelas
5. Sube a la casilla 12 y espera tu turno
6. Tienes que realizar 15 sentadillas
7. Adivina: CUANDO LLUEVE Y SALE EL SOL, TODOS LOS COLORES LOS
TENGO YO (siri ocra)
8. Tienes que realizar 03 planchas
9. Tienes que realizar 01 paso de baile
10. Sube a la casilla 27 y espera tu turno
11. Espera tu siguiente turno
12. Espera tu siguiente turno
13. Espera tu siguiente turno
14. Tienes que realizar 03 planchas
15. Baja a la casilla 01 y espera tu turno
16. Sube a la casilla 34 y espera tu turno
17. Tienes que realizar 15 sentadillas
18. Tienes que realizar 10 abdominales
19. Espera tu siguiente turno
20. Tienes que realizar 08 abdominales
21. Sube a la casilla 38 y espera tu turno
22. Tienes que realizar 08 abdominales
23. Espera tu siguiente turno
24. Baja a la casilla 11 y espera tu turno
25. Cuenta un chiste
26. Adivina: SOY UNA LETRA VOCAL, ESTOY ACÁ Y ESTOY ALLÁ, AL
PRINCIPIO DEL ABECEDARIO ME ENCONTRARÁS (a)
27. Espera tu siguiente turno
28. Tienes que realizar 20 sentadillas
29. Tienes que realizar 01 paso de baile
30. Espera tu siguiente turno
31. Tienes que realizar 01 paso de baile
32. Espera tu siguiente turno
33. Baja a la casilla 13 y espera tu turno
34. Espera tu siguiente turno
35. Tienes que realizar 03 planchas
36. Baja a la casilla 19 y espera tu turno
37. Tienes que realizar 10 polichinelas
38. Espera tu siguiente turno
39. Tienes que realizar 08 abdominales
40. Tienes que realizar 20 sentadillas
41. Baja a la casilla 37, realiza 10 polichinelas y espera tu turno
42. Adivina: SÓLO TRES LETRAS TENGO PERO TU PESO YO SOSTENGO. SI
ME TRATAS CON CUIDADO TE LLEVARÉ A CUALQUIER LADO (eip)
43. Tienes que realizar 01 paso de baile
44. Tienes que realizar 10 polichinelas
45. Espera tu siguiente turno
46. Espera tu siguiente turno
47. Baja a la casilla 30 y espera tu turno
48. Ya estas cerca
49. Cuenta un chiste
50. Felicidades eres todo un campeón.
De no cumplir con el castigo debes retroceder 5 casillas y cumplir con el castigo correspondiente.
LUDO NIVEL INICIAL
5
SI DESEAS CONSTRUYE TU PROPIO DADO
