Franchesca Rojas R.

Ivette Astorga M.

2do Medio B

Colegio San José La Serena

*La Colación

*Introducción

El timbre del colegio es la señal del que recreo llegó, es hora de divertirse con los amigos pero además es el momento de alimentarnos, pero ¿qué tan sana es la colación que nos envían nuestros padres? A continuación se describirán las principales problemáticas de la colación que comemos los cientos de estudiantes a lo largo de Chile.

*Principales problemáticas de la colación

*1-La colación chatarra

*Los niños prefieren consumir comida “chatarra” antes que la comida saludable, exponiéndose a enfermedades y al sobrepeso.

*El patio o el casino deben

tener las condiciones

optimas para comer la colación

*2-El lugar donde la consumimos

*La mayor parte de los

envases de la colación lo botamos al

suelo y no en los basureros como debería

ser

*3-La basura que desechamos

*Antes de comernos la

colación no nos fijamos en que

el producto puede estar

vencido

*4-El vencimiento de los productos

*A veces el kiosco nos

ofrece colaciones

muy altas en calorías y muy

bajas en nutrientes

*5-Lo que nos ofrece el kiosco del colegio

*Hay colaciones

que tienen un alto nivel

calórico algo que no es

bueno para nuestra salud

*6-Cantidad de calorías diarias

*Las frutas son uno de

los alimentos

que nos entregan

más nutrientes

*7-Nutrientes que necesitamos para tener energía

*Antes de comer

debemos tener las manos limpias, y

después de cada comida

debemos lavarnos los

dientes

*8-La higiene

*La comida chatarra puede

producirnos enfermedades

como: colesterol alto por las grasas

trans que contienen u la obesidad tan

común hoy en día

*9-El riesgo a enfermarnos

*Muchas veces los padres

desconocen los daños que

puede provocar una

mala alimentación para nuestro

cuerpo

*10- La poca información de nuestros padres

*Lo saludable es mucho más costoso que la

comida poco sana que es

preferida por los niños y

niñas

*11- Diferencia en el costo de lo saludable y lo poco sano

*Los niños a veces prefieren

no comer durante el día

hasta que llega la hora de almuerzo,

siendo que nuestro cuerpo

necesita energía para

funcionar

*12- No comer durante el día una colación

*Al no llevar colación desde

la casa y si el dinero para

comprarla nos exponemos a comprar algo que sea más

“rico” antes de algo nutritivo

*13- Llevar dinero y no colación desde la casa

*Si, la fruta es algo saludable

y nutritivo pero no debemos comerlo en

exceso ya que esto también

nos causa daño a la salud

*14- Comer fruta “libremente”

*Cuando el tiempo es poco

y comemos rápido, no nos

sentimos satisfechos a

pesar de comer mucho

*15- Masticar poco y comer rápido

*Los niños no regulan el horario

ni la comida que

comen en el día

*16- El horario de cada colación

*Comer mucha colación alta en calorías y

en grasas podría ser la

causa del sobrepeso

*17- El posible sobrepeso al no controlar lo que comemos

*Los termos o los recipientes

plásticos no siempre son

los adecuados para la

colación que llevamos

*18- El recipiente en que llevamos la colación

*Cuando compramos la colación en el

colegio nos queda muy

poco tiempo para poder comerla y

digerirla como corresponde

*19- El poco tiempo de los recreos

*Algunos productos

incentivan con falsas

imágenes de moda para que

los prefieran siendo que su

contenido sigue siendo el

mismo

*20- Falsos incentivos en los productos