UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Alimentación y nutrición

EN QUE DE DIFERENCIAN: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN.

La alimentación consiste en ingerir

alimentos, mientras que la nutrición consiste en obtener energía y materiales de construcción.

Alimentación y nutrición

Funciones de los nutrientes:

Aportarnos energía Producir materiales de construcción.

Funciones de los nutrientes

Energía: consiste en obtener energía de los nutrientes para poder realizar actividades.

Materiales de construcción: consiste en obtener materiales de construcción para reparar nuestro cuerpo.

TIPOS DE NUTRIENTES

Escribe los tipos de nutrientes.

Hidratos de carbono.Grasas. Proteínas. Agua.Vitaminas y sales minerales.

LA DIETA

Consejos para una buena alimentación.

No abusar de la comida. Tener una dieta sana y equilibrada No abusar del dulce.

LA DIETA

Diseña una dieta para un día:DESAYUNO: Zumo, leche y una tostada

COMIDA: Lentejas, pescado y fruta.

MERIENDA: Yogur y fruta. CENA: Filete y ensalada.

Enfermedades de la alimentación

OBESIDADAl consumir una dieta muy rica en hidratos de carbono, azucares y grasas la energía que no se consume se acomula en forma de grasa en nuestro cuerpo

Para combatirla debemos llevar una dieta sana y equilibrada y hacer deporte.

BULIMIALas personas que padecen bulimia no controlan los impulsos que les llevan a comer y vomitan tras avergonzarse de los alimentos ingeridos.Los tratamientos son psicoterapia y los fármacos

ANOREXIALa anorexia se debe a la falta de apetito, esto da lugar a la falta de peso corporal.Para combatirla hay que aumentar de peso y recuperar los hábitos de una buena alimentación.

Realizado por:

Sergio, Fiorella, Roberto.