LA PREVENCIÓN DE LA DEPRESIÓN EN EL AULA Alba Moreno y ... · alteraciones emocionales en el...
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LA EDUCACIÓN EMOCIONAL. Se deberán trabajar: el reconocimiento de las emociones y la asociación de emociones a distintos pensamientos y acciones. Hacer que aprendan a cambiar el pensamiento o las acciones para cambiar las emociones. Se favorece el reconocimiento de los estados emocionales de otros. Se puede poner en práctica en el aula mediante juegos de rol, dinámicas de grupo, teatro, consejos u orientaciones. Técnicas como MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), fomentan el autoconocimiento, reducen el estrés y previenen trastornos como la ansiedad y la depresión. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES Y RESOLUCION DE PROBLEMAS. Se deben trabajar: la escucha, estrategias de comienzo de conversación, aprendizaje de hacer y rechazar proposiciones, defensa de los propios derechos. Realización de listados de nuestros problemas y pensar en soluciones, la elección de soluciones posibles, comprensión del origen de los problemas, comprensión de la responsabilidad individual y de la responsabilidad de la otra persona. ENTRENAMIENTO EN ACTIVIDADES GRATIFICANTES. Fomentar: la actividad física, los trabajos de colaboración y cooperación, la planificación de actividades y los hobbies. ACTUACIONES PREVENTIVAS CENTRADAS EN EL AULA Prevención precoz de problemas de aprendizaje Enseñanza individualizada y cooperativa Búsqueda del área de competencia individual. Animar la cooperación entre grupos. Observar a niños y niñas solitarios/as. Controlar los posibles casos de Bullying. LA PREVENCIÓN DE LA DEPRESIÓN EN EL AULA Alba Moreno y Nora Lacasa [email protected] [email protected] DEPRESIÓN ANSIEDAD ESCOLAR La interferencia de la ansiedad con el proceso de aprendizaje está perfectamente probada (Yerkes-Dobson, 1908) y es sin duda una de las causas de la de presión en adolescentes. La ansiedad escolar es definida como el conjunto de respuesta que da un individuo ante situaciones escolares que son percibidas como amenazantes o peligrosas. Debemos tener en cuenta que al menos un 18% de las personas entre 3 y 14 años se ve afectada por la ansiedad escolar. Y cabe destacar que la comorbilidad entre la ansiedad escolar y la depresión es muy elevada. DETECCIÓN REFERENCIAS -Cova F. , Aburto B., Sepúlveda M.J., Silva M. (2006) Potencialidades y Obstáculos de la Prevención de la Depresión en Niños y Adolescentes [versión electrónica] Psykhe 2006, Vol.15, Nº 1, 57-65 -Del Barrio, V. y Carrasco, M.A. (2009). Detección y prevención de problemas psicológicos y emocionales en el ámbito escolar. Facultad de Psicología. UNED. Formación Continuada a Distancia (FOCAD). Consejo General de la Psicología en España. Enero-marzo 2009, Cuarta Edición, Nº3 -Díaz-González MC, Pérez Dueñas C, Sánchez-Raya A, Moriana Elvira JA, Sánchez Vázquez V. (2018).Mindfulness-based stress reduction in adolescentes with mental disorders: A randomised clinical trial. Psicothema. 2018 May; 30(2):165-170. doi: 10.7334/psicothema2017.259 -García Alonso A (s.f.). La depresión en adolescentes. La salud mental de las personas jóvenes en España. Revista de estudio de juventud, nº 84. Universidad Complutense de Madrid; 03/2009. Pág. 85- 99. Recuperado el 27 de Octubre desde: http://www.injuve.es/sites/default/files/RJ84-07.pdf -Martínez Monteagudo, M., García Fernández, J. e Inglés, C.J. (2013) Relaciones entre ansiedad escolar, ansiedad rasgo, ansiedad estado y depresión en una muestra de adolescentes. [versión electrónica] International Journal of Psychology and Psychological Therapy, (2013) Vol.13, Nº 1, pp. 47-64 -Sánchez- Hernández O., Xavier Méndez F., Garber J. (2014) Prevención de la depresión en niños y adolescentes: Revisión y reflexión [versión electrónica] Revista de Psicopatología y Psicología Clínica Vol. 19, N.º 1, pp. 63-76. Personas diagnosticas con depresión en España en 2017 Alrededor de un 25% por ciento de los adolescente y un 30% de las adolescentes fueron diagnosticadas con depresión en el año 2017. La depresión en la adolescencia tiene diversas causas, pero está sin duda muy relacionada al rendimiento escolar. Algunos estudios han detectado que la depresión está asociada a la incapacidad para afrontar las exigencias académicas, el poco entusiasmo frente al trabajo escolar, las expectativas negativas acerca del éxito académico y otros como la baja autoestima, los problemas de conducta, el aislamiento, la delincuencia juvenil o las adicciones a sustancias nocivas. PREVENCIÓN Indicadores observables en el aula para la detección de alteraciones emocionales. Físicos Cognitivos Conductuales Taquicardia Fatiga Nauseas Respiración Enrojecimiento Dolores Tensión muscular Boca seca Autocrítica Culpa Falta de concentración Temor Bloqueo Distorsiones cognitivas Ausencia de pensamiento alternativo. Temblor Inmovilidad Gritos Peleas Evitación Morder uñas Lloros Patadas Romper objetos Detectar a tiempo los posibles problemas emocionales del alumnado puede prevenir la depresión. Para ello, es de gran importancia dedicar tiempo a hablar con los y las adolescentes y facilitar la expresión de emociones, para poder detectar posibles trastornos. Esta tabla nos presenta algunos indicadores tanto físicos como cognitivos y conductuales que pueden ayudarnos a la hora de detectar posibles alteraciones emocionales en el aula. El aula es un espacio en el que la detección de alteraciones emocionales se hace posible , ya que se aprecia la interacción de los y las adolescentes con el grupo, la motivación, la implicación, etc. … y ya no hay más :(
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LA EDUCACIÓN EMOCIONAL.
Se deberán trabajar: el reconocimiento de las emociones y la asociación de emociones a distintos pensamientos y acciones. Hacer que aprendan a cambiar el pensamiento o las acciones para cambiar las emociones. Se favorece el reconocimiento de los estados emocionales de otros. Se puede poner en práctica en el aula mediante juegos de rol, dinámicas de grupo, teatro, consejos u orientaciones. Técnicas como MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), fomentan el autoconocimiento, reducen el estrés y previenen trastornos como la ansiedad y la depresión.
ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES Y RESOLUCION DE PROBLEMAS.
Se deben trabajar: la escucha, estrategias de comienzo de conversación, aprendizaje de hacer y rechazar proposiciones, defensa de los propios derechos. Realización de listados de nuestros problemas y pensar en soluciones, la elección de soluciones posibles, comprensión del origen de los problemas, comprensión de la responsabilidad individual y de la responsabilidad de la otra persona.
ENTRENAMIENTO EN ACTIVIDADES GRATIFICANTES. Fomentar: la actividad física, los trabajos de colaboración y cooperación, la planificación de actividades y los hobbies.
ACTUACIONES PREVENTIVAS CENTRADAS EN EL AULA Prevención precoz de problemas de aprendizaje Enseñanza individualizada y cooperativa Búsqueda del área de competencia individual. Animar la cooperación entre grupos. Observar a niños y niñas solitarios/as. Controlar los posibles casos de Bullying.
LA PREVENCIÓN DE LA DEPRESIÓN EN EL AULA Alba Moreno y Nora Lacasa [email protected] [email protected]
DEPRESIÓN
ANSIEDAD ESCOLAR
La interferencia de la ansiedad con el proceso de aprendizaje está perfectamente probada (Yerkes-Dobson, 1908) y es sin duda una de las causas de la de presión en adolescentes. La ansiedad escolar es definida como el conjunto de respuesta que da un individuo ante situaciones escolares que son percibidas como amenazantes o peligrosas. Debemos tener en cuenta que al menos un 18% de las personas entre 3 y 14 años se ve afectada por la ansiedad escolar. Y cabe destacar que la comorbilidad entre la ansiedad escolar y la depresión es muy elevada.
DETECCIÓN
REFERENCIAS -Cova F. , Aburto B., Sepúlveda M.J., Silva M. (2006) Potencialidades y Obstáculos de la Prevención de la Depresión en Niños y Adolescentes [versión electrónica] Psykhe 2006, Vol.15, Nº 1, 57-65
-Del Barrio, V. y Carrasco, M.A. (2009). Detección y prevención de problemas psicológicos y emocionales en el ámbito escolar. Facultad de Psicología. UNED. Formación Continuada a Distancia (FOCAD). Consejo General de la Psicología en España. Enero-marzo 2009, Cuarta Edición, Nº3
-Díaz-González MC, Pérez Dueñas C, Sánchez-Raya A, Moriana Elvira JA, Sánchez Vázquez V. (2018).Mindfulness-based stress reduction in adolescentes with mental disorders: A randomised clinical trial. Psicothema. 2018 May; 30(2):165-170. doi: 10.7334/psicothema2017.259
-García Alonso A (s.f.). La depresión en adolescentes. La salud mental de las personas jóvenes en España. Revista de estudio de juventud, nº 84. Universidad Complutense de Madrid; 03/2009. Pág. 85- 99. Recuperado el 27 de Octubre desde: http://www.injuve.es/sites/default/files/RJ84-07.pdf
-Martínez Monteagudo, M., García Fernández, J. e Inglés, C.J. (2013) Relaciones entre ansiedad escolar, ansiedad rasgo, ansiedad estado y depresión en una muestra de adolescentes. [versión electrónica] International Journal of Psychology and Psychological Therapy, (2013) Vol.13, Nº 1, pp. 47-64
-Sánchez- Hernández O., Xavier Méndez F., Garber J. (2014) Prevención de la depresión en niños y adolescentes: Revisión y reflexión [versión electrónica] Revista de Psicopatología y Psicología Clínica Vol. 19, N.º 1, pp. 63-76.
Personas diagnosticas con depresión en España en 2017
Alrededor de un 25% por ciento de los adolescente y un 30% de las adolescentes fueron diagnosticadas con depresión en el año 2017. La depresión en la adolescencia tiene diversas causas, pero está sin duda muy relacionada al rendimiento escolar. Algunos estudios han detectado que la depresión está asociada a la incapacidad para afrontar las exigencias académicas, el poco entusiasmo frente al trabajo escolar, las expectativas negativas acerca del éxito académico y otros como la baja autoestima, los problemas de conducta, el aislamiento, la delincuencia juvenil o las adicciones a sustancias nocivas.
PREVENCIÓN
Indicadores observables en el aula para la detección de alteraciones
emocionales.
Físicos Cognitivos Conductuales
Taquicardia Fatiga Nauseas Respiración Enrojecimiento Dolores Tensión muscular Boca seca
Autocrítica Culpa Falta de concentración Temor Bloqueo Distorsiones cognitivas Ausencia de pensamiento alternativo.
Temblor Inmovilidad Gritos Peleas Evitación Morder uñas Lloros Patadas Romper objetos
Detectar a tiempo los posibles problemas emocionales del alumnado puede prevenir la depresión. Para ello, es de gran importancia dedicar tiempo a hablar con los y las adolescentes y facilitar la expresión de emociones, para poder detectar posibles trastornos. Esta tabla nos presenta algunos indicadores tanto físicos como cognitivos y conductuales que pueden ayudarnos a la hora de detectar posibles alteraciones emocionales en el aula. El aula es un espacio en el que la detección de alteraciones emocionales se hace posible , ya que se aprecia la interacción de los y las adolescentes con el grupo, la motivación, la implicación, etc.
… y ya no hay más :(
