La Sexualidad un Regalo de Dios

Mtro. José David Fandiño LeguiaJosedavid.fandino@ulv.edu.mx

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Once excelentes maneras de devolver el deseo y la sensualidad a tu relación

de pareja.

“Las parejas que hace mucho tiempo que están juntas se conocen tanto que sus encuentros pierden emoción”, dice: Doris Willer, terapeuta sexual de Hamburgo, Alemania, quien aconseja a sus pacientes no hacer todo juntos, sino salir cada uno por su lado de vez en cuando. “Busque un nuevo pasatiempo, como cantar en un coro o estudiar otro idioma.

La Distancia los Acerca

La psicóloga alemana Eva Wlodarek, especialista en asuntos de la mujer, señala: “Si no habla de sus deseos íntimos y no mantiene la mente abierta frente a los de su pareja, se generará frustración en ambos”.

Revélale a tu pareja tus deseos íntimos

UNA RECIENTE ENCUESTA suya reveló que: El 66% de los hombres consideran que la

relación de pareja se beneficia cuando se expresan las preferencias eróticas.

Pero en los hechos, las cosas no son tan sencillas: El 62% de los hombres encuestados

admitió que no siempre habla abiertamente de sus deseos,

El 10% dijo que jamás se atrevería a hacerlo. Ocurre casi lo mismo con las mujeres, quienes suelen callar por miedo al rechazo.

Según estudios del psicólogo Joshua Coleman y del sociólogo Scott Coltrane, ambos estadounidenses, las mujeres consideran más sensuales a los hombres que ayudan en el hogar que a los que se sientan en el sofá y no mueven un dedo. “A las mujeres les parecen más atractivos sus maridos cuando trabajan en la casa”, señala Coleman.

El trabajo doméstico hace más sensual al hombre

Quienes participan de una relación equitativa se sienten mas contentos (Fletcher y cols., 1987; Hatfield y cols., 1985; Van Yperen y

Buunk, 1990). Quienes tienen una percepción de INEQUIDAD en su relación se sienten incomodos. El que tiene la mejor parte puede sentirse culpable y el que siente que esta haciendo un mal negocio puede sentir gran irritación.

Equidad Percibida y Satisfacción

Robert Schafer y Patricia Keith (1980), encuestaron a varios cientos de matrimonios de TODAS LAS EDADES, teniendo en cuenta a aquellos que sentían que su matrimonio era un tanto injusto debido a que uno de los esposos contribuía muy poco en: La cocina Las labores domesticas El cuidado de los niños Los aportes del hogar

La inequidad cobro su cuota:Quienes tuvieron percepción de inequidad se sintieron además mas:1. Ansiosos2. Deprimidos.Durante los años de crianza de los niños, cuando es frecuente que las esposas se sientan menos beneficiadas y los esposos mas, la SATISFACCIÓN MARITAL tiende a decaer.

Cuando ambos compañeros dan y reciben libremente y toman decisiones en conjunto, las posibilidades de un amor satisfactorio y duradero son altas.

La monotonía en la cama se puede eliminar con juegos sencillos. “Cuando una pareja no está satisfecha con su vida amorosa y uno de los dos se siente frustrado, les sugiero que cambien de papel al hacer el amor”, dice la terapeuta Doris Willer. Esta vez usted toma la iniciativa, y la siguiente lo hará su pareja.

Rompa la Monotonia

La idea no es forzosamente hacer realidad sus sueños eróticos más alocados, sino impedir que la rutina se apodere de la relación. “Probar algo nuevo es la única forma de estimular la vida sexual”, asegura Willer.

¿Le gustaría que su relación fuera más romántica, como al principio?

Pues entonces fortalezca su afecto y admiración por su pareja, aconseja el terapeuta estadounidense John Gottman. Valorar a su pareja es algo que puede practicar; por ejemplo, escriba una lista de todo lo que le gusta de ella y rememore una situación en que haya mostrado esas cualidades.

Refuercen su afecto

“¿Quién dice que para tener relaciones íntimas debe haber siempre un deseo muy apremiante?”, pregunta la sexóloga alemana Ulrike Brandenburg. “¿Y por qué el ‘No tengo ganas’ siempre se impone al ‘Un poco de sexo nos haría bien a los dos’?”

Propicia el placer

Analice los pretextos a los que recurre para no hacer el amor y sea más flexible. En vez de esperar hasta que realmente sienta muchas ganas, tome la iniciativa y genere la intimidad “a propósito”, sugiere Brandenburg. Si propicia el placer, fluirá con naturalidad.

“Una sesión de ejercicio de 45 minutos o una más breve pero intensa de

levantamiento de pesas es la mejor forma de acelerar las hormonas de un hombre”,

dice el urólogo Frank Sommer, del Hospital

Universitario de Hamburgo; además, ESTIMULA LA

LIBIDO.

A mejor condición física, mejor vida sexual

Y según un estudio realizado por NikeWomen, las mujeres jóvenes que hacen ejercicio con frecuencia se divierten más en la cama que las inactivas. El 12 por ciento dijo que el deporte había mejorado mucho su vida sexual, y 1 de cada 10 mujeres aseguró que había aumentado su capacidad para sentir placer.

Debe reservar ratos libres para la intimidad con su pareja. La terapeuta Doris Willer recomienda: “Hagan una cita formal y bien planeada, ya sea para conversar o para hacer el amor. Asigne a la pareja un lugar especial en la agenda diaria, pues una buena charla y un rato de intimidad no se van a materializar mágicamente mientras preparan la cena o lavan la ropa”.

Reserva tiempo para la intimidad y el amor

Una encuesta reciente reveló que casi ninguna mujer está totalmente satisfecha con su cuerpo. “Analice si los ideales físicos que tiene en mente son buenos para usted y para su vida amorosa”, aconseja a las mujeres la sexóloga Brandenburg. “Si no lo son, ¡sáqueselos de la cabeza!

Acepta tu cuerpo tal como es y disfrútalo

Deje de compararse con otras mujeres y de evaluarse en función de ideales imposibles. Está bien tal como es”. Su consejo para los hombres: no deje de decirle a su pareja que le encanta su cuerpo. Eso puede tener un efecto increíblemente liberador en la cama.

La televisión es una distracción perfecta; por desgracia, también nos aleja del disfrute sexual. Tras realizar un estudio con 523 parejas italianas, la psicóloga e investigadora Serenella Salomoni, de Padua, estableció lo siguiente: las parejas que no tienen distracciones en su cuarto hacen el amor dos veces por semana, y las que tienen un televisor en la habitación, sólo lo hacen una vez en ese mismo lapso.

Saquen el televisor de la habitación

“Es muy satisfactorio y crea una gran intimidad que su pareja piense que usted es comprensivo y que sabe escuchar”, dice la terapeuta Doris Willer. El tema de la conversación no tiene que ser muy profundo; lo importante son los mensajes que se envían el uno al otro al hablar de sus asuntos y escucharse. Cuéntele a su pareja los pormenores de su día en el trabajo o en la casa, y cuando ella haga lo mismo, escúchela con atención. Desde el punto de vista emocional, comprender y ser comprendido es un regalo.

 

Habla libremente con tu pareja y escúchala

NADIE LE PUEDE GARANTIZAR UNA MAYOR INTIMIDAD Y ARMONÍA EN SU RELACIÓN DE PAREJA, pero es mucho lo que puede hacer para obtenerla. Como dijo alguna vez el gran novelista alemán Theodor Fontane, “el amor se nutre de cosas pequeñas”.