Mesociclo Tctica Contraataque

Julio Vila TorresNivel IIICadf RC Deportivo de La CoruaMesociclo TcticaContraataque

Metodologa.Tareas de carcter competitivo.Tareas con oposicin (encadenamiento de acciones ofensivas y defensivas).Toma de decisiones en una situacin de incertidumbre(aprender a reconocer las situaciones y adaptarse).Reversibilidad de roles y repeticin de las tareas.Secuencias de 10x10 y 11x11.

Mesociclo ContraataqueSISTEMA HABITUAL1-4-2-3-1Variante1-4-1-4-1POSICIONAMENTO HABITUALPlegadoVariantesReplegadoAvanzado

Ritmo de juego defensivoEquilibrio defensivoProfundidad defensivaPresin defensivaTemporizaciones defensivasReplieguesVigilancias defensivasPermutasCoberturas

Ritmo de juego ofensivoEspacios libresEquilibrio ofensivoVigilancias ofensivasProfundidad ofensivaProgresin ofensivaAmplitud ofensivaCambios de orientacin

Mesociclo ContraataquePrincipios ofensivosPrincipios defensivosMesociclo ContraataqueDas de entrenamientoMartes, Mircoles y ViernesMaterialMini porterasBalones ConosPetosPicas Porteras mviles

Mesociclo contraataqueMicrociclo 1Das 3,4 y 6 de Septiembre Da 3 de Septiembre 1 sesin

Objetivos:Equilibrio defensivoEquilibrio ofensivoContraataque Contenidos:Principios defensivos y ofensivosDuracin sesin:110Calentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa, juegos,etc..20

1 TareaObjetivos principales: Equilibrio defensivo + contraataque.Contenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol colocamos tres mini porteras en cada uno de los tres pasillos verticales, se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Replegado) y 1-4-1-4-1 (Avanzado).El equipo en posicionamiento replegado tratara de manifestar equilibrio defensivo ante posible finalizacin en una de las tres porteras, si roba debe intentar realizar contraataque .2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticin

2 TareaObjetivos principales: Equilibrio ofensivo + contraataque.Contenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol juegan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1(Replegado) y 1-4-1-4-1(Avanzado)Juego real, el equipo con posesin de baln para poder finalizar todos sus componentes deben de estar en campo contrario. El equipo en replegado si roba debe manifestar contraataque.2 repeticiones de 10 con 3 de descanso entre repeticin

3 Tarea:Objetivos: Equilibrio defensivo + equilibrio ofensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Replegado) y 1-4-1-4-1 (Avanzado).El equipo con posesin tratara de buscar amplitud mediante constantes cambios de orientacin para poder finalizar en una de las tres porteras al mismo tiempo para que el gol sea valido todos los jugadores deben estar en campo contrario. El equipo que defiende debe de intentar manifestar equilibrio defensivo para proteger las tres porterias,si recupera realizara contraataque.4 repeticiones de 8 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticinVuelta a la calma, estiramientos.

InicioCalentamiento: Estiramientos, movilidad articular, activacin vegetativa, juego,etc201 TareaObjetivo principal: Espacios libresContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin Tarea: En una mitad del campo acotamos zona central. Se enfrentan dos equipos con posicionamiento 1-3-2-3-1.El equipo con posesin del baln debe manifestar 3 combinaciones para poder evolucionar a los espacios libres en zona de finalizacin donde solo pude realizar dos combinaciones(centro- remate o remate).El equipo que defiende no puede manifestar repliegue a zona de finalizacin. Fuera de juego. Dos repeticiones de 8 con 3de descanso

Mesociclo contraataqueMicrociclo 1Das 3,4 y 6 de SeptiembreDa 4 de Septiembre 2 Sesin

Objetivos:Espacios libresReplieguesContraataqueContenidos:Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin:90

2 TareaObjetivo principal: ReplieguesContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En la misma superficie anterior juegan dos equipos con idntico posicionamiento El equipo con posesin de baln debe intentar llegar a zona de finalizacion,mientras el equipo que defiende puede y debe manifestar repliegues para evitar dicha finalizacin Dos repeticiones de 8 con 3 de descanso

3 TareaObjetivos principales: Espacios libres+Repliegues+ContraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol acotamos la zona central, se juega un 9 x 9 +2 porteros con posicionamientos 1-3-2-3-1 y 1-4-1-3-1(Plegados).El equipo con posesin de baln debe intentar combinar para alcanzar zona de finalizacin ,el equipo que defiende si roba debe manifestar contraataque Juego libre.4 repeticiones de 7 minutos con 1 de descanso, cambio de roles en cada repeticin. Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataqueMicrociclo 1Dias 3,4 y 6 de SeptiembreDa 6 de Septiembre 3 sesin

Objetivos: Contraataque Equilibrio defensivoReplieguesContenidos: Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 100InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa, juegos,etc..201TareaObjetivos principales: Contraataque + Equilibrio defensivoContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de le tarea: Se juega un partido 11x11. Acotamos zona central donde colocamos mini porteras con picas y a ambos lados de la portera grande en zona de finalizacin .Posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).El equipo con posesin del baln debe de realizar combinaciones hasta poder avanzar por una de las porteras de la zona central en conduccin, para despus poder finalizar en una de las otras tres porteras(zona de finalizacin)El equipo que defiende si roba intenta finalizar lo mas rpidamente que pueda en cualquiera de las tres porteras en zona de finalizacin contraria sin necesidad de realizar conduccin por porteras pequeas en la zona centralGol portera lateral 2 pts,central 1 pto4 repeticiones de 8 con 2 de descanso, cambio de roles a cada repeticin con idnticos posicionamientos

2 tareaObjetivo principal: Contraataque + ReplieguesContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 11x11,con posicionamientos1-4-2-3-1 (Avanzado)y1-4-1-4-1(Replegado).Se inicia el juego en una mitad del campo con ataque combinado por parte de uno de los equipos en posicionamiento avanzado. El equipo en replegado debe de robar el baln para poder realizar contraataque sobre la otra portera. Juego real.4 repeticiones de 8 mas 2 de descanso entre repeticinCambio de roles a cada repeticin con idnticos posicionamientosVuelta a la calma ,estiramientos.

Mesociclo contraataqueMicrociclo 2Dias 10,11 y 13 de SeptiembreDa 10 de Septiembre 1 SesinObjetivos:Ritmo de juego ofensivo.Ritmo de juego defensivo.Contraataque.Contenidos:Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 110InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc.20

1TareaObjetivos principales: Ritmo de juego ofensivo + contraataque.Contenidos: Principios ofensivos y defensivos.Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un10x10 con posicionamientos 4-2-3-1 y 4-1-4-1(Plegados).Se divide el espacio de juego en tres subzonas 1-Elaboracion,2Distribucion y 3 Finalizacin. El equipo que inicia el juego debe combinar como mnimo 8 en zona de ELABORACION para poder pasar a la siguiente zona de DISTRIBUCION(Tiempo ilimitado)y zona de FINALIZACION(6).En zona de finalizacin colocamos tres mini porteras. El equipo que defiende debe realizar contraataque tras robo en el menor tiempo posible2 repeticiones de 12 con 2 de descanso. Cambio de roles en cada repeticin

2 TareaObjetivos principales: Ritmo de juego defensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un (10x10) con posicionamiento 4-1-4-1 y 4-2-3-1(Plegados).Dividimos el espacio de juego en tres subzonas: 1 elaboracin,2 distribucin,3 finalizacin. El equipo con posesin trata de progresar mediante juego combinativo hacia zona de distribucin(2),el equipo que defiende una vez el baln llega a esa zona debe manifestar pressing para lograr recuperacin y salir en contraataque .2 repeticiones de 12 con 2 minutos de descanso. Cambio de roles en cada repeticin.

3TareaObjetivos principales :Ritmo ofensivo y defensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados). El equipo con posesin de baln tiene dos formas de progresar una conservando posesin de baln 10y la otra manifestando conduccin por las porteras formadas por picas. El equipo que defiende debe manifestar pressing por todo el campo para recuperar y desarrollar contraataque en las mini porteras.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso. Cambio de roles en cada repeticin.Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 2Das 10,11 y 13 de SeptiembreDa 11 de Septiembre 2 SesinObjetivos:Profundidad ofensivaProfundidad defensivaContraataqueContenidosPrincipios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 110InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc.

1 Tarea Objetivos principales: Profundidad ofensiva + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 11x11 con posicionamientos1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).El equipo con posesin de baln tratara de manifestar profundidad ofensiva lo mas rpido que pueda buscando al jugador mas avanzado. Est podr finalizar o buscar los desmarques de apoyo o ruptura de sus compaeros para finalizar. Jugadores en zona de distribucin no pueden realizar repliegues a zona de finalizacin. Tras robo intentamos manifestar contraataque. En zona de finalizacin acciones rpidas.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso.

2 Tarea Objetivo principal: Profundidad defensivaContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 11x11 con posicionamientos 1-4-2-3-1(Avanzado) y 1-4-1-4-1(Replegado).Colocamos cinco mini porteras en la parte central del campo. El equipo con posesin de baln puede meter gol en cualquiera de ellas, si al hacerlo consigue pasar el baln a un compaero, prosiguen con la posesin. El equipo que defiende debe evitar que consigan gol en cualquiera de ellas.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso.

3 TareaObjetivos Principales: Profundidad ofensiva + Profundidad defensiva + ContraataqueContenidos: Principios ofensivos y principios defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).Colocamos cuatro mini porteras en la zona central. El equipo con posesin del baln debe de tratar de conseguir gol en cualquiera de las cuatro porteras o buscar profundidad ofensiva para finalizar en la portera grande. El equipo que defiende si recupera debe buscar profundidad ofensiva e incorporacin de lneas mas prximas para finalizar contraataque en portera grande.3 repeticiones de 8 con 2 minutos de descanso.Entre la 1 y 2 repeticin cambio de roles.3 JUEGO REAL.Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 2Das 10,11 y 13 de SeptiembreDa 13 de Septiembre 3 SesinObjetivos:ContraataqueContenidosPrincipios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 80InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc20

1TareaObjetivo principal :Ritmo ofensivo y defensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos1-4-1-4-1 y 1-4-2-3-1(Plegados). El equipo con posesin de baln tiene dos formas de progresar una conservando posesin de baln 10y la otra manifestando conduccin por las porteras formadas por picas. El equipo que defiende debe manifestar pressing por todo el campo para recuperar y desarrollar contraataque en las mini porteras.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso. Cambio de roles en cada repeticin.

2 TareaObjetivo Principal: Profundidad ofensiva + Profundidad defensiva + ContraataqueContenidos: Principios ofensivos y principios defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).Colocamos cuatro mini porteras en la zona central. El equipo con posesin del baln debe de tratar de conseguir gol en cualquiera de las cuatro porteras o buscar profundidad ofensiva para finalizar en la portera grande. El equipo que defiende si recupera debe buscar profundidad ofensiva e incorporacin de lneas mas prximas para finalizar contraataque en portera grande.3 repeticiones de 8 con 2 minutos de descanso.Entre la 1 y 2 repeticin cambio de roles.3 JUEGO REAL.Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 3Das 17,18 y 20 de SeptiembreDa 17 de Septiembre 1 SesinObjetivos:Progresin ofensivaPresin defensivaContraataqueContenidos:Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 100InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc20

1 tareaObjetivo principal: Progresin ofensiva Contenidos: Principios ofensivos y defensivos Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1 (Plegados).Acotamos un espacio en zona central, el equipo con posesin de baln debe de combinar con los dos jugadores de banda para poder progresar hacia zona de finalizacion.E l equipo que defiende si recupera debe de realizar la misma premisa para poder progresar.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso2 TareaObjetivos principales: Presin defensiva + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1 (Plegados).Acotamos zona central y colocamos dos porteras en cada zona central del rea. El equipo con posesin de baln tratara de avanzar hacia zona de finalizacion,una vez que el baln llegue a zona acotada el equipo que defiende debe manifestar presin defensiva sobre baln y jugadores para su recuperacin. Si lo recupera, manifestar contraataque .2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticinCambio de roles a cada repeticin.

3 TareaObjetivos principales: Progresin ofensiva + Presin defensiva+contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Avanzado) y 1-4-1-4-1 (Replegado).Acotamos una parte del campo del equipo que defiende, este debe de manifestar presin defensiva una vez que el baln llegue a esa zona, si recupera debe manifestar contraataque. El equipo con posesin de baln tratara de avanzar hacia zona de finalizacin para ello debe de realizar al menos dos combinaciones en zona acotada.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticin.Vuelta a la calma ,estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 3Das 17,18 y 20 de SeptiembreDa 18 de Septiembre 2 SesinObjetivos:Amplitud ofensiva.Cambios de orientacin.ContraataqueContenidos:Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 90InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc20

1 tareaObjetivo principal: Amplitud ofensiva Contenidos: Principios ofensivos y defensivos Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1 (Plegados).Colocamos 4 mini porteras en cada mitad del campo en zonas laterales. Gol en porteras laterales vale doble. Juego libre. Buscamos amplitud.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso

2 TareaObjetivos principales: Cambios de orientacin + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivos.Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1(Replegado) y 1-4-1-4-1 (Plegado).Diferenciamos tres zonas en cada mitad del campo con tres porteras. El equipo con posesin de baln debe realizar cambios de orientacin continuamente para poder finalizar. Gol tras pase de zona diferente vale doble. El equipo en repliegue si recupera manifiesta contraataque.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticinCambio de roles a cada repeticin3 TareaObjetivos principales: Amplitud ofensiva +Cambios de orientacion+contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Replegado) y 1-4-1-4-1 (Avanzado).El equipo con posesin tratara de buscar amplitud mediante constantes cambios de orientacin para poder finalizar en una de las tres porterias.El equipo que defiende tras recuperacin debe manifestar contraataque pudiendo utilizar tres zonas para finalizar.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticinVuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 3Das 17,18 y 20 de SeptiembreDa 20 de Septiembre 3 SesinObjetivos:ContraataqueContenidos:Principios ofensivos y defensivosDuracin de la sesin 100InicioCalentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa,juegos,etc201 TareaObjetivo principal: Progresin ofensiva + Presin defensiva+contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Avanzado) y 1-4-1-4-1 (Replegado).Acotamos una parte del campo del equipo que defiende, este debe de manifestar presin defensiva una vez que el baln llegue a esa zona, si recupera debe manifestar contraataque. El equipo con posesin de baln tratara de avanzar hacia zona de finalizacin para ello debe de realizar al menos dos combinaciones en zona acotada.4 repeticiones de 8 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticin.

2 TareaObjetivos principales: Amplitud ofensiva +Cambios de orientacion+contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Replegado) y 1-4-1-4-1 (Avanzado).El equipo con posesin tratara de buscar amplitud mediante constantes cambios de orientacin para poder finalizar en una de las tres porterias.El equipo que defiende tras recuperacin debe manifestar contraataque pudiendo utilizar tres zonas para finalizar.4 repeticiones de 8 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticinVuelta a la calma, estiramientos.

Objetivos:Equilibrio ofensivo + ReplieguesRitmo ofensivo y defensivoProfundidad ofensiva y profundidad defensivaAmplitud ofensiva y cambios de orientacinContrataque

Mesociclo contraataque Microciclo 4Das 24,25 y 27 de SeptiembreEn este ultimo microciclo nos inclinaremos por tareas donde hagamos hincapi en un modelo de juego combinativo al tener que enfrentarnos a un equipo al que le gusta dejar la iniciativa al equipo contrario con un posicionamiento plegado a replegado y que manifiesta contraataque o juego directo.Sistemas 1-4-1-4-1 y 1-4-2-3-1Posicionamientos Plegado y Replegado

Mesociclo contraataque Microciclo 4Das 24,25 y 27 de SeptiembreDa 24 de Septiembre 1 SesinObjetivos:Equilibrio ofensivoReplieguesRitmo ofensivo y defensivoContenidos:Principios defensivos y ofensivosDuracin sesin:110Calentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa, juegos,etc..201 TareaObjetivos principales: Equilibrio ofensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol juegan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1(Replegado) y 1-4-1-4-1(Avanzado)Juego real, el equipo con posesin de baln para poder finalizar todos sus componentes deben de estar en campo contrario. El equipo que robe puede manifestar contraataque.2 repeticiones de 10 con 3 de descanso entre repeticin

2 tareaObjetivos principales: Repliegues + contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 10x10,con posicionamientos1-4-2-3-1 (Replegado)y1-4-1-4-1(Avanzado)).Se inicia el juego con ataque combinado por parte del equipo en posicionamiento avanzado. El equipo en replegado debe de robar el baln para poder realizar contraataque sobre la otra portera .Juego real.4 repeticiones de 8 mas 2 de descanso entre repeticinCambio de roles a cada repeticin con idnticos posicionamientos.

3TareaObjetivos principales :Ritmo ofensivo y defensivo + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados). El equipo con posesin de baln tiene dos formas de progresar una conservando posesin de baln 10y la otra manifestando conduccin por las porteras formadas por picas. El equipo que defiende debe manifestar pressing para recuperar y desarrollar contraataque en las mini porteras.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso. Cambio de roles en cada repeticin.Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 4Das 24,25 y 27 de SeptiembreDa 25 de Septiembre 2 SesinObjetivos:Profundidad ofensiva y defensiva.Contraataque.Contenidos:Principios defensivos y ofensivosDuracin sesin:110Calentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa, juegos,etc..20

1 Tarea Objeto Principal: Profundidad ofensivaContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 11x11 con posicionamientos1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).El equipo con posesin de baln tratara de manifestar profundidad ofensiva lo mas rpido que pueda buscando al jugador mas avanzado. Est podr finalizar o buscar los desmarques de apoyo o ruptura de sus compaeros para finalizar. Jugadores en zona de distribucin no pueden realizar repliegues a zona de finalizacin. Tras robo intentamos manifestar contraataque. En zona de finalizacin acciones rpidas.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso.

2 Tarea Objetivo principal: Profundidad defensivaContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se juega un 11x11 con posicionamientos 1-4-2-3-1(Avanzado) y 1-4-1-4-1(Replegado).Colocamos cinco mini porteras en la parte central del campo. El equipo con posesin de baln puede meter gol en cualquiera de ellas, si al hacerlo consigue pasar el baln a un compaero, prosiguen con la posesin. El equipo que defiende debe evitar que consigan gol en cualquiera de ellas.2 repeticiones de 12 con 2 de descanso.

3 TareaObjetivo Principal: Profundidad ofensiva + Profundidad defensiva + ContraataqueContenidos: Principios ofensivos y principios defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1(Plegados).Colocamos cuatro mini porteras en la zona central. El equipo con posesin del baln debe de tratar de conseguir gol en cualquiera de las cuatro porteras o buscar profundidad ofensiva para finalizar en la portera grande. El equipo que defiende si recupera debe buscar profundidad ofensiva e incorporacin de lneas mas prximas para finalizar contraataque en portera grande.3 repeticiones de 8 con 2 minutos de descanso.Entre la 1 y 2 repeticin cambio de roles.3 JUEGO REAL.Vuelta a la calma, estiramientos.

Mesociclo contraataque Microciclo 4Das 24,25 y 27 de SeptiembreDa 27 de Septiembre 3 SesinObjetivos:Amplitud ofensivaCambios de orientacinContraataque.Contenidos:Principios defensivos y ofensivosDuracin sesin:100Calentamiento:Estiramientos,movilidad articular, activacin vegetativa, juegos,etc..201 tareaObjetivo principal: Amplitud ofensiva Contenidos: Principios ofensivos y defensivos Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 y 1-4-1-4-1 (Plegados).Colocamos 4 mini porteras en cada mitad del campo en zonas laterales. Gol en porteras laterales vale doble. Juego libre. Buscamos amplitud.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso

2 TareaObjetivos principales: Cambios de orientacin + contraataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivos.Descripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1(Replegado) y 1-4-1-4-1 (Plegado).Diferenciamos tres zonas en cada mitad del campo con tres porteras. El equipo con posesin de baln debe realizar cambios de orientacin continuamente para poder finalizar. Gol tras pase de zona diferente vale doble. El equipo en repliegue si recupera manifiesta contraataque.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticinCambio de roles a cada repeticin

3 TareaObjetivos principales: Amplitud ofensiva +Cambios de orientacion+contrataqueContenidos: Principios ofensivos y defensivosDescripcin de la tarea: En un campo de futbol se enfrentan dos equipos con posicionamientos 1-4-2-3-1 (Replegado) y 1-4-1-4-1 (Avanzado).El equipo con posesin tratara de buscar amplitud mediante constantes cambios de orientacin para poder finalizar en una de las tres porterias.El equipo que defiende tras recuperacin debe manifestar contraataque pudiendo utilizar tres zonas para finalizar.2 repeticiones de 10 con 2 de descanso entre repeticin. Cambio de roles a cada repeticinVuelta a la calma, estiramientos.

la vida no vale nada,si no es para perecer,por que otros puedan tener,lo que uno disfruta y ama.

Pablo Milans

Graciasalumnos Nivel III