METODOLOGÍA DE PREPARACIÓN DEPORTIVA...

METODOLOGÍA DE

PREPARACIÓN DEPORTIVA

PLURIANUAL

PROF. DANIELA DASHEVA, D.Sc.

POSICIONES METODOLÓGICAS BÁSICAS

Un sistema pedagogíca unificada que garantiza sucesión de

los objetivos, las tareas, los medios, los métodos y las formas

de la preparación deportiva en los diferentes grupos de edad;

Propósito objetivo del proceso de la preparación competitiva

de los diferentes grupos de edad a los altos resultados

deportivos;

Proporción óptima de las diversas partes de la preparación

deportiva de los atletas durante los diferentes etapas de la

plurianual maestría deportiva;

2

Aumentar el volumen de las medidas de preparación general y específica tras cambios continuos en su proporción durante los años a costa del aumento de las medidas de la preparación específica y reducción de la general;

Aumentar planamente y gradualmente el volumen y la intensidad de las cargas competitivas y las cargas del entrenamiento de acuerdo con la edad biológica y las posibilidades individuales del atleta a cada etapa de la preparación plurianual;

desarrollo paralelo de las capacidades motoras en diferentes etapas de la plurianual preparación deportiva y el desarrollo prioritario de algunas capacidades de acuerdo con los períodos de edad y condición física.

3 30.5.2014 г.

LA PREGUNTA DE LA PREDISPOCICIÓN DE LOS ATLETAS DE EDADES DIFERENTES A LA APLICACIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIETNO CON DIFERENTES FOCUS

Exagerar el significado de la coincidencia de las medidas del entrenamiento en relación de su foco con predisposición de edad (periodos sensitivos);

El carácter completo en todos los etapas de la plurianual preparación deportiva que proporciona la maestría deportiva de los distintos partes de preparación y desarrollo de las habilidades motoras;

¨Se trata del uso de ciertas medidas en los períodos sensibles!

30.5.2014 г.4

REGULACIONES Y CARACTERÍSTICAS DE LA

PREPARACIÓN PLURIANUAL

DIRECCIONES BÁSICAS DE LA INTENSIFICACION DE LA PREPARACIÓN Y RATIO

DEL TRABAJO CON DIRECCIÓN PREDOMINANTE

Aumentar el volumen total del trabajo de entrenamiento realizado durante los años o megaciclos y la especialización deportiva de acuerdo con los límites del etapa de preparación para los altos logros deportivos;

Aumentar la cantidad total de las actividades del entrenamiento en los microciclos y de los actividades del entrenamiento con una carga mayor;

Aumentar la cantidad de las actividades con un carácter selectivo que producen mobilización marginal de las posibilidades funcionales de los atletas;

Incluir gradualmente los medios adicionales que provocan nuevas reacciones de adaptación - entrenamiento en la altura, entrenamiento hipóxico artificial, medios especiales para aumentar la eficacia del trabajo de fuerza y velocidad;

Aumentar planificamente el estrés mental en los procesos de entrenamiento y usar medidas que estimulan el rendimiento y intensifican los procesos de recuperación;

Aumentar el volumen de la preparación integral y ampliar el práctico competitivo.

30.5.2014 г.5

OPCIONES DE ‚‚LLEGAR A‘‘ LOS PICOS DE LA ALATA MAESTRÍA

DEPORTIVA

Lograr altos resultados deportivos en las zonas óptimas de edad de cada tipo de deporte (típico para 70-75% de los atletas).

Lograr altos resultados deportivos en una edad temprana (15-20% de los atletas, debido a una combinación de razones – predisposición genética, metodología de preparación).

Ritmos lentos de lograr altos resultados deportivos (10% de los atletas, debido al inicio tardío de realizar actividades deportivas, al retraso de los procesos de adaptación).

30.5.2014 г.6

EDAD ÓPTIMA PARA EMPEZAR CON LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Se usan como base los límites de edad que son óptimos para los

logros en cada tipo de deporte. Se usa también la duración de la

preparación que permite resolver plenamente las tareas de los

cuatros primeros etapas de maestría deportiva (por ejemplo: cuando la zona óptima para lograr altos resultados deportivos

es 20-22 años se debe empezar con las actividades deportivas a

la edad de 10-12 años);

Se debe cumplir con las premisas genéticas del atleta, con su

posibilidades para formar cambios de adaptación y las

posibilidades de “cortar el plazo”;

30.5.2014 г.7

Long

ter

m s

ucce

ss in

top

-lev

el s

port

International top athletes

Current young top athletes

Federation’ prescriptions

Young sport discipline –related extensive/intensive time

economy

0

1 El período de tiempo necesarios para el éxito de los jóvenes atletas

y la probabilidad de éxito en el deporte de alto nivel es un modelo

parabólico.

Se supone que los atletas exitosos entrenan en un deporte desde

temprano o por períodos prolongados en un proceso de formación

continua, que recibe el apoyo adecuado del sistema deportivo y el

rendimiento y los logros en edad temprana son un predictor válido

de éxitos a largo plazo en el deporte de alto nivel?

Preguntas que permanecen

¿Son la individualidad y la variabilidad de la participación

deportiva mejor definidos?

Teniendo en cuenta y operar los propios recursos del éxito;

No es sólo económico, sino también un problema social,

psicológico y la educación integrada;

Problema de abandono;

La transición entre la secundaria y de nivel superior;

Falta des investigaciones scientificas y des datos empiricos?

Modelo de convergencia – el entrenamiento y el

resultado

JUEGOS OLÍMPICOS Y PROBLEMAS DE CONSTRUCCIÓN RACIONAL DE LA

PREPARACIÓN DEPORTIVA MULTIANUAL

Intensa preparación centralizada conforme con las normas de

los atletas adultos que están preparándose para los Juegos

Olímpicos;

Violar las leyes del proceso de adaptación;

Forzar la preparación;

En el primer lugar en los Juegos de Verano en Singapur es

Chino (medallas), Rusía(43), Corea del Sur (19); Ucraina (13); Cuba (14)… Alemania (12º lugar); EE.UU (13º lugar)….Bulgaría

(30º lugar con 3 medallas).

30.5.2014 г.10

30.5.2014 г.11

ССLucha libre(Hombres)

Lucha libre(mujeres)

Levantamiento de pesas(hombres)

levantamiento de pesas(mujeres)

Boxeo(hombres)

Edad, añosZona Juegos Olímpicos para adolescentes

Zona resultados mayores

100 м(мъже)

100 m(mujeres)

tiro de disco(hombres)tiro de disco

(mujeres)

salto de altura(hombres)

salto de altura(Mujesres)

Zona Juegos Olímpicos para adolescentes

Zona resultados mayores

Edad, años

100 m.(hombres)

Remo(Hombres)

Remo(Mujeres)

Edad, años

Zona Juegos Olímpicos para adolescentes

Zona resultados mayoresZona Juegos Olímpicos para

adolescentesZona resultados mayores

Edad, años

Estilo libre 100 m

Estilo libre 200 m.

Estilo libre 400 m.

Estilo libre 1500 m.

Mariposa, 100 m . y 200 m.

Estilo Braza , 100 m y 200 m.

Espalda 100 m y 200 m

Cuatro estilos, 200 и 400 м

EL LUGAR DE LAS COMPETICIONES EN EL SISTEMA DE LA POLIANUAL


30.5.2014 г.12

Etapa de plurianual preparación deportiva

Propósito de las competiciones Resultados de las competiciones Foco de la preparación

Preparación inicial Identificar losresultados deportivos básicosAplicacar algunas normas,adquirir una experiencia inicial de la participación en competiciones

Fortalecer de la salud de los niños, enseñar la técnica básica según el tipo del deporte, desarollar habilidades físicas, etc.

Preparación básica anterior Aumentación planificada de los resultados deportivos

Aplicacar algunas normas

Desarrollo multifacético de las habilidades físicas, variedad de las acciones motoras básicas, motivar a los atletas, etc.

Preparación básica especializadaAdquerir un nivel concreto de los resultados deportivos

Clasificar en grandes competiciones, aplicar algunas normas

Desarrollo profundo de las habilidades físicas, maestría de la técnica , preparación táctica y mental

Preparación para altos resultados deportivos Alcanzar altos resultados deportivos

Clasificación en competiciones de equipos y grandes competiciones de temporada, colocar en el ranking mundial

Alcanzar alto nivel de adaptación específica y disposición a participar en competiciones.

Realización máxima de las habilidades individuales

Alcanzarresultados mas altos posibles


Alcanzar el nivel máximo de la adaptación específica y disposición a participar en competiciones.

Concervar la maestría deportiva Concervar los reultados máximos


Alcanzar el nivel máximo de la adaptación específica y disposición a participar en competiciones.

Disminución gradual de los resultados Concervar los reultados máximos


Contrarrestar la disminución de la adaptación específica y disposición aparticipar en competiciones.

COMPETICIONES Y PREPARACIÓN EFORZADA

„Explotación“ de atletas talentosos ?

Adaptación rápida y agotamiento de la reserva y las capacidades de adaptación de los atletas?

13

Características de la periodización de la adaptación anual de las distintas etapas de plurianual preparación deportiva

Durante el primer etapa ausente la periodización de la preparación anual;

Durante el segundo etapa – se pueden planear estructures de entrenamiento de 10-15 días con un foco específico que son antes de las competiciones básicas;

Durante el tercer etapa – aún no hay una periodización clar;

Durante el etapa de preparación de altos logros deportivos – modelo de un, dos o tres ciclos;

Durante el etapa de una realización máxima de las posibilidades – hay diferentes enfoques –Juegos Olímpicos – 1, 2 o 3; durante los demás – 4-7 ciclos;

Durante el último etapa – aumento de la duración del periodo de preparación y reducción de la cantidad de las competicione.

Límites de edad durante los etapas de plurianual preparación

deportiva

14

Etapa

Fase

Etapa

Fase

MUJERES

HOMBRES

Edad, años

Estructura de plurianual preparación en el Структура на многогодишната подготовка в gimnasia. Etapa A –

alcanzar a la maestría deportiva; Etapa B – desarrollo, realización y conservación, Rojo – zona de los

resultados mayores, 1- 7 etapas de Plurianual Preparación Deportiva




15 30.5.2014 г.

Estructura de plurianual

preparación en el Структура на многогодишната подготовка в

gimnasia. Etapa A – alcanzar a la

maestría deportiva; Etapa B –

desarrollo, realización y

conservación, Rojo – zona de los

resultados mayores, 1- 7 etapas de

Plurianual Preparación Deportiva

MUJERES

HOMBRES

edad, años

edad, años

edad, años

MUJERES Carrera de 5000 y 10 000 metros

Carrera de 5000 y 10 000 metrosHOMBRES

Maratón

MUJERES

HOMBRES

Etapa

Fase

Etapa

Etapa

Etapa

Etapa

Etapa

Fase

Fase

Fase

Fase

Fase

16




MUJERES

Remo

MUJERES

HOMBRES

HOMBRES

Paragüsimo

Etapa

Etapa

Etapa

Etapa

Fase

Fase

Fase

Fase

30.5.2014 г.17

Estructura de plurianual

preparación en el Структура на многогодишната подготовка в

gimnasia. Etapa A – alcanzar a la

maestría deportiva; Etapa B –

desarrollo, realización y

conservación, Rojo – zona de los

resultados mayores, 1- 7 etapas de

Plurianual Preparación Deportiva

19

Leyenda: Ranking / edad (años)

Novak Djokovic Grigor Dimitrov

Rafael Nadal

Roger Federer

21

Ejemplos de límites de edad (míniales) de los etapas de plurianual preparación deportiva (Nabatnikovа, Filin, 1995)

Tipo de deporte

Etapa

Preparación anterior, edadEspecialización deportiva

inicial, edadEntrenamiento profundo de

deporte selectado, edadMaestría deportiva, edad

Gimnasia artística 7-9 (м) 6-8 (f)

10-11 9-10

12-13 11-12

14 y mas de 14 años 13 y mas de 13 años

Natación 7-9 10-11 12-13 14y mas de14 años

Baloncesto 8-10 11-12 13-15 16 y mas de16 años

Futbol 8-10 11-12 13-15 16 y mas de 16 años

Volibol 9-11 12-13 14-16 1 7 y mas de17 años

Carrera de patinaje 9-11 12-13 14-15 16 y mas de 16 años

Atletismo 9-11 12-13 14-15 16 y mas de 16 años

Esquí de fondo 9-11 12-13 14-15 16 y mas de16 años

Hokey 9-11 12-13 14-16 17 y mas de 17 años

Boxeo 10-12 13-14 15-16 17 y mas de17 años

Lucha 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Ciclismo 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Remo 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Piragüismo 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Disparo 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Pentatlón Monerno 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Atletismo pesados 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

Esgrima 10-12 13-14 15-16 17 y mas de 17 años

22

Tipo de deporte

Zona

Primeros altos resultados,

edadHabilidades óptimas, edad

Mantener los altos resultados,

edad

Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres

Atletismo

100 metros lisos17-21 16-19 22-24 20-22 25-26 23-25

800 metros lisos 18-22 18-20 23-25 21-23 26-27 24-25

10.000 metros lisos21-24 25-27 28-29

Salto alto 17-21 16-18 22-24 19-22 25-26 23-25

Lanzamiento de jabalina 19-23 18-22 24-26 23-24 27-28 25-26

Natación (100 y 200 m.) 15-17 13-14 18-20 15-18 21-22 19-20

Gimnasia artística 16-18 12-15 19-21 16-17 22-24 18-19

Lucha 17-21 22-24 25-26

Atletismo pesados 18-19 20-24 25-27

Boxeo 18-20 21-24 25-27

Piragüismo 17-20 21-25 25-27

Baloncesto 18-21 16-18 22-25 19-23 26-27 24-25

Fútbol 17-21 22-26 26-28

Patinaje artístico 12-16 12-14 17-24 15-22 27-28 23-24

Esquí 19-22 18-20 23-27 18-25 25-26 26-27

Carrera de patinaje 17-19 16-17 20-23 18-23 28-29 24-25

Hockey 18-23 24-27 24-25

CARACTEÍSTICAS DE LA PLURIANUAL PREPARACIÓN DEPORTIVA EN

LAS PAISES QUE SON LÍDERES EN EL DEPORTE

El enfoque ¨Vertical de abajo hacia arriba¨ en el que la preparación inicial básica y la selección están concentrados en las federaciones deportivas en las países diferentes, en los clubes y centros deportivos, en los equipos nacionales que están preparándose en deportes olímpicos en el paso del etapa de la preparación para lograr unos altos logros deportivos (EE.UU. , Alemania, en parte en Italia);

El segundo enfoques es una organización estricta y un sistema metodológico en la preparación deportiva en un aspecto plurianual para lograr unos resultados altos durante los Juegos Olímpicos. (China, Cuba);

El tercer enfoque usa los elementos positivos del primer y el segundo enfoque ‘ realización de difíciles programas organizados y metodológicos donde la preparación planeada para los Juegos Olímpicos es conectada orgánicamente con el calendar deportivo en el wue los atletas deben participar de acuerdo con los interese de las federaciones ( Francia, Reino Unido,Australia, Noruega, Canadá y Japón);

23

24

Quinto etapa –equipos nacionales

Cuarto Etapa – Reserva inmediata para los equipos formados , participar en el

programa Olympiatoppen

Tercer Etapa - a la edad de 17-19 años en específicas escuelas ordinarias, selección de

unas formaciones adolescentes a lasfederaciones

Segundo etapa – atletas jóvenes que tienen 16 años como máximo, en los clubes

deportivos, empiecen a trabajar con las federaciones

Primer etapa - a la edad de 10 años realizan varios deportes, falta elección de deporte y

cualquiera selección, masas actividades deportivas

Quinto etapa – equipos сборни de Alemania – a la edad de 18-19 años o

más

Cuarto Etapa – regionales o centrales clubes deportivos más de 17 años (16

clubes)

Tercer Etapa escuelas deportivas para niños y juniores – a la edad de

13’19 años

Segundo etapa– centros de entrenamiento– a la edad de 10-13

años

Primer etapa – educación de las masas de los niños

Modelo noruego de la plurianual preparación deportiva para los Juegos

Olímpicos

Modelo alemán de la plurianual preparación deportiva

Gestión de la preparación plurianual en Alemania

(Petry et al., 2008 )

25

Preparación

(años)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Etapas de la

plurianual

preparación

deportiva

Básica Profunda Preparación para

altos resultados

deportivos

Preparación

de atletas

elites

Organizaciones

que realizan la

preparación

Escuelas elites deportivos

Centros deportivos regionales

Asociaciones regionales

Universidades

Centros deportivos federales

Cetros de preparación para los Juegos

Olímpicos

Centros de entrenamiento del ejército y la

policía

Federaciones nacionales deportivas

Clubes deportivos

Reclutamiento y

selección

Manifestación de los talentos Reclutamiento constante y mantenimiento de los atletas talentosos

Inicio de la

preparación

Competiciones

juveniles

PEDAGOGICA DEPORTIVA COMO UN PROCESO DE

PROCESO PLURIANUAL

26

PRIMER ETAPA DE PREPARACIÓN

DEPORTIVA MULTIIANUAL

SEGUNDO ETAPA DE


MULTIANUAL

• Etapa de preparación inicial

• Etapa de preparación básica anterior

• Etapa de preparación básica especializada

• Etapa de preparación para altos resltados

• Etapa de realización máxima de las habilidades

individuales

• Etapa de conservación de la maestría deportiva

• Etapa de disminución gradual de los resultados

• Etapa de „salida“ de los altos resultados deportivos

Grupos de

deportes

Tipos de deportes Etapas de plurianual preparación

deportiva

Altos

resultados

deportivosPreliminar Inicial Especialización Logro

Deportes de

coordinación

patinaje artístico, gimnasia,

gimnasia rítmica, buceo,

esquí alpino

5-6 9-11 12-13 15-

16

17-21

Deportes de

velocidad y fuerza,

deportes de

equipos

Sprint, saltos, lanzamientos,

juegos deportivos, boxeo,

lucha, judo, esgrima

8-9 11-

12

14-15 17-

18

20-24

Resistencia y

fuerza

Carrera de distancias media

y lungos, ciclismo, remo,

piragüismo, atletismo pesado

9-11 12-

13

16-17 19-

20

22-26

Periodización de la plurianual preparación deportiva den un

aspecto retrospectivo

28

Año, autor Etapas de plurianual maestría deportiva

1964-1977, L.P.

Mateev.

Preparación básicaPreparación de realización máxima (realización máxima de

las habilidades individuales para logros deportivos ) Finalización de la preparación

Preparación

básica inicial

Preparación

básica generalPresupermo Supremo

Longevidad

deportiva

Etapa transitivo de condición

básica

1984, V. N.

Platonov.

Preparación inicialPreparación

básica previaPreparación básica específica

Realización

máxima de las

habilidades

individuales

1997, V. N.

Platonov.



Realización

máxima de las

habilidades

individuales

preservación de

los logros

2003, V. N.

Platonov, K.P.

Sahnovski



МRealización

máxima de las

habilidades

individuales

preservación de

la lata mestría

deportiva

Disminución progresiva en los

resultados

2004, V. N.

Platonov


básica previa

Preparación

básica específica

Preparación para altos

logros deportivos

Realización

máxima de las

habilidades

individuales

preservación de

la lata mestría

deportiva

Disminución

progresiva en

los resultados

Mantenimiento

de los altos

resultados

deportivos

ETAPAS DE PREPARACIÓN INICIAL

Condición física general;

El aprendizaje de las habilidades básicas y hábitos en el deporte elegido;

Variedad de herramientas y métodos

Actividades de entrenamiento 2-3 veces a semana con duración de 60 minutos con foco al juego;

Volumen de entrenamiento anual - 100-150 horas

Creación de interés en las actividades deportivas (duración 3 años)

29

ETAPAS DE PREPARACIÓN BÁSICA PREVIA Desarrollo multifacético de las habilidades motoras;

Creación de un potencial movil que exige la adquirencia de diversas habilidades

motoras;

Aumentar la cuota de los ejercicios preparatorios específicos;

Proporción óptima entre la preparación técnica y preparación física. ( no debemos

forzar la preparación física especialmente la preparación de la fuerza? (Stone, 2004);

Debemos tener en cuenta el desarrollo de las formas diferentes de velocidad,

flexibilidad y las habilidades de coordinación;

Conjunto de ejercicios con intensidad alta y duración corta;

Participación regular en competencias

Duración 2-3 años

La periodización con un ciclo se considera como un error durante este etapa

No debemos esforzar la preparación especialmente la preparación de fuerza con el

propósito de adquirir unas medias técnicas con una significación grande para el

componente de fuerza????

30

ETAPA DE PREPARACIÓN BÁSICA ESPECIALIZADA

31

Se usan principalmente medias del deporte concreto para mejorar la técnica, este etapa es mas especializado durante la segunda mitad;

Trabajo sistemático para adquirir técnica deportiva en el deporte concreto (reajuste de acuerdo con los cambios en las medidas antropométricos);

Aumentar el potencial funcional d3el organismo de los atletas a costa de la intensidad y el volumen que son mas cerca del carácter del trabajo de atleta;

Crear una base aeróbica fuerte como premisa de un volumen grande de juego especial;

La práctica competitiva de gran intensidad no se debe ¨acompañar¨ con la especialización y una preparación intensiva especial para la competacion;

Propósito – es erróneo buscar un resultado competitivo máximo

ETAPA DE PREPARACIÓN PARA ALTOS LOGROS

DEPORTIVOS

32

La duración depende de la especificación del deporte y de las habilidades individuales del atleta; normalmente entre 2 y 4 años;

Aumentar significativamente las medidas para preparación especial; la práctica competitiva tiene un foco en los altos resultados deportivos;

Proceder turbulentamente y activamente los procesos de adaptación;la magnitud en total de las cargas del entrenamiento alcanza su valor máximo

Un momento muy importante es la creación de condiciones en las que los resultados máximos coinciden con el desarrollo normal del organismo y las reorganizaciones funcionales y intensivas cargas deportivas.

ETAPA DE UNA RALIZACIÓN MÁXIMA DE LAS

HABILIDADES INDIVIDUALES

33

Depende de muchos factores – habilidades individuales , carácter del trabajo anterior del entrenamiento , obedecer las leyes del proceso de adaptación (duración media 5-6 años);

Cargas extrémales de entrenamiento (durante el inicio del etapa) con foco específico;

Búsqueda de reservas ocultadas en la preparación técnica, táctica y mental y su realización en condiciones competitivas;

Uso de unas esquemas racionales de periodización – en los años de Juegos Olímpicos – de dos ciclos con foco a las competiciones generales, en los años de los campeonatos mundiales – de dos y tres ciclos, en los demás años – de 4-7 ciclos;

ETAPAS DE CONSERVACIÓN DE LA ALTA MAESTRÍA

DEPORTIVA

34

Enfoque Individual - la experiencia del atleta y el disminución inevitable de las habilidades de adaptación que son determinadas por el envejecimiento natural, las traumas y la velocidad de los procesos de recuperación;

Menor volumen del trabajo del entrenamiento, uso de medidas no estandartes, fluctuaciones (Variedad) de las cargas del entrenamiento;

Muy importante es el estado mental del atleta;

ETAPA DE DICIMINUCIÓN DE LOS RESULTADOS

DEPORTIVOS

35

Disminuir el volumen de las cargas competitivas y las cargas del entrenamiento;

Atención mayor a la preparación total y auxiliar;

Menos ciclos – de dos a un ciclo o de 3-4 a dos ciclos ;

Apoyo médico y científico

EJEMPLOS DE DURACIÓN DE LOS ETAPAS DURANTE LA

PLURIANUAL PREPARACIÓN DEPORTIVA

Etapa Fase Ejemplo de duración

(años)

Preparación básica1.Preparación básica inicial

2.Preparación básica general

Realización máxima de las habilidades individuales1.Antes de la culminación (profunda especialización deportiva)2.Etapa de culminación (actividad deportiva muy activa)

Final (longevidad deportiva)1.Estabilización

2. Condicional transitivo y básico

1-32-3

2-44-5

4-6Sin límites

36

Y= a + bx + cX2 - parábola de segundo grado

Etapas de preparación

Inicial General Especializada Realización del

potencial máximoMantener los

resultados

50 35 20 10 5

45 50 40 25 25

5

15

40 60 65

1200-1400

900-1100

600-800

350-500

100-250

Fig. Relación entre la preparación del entrenamiento general, adicional y

especializada en el proceso de plurianual preparación deportiva

(V. Platonov, 1988)

Volumen anual

/h/

Preparación

especializada %

Preparación

Adicional %

Preparación

General %

37

Etapas de preparación

Inicial General Especializada Realización del

potencial máximo

Поддържане на спортния резултат

9-10 11-12 13-14 15-16 Mas de 17

80% 70% 60% 50% 40%

20%

30%

40%50% 60%

16 h

14 h

10 h

8 h

6 h

Fig. Relación entra la preparación física general y especializada según la edad del

atleta

Semanal

/h/

Preparación física

especializada %

Preparación física

general%

Edad

Anual

/h/

264 h

352 h

440 h

616h

704 h

38

BásicoEducación y practicar el

entrenamiento

Entrenamiento para

competición Entrenamiento para victoria

Cronológica l / Biológica edad 6-10 años

Cronológica l / Biológica edad M: 10-15 г.F: 10-14 г.

Cronológica l / Biológica edad M: 15-18 г.F: 14-18 г

Cronológica l / Biológica edad M: 18 гF: 17г.

Participatingón

Desarrollo total

Correr, saltarlanzar

Flexibilidad, coordinación,

equilibrio

Velocidad y potencia con

juegos

Técnica correcta de correr,

saltar y lanzar

Bola sólida, ejercicios de

fuerza propias

Inclusión en las leyes y la

ética del deporte

Coordinación general

Técnica básica y adquirir

habilidades específicas

Participar en ontros tipos de

deporte

Individualización de la táctica

y la técnica

Introducción en la

preparación mental

Coordinación específica

Condición específica

Técnica y táctica

específicas en

condiciones casi

competitivas

Individualización

Mantener la condición

Mejorar las habilidades de

técnica y de juegos

Modelación

Profilaxis

Preparación totalmente

individualizada

Selección de talantes Atracción Especialización Altos resultados deportivos

Construir la técnica

Construir los ejercicios

Optimización de lose ejercicios Maximización de los ejercicios

Sin periodización con mejor

programas estructurados

De un ciclo De dos o mas ciclos De tres o mas ciclos

5-6 sesiones por semana.

Duración 45-60 min con

alto volumen e

intensidad.

Entrenamiento específica 4 veces

por la semana , practicar otros

deportes también. Duración de

60-90 min con alto volumen y

aumento progresivo de la

intensidad.

Técnica y táctica, 6-9 veces por

semana, 90-120 min. alto

volumen y aumento progresivo

de la intensidad.

Técnica y táctica y coordinación, 9-12 veces por semana , 90-120 min

con alto volumen e intencidad

LONG TERM ATHLETE DEVELOPPMENT (LTAD) – MODELO DE PLURIANUAL PREPARACIÓN DEPORTIVA EN CANADA Y EE.UU.

Plurianual preparación

deportiva

ESPECIALIZACIÓN TEMPRANA

DEPORTES*

Gimnasia, patinaje artístico, buceo, tenis de mesa, etc.

Natación *

ESPECIALIZACIÓN TARDE

DEPORTES *

Atletismo, artes marciales,

ciclismo, remo, juegos

deportivos.

40

Categorías de deporte

GRACIAS POR SU ATENCIÓN!

41

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