AUTOESTIMA

La autoestima es la capacidad de amarse a sí mismo y aceptarse tal como uno es. Cuando uno se ama a sí mismo, despierta y siente amor hacia los demás. Y cuando las personas se aman resulta más fácil hacer un mundo mejor. No obstante, a algunas personas les puede resultar difícil mantener un buen nivel de autoestima, ya sea por críticas ajenas o por los reproches que nos hacemos nosotros mismos.

La autoestima depende de nosotros mismos y nuestro entorno.

Poseer una autoestima alta es fundamental para poder desarrollarnos en la sociedad y en el mundo de una forma sana, por ejemplo, una persona con una autoestima baja no querrá aprender y no aceptará los cambios, mientras que tener una buena autoestima contribuye a tornarnos mejor estas situaciones.

Cosas que puedo hacer bien: elabora una lista de aptitudes y capacidades que creen tener para realizarlas.

O sea una lista de lo que para que eres bueno, buenísimo y excelente.

El objetivo de este ejercicio es que te des cuenta que, aunque hay cosas que no sabes hacer bien, hay otras tantas que se te dan de maravilla.

Todos tenemos puntos fuertes y puntos no tan fuertes.

Como soy yo: elabora una lista con rasgos de tu personalidad tanto positivos como negativos.

De esta forma descubrirás que también tienes muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que seas un poco impuntual pero, en cambio, son amigos leales. ¿Y que significan 5 minutos de retraso cuando se puede tener un amigo de verdad?

Carta de deseos: escribir una carta pidiendo algunos cambios sobre su propia forma de ser.

Es recomendable que se empiece por pequeñas cosas que puedan cambiar, de este modo, al percibir su mejora aumentará su autoestima. En cambio, si empiezan por tratar de cumplir grandes metas y no lo consiguen, puede ser peor.

Antes y ahora: 

Así la persona con la baja autoestima percibirá que, con el tiempo, su situación ha mejorado aún sin proponerlo y que, si va con una actitud más positiva puede mejorar mucho más.

Me voy a dar un capricho: elaborar una lista con las cosas que te gusta hacer y que has dejado de hacer; escribe por qué vas a permitirte hacerlas un poco más a menudo.

De esta forma, la persona no se privará de aquello que le hace feliz y tendrá una actitud más positiva, será más feliz y tendrá mejor autoestima.

Te voy a sorprender:

Decir tres cosas positivas a tres personas distintas.

Es un ejercicio que tiene un doble beneficio ya que las personas halagadas se sentirán bien consigo mismas y la persona que lo diga también.

Algunas veces se tiene una baja autoestima por el entorno:

Personas que lo desvalorizan y tratan de anularnos para reafirmarse ellos mismos.

Para ello es necesario dar un paso hacia la madurez y entender que si una persona no nos trata bien no merece la pena que nos preocupemos por sus opiniones sobre nosotros. Solo quiere hacernos daño y recurrirá a mentiras para ello.

Nada de activos tóxicos:

Seis pilares de la Autoestima:

1.- Vivir conscientemente.

2.- Aceptarse a sí mismo.

3.- Asumir la responsabilidad de uno mismo.

4.- Autoafirmación.

5.- Vivir con propósito.

6.- Integridad personal.

La autoestima proviene de dos fuentes principales:

la comprobación de capacidad personal y el aprecio que se recibe de otras personas.

-"Valgo porque me siento capaz en lo que hago".

-"Valgo porque me siento querido".

"La peor desgracia que le puede suceder a un ser humano es pensar mal de sí mismo". Goethe.