Módulo educativo para una vivienda digna y saludable

5/11/2018 M dulo educativo para una vivienda digna y saludable - slidepdf.com

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2 I Módulo Autoestima

¿Qué es la autoesma?

Es la percepción de sí mismo que incluye la forma de pensar,

amar, senr y comportarse consigo mismo (Alcántara,

1993), ello permite diferenciarse como persona construyendo

su idendad y al mismo empo permite establecer adecuadas

relaciones interpersonales. Involucra el senmiento deautovaloración, respeto, seguridad y la convicción de senrse

competente.



Proyecto: Promoviendo ciudadanía para una vida saludable y digna en Lomas de Carabayllo I 3

Caracteríscas de autoesma Baja

No valora suscualidades. Otras personas inuyen

en él o ella con facilidad. Se frustra fácilmente. Se siente impotente. Actúa a la defensiva. Culpa a los demás por sus

debilidades.




Caracteríscas de autoesmainada o falsa autoesma

Piensan que

pueden hacerlo todo, no hay

nadie mejor que ellos o ellas. Piensan que todas las personas las o los

aman. No toman en cuenta a las demás personas

para realizar acvidades comunes. Gusta de elogios en extremo.




Caracteríscas de autoesmaadecuada o posiva

Asume

responsabilidades con

facilidad. Siente orgullo de sus logros. Afronta nuevos retos con entusiasmo.

Uliza sus capacidades para modicar su vida demanera posiva. Se quiere y se respeta.

Rechaza toda actud negava para la persona

misma. Expresa lo que siente y piensa sin dañar a las personas. Se acepta a sí mismo o a sí misma.

Es tolerante.




¿Por qué la autoesma es importante?

La autoesma es la idea que se ene de sí mismo, o de sí misma

cuánto te valoras y cuán importante piensas que eres tú. Pero,

algunas veces nos olvidamos por qué nos debemos querer, aquí

algunas ideas que nos ayudarán a recordar la importancia de

ser quienes somos:

Tener una autoesma adecuada es importante porque la

valoración que tenemos de nosotros y nosotras mismas es la

fuente de la salud mental. Es el primer paso para creer en lo que

somos. Si no crees en mismo o en misma, otras personas

tampoco lo harán. Si no puedes encontrar tu grandeza, las y los

demás no la encontrarán. La autoesma ene grandes efectos

en tus pensamientos, emociones, valores y

metas.

Si sientes que eres digno o digna

te vas a comportar de acuerdo

a esta creencia y vas a vivir

una vida feliz. Si valoras

tu persona, vas a poderintentar nuevas cosas. Te

vas a respetar inclusive

si cometes errores. No te

vas a comparar con otras

personas y no las humillarás

porque crees en . Tendrás una

dirección posiva en tu vida.




La autoesma posiva es

importante porque cuando las

personas la experimentan, sesienten bien y lucen bien, son

efecvas y producvas y responden bien

a los demás. Responden a ellos mismos

saludablemente, en forma posiva y pueden

crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser

amados y son capaces de mejorar. Se ocupan

de ellos mismos y de los demás.

No necesitan humillar a los

demás para senrse bien.

Nathaniel Branden, un reconocido psicoterapeutacanadiense, escribió:

La baja autoesma contribuye a problemas mentales, te hacesenr inapropiado en la vida y te llevará a creer que no mereces

cosas buenas. Tus elecciones serán erróneas y sus metas serán

negavas y tendrás comportamientos destrucvos.



2 I M ó d u l o Técnicas para el manejo del estrés

Idencando la ansiedad y el estrés

La ansiedad

E

s una emoción común y sólo en determinados casos puede

llegar a ser patológica. Se trata de un estado emocional que

nace ante un temor y que provoca un incremento de lasfacultades percepvas que permiten a la persona ponerse en alerta.




El estrés

Es una reacción siológica

del organismo en el que entran en juego

diversos mecanismos de defensa para enfrentar

una situación que se percibe como amenazante

o de demanda incrementada.




Algunas técnicas de relajación

Cuando nos encontramos en situaciones que nos producen

estrés nuestros niveles de atención, concentración y rendimiento

disminuyen. Por ello, es importante apelar a la salud mental lo

cual ayuda a nuestro equilibrio y bienestar. A connuación algunos

ejercicios que ayudarán a nuestra estabilidad.




Respiración profunda

La mayoría de las personas no respiramos de forma adecuada, ya que

lo hacemos supercialmente.

La respiración cuando es agitada, desigual y entrecortada, hace que

el organismo trabaje en medio de la ansiedad; mientras que, cuando

la respiración es uniforme, regular y sosegada, el organismo trabaja

en un ambiente de paz, reposo y armonía.

Al nacer, praccamos de manera espontánea, un po de respiración

denominada respiración abdominal, la cual consiste en respirar a

través del diafragma. El diafragma es un músculo situado entre el

pecho y la cavidad abdominal, que permite durante cada respiración,la expansión y contracción del abdomen, al ritmo del aire que, de

forma uniforme y relajada, logra llegar hasta el fondo de nuestros

pulmones. Este po de respiración, facilita la entrada a estados de

tranquilidad, sosiego y paz.

Vamos a praccar

Con el objevo de que te liberes de las tensiones y emocionesnegavas, te invitamos a que aprendas a dominar el arte de la

Cuando la inspiración y la

espiración son superciales, es como

si nuestra caja toráxica se convirera en una

especie de corsé ceñido que nos impide llenar de

oxígeno plenamente nuestros pulmones, lo que

generalmente facilita la entrada a estados deansiedad, pánico, ira o cólera.




respiración abdominal. Para ello, te facilitamos este sencillo ejercicio.Realízalo dos veces al día, de cinco a diez minutos, durante una

semana o hasta que puedas realizarlo con absoluta espontaneidad.

1. Selecciona un lugar tranquilo, donde puedas sentarte

cómodamente. Cierra los ojos y concéntrate solamente en tu

respiración. Coloca tu mano izquierda sobre el pecho y la derecha

sobre tu abdomen. Inspira y espira lentamente.

2. Si la respiración es abdominal, senrás que tu mano derecha subey baja lentamente, pero si por el contrario, es tu mano izquierda la

que se mueve, es indicación de respiración toráxica y estrés.

3. Para liberar el estrés que estás sinendo y corregir la respiración

toráxica, inspira sólo por la nariz, sin hacer ruido. Si logras oír la

respiración es indicación de que la estás forzando. Repite este

paso hasta que no escuches el ruido de tu respiración

4. Inspira el aire profunda y lentamente, sostenlo antes de espirar, al

empo que pronuncias suavemente la palabra relajación.

Relajación e imaginación




Te presentamos un sencillo ejercicio que te ayudará a relajarte despuésde un acontecimiento estresante. Esto es lo que debes hacer:

Ponte ropa muy cómoda y quítate los zapatos. Deshazte de todas la joyas, relojes y si llevas el pelo recogido

suéltalo.

Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios

lentos con los pies, con las manos y con la cabeza.

Ten especial cuidado con la cabeza y si enes problemas cervicales

no lo hagas. A la vez que los haces ve respirando profundamente. Después túmbate en la cama, el sofá,... y apaga la luz.

Si quieres puedes tener una luz blanca encendida y música relajante

puesta. Ten todo el cuerpo esrado boca arriba y lo más cómodo posible.

Respira despacio, pero a gusto.

Entonces empieza a imaginar un cielo azul maravilloso, sin una

nube. Durante un momento recuerda el olor y sensación del aire cuando

el cielo está despejado. Recuerda lo a gusto que te sientes ante un

día así. Después a ese cielo dibújale en la mente un inmenso y profundo

océano azul. Observa detenidamente que está en calma y que puedes oír las

suaves olas. Siente la profundidad y serenidad de ese mar durante otro

momento. Después a ese cielo maravilloso y a ese sereno y profundo mar

añádele un bello sol amaneciendo. Inúndate de la sensación de frescura y renovación que nos transmite

el amanecer todos y cada uno de los días de nuestra vida.

Y durante un momento disfruta de él. Por úlmo introdúcete a en la imagen encima de una verde

hierba. Siente el frescor y relajación que te transmite y disfruta de

ella otro momento. Para nalizar, visualiza el conjunto de imágenes y durante varios

minutos disfruta de la serenidad que te aporta hasta que te sientas

completamente relajado o relajada.



2 I Módulo Democracia y ciudadanía

¿Qué son los valores?

Los valores son principios que nos permiten orientar

nuestro comportamiento en función de realizarnos como

personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan

a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras o un

comportamiento en lugar de otro.

Para vivir en sociedad es necesario pactar respecto a unconjunto de valores que estén en la base de la convivencia.




¿Cuáles son los principales valores?

Entre otros: La

solidaridad, el respeto, la

dignidad, la libertad, la igualdad,

la juscia, la responsabilidad y la

tolerancia.




¿Por qué es necesarioaplicarlos a la vida diaria?

Si praccamosla convivencia, la

solidaridad, el respeto,

si entendemos la diversidad

(tolerancia) y nos compadecemos

de quienes sufren, tendremos

una sociedad más justa y

habitable.




¿Qué es Democracia?

Democracia no solo se reere a la forma de gobierno, sino a

reconocer la igualdad de las personas y el respeto a sus derechos,

la existencia de condiciones iguales y justas para que parcipen

acvamente (de manera directa o a través de sus representantes)

en la toma de decisiones sobre los asuntos que les preocupan einteresan. Esto hace que la Democracia sea, además, una forma

de organizar la sociedad, pues también produce consecuencias

en las relaciones entre las personas y la vida codiana. Puede

considerarse también como una forma de vida que se expresa,

por ejemplo, en la manera como se establecen las reglas en la

familia, en los valores que caracterizan nuestra relación con las

personas en la calle o en el trabajo, en el respeto a la libre elección

de los niños y las niñas, en el ejercicio responsable de la libertad,

en n, en los más mínimos detalles de la convivencia diaria.




¿Quiénes son ciudadanos y ciudadanas?

¡Todos y todas lo somos!

Ser ciudadano o ciudadana se reere a la condición de tular de

derechos fundamentales, por el simple hecho de ser persona

humana y tener dignidad y que forma parte de una comunidad.

Esta condición implica deberes y derechos para cada uno denosotros, respecto a los demás y el Estado.

La Democracia es posible solamente donde existen ciudadanos

y ciudadanas, es decir, sujetos con iguales derechos y deberes.




Declaración Universalde los Derechos Humanos

A raíz de los horrores de la Segunda

Guerra Mundial en 1948 se rmó

la Declaración Universal de los

Derechos Humanos para protegerlos derechos de todos y todas.

Artculo Primero: Todos los

seres humanos nacen libres e

iguales en dignidad y derechos

y, dotados como están de razón

y conciencia, deben comportarsefraternalmente los unos con los otros

Iguales en dignidad y derechos. En estas palabras se resume la

éca, la moral, los mandamientos, los valores de la ciudadanía.

Esto quiere decir que no vale más el indio que el blanco, ni el

blanco que el negro.

No vale más un sexo que otro. No vale más el hombre que la

mujer, ni la mujer que el hombre.

Todas las personas valemos lo mismo.

Adultos y jóvenes, niñas y viejas. Gordos y acos. Bonitas y feas.

No vale más quien más ene. Ni vale menos quien nada posee.

SOMOS DIFERENTES, PERO VALEMOS IGUAL.

Esto signica el Arculo Primero de la Declaración Universal de

Derechos Humanos.



2 I M ó d u l o Vivienda saludable

La vivienda y su entorno

La vivienda es un lugar indispensable para la vida, necesaria

para el desarrollo de las personas y la familia. Debe

brindar seguridad, protección, inmidad y contribuir al

bienestar de las personas que la habitan.

El entorno de la vivienda o medio ambiente es el espacio

geográco donde vivimos y el conjunto de elementos y

condiciones que se encuentran en él. Es el espacio donde se

desarrolla nuestra vida en relación con los elementos que la

conforman, como el agua, el aire, las plantas, los animales, las

personas y las interrelaciones que se dan entre ellas.

Las conductas de las personas pueden afectar el medio ambienteo contribuir a tener un ambiente saludable.




La vivienda saludable incluye no solo la casa, sino el entornosico y psicosocial, la familia misma o el hogar y la comunidad.

Según la OPS/OMS: Una vivienda será saludable cuando

presente riesgos controlados y prevenibles o carezca de ellos.

La vivienda saludable cumple con la función de brindar

seguridad y protección cuando:

La Vivienda y sus espacios

La distribución del espacio en la vivienda debe garanzar la

inmidad, independencia y convivencia sana. Debe tener los

espacios separados según la acvidad que se realiza en cada

uno de los ambientes.

Se ubica en unlugar seguro, sin riesgo de

deslizamiento o de inundaciones. En sus paredes, techo y suelo no existan

grietas ni huecos donde puedan andar y habitar animales que generan enfermedades.

Tiene espacios que brindan un mínimo de

privacidad a sus ocupantes y permite el

desarrollo personal y familiar. Cuenta con espacios limpios y ordenados

para la preparación de alimentos.

Tiene espacios apropiados para

los animales doméscos.




La Cocina: debe estar separada de las habitaciones dedormir y del baño.

Los Dormitorios: La falta de espacios inuye negavamente

en las relaciones familiares, el padre y la madre deben

dormir en un espacio diferente al de los hijos e hijas. Los

hijos pueden dormir juntos si son del mismo sexo, niños

con niños y niñas con niñas. Algunos problemas como elabuso sexual infanl están asociados al hacinamiento.

Empresa familiar: si la familia realiza alguna acvidad

producva en la vivienda es importante separar la zona de

trabajo de la zona de dormir,

comer y cocinar, a n de evitar

accidentes y contaminación.

Aunque tu vivienda sea pequeña

puedes distribuirla en espacios

diferenciados.

Calidad del Agua en la vivienda

El agua ene una estrecha relación con la vida humana, por

su ulización directa y por ser un elemento esencial para la

conservación del ecosistema. Es también un agente básico de

la salud o enfermedad.

Contar con agua segura en nuestra vivienda, es un

derecho, pero al mismo empo una responsabilidad usarlaadecuadamente para que no se contamine ni se desperdicie.




A tomar en cuenta

Hervir el agua en la

vivienda signica creer

en la salud y combar

enfermedades.

El agua tratada para beber

y cocinar se debe mantener

en recipientes tapados

y elevados del piso. Si

se ulizan depósitos de

plásco, éstos deben ser decolor claro o transparente,

con tapa y ubicados sobre

una mesa o plataforma a

60 cm del suelo.

Debe evitarse el uso de depósitos de color y principalmente

aquellos que fueron ulizados para guardar sustancias

químicas ya que pueden soltar tóxicos que contaminen

el agua y dañen nuestra

salud.

El agua debe ser

tratada y almacenada en

recipientes limpios.




Las excretas y las aguas grises

Las excretas llamadas también heces o materias fecales, son el

resultado de la transformación de los alimentos consumidos

por las personas y los animales. En las excretas hay parásitos

y microbios que causan enfermedades muy graves como las

infecciones parasitarias, diarreas agudas como el cólera y otras

infecciones gastrointesnales.

El problema de las excretas

Las excretas contaminan el agua, el suelo, el aire y

nos ponen en riesgo de tener enfermedades. Además

ocasionan molesas como malos olores, mal aspecto y

deterioro en el paisaje.

La disposición inadecuada de las excretas propicia la

proliferación de vectores como moscas, cucarachas

que se alimentan de las excretas y son generadoras de

enfermedades.

Si estamos descalzos y pisamos suelo contaminado con

heces, por nuestros pies también pueden entrar losparásitos que nos causan enfermedades.

Manejo y disposición de las excretas:

Corremos el riesgo de contraer enfermedades cuando el agua

o los alimentos que consumimos están contaminados con

excrementos y cuando no nos lavamos las manos después de ir

al sanitario (baño).




Los sistemas de evacuación de las excretas más ulizados son:

Manejo y disposición de aguas grises o aguas residuales:

Las aguas grises o de lavado son aguas sucias que quedandespués de lavar la ropa, los alimentos y utensilios de la cocina,

hacer el aseo personal, bañar animales y realizar otras tareas

doméscas.

El agua puede contener sustancias tóxicas, materia orgánica,

jabones, grasas y otros contaminantes que representan graves

riesgos para la salud humana y para el medio ambiente. Elprincipal problema, cuando no hay tratamiento adecuado, es

que se estancan y se convierten en criaderos de mosquitos. Una

alternava inmediata para este problema es la construcción de

un pozo sumidero.

Pozo sumidero

Cuando no existe alcantarillado se puede construir un sumideroo atrapa grasas para las aguas que provienen de la ducha, del

4 Baño o letrina con agua

de arrastre.4 Letrina seca venlada.

4 Baño seco con separación de orina.4

Letrina o zanja de emergencia se recomiendausarla solo en casos excepcionales.




lavadero y del lavaplatos, mediante zanjas de inltración llenasde piedra, con tubería acanalada, que conduzca al sumidero.

El sumidero es un hueco excavado en el suelo. Su tamaño puede

variar de acuerdo con la consistencia del suelo y con el número

de personas que habitan en la casa.

Debe quedar alejado por lo menos de 15 metros aguas abajo de

un pozo de agua.

Debe construirse en terrenos secos y sin peligro de inundaciones,

a 3 metros de la tubería.

A tomar en cuenta

Un baño limpio con recipientes tapados evita la

proliferación de vectores causantes de enfermedades.




La prácca de hábitos de higiene favorece la salud, el bienestar personal, familiar y comunal.

La letrina debe estar ubicada a 15 metros de la fuente de

agua y como mínimo a 5 metros de la vivienda.




Residuos sólidos en la vivienda

¿ Qué son los residuos sólidos?

Son objetos, sustancias o elementos

sólidos que sobran después de realizar

acvidades, algunos de los cualespueden recuperarse y darle un nuevo

uso.

¿Cómo se clasican los residuos sólidos?

Los residuos pueden ser orgánicos e inorgánicos. Tambiénhay residuos peligrosos como los envases de plaguicidas, los

medicamentos vencidos, las pilas o elementos ulizados por

personas con enfermedades contagiosas como la hepas,

el SIDA o la tuberculosis tales como gasas, curitas o venditas

y jeringas. Estos elementos requieren un manejo separado y

deben estar fuera del alcance de los niños y de las niñas.

El manejo de los residuos sólidos en la vivienda

Todos sabemos que el manejo inadecuado de los residuos

sólidos es una de las principales causas de la contaminación

de nuestras ciudades, pueblos y barrios, deteriora el paisaje y

pone en riesgo la salud de las personas.




A tomar en cuenta

Los residuos domiciliarios se

deben almacenar en recipientes

resistentes, durables, de fácil

limpieza y que tengan tapa.

En la vivienda se producendisntas clases de residuos

sólidos, si los clasicamos los

podemos aprovechar mejor.

Debemos trabajar para

que nuestros vecinos y

vecinas no arrojen ni

quemen la basura en la

calle. La quema de la

basura producen gases

tóxicos.

La mejor manera de

almacenar los residuos sólidos

es manteniéndolos tapados.

Esto evita el ingreso de

moscas, cucarachas, roedores

y el acceso de animales

doméscos. Los lugares debenser limpios y secos.



2 I M ó d u l o Vivienda segura

Hagamos de nuestra vivienda un lugar seguro

El lugar donde vivimos está constantemente amenazado

por peligros que pueden ser naturales y/o arciales

(provocados por las personas). Para que nuestra vivienda

sea un lugar que nos brinde seguridad debemos tomar algunas

precauciones y reconocer los peligros naturales y arciales alos que estamos expuestos.

Conozcamos los peligros naturales

1 - Sismos

Lima, al igual que Japón y Chile, se encuentra en una zona

sísmica es por ello que aquí también podría suceder un sismo

igual a los ocurridos en estos países. Con la diferencia que los

daños que sufriríamos en Lima podrían ser mucho mayores.




¿Sabías que la tradición del Señor de los Milagros, quecelebramos todos lo meses de octubre, nace por causa de un

terrible terremoto sufrido en Lima en el año 1655?, este año

hubo una gran destrucción en templos y mansiones. Las limeñas

y limeños observaron que una pared de adobe no había caído

ni sufrido ningún daño, vieron que en esa pared un esclavo

había pintado un Cristo crucicado. Desde este momento la

gente y movados por la fe, inician a rendir culto a esta imagen

llamándole el Señor de los Temblores o también el Señor de los

Milagros.

2 - Lluvias

El 15 y 16 de enero de 1970, en Lima se produjo una de

las peores lluvias registradas en su historia. En el diario El

Comercio se registraban fotos donde el tular decía: “Elpaso a desnivel entre las avenidas Arequipa y Javier Prado

se conviró en una gigantesca piscina”.




Conozcamos los peligrosgenerados por las personas

1 - Incendios

Muchas veces hemos leído en los diarios: “Incendio generado por

corto circuito causa desgracia en casa humilde”. Estos incendios

generan muertes y pérdidas irreparables.

En Lima no es común la

ocurrencia de lluvias fuertes, pero tampoco

puede afrmarse que nunca va a suceder. En la historia

de Lima se registran lluvias excepcionales de gran

intensidad que en solo dos días generan daños a las

viviendas y a los servicios de luz.




Este po de peligro es generado por las personas que habitan lavivienda, por ejemplo, cuando realizan instalaciones eléctricas

inadecuadas en sus viviendas como ulizar cables mellizos de bajo

costo, sobrecargar sus tomacorrientes de mala calidad, enchufar

más de dos artefactos en un solo tomacorriente, etc.

2 - Caída de rocas sobre las viviendas

¿Has escuchado alguna vez esto?

“Hace muchos años cuando llegamos a vivir a nuestro lote,

no nos dimos cuenta que sobre nosotros habían unas rocas

en la parte alta del cerro, que en cualquier momento podrían

caer sobre mi vivienda…”

“Hace muchos años cuando llegué a vivir a mi lote, no

pensaba que mi vecino de la parte alta construiría una pirca




de más de 2 metros de altura, ahora vivo con el peligro queesta pirca pueda caer sobre mi vivienda…”

“Hace muchos años cuando recién llegue a vivir a mi lote no

pensé que cuando hicieran la pista que pasa por costado

de mi lote iban a tener que construir una pirca de más de 3

metros de altura. Ahora vivo con el peligro de que esta pirca

pueda caer sobre mi vivienda…”

Estos tres relatos son muy comunes de encontrar en los

asentamientos humanos y muchas veces se responsabiliza a las

familias por haberse ubicado en una zona insegura, cuando esto

no es asunto de una exposición intencionada al peligro sino que

en la mayoría de las veces es por desconocimiento o por no

tener otra alternava.

3. Ulización de materiales insegurospara la construcción de las viviendas




Por ejemplo, el ladrillo crudo es uno de los materiales másulizados en la construcción de viviendas provisionales en

Lomas de Carabayllo.

Pero ¿sabías que estudios realizados de la Poncia Universidad

Católica del Perú han demostrado que ante la ocurrencia

de un sismo, las paredes construidas con este material se

desmoronarían rápidamente, causando daños a sus habitantes?

Pero también sabemos que contar con una vivienda de ladrillos

y columnas es caro, y pueden pasar varios años antes de que

puedas construir con este material.

¿Qué debemos hacerpara tener una vivienda segura?

En primer lugar tenemos que ser conscientes que existen

peligros naturales y peligros generados por las personas, que

hacen inseguro el lugar en que vivimos.

Algunos de los factores que hacen inseguro el lugar donde

vivimos, los podemos resolver nosotras y nosotros mismos,

porque es NUESTRA RESPONSABILIDAD hacerlo parasalvaguardar la vida de las personas.

En lo posible reducir algunos gastos innecesarios para poder

ahorrar. En esta labor debe estar toda la familia. Hagamos un

plan de ahorro mensual que se revierta luego en mejoras de

la vivienda.

Cambiar las instalaciones eléctricas de la vivienda:




• Reemplazar el cable mellizo por 2 cables independienteslos cuales deben ir dentro de un tubo de PVC de 5/8.

• Cambiar los tomacorrientes baratos por tomacorrientes

de calidad.

• Instalar una llave General Termomagnéca para que

cuando se produzca un cortocircuito en la vivienda ésta

corte la electricidad automácamente.

• No sobrecargar un tomacorriente con más de dos

aparatos al mismo empo.

Parcipar en las faenas para desquinchar o rerar las piedras

que están en la parte alta de mi pueblo y que pueden caer

sobre la vivienda de nuestros vecinos y vecinas.

Saber que una vez que se terminen la construcción de las

redes de agua y desagüe en la zona, es posible acceder a




créditos para la construcción de la vivienda. Pero para estotener en cuenta lo siguiente:

• Tener la vivienda con documentos saneados.

• Contar con un plano de la vivienda.

Así mismo hay problemas que enenque ser enfrentados de manera comunitaria

¿Cómo hacer?

Apoyar a nuestros dirigentes y dirigentas, asisendo a las

asambleas para informarnos y dar ideas. Estar al día y apoyar

en las gesones que realiza la dirigencia en bien de nuestracomunidad.




No todo lo puede hacer la dirigencia, por esta razón es

necesario formar comisiones de trabajo, para parcipar y

lograr los resultado de manera más rápida.

Es posible vivir en

un lugar seguro, pero tambiéndebemos capacitarnos para responder

ante la ocurrencia de catástrofes naturales

o provocadas por nosotras y nosotros

mismos.




Tenemos que cambiar las pircas de las vías por muros decontención mas seguros de mampostería, la construcción de

estos muros enen un alto costo (2500 soles por metro lineal

en promedio), y para esto tenemos que buscar ayuda en la

municipalidad para elaborar el perl y luego con el código

SNIP ir a las instuciones públicas a buscar el nanciamiento

para la elaboración del expediente y la construcción del

muro. Algunas veces los expedientes lo ene que hacer la

comunidad y para esto también se necesitan fondos.

Tenemos que buscar convenios con universidades, para

que estudiantes de ingeniería y de arquitectura puedan

realizar evaluaciones periódicas de nuestras viviendas y de

nuestro asentamiento humano y determinen los niveles de

inseguridad.



2 I Módulo Distribución de la vivienda

EL DISEÑO DE LA VIVIENDA

Aprendamos a diferenciar qué es una casay qué es una vivienda

CASA: es una edicación construida para vivir, es decir un

solo ambiente o dos, donde se realizan varias funcionescomo dormir, cocinar, estudiar, comer, etc. No cuenta con

redes de agua, desagüe, luz eléctrica, los ambientes no están

adecuadamente iluminados ni venlados, es decir no es un

lugar saludable ni seguro.




“Comprendo ahora que

vivo en una CASA y debo vivir enuna VIVIENDA”

VIVIENDA: es una unidad construida para vivir pero que cuentacon servicios básicos: agua, desagüe, luz eléctrica y cuenta con

espacios que puedan sasfacer las necesidades de la familia

que lo habita, es decir hay un lugar especial donde se descanse,

se preparen alimentos, se estudie, etc., Un lugar saludable y

seguro para sus ocupantes, donde desarrollaran su vida en

comunidad.




Para diseñar la VIVIENDA se debe tener encuenta lo siguiente:

Los/as usuarios/as:

Es el núcleo familiar que

vivirá en mi vivienda, para ello me

responderé a las preguntas:

4 ¿Cuántas personas viven en mi vivienda? 4 ¿Quiénes son?




Las necesidades:

Para saber las necesidades debe

responderse a las preguntas:

4 ¿Cuántos ambientes ene

mi vivienda?

4 ¿Qué acvidades hago encada una de ellas?

4 ¿Me siento cómoda/o en

esos ambientes?

4 ¿Cómo quisiera que fuera

mi vivienda?

Los criterios para eldiseño:

Para saber los criterios de

diseño debe responderse a las

preguntas:

4 ¿Qué ambientes quisiera

tener en mi vivienda?

4 ¿Cómo quisiera que fueran

esos ambientes?

4 ¿Cómo quisiera que fueranlos pisos, paredes y techos?




A connuación realizamos el siguientecuadro, donde se relacionan las necesidades,las funciones y se puede determinar cuálesson los ambientes dentro de una viviendapara que la familia viva saludablemente:

SERVICIOHIGIENICO - PATIO

NECESIDADES FUNCIONES AMBIENTES

COCINA

COMEDOR

Preparar alimentos, cocinar,

ingerir alimentos, comer

Aseo personal, de prendas,

utensilios

Recuperar fuerzas, dormir

Escuchar música, leer, desarrollo

de juegos pasivos, ver televisión

Relación y comunicación entre

familiares, amigos, vecinos, etc.

Elaboración de productos para

comercialización y mejora el

ingreso familiar

DORMITORIO,

SALA

SALA

TALLERProducción

Socialización

Recreación

Descanso

Aseo

Alimentación

SALA, PATIO,

JARDIN




Y ahora, ¿Cómo organizo los ambientes enmi vivienda?

Realizo la zonicación:

Esto signica que una vez que he determinado los ambientes

que va a tener mi vivienda debo agruparlos y relacionarlos

según dos zonas:

ZONA PÚBLICA O

SOCIAL

ZONA PRIVADA O

ÍNTIMA

Se debe pensar en todos los ambientes, ¿cuáles podrían

pertenecer a cada una de estas zonas? y ¿cómo se pueden

relacionarse uno con otro?

Por ejemplo:

PATIO SALA

COCINA

BAÑO DORMITORIO

COMEDOR

ZONA PÚBLICA

ZONA PRIVADA




La iluminación y venlación:

Esto es algo muy importante que debemos considerar en el

diseño de nuestras viviendas y sus ambientes.

Obligatoriamente, TODOS los ambientes de la vivienda debentener una ventana hacia un ambiente SIN TECHAR, así se asegura

que se ilumine y venle adecuadamente.

BAÑO

INGRESO DE LUZ

INGRESO DE AIRE

VENTILACION

DORMITORIO

INGRESO DE LUZ

INGRESO DE AIRE

VENTILACION

jardin

PATIO

DORMITORIO 3

OPCIONAL

NPT + 0.15

1




Todo lo que se ha aprendido hasta ahora; es decir: cuántos

ambientes deberá tener mi vivienda, cómo deben ser estos

ambientes, cómo los debo organizar, etc. Debo representarlos

en un dibujo sobre un papel. A esto le llamamos PLANO.

Ejemplo de un plano de vivienda:

Recordar:

BUENA

VENTILACION

ILUMINACION

NATURAL

CIRCULACION DE

AIRE

PURIFICACION DE

AIRE

INGRESO DE RAYOS

DEL SOL

ELIMINACIÓN DE

BACTERIAS




Organización de la construcción en el lote:

Una vez que ya se sabe, cómo va a estar conformada la vivienda,

sus dimensiones y áreas de cada ambiente; se debe pensar en

cómo plasmarlo en el lote o terreno desnado para la vivienda.

Para ello, se debe tener en cuenta:

4 Cuántos frentes ene mi lote

4 Cuántos ingresos a mi lote quiero tener.

4 Cuál va a ser mi área libre sin techar.

Recuerda:Siempre deberás

dejar el area equivalente ala CUARTA PARTE de tu lote sin

techar, lo que corresponde al 25%de area libre, ello asegurará que

todos los ambientes puedan estar adecuadamente iluminados y

venlados.




Ahora con todo lo aprendido podemos planifcar nuestra vivi -

enda correctamente, con ambien-

tes iluminados, venlados, con un

área libre sufciente y tener una

vivienda segura y saludable.

Módulo educativo para una vivienda digna y saludable

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