Procesos emocionales 1
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Obje
tivo G
enera
l Al término del Tallerpodrás aplicar
algunas técnicas y principios de la Inteligencia
Emocional, utilizando
una metodología sencilla y práctica,
con la finalidad de
asumir el control y
manejo de tu vida.
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
Es la capacidad de conocer nuestros propios
sentimientos y los ajenos; controlar nuestros
impulsos; motivarnos, mantenernos a la escucha
del otro; y manejar adecuadamente nuestras
emociones.
Vid
eo:
“P
resta
Ate
nció
n”
No es que el otro me dé, sino cuál es el valor que
le doy a lo que construyo a lo largo de mi vida.
1.- Creer en las capacidades
para actuar con eficacia en el
logro de las metas, ( ser
eficaz es ser capaz de
producir el
resultado
deseado).2.- Estar satisfecho con la
forma de actuar (evaluación
de la acción) 3.- Tomar decisiones y
perseverar en ellas
4.- Tener una mirada
benevolente hacia uno
mismo, el respeto a uno
mismo se resiente cuando
hay demasiada distancia
entre nuestros ideales y
nuestra visión de nosotros
y,
5.- Lograr una imagen aceptable de sí
mismo
INTEGRIDAD ( Cohesión /
Fragmentación )ENERGÍA ( Vigor / Desfallecimiento )
ARMONÍA ( Funcional / Caos )
Cuando una persona habla por sí
misma incrementa su autonomía, y
al mismo tiempo, toma la
responsabilidad total de lo que
dice.
Para poder lograr la
verdadera autoconciencia es
crucial aprender a hablar por
sí mismo, lo que quiere
decir, poder expresar la
"propia sensación,
sentimientos, pensamientos,
intenciones“:
CONTROL EMOCIONALNo esconder los sentimientos, evitar que éstos bloqueen la comunicación
•SER DIRECTA (O): Expresar clara
y llanamente lo que se quiere
•SER HONESTA (O): Hacer y decir
lo que se piensa•SER APROPIADA (O): Buscar el
lugar y el momento adecuados
Para
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Miedo – CorajeSorpresa – Anticipación
Aversión – SimpatíaIra – CalmaTristeza – Alegría
Culpa - SeguridadOdio - Amor