reprogramacion postural en el dolor de espalda · 2014. 9. 8. · FlexiFlexióóóón y Rotacin y...
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Reprogramar la postura
en el dolor de espalda
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La postura, adaptación a la vida
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Evolución postural en el bebé
Marcha (12Marcha (12Marcha (12Marcha (12----13 meses): activaci13 meses): activaci13 meses): activaci13 meses): activacióóóón de la n de la n de la n de la musculatura de las piernas y lordosis lumbarmusculatura de las piernas y lordosis lumbarmusculatura de las piernas y lordosis lumbarmusculatura de las piernas y lordosis lumbar
Gateo (9 meses): activaciGateo (9 meses): activaciGateo (9 meses): activaciGateo (9 meses): activacióóóón de la musculatura n de la musculatura n de la musculatura n de la musculatura de los brazos (aprendiendo a andar)de los brazos (aprendiendo a andar)de los brazos (aprendiendo a andar)de los brazos (aprendiendo a andar)
SedestaciSedestaciSedestaciSedestacióóóónnnn (8 meses): activaci(8 meses): activaci(8 meses): activaci(8 meses): activacióóóón de los n de los n de los n de los musculosmusculosmusculosmusculosespinales inferioresespinales inferioresespinales inferioresespinales inferiores
Elevación de la cabeza (3 meses): acitivaciónde los músculos del cuello
A las 6 semanas el 70% de los bebes comienzan a fijar la mirada
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Flexión
Abduccion
Rotación externa
FlexiFlexiFlexiFlexióóóón y Rotacin y Rotacin y Rotacin y Rotacióóóónnnn
externa de rodillasexterna de rodillasexterna de rodillasexterna de rodillas
Sin lordosis
Cierre de brazos
Lordosis formada
ExtensiExtensiExtensiExtensióóóón y rotacin y rotacin y rotacin y rotacióóóónnnn
interna de rodillasinterna de rodillasinterna de rodillasinterna de rodillas
AAAA
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Las hegemonías de la función muscular
1. 1. 1. 1. FunciFunciFunciFuncióóóón respiratorian respiratorian respiratorian respiratoria:::: predominan los músculos inspiratorios (Diafragma, intercostales, escalenos, esternocleidomastoideos …)
2.2.2.2. FunciFunciFunciFuncióóóón alimenticia:n alimenticia:n alimenticia:n alimenticia: Predominan musculatura anterior de brazo y hombro (pectoral mayor, bíceps, flexores de dedos…)
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3. Función estática
Predomina musculatura
posterior de tronco y piernas
(erectores de columna, isquiotibiales, gemelos …) y el
psoas-iliaco y aductores
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Los pilares de la estática
Transferencia de fuerzas desde la pelvis
Estabilidad en el apoyo podal
Mirada horizontal
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El equilibrio y la gravedad
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Integridad de tensión
en la gravedad
La gravedad dota de forma y rigidez a las estructuras corporales, que obedecen
a las leyes de la “tensegridad”
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El equilibrio: un desequilibrio estable
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Músculos
antigravitatorios
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Captores posturales
• Centros Superiores
• Ojo
• Oído interno
• PropioceptoresMusculares y articulares
• Piel (receptores sensoriales)
• Receptores articulares de la mandíbula
Control Postural
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Postura y emociones
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Introvertida Extrovertida
Emocional Cerebral
Afectivo Impulsivo
Receptivo
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¿Cuál es la
mejor postura?
Mayor tracción de cadenas musculares anteriores
Mayor tracción de cadenas musculares posteriores
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Postura ásimetrica
No significa necesariamente
Dolor y Patología
Postura simétrica
No significa necesariamente
Salud y confort
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Patología degenerativa
Buena postura Mala postura
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Compensaciones posturalesCompensaciones posturalesCompensaciones posturalesCompensaciones posturales
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Compensaciones posturalesCompensaciones posturalesCompensaciones posturalesCompensaciones posturales
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Las cadenas de coordinación muscular
Según Philippe souchard
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Cadena Maestra posterior
Funciones básicas
• Llegar a la postura erguida y mantenerla. Sentado o de pie.
• Caminar
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Cadena Maestra Anterior y braquial
Funciones
• Caminar
• Respirar
• Alimentación
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La postura sentada
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La postura sentada
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Los mejores asientos
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Los peores asientos
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Postura en pie
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Posición para dormir
SiSiSiSi
SiSiSiSi
NoNoNoNo
NoNoNoNo
NoNoNoNo
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