Nº 5 Año 2015

p.v.p.€

Este euro se destina a

patrocinar a deportistas

Levantarse con el pie izquierdo a diario

La preparación futbolística desde la incertidumbre

El mecánico de Arguiñano

Polígono Cortijo Real, Calle del Argentino, s/n,11202 Algeciras, Cádiz

¡¡Ya tenemos oficina

en las instalaciones de BCC Sports!!

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Contacta con BCC

Seguidores del MES

Eugenio AlcaláDirector Técnico Club Waterpolo Algeciras

Zona SelfieEnvíanos tu foto selfie al

644 26 96 72y la publicaremos en el siguiente número

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No podía faltar en este número el habitual reconocimiento que hacemos enMonitores del Sur a personas que nos apoyan, siguen y ayudan a crecer. En estesentido, ya estábamos tardando mucho en sorprender con una mención así, ados de las personas más fieles y determinantes en nuestro proyecto como sonJosé Carlos Bandera y Rocío Fernández Luis. Nuestros seguidores del mes son 2personas que nos apoyan en todo y siempre nos echan un cable cuando hay quearrimar el hombro. Los conocimos hace varios años atrás, cuando José,profesional de la construcción, decide en plena crisis del ladrillo, apostar por laactividad física e invertir en un nuevo negocio en el antiguo Club Los Delfines, enla playa de Getares y sumar así otro centro de deporte y ocio a la comarca. Dosaños llevan ya con su proyecto de Xtreme Training Sport Center Algeciras, ypodemos comprobar a diario que el proyecto goza de muy buena salud. Siqueréis disfrutar de la playa sin renunciar a vuestras clases de spinning, pilates otrx…ya sabéis cuál es el sitio al que tenéis que acudir. Muchos saluditos paraPaula y Adrián, sus hijos, que sabemos que cuando van a una peluquería y venuna de nuestras revistas dicen- “¡¡La revista de mi amigo Luis!!”

José Carlos Bandera y Rocío Fernández Luis

KikeAmigo seguidor de MdS

La preparación futbolística desde la incertidumbreLibro de Miguel Chamorro

Jesús Lozano4º Europa en

Balonmano Playa

Alumnos Xtreme TrainingColegio Nuestra Señora de los Milagros

Día del Libro hablando de deporte

Yordi y CarlosParticipantes Spartan Race

SurSumario

Carta del director

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Nº DEPÓSITO LEGAL: CA 8-2015

DirecciónLuis Oncala

Diseño y maquetaciónLaura Torres

Administración y community managerSusana MoralesColaboradores

José Antonio Ledesma, Santi Méndez,Adrián Labella , Silvia Núñez, Pablo Domínguez,

Merchy Antúnez, Jesús Gumiel, Vicky Salas,Luis Oncala Conde.

info@monitoresdelsur.com644269672/695592534

La Cantera. Club Rugby del Estrecho

Jornada de Rugby escolar

La Cantera. Asur Hoteles ULB

Campeonato de Andalucía y España Cadete

Actividad del Sur. Buceo

Club de buceo CIES Algeciras.

Descubre. Aventure Sport Gym

Sendero Algarbes-Betijuelo.

Sube hasta las nubes. Marcos González

Levantarse con el pie izquierdo

MdS Kids. Providencia del Sagrado Corazón

Lucía, Alfredo, Óscar y Alejandro.

Reportaje especial. Miguel Chamorro

El fútbol es un todo irreducible

Entrenamiento. Tuentrenas.com

Biomecánica de la bicicleta

Entrevista. Alberto Trujillo

Bachata sensual

A fondo. Juan José Casuso

Mecánico AGR, equipo de Moto2

Leyenda. Juan Arrabal

Picadero Mérida, UDEA, C.B. Algeciras

Salud visual. Multiópticas Traverso

Relajación ocular

CONOCE

Monitores del Sur

EN LA red

Luis Oncala – Director Monitores del Sur

Entre amigos

tuvo un éxito rotundo de participantes superando las

parejas.

Cuadro de honor:4ª masculina: CAMPEONES: Eloy

Jiménez y Luis Pérez.SUBCAMPEONES: Pepe Martín y

Mario Aranda3ª mixta: CAMPEONES: Mari

Parada y José Torres SUBCAMPEONES: Marina Piña y

José Sánchez.3ª femenina: CAMPEONAS: Mari

Parada y Lucía Damián SUBCAMPEONAS: Alicia Parody y

Marina Piña.3ª masculina: CAMPEONES:

Antonio Gómez y Aitor Espinar. SUBCAMPEONES: Ale Clavijo y

Pernille Johannsen2ª femenina: CAMPEONAS: Andrea

Gómez y María GarridoSUBCAMPEONAS: Andrea García y

María “Maravilla·”2ª masculina: CAMPEONES: Pedro Monteserín y Antonio González.

SUBCAMPEONES: Dani Almansa y Alex Currás.

1ª mixta: CAMPEONES: José Vela y Aurora Jiménez SUBCAMPEONES:

Ale Martín y Mara Becerra.1ª femenina: CAMPEONAS:

Carolina y Cristina Gago SUBCAMPEONAS: Andrea Torrente

e Irene Gómez.1ª masculina: CAMPEONES: Godo Díaz y Álex Ruíz. SUBCAMPEONES: Álvaro Cepero y Javier Escalante.

El Club Balonmano Playa Algeciras , cuarto en

el campeonato de Europa de tal disciplina ,

nos mandó un vídeo-saludo desde Hungría,

agradeciendo nuestro apoyo.

Luis Oncala y Laura Torrescreadores de la revista

Monitores del Sur,en el XI Algeciras Baila

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Hace varios años que nos dimos cuenta que en plena “era de la información”, existía muchainformación descentralizada en lo que se refiere a deporte y actividad física. Así nació MdS, un puntode encuentro al que acudir para hacer más fácil la búsqueda de eventos, centros o clubes deportivos,fisios… Hace 5 meses que decidimos hacer tangible nuestro trabajo con una revista impresa que sepudiera ver, tocar, sentir, escuchar… y en la que se reflejara información local y regional no basadaexclusivamente en resultados deportivos, ya que esta labor estaba perfectamente cubierta por los pe-

riodistas deportivos. En el Nº 5 de nuestra revista profundizamos en el conocimiento del Campode Gibraltar, una vez más, haciendo que nuestro alcance sea mayor en lo que descubrimos ydivulgamos llegando incluso hasta el espacio subacuático, espacio que hay que conocer desde elrespeto por nuestros pecios y por la normativa vigente. Profesionales como Miguel Chamorro otuentrenas.com nos recuerdan que aunque el deporte esté de moda hay que ejercitarse concabeza, responsabilidad y sabiendo lo que se hace. Es hora de que se conozca a una de lasmejores personas del Tesorillo, que lleva nuestra comarca al resto del mundo. No tengasmiedo a levantarte con el pie izquierdo, ya que lo importante es levantarse. Y hemos estadocon el ULB en dos citas muy importantes, en pueblo Nuevo de Guadiaro conociendo elrugby, y con MDS Kids demostrando que hay que velar por los más jóvenes. Bachatasensual y relajación ocular nos acompañarán. Y que nadie olvide nunca que UDEA existió ennuestra comarca. ¡¡Gracias siempre!!

www.monitoresdelsur.com

SurCantera

En nuestra incesante búsqueda deldeporte y la actividad física delCampo de Gibraltar nos hicimosesta pregunta ¿Habrá Rugby ennuestra comarca? La respuesta fueafirmativa, y el equipo que nos lomostró tiene además un cuida-dísimo trabajo de cantera, cosa quenos alegra. El 30 de Abril de 2015 elClub de Rugby del Estrecho organizóel I Torneo Interescolar San Roque2015 en pueblo nuevo de Guadiarocon la participación de 250 niños yniñas que pudieron conocer ydisfrutar el rugby. El municipiosanroqueño cuenta con 14 centrosescolares de los cuales 13 seinscribieron en el programa de rug-by escolar del club. En este deportecobra mucha importancia el fuerade juego, ya que de él parten lamayoría de las normas. Siempre queestés por delante del balón estarás

en fuera de juego, obligándote apermanecer por detrás del compa-ñero portador del balón. Son muyllamativas las formaciones en fasesestáticas como son las “touché” ylas “melés” y como curiosidad des-tacamos la importancia de las reglasno escritas que ponen en vigor elrespeto al compañero y al árbitro.

El Club Rugby del estrecho se formaen 2010, y en la actualidad cuentacon 9 equipos (uno por categoría).La idea principal era y sigue siendoconsolidar el deporte oval en lacomarca, de ahí el valor que paraeste club tiene el desarrollo de las

escuelas deportivas de rugby. Losmás pequeños desde sub6 a sub12,sólo participan en concentraciones anivel comarcal y estatal, pero desdesub14 a sub18, participan en la ligaautonómica, siendo el equipo seniorintegrante dela segunda regionalandaluza. Lo verdaderamente im-prescindible para practicar estedeporte son las ganas de divertirse ypasarlo bien, así que os animamos aacudir a los entrenamientos de lossábados (10:00-12:00h) si tienesmenos de 12 años, los miércoles yviernes de 18:30-20:30 (de 12 a 18años), y los martes y jueves de20:00 a 22:00 si eres mayor deedad. Ayudaremos todo lo posible aDavid Arias, José Antonio Roa y alresto de miembros del club adifundir su trabajo en su deseo deconvertir al club en un referente delrugby en Andalucía.

Txema Ferrando para Club de Rugby del Estrecho

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Con el euro que aportáis comprando la revista

hemos podido ayudar en este torneo en la

elaboración de camisetas.

SurCantera

De nuevo el Campo de Gibraltarse convierte en el espacio ideal parala celebración de un evento tanimportante como puede ser el desa-rrollo de un campeonato de Anda-lucía. Nunca antes se había cele-brado este tipo de torneo en laLínea de la Concepción. “Alegría” esla palabra que mejor puede definirestos dos hitos del ULB. Alegríaporque la federación eligiera nues-tra comarca para el desarrollo deeste campeonato, alegría por elnivel de juego del que hemospodido disfrutar o por la extraor-dinaria respuesta de los especta-dores y por supuesto por el resulta-do final de estos chicos, solo supe-rados por Unicaja y Cajasol. Del 5 al10 de mayo, 16 fueron los equiposque disputaron este torneo en LaLínea (Cádiz: Adesa 80 y Asur Hote-les ULB. Sevilla: Sloppy Joe’s Gines

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Prolongación Avda. Virgen del Carmen 46 – Algeciras Telf:956 096 552 – Fax:956 096 642

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Baloncesto, Baloncesto Sevilla. Má-laga: EBG Málaga, Unicaja Málaga.Jaén: Jaén CB, C.A.B. Linares Alme-ría: Cajamar CB Almería, CajamarAdaba A Huelva: CDB Huelva. C.B.Lepe Alius Córdoba: Muser ProdeCordobasket Almedina, Colegio Vir-gen del Carmen. Granada: Funda-ción Granada. PC Box GMASB) veni-dos de todas partes de Andalucía. Elequipo del ULB consiguió quedarclasificado en el tercer, posición quele habilitaba a jugar el campeonatonacional en Andorra. Desde la direc-tiva del ULB nos transmiten el deseode agradece a todos los aficionadosdel campo de Gibraltar y en especiala los de La Línea su constante apoyodesde la grada durante el campeo-nato. Agradecer también el apoyoque desde la Delegación de Depor-tes hemos recibo y sobre todo agra-decer a nuestros colaboradores y

personal del club su dedicacióndurante esta semana, sin la cual hu-biese resultado del todo imposiblesacar para adelante este campeo-nato.

Nunca antes el cadete masculinodel ULB se había clasificado para elcampeonato nacional de estacategoría.En los Pirineos quedaroneliminados tras tres partidos en losque pudieron codearse con la flor ynata de la cantera baloncestísticaespañola. Se iniciaron con la victoriaen su debutante el Instituto Rosalíapor 60-74. En su segundo partidocayeron ante un sólido UCAMMurcia por 70-65, para finalizar conla derrota que los eliminaba delCampeonato ante Castellón.

MDS CONSEJO Nº9Lo importante es participar,

disfrutar y jugar con deportividad.

1. Campeonato cadete andaluz2. Campeonato cadete nacional

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SurActividad del Sur

Las aguas del Estrecho de Gibraltar son únicas en cuanto a floray fauna submarina se refiere. Esto es debido a su enclaveprivilegiado, ya que es el punto de encuentro entre Medi-terráneo y el Atlántico y a las corrientes que han permitidodesarrollar un ecosistema submarino inigualable que va desde laBahía de Algeciras hasta la Ensenada de Bolonia. Desde elprincipio de los tiempos, el hombre ha sentido una grancuriosidad por descubrir lo que puede encontrar bajo el agua.Impulsados por esta inquietud, hace treinta y cinco años nace elCLUB DE BUCEO CIES en Algeciras, un grupo de amigos con unapasión en común: el buceo y la conservación del medio marino.El Club de Buceo CIES es un club deportivo perteneciente a laFederación Española de Actividades Subacuáticas (FEDAS).Principalmente, realizan bautizos y cursos de buceo a cualquiernivel, con profesores que poseen titulación homologada parabucear en cualquier lugar del mundo. Del mismo modo, en susinstalaciones se reúnen todas las semanas para planificarinmersiones en la zona, buscar nuevos puntos de buceo ocoordinar actividades variadas como concursos de orientaciónsubmarina, de fotografía, charlas, conferencias… y por supuesto,para pasar un buen rato con los compañeros de fatigascompartiendo las vivencias y experiencias subacuáticas.

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Buceo

SurEn relación con la inquietud que sentimos por laprotección de nuestros fondos, colaboramos con distintasentidades participando en proyectos de vigilancia yconservación medioambiental, como el proyecto MEDPAN o las Jornadas Anuales de Limpieza de Fondos en LaBallenera. También hemos colaborado con el Ayunta-miento de Algeciras dando charlas en centros escolares.Si quieres descubrir un mundo nuevo e insólito bajo lasuperficie del mar, experimentar la sensación de nadarentre bancos de peces, atravesar enormes estructuras debarcos hundidos y disfrutar de la sensación de ingravidezflotando entre dos aguas, en la calle Tierra, junto a laEscuela de Enfermería de Algeciras, te recibiremos con losbrazos abiertos. No dudes en contactar con nosotros en ladirección anterior los jueves por la tarde de 20 a 22 horas,en nuestra web www.clubuceocies.org, en nuestro correoelectrónico contacto@clubuceocies.org o bien en losteléfonos 650475390/627487749 donde te facilitaremosel acceso al buceo deportivo para que puedas compartirnuestra afición y disfrutes del mar tanto como nosotros.

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Sur Descubre

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Una vez más Monitores del Sur recorreTarifa acompañados nuevamente por loschicos de ASG, recorriendo 15 Km. en unaruta, por el Parque Natural del Estrecho.Quedamos a las 8:30h en el Cortijo Realpara desayunar, nos dirigimos en losvehículos hasta la playa tarifeña de Valde-vaqueros, donde dejamos los coches, paraandar hasta el sendero los Algarbes-Betijuelo. Comenzamos nuestra aventurasobre las 9:30 de la mañana con un total de28 personas en una ruta lineal y circular dedificultad media. A poco del inicio,encontramos el primer punto de interés.Se trata de la Necrópolis de los Agarbes, unyacimiento arqueológico de los más impor-tantes de la provincia, correspondiente alCalcolítico y la Edad del Bronce y datadohacia fines del III milenio a.C. Desde aquícomienza la subida al núcleo rural deBetijuelo atravesando eucaliptos y pinaressalpicados de lentiscos, jaras y palmitos,acompañados de ganado en el camino (laprimera parte de la ruta está señalizada)Una vez alcanzado el poblado de Betijuelo,situado a los pies de las paredes rocosas dela cara sur del Cerro de San Bartolomé, el

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esfuerzo se verá recompensado con lasextraordinarias vistas de la ensenada deValdevaqueros que descubriremos a nues-tra espalda. Caminando entre las viviendasrurales, el itinerario sube hasta un pinar.Antes de llegar a su punto geodésico,tenemos que dirigirnos hacia la derecha. Enesta parte tenéis que estar muy atentospara alcanzar unos balcones de rocas dearesnisca desde la que obtenemos unasmagnificas vistas de Valdevaqueros. Pocodespués a la derecha tras cruzar una an-garilla se puede observar un búnker militar.Desde allí, nos dirigimos hacia el punto másalto de la ruta, el vértice geodésico de SanBartolomé 442 m. donde avistaremosFacinas, la Janda, Sierra Fates y la ensenadade Bolonia. Aquí hacemos un merecidodescanso. Volvemos sobre nuestros pasosen continuo descenso hasta toparnos con elsiguiente vértice geodésico (331m.) en elque se disfrutan de unas impresionantesvistas panorámicas. A la derecha, en lo másalejado, se encuentran los acantilados deBarbate en el vecino Parque Natural LaBreña y Marismas, y según nos aproxi-mamos, el Cabo de Gracia con el faro de

Camarinal y la ensenada de Bolonia. Alfrente, se observa el pinar y las aguas delEstrecho, y a nuestra derecha, las blancasarenas de las playas de Valdevaqueros y LosLances, la Isla de Tarifa y el continenteafricano. Bajamos y encontramos unabuena sombra en el pinar donde paramospara hacer un picnic. Una vez retomadas lasfuerzas, en una pronunciada bajada, elsuelo se hace más arenoso, apareciendoespecies singulares como retamas, enebros,sabinas, que nos escoltarán hasta llegar alespectacular cauce del Arroyo Puerco,donde la erosión provoca que los pinos semantengan casi colgados de las paredes delprofundo barranco. Después de unpequeño tramo de pista, alcanzamos lacasa forestal. Una vez allí y cruzada lacarretera llegamos a Paloma Alta y Baja.Intentamos seguir el camino por la playa,pero la marea que está muy alta nos loimpide, por lo que seguimos por losarenales hasta llegar a la playa deValdevaqueros y a nuestro punto de Inicio.Como merecida recompensa nos hemostomado un mojito en un chiringuito dellugar. ¡¡A vuestra salud!!

Sur Rincón sube hasta las nubes

Teléfono: 956 67 55 33Centro Comercial Bahía Plaza

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La expresión levantarse con el pie izquierdo es utilizada de formanegativa, sin embargo no nos damos cuenta que lo importante eslevantarse cada día, sea con la pierna que sea. A sus 8 años,Marcos tiene un accidente en un columpio de su colegio de Jerez,en el que pierde su pierna derecha y en el cual estuvo cerca defallecer. Su pasión era y es el fútbol, así que siguió practicando sudeporte favorito tras el accidente. En esa época, tanto lasfederaciones como los equipos no estaban preparados paraintegrar a deportistas como él, así que empieza a probar otrasprácticas deportivas. Su inquietud le lleva en primer lugar a lanatación debutando en San Fernando, en una competición en laque ganó todas las pruebas en las que participaba. Más tardeconseguiría ser campeón nacional en este deporte. Estudia INEF yse convierte en entrenador nacional de esquí, llegando acompetir también en este deporte y alcanzando el 14º puesto enun open Europeo. Su interés por el Kitesurf le lleva a buscarcursos para su aprendizaje, contactando con Hugo (Escuela deKitesurf La Duna) quien lo ayuda a convertirse en el primeramputado español en practicar Kitesurf. La escalada también esotra práctica que no se le ha resistido a nuestro protagonista, queuna vez aprobada sus oposiciones intenta siempre buscar destinoen ciudades con playa como Isla Cristina o Tarifa. Actualmente,Marcos es el presidente y jugador destacado de la AsociaciónEspañola de fútbol de amputados, siendo su sueño podercompetir en el próximo mundial. Marcos ejerce la docencia en elInstituto El Getares en Algeciras, donde inculca a sus alumnos supasión por el deporte y la preocupación por una alimentaciónsana y equilibrada. Personas como Marcos hacen que nosplanteemos si de verdad existe algún límite en la superación delas personas. ¿Podrán todas las personas subir hasta las nubes?¿Qué pensáis?

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MDS CONSEJO Nº10Recuerda que los días son buenos o

malos porque lo decides tú.

Marcos GonzálezJugador de fútbol

Sur

Hola a todos los seguidores de Monitores del Sur.Somos Ángel, Amanda, Fran, Dani, Loreto, Adri, Rubén, Álvaro,

Angelo, Ernesto, Sara, Raquel, Nico, Alejandro, Gala, Pablo, Carla,

Selena, Cristina, María Vargas, María Ruíz, Paula, José Carlos, José

Antonio, Gabriel y Marta. Estudiamos en el colegio Providencia del

Sagrado Corazón de la Línea de la Concepción con nuestra profesora

Jara y esta es la primera vez que colaboramos con una revista.¡¡Esperamos que os guste nuestro trabajo realizado!!

Lucía Trujillo Vela

Rafael Trujillo, el campeón olímpico de

vela, es el tío de nuestra compañera

Lucía de 13 años. Empezó en este deporte porque toda su familia lo

practicaba. Compite en categoría “optimist” y ha sido seleccionada por

la selección andaluza.

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Nuestro nuevo proyecto consiste en acercar el

deporte y la vida saludable a los más peques

en sus colegios. Charlas sobre prácticas

saludables y participación en la elaboración de

nuestra revista, son algunas de las acciones

con las que pretendemos cuidar y enseñar a

los protagonistas de nuestro futuro.

Óscar Guzmán

Alfredo Caballero

Alejandro Valor

Fútbol

Atletismo

Baloncesto

Nuestro compañero Óscar tiene 9 años

y juega al fútbol en la Balona, en la

categoría benjamín de segundo año. Ha ganado muchos trofeos, y es muy

importante porque ha jugado con la

selección gaditana. Por supuesto su

ídolo es Cristiano Ronaldo.

Alfredo es otro chico de nuestro cole muy

bueno en su deporte, el atletismo,

especialmente los 800m. Tiene 16 años y

compite en categoría juvenil. Alfredo ha practicado varios deportes: 7 años fútbol,

3 años baloncesto y lleva 5 años en

atletismo. Este invierno fue seleccionado por

el centro de alto rendimiento en Granada ysu ídolo es el sevillano Kevin López.

Alejandro es el compañero más alto del

cole y juega al baloncesto en categoría

cadete y junior. Fue elegido por la selección andaluza, y ha sido campeón de

Cádiz, subcampeón de Andalucía, tercero

de Andalucía por equipos y cuarto de

España en la selección andaluza. Lleva

5 años jugando y su ídolo es Pau Gasol.¡¡Ha ido al campeonato de España

en Andorra con su equipo el

ASUR Hoteles ULB!! (pág. 5)

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Sur Reportaje especial

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Cuando este ejemplar de la revista MdS veala luz, el Algeciras C.F. estará disputando supromoción de ascenso a 2ªB, tras unabrillante temporada en la que han alcan-zado los 100 puntos. El éxito deportivo noes fruto de la casualidad o la suerte sinoque es la consecuencia de una deter-minada planificación y de su posterior eje-cución o puesta en marcha; y en este sen-tido, Miguel Chamorro es gran responsablede los buenos resultados conseguidos estatemporada 2014/2015 por el Algeciras C.F.Este joven Licenciado está constantementecuestionándose las reglas o principios exis-tentes en la actividad física para hacer deestas cuestiones un aprendizaje diario. Estatemporada cumple la misión de ser el se-gundo entrenador, preparador y recupe-rador de la primera plantilla trabajandocodo a codo con Mere. Para conseguir me-jores jugadores, Chamorro considera quehay que relacionar todos los aspectos delfútbol ya que “el fútbol es un todo irre-ducible”. Durante mucho tiempo se hanvenido disociando los aspectos fundamen-tales del deporte rey, lo táctico por un lado,la preparación física o mental por otro,

pero todos estos factores se combinan a la

vez posteriormente en una toma decisionalmomentánea del juego que es irrepetible eirreversible con la propia incertidumbre delcomportamiento del rival, del resto decompañeros o de la jugada en sí. Miguel nocree en las estrategias a largo plazo, sinoque sus planificaciones semanales estánsometidas a cambios provocados por lassituaciones diarias. ``Nunca he entrenadode la misma forma en los equipos que heentrenado, siempre he tenido que adap-tarme a los jugadores y al contexto que mehe encontrado con flexibilidad y humildad´´-nos confesaba este profesional que derro-cha ilusión y pasión por lo que hace. Memotiva mucho la idea de que ``mañanatengo la posibilidad, en el contexto que meapasiona, de poder vivir una situaciónnueva de enseñanza-aprendizaje.´´ Su ca-rácter inquieto le mueve en la actualidad aestudiar psicología, seguramente paraseguir mejorando en su profesión. “Inten-tamos hacer a los jugadores muy fuertesmentalmente para que se sobre-ponganante las vicisitudes del juego, teniendo encuenta que de la derrota también se puedeaprender.´´ Es significativo que al tiempo dehacer esta entrevista, el equipo había con-

seguido 18 goles entre los minutos 85 y 90``Del Minuto 70 al 90 aparece la fatigatanto física como cognitiva en nuestrosrivales porque normalmente han ido detrásdel balón todo el tiempo, lo que nos lleva auna situación determinante donde no hayque parar de creer. El menos importante esel más importante´´, desde el utillero hastael máximo artillero todos son funda-mentales en el quipo y cada uno ha desaber lo que se espera o exige de ellos eintentar cumplir su rol a la perfección.Como objetivos, destaca devolver al equipode su ciudad a la categoría que se merece ysueña con alcanzar la categoría de oro delfútbol español y dar clases en la universidada personas que compartan sus mismasinquietudes, pero afirma que lo más im-portante es ser feliz con lo que hacesahora. Aparte del fútbol, Miguel hace en-trenamientos personales y trabaja la rea-daptación de lesiones en Sancti Petri, ayu-dando a personas que necesitan de sus co-nocimientos, conocimientos que sabemosque nuestro protagonista cuestionará con-tinuamente como método indispensablepara su exigencia de satisfacción personal yaprendizaje desde la incertidumbre.

Miguel ChamorroPreparador físico y autor

“El fútbol es un todo irreducible”

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Sur Entrenamiento

Tuentrenas.com es una empresa delCampo de Gibraltar ubicada en La Líneade la Concepción dedicada al sectordeportivo y orientada al mundo de laSalud, el Rendimiento y la creación deeventos deportivos. Nuestro equipohumano está formado por un grupo deexpertos con formación específica encada una de las ramas que tratamos:entrenamiento para deportes de resis-tencia, entrenamientos personales,biomecánica y fisioterapia, utilizandotécnicas del más alto nivel. Pruebas demedición de lactato sanguíneo, electro-miografía muscular, punción seca, etcson las que realizamos entuentrenas.com. Además, en la raíz denuestras inquietudes está la formacióncontinua. De esta manera aseguramosque nuestros clientes reciben el mejortrato posible.

nos ayudará a tratar las lesiones asícomo a lo más importante la prevén-ción de las mismas. Por si fuera poco,una mejora de la pedalada aumentaráel rendimiento, ya que la musculaturaimplicada trabajará de manera coor-dinada y efectiva.Recomendamos acudir a centros comoel nuestro antes de adquirir unabicicleta, ya que serán los profesionalesdel sector los que nos ayuden medianteun estudio a elegir el modelo y talla debicicleta. Para estos estudios tambiéncontamos con la tecnología másavanzada como el pantalón de electro-miografía muscular, un instrumentoque medirá la función motora denuestra musculatura (como si de unelectrocardiograma se tratase) pudien-do así detectar problemas motores ydesequilibrios en la muscultura, quepodremos corregir con un programaespecífico.

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¿Qué es una biomecánica de la bici-cleta? La biomecánica es un área de es-tudio multidisciplinar donde el cono-cimiento del profesional requiere nosólo saber sobre ciclismo, sino tambiéntener amplios conocimientos de físicadel movimiento, anatomía, mecánica,etc. ¿Por qué es importante realizarseuna biomecánica? Una biomecánica noes sólo el ajuste de la bicicleta aten-diendo a patrones físicos, sino que esteestudio va mucho más allá. En nuestrocentro trabajamos de manera multi-disciplinar contando si es preciso con laayuda de nuestra fisioterapeuta la cualaportará su visión experta sobre elconocimiento de la anatomía humanasobre todo si nos enfrentamos conpatologías del ciclista, además decolaborar con un podólogo deportivo.Este tipo de estudios no sólo aliviaranlas molestias que por una malacolocación podamos tener, sino que

Este verano MdS y Xtreme Training unen sus fuerzas para traerte el mejor campamento que

podrías soñar para tus hijos

Sur EntrevistaAlberto Trujillo más conocido como

profesor de la academia

será el encargado de enseñar a bailar

todos los

viernes de los meses Julio y Agosto de 19:00 a 20:30 para iniciados y de 20:30

a 22:00 los más avanzados.

Más información Tfno: 620 628 108

Aprendí a bailar en Sanlúcar de

Barrameda con Jesús Manuel Sánchez Mora , director de la escuela Salsalocuradonde estuve 4 años.

Dedico al baile unas 5 / 6 horas diarias

entre ensayos con mi pareja profesio-nal , clases, hobbie , festivales , etc.

Considero que el baile es

una forma de hacer ejercicio, conocer gente nueva, undesestresante natural yuna forma de vida a la cual me dedico, dejan-do de lado mis proble-mas cuando lo prac-tico.

No se requiere una cualidad

especial para bailar, sólo ganas deaprender . Todo aquel que quierapuede hacerlo olvidándose de lavergüenza.

Es la bachata un

baile originario de la República Dominicana que se ha extendido por todo el mundo. En los años 60 era un baile marginal, Pero cada vez se respeta más la bachata.

Iniciarse en esta

actividad no requie-re un mínimo de edad, al igual que es indiferente el género, aunque el hombre sigue pen-sando que es un bai-le más femenino que masculino.

Evoluciona la bachata dominicana

con mayor diversidad de movimientoscorporales, dando lugar a la bachatasensual.

Recibo cariño, sentimiento y

amabilidad en todos los sitios donde voy, de personas amantes de la bachata.

Nace la actual Bachata sensual en

España, exactamente en Cádiz,motivo por el cual tenemos queestar orgullosos de ello.

Aprendo este estilo con la

persona que considero el rey de labachata Korke Escalona, del que hesido alumno 5 años.

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Ver pág.19

Sur A fondo

Juan José Casuso es un mecánico delequipo AGR de Moto 2 de CarlosArguiñano natural de San Martín delTesorillo y que no podía faltar en estepunto de encuentro de la actividad físicadel Campo de Gibraltar- “Desde pequeñome apasionaba todo lo relacionado con lamecánica; montar y desmontar cosas seconvertía en parte de mi ocio. Tras salirde la E.S.O decido hacer el ciclo formativode “Electromecánica de vehículos” en SanRoque, ya que me daría una buena basepara mi futura profesión. Más adelante ytras 6 años trabajando en un taller, viajoa Barcelona para especializarme enmotociclismo de élite”. El trabajo deCasuso es un trabajo duro que le exigeestar alejado de su gente o tener qdedicarle más de 12 horas diarias, asícomo estar en muchos campeonatos (le

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encanta viajar y conocer gente nueva),pero tales problemas se resuelven alhacer lo que mas le gusta con toda lapasión del mundo. “Mi puesto lo solemosllamar “tercer meca” siendo un mecánicode pivot entre las dos motos. Cada mototiene ya 2 mecas, que se encargan de ellay de hacer cualquier cambio. Yo comomeca 3 controlo todo lo referente aneumáticos: montaje y control de com-puestos, presiones y orden de montaje,gasolina y consumo, control del recambioy logística...todo lo relacionado con lasprevisiones de recambio para los viajes enlos que hacemos carreras consecutivas,pedidos y gestión con los distribuidores.En resumen, hacer que los mecas 1 y 2sólo se concentren en montar ydesmontar con eficacia y rapidez, que notengan que pensar si es o no es elneumático, o si le toca poner gasolina,aunque siempre estamos hablando paracoordinarnos y saber cuál será el siguien-

te movimiento. Lo más complicado esprever el material cuando hacemos giraspara que no se olvide nada. A mi jefe y amí nos ofrecieron coordinar el ARG JuniorTeam y apoyar a jóvenes pilotos. Despuésde dos temporadas me ofrecieron formarparte del equipo mundial, y no dudé ni unsegundo. Todos cumplimos un papel vitalen el equipo, de ahí la importancia deestar siempre concentrados y coordi-nados. En la competición, el corazón em-pieza a latir más fuerte de lo normaldesde que abres los ojos esa mañana.Sabes que cualquier error puede serdecisivo. En la pista puede ocurrircualquier cosa, hay infinidad de factoresque no podemos controlar y estánpresentes, caídas, roturas de motor,pinchazos…” Juan José concluye diciendoque esa adrenalina que siente en sutrabajo le resulta adictiva, sensación quecomprar-ten todos viviéndolo en familiaen el box.

Juan José CasusoMecánico AGR

herboelalamo@gmail.com

Urb. Al Hadra s/n. Tlef. 856587185/ 695093335

Bonos descuento

El Campo de Gibraltar es una comarca increíble y la misión de

Monitores del Sur es mostraros una parte de la suerte que tenemos por

vivir aquí, sobre todo por el deporte y actividad física de los que disponemos. Queremos cambiar la

imagen negativa que se tiene de nuestra comarca desde fuera, y como una imagen vale más que 1000 palabras...qué mejor que

mostrar a todas esas personas que hacen de nuestras ciudades marcos inigualables para practicar deporte.Mándanos tu vídeo o foto bailando,

riendo, saltando o haciendo deporte y la incluiremos en nuestra campaña “Una imagen del Campo

de Gibraltar vale más que 1000 palabras”

SurLeyenda

En esta sección pretendemos otorgar reconocimiento apersonas o clubes que han sido muy importantes para eldesarrollo del deporte en nuestra comarca; ya sean por loslogros conseguidos, por ser ejemplos a seguir, o por haberestablecido las bases de lo que luego en el futuro seconvertiría en el deporte de nuestras ciudades. Y hemosquerido conocer los inicios del baloncesto en nuestra ciudady para ello qué mejor que una persona como Juan Arrabalque es historia viva de este deporte en la comarca por haberpertenecido a equipos tan importantes como Picadero, UDEAy Baloncesto ciudad de Algeciras. Juan Arrabal nace enRonda, pero su vida profesional, personal y deportiva quedapronto vinculada con Algeciras. Sus primeros recuerdoscomo deportista se remontan a su época del Instituto dondeel profesor Paco Prieto descubre a un grupo de jóvenestalentosos (antes los equipos eran sólo de cinco o seisjugadores) a los que decide organizar, entrenar y disciplinarpara formar el llamado Picadero-Mérida, filial del equipocatalán de la liga ACB del mismo nombre. Es una época en laque se juega en campos de zaorra porque no existían otrosmedios. Algunos jugadores fueron a Barcelona para dedi-carse al baloncesto, pero otros como Juan optaron porquedarse en Algeciras para estudiar y dedicarse a ladocencia. Varios profesores tienen la inquietud de fomentarel deporte en la ciudad y crean un proyecto muy ilusionantellamado UDEA ( unión deportiva escolar de Algeciras) dondese hacía balonmano, natación, fútbol o baloncesto. UDEABaloncesto llegó a convertirse en un equipo muy importante(con jugadores como Santi Chico) de la liga LEB (segundadivisión nacional de baloncesto considerada en aquella épocacomo la sexta competición más importante de Europa y a la

que se accedía por invitación y siempre cumpliendo unas reglas de avales, constitución…). Juan nos explicaba queen uno de sus ascensos tuvieron que ir a jugar a Castellar por falta de Pabellón cubierto en Algeciras. –los ascensosfueron los momentos más bonitos, en cambio lo más triste fue el accidente que tuvimos viniendo de Almería dondehubo 14 heridos y falleció Santiago Orduña, hecho que convulsionó a toda la ciudad. (21 de Abril de 1991). Arrabalera el entrenador de esta plantilla y más tarde dirigió al Club Baloncesto Algeciras, cargo del que destaca ladificultad de mantener la armonía y equilibrar los egos de los jugadores. Del deporte destaca que no ve nadanegativo. Quizás la presión que se le mete a los niños por parte de los padres en algunos lances de sus carrerasdeportivas puede ser un aspecto a intentar controlar en el futuro. Cuando le preguntamos a Juan acerca de algúnjugador que destacara por su técnica, juego o liderazgo, nos respondía que no podía subrayar a nadie en especialya que tuvo la suerte de rodearse de buenas personas y mantener un excelente grupo humano de trabajo,manteniendo lejos lo negativo. Actualmente jubilado, Juan Arrabal es una persona que ha sabido compaginar susdos pasiones, el baloncesto y la enseñanza, la cual pudo acompañarle toda su carrera como profesor de varioscolegios de la zona, especialmente el Santa Teresa donde ingresó en 1979, ejerció el cargo de director y cuyopabellón cubierto ``Juan Arrabal´´, lleva su nombre en honor a esta leyenda del Campo de Gibraltar.

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Juan ArrabalEntrenador y jugador de baloncesto

Salud visualSur

LAS ORMAS DE RELAJAR Los Ojos

PALMING: siéntese en un sillón cómodo, coloque las palmas de lasmanos huecas sobre los ojos y descanse los codos sobre las rodillas. Tiene querelajar el pensamiento solo céntrese en ver el color negro y cada vez másnegro. Realizar el ejercicio durante 10 minutos 3 veces al día.

PARPADEO: es una función de reposo que se da al aislarnos de la luzmomentáneamente humedeciendo el ojo.a. Abra y cierre sus parpados rápidamente unas 20 veces sin esfuerzo,descanse y repita.b. Parpadee 8 veces y cierre los ojos medio minuto.Hay que aprender a parpadear 1 ó 2 veces cada 10 segundos.

BAÑOS OCULARES DE AGUA FRÍA: con el lavabo lleno de agua fría ylas manos ahuecadas echa agua en los ojos con suavidad unas 20 veces y luegosecarlo con la toalla frotando activamente unos minutos, siempre con los ojoscerrados. El agua fría refresca y tonifica.

RESPIRACIÓN: cuando la atención se concentra en un punto fijo, larespiración se hace más superficial y rígida. Debemos aspirar por la nariz con laboca cerrada y espirar acompasadamente mientras no se centra la mirada enningún punto, poco a poco se concentrará la atención sin que la respiraciónaltere su ritmo.

EJERCICIOS CORPORALES DE RELAJACIÓN: estos ejerciciostienen el objetivo de relajar los músculos contraídos y tensos que rodean losojos; para realizarlos es necesario un lugar cómodo donde pueda estirarse eiluminación tenue.

a. HOMBROS: encoja los hombros, elevándolos hacia la nuca 5 segundos yrelaje dejándolos caer durante 1 minuto.

b. NUCA: apriete la parte de atrás de la cabeza contra el respaldo del sillóntodo lo fuerte que pueda durante 5 segundos y después relaje 1 minuto.

c. FRENTE: eleve las cejas durante 5 segundos y relaje; los ojos deben mirarhacia el frente.

d. CEJAS: frunza las cejas todo lo que pueda 5 segundos y después relaje

durante 1 minuto.e. OJOS: 1.Frunza la frente y eleve los párpados al mismo tiempo durante 5segundos y luego cierre los ojos progresivamente mientras los bajas. 2.Frunzala frente y cierre los parpados con fuerza y luego relaje. 3.Con la mirada alfrente sin mover la cabeza dirija la mirada lo mas a la derecha que puedadurante 5 segundos y vuelva a la posición inicial. Repetimos al lado izquierdo

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Relajación ocular

El ojo normal está siempre en movimiento y esesencial para su actividad saludable que tengamedia hora de relajación todos los días ademásdel sueño (la ansiedad produce muchos de estosproblemas).

Sur Tablón de anunciosMonitores del Sur es un punto de encuentro

de la actividad física y deportiva del país, aunque también tenemos seguidores en otros países

como Argentina o Venezuela. Es el medio idóneo para comunicar cursos, eventos, mostrar material deportivo, compartir tus vídeos y fotos, publicar y buscar empleo, comprar entradas y mucho más

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España celebrado en Valladolid.

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