Nº 2 Año 2015

KITESURF

BALONCESTO- CANTERA

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Lentillas en el deporte

Kitesurf Campo de Gibraltar

Las espartanas del ULB

GALA DEL DEPORTEVicente del Bosque ya lee

Monitores del Sur

1€p.v.p.

Andrea Guerrero, futbolista de la selección gaditana y delAtlético Zabal recibe de Enrique Tadeo su diploma MdSmomentos antes de firmar su primer autógrafo.

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7 9Premio Sube hasta las nubes 2014*

El seguidor del MES Enrique Tadeo

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Dicen que los amigos son la familia que uno elige. Hace ya algúntiempo que decidimos incluir en nuestro círculo de amistades a estegran periodista deportivo. Razones laborales no han hecho posibleque estuviera dirigiendo este proyecto, pero para nosotros siempreserá uno más del equipo de Monitores del Sur. Sabemos el cariñoque nos tiene, al que intentamos responder con el respeto y apreciohacia sus consejos y experiencias. Enrique nos abrió las puertas desu casa y apostó por MdS desde el principio sabiendo que elperiodismo y nuestro proyecto eran compatibles y necesarios paraseguir haciendo grande el deporte y la actividad física de estacomarca. Muchas gracias por ser nuestro padrino, padre, tito,hermano...de esa gran familia formados por lazos de amistad.

El día 30 de Enero de 2015 tiene lugar la presentación de la REVISTA “MONITORES DEL SUR CAMPO DEGIBRALTAR”, en un acto patrocinado por Autos Aguirre, Viajes Bora Bora y Pub La Excelencia.Enrique Tadeo fue el conductor de un evento donde el punto de encuentro del deporte y la actividad físicase hizo tangible, contando con la asistencia de gerentes de gimnasios, del TAFAD, Kitesurf, monitores yformadores deportivos, triatletas, nutricionistas, jugadores de baloncesto, practicantes de artes marciales,etc. En el mismo se hizo entrega de diplomas a distintos agentes de la actividad física que potencian eldeporte y ayudan al crecimiento de este proyecto.

1. Andrea Guerrero, futbolista. 2. Samira Talha, Bokwa España. 3. Aurora Gavilán,monitora deportiva. 4. Juan Andrés Sarrias y Francisco Benítez, Liga máster depádel y tenis. 5. David García, jugador Colomer Dental baloncesto. 6. Miguel ÁngelCastañeda, creador de torneo solidario de pádel. 7. Pedro González, triatletaprofesional. 8. Jesús Gumiel, Leo Lemos y Merchi Antúnez, formadores FEDA.Laura Guzmán, certificada en ciclo indoor. 9. Vicky Segovia, experta en nutrición.

*En no creemos en la palabra “mejor” cuando se habla dedeportistas ya que todos son buenos. Con el premio “Sube hasta lasnubes” queremos hacer una mención especial a uncampogibraltareño menor de 16 años con grandes logros deportivosy cuya pasión, esfuerzo y entrega son conocidos por MdS.

Sueño cumplido

10. Isabel Bueno Bianchi.Mejor Taekwondista Andaluza.

Declarada deportista de alto rendimiento de Andalucía.

1º Clasificado Deportista Destacado de Cádiz.

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La Cantera. Unión Linense BaloncestoEquipo minibasket femenino del ULB

Entrenamiento. Mª José SánchezMonitora deportiva Bokwa

Descubre. BoloniaRuinas romanas de Baelo Claudia

Actividad del Sur. Pedro GonzálezTriatleta de Los Barrios

Actividad del Sur. KCGClub de Kitesurf Campo de Gibraltar

Especial. Premios del deporteGalas del deporte de Algeciras y San Roque

Sube hasta las nubes. APADISSuperación a través del deporte

Leyenda del Sur. José Manuel Lara

Entrenador de boxeo

Nutrición. Almudena Moraleda

Colágeno, fuente de juventud

Salud visual. Tania Bastante

Lentillas en el deporte

Salud deportiva. Centro Fisio

Rodilla del saltador

A fondo. Chelo Bóveda Mata

Academia Ritmo Latino

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SurSumario

Carta del director

CONOCE

Monitores del Sur

EN LA redSube hasta las nubes

Luis Oncala y Laura Torres, creadores de la revista

Monitores del Sur,

en la XVIII Gala del deporte de Algeciras,

invitados por la delegación de deportes

de Algeciras.

NUESTRO EQUIPODirección

Luis OncalaDiseño y maquetación

Laura TorresAdministración y community manager

Susana MoralesColaboradores

Lola Hernández, José Antonio Ledesma, Alberto Bouzon

monitores@mdspublicidaddeportiva.esrevista@mdspublicidaddeportiva.es

695592534/644269672

¡¡GRACIAS!!. No podíamos empezar este nuevonúmero de la revista Monitores del Sur Campo deGibraltar sin dar las gracias a todos nuestrosseguidores y anunciantes que con su cariño y apoyohacen más fácil la realización de este sueño. El puntode encuentro de los agentes de la actividad física ydeportiva del país cuenta ya con dos años de vida.Lejos queda ya aquella primera página de Facebookque servía como escaparate gratuito de eventosdeportivos, formaciones, clubes y deportistas. Lapalabra “éxito” es muy difícil de definir pero paranosotros se traduce en una comunidad online quecuenta con una notable representación de todas lasactividades físicas del país, referente informativo na-cional y portal de empleo idóneo para los profesionales del deporte, constituyendo una auténticared social que persigue la difusión y el conocimiento de protagonistas del ejercicio, entrenamiento,la salud y el bienestar. Este éxito nos obligó a crear nuestra propia empresa, MdS PublicidadDeportiva dedicada a la difusión, publicidad y posicionamiento del deporte con productos como lagestión profesional de perfiles en redes sociales, diseño web, merchandising o nuestro nuevoproducto, una revista de carácter local que va más allá de la exposición de resultados deportivos yque pretendemos lanzar en otros puntos de España con las mismas características. Contamos contodos vosotros para todos estos propósitos y seguir subiendo hasta las nubes. Gracias porayudarnos a crecer.

• El 7 de Febrero 2015 tiene lugar en Tarifa un histórico partidointernacional de fútbol para amputados España-Polonia de la copaInternacional Acerinox.

• El estadio Enrique Talavera fue testigo del segundotorneo de la paz de rugby Nelson Mandela el 6 defebrero

• Tras la derrota del Gerena ante el Ceuta, el Algeciras C. de fútbolse coloca líder del grupo 10 de la 3ª división. ¡¡Enhorabuena!!.

Viviendo en una zona idónea para la práctica del deporte no tienes excusa para buscar aquella quemás se ajuste a tus necesidades y objetivos. Puedes empezar con Bokwa, un sistema nuevo en elmundo del fitness que acaba de llegar a nuestro país, y disfrutar aprendiendo a medida queavanzas en las clases. Si lo tuyo es bailar, te enseñamos un lugar en Algeciras donde puedes bailarsalsa o kizomba con nuestra amiga Chelo Bóveda. A los peques hay que inculcarles el deporte.Las minis del ULB nos enseñan cómo disfrutan jugando a baloncesto con sus amigas. Siprefieres los retos, puedes iniciarte en algo tan apasionante como el triatlón, ointroducirte en el kitesurf, con un grupo de chicos que llevan el nombre de nuestracomarca allá donde van. José Manuel Lara es un ejemplo de profesional entregado a laformación de los demás . Si alguna vez piensas que no puedes hacer algo, sólo tienes queconocer a Ocio-deporte APADIS Bahía de Algeciras para darte cuenta que los límites soloestán en tu mente. Conoceremos el Garum de Baelo que hizo famosa a tarifa en la épocaromana y nos ocuparemos de la salud visual, así como de la lesión llamada rodilla delsaltador. Podemos sentirnos orgullosos de que las instituciones dediquen un espacioa premiar los hitos de nuestra comarca y ofrezcan una merecida gala a nuestrosdeportistas. Acude siempre a las entidades y profesionales de nuestra tierra que enMdS os presentamos. Espero que os guste nuestro trabajo. Bienvenidos.

Breves MdS

Nº DEPÓSITO LEGAL: CA 8-2015

Luis Oncala – Director Monitores del Sur

El baloncesto del Campo de Gibraltar estuvo apoyándonos

en la primera edición de Monitores del Sur. Grandes

equipos y mejores personas a las que deseamos los mayores

éxitos deportivos.(Imagen del derbi

ULB- Colomer Dental)

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CanteraSur

Pedro González

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TELÉF. 677 57 64 78

Amy, Gabriela, Luna, Cristina,Ángela, Yamel, Elena, María Vega,Rosario, Patricia, María del Río,Lucía, Claudia, Ainara, Habiba yLola, son las integrantes del equipominibasket de segundo año delASUR Hoteles ULB. Estas chicas de11 años, llevan dos temporadasjugando juntas y se hacen llamar lasespartanas, ya que - nunca se danpor vencidas y porque tienen bienaprendida la lección de que eltrabajo en equipo hace la fuerza,dejando atrás las individualidadesde cada una,- así nos destacaba suentrenadora Laura Torres.

Hay que dar las gracias tanto al clubcomo a los padres, que lasacompañan en sus desplazamientosfomentando el deporte y loshábitos saludables, ya que estaschicas tan jóvenes juegan por todala provincia de Cádiz.A estas deportistas del sur hay queañadirles en multitud de partidos lapresencia de Adriana Villada yMaría Navarro, ambas jugadoras deuna categoría inferior y que militanen la selección gaditana debaloncesto. Sabemos que estaschicas disfrutan mucho en cadaviaje, ya que cantan, juegan y hacen

actividades de ocio como porejemplo la confección de pulseras,demostrando que amistad ydeporte van unidos de la mano.Desde Monitores del Sur deseamosque sigan practicando su actividadfavorita y continúen siendo tanamigas. Y ojalá tengan muchoséxitos deportivos y académicos.Algunas de ellas nos comentabansus deseos de ejercer distintasprofesiones cuando sean mayores,como por ejemplo Luna, hija deljugador de la Balona AlbertoMerino, que quiere ser criminóloga.

Minibasket ULBJugadoras de baloncesto

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EntrenamientoSur

BokwaBokwa es un nuevo programa de fitnesspara clases grupales dirigidas, con soportemusical, que se está extendiendorápidamente por todo el mundo. Desdelas grandes cadenas de clubes de fitnesshasta gimnasios de barrio, pasando por lasescuelas y los centros comunitarios yasociaciones de vecinos, se está creandoexpectación en los alumnos paraexperimentar Bokwa.

No es un entrenamiento de baile . Losparticipantes dibujan letras y números conlos pies mientras se mueven con la músicaen forma de estilo libre (free style). Todoel mundo puede practicarlo, desde lossiete años, incluso con problemas deaudición, ya que utiliza el lenguaje designos en su instrucción. El nombreproviene de boxeo y kwaito (danzaafricana). Su creador es Sr. Paul Mavi,africano afincado a Los Ángeles, aunquehemos conocido esta actividad por la granlabor de Samira Talha, que ya fue portadade nuestro Facebook y protagonista deuna entrada en nuestro blog. María Josées una monitora deportiva del Campo deGibraltar con una notable trayectoria envarios centros deportivos y fiel amiga deesta casa.

MDS CONSEJO Nº3Cuando veas una clase nueva

atrévete a probarla.

Mª José conoció Bokwa a través de Monitores del Sur.

Mª José Sánchez QuiñonesMonitora deportiva

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DescubreSur

Baelo ClaudiaSituada entre los cabos de Paloma y Camarinal, la ciudad de Baelo Claudia supone un lugar idóneo para elasentamiento de poblaciones desde muy temprana edad por la riqueza de su pesca y su situación estratégica.

Garum: salsa cuyo principal ingrediente son las entrañas del atún y otros peces de menor tamaño, a veces mezclado

con vino, miel o agua, que tenía mucho éxito en la época romana.

Las estatuas eran muy abundantes en Baelo. Una de las más conocidas es la

del emperador Trajano que se conserva actualmente en Cádiz o la

copia del Doríforo griego de Policleto.

“Baelo es un puerto donde generalmente se embarca hasta

Tingiss en Mauritania. También es un emporio que tiene

fábrica de salazones” Estrabón, año XVIII d.C.

Con frecuencia vamos a visitar y conocer lugares lejos de la zona dondevivimos con el pensamiento de que en nuestra zona la oferta cultural y deocio no es suficiente, obviando la riqueza de la historia, el clima y losvalores paisajísticos de nuestra tierra. No hay que distanciarse mucho delCampo de Gibraltar para conocer un enclave que ofrece todas estasposibilidades. Bolonia fue en el pasado lugar de riqueza y enormeatractivo por los pueblos que intentaban hacerse con el Mare Nostrum.Uno de estos pueblos fue el que nació a través del legado de loslegendarios Rómulo y Remo, dejando muestras de la vida latina en variaspoblaciones de Cádiz como Barbate, Algeciras, San Roque o SanFernando. La proximidad con el continente africano, la posición clave enel flujo migratorio del atún o la rápida urbanización del asentamientohicieron de Baelo un lugar muy importante para la BÉTICA.

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SurDescubre

La ciudad de Baelo Claudia, que nace a finales del sigo II a.C sobre unasentamiento fenicio-púnico de más de 13 hectáreas de extensión,formaba parte de la provincia bética, la cual estaba dividida enconventos, uno de ellos con capital en Gades. La prosperidad de laciudad romana de Baelo se consiguió con la pesca del atún y suposterior salazón. Esta actividad tiene un origen muy remoto ya queexisten datos que nos conducen hasta la época fenicia para conocer susorígenes.

Muralla: era frecuente la existencia de ciudades fortificadas, Baelo contaba con más de40 torres vigía. Existían dos puertas en la muralla, una en dirección a Gades y la otra aCarteia.Termas: recintos destinados a baños públicos de la civilización romana.Basílica: edificio situado al fondo del foro destinado a diversos fines como el deimpartir justicia.Foro: centro neurálgico de la ciudad, donde se hacían negocios y la principal vidasocial.Decumenus Maximus: vía principal que va de este a oeste.Cardo Maximus: vía principal que va de norte a sur.Teatro: lugar donde se hacían representaciones de obras. El de Baelo tenía un aforo de2000 personas. ¿Sabías que sólo los hombres podías ser actores?Templos: lugares de culto dedicados a Júpiter, Juno y Minerva a imitación del MonteCapitolino en Roma. En Baelo también hay uno dedicado a la diosa egipcia Isis.

¿Qué ver?

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Nasas: sistema de pesca muy antiguo utilizado en Baelo Claudia. Consistía en la acción de dirigir a

los peces a una jaula mediante un cebo, y en el recorrido se les

imposibilitaba la salida.

Necrópolis: Baelo tiene tres lugares destinados al enterramiento. Dos en lassalidas este y oeste de la ciudad y otra junto a la muralla oriental.Acueductos: servían para traer el agua a la ciudad. En Baelo había tres, aún seconservan restos del de Punta Paloma.

Contacto:956106797

baeloclaudia.ccd@juntadeandalucia.esEntrada gratuita para ciudadanos de la UE.Otros países 1,50€

Sur

Una de las cosas que más nos enorgullecende nuestro proyecto es que nos ofrece laposibilidad de descubrir gente fantástica. Uncaso es el del deportista barreño de 22 añosPedro González, al cual conocimos gracias afacebook y hoy día es un integrante más deesta familia de la actividad física llamadaMonitores del Sur, a quien ayudamos a lapráctica de su deporte con nuestro patrocinioy a quien podéis acudir con cualquier dudaque tengáis sobre triatlón.Hablamos de un deporte muy duro que exigemuchas horas de entrenamiento, pero sobretodo entrenamiento de calidad, que combinanatación, carrera y ciclismo y que está muyde moda. De hecho, anualmente aumentanlas licencias deportivas de triatletas y losparticipantes en pruebas regionales,autonómicas y nacionales. Pedro comenzópracticando ciclismo y compitiendo a nivelnacional. Pertenece a la UCA, (sección detriatlón) y está esponsorizado por Infisport,Spink, Ciclos Collado y Clínica Pajares.Empezar desde cero en triatlón es caro yaque conseguir la bicicleta, el neopreno, elcasco, el mono de competición… puedecostar unos 3000€.Pedro además es un ejemplo de superaciónpor dos cosas: primero porque es asmático ysu enfermedad nunca ha conseguidodetenerlo, y porque es estudiante deingeniería industrial, demostrando que parallevar bien los estudios “es necesario despejartu mente haciendo lo que más te gusta”, -como nos reconocía en la entrevista.2015 se presenta como un año de nuevosretos, en el que Pedro intentará participar enel campeonato de España de triatlónuniversitario y en el circuito andaluz detriatlón y duatlón.

Pedro GonzálezTriatleta

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Actividad del sur

Sur

KCGKitesurferos

Cuando hay un club deportivo que utiliza el nombre denuestra comarca para identificarse y promocionar sudeporte por el mundo, Monitores del Sur se ve en laobligación de intentar contactar con ellos paracomunicarselo a nuestros seguidores. Y la sorpresa fuegrata ya que no nos supuso mucho esfuerzo hablar conAlfonso, Chris y el resto del equipo de Kitesurf Campo deGibraltar, sino todo lo contrario. Nos atendieronrápidamente e invitaron a conocer más de cerca a estegrupo de apasionados de los deportes náuticos, quesurge en la playa, con la unión de deportistas que yallevaban más de 10 años practicando kite con otros quese iniciaban y unidos por la amistad. Hoy día son más de300 miembros a los que se van sumando otras personas através de redes sociales, aunque el grupo más activo esde unos 70 chicos y chicas que se comunican porwhatsapp para hacer todo tipo de deporte, ya quetambién practican senderismo, snow, mountain bike… yque podemos constatar que no paran quietos nunca.

Les gustaría tener una pequeña zona en Algeciras habilitada para poder practicar.

2015 se presenta como un año importante paranuestros protagonistas ya que en sus pretensiones estáel federarse como club, hacer descuentos para socios,participar en más encuentros, convivencias y eventosdeportivos, cuidar de la cantera y poder competirllevando por bandera a la comarca. Algunos de susmiembros ayudaron a conseguir el récord Guinness entarifa con 350 participantes haciendo kite a la vez elaño pasado. Para practicar concretamente el kitesurfno se necesita una excelente condición física, aunque síes necesario un material específico, como es unacometa (varias medidas según el viento) ropaadecuada, una tabla y un arnés.

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Actividad del sur

MDS CONSEJO Nº4Extrema la precaución y

seguridad en el agua

El Campo de Gibraltar se viste de

gala para recibir a los mejores

deportistas del 2014

Febrero nos dio la oportunidadde participar en dos galas en lasque se premiaron a los mejoresdeportistas, clubes y entidadescolaboradoras de la actividadfísica de la comarca. Queremosagradecer a las corporacioneslocales de San Roque y Algeciras

por la invitación a tales actos enlos que se pone de manifiesto lariqueza deportiva de nuestrazona, y por supuesto por hacerentrega a estas personas yentidades de tales premios ymenciones especiales. Aunquetenemos que decir que cualquier

persona que se entrena,compite y esfuerza en labúsqueda de sus objetivosserían merecedores de talesgalardones, ya que comodecimos en Monitores del surtodos los deportistas sonimportantes.

Sur10

Don Vicente Del Bosque recibe un ejemplar del

nº1 de la revista Monitores del Sur

LOS GALARDONADOS: San Roque:Área de Seguridad Ciudadana (Policía Local y Protección Civil) (Mejor entidad colaboradora);CD Recreativo Puente Mayorga (Mejor club deporte base); CEIP Maestro Apolinar (Mejor centro docente); JuanCarlos Crespo (Premio comarcal de deporte 2014); VII Torneo de Navidad de Fútbol 7 de la AD Taraguilla (Mejoracontecimiento deportivo); V Arró Enduro Cross (Mejor acontecimiento deportivo con una incidencia en la imagendel municipio); Plataforma ciclista “Una bici, una vida” (Premio al juego limpio contra la violencia); Club DeportivoFútbol Chapas Campamento (Mejor club), Francisco García Ocaña “Carbonerito” (Deportista revelación) ; JorgePerales (Técnico deportivo del año2014), María Navarro (Mejor deportista femenino en deportes colectivos); AndrésVillena (Mejor deportista masculino en deportes colectivo; Ángeles López Ruiz (Mejor deportista femenino endeportes individuales); Sebastián Ruiz Jarillo (Mejor deportista masculino en deportes individuales), CD SanBernardo y CD Guadiaro (Reconocimiento especial); Proyectos Jornadas de Deportes y Discapacidad(Reconocimiento especial); y Manuel Mesa (Premio especial una vida dedicada al deporte).Algeciras:Laura Yus (Mejor deportista del año 2014), Iríbar, por su trayectoria como preparador de porteros, Quirofisio

(Mención especial), Juan López Hita (Mención especial a título póstumo), Club Atletismo Bahía de Algeciras (Mejor

club del año 2014).

Vicente del Bosque presidió una gala dondela emotividad estuvo presente en variosmomentos, por ejemplo cuando la viuda deJuan López Hita recogía la mención especiala título póstumo de manos de José IgnacioLandaluce, o cuando Javier López Rodríguez,Iribar agradecía a nuestro pueblo el haberledado la oportunidad de entrenar a tantosporteros de futbol. Menciones especialestambién recibieron la Real Federación

Andaluza de Fútbol y Quirofisio . Vicente delbosque recibía de manos del presidentedel Algeciras C.F., Francisco Javier Gudieluna camiseta del centenario del club,con su nombre a la espalda a la par querecibía de nuestro director un ejemplardel nº1 de la revista MdS Campo deGibraltar. Laura Yus, jugadora delMairena y portada del nº2 de MdS, fue

XXVIII Gala del Deporte de Algeciras

elegida mejor deportista algecireña delaño y Pepe Mota recibía el premio alclub del año, representando al atletismoAlgeciras. Destacar también latemporada de otros deportistas y clubesnominados no premiados como AinhoaPinedo, Darío Jiménez , Mohamed elHarani y Javier Sánchez, el ClubBalonmano Playa y APADIS y desearlesdesde aquí el mayor de los éxitos.

Una genial Beatriz Terol supo conducirde forma formidable una gala dominicaldedicada al deporte de San Roque en elque se premió al crack Manolo Mesa, exfutbolista de primera división con el RealSporting de Gijón y de la selecciónespañola, Francisco García “Carbonerito”Andrés Villena y algunos amigos de

XVII Gala del Deportista Sanroqueño

esta casa como María Navarro (nº 2MdS) y Fútbol Chapas Campamento. Lagala fue amenizada por las chicas degimnasia rítmica liderada por RocíoPerez-Periañez Recio quienes pusieronbroche a esta gran fiesta del deporte.Poder tener a tanto deportistacampogibraltareño reunido en un mismopunto es todo un lujo, que todociudadano de nuestra comarca deberíaconocer, porque gracias a la superacióny esfuerzo de estos agentes, el Campode Gibraltar se hace más grande cuandose identifica con el deporte.

María Navarro, jugadora ULB

Ángel Ruiz , presidente Fútbol Chapas Campamento

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Sur Rincón Subehasta las nubes

PILATES SUELO Y REFORMER – ENTRENAMIENTO PERSONALPOL. IND, ZABAL BAJO CRTA. HIGUERON. LOCAL 42. LA LINEA DE LA CONCEPCIÓN (CÁDIZ)

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En el rincón sube hasta las nubespretendemos mostrar historias desuperación, motivación, positividad ysueños que se alcanzan a través deldeporte. Queríamos conocer de cercala labor de APADIS, ya que habíanllegado hasta nuestros oídosinformación acerca de la importantelabor que realizan con personas condiscapacidad intelectual, a través deprácticas deportivas, y lo cierto es quequedamos encantados con losdeportistas que forman los distintosequipos y con las personas que dirigeneste proyecto. José María España,director de Ocio-deporte Bahía deAlgeciras y la directora de APADIS,Mª Carmen Portillo abrieron laspuertas de su entidad ejerciendo deformidables anfitriones y así acercar suproyecto a toda la comarca. Laasociación de padres de deficientespsíquicos de Algeciras comienza en el

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año 1967 motivada por un grupo depadres cuyos hijos tenían discapacidadintelectual, construyendo un lugardonde pudieran recibir la educaciónobligatoria que facilitara su integraciónlaboral, llegando al día de hoy en elque cuentan con cuatro centros(Centro ocupacional Punta Europa,Vivienda tutelada los Arcos, Centroocupacional el Real, Residencia nuestraseñora de Valme). Fruto de esteespíritu de integración social surgenprogramas como Ocio-deporte a travésdel cual se pretende que estos chicosmejoren en la actividad física,desarrollen su autonomía así como susrelaciones personales y canalicenmejor el tiempo dedicado al ocio ytiempo libre. Estos objetivos seconsiguen con la práctica de deportescomo gimnasia rítmica, natación, golf,relajación, batuka, psicomotricidad,fútbol sala o senderismo.

Estos deportistas están federadosperteneciendo a FEDDI y FANDI,asegurándose un reconocimientomédico a todos los competidores, asícomo seguros deportivos, concesión delicencias y respeto a las normas deljuego. Es destacable también la laborque hace APADIS en las 13 escuelasdeportivas de Algeciras. Toda personacon discapacidad intelectual que quierapracticar algún deporte con APADISpuede realizarla sea cual sea el nivel.Por ejemplo en fútbol hay un equipoen Segunda División Competición(segunda división) y otro enHabilidades Deportivas (5º división)para que todos puedan participar. A lolargo del año iremos descubriendotodas la competiciones y torneos en laque los deportistas de APADISparticipen, ya que nos hemoscomprometido con ellos para estar altanto de sus actividades.

Leyenda del SurSur

A sus 56 años José Manuel Lara Godoy, Lara III es una leyenda viva del deporte del Campo de Gibraltar.Perteneciente a una saga de boxeadores que iniciara José Manuel Lara Piñero, nuestro protagonista decidededicarse al entrenamiento y preparación de futuros púgiles. Su amor y respeto por este deporte, el númerode deportistas que han aprendido con sus técnicas y consejos y los años de sus guantes, han hecho queMonitores del Sur se desplazara al CBL Sung Lara para entrevistarlo.

Hablar con José Manuel es sentir esa pasión de unafuente de conocimiento e información muyimportante en este deporte, ya que continuamenterecurre a relatar historias, como cuando conoció auno de sus ídolos de videojuegos, el árbitropuertorriqueño José Cortés, o al grandísimo JavierCastillejo. Entre los éxitos deportivos de su club,destacan campeones provinciales, regionales ynacionales y un subcampeón mundial de kickboxing. Actualmente cuenta en su plantel conCarlitos Sánchez, campeón andaluz cadete pesomedio, José María Cantera. tres veces campeónandaluz de España 2013 peso mosca y medalla debronce en España 2013, Joaquín Hernández, cuartosde final categoría élite de Andalucía, Fernando Puyol“Nandi” y José Benítez.Os recomendamos conocer a esta leyenda viva delCampo de Gibraltar que destaca por la exigencia asus púgiles y entrega en la enseñanza. Si tenéissuerte seréis comensales de un gran guiso de JoséManuel que además es un excelente aficionado a lacocina.

Actualmente, el centro situado en el Pol. Zabal yque regenta José Manuel, es la fusión del ClubBoxístico Linense y Sung Lara, dedicándose casi enexclusiva al boxeo, aunque también imparte otrasactividades de contacto.Permanecer en su centro es contemplar una historiaen recuerdos del boxeo linense, con material delantiguo museo que creara Lara III y que recogeindumentaria y fotografías desde los años 30. Elboxeo es un gran desconocido para muchaspersonas. Habría que destacar que el juego limpio,los controles médicos, las licencias deportivas, lapresencia de hasta cinco árbitros y el respeto haciael adversario, ayudan a que este deporte sepractique con la mayor seguridad posible.Preocupado por el intrusismo y la falta deprofesionalidad de algunas entidades que optan porel espectáculo antes que por la seguridad, su clubestá federado y adscrito tanto a nivel regional comoa la federación española.

Para ser entrenador una persona tiene que habercursado antes los cursos que organizan estosorganismos. Nos sorprendió también el incipienteaumento de niños y mujeres en el cuadriláteroentrenando bajo sus órdenes. Decir que los golpesse realizan sin mala intención, de cintura para arribay nunca pueden dirigirse hacia la espalda o la nuca.

Artículo patrocinado por Taller Los Mismos

Pol. Zabal, C/Goleta nº 21 (La Línea)Telf. 956 64 40 03/ 636 47 91 41

Entrenador BoxeoJosé Manuel Lara

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El boxeo es olímpico desde la antigua Grecia.

Para evitar todas estas dolencias la cantidad diariarecomendada de colágeno es de 10g/dia. Con estacantidad podrás mantener en perfecto estado lo tejidoscartilaginosos. Y si ya has sufrido algún tipo de lesión teayudará a recuperarte antes de tiempo. Además, elcolágeno está indicado en personas con artrosis, artritisreumatoide, espondilitis anquilosante, osteoporosis,todo tipo de enfermedades asociadas.

Por último, no podemos olvidar una ventaja añadida, elcolágeno forma parte también de la piel y nos ayudará amantenerla suave y tersa por más tiempo. Por todasestas razones lo he llamado la fuente de la juventud,porque nos mantiene jóvenes por dentro y por fuera.

NutriciónSur

Es cierto que hay muchos suplementos que no deben faltar en la lista de la compra de cualquier deportista, pero el que realmente debe estar siempre

es el colágeno, y te estarás preguntando… ¿por qué?

¿Cómo nos movemos?

Para entender la importancia del uso del colágeno, tenemos que saber cómo funcionan nuestras articulaciones. El aparato que hace que nos movamos es

el aparato locomotor que está formado por huesos, músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Los músculos se unen a los huesos mediante los

tendones y los ligamentos y el hecho de que se puedan mover, flexionar y rotar, viene dado por las articulaciones, que son las que permiten que exista ese movimiento. Éstas se conocen como articulaciones móviles o sinoviales, y

a su vez se componen de cuatro elementos: líquido sinovial, membrana sinovial, cartílago y cápsula articular

El colágeno, fuente de juventud

Almudena Moraleda Bióloga, nutricionista

¿Qué es el colágeno?El líquido sinovial junto con el cartílago articular forman laalmohadilla protectora de la articulación y en condicionesnormales, ésta evita que exista fricción en el momento delmovimiento entre los huesos que conforman la articulación.Cuando esta almohadilla desaparece o apenas es notable,aparecen los problemas, y el dolor, que viene acompañadode inflamación articular (artritis, artrosis, epicondilitisanquilosante…). El hecho de que queramos estar en forma,mantenernos siempre tonificados y llevar un modo de vidasaludable, implica hacer deporte, lo cual conlleva un desgasteprematuro de las articulaciones, sobre todo de las rodillas ytobillos. Por lo tanto deberemos consumir “algo” paraprotegerlo, y ese algo es el colágeno.

Una vez que ya conocemos cómo funcionamos, es necesariosaber qué es el colágeno y para qué sirve exactamente.Es la proteína más abundante del cuerpo, se encuentraformando parte de huesos, cartílagos, ligamentos, tendones,piel y tejido conectivo (músculos y vísceras) y si éste noexistiera, las articulaciones no tendrían esa almohadilla quelas protege del rozamiento. La pérdida de colágeno es másacusada a partir de los 40 años, afecta tanto a hombres comoa mujeres, haciendo que se pierda la elasticidad de la piel, delas articulaciones e incluso provocando osteoporosis. Estádemostrado que el consumo de 10g/día de colágeno retrasa yralentiza la pérdida de colágeno, su degradación y lasalteraciones asociadas a ello y nutre y regenera los tejidosarticulares, los huesos, la piel, evitándose así las molestiasacusadas por su pérdida. Previene las lesiones ya que aportaflexibilidad a los cartílagos, ligamentos y tendones, además deque aumenta la resistencia de estos frente a la fricción y latensión. Si el colágeno no está al 100% es más probable tenerlesiones como esguinces, fracturas, dolores musculares, etc..

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SurSalud visual

Lentillas en el deporte

Las gafas normalmente nos incomodan para hacer deporte por diversos motivos: - riesgo de que se caigan y rompan- perdemos visión periférica (lateral)- no tenemos una visión nítida ni estable debido al movimiento realizado mientras hacemos deporte- las lentes se empañan por la evaporación de sudor.

Imagínate jugando al futbol, tener que pasar la pelotaal compañero y no saber dónde esta, porque tengas undefecto visual como miopía, hipermetropía oastigmatismo; o simplemente no calcular bien lasdistancias.Por ejemplo, muchas veces podemos pensar que somosmalos haciendo deporte, porque no encestamos elbalón, no metemos gol, o no le damos a la pelota entenis; y todo se solucionaría si viéramos correctamente.La visión es muy importante también en los deportes yaque todos requieren una visión nítida y clara para podercalcular distancias, dirigir hacia el objetivo, defendersedel contrario y ubicarse dentro del campo.No nos vamos a centrar sólo en el fútbol, son todos losdeportes, como golf, tenis, baloncesto, natación,taekwondo, ballet, danza, atletismo, etc.Todo esto tendría una cómoda solución usando lentillas.Las lentillas no sólo cubren un problema estético,también son muy útiles para el deporte, como en estoscasos:

1-En cualquier movimiento del deporte que realicemos,correr, saltar, girar, etc., las gafas pueden perder suposición original (se van a mover a tu ritmo) y se van adescentrar, un miope o hipermétrope, verá algo, perono nítido. Una persona con astigmatismo sólo con unapequeña inclinación de las gafas no verá.Por eso, al usar lentillas eliminamos todos esosmovimientos que hacen que veamos mal, ya que estáadherida al ojo.2-Mejoramos la visión periférica (ver los laterales). Conlas gafas al mirar de lado perdemos la visión porque elcristal no abarca los laterales. Con la lentilla al iradherida al ojo, muevas en la posición que muevas elojo estará tu lentilla con la visión nítida y correcta.Realizaras deporte de forma más óptima.

3-No se nos empañan, ya que aunque sudemos nuncaafectará a la lentilla. En cada parpadeo renovamos lalágrima que cubre la lentilla.4-Nunca se nos va a romper, porque no están en elexterior.5-El uso de lentillas no tiene límite de edad, sólo hayque tener en cuenta el grado de responsabilidad (ya seadel paciente o del tutor a su cargo).

Si no utilizas gafas, pero tampoco quieres usar lentillasporque te molestan, también puedes optar por lasutilizadas en ortoqueratología. Con este método, sólo telas tienes que poner por la noche, ya que te moldean lacórnea para que, al día siguiente, tengas la visiónperfecta.

***nota: las lentillas es un material de hidrogel o silicona, o ambos compuestos, muy fino casi inapreciable en el ojo, que se adhierefácilmente. Pregunta a tu óptico sobrelas adaptaciones de lentillas.

óptico optometrista Tania Bastante

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Tendinitis Tendón Rotuliano o Rodilla del Saltador

La rodilla de saltador, también conocida comotendinitis rotuliana o tendinopatía rotuliana, es unainflamación o lesión del tendón rotuliano, un tejidosimilar a una cuerda que une la rótula a la tibia(hueso de la espinilla). La rodilla de saltador seproduce por sobrecarga (movimientos repetidosque causan irritación o daño en los tejidos endeterminada zona del cuerpo).Saltar, caer y cambiar de dirección de maneraconstante pueden provocar torceduras, desgarros ydaño en el tendón rotuliano. Deportes que implicansaltar mucho como el atletismo (en particular, saltoen alto), baloncesto, voleibol, gimnasia, jogging yfútbol, son propensos a ejercer mucha presión enlas rodillas.La tendinitis rotuliana se produce, sobretodo, porsobrecarga del músculo cuádriceps , la cualproduce una ascensión de la rótula, provocando undesgaste del tendón y la consiguiente inflamacióndel mismo produciendo un dolor agudo.

¿Cómo prevenirla?El estiramiento es imprescindible, no sólo paracombatir esta lesión , sino para cualquiera,haciendo hincapié en la musculatura que másvayamos a trabajar .Un buen estiramiento de lamusculatura antes, durante , y después delejercicio, carrera, partido ... .

Tratamiento-Interrupción de las actividades o adaptación a unrégimen de entrenamiento que reduzca en granmedida los saltos o los impactos.-Colocación de hielo en la rodilla para aliviar eldolor y la inflamación.-Uso de una banda o sostén para rodilla (que sedenomina banda infrarrotuliana o banda Chopat)para ayudar a dar sostén a la rodilla y la rótula. Labanda se usa por encima del tendón rotuliano,justo debajo de la rótula. Una banda o sostén pararodilla puede ayudar a minimizar el dolor y a aliviarla presión en el tendón rotuliano.-Elevación de la rodilla cuando el paciente sientadolor (por ejemplo, colocando una almohadadebajo de la pierna).

-Masoterapia (masajes).-Electroterapia (TENS, Ultrasonidos)-Ejercicios de mínimo impacto para ayudar afortalecer la rodilla.-Fortalecimiento muscular, centrados en los gruposmusculares que soportan el peso.

La recuperación de la rodilla de saltador puedellevar de unas semanas a varios meses. Lo ideal esno hacer deportes o actividades que puedanagravar la rodilla y empeorar las afecciones.Sin embargo, la recuperación no implica que elpaciente no pueda realizar ningún deporte nininguna actividad. Según el grado de la lesión, sepueden practicar deportes o actividades de bajoimpacto (por ejemplo, nadar en lugar de correr). Sumédico le informará qué deportes y actividades noestán permitidos durante el proceso de curación.

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Sur

¿Quién es Chelo Bóveda?“Como profesora me encanta transmitir lo que siento bailando, y disfruto viendo a mis alumnos pasándoselo bien”- nosconfesaba la directora de la academia cuyos inicios estaban vinculados a las sevillanas y al flamenco que le mostró el maestroPepe Heredia. Alejandra Saben la introduce en el tango argentino y comienza a impartir clases de bailes latinos en año 99 en lafundación de cultura José Luis Cano. Continúa formándose con profesores de la talla de Manuel Mascarel, Jonhy Vázquez,Corque, Alberto Trujillo, Ernesto Miari, Adrian y Anita (campeones del mundo de salsa) y Lázaro Castelló, director de laAcademia Pura Salsa en Cádiz. Desde entonces la trayectoria profesional de esta gran amiga pasa por impartir clases enAlgeciras, Los Barrios, institutos, convenciones, asociaciones vecinales o eventos realizados en nuestra ciudad como el MonsterLatin Dance y el Algeciras Baila. No podíamos terminar este reportaje sin resaltar el espíritu trabajador y la profesionalidad deesta campogibraltareña a la que deseamos el mayor de los éxitos a todos los niveles.

A fondoSuele decirse que las redes sociales nos quitan intimidad, privacidad y nos hacen dependientes de diversos dispositivostecnológicos, pero lo cierto es que también nos permiten difundir nuestro trabajo, nuestros pensamientos o incluso algo tanmaravilloso como descubrir gente nueva. Hace ya unos años que tuvimos la suerte de conocer a través de Facebook a laacademia Ritmo Latino de Algeciras y a su directora Chelo Bóveda, con la fortuna de establecer lazos de amistad y colaboraciónincluso antes de conocernos personalmente. Un punto de encuentro del deporte y la actividad física, y en definitiva, lugardestinado al conocimiento y difusión de practicas saludables como Monitores del Sur, tenía que abrirse caminos y guiñar el ojoa actividades como salsa, kizomba o tango. Chelo cumplió a la perfección su papel de acompañante y guía por esta travesía asíque hoy os mostramos más de cerca su academia. RitmoLatino nace para proporcionar un lugar de ocio, convivencia yaprendizaje a los alumnos de Chelo, quien nos explica que “para aprender a bailar sólo se necesita venir con ganas de pasarlobien y romper con lo cotidiano y la monotonía”. La academia Ritmo Latino imparte clases de taekwondo (Antonio Cárdenas),Pilates (Palma Crespo), Flamenco (Silvia Salas), hip hop (Javi Cañas), Taichi (Rogelio Martínez), salsa y bachata (GermánMoreno y Chelo), Danza del Vientre (Mariola Muñoz), Kizomba (Alex y Rocío), bachata sensual (Alberto Trujillo) y Zumba.

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JESÚS @MONITORESDELSUR Chicos mi hijo tiene discapacidad intelectual ¿sabéis algún club en el que pueda hacer deporte? Saludos cracks.

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