Revista val 15
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CONQUISTA A
TODAS
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Lo del ejercicio aunque no lo creas, ayuda en
una relación o conociendo mujeres, aparte de
que
te mantendrás en forma y a las mujeres les
gustan los hombres saludables, si estas
gordito es lo de menos, trata de mantenerte
en tu peso y solo no exageres, "Come frutas y
verduras, te harán sano y fuerte
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EJERCCIOS
Eleva tu brazo derecho y tu
pierna izquierda al mismo
tiempo, mantén la posición
cinco segundos, baja y alternan
lentamente con el brazo
izquierdo y pierna derecha. Haz
5 repeticiones de cada lado.
Colócate en cuatro
puntos. Apoya rodillas y
codos, y mantén tus
puños y rodillas juntas.
Mantén tu espalda recta,
estira las piernas y
apóyate en codos y
dedos del pie. Contra
el abdomen por 10
segundos. Repite 3
veces.
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CrossFit se define como un sistema de
entrenamiento de fuerza y
acondicionamiento basado en ejercicios
funcionales constantemente variados
realizados a una alta intensidad. Esto
significa que nos valemos de una gran
cantidad de ejercicios y disciplinas
deportivas (gimnasia, halterofilia,
carrera…) entre las cuales
seleccionamos técnicas o movimientos
aplicables a la vida diaria y los
combinamos de muchas formas
diferentes en entrenamientos intenso
Resultando no solo un experiencia
exigente durante la cual el carácter
lúdico y la camaradería cobran un
papel primordial, sino también un
programa insuperable para
desarrollar las diez capacidades
físicas generales: resistencia
cardiovascular, resistencia
energética, fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, coordinación,
agilidad, equilibrio y precisión.
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ALGUNA VEZ
TE HAN
DICHO ¡QUE
SI ALZAS
PESAS TE
VUELEVES
ANCHA!
MENTIRA
SOLO ES UN
MITO ESTO
TE AYUDA A
TONIFICAR
EMPIEZA YA
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Basada en la novela Tom Rob Smith y
ambientada en la era Stalin de la Unión
Soviética, la historia sigue a Leo Demidov, un
idealista oficial pro-Stalin que decide investigar
una serie de asesinatos a menores en un país
donde supuestamente estos crímenes no
existen. Cuando el gobierno se niega a
reconocer la realidad, el oficial es exiliado,
pero con la ayuda de su esposa, decide
continuar y hará hasta lo imposible por
resolver el caso.
Minions comienza en el inicio de la historia.
Empezando como organismos amarillos
unicelulares, los Minions evolucionan a través
de los tiempos, siempre buscando servir a los
villanos más despreciables. Siempre fracasando
a permanecer sirviendo a estos amos – desde el
T. Rex hasta Napoleón-. Los Minions se quedan
sin nadie a quien servir y caen en una profunda
depresión. Pero un Minion llamado Kevin tiene
un plan, y él junto con el adolescente rebelde
Stuart y el pequeño y adorable Bob se aventuran
en el mundo para encontrar a un nuevo jefe
maligno a quien sus hermanos puedan servir.
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No te quedes sin comprar tus boletas para el concierto de Mago de Oz en Bogotá en su gira 2015 por Colombia en la que presentan el nuevo disco “ilussia” .No te pierdas todos los detalles de una noche épica de fiesta Fecha: Viernes 5 de junio de 2015 a las 20:00 horas Lugar: Centro de Eventos Royal Center
No te quedes sin comprar tus boletas para el concierto de Enrique Iglesias enBogotá, en su gira 2015 por Colombia, donde llegará con todas sus nuevas canciones además de los éxitos que le han convertido en una de las voces más respetadas de la historia de la música latina. No te pierdas todos los detalles de una noche irrepetible en la que estará acompañado por Daddy Yankee y Juanes entre otros muchos artistas. ¡Vamos! :)Fecha: Sábado 20 de junio de 2015 a las 17:00 horasLugar: Estadio El Campín, Bogotá, Colombia
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