NUTRICIÓNY PILATES

TERAPIA INTEGRATIVA

LUDOPATÍA JUEGO PATOLÓGICO O LUDOPATÍA

ALOE VERA FITOTERAPIA

HABITOSALIMENTICIOS

EN EL EMBARAZO

ACUPUNTURA Y KINESIOLOGIA

MEDICINA TRADICIONAL CHINA

N° 02 FEBRERO 2012

Revista

3

Revista

Tu revista de terapia, salud y bienestar

PUBLICITA EN REVISTA VIASANA!www.revistaviasana.cl / revistaviasana@gmail.com / (032) 2971245

3

Editorial

ViaSana

En esta segunda edición, queremos primero agradecer a todos aquellos que han confiado en este reciente proyecto. Han sido muchas las visitas a nuestra página, a facebook, a nuestros artículos y el concurso ha sido un éxito. Creemos fehacientemente que los proyectos se construyen en conjunto y ustedes lectores han permitido que ViaSana esté progresando.

En esta edición incorporamos 2 nuevas secciones: Terapias Integrativas, donde estaremos infor-mando acerca de diferentes terapias comple-mentarias que se integran a la consulta de un profesional de la salud tradicional, generando una terapia integradora y más beneficiosa para los consultantes. También incorporamos la sección “Avances en Salud”, donde se exponen dos artículos resumi-dos (abstracts) de estudios realizados dentro del

campo de la psicología. Invitamos a profesionales y egresados en enviar sus estudios para convertir nuestra revista en una plataforma de actualidad en salud.

Asimismo, en nuestra próxima edición, queremos incorporar la sección diseño y tenden-cias; para ello, estamos recopilando trabajos de diferentes diseñadores, arquitectos y carreras relacionadas, que presenten una visión innovadora y con un enfoque ecológi-co. Para ello, nos encontramos recibiendo trabajos e ideas en esta línea, los invitamos a participar.

Nuestro equipo de profesionales está disponible para sus recibir consultas y aportes, ya que nuestro objetivo principal es generar un espacio de difusión informativa y formativa en salud, bienestar y tendencias, donde tu participación será bien recibida.

Los invito a visitar www.revistaviasana.cl o nuestro facebook (revistaviasana) y en twitter @revistaviasana.

Saludos Cordiales

Karen Halyburton FusterPsicóloga y Directora revista VIASANA

4 5

Ya son conocidos los beneficios del yoga para la salud integral. Sin embargo para

la mayoría, nos produce confusión cuando nos mencionan diferentes tipos de yoga y no conocemos sus diferencias ni estilos. A continuación indagaremos en los diferentes Yoga, para que su decisión de practicarlo sea informada:

Los tipos o escuelas del Yoga se configuran en función de los objetivos a conseguir, pero en términos generales son: la relajación, la respiración, las posturas del yoga (asanas), la concentración, el desprendimiento inte-rior y la devoción a Dios.

Cada una de estas escuelas de yoga emplea un método distinto para desenvolver los “chakras”. No obstante, por las mayores au-toridades, sólo son considerados métodos legítimos o tradicionales de yoga, aquéllos tipos o escuelas que tienen como propuesta

alcanzar el estado de hiper-conciencia y lu-cidez (samádhi).

Aun así, cualquier persona puede benefi-ciarse del Yoga, ya que posee un tipo espe-cial de técnica para cada tipo de personali-dad y temperamento. Existen escuelas que son más estáticos y otros más dinámicos, algunos prestan más atención a las posturas de pie y otros a la respiración.

Todos estos tipos, no se excluyen mutua-mente, sino que, como las personalidades poseen múltiples grados de transición entre un extremo y otro, así como múltiples ma-tices.

Principales Escuelas de Yoga En términos generales, se validan como tra-dicionales cuatro corrientes principales del yoga:

Diferentes tipos y objetivos de

Terapias complementarias

YOGA

4 5

Astanga yoga (yoga de los ‘ocho pasos’ de Sutras Patañjali). Esta escuela intenta incor-porar las 8 ramas tradicionales del yoga (co-nocidas como ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sutras. Se cree que fueron escritos entre el 400 y el 200 antes de nuestra era, y son el texto principal del yoga clásico.

Aquí, el camino del yoga consiste en ocho ramas o prácticas:1-. Yama (‘prohibiciones’): ahimsa (‘no vio-lencia’), satya (‘veracidad’), asteya (‘no ro-bar’), brahmacharia (celibato), aparigraha (‘no apegarse’).2-.Niyama (‘preceptos’): saucha (‘lim-pieza’), santosha (‘tranquilidad’), tapas (‘calor’, auto-mortificación), swadhyaya (‘estudio de sí mismo’), íswara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador’).3-. Asana (‘posturas’)4-. Pranayama (‘control de la respiración’)5-. Pratyahara (‘poco comer’)6-. Dharana (‘sostenimiento’)7-. Dhyana (‘meditación’)8-. Samadhi (‘completa absorción’)

Gnana yoga (yoga de la búsqueda intelec-tual del Absoluto) ‘Yoga camino del conoci-miento’. Gnana significa ‘conocimiento. La desidentificación de la consciencia con las diferentes manifestaciones de la energía. Ser consciente de Maya o ilusión del mundo, para llegar de lo falso a lo real. Cuando todo

es negado lo que queda es el Ser, cuando el Ser es negado, lo que queda sigue siendo el Ser. Se basa también en el estudio de las es-crituras Sagradas o Vedas por medio de la intuición o conocimiento directo. El Jñana Yoga va con las personalidades filosóficas, mentales e intuitivas. Karma yoga (yoga de la acción dedicada a Dios) ‘Yoga de la acción del servicio”, dedicación completa de las actividades, las palabras y la mente a Dios. Se basa en la acción desinteresada, sin recompensa. El practicante se esfuerza por dejar el ego de lado, alcanzando la purificación. Es el Yoga para personalidades de acción o activas. El Karma Yogui ve en todo y en todos a lo Ab-soluto.

El Bhakti Yoga: Es el que busca la elevación espiritual, la devoción a Dios, “donación o entrega total” por amor a la divinidad. Se di-ferencia del karma-yoga porque a sus prac-ticantes les interesa un conocimiento más esotérico de la naturaleza de Dios y de sus actividades. Yoga de la devoción, apto para personalidades con tendencias devociona-les y emocionales, donde la intelectualidad juega un papel secundario. El practicante pone toda su energía en la imagen de lo Absoluto, transformando y purificando sus emociones en un flujo de amor puro hacia Eso. Es la sublimación de todas las emocio-nes. Las grandes religiones son formas de Bhakti Yoga.

Terapias complementarias

En nuestra proxima edición revisaremos: Hatha yoga, Swásthya Yôga, Kundalini Yoga y Mantra Yoga

6 7

Por Pamela Badillo M. Kinesiologa y AcupunturistaSu consulta en ViaSalud, Tel: (032) 2683706

Terapias integrativas

Medicina tradicional china

ACUPUNTURA YKINESIOLOGIA

La acupuntura es una técnica de la Me-dicina Tradicional China que trata de

la inserción de agujas metálicas en ciertos puntos de la piel con el objetivo de regulari-zar los procesos fisiológicos del organismo, reestableciendo así la salud y el bienestar del paciente. Es muy utilizada en el TRATA-MIENTO DEL DOLOR. Esta técnica es aceptada por el ministerio de salud, definida como complementaria, por ser una alter-nativa que desempeña una función en un programa de tratamiento integral diseñado por el profesional de la salud.

Es por ello, que previamente a la aplica-ción de las agujas se realiza un cuidadoso exámen físico del paciente y se identifica el tipo de lesión que presenta cada paciente. La aplicación de la aguja requiere gran habi-lidad, el número, profundidad y tiempo de aplicación dependerá del tipo de alteración y de la zona corporal a tratar. Al estimular un punto de acupuntura, surge una señal que es transmitida a diferentes centros ner-viosos que integran esta información, pro-duciendo finalmente una respuesta benefi-ciosa para el organismo, recuperándose el equilibrio perdido.

Pero muchas veces, dichos dolores se pre-sentan por un conjunto de causas, que pue-den ser un dolor tipo traumático como no traumático. Se considera el dolor como un qi “bloqueado”, y que tratamientos como la acupuntura son más efectivos para el dolor no traumático que para el dolor traumático. Y al relacionarse al traumático, hay que bus-car además la causa mecánica que esté pro-duciendo la lesión mantenida, por lo que se necesita además una exhaustiva evalua-ción kinésica, que debe contemplar diver-sos aspectos y se debe enfocar en el estado funcional del sistema evaluado. Cuando se encuentra el factor que produce la lesión se logra actuar directamente sobre el elemento dañado y corregirlo.

Como por ejemplo, en el caso de molestias relacionadas al aparato locomotor, como la artrosis de rodilla, se realiza una evalua-ción integral para definir un diagnóstico preciso de la patología, inflamación y de-bilidad muscular que se presente, así del punto de vista de la acupuntura, se define el síndrome tomando en cuenta todo tipo de síntomas que presente el paciente a nivel local y a nivel sistémico, se define el daño de

6 7

Terapias integrativas

los meridianos, que tipo de patógeno está presente y por tanto se definen los puntos a estimular para la disminución de dolor e inflamación, junto con el estimulo en otros síntomas derivados del síndrome como un dolor de cabeza agregado. Por el otro lado, se complementa el tratamiento con terapia manual para corregir alineación alterada y se aconsejan ejercicios para mejorar la fuerza muscular, fortalecer las extremida-des y así evitar que el daño reaparezca por desequilibrios musculares, logrando inte-gralmente establecer un cuadro completo del ser humano, tanto físico como mental, y trabajando en pos del mejor desarrollo de este, estimulando una mejor calidad de vida y principalmente evitando la recidiva.

Recordemos siempre que el ser humano es integral y que una lesión de larga data man-

tiene una presión constante en el individuo, logra modificar más zonas a nivel físico con diferentes compensaciones, y a la vez daña la tolerancia y los estados de ánimo. Por tanto, es fundamental el tratamiento precoz en patologías tanto agudas como crónicas, para conseguir mantener un equilibrio emo-cional y físico, y poder ser de esta forma una persona sana y feliz.

8 9

Terapias integrativas

En estos tiempos modernos de trabajo y estrés, muchas veces pasamos por alto

lo mas importante de la vida, NUESTRA SALUD, sin pensar en realizar actividad fí-sica y por ende caemos en el sedentarismo.

La falta de la actividad física conlleva a una disminución del trabajo cardíaco y la mala circulación, aumenta nuestro peso, pulso y presión arterial e incrementa la sobrecarga emocional asociada al estrés. Todo esto es un factor que podemos modificar a través de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico constante y una correcta alimentación.

En términos médicos, tener una alimenta-ción equilibrada y realizar actividad física es

la mejor combinación para lograr un estilo de vida saludable. Una forma atractiva de realizar actividad físico es la técnica de Pi-lates.

Qué es la técnica de Pilates?Es un método de acondicionamiento físico-terapéutico profundamente relacionado con el control mental y su interacción con el cuerpo humano de manera integral, en otras palabras, son ejercicios físicos anaeróbicos de bajo impacto y personalizados de acuer-do a la necesidad de quienes lo practican.

Esta técnica tiene como objetivo corregir posturas, restaurar la vitalidad física y revi-talizar la mente y el espíritu.

Y PILATESGentileza de Patricia Vega Ortiz, Nutricionista, Universidad Andrés Bello e Instructora Pilates, en Pilates Pro Institut. Su consulta en ViaSalud, Tel: (032) 2683706

NUTRICIÓN

8 9

Terapias integrativas

Quienes lo pueden practicar?Desde niños hasta adultos mayores, depor-tistas de alto rendimiento y embarazadas (pre y post parto), pacientes con lesiones de rehabilitación o crónicas especialmente en espalda, músculos y articulaciones en ge-neral y a toda persona que quiera liberarse del estrés.

Qué beneficios se obtienen de la técnica de pilates?Esta técnica tiene numerosos beneficios, enfocando su atención en el fortalecimien-to de todo el cuerpo, para lograr músculos tonificados y definidos al máximo, así como también, permite corregir malas posturas que conllevan a desbalances musculares. Al hacer uso de esta técnica se mejorará ostensiblemente el control mental, la co-ordinación motriz y la conciencia corporal (Kinestesia).

De igual forma, combate el estrés y la ten-sión, las dolencias cervicales y lumbares, brindando excelentes resultados de acon-dicionamiento físico como alternativas de rehabilitación en procesos post operatorios y en el tratamiento de alteraciones crónicas musculares y articulares, igualmente pro-porciona a la futura mamá, una preparación ideal para el cuerpo y la mente, antes del parto y desempeñan una importante fun-ción en la rápida recuperación posparto, sin causar daño alguno a ella o al bebé.

Revista

ESTAMOS TAMBIEN EN FACEBOOK!

10 1011

Consejos naturales

Conceptos para considerar en la Cosmética

natural

Puesto que no hay actualmente un crite-rio claro ni universal sobre qué se con-

sideran cosméticos naturales, es importante considerar los siguientes conceptos:

- El consumidor no puede esperar la misma presentación, textura, color y olor en cos-méticos naturales que en la cosmética con-vencional. No podemos exigir pan integral de color blanco, nos estamos engañando.

- No podemos exigir cosméticos naturales si no estamos dispuestos a asumir los cambios que se producen en materias primas que la componen que siempre están variando en composición, textura, color, etc. En la ma-yoría de los casos su color será en tonalida-des tierra o verdoso.

- No podemos exigir la misma vida a un pro-ducto conservado con química dura que a un cosmético conservado con sustancias

mucho más suaves y naturales. Duración aproximada de 6 meses y en verano muchos se deben refrigerar.

- Los cosméticos naturales deben estar com-puestos, en un porcentaje superior al 90 %, por materias primas naturales de origen no animal (vegetal o mineral)

- Como valoramos más el contenido que el continente, nos interesa más el efecto del producto que su presentación. Por eso no necesitamos colorantes ni modificadores del aspecto externo (textura, densidad, etc.) químicos.

- Los perfumes artificiales no son compara-bles a los beneficios que otorgan los esencia-les puros que pueden dar un aroma sano y natural. Aromas como: frutales a excepción de los cítricos, no son aceites esenciales, no se deje engañar.

10 1011

Consejos naturales

- Los cosméticos naturales deben ser una alternativa a los convencionales, aportar las mismas o mayores ventajas potenciando el uso de sustancias vegetales, y no un simple argumento de marketing verde.

- La cosmética natural debería ser respetuo-sa con el entorno y el medio ambiente. Pe-queños detalles, como el sobre-embalaje ya se observan en otros países desde hace años, no aquí, donde prima siempre el afán por vender. El uso de envases y embalajes reci-clados y/o reciclables debería ser un punto importante a tener en cuenta.

Bases de la cosmética naturalLa cosmética natural se basa, sobre todo, en el empleo de flores y plantas medicinales y sus extractos. Debería ser un motor econó-mico que potencie la agricultura ecológica y el comercio justo con los países productores de ciertas plantas.

También, una posibilidad de potenciación económica de zonas deprimidas con gran-des recursos naturales (zonas de montaña, por ejemplo), potenciando cultivos autóc-tonos sostenibles, ecológicos y rentables.

Para que una cosmética pueda ser natural con todos estos preceptos, tiene que haber una inquietud en los consumidores, una for-

fuente: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=397, a través de Biofilia Emporio Natural

mación que valore las diferencias de calidad, y no sólo de precio, y una conciencia grupal que nos facilite ver qué es lo que realmente queremos, porque, no nos engañemos más, sólo nos venden lo que nosotros queremos que nos vendan.Yo quiero que me vendan el milagro de re-juvenecer 10 años poniéndome una crema, con lo que estoy pidiendo que alguien se invente algo suficientemente convincente para que yo satisfaga este deseo superficial. La cosmética natural no debe ser más que una forma natural de cuidar nuestra salud, higiene y belleza, más armoniosa con noso-tros y con el planeta.

La cosmética natural no debería ser una “re-ligión” sino un complemento en una vida que busca una mayor armonía, y debería evitar caer en fanatismos y radicalismos, que por desgracia, suelen enmascarar intereses comerciales o de poder.

No hay mayor milagro que la “vida”, mejor laboratorio que nuestro organismo ni alqui-mia más maravillosa que la que realiza una planta transformando la “luz” en “materia”.

1213 13

Consejos naturales

ALOE VERAFitoterapia:

Pensando en estas época de tanto calor y encontrándonos en esta maravillosa ciudad, queremos destacar al Aloe Vera, ya que es una planta que se encuentra en variados lu-gares de la región costera y a veces ni lo per-cibimos. Es curioso como la naturaleza nos provee de flores y plantas que crecen con fuerza y a veces son tomadas como malezas, cuando son maravillosas para nuestra salud integral. A continuación sus beneficios:

Nombre científico o latino: Aloe vera = Aloe barbadensis. Familia: Liliaceae (Liliáceas)

Aloe vera ha sido considerada desde tiem-pos remotos como una “planta milagrosa”, porque alivia problemas de salud. Muy cul-tivada por sus componentes medicinales y de belleza. Puede superar los 50 cm de al-tura.

Posee hojas muy carnosas en roseta de color verde azulado o grisáceo. Las jóvenes plan-tas suelen tener manchas blancas que van desapareciendo a medida que la planta se

vuelve adulta. En verano surgen tallos con flores amarillas.

El Aloe vera se usa para aliviar algunas afec-ciones, como:

- La savia de sus hojas se usa para tratar in-flamaciones externas, quemaduras, cortes y heridas, picaduras de insectos, llagas, dolo-res musculares o reumáticos, etc.

- Se emplea el gel que se encuentra en el interior de la hoja de Aloe vera. Para obte-nerlo, elegir una que no haya recibido agua durante 5 días antes y realizar el corte a la noche o a la mañana temprano.

- Aplicar la hoja de Aloe vera cortada direc-tamente sobre las quemaduras, las heridas, las infecciones por hongos y las picaduras de insectos. El gel cura y cicatriza.

- Se ha demostrado que una quemadura tér-mica profunda tratada con Aloe vera, evolu-ciona en 48 horas a una quemadura menor

1213 13

Consejos naturales

de segundo grado por la rápida regenera-ción de los tejidos y sin dejar apenas cicatriz.

- Contiene aceites con una gran demanda en la industria de los cosméticos, muchas firmas incluyen productos a base de Aloe vera: tónicos faciales y capilares, cremas limpiadoras, antiarrugas, desodorantes, cre-mas faciales antiarrugas, champú.

Existen varias formas de usar el Alóe (éstas dependen de su finalidad):

- Zumo: el jugo del Alóe se extrae de la pul-pa ya que la piel es muy irritante .Es la for-ma más popular de tomarlo. Se diluye una cucharada sopera en medio vaso de agua, yogurt o jugo natural, tomar idealmente por la mañana en ayunas. Puede comprarlo en tiendas especializadas o farmacias.

- Gel: el Alóe forma parte del gel de ducha para poder aplicarlo así en la higiene diaria. Es una forma poco concentrada (depende del fabricante) pero en cambio es una forma de aplicarlo cada día.

- Fresco: Aplicar la hoja hendida directa-mente sobre las quemaduras, las heridas, la piel seca, las infecciones por hongos y las pi-caduras de insectos. Pueden tomarse hasta dos cucharadas en un vaso de agua o con zu-mos de frutas tres veces al día como tónico.

- Pomada: Abrir varias hojas para obtener gran cantidad de gel y hervirlo hasta formar una pasta espesa que se guarda en frascos limpios en un lugar fresco y se utiliza igual que las hojas.

- Inhalaciones: Utilizar el gel en vahos con-tra la congestión bronquial.

- Tintura: Utilizar de 1 a 3ml por dosis como estimulante del apetito o contra el estreñi-miento. Su sabor es desagradable, algunos proveedores agregan saborizante natural

para su consumo, especialmente para niños.

- Polvo: Se usan 100-500 mg. por dosis o en forma de cápsulas como purgante para el es-treñimiento persistente y para estimular el flujo de la bilis.

Precauciones:- No emplear durante el embarazo ya que los glúcidos de la antraquinona son fuertemente purgantes.- Las hojas en grandes dosis pueden producir vómitos

1415 15

Consejos naturales

AROMATERAPIABeneficios y recetas naturales

La aromaterapia es la terapia que utiliza aromas que provienen de la naturaleza: plantas, flores, arbustos, con fines curativos. El proceso requiere destilación del vegetal para captar los aceites esenciales, estos se encargaran de transmitir las propiedades naturales por medio de aplicaciones y trata-mientos.

Beneficios:Además de hidratar y nutrir en superficie, poseen la virtud de ser relajantes, tonifi-cantes o descongestivas, captadas al ins-tante por el olfato y que constituyen toda una ciencia curativa: la aromaterapia. El potencial de los aceites esenciales tiene una correspondencia directa con la fitoterapia y las propiedades de las plantas medicinales.

- Contrarrestar el insomnio.- Reducir el stress y disminuir la ansiedad. - Aliviar el dolor. - Aumentar las defensas inmunológicas. - Corregir problemas estomacales crónicos. - Para higienizar una habitación, ropa o artí-culos personales de la persona enferma.- Evitar contagios: despejar las vías respi-

ratorias, aumentar defensas del organismo, mejorar el sistema inmune, calmar la tos y el dolor de garganta.Formas de aplicación: Los aceites no deben ingerirse nunca, ni aplicarse tampoco direc-tamente sobre la piel (salvo excepciones). Se usan diluidos en “aceites base” (ideal-mente vegetal: almendra, oliva, jojoba, etc.) o por difusión en el aire.

Masaje: Aquí la eficacia de los aceites esen-ciales se une el poder terapéutico del masa-je. En un aceite base (almendras dulces) se diluye de un 2,5 % a un 5% de aceite esen-cial, dependiendo del extracto elegido.

Baño: Diluir 3 a 5 gotas con 3 cucharadas de miel o aceite vegetal y sumergirnos en la bañera durante 15 o 20 minutos. Estaremos aspirando el vapor de los aceites y permi-tiendo que estos penetren a través de nues-tra piel.

Inhalación: Podemos añadir algunas gotas en un pañuelo e inspirar, o podemos agregar de 6 a 12 gotas en una olla de agua caliente, colocamos una toalla que cubra la cabeza e

1415 15

Consejos naturales

inhalamos el vapor durante varios minutos. Precaución: no acercarse demasiado, para evitar quemaduras.

Difusión: A través de difusores o atomiza-dores, esparcen los aceites esenciales for-mando una nube de diminutas partículas. Útiles en afecciones respiratorias o para llenar el ambiente con una fragancia ya sea calmante o estimulante.

Compresas: Pueden ser frías o calientes. Se utilizan para aliviar dolores de cabeza y molestias musculares. Añadir 5 a 10 gotas de aceites esenciales en 120 cc de agua. Se empapa una toalla en esta solución y se apli-ca al área dolorida

En esta edición revisaremos el Aceite de Ar-bol de te o tea tree:

Árbol de té: Es fungicida, antiséptico, tóni-co cardiaco, sudorífico, estimulante mental, regenerador y cicatrizante de la piel. Se uti-liza en cosméticos, compresas e infusiones. Entre sus usos destacamos: verrugas, cabe-llo graso y piojos, higiene corporal, cosmé-tica, acné, encías inflamadas, garganta irri-tada o adolorida. Precauciones: es de USO EXTERNO solamente por lo que no debe ingerirse, al ser altamente concentrado no

usar sin diluir sobre la piel.Algunas recetas:

Contra verrugas y furúnculo: colocar una gota diluida en aceite sobre la afección, varias veces en el día hasta calmar erupción.

Contra el impétigo: 1 cdta. De aceite de al-mendras, ½ cdta. De aceite esencial árbol de té y ½ de A. E. lavanda. Mezclar ingredientes, guardar en botella vidrio oscuro tapada, apli-car con algodón o gasa en llagas, 3 veces al día

Contra los herpes: El aceite es un poderoso antiviral, seca las ampollas del herpes. Diluir en partes iguales una pequeña cantidad acei-te vegetal y aceite árbol de te y aplíquese en ampollas 4 veces al dia.

Gentileza de Emporio Biofilia, Viña del Mar

16 1617

Reportajes

LUDOPATÍAJUEGO PATOLÓGICO O LUDOPATÍA

La característica esencial del juego patológi-co es el comportamiento de juego, desadap-tativo, persistente y recurrente, que altera la continuidad de la vida personal, familiar o profesional. Se caracteriza por el descontrol de impul-sos, buscando “acción” más que dinero. Al aumentar sus apuestas consiguen producir y mantener los niveles de excitación desea-dos.

En Chile no se cuenta con datos estadísti-cos acerca de esta patología, pero en estu-dios realizados en Estados Unidos se estima que entre un 1% y 3.4% de la población se encuentra afectada. Esto de duplica cuando existe un casino en el área alrededor de 80 Km.

¿Afecta siempre el juego a las relaciones fa-miliares? Existe mucha evidencia empírica que de-muestra que efectivamente el juego afecta el clima familiar. Cuanto mayor es la adicción, peor es el clima familiar.

Las razones son contundentes. El jugador, descuida totalmente su entorno cercano, deja de ocuparse de los otros, deja de in-teresarse por las cosas, pierde vivacidad, esto produce un quiebre en la relación con el medio. Por otra parte esta la familia, con sensación de perdida, de desconfianza, de decepción. La familia estigmatizada, mira para otro lado y el jugador rehuye el contac-to para no ser increpado u hostilizado.

Por Ángela Carmona AlbaPsicóloga AJUTER (Asociación de Jugadores en Terapia)www.ajuter.comSu consulta en ViaSalud, Tel: (032) 2683706

16 1617

Reportajes

Las familias de los ludópatas sufren directa-mente las consecuencias de su problema, no solo son económicas, sino que en muchos casos produce la ruina afectiva y personal. La crisis permanente, el estrés de la incerti-dumbre, la frustración, la ira, la decepción, las discusiones y la falta de entendimiento y comunicación, se hacen presentes al descu-brirse que uno de los miembros de la familia es ludópata.

En un hogar afectado por el juego, sus miembros pierden la serenidad, baja la au-toestima, sienten pena por sí mismos o ra-bia y enojo constantes. La impotencia está vinculada a la imposibilidad de encontrar soluciones posibles.

Tratan de ejercer presión para lograr cam-bios de conducta en su familiar jugador. Pueden hacer abandono del hogar y luego volver, o echar al propio jugador, para luego llamarlo, se buscan culpables. Se adoptan comportamientos de control, como espiar, perseguir, averiguar. Se acompaña al ludó-pata a jugar “para que juegue menos”, se le pregunta continuamente, ¿jugaste?, ¿me mientes? Se desprecia, se justifica, se le ata-ca, se perdona. Y lo increíble de todo esto, es que por las experiencias observadas, to-das estas actitudes las puede llegar a adoptar una misma persona, con poca diferencia de tiempo, en diferentes momentos de la con-vivencia familiar.

Todos podemos reconocer a un ludópata, cuando hay signos externos es fácil: juego ostentoso, gran cantidad de dinero gastado en juego, exceso de tiempo dedicado al jue-go etc. Pero cuando no hay signos externos y pensamos sobre esa persona que puede ser un ludópata, la cosa se pone más com-pleja. Para reconocerlo hay tres elementos que suelen ser características del mismo:

-Su modo de comportarse ha cambiado respecto a lo que era habitual en él hace un tiempo.

Revista

ESTAMOS TAMBIEN EN TWITTER!

@REVISTAVIASANA

-Tiene problemas de dinero inexplicables.

-Sus cambios de humor son apreciables de un día para otro, pasando de la euforia a la ira, de la alegría a la depresión o de la ama-bilidad al insulto.

Todo ludópata cercano a nosotros necesita nuestra comprensión como persona queri-da, pero también nuestra firmeza para que ponga una parte de sí mismo para superar su problema de adicción al juego.

Cuando detectamos que en nuestra fami-lia tenemos una persona con problemas de ludopatía, podemos ayudarle de varias for-mas. Partiendo por la búsqueda de ayuda profesional, entendiendo y estudiando a lo que nos enfrentamos, buscando lugares en donde pueda encontrar la ayuda necesaria.

1819 19

Consejos Nutricionales

HábitosAlimenticios

Al tener una alimentación adecuada se favorece el correcto crecimiento y desarrollo del bebé , ayuda a evitar diversas complicaciones, además de ayudar a mantener un adecuado nivel de salud y energía a lo largo del embarazo, el parto y el post parto.

El primer paso para una correcta alimentación durante el em-barazo consiste en prestar atención a los alimentos de la dieta diaria. En este periodo no es conveniente hacer dietas extremas y hay que evitar las situaciones de ayuno, ya que pueden ser per-judiciales para el bebé.

También es importante saber que comer bien no significa comer mucho y menos “comer por dos”. Es importante tener una alimentación variada que in-cluya todos los grupos básicos de alimentos: -Lácteos (de preferencia descremados o semi des-cremados) -Carne, pescado y huevos (carnes de preferencia magras) -Pan, galletas y cereales (de preferencia integrales) -Frutas y verduras (de distintos colores)

Eliminar: alcohol, contaminantes, carnes, pescados y huevos crudos, estimulantes del sistema nervioso como cafeína y bebidas cola o energéticas.También es recomendable distribuir las comidas en varias

en el embarazo

Durante toda nuestra vida es importante tener una alimentación sana y balanceada. Pero durante el embarazo la nutrición es más que importante, ya que es un periodo muy delicado desde el punto de vista nutricional y de mayor vulnerabilidad. Debido ha que hay un aumen-to en las necesidades de la mayoria de los nutrientes.

Denis Muñoz SanchezNutricionista, de la Universidad MayorAuriculoterapeuta. Su consulta en ViaSalud, Tel: (032) 2683706

1819 19

Consejos Nutricionales

tomas, entre cuatro y seis, comer despacio, masticar bien los alimentos, en un ambiente relajado y sin distracciones.

Algunas complicaciones frecuentes durante el embarazo son:

1º trimestre: Náuseas, ascos, vómitos.

2º trimestre: Hemorroides, estreñimiento, relajo con la alimentación.

3º trimestre: Hemorroides, estreñimiento, mayor apetito, reflujo, saciedad con poco, pero comidas muy seguidas, anemia, seden-tarismo extremo.

Recomendaciones:Náuseas: Comer cada 3 a 4 horas, descansar después de comida, mantener ventilado el lugar don-de se preparan y consumen alimentos, evi-tar las grasas al desayuno.

Si tiene muchas náuseas, trate de comer 5 a 6 comidas pequeñas por día. Las comidas a temperatura ambiente son mejor toleradas. También ayuda beber algo de líquido 30 minutos antes de comer. Coma lento, no so-brecargue el estómago y descanse después.

Estreñimiento y hemorroides: Consumir 2 veces al día verduras (preferen-cia crudas) , consumir 3 veces al día frutas crudas, consumir alimentos como cereales y pastas integrales, comsumir 2 veces por semana legumbres, aumentar el consumo de líquidos, no olvidar la actividad física si el embarazo es normal (con indicación me-dica).

PPAARRAA EESSTTAARR DDEESSLLUUMMBBRRAANNTTEE EENN EESSTTAASS FFIIEESSTTAASS DDEE FFIINN DDEE AAÑÑOO YY EENN VVEERRAANNOO

PPAACCKK SSIILLVVEERR:: BBOOTTOOXX ++ PPLLAASSMMAA RRIICCOO EENN PPLLAAQQUUEETTAASS

VVaalloorr $$559900..000000 NNoorrmmaall $$770000..000000

PPAACCKK GGOOLLDD:: AACCIIDDOO HHIIAALLUURROONNIICCOO ++ PPLLAASSMMAA RRIICCOO EENN PPLLAAQQUUEETTAASS

VVaalloorr $$559900..000000 NNoorrmmaall $$770000..000000

PPAACCKK PPLLAATTIINNUUMM:: BBOOTTOOXX ++ AACCIIDDOO HHIIAALLUURROONNIICCOO ++ PPLLAASSMMAA RRIICCOO EENN PPLLAAQQUUEETTAASS

VVaalloorr $$889900..000000 NNoorrmmaall $$11..005500..000000

FFOORRMMAASS DDEE PPAAGGOO:: EEffeeccttiivvoo óó CChheeqquuee aall DDííaa 33%% ddee DDEESSCCUUEENNTTOO AADDIICCIIOONNAALL óó

33 CChheeqquueess PPRREECCIIOO CCOONNTTAADDOO ((aall ddííaa,, 3300 yy 6600 ddííaass))

PPAARRAA MMAAYYOORR IINNFFOORRMMAACCIIOONN ddee llooss ttrraattaammiieennttooss vviissiittaa nnuueessttrraa wweebb wwwwww..cclliinniiccaassoollaarrii..ccll óó aall ffoonnoo 3322--22997755446655

AAHHOORRAA TTAAMMBBIIEENN EENN SSAANNTTIIAAGGOO

21 21

Revista

PUBLICITA EN REVISTA VIASANA!www.revistaviasana.cl / revistaviasana@gmail.com / (032) 2971245

21 21

Datos de interes

Prueba la linea comesti-ca 100% natural elavora-da con hierbas medicina-les y aceites terapeuticos y esensiales.emporio.biofilia@gmail.com(032) 29712453 poniente 125, Viña del Mar.

Elaborado 100% con hierbas medicinales y aceites vegetales y esenciales. 3 poniente 125, Viña del MarF: 2971245,emporio.biofilia@gmail.comPrecios especiales comercio

Publica en Revista Viasana!www.revistaviasana.clrevistaviasana@gmail.com(032) 2971245

Publica en Revista Viasana!www.revistaviasana.clrevistaviasana@gmail.com(032) 2971245

Ecopaisajismo, sistema de riego, paisajes sagra-dos, jardines orientales, fuentes y cascadas.F: 9-78338046info@halyburton.cl

Bonsáis autoctonos plantados en rocas.Cursos, ventas, manten-ción, macetas de autor y complementos.F: 9-814957503 poniente 125, Viña del Marhalybonsai@gmail.comwww.halybonsai.cl

Publica en Revista Viasana!www.revistaviasana.clrevistaviasana@gmail.com(032) 2971245

Publica en Revista Viasana!www.revistaviasana.clrevistaviasana@gmail.com(032) 2971245

Biofilia

CosmeticaBiofilia

Datos de Interes

Datos de Interes

Halyburton, consultora de paisaje

Halybonsai

Datos de Interes

Datos de Interes

22 2223

Avances en salud

La psicoplástica es una técnica explora-toria proyectiva, que utiliza como sus-

tento teórico el psicoanálisis, especialmente del autor Carl Jung. Utilizada desde 1988 como recurso clínico en el psicodiagnóstico y psicoterapia de adultos y niños, su ámbito de aplicación se nutre del imaginario indi-vidual, proyectando la emergencia del sím-bolo, el cual aparece en forma de arquetipo. Se propicia el diálogo interno de la imagen proyectada, fomentando de esta forma, el traer a la conciencia elementos reprimidos del inconsciente, a través de la producción de imágenes, palabras y actos que se ampli-fican en un proceso creativo-simbólico que da cuenta de la constitución misma del su-jeto.

En el presente trabajo se expondrá a través de un caso clínico, la aplicación de la téc-nica en el psicodiagnóstico y psicoterapia individual de una adolescente atendida en un Centro de Intervención Especializada de la ONG Paicabí. La adolescente presen-ta múltiples vulneraciones en sus derechos; se encuentra desprotegida y relata durante el diagnostico un episodio de abuso sexual infantil, el cual refiere “no querer hablar de

PSICOPLÁSTICAComo recurso clínico en la psicoterapia de una adolescente con diagnóstico de a.s.i.

eso”. Con la intención de no re-victimizar a la niña, se acuerda trabajar a través de cuen-tos y dibujos. Durante el proceso se realiza la denuncia a Ministerio Público y se abre paralelamente medida de protección en Tribunales de Familia.

El evento traumático de la adolescente ge-nera un bloqueo de su capacidad expresiva, una disminución en su autoestima, un daño en su esquema corporal, así como otros in-dicadores que configuran un cuadro clínico con una identidad no lograda, y una pobre simbolización.

A través de las sesiones, se instala el vínculo terapéutico mediante la creación de cuentos relatados por la adolescente, los cuales en-tregan ricas imágenes, que se co-construyen en un proceso plástico-creativo, que simbo-liza elementos desintegrados de la conscien-cia, anudándolos mediante un significante instalado, el cual propicia la integración del sujeto, la reparación de su imagen corporal, la instalación del proceso identificatorio, y en definitiva, la resignificación de su historia de vida.

En esta oportunidad mostraremos 2 estudios realizados por Psicólogas. Si quieres que tu investigación o resumen de tesis salga en la revista envía un mail a: revista.viasana@

gmail.com, y participa de la selección para salir en la edición de marzo de 2012.

Por Macarena Hernández Riquelme, Psicóloga

22 2223

La presente investigación tuvo como obje-tivo evaluar la relación entre la frecuencia de emisión de conductas de autocuidado en psicólogos clínicos y sus niveles de es-trés traumático secundario y de depresión. Para esto una muestra de 113 psicólogos respondió: (I) un cuestionario de variables sociodemográficas y de medición de la fre-cuencia de 16 conductas y condiciones de autocuidado (elaborado por los autores de la investigación), (II) la Escala de Estrés Traumático Secundario (Bride, Robinson, Yegidis y Figley, 2004; adaptada a Chile por Guerra y Saiz, en prensa); y (III) El Inven-tario de Depresión de Beck (Beck; Rush; Shaw y Emery, 2003). Los resultados indi-can que 10 de las conductas de autocuida-do mostraron una relación inversa y signi-

la frecuencia de emisión de conductas de autocuidadoy su relación con niveles de strés traumáticos se-cundarios y de depresión en psicólogos clínicos.

ficativa con los niveles de estrés traumático secundario y depresión de los participantes. Finalmente se discuten las implicancias de estos resultados.

Avances en salud

Por los psicologos: Rafaela Beher, Cristobal Guerra, Grace Morales y Carla Rodriguez.

3 poniente 125, Viña del Mar Teléfono (032) 2971245 Mail: revistaviasana@gmail.com

w w w . r e v i s t a v i a s a n a . c l

Si quieres que tu estudio de investigación o trabajo de

las areas:-Salud, bienestar y terapias

-Diseño, tendencias, ecologíasalga en la revista, envíanos turesumen o trabajo de título de

pre y post grado, al mail revista.viasana@gmail.com,

para postular en la próxima edición. Mas informacion en:

www.revistaviasana.cl

24

Lunes, martes y jueves en la mañana. Lunes y miercoles desde las 18:30 hrs. 3 poniente 125, Viña del Mar. (032) 2971245revistaviasana@gmail.comwww.revistaviasana.cl

24 de marzo horario de 09 a 13 y de 14 a 18 hrs. Finaliza Octubre de 2012. todos los sábados de abril, mayo, junio, Julio 7. Periodo de prácticas con seguimiento de casos entre julio y septiembre.Centro ViaSalud3 Poniente 125, Viña del Mar - (032) 2683706 - viasalud@gmail.com

Clases martes horario vespertino de 19 a 21 hrs, Inicio Martes 24 Abril, finaliza 11 Septiembre. Docente: Kinesiologa y Masoterapeuta. Centro ViaSalud3 Poniente 125, Viña del Mar - (032) 2683706 - viasalud@gmail.com

Lunes 30 de Abril, finaliza Miércoles 29 de Agosto. Clases Lunes y Miércoles 19:00 a 21:00 hrs. Centro ViaSalud3 Poniente 125, Viña del Mar - (032) 2683706 - viasalud@gmail.com

Masajes: Relajación, Reductivo, Descontracturante, Deportivo, Dre-naje. Duración 8 meses. 2 grupos: sábados mañanas inicio 24/03. Otro grupo lunes y jueves de 10 a 12hrs, inicio 30/04. Centro ViaSa-lud, 3 Poniente 125, Viña del mar. F: 032-2683706, www.viasalud.cl

Publica en Revista Viasana!www.revistaviasana.clrevistaviasana@gmail.com(032) 2971245

Si quiereS enviar tuS pánoramaS DebeS incluir: hora, Día, lugar, valoreS y una breve DeScripción. laS activiDaDeS Deben Ser enviaDaS anteS Del 15 De caDa meS. contáctanoS en: reviSta viaSana@gmail.com

Clases de Pilates personalizadas

Formación Terapeuta Floral De Bach

Curso Masoterapia Reductivo- Estético

Reflexología Integral

Masoterapia Integral

Actividades Academicas

Actividades Academicas

Revista

24

3 poniente 125, Viña del Mar Teléfono (032) 2971245 Mail: revistaviasana@gmail.com

w w w . r e v i s t a v i a s a n a . c l

GANADORES CONCURSO REVISTA VIASANA

Olga Moscoso

Ganadora masaje de

relajacion o descon-

tracturante para dos

con o sin aromatera-

pia.

Daniela DiazGanadora dos masajes

en uno, descontractu-rante y de relajacion con aromaterapia.

Andrea BernalGanadora dos cremas naturales Biofilia con aromaterapia de relaja-ción o energizante

Sofia SaezGanadora set de pro-ductos de CosméticaNatural Biofilia.

Claudia ArayaGanadora de una seción de masaje para-vertebral de relajación con chocolaterapia.

26

Dirección General: Karen Halyburton FusterComite Editorial: Karen Halyburton, Elizabeth Aedo, Alejandro Candia, Alejandro Peralta, Fenanda Vizcaya, Ximena Jerez.Diseño y Diagramación: Alejandro Peralta.Relaciones Publicas y Ventas: Elizabeth Aedo, Fernanda Vizcaya.Marketing y Publicidad: Alejandro Candia.Columnistas: Denis Muñoz, Nutricionista y Auriculoterapeuta; Angela Carmona, Psicóloga; Pamela Badillo, Kinesiologa y Acupunturista; Patricia Vega, Nutricionista e Instructora Pilates.

EDITORIAL .3TERAPIAS COMPLEMENTARIASDiferentes Objetivos y Tipos de YOGA .4

TERAPIAS INTEGRATIVAS Medicina tradicional china; Acupuntura y kinesiologia .6

Nutrición y pilates .8

CONSEJOS NATURALESConceptos para considerar en la cosmetica natural.10

Fitoterapia; Aloe vera .12Aramaterapia; Beneficios y recetas naturales .14

REPORTAJESLudopatía, juego patológico o dulopatía .16

CONSEJOS NUTRICIONALESHábitos alimenticios en el embarazo .18

DATOS DE INTERES .21

AVANCES EN SALUD .22ACTIVIDADES ACADEMICAS .24

SUMARIO .26

Revista ViasanaFebrero 2012 - N° 023 poniente 125 Viña del Mar, ChileTel: (032) 2971245www.revistaviasana.clPublicaciones y consultas:revistaviasana@gmail.com

Viasana, algunos derechosreservados.

Staff

Sumario

26

Revista

Tu revista de terapia, salud y bienestar

PUBLICITA EN REVISTA VIASANA!www.revistaviasana.cl / revistaviasana@gmail.com / (032) 2971245