“Mejorar la Calidad de Vida de los Diabéticos”

Un objetivo:

Año XII - N.º 37 - diciembre, 2013 REVISTA DE INFORMACIÓN DIABETOLÓGICA

DE LA ASOCIACIÓN DE DIABÉTICOS DE GETAFE

Campamentos de FADCAM 2013

DIRECTORIO

ADG-Diciembre 2013

EQUIPO DIRECTIVO ASOCIACIÓN: Presidente: Juan Antonio Illescas Tamaral Vicepresidente: Miguel Díaz Sánchez Secretario: Félix Campillos Sierra Tesorera: Soledad Illescas del Álamo

REDACTOR JEFE REVISTA: Leandro Limón Montero

EQUIPO Redacción REVISTA: Félix Campillos Sierra Juan Antonio Illescas Tamaral Francisco González Carpallo Emilio Martínez Pérez

EDITADA POR:

Asociación de Diabéticos de Getafe NIF : G-82699075

N.º Registro de Asociaciones C. de Madrid: 21.703

N.º Registro de Asociaciones de Getafe: 457-J/00

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Álvaro de Bazán, 12, bajo, local 5

28902 Getafe (Madrid)

Teléfono: 91 665 14 10 / 654778879

E-mail: adgetafe@gmail.com Pagina Web: www.adgetafe.es

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Lunes y miércoles de 18 a 20,30 horas Martes y Jueves . 11:30 a 13:30 horas *

(*) Llamar antes.

Portada:

Ayuntamiento de Getafe

SUMARIOSUMARIOSUMARIO

Información General Información General Información General Pág.

Directorio 2

Editorial 3

Hoy hablamos de ... 4

Investigación 5

Opinión 7

Conocer España 8-9

• Pueblos, Arte, Historia

Tablón de la Asociación 10

Punto de vista 11-12

Coleccionable I-IV

Noticias de nuestro entorno 15

Pasatiempos 16

Ejercicio, Dietas y Alimentos 17

Nuestras actividades 18-23

• Campamentos de verano FADCAM • Festival por la Diabetes • Día Mundial de la Diabetes 2013 • Comida de Navidad

Notas informativas 6

Historias de la mesa camilla 14

Datos de la Revista: Creación: Octubre de 2001 - Tirada: 800 Ejemplares - Distribución: Gratuita

La revista SER DIABÉTIC@ , no se hace responsable, ni tiene por qué estar de acuerdo, con los contenidos aportados por nuestros colaboradores.

LA INFORMACIÓN EMITIDA POR ESTA REVISTA NUNCA PUEDE SUSTITUIR AL MÉDICO

C O N S E J E R I A D E S A N I D A D C O N S E J E R I A D E S A N I D A D

C O M U N I D A D D E M A D R IC O M U N I D A D D E M A D R I DD

A Y U N T A M I E N T O D E G E T A F EA Y U N T A M I E N T O D E G E T A F E

A R E A d e S a l u d y C o n s u m oA R E A d e S a l u d y C o n s u m o

Colaboran:

ADG-Diciembre 2013

EDITORIAL

La empatía y las enfermedades crónicas En estas fiestas Saturnales os deseo a todos lo mejor. Pero no puedo dejar de recordaros que son eso, unas fiestas y no todo el año. Por eso os quiero hablar de algo muy importante y que debemos mantener: La empatía.

Vivimos en una época donde la velocidad es el único parámetro de comparación entre ser o no ser. El que no se adapta a esta vorágine, queda excluido prácticamente de todo. Brutal pero cierto. Los inventos, la investigación, van mucho más rápidos que nuestra materia gris adaptativa. No bailamos al mismo son. Es-tos desacordes hace que la ansiedad por el futuro sea tan fuerte que nos impide pensar. Y si la mente no piensa, no soluciona nada, solo crea miedos.

Este preámbulo diréis que es una obviedad, no es de ahora sino de siempre, es generacional. Es cierto, pero ahora mas, justamente por esa velocidad y otras circunstancias. De estas circunstancias, voy a tratar de exponer los porqués negativos, donde debiera ser todo lo contrario. Nunca el crear, el inventar para nuestra mejor calidad de vida debiera ser un problema. ¿Entonces, porque ocurre así? La respuesta está en la empatía.

La empatía es una cualidad que tenemos los seres humanos. Desde el momento en que somos capa-ces de pensar, de desarrollar sentimientos, somos capaces de ponernos en el lugar de otro, de sentir lo que otro siente o padece. Esta cualidad es el fundamento para convivir, progresar en felicidad, para la solidari-dad. Lo malo es que no todos los humanos hemos pasado el umbral animal; algunos y mire usted por dón-de, los mas “importantes” son los menos empáticos.

La empatía hace que los más necesitados por cualquier carencia, no nos hallemos desamparados. Pe-ro en el tiempo presente, no en el presente que es un instante, sino en nuestra vida cotidiana, estamos asistiendo a la renovación de métodos “Espartanos” . Y, si no eres guapo, de elite, con pedigrí, pues al despeñadero. En este panorama, quien tiene cualquier problema físico, está perdido. Los crónicos, como los diabéticos, debemos de hacer un esfuerzo extra para tratar de no perder ese tren de la calidad de vida en esa carrera a ninguna parte en la que estamos inmersos

En esta falsa crisis, que solo nos la creemos los que sufrimos los desmanes de esos “importantes” , se está poniendo de manifiesto esa vuelta a las fobias, al miedo a perder lo conseguido por poco que sea. Es decir, la vuelta a la autodefensa animal. Este retroceso mental, y es curioso, con un alto grado de cultura, es debido a esa difusa memoria del pasado que, por un subliminal acoso de grupos muy poderosos y nada empáticos nos han montado, mutilándonos con miedos nuestra capacidad de pensamiento.

Las guerras, las grandes guerras, como la II Mundial, desarrollaron unos inventos para matar, como las V2, otros para descodificar mensajes enemigos y otros para destruir con la desintegración del átomo, todos ellos en un periodo de falta total de empatía . Posteriormente, estos adelantos militares, fueron democrati-zándose y hoy son los Satélites, la TV y la energía Atómica pacifica, que nos han dado calidad de vida. Este grupo de Anti-empático , muy poderoso el, no puede soportar este bienestar, este pensar en los de-más y nos ha declarado la III Guerra mundial, la Económica , para acabar con ello.

Y ante esto que deberíamos hacer: Pensar, pararse y pensar, algo que acabaría con esta vorágine y li-berarnos de miedos que nos esta convirtiendo en animales insolidarios por falta de emplear la empatía.

Felices Fiestas y… a pensar.

Juan Antonio Illescas Tamaral, Presidente de FADCAM y ADGETAFE

D.ª MARÍA CABALLERO CALERO

Madre política de Miguel Díaz Sánchez, Vice-presidente de la Asociación de Diabéticos de Getafe

FALLECIO EN GETAFE (MADRID)

EL DÍA 11 DE JULIO DE 2013

A LOS 97 AÑOS DE EDAD

D. E. P. Los socios de la Asociación de Diabéticos de Getafe,

ruegan una oración por su eterno descanso y acompañan en su dolor a Miguel e Isabel y a toda su familia

D.ª REMIGIA MARCOS SANTOS

Madre de Pilar Martín Marcos, Vocal de la Asociación de Diabéticos de Getafe

FALLECIO EN GETAFE (MADRID)

EL DÍA 15 DE AGOSTO DE 2013

A LOS 92 AÑOS DE EDAD

D. E. P. Los socios de la Asociación de Diabéticos de Getafe,

ruegan una oración por su eterno descanso y acompañan en su dolor a Pilar y a toda su familia

HOY HABLAMOS DE...

ADG-Diciembre 2013

Félix Campillos Sierra Secretario de ADGetafe y Portavoz de la Plataforma para el impulso de la investigación con células madre en la Comunid ad de Madrid

La aplicación de las células madre para el tratamiento de determinadas enfermedades relacionadas con la diabetes ya empieza a ser una realidad.

Recientemente se ha dado a conocer que el Hospi-tal Reina Sofía de Córdoba está llevando a cabo tres ensayos clínicos con células madre en personas, algu-nas con diabetes, estos ensayos ya se encuentran en su fase final para constatar su eficacia y ausencia de complicaciones en personas, antes de proceder a su aplicación generalizada en pacientes.

En los tres ensayos, el procedimiento es el mismo. A todos los pacientes se les hará una extracción de médula ósea de la cadera para obtener células mono-nucleadas que serán preparadas para ser administra-das en una arteria de la pierna afectada o del corazón, según el tratamiento. La mitad de los usuarios de cada grupo recibirán el tratamiento y la otra mitad un pro-ducto similar pero sin células (grupo de control).

Los ensayos se realizarán en las siguientes patologías:

Pie diabético. Con la administración de esta tera-pia celular, se pretende mejorar el riego sanguíneo en las piernas de aquellos pacientes que sufren proble-mas circulatorios crónicos, precisamente por su diabe-tes, y que por ello presentan con frecuencia úlceras que evolucionan mal. Esta patología afecta a 100.000 personas en Andalucía. En el ensayo para la isquemia crítica en miembros inferiores en pacientes diabéticos, que durará cuatro años, participarán entre 200 y 300 pacientes.

Miocardiopatía dilatada. El proyecto contará con 51 pacientes que sufren esta insuficiencia cardíaca: su músculo no se contrae porque se han perdido algunas de las células que tienen esta capacidad y se han sus-tituido por otras que no la tienen. La administración en el corazón de las células de médula ósea, tras un complejo proceso de producción del medicamento, se espera que facilite la reconstrucción de la zona mus-cular perdida para que recupere, en parte, su capaci-dad de contraerse. A todos los pacientes se les reali-zará un cateterismo y el ensayo clínico tendrá una du-ración global de tres años.

Oclusión coronaria crónica. El proyecto busca mejorar la calidad de vida de aquellas personas que sufren una insuficiencia cardíaca como consecuencia de haber sufrido un infarto u otra enfermedad corona-ria importante y que, en su momento, no pudieron ser tratados con técnicas de revascularización. El procedi-miento es igual que en el ensayo anterior: administrar directamente en el corazón células mononucleadas a través de un cateterismo.

Unas 700 personas se someten anualmente a téc-nicas de revascularización en Andalucía. En este en-sayo clínico, que durará tres años, participarán 66 pa-cientes.

Publicado en EL PAÍS-Andalucía el pasado 20 de agos to

Tres ensayos clínicos con células madre

Se encuentran en la última fase antes de su autorización en Andalucía

AVANCES MÁS RECIENTES

La fórmula de la piel humana

A principios de año, el hospital Virgen de las Nieves de Granada comenzará a generar piel humana para reparar tejidos de grandes que-mados. Así lo ha anunciado la consejera de Salud, María Jesús Montero. El proyecto, que surge de una patente desarrollada por la Uni-versidad de Granada en colaboración con el Servicio Andaluz de Salud, ya se ha ensayado con éxito en animales.

Tal y como ha explicado la consejera, para fabricar la piel es necesario cultivar los distintos tipos de células que la forman (fibroblastos y queratinocitos) y disponer de una malla sobre la que colocar dichas células. Esta malla está hecha de un material biológico compuesto por fibrina y agarosa.

INVESTIGACIÓN

ADG-Diciembre 2013

Fuente: uab.es

Investigadores de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), liderados por la profesora Fàtima Bosch, han demostrado por primera vez que es posible curar la diabetes en animales grandes con un solo tratamiento mediante terapia génica. Según publican esta semana en Diabetes, la revista más prestigiosa en investigación sobre la enfer-medad, después de un solo tratamiento de terapia génica los perros recuperan su estado de salud y dejan de padecer los síntomas de la diabetes. El seguimiento se ha realizado durante más de cuatro años en algunos ejemplares, y en ningún caso han reaparecido los sínto-mas de la enfermedad.

La terapia es muy poco invasiva. Consiste en una sola sesión de diversas inyecciones en las patas traseras del animal mediante agu-jas sencillas, utilizadas comúnmente en tratamientos de estética. Mediante estas inyecciones se introducen vectores de terapia génica con un doble objetivo: expresar el gen de la insulina, por un lado, y de la glucoquinasa, por otro. La glucoquinasa, una enzima, actúa como un regulador de la captación de glucosa de la sangre. Cuando ambos genes actúan simultáneamente hacen la función de un “sensor de glucosa”, consiguiendo una regulación automática de la captación de la glucosa de la sangre y reduciendo así la hiperglucemia diabética (el exceso de glucosa asociado a la enfermedad).

Según destaca Fátima Bosch, directora de la investigación, “el estudio representa la primera demostración de curación de diabetes a largo plazo en un modelo animal grande utilizando terapia génica.”

Este tipo de terapia ya había sido ensayada en ratones con ante-rioridad por el mismo grupo de investigadores, pero los excelentes resultados obtenidos por primera vez con animales grandes sientan las bases para la transferencia clínica de esta aproximación de tera-pia génica a la medicina veterinaria y a su futura aplicación en pa-cientes diabéticos.

En la investigación, liderada por la directora del Centro de Biotec-nología Animal y Terapia Génica de la UAB (CBATEG) Fàtima Bosch, han participado el Departamento de Bioquímica y de Biología Molecu-lar de la UAB, el Departamento de Medicina y Cirugía Animal de la UAB, la Facultad de Veterinaria de la UAB, el Departamento de Sani-dad y Anatomía Animal de la UAB, el CIBER de Diabetes y Enferme-dades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM), el Children’s Hospital of Philadelphia (EUA) y el Howard Hughes Medical Institute of Phila-delphia (EUA). Terapia génica segura y efectiva

El estudio provee abundantes datos que avalan la seguridad del tratamiento con terapia génica mediada por vectores adenoasociados (AAV) en perros diabéticos. La terapia ha demostrado ser segura y efectiva: se basa en la transferencia de dos genes al músculo de animales adultos usando una nueva generación de vectores muy seguros denominados vectores adenoasociados. Estos vectores derivan de virus no patógenos, son ampliamente usados en terapia génica, y han demostrado éxito en el tratamiento varias enfermeda-des.

De hecho, el primer medicamento de terapia génica aprobado por la agencia europea del medicamento, denominado Glybera®, se basa en vectores adenoasociados para tratar una enfermedad metabólica,

causada por la deficiencia de lipoproteinlipasa y el consiguiente acú-mulo de triglicéridos en la sangre.

Control de la enfermedad a largo plazo

Los perros tratados con una única administración de terapia géni-ca mostraron en todo momento un buen control glucémico, tanto en ayunas como en alimentación, mejor que los perros tratados con inyecciones diarias de insulina y sin la aparición de episodios de hipo-glucemia, ni siquiera después de realizar ejercicio. Además, los pe-rros tratados con vectores adenoasociados normalizaron el peso corporal y no desarrollaron complicaciones secundarias después de cuatro años desde el tratamiento.

Se trata de la primera publicación que describe un adecuado control de la diabetes a largo plazo en animales grandes. Esto nunca había sido logrado antes con ninguna de las terapias innovadoras para diabetes. A su vez, es la primera publicación que describe que una única administración de genes a perros diabéticos es capaz de conseguir el mantenimiento de la normoglucemia a largo plazo (más de 4 años). Además de conseguir la normoglucemia, los perros pre-sentaban niveles normales de proteínas glucosiladas y no desarrolla-ron complicaciones secundarias de la diabetes tras más de 4 años de evolución de su diabetes.

Aplicación en pacientes diabéticos

Hasta el momento, se han llevado a cabo múltiples ensayos clíni-cos con vectores AAV administrados directamente al músculo esque-lético para el tratamiento de otras enfermedades, por lo que la estra-tegia descrita en este trabajo puede ser transferida a la clínica. Futu-ros estudios de seguridad y eficacia proporcionarán las bases para la iniciación de un ensayo clínico veterinario para el tratamiento de la diabetes en animales de compañía, lo cual proporcionará información clave para el posible ensayo de esta estrategia en humanos. En con-clusión, este trabajo sienta las bases para la transferencia clínica de esta aproximación de terapia génica a la medicina veterinaria y, en un futuro, en pacientes diabéticos.

Diabetes mellitus

La diabetes mellitus es la enfermedad metabólica más común, y un gran número de pacientes requieren tratamiento con insulina para sobrevivir.

A pesar del control de la enfermedad mediante las inyecciones de insulina, éstos pacientes suelen desarrollar graves complicaciones secundarias como por ejemplo ceguera, daño renal o amputación de extremidades. Además, para conseguir un buen control glucémico, la

Investigadores de la Universitat Autònoma de Barcelona

Consiguen curar la diabetes tipo 1 en perros Investigadores de la Universitat Autònoma de Barcelona han conseguido curar completamente la diabetes tipo 1 en perros mediante una única sesión de terapia génica. Se trata de la primera vez que se consigue curar la enfermedad en animales grandes, un paso fundamental para la aplicación de la terapia en humanos. La investigación, basada en la introducción de un “sensor de glucosa” en el músculo, ha sido publicada en Diabetes, la revista más prestigiosa en este campo.

¿SABÍAS QUÉ...

NOTAS INFORMATIVAS

ADG-Diciembre 2013

...El Pescado azul y el Omega 3 son protectores Cardiovasculares?

Sanos y sabrosos, los pescados azules han ido escalando posiciones en prestigio gastronómico y de bienestar físico. Innumerables estudios científicos han demos-trado que estos pescados son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, altamente

beneficiosos para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Fuente: diabetesaldia.com

Los pescados azules, con su delicioso sabor, son además una excelente fuente de salud que tienen mucho que ofrecernos. Desde el punto de vista nutritivo los pescados se clasifican según su contenido en grasa y se dividen en pescados magros, semigrasos y grasos. Los pescados azules son aquellos que tienen un mayor contenido en grasa. ¿Cómo se clasifican los pescados según su contenido en ácidos grasos?

Los ácidos grasos que contienen Omega 3 presentes en los pescados han demostrado en muchos estudios científicos que nos ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL o colesterol malo y a aumentar los niveles de colesterol HDL o colesterol bueno, ayudando de esta menara a prevenir la forma-ción de ateromas o placas en nuestras arterias, disminuyendo de esta manera los riesgo de desarrollar arterosclerosis y tener infartos al corazón o accidentes cerebro vasculares (ACV). Según su contenido en ácidos grasos poliinsaturados los pescados se clasifican en: Pescados Azules o Grasos

Son aquellos cuyo contenido en grasa puede alcanzar hasta el 10%. Los pescados azules requieren acumular un alto porcentaje de grasa como fuente de energía, ya que deben desplazarse a grandes distan-cias. El contenido de grasa dependerá del tipo de pescado azul, por ejemplo, la sardina alcanza según la temporada entre un 8% a un 10%. Esta grasa se almacena debajo de la piel y en la carne oscura del pesca-do y es rica en ácidos grasos. La sardina, el boquerón, la caballa, la palometa, el chicharro, el atún, el boni-to del norte, el salmón, la anguila y el pez espada, son algunos de los que pertenecen a este grupo. Pescados Semigrasos

Contienen un nivel de grasa superior 2,5 % sin sobrepasar el 6%. Algunos pescados semigrasas son el besugo, el salmonete, la dorada y la lubina. Pescados Blancos o Magros

Su contenido en grasa no sobrepasa el 2,5 %. Aquí también la cantidad de lípidos varía mucho de una especie a otra. El menor índice lo tiene el bacalao con solo un 0,2%. Estos pescados viven en zonas pro-fundas y al no realizar grandes desplazamientos no necesitan acumular grasa. Esta se acumula en el híga-do de este tipo de pescado. Por eso nuestros padres siempre nos recomendaron tomar aceite de hígado de bacalao. La merluza, el rape, el lenguado, el gallo y el bacalao, son algunos de los pescados blancos Efectos de los ácidos grasos poliinsaturados del pescado azul

La grasa del pescado azul es rica en ácidos grasos poliinsaturados y consta, entre otros compuestos, de ácidos grasos omega 3. Estos ácidos son los que disminuyen los lípidos, incluido el colesterol LDL o colesterol malo y por lo tanto reducen el riesgo de que éste se acumule en las arterias y se formen los ate-romas, que conducen a la ateroesclerosis o arteroescleroisis. El papel de los ácidos grasos omega 3 y las enfermedades cardiovasculares

Los estudios de poblaciones que consumen grandes cantidades de grasa Omega 3 de pescado han mostrado siempre una baja incidencia en enfermedades cardiovasculares. Sus efectos sobre las distintas lipoproteínas no están todavía completamente definidos. El efecto más contundente demostrado en los resultados de estos estudios científicos es la disminución de los niveles de triglicéridos. Sin embargo, los efectos de los ácidos grasos omega 3 sobre los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y HDL (colesterol bueno) dependerá del tipo de paciente y de su perfil lipídico. Así, en pacientes con colesterol total elevado, los omega 3 disminuyen el colesterol LDL si a la vez se disminuye el consumo de grasas saturadas.

Los ácidos grasos Omega 3 también actúan inhibiendo la agregación plaquetaria. Esto supone un impe-dimento para la formación de placas en el interior de los vasos sanguíneos, lo cual es un importante factor protector frente a las enfermedades cardiovasculares. También se ha comprobado que este tipo de grasas reducen la presión arterial y la viscosidad sanguínea.

Recuerde que adquirir hábitos de alimentación saludable es un factor clave para mantenernos saluda-bles, por eso no olvide el consumo de pescados, especialmente pescados azules, en su alimentación.

G ENERALIZANDO, las actividades que realizamos son de varios tipos:

• De carácter fijo:

Atención, información y apoyo moral en la sede de forma habitual todos los lunes y miércoles del año(excepto vacaciones puntuales ).

• informativo/formativo:

Cursillos sobre temas diabéticos impartidos por personal cualificado en diabetes

• De temas lúdicos:

Como las visitas programadas a lugares de interés histórico, cultural o simplemente recreativo para crear clima asociativo.

♦ De tipo social:

Campamentos y albergues juveniles. Atención a los niñ@s diabétic@s en todas las facetas: desde las educativas a las lúdicas. Visitas a discapacitados para apoyo moral y ánimo, etc.

♦ De carácter puntual:

Día Mundial del Diabéti-co, Semana y Feria de Salud y cualquier Foro u otro evento que justifique nuestra presencia y acción.

ADG-Diciembre 2013

OPINION

Cuando analizas lo que ocurre en una empresa o una sociedad, debes buscar las causas que provocan su situación, porque sólo trabajando sobre las causas, puedes cambiar los efectos. Y no tengo ninguna duda de que una de las principales causas de la prosperidad que vivimos en los años pasados fue la actitud de la generación de nuestros padres, y una de las principales causas de la crisis, es haber perdido esa actitud.

Recuerdo que hace años, un empresario brillante que viajó a China para hacer negocios, me comentaba: “China va a ser impa-rable. Cuando llegas allí el ambiente te recuerda la España de los años 70. Todo el mundo quiere trabajar mucho, ahorrar, comprarse su casa, su coche, que sus hijos vayan a la universidad… Cuando una generación está así centrada, no hay quien la pare” Este pen-samiento me hizo reflexionar entonces y me ha vuelto a la memoria al contemplar a las tres generaciones que convivimos.

Mis padres tienen en torno a 70 años, y siempre han sido un ejemplo de trabajo, honradez, austeridad, previsión y generosidad. Pertenecen a una generación que, como dice mi padre, les tocó el peor cambio: de jóvenes trabajaron para sus padres y de casa-dos para sus hijos.

Son gente que veían el trabajo como una oportunidad de pro-gresar, como algo que les abría a un futuro mejor, y se entregaron a ello en condiciones muy difíciles. Son una generación que com-praba las cosas cuando podía y del nivel que se podía permitir, que no pedía prestado más que por estricta necesidad, que pagaban sus facturas con celo, y ahorraban un poco “por si pasaba algo”, que gastaban en ropa y lujos lo que la prudencia les dictaba y se bañaban en ríos cercanos, disfrutando de tortillas de patata y em-butidos, en domingos veraniegos de familia y amigos.

Y tan sensatos, prudentes y trabajadores fueron, que constitu-yeron casi todas las empresas que hoy conocemos, y que dan trabajo a la mayoría de los españoles. Sabían que el esfuerzo tenía recompensa y la honradez formaba parte del patrimonio de cada familia. Se podía ser pobre, pero nunca dejar de ser honrado.

La democracia significaba libertad y posibilidades y seguir vi-viendo en armonía y respeto. Y cometieron los dos peores errores imputables a esa generación:

1) “Que mis hijos no trabajen tanto como trabajé yo”. Nos cargamos la cultura del esfuerzo y del mérito de un plumazo, con-virtiendo el trabajo en algo a evitar.

2) “Como tenemos unos ahorrillos, hijo, tu gasta, que para eso están tus padres”. Con lo que mi generación empezó a pen-sar que el dinero nacía en las cuentas corrientes de sus padres, daban la impresión de ser inagotables y que los bancos eran unas fuentes inagotables de hipotecas, rehipotecas y contra rehipotecas.

Y entonces, eclosionó nuestra generación (yo soy del 67). La generación de los nuevos ricos, la generación de “los pelo-

tazos”, del gasto continuo, de la especulación, de la ingeniería financiera, de la exhibición del derroche, la de lo quiero todo y lo quiero ya, la de “papá dame”.

Y todos nos volvimos ricos (en apariencia), todos nos converti-mos en gastro-horteras. ¿Conocéis a alguien que se atreva a co-mer un bocata de chorizo? Le corren a gorrazos por paleto. Ahora hay que comer hamburguesas deconstruidas al aroma de los al-

mendros al atardecer. ¿Y qué decir del vino? Pasamos del Don Simón con Casera, al Vega Sicilia sin fase de descompresión. El vino ya no está “bueno”, ahora tiene matices a fruta del bosque, con un retrogusto alcohólico, que adolece de un cierto punto astrin-gente, con demasiada presencia de roble.

Esto, por supuesto, a golpe de docenas de euro, que para ser un “enterao” hay que pasar por taquilla. ¡Y es que pocas cosas cuestan tanto, como ocultar la ignorancia!

Somos la generación de “endeudarse para demostrar que eres rico”. Increíble pero cierto.

- ¿Sólo debes 500.000 €? Es que eres un cutre. Mira, nosotros debemos ya 2.000.000 y nos están estudiando una operación por otros 2 más.

-Vosotros sí que sabéis sacar provecho al sistema… Ojalá yo algún día pueda deber esas cantidades. ¡Cuánto envidio tus prés-tamos!

En Alemania no daban abasto a fabricar Mercedes, Audis, BMW para los españoles. Irrumpió Europa en nuestras vidas y llegó en forma de mega infraestructuras que producían mega comi-siones para todos los involucrados. ¡Viva el cazo! ¡Viva el yerno del Rey! ¡Que se besen los padrinos! Además llovían las subvencio-nes, nos daban una fortuna por plantar viñas y luego a los dos años otra fortuna por arrancarlas. Que llegaba un momento que no sabías si tenías que plantar o arrancar. A propósito, ¿Qué toca este año?

Si algún “tarao” dice que hay que parar esto, se le lapida y “que no pare la fiesta”. Por supuesto que todos estamos de acuerdo que esto es imposible que se sostenga, pero hay que empezar a recortar por el vecino, que lo mío son todo derechos esculpidos en piedra en la sacrosanta constitución.

De la siguiente generación mejor no hablar (lo dejaré para otro post). Esa es la generación que dice el aforismo que será pobre, por ser nieta de ricos. Si somos incapaces de volver a los valores con los que se construye una sociedad sostenible, nos hundiremos, eso sí, cargados de reivindicaciones.

En mi casa siempre he tenido un ejemplo vivo de cordura, hon-radez y esfuerzo. Y no han sido menos felices que nosotros. Los psiquiatras, de hecho, dicen que al revés, que han sido bastante más. Debe ser que la sencilla tortilla, el melón fresquito, comprar el sofá cuando se podía, poner las cortinas cosidas por nuestra ma-dre, con ayuda de la abuela, trabajar y echarle huevos para em-prender (aunque no lo llamaban así) no debía ser mala receta.

Desde aquí quiero dar las gracias a mis padres y a toda esa generación que nos regalaron un país cojonudo, que nos hemos encargado de arruinar (entre todos, que todos hemos aplaudido la locura), y que sólo con que nos descuidemos un poquito más, le vamos a dejar a nuestros hijos un protectorado chino, donde serán unos esclavos endeudados y tendrán unas historias legendarias sobre la prosperidad que crearon sus abuelos, empeñaron sus padres y son incapaces de imaginar los nietos.

Estamos a tiempo de cambiarlo, pero cada vez tenemos menos tiempo. Podemos encontrar maestros en casa.

Cuanta razón tienes desconocido amigo.

Leandro Limón Montero Vocal de ADGetafe y responsable de la edición de la Revista SER DIABÉTICOS

Me encantaría saber quien ha escrito esta reflexión, quien me lo ha enviado, tampoco sabe quien es su autor

La generación que construyó España “¿Quiénes son los pobres? Los nietos de los ricos”. Aforismo castellano.

ADG-Diciembre 2013

CONOCER ESPAÑA - Pueblos, Arte, Historia

La Región de Murcia es una comunidad autónoma uniprovincial española constituida en 1982, año en que se aprobó su estatuto de autonomía. Está situada en el vértice sur-oriental de la Pe-nínsula Ibérica, entre la Comunidad Valenciana, Andalucía y Castilla-La Mancha. Se extiende

por un territorio de 11.317 km2 (el 2,2% de la superficie total de España), lindando al Norte con la provincia de Albacete; al Este con la provincia de Alicante; al Oeste con las provincias de Gra-nada, Albacete y Almería y al Sur-Sureste con el Mar Mediterráneo. La Región de Murcia se ubi-ca en pleno centro del Arco Mediterráneo peninsular, entre los 38º 45' y 37º 23' de latitud Norte y

1º 20' y 3º 03' de longitud Este, tomando como referencia el meridiano de Madrid.

Murcia: El sabor

Fuente: CARM La Región de Murcia es un territorio que, tanto histórica como geográfica-mente, se ha caracterizado por su es-tructuración en comarcas que aglutinan los 45 municipios que componen esta comunidad uniprovincial.

La Comarca de Cartagena agrupa los municipios de: Cartagena, La Unión, Los Alcázares, San Pedro del Pinatar, San Javier, Torre Pacheco, Fuente Ála-mo y Mazarrón; la Comarca de Lorca compuesta por los municipios de: Lor-ca, el término municipal de mayor extensión de España, Águilas y Puerto Lumbreras; la del Bajo Guadalentín por los de Totana, Aledo, Alhama de Murcia y Librilla; la Co-marca de la Vega Media del Río Segura aglutina los de Murcia, Alcantarilla, Beniel, Fortuna, Abanilla y Santomera; la Comarca de la Vega Alta del Segura los de Abarán, Blanca, Cieza, Archena, Ojós, Ricote, Ulea, Villanueva del Segura, Alguazas, Ceutí, Lorquí, Molina de Segura y Las Torres de Cotillas; el Altiplano con Yecla y Jumilla; la Cuenca del Río Mula agrupa los municipios de Albudeite, Campos del Río, Mula y Pliego y, finalmente, la Comarca del Noroeste con los municipios de Moratalla, Caravaca, Cehegín, Calasparra y Bullas.

HISTORIA Desde la antigüedad hasta nuestros días

Los vestigios más antiguos de la presencia humana en la Región de Murcia parecen remontarse a más de un mi-llón y medio de años. De ellos nos han llegado tan sólo algunos restos de silex a modo de herramientas.

En Moratalla, Cieza y Yecla se han hallado valiosos restos de pinturas rupestres. La cultu-ra del Argar se extendió por estas tie-rras y sus poblados eran generalmen-te pequeños, localizados en zonas altas y protegidas.

A esta civilización de la edad del bronce pertenece el yacimiento de Almendricos, cerca de Lorca. En los yacimientos ibéricos de El Cigarralejo, en Mula, Los Molinicos, en Moratalla, o en el de Cabezo del Tío Pío, en Ar-

chena, entre otros, se han encontrado evidencias del comercio con fenicios y griegos. Bajo el período ibérico se registra un importante desarrollo agrícola y pecua-rio, así como una intensa actividad co-mercial. LA CONQUISTA ROMANA Quart Hadasat fue fundada en el 223 a.C. por el cartaginés Asdrúbal, y pasaría a denominarse luego Cartago Nova y hoy Cartagena . Los romanos conquistaron toda la

zona y dejaron innumerables muestras de su arte en villas (Los Torrejones de Yecla o Los Cipreses de Jumilla), to-rres como la Torre Ciega o mosaicos.

Se convirtió, entonces, en un importante centro econó-mico y político del occidente mediterráneo.

La importancia que adquiere la ciudad en este período se debe, en gran medida, a la explotación de los ricos yaci-mientos minerales repartidos por el litoral murciano.

Mientras, en el interior de la región la romanización sólo supuso la creación de algunas villas rústicas escasamente pobladas. Hasta la conquista árabe la región atraviesa mo-mentos de intenso vacio político. EL DOMINIO ÁRABE

En el año 713 el general Abdelaziz llega a la región enfrentándose con el ejercito hispano-visigodo de Teodo-miro en Cartagena.

Con la fundación de la ciudad de Murcia por Abderra-mán II en el año 825, se inicia un período de intenso auge económico.

Los árabes aprovecharon el curso del río Segura, próxi-mo a la ciudad, para crear una com-pleja red de acequias, tuberías, azu-des, norias y acueductos. Son los antecedentes del actual sistema de regadíos, que sirvieron para aprovechar los recursos de la fértil huerta del Segura. Hasta la se-gunda mitad del siglo XI Murcia no es un reino independiente y la ciudad rinde vasallaje a los reyes de Almería. Con la independencia, y a lo largo

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CONOCER ESPAÑA - Pueblos, Arte , Historia

del siglo XII, Murcia se transforma en un gran centro económico y político, lo que lleva aparejado un aumento de las obras públicas, construyéndose numerosos edifi-cios religiosos y fortalezas.

Sin embargo, la presión fronteriza ejer-cida por Castilla y los desordenes políticos de Lorca, Mula, Cartagena y Aledo, gene-ran un período de inestabilidad. El resulta-do es que en 1243 el reino de Murcia se somete al vasalla-je de Castilla.

Posteriormente, en 1375, Castilla y Aragón firman un acuerdo por el que se fija la línea divisoria entre ambos reinos. Aún persistirá la inestabilidad fronteriza hasta la definitiva conquista de Granada en 1492, dando paso a una época de mayor equilibrio.

MURCIA EN LA EDAD MODERNA Con la consecución de la paz comienza una fase de

rápido crecimiento económico y demográfico, floreciendo todas las ciudades del reino a lo largo del siglo XVI.

La alternancia de épocas de auge con otras de marca-da decadencia es una constante en la historia de esta re-gión. Así, el siglo XVII viene marcado por grandes sequías, origen de plagas, epidemias y escasez de alimentos.

Tras el intervalo de la Guerra de Sucesión (1702-1713) hay un nuevo proceso de recuperación: se aumenta extra-ordinariamente la superficie cultivada, ampliándose las zonas de regadío, la población registra un gran aumento y se empiezan a notar los efectos de la progresiva apertura comercial. Como en otros momentos, este esplendor eco-nómico se refleja en el auge de las construcciones. Hay que destacar la terminación de la Catedral de Murcia, ini-ciada en 1394, y la construcción del Arsenal de Cartagena. CONTEMPORÁNEA

Después de esta época dorada el siglo XIX se inaugura con una nueva crisis motivada por un período de sequías, seguido de importantes inundaciones y de la guerra contra Napoleón. Habrá que esperar a la mitad de siglo para que se invierta la situación.

La actividad económica amplió entonces su campo a la explotación de yacimientos minerales, iniciándose tambien el proceso de industrialización. Pese a ello la región llega-ría al siglo XX con una situación precaria, basada en una industria de capital extranjero y un comercio que no había sido capaz de trasvasar las fronteras re-gionales.

Con la dictadura de Primo de Rivera (1923-1929) Murcia se incorpora definitiva-mente al ritmo del país impulsando la in-dustria, potenciando los sectores de con-servas, cítricos y pimentón y modernizan-do su agricultura.

CULTURA La Comunidad Autónoma de Murcia

ofrece un extenso panorama cultural, con una amplia infraestructura de equi-pamientos: 36 museos y colecciones, 8 teatros, un Auditorio y Centro de Con-gresos y 33 espacios destinados a la celebración de exposiciones y certáme-nes. De la dilatada historia de esta re-gión se conserva un amplio patrimonio artístico. Junto a diez conjuntos históri-

co-artísticos, hay que destacar otros monumentos, como los restos prehistóricos del dolmen de Bagil y las pinturas de la Cueva de los Monigotes en Calasparra, a orillas del río Segura.

En Cartagena se conservan numerosos vestigios de la época romana, calzadas, edificios públicos y un magnífico teatro.

De los primeros albores del cristianismo quedan restos de una basílica paleo-cristiana en Algezares y las ruinas de la ciudad romano-visigoda de Begastri.

La presencia islámica dejó huellas por todo la geografía murciana; de ellos tal vez el más interesante por su estado de conservación y los datos que aporta sobre esta cultura es el conjunto urbano de Medina Siyasa, localizado en Cieza. La Murcia medieval-cristiana está representada en numerosos castillos, que jalonan el valle del Guadalentín y el noroeste murciano: la Torre Alfonsina en Lorca, la for-taleza que en Moratalla levantó la Orden de Santiago; el baluarte defensivo del pueblo serrano de Aledo . Durante el Renacimiento se erigieron multitud de edificios religiosos. Una muestra es la magnífica colegiata de San Patricio en Lorca o el artesonado mudejar de la Santa de Totana. De esta época son interesantes las Torres Vigías repartidas a lo largo de la costa, construidas como defensa contra las incursiones de los piratas berberiscos.

El esplendor de la edad barroca se muestra en obras civiles como el Almudí , antiguo "pósito de grano" y hoy centro de arte del Ayuntamiento de Murcia; o el malecón , muro de contención edificado para evitar las crecidas del río Segura. Entre las construcciones religiosas sobresalen el Monasterio de los Jerónimos, la barroca fachada en mármol rojo del Santuario de La Vera Cruz en Caravaca y el Palacio de Guevara, ubicado en Lorca.

La etapa neoclásica y modernista tiene su máximo exponente en el Casino de Murcia; en el excepcional con-

junto de edificios repartidos por la ciudad de Cartagena, y en el bellísimo mercado modernista de La Unión.

La Catedral de Murcia merece un capítulo aparte. Los 600 años que duró su construcción ha originado una super-posición de estilos arquitectónicos. Hay que destacar la su magnífica Torre que, con 92 metros de altura, es el símbolo más representativo de la ciudad.

de la huerta 1

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PUNTO DE VISTA

Entrevista al Dr. Bernat Soria

Situación Actual de la Investigación de la Diabetes en España

El Dr. Bernat Soria es Presidente de la Fundación SED, Director del Programa Andaluz de In-vestigación en Terapia Celular y Medicina Regenerativa de Andalucía, y ex-ministro de sanidad

Fuente: Asociación de Diabéticos de Madrid

James Shapiro, uno de los pioneros en el tratamiento de la diabetes mediante el trasplante de islotes de Lan-gerhans e impulsor del protocolo Edmonton, decía de usted al cerrar sus exposiciones y conferencias “yo soy el presente y Bernat es el futuro”, en referencia a su empeño por seguir investigando una cura para la dia-betes con células madre.

ADM? ¿En qué punto se encuentra ese futuro in-vestigador que se vislumbraba esperanzador hace una década? ¿Qué hemos aprendido en estos años?

Dr. Soria - Las células madre son un nuevo para-digma en medicina. Esto quiere decir que estamos re-analizando lo que sabíamos de medicina a la luz de los nuevos hallazgos, para que se haga una idea, en diez años hemos pasado el numero de investigadores tra-bajando en este campo, se ha multiplicado de unas decenas a miles. El conocimiento básico esta aumen-tando exponencialmente y también los ensayos clíni-cos. España, gracias al programa de investigacion no-comercial del Ministerio de Sanidad, que yo puse en marcha, es el país con mas ensayos clínicos con célu-las madre. En lo que respecta a diabetes están en mar-cha varios ensayos para las complicaciones, como el pie diabético, en el Centro Andaluz de Biología Molecu-lar y Medicina Regenerativa, y también para tratar de detener el ataque autoinmune. En lo que respecta a la terapia sustitutiva el instituto de medicina regenerativa de california ha solicitado permiso a la FDA para un ensayo con células productoras de insulina derivadas de células embrionarias.

ADM? Según su experiencia acumulada en estos años de investigación ¿Son las células madre ese te-soro que parecían?

Dr. Soria - Son más apasionantes de lo que pare-cían. No solo por la terapia sustitutiva, sino por lo que estamos aprendiendo del cáncer y de otras enfermeda-des. El premio Nobel de este año fue para Yamanaka y Gurdon que descubrieron la re-programación celular, uno de los campos más activos.

ADM - ¿Qué obstáculos nos encontramos a la hora de investi-gar con este tipo de tejido?

Dr. Soria - Ahora mismo el principal problema es el económi-co. En España se están cerrando programas, como el que antes le cite, solo eran unos 20 millones de euros al año y han permitido que desde 2008 cuando empezó, a 2011 nuestro país sea líder en en-sayos clínicos con células madre, seguido de Alemania.

ADM - ¿Qué problemas de ín-

dole técnica surgen a la hora de aplicar las terapias con las células madre para curar la diabetes? Trabas a la investigación con embriones, falta de donantes (tejido adulto), manipulación en el laboratorio, dificulta-des en su desarrollo y diferenciación?

Dr. Soria? Los aspectos legales y regulatorios fue-ron resueltos en la anterior legislatura. Espero que no volvamos a la situación anterior a 2004, pero no está en mis manos contestar esta pregunta. El problema científico-técnico está parcialmente resuelto, ya tene-

mos células humanas productoras de insulina obtenidas a partir de células madre y los experimentos preclínicos han funcionado. Como le decía un consorcio publico-privado ha solicitado la autoriza-ción a la Food and Drug Adminis-tration para iniciar un ensayo clíni-co en pacientes recién diagnosti-cados. Pero para que se haga una idea el último grant que consiguie-ron del instituto californiano de me-dicina regenerativa era de más de 20 millones de dólares. En España como mucho consigues 100 o

El problema científico-técnico está parcial-

mente resuelto, ya te-nemos células huma-nas productoras de in-

sulina obtenidas a partir de células madre y los experimentos preclíni-cos han funcionado.

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Punto de vista

200.000 euros. Hay que ser realista. Tene-mos problemas técnicos y problemas de fi-nanciación. Pero hay que continuar trabajan-do. No hay que resignarse en nuestra lucha contra la diabetes.

ADM? Algunas de estas dificultades le llevaron a investigar con monocitos por su gran plasticidad ¿han resultado ser realmen-te valiosos estos componentes de la sangre?

Dr. Soria - Era un trabajo en colabora-ción con el Dr Fandrich de Kiel (Alemania). Nuestro trabajo ha sido reproducido por otros grupos y actualmente estamos escri-biendo un artículo actualizando esos datos. Tras el primer trabajo en Gastroenterology publicamos otro en Differentiation descri-biendo las limitaciones del proceso. Ahora mismo no creo que los monocitos puedan sustituir a las células pluripotenciales, embrionarias o inducidas.

ADM - ¿Cómo han afectado concretamente a la in-vestigación sobre esta patología los recortes impuestos a la investigación?

Dr. Soria - Ya le comentaba las limitaciones que tenemos en los centros de investigación. El CIBER de Diabetes, creado en mi período de ministro, también ha sufrido un recorte. Mientras en nuestro país se recortan los presupuestos de investigación en Alemania han aumentado.

ADM - ¿Hay algún logro que se haya conseguido en el laboratorio que no vaya a poder aplicarse a la prácti-ca clínica actual por culpa de dichos recortes?

Dr. Soria - En este momento lo más llamativo es la limitación para poner en marcha ensayos clínicos no-comerciales ya que el Ministerio de Sanidad ha decidi-do continuar con este programa. En teoría debería ser la industria farmacéutica quien financiase algunos de estos ensayos, pero la industria farmacéutica española también está disminuyendo su apuesta por la I+D.

ADM - Es usted un firme defensor de la investiga-ción dentro de nuestras fronteras. ¿Cómo podría mejo-rarse el panorama científico español para seguir avan-zando en investigación a pesar de la precaria situación económica?

Dr. Soria - Creo que tenemos varios enfoques. En primer lugar hay que mantener y aumentar el presu-puesto de I+D y en segundo lugar tenemos que hacer una reflexión sobre como y que tenemos que investi-gar. Los investigadores preferimos tener libertad a la hora de decidir y que nos midan por la excelencia de nuestro trabajo. Estoy de acuerdo en que el criterio tiene que ser excelencia, pero en un país con más de cinco millones de ciuda-danos sin empleo creo que hay que intentar responder la pregun-ta sobre ¿Cómo nuestro traba-jo puede ayudar a resolver los problemas del país? Sé que es un tema complejo pero que debemos reflexionar.

ADM? Sin investigación no hay asistencia de calidad ¿Qué consecuencias futuras tendrán

estos recortes en los pacientes con diabetes? ¿Somos los pacientes conscientes de la gravedad del asunto?

Dr. Soria - De entrada los recortes afectan a las prestaciones. Un ejemplo muy claro son los recortes en tiras reactivas, estamos ahorrando céntimos en preven-ción y gastando millones en tratamientos. El control glucémico en pacientes diabéticos evitaría amputacio-nes, infartos y trasplantes renales.

Solo los inmunosupresores de un trasplantado renal cuestan más que todas las tiras que pueda consumir en varias vidas. Se sabe que el 40% de las complicacio-nes se pueden evitar con una buena prevención. Es más beneficioso invertir en prevención, pero tiene poco glamour y, todo hay que decirlo, menos beneficios para las grandes farmacéuticas.

ADM? ¿Qué retos afronta como investigador y pre-sidente de la Fundación SED? ¿Cómo se conjuga el laboratorio con el paciente en este escenario sanitario tan convulso?

Dr. Soria - El cargo de presidente es honorífico y la Fundacion por estatutos no puede tener ánimo de lu-cro. Los objetivos estatutarios de la Fundación SED establecen que sus fines son: mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes, aumentar el esfuer-zo en docencia e investigación y otorgar becas y pre-mios a investigadores y profesionales.

La FSED tiene un presupuesto muy limitado pero dentro de nuestras posibilidades busca financiación que se entrega integra a organizadores de colonias para niños diabéticos, colabora con otras sociedades en el diagnostico precoz por ejemplo con la SEPA para que los dentistas sospechen la existencia de diabetes cuando vean una peridontitis, etc. También está traba-

jando en un proyecto sobre costes de la diabetes, queremos dar cifras correctas y últimamente ha puesto en marcha un proyecto en colabora-ción con las oficinas de farmacia pa-ra el seguimiento de pacientes dia-béticos (proyecto nausipharma). En todas estas actuaciones se busca la gratuidad, que el paciente no tenga que pagar nada. Si conseguimos que médicos, enfermeras, farmacéu-ticos y el propio paciente, trabajen juntos podemos avanzar en el con-trol de la diabetes.

Las células madre son un nuevo paradigma en medicina. Esto quiere decir que estamos re-analizando lo que sa-bíamos de medicina a la luz de los nuevos

hallazgos

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Coleccionable

“

La Enfermedad Arterial Periférica es un problema serio que afecta de ocho a doce millones de

norteamericanos. La Enfermedad Arterial Periférica es el resultado de placa o concentración de

substancias lipídicas que provocan una interrupción al flujo sanguíneo en las arterias que están fue-

ra del corazón y del cerebro. Aunque las piernas son el sitio más común para padecer la Enfermedad

Arterial Periférica, también se puede encontrar en los riñones, el estómago y los brazos. Si no se tra-

ta apropiadamente puede llevar a la amputación, a sufrir un ataque cardiaco o a una embolia

Otros síntomas incluyen el dolor, los calambres y la fati-ga en los muslos, las pantorrillas, las caderas o los glú-teos; dolor en el pie que continúa después de haber hecho ejercicio; y heridas en el pie, los dedos del pie o en la parte inferior de la pierna que no sanan.

Las personas más susceptibles a padecer la Enfermedad

Arterial Periférica son:

• Personas mayores de cincuenta años • Personas que sufren de alta presión y colesterol

alto • Fumadores • Diabéticos • Personas con sobrepeso • Personas con un historial familiar de enfermedad

cardiovascular o diabetes

Pruebas para Detectarla

El Índice Tobillo-Brazo es una simple prueba de de-tección utilizada para diagnosticar la Enfermedad Arterial Periférica. El examen mide la presión en el tobillo y en el brazo durante el descanso y después de la actividad.

Tratamiento

Muchas personas con la Enfermedad Arterial Periféri-ca pueden reducir el riesgo de los síntomas a niveles aceptables con simples cambios en el estilo de vida. En estos casos se les aconseja a los pacientes perder peso, hacer ejercicio, dejar de fumar y adoptar una dieta saluda-ble.

Otra opción de tratamiento disponible es el nuevo pro-cedimiento de la extirpación de la placa que es mínima-mente invasivo, el cual permite a los doctores remover los bloqueos rápida y fácilmente.

Algunos pacientes con Enfermedad Arterial Periférica severa requieren de una cirugía para restaurar el flujo sanguíneo en las áreas afectadas.

Seguimiento

Si el perfil descrito anteriormente te describe, enton-ces ponte en contacto con tu médico de Atención Prima-ria, o acude a Urgencias de tu Hospital de referencia para que te hagan una prueba de detección.

La frase:

“Bendito sea el hombre que

no teniendo nada que decir,

se abstiene de demostrár-

noslo con sus palabras”.

George Eliot

“

• Los síntomas de la Enfermedad Arterial Periférica se confunden frecuente-

mente con una condición pasajera y sin consecuencia. Cerca del 75% de las

personas que la padecen no saben que tienen la enfermedad. Por ejemplo, las

personas que sufren de la Enfermedad Arterial Periférica experimentan dolor

en la pierna cuando caminan, lo mismo que desaparece cuando descansan.

Enfermedades Cardiovasculares

Enfermedad Arterial Periférica

Fuente: vivasaludable.org

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Enfermedad Arterial Periférica Coleccionable

Enfermedad Arterial Periférica

¿Por qué es tan peligrosa y cómo

podemos prevenirla? • La Diabetes y el tabaquismo encabezan la lista de factores de riesgo de desarrollar Enfer-

medad Arterial Periférica (EAP), seguidos por el Colesterol elevado y la Hipertensión Ar-

terial, pero afortunadamente todos estos factores de riesgo se pueden reducir y así evitar

los serios problemas que puede ocasionar un inadecuado flujo sanguíneo a las piernas.

Fuente: diabetesaldia.com La Enfermedad Arterial Periférica o Arteriopatía Vascular Obstructiva (APD por sus siglas en ingles) tam-bién conocida como Enfermedad Vascular Periférica consiste en un flujo deficiente de sangre a las extre-midades, especialmente a las piernas debido al estrechamiento o la obs-trucción de las arterias como conse-cuencia de la formación de placas de ateroma en las paredes de las arterias que transportan sangre a las piernas. Esta situación, de no ser tratada, puede avanzar a etapas más severas y representar un ele-vado riesgo de infartos al corazón y derrames cerebrales además de serios problemas en las piernas que incluso podrían requerir la necesidad de amputaciones.

Las placas de ateroma están compuestas por una acu-mulación de colesterol (LDL) y monocitos convertidos en macrófagos. Estas placas que pueden ir estrechando poco a poco las arterias hacen que el flujo de sangre se vea afectado provocando a su vez, un deterioro en el transpor-te adecuado de oxigeno y nutrientes que todos los órga-nos y tejidos del cuerpo necesitan. Este proceso de acu-mulación de placa, por lo general, se produce al mismo tiempo en todo el cuerpo y se llama Ateroesclerosis. Si el flujo sanguíneo se ve cada vez más afectado y la acumu-lación de placa y trombos obstruyen completamente la arteria se producirá un cuadro isquémico o la muerte del órgano o tejido afectado Si la Ateroesclerosis ocurre en una arteria del corazón esto puede provocar un infarto al miocardio, si ocurre en una arteria del cerebro puede oca-sionar un derrame cerebral o Stroke y si aparece en las arterias de alguna extremidad (brazos o piernas) puede ocasionar la muerte del tejido y podrá requerir de una amputación.

¿Cómo se produce la Ateroesclerosis?

El endotelio es la capa flexible y lisa que recubre las arterias por dentro y mediante la irrigación de oxido nítri-co, es el encargado de mantener el tono vascular y la inte-gridad de las paredes de las arterias y vasos sanguíneos y

se encuentra a lo largo de la superfi-cie de éstos, haciendo que el flujo sanguíneo sea normal. Sin embargo ciertos factores como los ácidos grasos libres, el sobrepeso, la resistencia a la insulina, la Diabe-tes y la hipertensión pueden causar daño al endotelio causando inflama-ción como consecuencia de ciertas sustancias liberadas por la grasa ab-dominal a través del estrés mecánico. El endotelio cuando se va dañando hace que las paredes de las arterias se

vuelvan adherentes, permitiendo que se empiecen a acu-mular algunas moléculas, incluyendo las lipoproteínas de baja densidad o colesterol malo (LDL), monocitos y pla-quetas en el área dañada. La ruptura del endotelio dañado produce turbulencia en el flujo sanguíneo lo que incre-menta el daño endotelial creando así un circulo vicioso.

Todos estos procesos continúan por lo que la placa va aumentando de tamaño. Todo esto hace que la pared vas-cular se expanda cada vez mas donde se acumula la placa reduciendo la luz y el flujo sanguíneo hacia los diferentes órganos que la necesitan.

Síntomas de Enfermedad Arterial Periférica o EAP

Se calcula que el 60% de los afectados aún no han sido diagnosticados, porque la Enfermedad Arterial Peri-férica (EAP) por lo general no presenta síntomas en su etapa más temprana o sus síntomas pueden pasar desaper-cibidos. Algunos síntomas tempranos de la enfermedad Arterial periférica pueden ser cambios en la temperatura y color de los pies que se tornan fríos y que cambian un poco de color, además de hormigueo, calambres y falta de sensibilidad o entumecimiento.

El primer síntoma funcional que puede aparecer es un dolor intenso en alguna parte de las piernas que ocurre al caminar cierta distancia y desaparece al dejar de caminar por unos minutos, pero aparece nuevamente al volver a caminar la misma distancia, obligando a la persona afec-tada a detenerse de nuevo por unos minutos. A esto se le denomina Claudicación Intermitente.

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Enfermedad Arterial Periférica Coleccionable

De no ser tratado el problema, la EAP avanza a etapas más severas donde la disminución de flujo sanguíneo es tan grave que puede producir isquemia crítica de la extre-midad, la cual se puede manifestar de dos formas:

1-Dolor muy intenso en la pierna, pie o dedos, que aparece aún estando en reposo y que suele aparecer en las noches cuando la persona afectada está acostada reposan-do y que se alivia cuando se deja la pierna colgando en la cama y sin mover.

2-Aparición de lesiones en forma de úlceras en los pies, antepierna y dedos que pueden terminar en gangre-na, lo cual requerirá de amputación de la zona afectada. Grado de afectación debido e la falta de irrigación san-

guínea a las piernas • Grado 1: Cambios de temperatura o pies fríos,

cambios en el color, hormigueo, calambres, pares-tesia o falta de sensibilidad.

• Grado 2 a: Dolor que aparece al caminar aproxi-madamente 150 mts. (492 pies), lo que se conoce como Claudicación Intermitente moderada.

• Grado 2 b: Dolor que aparece al caminar una dis-tancia menor a 150 mts, lo que se conoce como Claudicación Intermitente grave.

• Grado 3: Dolor en reposo. • Grado 4: Lesiones tróficas que pueden llegar a la

necrosis y a la gangrena.

Un inadecuado flujo sanguíneo a las piernas puede

ocasionar serios problemas

Cuando el riego sanguíneo hacia los pies no es sufi-ciente, la situación empeora aún más. Unos pies sanos necesitan el oxígeno y los nutrientes esenciales que apor-ta la sangre. En personas con Diabetes, el flujo sanguíneo deficiente hacia las piernas hace que las heridas tarden más en cicatrizar. Cuando el flujo sanguíneo se ve grave-mente disminuido, el pie corre un alto riesgo de que se dañen sus tejidos y algunas partes del pie se podrían ver amenazadas.

• La tercera parte de las personas con Diabetes que ingresan en un hospital, lo hacen por arteriopatías o enfermedad arterial periférica en miembros infe-riores.

• Cuando se les descubre la enfermedad, el 10% tie-nen instaurada enfermedad vascular oclusiva.

• Las personas con Diabetes son 5 veces más pro-pensos a lesiones isquémicas en los pies. Casi el 70% de las amputaciones que se hacen en un hos-pital son en personas con Diabetes.

• Uno de los problemas más temidos, es la aparición de úlceras en los pies, como secuela de la neuropa-tía y la Arteriopatía periférica Obstructiva.

• La desestructuración de la arquitectura plantar fa-vorece la aparición de las lesiones.

• Las alteraciones en la inmunidad favorecen la in-fección, siendo esta un factor determinante en la evolución.

Tanto las personas con Diabetes como las que fuman tienen de 3 a 4 veces mayor riesgo de desarrollar Enfer-medad Arterial Periférica, sin embargo, debido a que es-tos factores son perfectamente controlables, si se toman los correctivos necesarios, estas personas pueden evitar la aparición y desarrollo de esta enfermedad. La edad tam-bién representa un importante factor de riesgo pero a di-ferencia de los demás, esto no lo podemos controlar.

Afortunadamente todo esto se puede prevenir

En la actualidad, nada de esto debería seguir sucedien-do, ya que hay tratamientos para controlar los factores de riesgo e incluso para detener o revertir el avance de esta enfermedad. Diversos estudios demuestran además que si las personas afectadas saben qué hacer y lo hacen a tiem-po, se pueden evitar las amputaciones en más de un 85% de los casos.

El diagnóstico y tratamiento precoz son los más valio-sos elementos para evitar problemas con las extremida-des, especialmente en las piernas. Al notar cualquiera de sus síntomas la recomendación más importante es consul-tar cuanto antes con un médico. El médico puede diag-nosticar si existe EAP o factores de riesgo de desarrollar-la, realizando algunos exámenes y midiendo el pulso en los pies (ingle, detrás de la rodilla, en el tobillo y parte superior del pie.

El pulso indica la potencia del flujo de sangre. La au-sencia de pulso o un pulso débil en estos lugares es una señal de Enfermedad Arterial Periférica. Es posible que el médico también observe el color de sus pies cuando están por encima del nivel del corazón y después del ejercicio. El color de los pies puede indicar un flujo insuficiente de sangre a través de las arterias.

Es probable que el médico realice además una prueba de medición del índice tobillo-brazo donde se compara la presión arterial de las piernas con la presión arterial de los brazos y adicionalmente podrá requerir una ecografía Dopler.

Por otro lado el médico necesitará chequear su presión arterial y realizar análisis de sangre de laboratorio, para saber cómo están los niveles de glucosa y colesterol. El médico también debe averiguar si el paciente fuma y de ser así el paciente deberá dejar de fumar de inmediato.

Todos estos problemas representan los principales factores de riesgo pero afortunadamente todos estos pue-den ser fácilmente tratados y controlados y de esa manera se puede reducir e incluso revertir y prevenir el desarrollo de la Enfermedad Arterial Periférica.

Adquirir hábitos de alimentación saludable e incre-mentar la actividad física que realizamos nos ayudará a mejorar el control de la hipertensión, el sobrepeso, la re-sistencia a la insulina y los niveles de glucosa y colesterol en la sangre. Existen además medicamentos que nos ayu-dan a tratar estos problemas y otros que nos ayudan a controlar el dolor y los demás síntomas de la Enfermedad Arterial Periférica.

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Enfermedad Arterial Periférica Coleccionable

Tratamiento con oxigeno hiperbárico

Un éxito en el tratamiento para ulceras diabéticas en los pies • Este estudio científico multi-céntrico fue realizado entre 22 adultos con úlceras diabéti-

cas graves en sus miembros inferiores y sus heridas mejoraron notablemente con el tra-

tamiento de oxigeno hiperbárico, aun sin previo tratamiento de su control glucémico.

Fuente: diabetesaldia.com

“Las investigaciones sugieren que el tratamiento con

oxigeno hiperbárico debe ser aplicado sin demora en

pacientes con úlceras diabéticas (heridas abiertas e in-

fectadas que tienden a empeorar) aun en aquellos pa-

cientes cuyo control glucémico no sea optimo al momento

en que la terapia es prescrita” afirmó el Dr. Owaise Mansuri de la Southern Illinois University de Springfield en Estados Unidos.

El oxigeno Hiperbárico está siendo cada vez más utili-zado conjuntamente con antibióticos, desbridamiento y las terapias de revascularización en el tratamiento de heri-das crónicas que no cicatrizan y se infectan, asociadas con el mal control de la Diabetes. Este tratamiento mejo-ró notablemente no solo a la úlcera, sino también la fun-ción de los Fagocitos, la síntesis del Colágeno y la An-giogénesis

El desbridamiento es el procedimiento de eliminación del tejido muerto, dañado o infectado, que se realiza qui-rúrgicamente o con método larval para mejorar el tejido restante en una úlcera diabética. ¿Cómo se realizó este estudio?

12 de los participantes en este estudio tenían valores de hemoglobina A1c menores a 7.5% y formaron parte del grupo de “controlados” y los otros 10 participantes tenían valores de 7.5% o mayores de hemoglobina A1c y entraron en el grupo de los “no controlados”.

Los participantes recibieron 20 sesiones de oxigeno hiperbárico y cuidados de rutina de sus ulceras diabéticas durante 1 mes. Todos los participantes tenían úlceras dia-béticas profundas con serios daños que corresponden a los grados del 2 al 4 de la clasificación Wagner.

Sistema de Clasificación de Ulceras Wagner

Grado 1- Ulcera diabética superficial Grado 2- Ulcera diabética que envuelve a los ligamen-

tos, los tendones, la capsula de las coyunturas y la mem-brana que recubre los músculos y los mantiene en su lu-gar pero sin presencia de absceso u Osteomielitis (infección en el hueso)

Grado 3- Ulcera diabética profunda con presencia de Absceso u Osteomielitis o infección en el hueso.

Grado 4- Presencia de Gangrena en la parte delantera del pie.

Grado 5- Presencia de Gangrena extendida por todo el pie.

Resultados del Estudio

El volumen de las heridas fue reducido en un 71% entre los parti-cipantes que formaban parte del grupo con niveles de A1c contro-lados (< a 7.5%) mien-tras que dicho volumen se redujo en un 65% en aquellos participantes del grupo “no controla-do” con niveles de hemoglobina A1c ma-yores a 7.5%, lo cual no representa una diferencia signifi-cativa en la sanación o mejoría de dichas úlceras entre ambos grupos.

La mejoría de las úlceras con la aplicación del trata-miento tampoco fue alterada por la presencia de enferme-dad arterial periférica, hipertensión, tabaquismo, peso corporal o duración del diagnostico de Diabetes o de la aparición de la úlcera, afirmó el Dr. Mansuri.

Los resultados de la investigación fueron mezclados, pero el estudio mostró un incremento en la sanación o mejoría de las úlceras diabéticas y una disminución nota-ble en la necesidad de amputación, con la aplicación del tratamiento de oxigeno hiperbárico, sin que hubiese una diferencia significativa entre ambos grupos a pesar de la diferencia en los valores de hemoglobina A1c (6.5% vs 8.8%). “El impacto del control glucémico al momento de

aplicar el tratamiento no fue analizado en este estudio”, dijo el Dr. Mansuri.

“Creemos que el efecto del tratamiento con oxigeno

hiperbárico tiene la suficiente potencia para contrarres-

tar los efectos negativos de la hiperglucemia” fue lo que respondió el Dr. Mansuri cuando se le preguntó como conciliar los resultados de este estudio con otros estudios que demuestran que la hiperglucemia dificulta y retrasa la sanación o mejoría de las úlceras diabéticas.

ADG-Diciembre 2013

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ADG-Diciembre 2013

HISTORIAS DE LA MESA CAMILLA

Mercedes Rubio González Vocal de ADGetafe

¡Quien supiera escribir! Esta es otra leyenda que mi madre también nos contaba alrededor de la mesa cami-lla. Se trata de una muchacha de las de antes, que como a sus padres no les sobra-ba el dinero las mandaban a servir (así se decía). Tenían muy poca cultura y por

consiguiente apenas sabían leer y escribir, concretamente la muchacha a la que me refiero no sabía ni leer ni escribir. Tenía novio y le pide al cura del pueblo que le escriba una carta a su Ramón, que así se llamaba éste, (pues en aquellos tiempos en los pueblos, los curas eran los únicos que tenían estudios) y el Sr. Cura empieza a redactarla y poniendo pegas a todo lo que ella decía y de ahí el título de “QUIEN SUPIERA ESCRIBIR”. Espero os guste esta pesía de D. Ramón de Campoamor.

Una historia de D. Ramón de Campoamor

Ramón de Campoamor y Campoosorio. Cursó estudios de filosofía en Santiago de Compostela; de lógica y matemáticas, en el convento de Santo Tomás de Madrid. Y a los 18 años se traslada a Torrejón de Ardoz, Madrid para ingresar en el seno de la Compañía de Jesús. Poco tiempo después, abandonado este falso conato religio-so, se matricula en la universidad madrileña en medicina, pero tampoco le duró este empeño; un catedrático le aconsejó con vehemencia dedicarse a la literatura, ya que creyó descubrir en él la natural inclinación a las letras más que a las ciencias (vomitaba en las disecciones). Solamente no le disgustaba la lectura y la escritura (pasaba largas horas leyendo clásicos en la Biblioteca Nacional), por lo que se consagró al fin al periodismo y a la literatura. Espronceda le tomó bajo su patronazgo y su primera poesía data de 1837: colabora en publicaciones románticas como El Alba y No me olvides y fue redactor de Las Musas (1837), El Correo Nacional (1838) y El Español (1845); dirigió El Estado en 1856.

Escribidme una carta, señor cura.

-Ya sé para quién es.

-¿Sabéis quién es, porque una noche oscura

nos visteis juntos? - Pues.

-Perdonad; más... -No extraño ese tropiezo

La noche... la ocasión...

Dadme pluma y papel. Gracias; Empiezo:

Mi querido Ramón: -Querido?... Pero, en fin, ya lo habéis puesto...

-Si no queréis... -¡Sí, sí!

-Qué triste estoy! ¿No es eso? - Por supuesto

-¡Qué triste estoy sin ti! Una congoja, al empezar, me viene... -¿Cómo sabéis mi mal?...

-Para un viejo, una niña siempre tiene

el pecho de cristal.

¿Qué es sin ti el mundo? Un valle de amargura. ¿Y contigo? - Un edén. -Haced la letra clara, señor cura;

que lo entienda eso bien.

-El beso aquel que de marchar a punto te dí... -¿Cómo sabéis?...

-Cuando se va y se viene y se está junto,

siempre... no os afrentéis.

Y si volver tu afecto no procura, tanto me harás sufrir... -¿Sufrir y nada mas? No, señor cura,

¡que me voy a morir!

-¿Morir? ¿Sabéis que es ofender al cielo...

-Pues, sí señor ¡morir!

-Yo no pongo morir. - ¡Qué hombre de hielo!

¡Quién supiera escribir!

II

¡Señor rector, señor rector! en vano

me queréis complacer,

si no encarnan los signos de la mano

todo el ser de mi ser.

Escribidle, por Dios, que el alma mía

ya en mí no quiere estar;

que la pena no me ahoga cada día...

porque puedo llorar.

Que mis labios las rosas de su aliento,

no se saben abrir;

que olvidan de la risa el movimiento

a fuerza de sentir.

Que mis ojos, que el tiene por tan bellos,

cargados con mi afán,

como no tienen quien se mire en ellos,

cerrados siempre están.

Que es, de cuántos tormentos he sufrido,

la ausencia el más atroz;

que es un perpetuo sueño de mi oído

el eco de su voz...

Que siendo por su causa, el alma mía

¡goza tanto en sufrir!...

Dios mío, ¡cuántas cosas le diría

si supiera escribir!...

EPILOGO

-Pues señor, ¡bravo amor! Copio y concluyo;

A don Ramón... En fin,

que es inútil saber para esto arguyo

ni el griego ni el latín.

Quién supiera escribir

ADG-Diciembre 2013

NOTICIAS DE NUESTRO ENTORNO

EL AUTENTICO VERMUT DE REUS

DELEGACIÓN ZONA CENTRO

ARTE BOCATA, S. L.

Francisco Fernández Dpto. Comercial

C/. Mercurio, 4 - Pol. Ind. San Millán 28950 Moraleja de Enmedio (MADRID) www.vermutmiromadrid.com artebocata.miro@hotmail.com

Telfs.: 91 609 45 63

91 609 31 93 Fax: 91 609 32 48

Según un informe del “British Medical Journal”

Los recortes de sanidad en España, ponen vidas en riesgo La prestigiosa revista científica “British Medical Journal” (BMJ) ha publicado en su último número un artículo que analiza los recortes que está su-friendo la sanidad pública en España y alerta de que las diferentes medidas de austeridad y el consi-guiente “desmantelamiento” del Sistema Nacional de Salud (SNS) puede “poner vidas en riesgo”.

Fuente: EUROPA PRESS

El estudio, que ha sido dirigido por científicos del Lon-don School of Hygiene & Tropical Medicine de Reino Unido, destaca la reducción del 13,65 por ciento del presupuesto estatal destinado a Sanidad (unos 365 mi-llones de euros menos) y la de los gobiernos autonómi-cos, que han disminuido sus presupuestos en un 10 por ciento en 2012.

De la reforma sanitaria implantada por la ministra del ramo Ana Mato, destacan la exclusión del sistema a los inmigrantes irregulares, el aumento de los copagos para la compra de medicamentos en farmacias o las nuevas tasas para los productos ortoprotésicos o el transporte sanitario no urgente.

De igual modo, reconocen que la crisis también ha "obligado" a algunas comunidades a hacer más recor-tes, destacando entre ellos "movimiento hacia la privati-zación de hospitales" en Madrid, con el consiguiente aumento de las listas de espera y la reducción de los servicios de urgencias.

Unos recortes, según reconocen, que han coincidido con un aumento de la demanda asistencial, que afecta especialmente a las personas mayores, discapacitados y afectados por un problema de salud mental.

Además, los autores también ponen de relieve el aumento en España de casos de depresión, suicidios y trastornos relacionados con el alcohol desde que se desató la crisis financiera y comenzó a crecer el paro.

"Nuestro análisis es el primero en examinar el im-pacto global de las medidas de austeridad en España en el sistema sanitario, y los resultados son de una gran preocupación", ha reconocido Helena Legido-Quigley, una de las autoras del estudio.

Esta experta y su equipo critican que "muchas de las medidas adoptadas para ahorrar dinero, no tienen una fuerte base de evidencia" y avisa de que, "si no se corri-gen, la situación podría empeorar con el riesgo de que aumenten los casos de VIH y tuberculosis como se ha visto en Grecia".

Como parte del análisis, los investigadores llevaron a cabo entrevistas con 34 médicos y enfermeras de Ca-taluña, en las que muchos dijeron sentirse "sor-prendidos" o "desmotivados" por los recortes y temer que "los recortes puedan causar muertes".

Algunos encuestados también alertaron de una "intención clara de privatización" con algunas de las medidas adoptadas, así como de "ganar dinero con la sanidad y los servicios sociales" o de posibles casos de "conflicto de intereses".

Como consecuencia de los recortes en las subvenciones que recibía de la CAM

AGEDEM de Getafe anuncia que dejará sin tratamientos a

los enfermos en 2014 La Asociación de Esclerosis Múltiple de Getafe (AGEDEM), ha anunciado la suspensión en 2014 de los programas de tratamiento que, desde el año 1996, venía ofreciendo a los pacientes con es-clerosis múltiple en su sede en Getafe (Madrid). La razón, la falta de recursos económicos como consecuencia del recorte de las sub-venciones que recibía de la Comunidad de Madrid (CAM)

Fuente: somospacientes.com

Como explica AGEDEM, “la cantidad que recibíamos de la CAM se ha rebajado año tras año desde que modificó los requisitos para acceder a las subvenciones. Y si en 2010 recibimos 23.559 euros, en 2013 han sido 4.514 euros, lo que supone una pérdida cercana

al 80%, dejando inviable los proyectos relaciona-dos con tratamientos que hasta el momento veníamos realizando”.

Sin respuesta del consistorio Para paliar esta situa-ción y continuar prestan-

do sus servicios a los pacientes con esclerosis múltiple, AGEDEM solicitó ayuda al Ayuntamiento de Getafe, que aprobó por unanimi-dad la concesión de un apoyo económico en el pleno municipal celebrado en noviembre. Pero aún a día de hoy, la Asociación no ha recibido ningún dinero ni explicaciones del consistorio.

Como denuncia AGEDEM, “la moción ha sido obviada por el gobierno de Getafe, dejándonos al borde de la desaparición al no poder garantizar la continuidad de los pagos a los trabajadores encargados de realizar las terapias necesarias, por lo que nos va-mos a ver tristemente obligados a prescindir de parte de la plantilla necesaria para aplicar los tratamientos de fisioterapia, terapia ocupacional, logopedia y psicología que resultan imprescindibles para el estado de salud de los enfermos de esclerosis presentes y futuros en el pueblo de Getafe”.

Por todo ello, desde AGEDEM se responsabiliza de esta situa-ción a, “por un lado, la CAM, y por otro, al gobierno municipal, que han mostrado su insensibilidad para los afectados de tan terrible enfermedad, dejándolos en el más absoluto abandono“.

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Sudoku Fácil

Sudoku Difícil

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6 1

2 7 5 9 3 8

4 2 5 3

1 8 4

3 5 4 6

7 8 5 9 6 2

4 8 7 1

3 1 4 8

4 5

6 4

3 7 5 1

8 3 5

8

2 9 3

2 8

3 9 1 8

4 7 9 6

Soluciones de los Sudoku Medio y Experto

DE LA REVISTA 36

Completa los tableros (subdivididos en nueve cuadros) de 81 casillas (dispuestas en nueve filas y columnas), rellenando las celdas vacías con los números del 1 al 9, de modo que no se repita nin-guna cifra en cada fila, ni en cada columna, ni en cada cuadro.

Solución: Próxima Revista

2 6 3 8 4 9 5 7 1

9 8 5 7 2 1 4 3 6

1 7 4 3 5 6 8 2 9

6 5 9 1 3 8 2 4 7

7 4 1 5 9 2 6 8 3

3 2 8 4 6 7 9 1 5

4 9 7 6 8 3 1 5 2

8 1 6 2 7 5 3 9 4

5 3 2 9 1 4 7 6 8

9 8 4 1 3 6 5 7 2

1 2 7 4 8 5 6 3 9

6 3 5 2 9 7 8 4 1

2 7 1 3 4 8 9 5 6

5 4 9 6 1 2 3 8 7

8 6 3 7 5 9 2 1 4

4 1 2 8 6 3 7 9 5

7 9 8 5 2 1 4 6 3

3 5 6 9 7 4 1 2 8

PASATIEMPOS

ADG-Diciembre 2013

EJERCICIO, DIETAS Y ALIMENTOS

RECETAS DE NAVIDAD

SI QUIERES QUE TODOS CONOZCAMOS TU RECETA FAVORITA, Y ASÍ, DELEITARNOS CON SU SABOR, MÁNDANOSLA AL E-MAIL O ACÉRCANOSLA POR LA ASOCIACIÓN Y LA PUBLICAREMOS CON MUCHO GUSTO.

¡ ANÍMATE Y MANOS A LA MASA !

Cómo preparar un menú navideño para diabéticos El menú navideño debe incluir aperitivos o entradas, ensaladas, platos fuertes y postres, sin olvidar las bebidas.

En la elección para diabéticos es importante restringir el contenido de azúcares, entre otros, sin descuidar el sabor y la buena presentación.

Cómo hacer aperitivos para diabéticos Para los aperitivos y entradas, podemos elegir canapés en tostadas integrales con pescados y mariscos enla-

tados o al vapor , o también canapés de vegetales rellenos, huevos endiablados o rellenos, sólo con la clara hervi-da y sin la yema. Entre los rellenos podemos elegir pastas, cremas sin azúcares y con poca sal, o también algunos enlatados sabrosos como el atún al natural.

Cómo hacer ensaladas para diabéticos Las ensaladas presentan menos restricciones para los diabéticos , ya que cuidando su aderezo, podremos utili-

zar una gran variedad de frutas y verduras de estación y congeladas. Para el aderezo, utilizaremos condimentos como la mostaza, ya que resulta una mejor opción antes que la salsa de tomate y la mayonesa , por sus conteni-dos de azúcares. También podemos crear aderezos a partir de yogur natural, en deliciosas y frescas ensaladas de pepinos, apios, hojas verdes y granos integrales.

Cómo hacer comidas para diabéticos Un menú de Navidad para diabéticos puede contener platos fuertes pero no desabridos ni poco apetitosos. Po-

demos servir pescados y mariscos al vapor y a la parrilla, también a la plancha o al horno, rellenos con verduras y frutas, condimentados con pimienta fresca molida, aceite de oliva y jugo fresco de limón. Las carnes, por su parte, pueden incluir aves (como pollo o pavo) al horno, rellenos, a la plancha o a la parrilla. Como siempre, debemos recordar

que el menú más saludable para diabéticos evitará el uso de mantecas y aceites, y preferentemente, sin la piel de las aves.

Cómo hacer postres para diabéticos Los postres ya no son un inconveniente ni una restricción. En el mercado

podemos encontrar postres, helados y todo tipo de d ulces endulzados artificialmente, que los diabéticos podrán disfruta r sin problemas. Tam-bién podemos servir en nuestro menú de navidad, ricas ensaladas de frutas con endulzantes artificiales, o simplemente sin endulzar, para disfrutar de un postre fresco y nutritivo. Otra opción es hacer peras y manzanas asadas o al horno, acompañadas de yogur natural y espolvoreadas con canela o hierbas y especias que les darán un sabor único.

Los diabéticos pueden verse tentados con tantos platos sabrosos en la cena de Navidad, pero no todos son apropiados para ellos. Elaboremos un menú variado y saludable para quienes padecen esta enfermedad. La cena navideña es una ocasión especial en la que nos reunimos con la familia y con amigos a celebrar una fecha muy esperada a lo largo del año. En medio de los festejos, solemos comer platos abundantes y bien apeti-tosos, que pueden ocasionarnos algunos malestares y trastornos, en especial quienes sufren de condiciones médicas particulares, como es el caso de diabéticos, hipertensos y otros semejantes. Para que todos disfru-ten de la Navidad, aquí te contamos algunas ideas para elaborar un rico menú bien completo para diabéticos.

Cómo hacer un menú navideño para diabéticos

“Se debe recordar que el menú más saludable para diabéticos evitará el uso de mantecas y aceites, y prefe-rentemente, sin la piel de las aves.”

ADG-Diciembre 2013

NUESTRAS ACTIVIDADES

CAMPAMENTOS

El pasado mes de agosto, en San Pablo de los Montes (Toledo) y en Talayuelas (Cuenca)

Otro verano de campamentos con los más jóvenes Leandro Limón / ADGetafe

Otro verano más hemos podido realizar, con un considerable esfuerzo por parte de ADGetafe, al igual que AD Alcalá, los Campamentos FADCAM de verano para niños y jóvenes diabéticos de la Comunidad de Madrid, han sido dos Campamentos diferentes, el de los más pequeños en el Al-bergue “Baños del Sagrario” de San Pablo de los Montes (Toledo) y el de los mayores en el para-je “El Manantial” de la Dehesa de Ranera, de Casillas de Ranera - Talayuelas (Cuenca), ambos se han desarrollado en las mismas fechas del 1 al 11 de Agosto y han asistido un total de 70 parti-cipantes. El cuidado y control diabetológico de los asistentes se ha realizado con la supervisión de un Responsable de FADCAM, un médico, dos enfermero/as y cinco monitore/as en cada uno de los Campamentos. Las actividades deportivas estaban atendidas por los monitores de Tiempo Libre de cada uno de los Campamentos.

Los diez días que han durado los Campamentos se han dedicado primordialmente a activida-des deportivas y formativas en el conocimiento y control de la diabetes. Han supuesto unos días de convivencia y desarrollo personal fuera del ámbito familiar, estrechando lazos de amistad entre los asistentes. No ha habido incidentes que resaltar y se han desarrollado con total normalidad.

Desde estas páginas queremos dar las gracias a todas las personas, médicos, enfermeras y monitores que han trabajado de forma intensiva y desinteresada, así como a las entidades que nos han ayudado de distintas formas como la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, Ayuntamiento de Getafe, los Hospitales de Getafe, la Princesa, marcas comerciales como La Casera, los Laboratorios Abbott, Bayer, Becton Dickinson, LifeScan, Menarini y Roche, así como las becas Diabcam, para campistas (organizadas por Fundacion para la Diabetes, Club de los Leones, Novo Nordisk,…), que hacen que los niños-jóvenes tengan que abonar menos por su estancia.

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ENTIDAD SUCURSAL D. C. Nº DE CUENTA BANCARIA

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¡¡Piénsatelo y Asóciate!!, también puedes hacer una aportación, en forma de donativo en la cuenta:

La Asociación siempre te recibirá con el ánimo de ayudarte.

Una Asociación de Salud sin Ánimo de Lucro, es el Hogar de los que padecemos la enfermedad a la que representa. De ella recibimos Formación, Información,

Apoyo, Consejo y Protección, para crecer en Calidad de Vida.

Si NO eres diabético y tienes…

CARACTERÍSTICAS: • Exceso de peso • Familiar diabético • Más de 50 años.

SÍNTOMAS: • Cansancio sin motivo, dolor de piernas • Sed, orinar en exceso, sequedad en

boca

“Si eres diabético y conoces los problemas de tu enfermedad, no dudarás en asociarte; si no los conoces, con más razón. La única manera de tener una buena Calidad de Vida, es conocer y tratar a la diabetes de tú, no de usted”.

UN CONSEJO: CONSULTA A TU MÉDICO. HAZTE UN ANÁLISIS DE SANGRE, PUEDES SER DIABÉTICO Y NO SABERLO.

A

soci

ación D

iabétic

os

Getafe

ASOCIACIÓ� DE DIABÉTICOS DE GETAFE

�IF : G-82699075

C/. Álvaro de Bazán, 12, bajo, Local 5 - 28902 GETAFE (Madrid) Telf. 91.665.14.10 /654778879 - E-mail: adgetafe@gmail.com

Web: http://www.adgetafe.es

TU ASOCIACIÓN, TU CASA, TUS AMIGOS

Nuestras actividades

El viernes 15 de noviembre, en el Teatro Federico García Lorca

Se celebró el XIII Festival por la Diabetes Getafe’2013 Nuestro más sincero agradecimiento al Ayuntamiento y al grupo de concejales que asistieron al Festival, por el apoyo que brindan a nuestra Asociación. Y muy especialmente, a los artistas que ponen todo su corazón desinteresadamente en apoyarnos siempre que se lo pedimos, así como a los técnicos y demás personal del Teatro García Lorca. A todos ellos “UN DULCE ABRAZO”.

L. Limón / ADGetafe

Un año más celebramos nuestro Festival, que ya va por su XIII edición, que fue presenta-do por el simpático humorista Angelito “El Lar-go”, que amenizó el Festival y nos hizo pasar una divertida tarde con su simpatía, profesiona-lidad y buen humor.

El arte de la copla en estado puro, corrió a cargo de Cristian Montilla, con una voz mara-villosa. El arte del baile en toda su expresión, corrió a cargo del joven bailarín Mario Bueno.

Como broche final el Grupo ¿Humorístico? Casapuerta, que una vez más nos brindaron con su profesionalidad y simpatía unas co-plas del Carnaval Gaditano.

ACTOS DE LA ASOCIACIÓN

ADG-Diciembre 2013

Nuestras Actividades

ACTOS DE LA ASOCIACIÓN

Control de glucemia y de tensión arterial

14 de noviembre

Día Mundial de la Diabetes 2013 El Día Mundial de la Diabetes representa un punto de encuentro para todas aquellas personas relacionadas con la diabetes: pacientes, profesionales, industria farmacéutica y población en general. Como en años anteriores nuestra Asociación organizó diferentes actos durante toda la semana. Entre los actos a celebrar tuvimos: Control de glucemia y tensión arterial en nuestra sede, realizadas por personal sanitario. Además en la Sala grande, hubo diversas charlas, realizadas por personal cualificado, de diferentes temas para el cuidado, la prevención y el control de la diabetes. Este año como broche final a la semana, se celebró el día 15 el Festival que nuestra Asociación celebra todos los años en el Teatro García Lorca.

L. Limón / ADGetafe

Durante toda la semana se realizó el siguiente prog rama: 11 de noviembre, lunes de 10,30 a 13:30h. y de 17:0 0 a 20:00h. * Control de glucemia y de la tensión arterial

Realizada por personal sanitario en nuestra Sede de C/. Álvaro de Bazán, 12, Local 5 de Getafe , de forma gratuita y para de-tectar posible diabetes no diagnosticada (en Getafe estima-mos que hay más de 5.000 personas que no saben que son diabético/as).

12 de noviembre, martes, a las 18:30h.: * Cuidados del Pie Diabético

Conferencia impartida por Antonio Fernández Gil , podólogo de la Clínica “El Espino” de Leganés.

13 de noviembre, miércoles, a las 18:30h.: * Técnicas de Inyección de Insulina

Conferencia impartida por María José Villa Arranz , Especialis-ta Técnico de Laboratorios Becton Dickinson.

15 de noviembre, jueves, a las 19:00h.: * Festival por la Diabetes

En el Teatro Federico García Lorca de Getafe. Fue presentado por el humorista y showman Angelito “El Largo”, con las ac-tuaciones del cantante de coplas Cristian Montilla , el bailarín Mario Bueno y el Grupo “Casapuerta” que puso la “sal” del Carnaval Gaditano

Nuestras Actividades

ADG-Diciembre 2013

L. Limón / ADGetafe

Es esta una de las pocas oca-siones en que los socios nos encontramos, para pasar una agradable velada alrededor de una mesa, dando cuenta de unas buenas viandas, en la que ya se deja sentir el ambiente navideño, unas fechas, que para nosotros los diabéticos supone una buena prueba de la que de-bemos salir siempre airosos.

Quizá sea este evento un mo-mento excelente para reforzar la comunicación en la Asociación y para transmitirse entre los so-cios aquellos valores que, aun-que puedan parecer poco impor-tantes, son los que al final van a conseguir que todos nos sinta-mos a gusto en la Asociación, y que nos sintamos parte impor-tante de la misma, además de reforzar los lazos de amistad entre todos. De esta forma, el objetivo fundamental de la comi-da de navidad es que todos pa-semos un rato divertido y que socios que apenas se relacio-nan, conversen entre sí, y ade-más, que todos tengamos un recuerdo positivo de la velada.

Como no podía ser menos, se sortearon un año más los rega-los que han donado diversas entidades de la localidad que colaboran con la Asociación, así como algunos socios que apor-tan su granito de arena, y que la Diosa Fortuna (caprichosa siem-pre) se encargó ella solita de repartir. Gracias a todos y muy Felices Fiestas de Navidad y Año Nuevo.

El domingo 15 de diciembre, en Jamón i Vino

Este año tuvimos comida de Navidad Llega la Navidad y con ella las compras, los regalos, las felicitaciones, el momento de hacer ba-

lance de todo lo acontecido en el año, las comidas y cenas con la familia, con los amigos y… con los compañeros de trabajo. La comida o la cena de Navidad de nuestra Asociación se ha conver-tido ya en una agradable tradición que nos reunió, un año más, a un buen número de socios al-rededor de unas mesas en Jamón i Vino , para dar buena cuenta de unas suculentas viandas.

CENA DE NAVIDAD

ADG-Diciembre 2013

Nuestras Actividades

ACTOS DE LA ASOCIACIÓN

Os informamos que hemos diseñado una nueva página web de la Asociación, http://www.adgetafe.es/ con una presentación más atractiva y cómoda de utilizar. Como sabéis, actualmente es imprescindible emplear este tipo de tecnología para poder llegar a un mayor nú-mero de personas, sobretodo a los más jóvenes. En esta página web, http://www.adgetafe.es/ iremos infor-mando de todo aquello que consideremos de mayor interés para las personas con diabetes, así como las dis-tintas actividades que se vayan organizando desde la Asociación. Pretendemos que sea una fuente de infor-mación interesante y veraz, así como un medio rápido de estar en contacto con todos vosotros y todo el mun-do que nos consulte. Queremos que todos los socios que tenéis acceso a este medio podáis participar hacién-donos llegar vuestras ideas, propuestas, experiencias, peticiones e incluso, si os sentís con ánimo, artículos o escritos que puedan ser de interés para otros diabéticos o familiares. Para ello, la página web http://www.adgetafe.es/ tiene la pestaña “CONTACTA” desde la que podéis manifestaros. Os invitamos a que entréis en la página http://www.adgetafe.es/ la conozcáis y la visitéis cada cierto tiempo.

Se recuerda a todos los socios, que el vocal Francisco González Carpallo, impartirá diferentes charlas y seminarios sobre Diabetología, van

dirigidos a todos los socios y familiares interesad os en aprender más sobre diabetes, hábitos de comida, etc., en definitiva para llegar a tener el suficiente autocontrol sobre la diabetes. Los socios que estén interesados han de pasarse por la sede para recibir información.

Durante todo el año, en nuestra sede

CHARLAS Y SEMINARIOS

El 18 de diciembre

Se celebro la Asamblea

General de socios Con el siguiente ORDEN DEL DÍA:

1. Lectura del Acta de la reunión del año anterior y su aprobación.

2. Memoria de las activida-des realizadas durante el año 2013.

3. Objetivos previstos para el año 2014.

4. Elección de nueva Junta Directiva/Estatutos.

5. Estado de la Asociación y de sus cuentas.

6. Ruegos y Preguntas. Al término de la Asamblea, se

brindó por el Fin de Año.

Os recordamos que mantenemos disponibles para todos los so-cios en los días y horarios de apertura de la Sede las activida-des siguientes:

• FORMACIÓN, INFORMACIÓN Y ASESORAMIENTO EN DIABE-TES.- El socio Francisco González Carpallo está a vuestra disposi-ción para formaros, informaros y asesoraros en todos los aspectos relacionados con la diabetes.

• MEDICIÓN DE LA TENSIÓN ARTERIAL.- Disponemos de medidor de tensión y podéis pasaros por la sede para mediros la tensión.

• PRÉSTAMO DE LIBROS.- Tenemos una selección de títulos muy actuales y de gran interés para los que os guste la lectura.

• TRATAMIENTO DEL DOLOR POR MAGNETOTERAPIA. - Dispone-mos del aparato adecuado.

Un ruego y una necesidad de la Asociación: Todos los Socios que tengan Correo Electrónico y no lo hayan hecho ya , por favor, mandar un e-mail al de la Asociación: adgetafe@gmail.com , con vuestro nombre y/o n.º de socio, para que os podamos informar de una manera más rápida y sin apenas coste (también puede valer el de los hijos).

Te espero en todos estos eventos que entre todos realizamos con mucho esfuerzo e ilusión para una mejor calidad de vida de los que padece-mos Diabetes.

Recibe un afectuoso saludo,

Juan Antonio Illescas Tamaral, Presidente de A. D. G.

Nuestras actividades

Web: http://www.adgetafe.es e-mail: adgetafe@gmail.com ADG-Diciembre 2013

A

soc

iació

n Diabétic

os

Getafe

Si aún no lo hizo, rellene y entregue o envíe este Boletín a:

ASOCIACIÓ� DE DIABÉTICOS DE GETAFE

�IF : G-82699075

C/. Álvaro de Bazán, 12, Bajo, Local nº 5

28902 GETAFE (Madrid).

Tel. 91.665.14.10

Email: adgetafe@gmail.com

Web: www.adgetafe.es

A

soc

iació

n Diabétic

os

Getafe

Ruego que hasta nuevo aviso, abonen a la Asociación de Diabéticos de Getafe el recibo correspondiente a la cuota anual de socio que presenten con cargo a mi cuenta. En ………………….….….. a . …….……….....…. de …………………. de 2……. DNI: …………………………. Firma: Los datos recogidos en este impreso serán incorporados a un fichero de carácter confidencial según L. O. 18/1999 de Protección de Datos de Carácter Personal, con el fin de gestionar de forma eficaz cualquier comunicación de interés para usted.

DATOS PARA LA DOMICILIACIÓ� BA�CARIA

Titular de la Cuenta:

Entidad Bancaria:

Dirección Oficina:

�º de Cuenta:

ENTIDAD SUCURSAL D. C. Nº DE CUENTA BANCARIA

AVISO PARA TODOS LOS SOCIOS: Al estar haciéndose los nuevos carnets de socio, se ha detectado que en algún caso hay datos erróneos

o incompletos. Se procederá a llamar a los socios en los que se detecte alguna anomalía. Así mismo se ruega a todos los socios que tengan “e-mail”, que lo hagan llegar a la Asociación.

La Junta Directiva.

ASOCIACIÓN de DIABETICOS de GETAFE NIF: G-82699075

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La Asociación siempre te recibirá con el ánimo de ayudarte. Recibirás Formación, Información, Apoyo, Consejo y Protección para crecer en Calidad de Vida.

¡¡ Piénsatelo y Asóciate !!

Tu lugar de Encuentro, Tu casa, donde podemos ayudarte en todo lo

relacionado con la Diabetes:

♦ ¿Qué es?.

♦ Como llevar una vida sin sobresaltos

♦ Información/formación sobre tratamiento/control.

♦ Avances en Investigación.

Niños, Adolescente, Adultos, aquí todos tenéis vuestro sitio para ser

escuchados y atendidos

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