Sesión de entrenamiento.pptx2
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Nombre: Manuel Gatica
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Nombre: Sebastián Barros
Edad: 24 años
Objetivos: Rehabilitación y una posterior
Prep.Fisica deportiva (relacionada con
futbol)
Observaciones: Corte de ligamento cruzado
anterior en pierna izquierda, operado hace
10 meses, sin ningún tipo de actividad física
asta el día de hoy.
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Se pueden producir lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), por ejemplo, cuando una persona que está corriendo se detiene rápidamente para cambiar de dirección o se cae, gira sobre sus talones o extiende demasiado la articulación en cualquier dirección.
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Objetivos: Recuperar completamente la extensión de
la extremidad a trabajar, aumentar el tono muscular.
Ejercicios: Bicicleta, con poca resistencia para mejorar el arco de movimiento.
Elevación de la pierna con la rodilla extendida. (alumno acostado)
Sentadilla con las dos piernas flexionando solamente hasta 45°
Ejercicios en escalera, (o en algún cajón)
Ejercicios en trotadora, caminata asía delante y asía tras, también para ambos
costados.
Ejercicios en tabla de equilibrios, (primero con las 2 piernas, luego con 1
pierna, tener mucho cuidado al realizar ejercicios de rotación con la pierna
lesionada)
Para concluir con múltiples estiramientos de las extremidades trabajadas.
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