SOPA REPOLLOPara preparar esta sopa de repollo base de la dieta, vas a necesitar los siguientes ingredientes: 1 repollo 6 cebollas grandes 2 pimientos verdes6 tomates 1 paquete de apio Sal Pimienta Preparacin: Limpia y trocea todas las verduras. Coloca agua en la olla, ponla al fuego y aade las verduras cortadas. Aade sal, pimienta o cualquier otro condimento que te guste. Espera hasta que entre en ebullicin y luego deja hervir durante 10 minutos. A continuacin deja que se cocine a fuego lento durante 30 minutos, ms o menos.

Cuando tengas la sopa lista ya puedes empezar esta eficaz DIETA RPIDA.Da 1Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quierasConsume tambin frutas frescas, excepto pltano y aguacate. No olvides tomar mucho lquido, en forma de agua o infusiones. No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohlicas. Consume los alimentos permitidos siempre que tengas hambre. Da 2Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras. Si quieres puedes incluir 1 patata tambin. Come toda la sopa de repollo que quieras. Consume estos alimentos cuando tengas hambre. Da 3Come verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees. No comas pltanos, aguacate o palta, ni patata, ni batata. Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre. Da 4Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quieras, y siempre que sientas hambreIncorpora un vasito de leche desnatada en el desayuno y en la merienda. Consume tambin 4 pltanos, o reemplzalos por otra fruta si lo prefieres. Da 5Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quieras, y siempre que sientas hambre Aade en la comida y en la cena una porcin de carne de ternera, pollo o pescado. Consume tambin 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, organo y dos cucharaditas de aceite de oliva. Da 6Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre. Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo, acompaados de una buena porcin de las verduras que ms te gusten.Da 7Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre. Consume tambin arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.

ObservacinAdems, las mejores verduras para acompaar la dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinacas, alfalfa, esprragos, apio, pepino, brcoli, y alcachofas.Y las mejores frutas para acompaar la dieta son: naranja, meln, sanda, papaya, pia, pera, durazno o manzana.