TRabajo de la voz y sonido

2

EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ.

Mantra Yoga

SIETE DIMENSIONES DE LA CONCIENCIA.

• EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA

•DESARROLLO HUMANO, TRANSPERSONAL Y DESARROLLO•DE LA CONCIENCIA.

3

EL YOGHISMO EN LA NUEVA ERA

El Yoghismo del Dr. De la Ferriere. El yoga Tántrico que nos presenta en el Yug Yoga Yoghismo, se sintetiza en el Gran Arcano como la gran verdad eterna que el Maestre dejo en el Ceremonial, sintetiza las Claves del gran ascenso a la montaña de la conciencia.

El método que nos heredo el Maestre de la Ferriere para la trascendencia es el Yoga, para poder alcanzar el yug, la unidad e integración de nosotros mismo, como un camino de ocho miembros; Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Prathyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi, para podernos liberar de nuestras ataduras y condicionamientos, para superar nuestro destino y alcanzar la liberación sin que nos quedemos sometidos a la forma y a la tecnología del Hatha Yoga, siendo esta un medio, y no un fin. Donde el yoghismo es la filosofía de la Iniciación Real para la autorrealización

El yoga y El yoga tantrico, los chakras como biogeneradores depurativos en el camino de purificación y los siete segmentos de los anillos corporales de Wilhelm Reich de la Vegeto terapia; Ojos, boca, cuello, pecho, diafragma, abdomen y pelvis, nos muestran los niveles del edificio de la vida que hay que trabajar para poder despejar la fluidez de la energía y de la salud, así como de las dimensiones de la conciencia como un camino del mantra yoga.

El yoga y su mètodo de los ocho elementos, la bioenergética con sus posturas de carga y descarga energética, que se basan en la respiración y masaje, la musicoterapia además de la meditación y el mantra yoga nos permiten encontrar la senda de liberación de los condicionamientos adquiridos por el deber ser de la cultura, que nos hizo generar un comportamiento y caracteres neuróticos inadecuados de desintegración.

Esta propuesta de trabajo es un método reeducativo para la autorrealización.

4

PLANETA METAL GLANDULAS PLEXOS SENTIDOS ELEMENTOS NIVEL DE CONCIENCIA

ORIFICIOS DE LA CARA

7. SOL ORO PINEAL CEREBRAL CONCIENCIAUNIVERSAL

ABSOLUTO ABSOLUTOSER

NARINA DERECHA

6. LUNA PLATA PITUITARIAO

HIPOFISIS

CAVERNOSO INTUICIÓN MENTAL SUPRADIVINO OREJA IZQUIERDA

5. MERCURIO AZOGUE TIROIDES FARINGEO OIDO ETER DIVINO OREJA DERECHA

4. VENUS COBRE TIMO CARDIACO GUSTO AIRE MENTAL NARINA IZQUIERDA

3. MARTE HIERRO BAZO SOLAR VISTA FUEGO ESPIRITUAL OJO IZQUIERDO

2. JÚPITER ESTAÑO SUPRARRENALESSUPRARRENAL

DERECHA

PROSTATICO TACTO AGUA PSIQUICOEMOCIONAL

OJO DERECHO

1. SATURNO PLOMO SEXUALESSUPRARRENAL

IZQUIERDA

SEXUAL OLFATO TIERRA CUERPO FISICO

BOCA

5

Siete dimensiones de la concienciaNivel Nota

musical

SegmentosCorporalesEn Wilhelm

Reich

Elementos De la música

Elementos de la naturaleza

Chakras

1 Do Pelvis Ritmo Tierra Muladhara

2 Re Abdomen Melodía Agua Svadhistana

3 Mi Diafragma Armonía Fuego Manipura

4 Fa Pecho Timbre Aire Anahata

5 Sol Cuello Volumen Tiempo Vishuda

6 La Boca Silencio Espacio Ajna

7 Si Ojos UnidadTotalidad

Absoluto Sahasrarapadma

6

7. DIOS, ABSOLUTO,

SERSILENCIO

Retorno al Purusha

SAMADHIIDENTIDAD

TIERRATIERRA FUEGOFUEGO

AGUAAGUA

SER Y ESTAR EN EL MUNDOSER Y ESTAR EN EL MUNDO

AIREAIRE

SI MISMO

I. EL SONIDO DEL MUNDO Y DEL

MODO DE SER DE LA CULTURA

II. EL SONIDO DE LO

HUMANO:SALUD-

PLENITUD.ENFERMEDAD:

QUEJA Y AMARGURA

DESARROLLO HUMANO

DESARROLLO TRANSPERSONAL

III. EL SONIDO DE

LO SAGRADOY DEL

UNIVERSO

1. TRABAJOCORPORAL

RITMOHatha yoga

2. TRABAJOEMOCIONAL

MELODÍAKarma yoga

3. TRABAJOMENTAL

ARMONIAGnana yoga

4. TRABAJOESPIRITUAL

TIMBREBakti Yoga

5. VOLUNTADMENTE

TRASCENDENTEDISCIPLINARaja Yoga

6. KOSMOSNATURALEZA

CREACIÓNDESTRUCCIÓNMEDITACION

Mandala Viviente

TRASCENDENCIA

EL SONIDOLA MÚSICA

Y LO SAGRADO

7

EL MANTRAM, LA MÚSICA Y LA VOZ.

• EL USO DE LA MUSICOTERAPIA Y EL MANTRA YOGA • Los elementos de la música son: ritmo, melodía, armonía y timbre. Nos sirven como

un medio de trabajo sonoro y corporal, para recuperar el potencial energético de nosotros mismos. El ritmo rápido y la música en armonías mayores nos sirve a nivel activo en la danza y expresión corporal para quitar el estrés, la rigidez de la coraza muscular y psicológica para tener un cuerpo más flexible y sano. El ritmo lento y de armonías menores nos ayuda a interiorizarnos, a nivel pasivo para sensibilizarnos y relajarnos. Las melodías de la música nos sirven para tocar los principales temas de vida y sentimientos que mueven nuestra existencia como son el miedo, amor, tristeza, enojo, alegría, nos ayudan para vivir, comunicar y manejar las emociones básicas que tenemos los seres humanos para compartirlos con otros en un proceso de crecimiento homeopático afectivo. Las armonías de la música nos ayudan a integrarnos y a estar más sanos y las desarmoniza de la música y del ruido nos ayuda a integrar la sombra y los aspectos reprimidos que guardamos en el inconsciente personal de nuestra historia de vida. Los timbres, los instrumentos de la música, los usamos en musicoterapía para trabajar los segmentos corporales bloqueados en el ser humano y que se corresponden con los anillos bioenergéticos de W. Reich, con los biogeneradores o siete Chakras del yoga Tantrico y que se relacionan con las siete notas musicales para recuperar el grado de sensibilidad, energía y vitalidad del potencial corporal expresivos musical, sensible y sonoro del ser humano.

8

RITMORITMOTRABAJO CORPORALTRABAJO CORPORAL

MMEELLOODDIIA

ARMONIAARMONIA

TTIIMMBBRREE

LOS ELEMENTOS DE LA

MUSICA. EL TRABAJO CON LA VOZ EN DESARROLLO

HUMANO,TRANSPERSONAL,

Y EL DESARROLLO DE LA

CONCIENCIA

MANEJOMANEJODE DE

SENTIMIENTOSSENTIMIENTOSMATEAMATEA

DESARROLLO DE LA DESARROLLO DE LA CONCIENCIA.CONCIENCIA.

DESARROLLODESARROLLO ESPIRITUALESPIRITUAL

9

MODELO INTEGRAL EN EL TRABAJO DE LA VOZ. FUNCIONES Y TIPOS PSICOLOGICOS. LOS ELEMENTOS DE LA MUSICA EN EL DESARROLLO

FUNCIONES PSICOLOGICAS

4. DESARROLLO TRANSPERSONAL. TIPO ESPIRITUAL. INTUITIVO. EN EL CAMINO DEL SER.

3. DESARROLLO PSICOLOGICO. TIPO INTELECTUAL. REFLEXIVO.IDENTIDAD, INTEGRACIÓN, NIVELESDE CONCIENCIA.

2. DESARROLLO EMOCIONAL.TIPO SENTIMENTAL. COMUNICACIÓNAFECTIVA Y EFECTIVA. FORTALEZAS Y DEBILIDADES. LA MUSICOTERAPIACOMO UN TRABAJO HOMEOPÁTICO DETRABAJO EMOCIONAL

1. TRABAJO CORPORAL.TIPO MATERIAL, KINESTESICO.EL CUERPO COMO UN INSTRUMENTOMUSICAL AFINADO. SENSACIONES Y PERCEPCIONES.

ELEMENTOS DE LA MUSICA

4. TIMBRE: TRABAJO SOBRE LOS SEGMENTOS CORPORALES Y DESBLOQUEO DE LOS MISMOS.

3. ARMONIA:CONCIENCIA, CONGRUENCIA E INTEGRACIÓN DE LA SOMBRA.

2. MELODIA: MANEJO Y VIVENCIA DE LOS SENTIMIENTOS. MATEA.

1. RITMOS:RÁPIDOS DESCARGA DEL ESTRÉS Y CARGA ENERGÉTICA. MOV LENTO, SENSIBILIZACIÓN, INTROSPECCIÓN Y RELAJAMIENTO.

MODELOSTERAPEUTICOS

5. YOGHISMOKEN WILBER

4. MASLOWC.G.JUNG

3. PSICOTERAPIAGESTALT

FRITZ PERLS

2. ENFOQUE CENTRADO EN LA

PERSONACARL ROGERS

1.PSICOLOGÍA DEL CUERPO:

JOHN PIERRAKOSCORE–ENERGETICAALEXANDER LOWEN

BIOENERGETICAWILHELM REICH

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Vocalización para Mg,Gn,Getuls,Gag Pa,Gelong a partir de la escala musical

Do Re MI Fa Sol La Si Do

Vivencia del sonidoA nivel del carácter material acústico, cualitativo afectivo, y del color

de la nota musical.

RUIDO SILENCIO

NEUROSIS

( M Ú S I C A )S A L U D

I N T E G R A C I Ó N

TRASCENDENCIA

11

•GESTO, ACTITUD, EXPRESIÓN AFECTIVAGESTO, ACTITUD, EXPRESIÓN AFECTIVA

•SENTIDOS :OLFATO, COLOR, OLOR, GUSTO, OIDOSENTIDOS :OLFATO, COLOR, OLOR, GUSTO, OIDO

• ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL, SONORA Y VERBALESCUCHA MUSICAL INTEGRAL, SONORA Y VERBAL

•DESARROLLO HUMANO, PRATHYAHARA (MANEJO, DESARROLLO HUMANO, PRATHYAHARA (MANEJO, VIVENCIAL, EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN AFECTIVA DE VIVENCIAL, EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN AFECTIVA DE SENTIMIENTOS). SENSIBILIZACIÓN.SENTIMIENTOS). SENSIBILIZACIÓN.

MODELO DE TRABAJO INTEGRAL DE LA VOZMODELO DE TRABAJO INTEGRAL DE LA VOZ

FISICAFISICA

EMOCIONALEMOCIONAL

MENTALMENTAL

ESPIRITUALESPIRITUAL

• EKAGRATA. NO PERDER NINGÚN DETALLE, ATENCIÓN Y EKAGRATA. NO PERDER NINGÚN DETALLE, ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE.CONCIENCÍA PERMANENTE.

• MANDALA Y YENTRAM: IMÁGENES Y SIMBOLOSMANDALA Y YENTRAM: IMÁGENES Y SIMBOLOS• IDENTIDAD . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO IDENTIDAD . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA. CONTROL DEL AIRE VITAL Y LA VOZPRANAYAMA. CONTROL DEL AIRE VITAL Y LA VOZ

•EJERCICIO Y PREPARACIÓN FÍSICA. DESCARGA SONORA Y EJERCICIO Y PREPARACIÓN FÍSICA. DESCARGA SONORA Y BIONERGÉTICA DE LA VOZ. BIONERGÉTICA DE LA VOZ. •TABAJO DE RESPIRACIÓN COMPLETA. CARGA Y DESCARGA TABAJO DE RESPIRACIÓN COMPLETA. CARGA Y DESCARGA EMOCIONAL LIBERACIÓN DEL RUIDO (NEUROSIS)EMOCIONAL LIBERACIÓN DEL RUIDO (NEUROSIS)•NUTRICIÓN. ALIMENTACIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOSNUTRICIÓN. ALIMENTACIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS•RELAJAMIENTORELAJAMIENTO•PRÁCTICA DE ASANASPRÁCTICA DE ASANAS

•EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.

•MANTRAM.MANTRAM.

•VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALESVOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES

•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN

EJERCICIOS PARA YAMINES, MG, GN, GETULS, GAG PA, GELONG

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W. Reich y La Psicología del Cuerpo W. Reich y La Psicología del Cuerpo

• El Desarrollo Humano para Wilhelm Reich es el de la persona que busca una vida plena y sin represiones.

El proceso de disolución de la coraza psicológica y física hace seres humanos más libres para:1. Soltar la coraza muscular.2. Usar la respiración y movilizar la energía para soltar la coraza muscular y relajarla.3. La persona sana descarga las emociones por medio del llanto, la catarsis, el grito, la comunicación de

los sentimientos, por el humor y la risa.

Su terapia es un proceso dirigido a permitir el flujo libre de la energía a través de todo el cuerpo, mediante la disolución sistemática del bloqueo ocasionado por la coraza muscular. Descubrió que esos bloqueos sirven para destruir el sentimiento natural e inhiben las sensaciones sexuales y evitar el orgasmo total y satisfactorio.

LA RELACIÓN ENTRE CORAZA FISICA Y CORAZA PSICOLOGICA SON EN ESENCIA LO MISMO:LA RELACIÓN ENTRE CORAZA FISICA Y CORAZA PSICOLOGICA SON EN ESENCIA LO MISMO:1. La tensión muscular crónica sirve para bloquear una de las tres emociones biológicas fundamentales:

ansiedad, ira o excitación sexual.2. Toda actitud del carácter tiene su correspondiente actitud física.3. El carácter del individuo encuentra su expresión corporal en términos de rigidez muscular o de coraza

muscular.

HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE LA BIONERGETICA.HERRAMIENTAS DE TRABAJO DE LA BIONERGETICA.

• CARGAR Y DESCARGAR ENERGETICAMENTE AL CUERPO POR MEDIO DE RESPIRACIONES PROFUNDAS Y EL USO DE LA VOZ.

• ATACAR DIRECTAMENTE LOS MUSCULOS CRONICAMENTE TENSOS PARA LIBERAR EL ESTRÉS, AFLOJARLOS POR MEDIO DE PRESIONES, DESCARGA Y MOVIMIENTOS CORPORALES CATARQUICOS.

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1. TRABAJO CORPORAL. WILHELM REICH Y LOS SIETE SEGMENTOS CORPORALES, O ANILLOS. EN LA DISPOSICIÓN SEGMENTADA DE LA CORAZA COMPUESTOS DE MUSCULOS,

ORGANOS Y SUS CORRESPONDIENTES FUNCIONES DE EXPRESIÓN EN EL CARACTER. (PARA MEDIO GEGNIAN , GEGNIAN, GETULS,

GAG PA Y GELONG)

1. -OJOS1. -OJOS

2.- BOCA2.- BOCA

3.-CUELLO3.-CUELLO

4.-PECHO4.-PECHO

5.- DIAFRAGMA5.- DIAFRAGMA

6.-ABDOMEN6.-ABDOMEN

7.-PELVIS7.-PELVIS

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Dimensión Física del Desarrollo Humano en Wilhelm Reich.Segmentos Corporales

Coraza Ejercicios para eliminación de la coraza

1. LOS OJOS Se manifiesta por la inmovilidad de la frente, la expresión es vacía, parece una mascara rígida.

Abriendo los ojos como cuando se esta aterrado, mover parpados y frente para tener expresión emocional, movimiento de los ojos en todas direcciones, expresión y descarga sonora de sensaciones por medio de la voz.

2. LA BOCA Incluye músculos de la barbilla, garganta y la parte posterior de la cabeza, La mandíbula puede estar muy tiesa, inhibida o muy floja.

Hacer muecas abriendo la boca y sacando la lengua, emitiendo sonidos emocionales, sacando sonidos moviendo labios, lengua y boca descargando la tensión sonoramente en forma de ruidos, morder, ejercicios con los músculos de la cara.

3. EL CUELLO Los músculos profundos del cuello y la lengua. La coraza funciona para reprimir la ira y el llanto.

Los gritos y alaridos son medios para aflojar este segmento con la descarga. Además del trabajo psicofísico con el cuello y los hombros. Ejercicio de boca de león ayuda para los tres segmentos anteriores

4. EL PECHO Incluye los músculos pectorales, los músculos de los hombros, los músculos escapulares, toda la caja toráxico, las manos y los brazos. En este segmento se inhibe la risa, la ira, la tristeza y la ansiedad. La inhibición para respirar suprime cualquier emoción.

La coraza se puede aflojar por medio de la respiración, si se exhala totalmente. Los brazos y las manos se usan para golpear, romper, oprimir, apretar, rasgar y extender las manos con ansiedad y angustia. Ejercicio de pie haciendo un arco para abrir el pecho posteriormente se flexiona adelante para estirarse

5. EL DIAFRAGMA Diafragma, el estómago, plexo solar, diferentes órganos internos y los músculos de las vértebras toráxicos inferiores. Se manifiesta la coraza por medio de una curvatura en la espina dorsal hacia delante, de tal forma que queda un espacio vació entre la espalda y la cama. Es mas difícil exhalar que inhalar. Inhibe la ira externa. Para las personas con bloqueo fuerte es casi imposible vomitar.

Los primeros cuatro segmentos deben estar relativamente libres antes que el diafragma se pueda relajar mediante la respiración repetida y los reflejos de la nausea. En la respiración sonora se descargan las tensiones acumuladas en este segmento. La respiración de boca de león, media y pectoral, así como clavicular se práctica estruendosamente.

6. EL ABDOMEN Incluye los músculos abdominales mayores y los músculos de la espalda. La tensión de los músculos lumbares tiene relación con el temor al ataque. La coraza en los costados produce cosquilleo y tiene relación con la inhibición del rencor

La disolución de la coraza en este segmento es relativamente simple toda vez que estén abiertos los segmentos superiores. La tensión se libera con la emisión de las sensaciones de incomodidad. Uddiyana- bandha, Nauli,

7. LA PELVIS Contiene todos los músculos de la pelvis y los miembros inferiores. Mientras más fuerte sea la coraza, más se echará la pelvis hacia atrás, los músculos glúteos se ponen tensos y duelen, la pelvis queda muerta, rígida y asexual. La coraza sirve para inhibir la ansiedad, la ira y el placer. La ansiedad y la ira, se originan de las inhibiciones de las sensaciones sexuales de gozo.

Solo se sentirá placer en esta zona hasta que la ira haya sido descargada de los músculos pélvicos. La coraza se afloja cuando la persona trabaja su pelvis, que se descarguen patadas y golpee la pelvis en la cama. El sonido le da salida a las sensaciones reprimidas. Ejercicios de arraigo, saltos cortos con las rodillas flexionadas, movimiento de los brazos arriba y abajo con movimiento de las caderas emitiendo sonidos de descarga

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•DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR UNA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DE MESES PARA TRABAJAR UNA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DE EXPRESION DE SUS SENTIMIENTOSEXPRESION DE SUS SENTIMIENTOS

•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA Y 1er y 2º. GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA Y 1er y 2º. GRUPO DE ASANAS.

• SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL CON EXPRESIÓN SONORASENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL CON EXPRESIÓN SONORA

•ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.

Trabajo de Trabajo de integración integración Cuerpo-menteCuerpo-mente

Manejo y Manejo y Vivencia deVivencia desentimientossentimientos

DesarrolloDesarrolloDe la De la concienciaconciencia

DesarrolloDesarrollotranspersonaltranspersonal

• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN CADA CHAKRA.CADA CHAKRA.

• MANDALA. ESTUDIO DE SU CARTA NATALMANDALA. ESTUDIO DE SU CARTA NATAL• AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN

COMPLETA.COMPLETA.

•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)(40 MINUTOS)•GIMNASIA PSICOFISICA I y II. ESTIRAMIENTOSGIMNASIA PSICOFISICA I y II. ESTIRAMIENTOS•ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES, Etc.SPINING, ARTES MARCIALES, Etc.•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)AGUA AL DÍA)•RELAJAMIENTORELAJAMIENTO

•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC.MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.EL TESTIGO Y EL SER.

•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUMAUM EN LA MEDITACIÓN EN LA MEDITACIÓN

•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALESVOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES

•PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA)PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA)

EJERCICIOS PARA YAMINES

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•DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DESARROLLO HUMANO: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS. TRABAJO EMOCIONAL CON LA MÚSICA.PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS. TRABAJO EMOCIONAL CON LA MÚSICA.

•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º. y 3er GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º. y 3er GRUPO DE ASANAS.

• SENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL Y EXPRESIÓN SONORASENSIBILIZACIÓN, MOVIMIENTO CORPORAL Y EXPRESIÓN SONORA

ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA. ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.





• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALESNASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALES

• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.S MANDALA.S • AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.

•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)•GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I •ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc.ARTES MARCIALES. Etc.•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)•RELAJAMIENTO.RELAJAMIENTO.

•MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL MEDITACIÓN Y CONCENTRACIÓN. ZAZEN, VIPASANA, ETC. EL SILENCIO, EL TESTIGO Y EL SER.TESTIGO Y EL SER.

•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), SAH (Yo Soy El),

•KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE.KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE.

•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES EN CADA CHAKRA. EN CADA CHAKRA.

•PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO PRÁCTICA DE ANTENAJE. ESCUCHA DE SU VOZ (MANTRA YOGA) SONIDO DE LO SAGRADOSAGRADO

EJERCICIOS PARA MEDIO GEGNIAN

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•DESARROLLO TRANSPERSONAL: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, DESARROLLO TRANSPERSONAL: PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DE AUTOAYUDA, GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOSPUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS

•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º., 3er. Y 4º. GRUPO DE ASANAS.PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA 1º., 2º., 3er. Y 4º. GRUPO DE ASANAS.

•SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)

• ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.ARMONIZACIÓN Y ESCUCHA MUSICAL INTEGRAL AL INICIAR EL DÍA.





• EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS EKAGRATA. ATENCIÓN Y CONCIENCÍA PERMANENTE EN SU VOZ: SONIDOS NASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALSNASALES, GLÓTICOS, PECTORALES, DIAFRAGMATICO-ABDOMINALS

• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE MANDALA.S DE DIVERSAS CULTURASMANDALA.S DE DIVERSAS CULTURAS• AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.PRANAYAMA BÁSICO. PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN COMPLETA.

•ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA (40 MINUTOS)•GIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I Y IIGIMNASIA PSICOFISICA I Y II. ESTIRAMIENTOS, SALUDO AL SOL I Y II•ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc.ARTES MARCIALES. Etc.•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)•RELAJAMIENTO. RELAJAMIENTO. •PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA BASICOPRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA BASICO


•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), MÚSICA, SONIDO Y VOZ EN CADA CHAKRASAH (Yo Soy El), MÚSICA, SONIDO Y VOZ EN CADA CHAKRA

•KIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATEKIRTAM. (CANTO) OM NAMAH SHIVAYA. OM NAMO BHAGAVATE

•VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES Y VOCALES (A, E, I, O, U) VOCALIZACIÓN DE LAS 7 NOTAS MUSICALES Y VOCALES (A, E, I, O, U)


ee

EJERCICIOS PARA GEGNIAN

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•CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DESARROLLO TRANSPERSONAL: CONDUCCIÓN Y PARTICIPACIÓN EN UN GRUPO DESARROLLO TRANSPERSONAL: GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE GRUPO DE CRECIMIENTO, O , DE ORIENTACIÓN INDIVIDUAL POR UN PERIODO DE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE SEIS MESES PARA TRABAJAR LA COMUNICACIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DONDE PUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOSPUEDAN EXPRESAR SUS SENTIMIENTOS

•PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DE PRÁCTICAS DE PRATHYAHARA. ELABORACIÓN DE UN GRUPO PERSONAL DE ASANAS.ASANAS.•SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)SENSIBILIZACIÓN Y MOVIMIENTO CORPORAL (EMITIENDO SONIDOS)






• EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I)EKAGRATA. CANTO ARMÓNICO. VOCALIZACIONES (U, O, A, E, I)• ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOS ESTUDIO, ELABORACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE LOS MANDALA.S DE LOS SIETE MANDALA.S DE LOS SIETE

CHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMOCHAKRAS DEL MAESTRE DE LA FERRIERE DEL YUG YOGA YOGHISMO• AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO AUTOCONOCIMIENTO . CONCIENCIA INTEGRAL DE SI MISMO • BIJA MANTRA. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGABIJA MANTRA. INTRODUCCIÓN AL MANTRA YOGA

•ELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN ELABORACIÓN DE UN PROGRMA DE ACONDICIONAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA PERSONAL. (40 a 60 minutos)FÍSICA PERSONAL. (40 a 60 minutos)•EJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZEJERCICIOS DE BIONERGETICA Y DESCARGA DEL ESTRÉS Y DE LA VOZ•ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ACTIVIDADES DEPORTIVAS: CAMINAR, CORRER, NADAR, BICICLETA, SPINING, ARTES MARCIALES. Etc.ARTES MARCIALES. Etc.•NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)NUTRICIÓN INTEGRAL SATTVICA E HIDRATACIÓN (2 LITROS DE AGUA AL DÍA)•RELAJAMIENTO. RELAJAMIENTO. •PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA PRÁCTICA DE BHANDAS Y PRANAYAMA


•MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-MANTRAM. MENTALIZAR EL MANTRA AUM, SOHAM ( El Es Yo), HANSAH—AHAM-SAH (Yo Soy El), AUM TAT SAT. LOS MANTRAM DE LOS SIETE CHAKRAS.SAH (Yo Soy El), AUM TAT SAT. LOS MANTRAM DE LOS SIETE CHAKRAS.


•VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as. VOCALIZACIÓN DE LAS NOTAS MUSICALES, 2as. 3as.


EJERCICIOS PARA GETULS

19Vocal (U y O) 1º y 2º Chakra

Vocal (O) 3º Chakra

Vocal ( A y E ) 5º y 6º Chakra

Vocal ( I ) 7º Chakra

RESPIRACIÓN,BANDHAS Y VOCALIZACIÓNPARA GETULS

Vocal ( A ) 4º Chakra

20Vocal (U)

Vocal (O)

Vocal (E)

Vocal (I)

CANTO ARMONICOPARA GETULS

Vocal (A)

Se práctica con una técnica

de respiración diafragmática,

Pectoral, glótica, gutural y nasal

Emitiendo el sonidoContinuamente

IEAOU

21

Siete dimensiones de la conciencia y los chakras (GETULS)

Nivel Nota musical

Indicaciones Del VSA José Marcelli

Letra sagrada

Elementos de la naturaleza

ChakrasLocalización

1 Do en lugar de visualizar el loto de cuatro pétalos y el elefante Ganesha para localizar el primer chakra, es suficiente contraer los músculos de los glúteos y de los genitales.

LAM Tierra Muladharaentre el ano y los genitales

2 Re El segundo chakra no necesariamente requiere de la imagen de un cocodrilo, sino de mantener la columna vertebral erguida,

con el peso del cuerpo apoyado en la pelvis, para encontrar el segundo chakra y

hacer para activar la Adrenalina de las Glándulas Suprarrenales.

VAM Agua SvadhistanaPor encima y detrás de los

Órganos genitales

3 Mi Para localizar el tercer chakra y controlar la energía activada basta contraer el abdomen

sin andar imaginando un borrego.

RAM Fuego Manipuraa la altura del ombligo

4 Fa Anahatha, puede ser ubicado, sin la gacela, con el ritmo respiratorio.

YAM Aire Anahataa la altura del corazón

5 Sol El quinto con el Bandha Jalandhara, que consiste en tragar saliva en seco.

HAM Tiempo Vishuda a la altura de la garganta

6 La El sexto chackra se encuentra en la parte profunda del entrecejo y se descubre con

gesticulaciones suaves y el enfoque de los ojos hacia arriba.

OM Espacio Ajnaentre las dos cejas, a la altura de la sienes en la

glándula hipófisis

7 Si El séptimo aparece cuando los otros seis están activados.

SILENCIO Absoluto SahasraraPadma

en la parte alta de la cabeza en la fontanela

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