Corte los alimentos en trozos

pequeos, excepto aquellos que son fciles de manipular.

Permita que los nios coman con otros miembros de la familia.

Aliente a su nio a probar por lo menos un bocado de un nuevo alimento.

Permita que sus nios participen en la preparacin de las comidas, de esta forma desarrollarn mayor inters por la comida.

No ofrezca dulces como recompensa o se los saque como castigo.

Darle diferentes alimentos durante el

da. Aumentar el consumo de verduras,

frutas y legumbres. Usar de preferencia aceites vegetales

en sus comidas. Preferir las carnes como pescado,

pavo y pollo. Aumentar el consumo de leche, ojal

de bajo contenido graso. Consumir menos sal. Consumir menos azcares.

Recuerda que en la alimentacin no depende la cantidad si no la

calidad... Quirete desde adentro; consume comida sana!

Responsables: o Cueva Garca Tatiana o Mera Montao Julio o Serrano Chamaya Yuveli

La alimentacin saludable es indispensable para el nio, ya que le ofrece de todos los beneficios para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del preescolar el nio se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentacin adecuada, podr ejercerse de un modo normal y saludable. De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la nutricin saludable su importancia y los beneficios.

La edad preescolar es una etapa de progresivos y evidentes cambios en el crecimiento y desarrollo del nio los que le permiten adquirir mltiples

capacidades. Por eso, debe preocuparse de que el nio crezca sanito mediante la adecuada alimentacin.

Para la adecuada alimentacin el nio debe consumir: Leche, queso, yogurt;

le aportan protenas de buena calidad y calcio.

Carnes; le aportan protenas de buena calidad, y zinc que son esenciales para el crecimiento, y hierro para prevenir la anemia.

Frutas y verduras; Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para prevenir enfermedades.

Pan; son elaborados con vitaminas del complejo B, cido flico y hierro. Arroz, los fideos, smola, maicena, mote y papas aportan hidratos de carbono (son la fuente natural de energa de las clulas

del organismo) y caloras. La avena y leguminosas adems aportan fibra. Aceite y grasas; le

aportan los cidos grasos

esenciales para el crecimiento normal.

Debe tenerse en cuenta que el exceso de cualquier alimento no es recomendable, no es saludable