Unidad didáctica 6:

Parkour

Nombre _____________________________________________________

Evaluador _____________________________________________________

Puntuación / NOTA

1 0.5 6 3 11 5.25 16 6.5 21 7.75 26 9 2 1 7 3.5 12 5.5 17 6.75 22 8 27 9.25 3 1.5 8 4 13 5.75 18 7 23 8.25 28 9.5 4 2 9 4.5 14 6 19 7.25 24 8.5 29 9.75 5 2.5 10 5 15 6.25 20 7.5 25 8.75 3010

Técnica Descripción NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3

1 LONGI

2 PRECI

3 RODADA

4 DESCENSO EN 180º

5 CAT BALANCE

6 WALL CLIMB

7 CAT LEAP

8 CAT LEAP 180º

9 TIC-TAC

10 PASAVALLAS

Puntuación:

___ / 30

Unidad didáctica 6:

Parkour

TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (1).

Técnica 1: LONGI Nivel 1: Saltar las 3

colchonetas con zancadas.

Nivel 2: Saltar las 3 colchonetas dos zancadas y

terminar con pies juntos.

Nivel 3: Saltar las 3 colchonetas, dos juntas y terminar con pies juntos.

Técnica 2: PRECI Nivel 1: Saltar del banco al

centro del círculo. Nivel 2: Saltar de banco a

banco Nivel 3: Saltar de banco a

banco (lado estrecho)

Técnica 3: RODADA Nivel 1: Realizar rodada desde

colchoneta Nivel 2: Realizar rodada desde

plinto Nivel 3: Realizar rodada desde

espaldera.

Técnica 4: DESCENSO EN 180º

Nivel 1: Realizar descenso en 180º desde la 5ª barra.

Nivel 2: Realizar descenso en 180º desde la 9ª barra.

Nivel 3: Realizar descenso en 180º desde la 9ª barra+

rodada

1 2 3

1 2

1

2 3

2 1

3

3

1

Unidad didáctica 6:

Parkour

TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (2)

Técnica 5: CAT BALANCE Nivel 1: Recorrer dos bancos

en su posición natural Nivel 2: Recorrer dos bancos

en posición invertida Nivel 3: Recorrer dos bancos a doble altura e invertidos.

Técnica 6: WALL CLIMB Nivel 1: Tocar la pared por

encima del quitamiedos realizando un apoyo con el pie.

Nivel 2: Apoyarse encima del quitamiedos con brazos

extendidos.

Nivel 3: Sentarse encima del quitamiedos a partir de la

posición 2

Técnica 7: CAT LEAP Nivel 1: Agarrase a espaldera

saltando desde banco (distancia colchoneta)

Nivel 2: Agarrarse a espaldera saltando desde banco

(distancia 1.5 colchoneta)

Nivel 3: Agarrase a espaldera saltando desde banco

(distancia 2 colchonetas)

Técnica 8: CAT LEAP 180º Nivel 1: Igual que CAT LEAP

nivel 1 empezando de espaldas a espaldera

Nivel 2: Igual que CAT LEAP nivel 2 empezando de espaldas a espaldera

Nivel 3: Igual que CAT LEAP nivel 3 empezando de espaldas a espaldera

1 2 3

1

1 2

3

1

2 3

1 2 3

Unidad didáctica 6:

Parkour

TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (3)

Técnica 7: TIC TAC Nivel 1: Sobrepasar el plinto

mediante un salto con un apoyo en la pared. (1 altura)

Nivel 2: Sobrepasar el plinto mediante un salto con un

apoyo en la pared. (2 altura)

Nivel 3: Sobrepasar el plinto mediante un salto con un apoyo

en la pared. (3 altura)

Técnica 8: PASAVALLAS Nivel 1: Pasar el plinto con una

técnica Nivel 2: Pasar el plinto con

2 técnicas Nivel 3: Pasar el plinto con 3

técnicas

3

3

2 1