Venus Kriyas o Yoga en pareja

Estos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridades de las

energías femenina y masculina.

También ayudan a profundizar el amor y la conexión espiritual.

Hay algo especial cuando usted hace con su pareja las meditaciones y

los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relación.

Estos kriyas fueron enseñados por Yogui Bhajan y son muy semejantes a

la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, los ejercicios fueron

enseñados para ser realizados durante 31 minutos cada uno.

Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en

los años 80’. A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las

siguientes pautas fueron establecidas:

1. El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos. ¡No más!

2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como

preparación.

3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.

COMO COMENZAR

1. Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja.

Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícense utilizando

el mantra:

Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces

2. Cantar el mantra de protección 3 veces:

Aad Gurey Nameh — pronunciado ad gure nameh.

Jugad Gurey Nameh –pronunciado yugad gure nameh.

Sat Gurey Nameh – pronunciado sat gure nameh.

Siree Guroo Dayvay Nameh – pronunciado ssiri guru dev vey

name

El significado es:

Yo me inclino a la sabiduría primitiva

Yo me inclino a la sabiduría de todas las edades

Yo me inclino a la sabiduría más verdadera

Yo me inclino a la gran sabiduría universal

Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su

pareja, y proyéctele amor divino.

Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabidurÃa

divina dentro de él/ella.

Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba

y giren el cuerpo de lado a lado. Entonces mire a los ojos de su

pareja, dÃgale gracias y Sat Nam.

KRIYA BASICA DE LA VIDA

1. En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen

la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y

mantengan la posición por 30 segundos. Posteriormente inhale

profundamente y exhale 4 veces.

2. Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla y mediten por

2 ½ minutos. Posteriormente, inhalen, exhalen y relájense.

MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1

Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusión con su

pareja y no pueden terminarla.

Libera la ira y aumenta la tolerancia.

Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja.

Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen

la parte de atrás de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia,

delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cuándo terminen, simplemente

relájense.

Respiración: Respiren larga y profundamente.

Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru.

El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra.

MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2

Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sus talones

con los de su compañero como se muestra en la foto. Mírense a los ojos

y mantengan la posición durante 3 minutos.

Respiración: Respiren larga y profundamente

Mantra: Ninguno