ALIMENTACION DEL ALIMENTACION DEL PREESCOLARPREESCOLAR
El niño sano de hoy es el El niño sano de hoy es el adulto sano del mañana.adulto sano del mañana.
Que es una alimentación Que es una alimentación equilibrada para nuestros equilibrada para nuestros
niños?niños?
Nivel 1
Nivel 3
Nivel 2
Nivel 4
Nivel 5 Debe tener alimentos de
todos los grupos de la
pirámide
Sugerencia de comidas diariasSugerencia de comidas diarias
Desayuno:-1 taza de leche semidescremada o descremada + 1 cdta de azúcar -½ pan.
Almuerzo:-1 ensalada de tomate con pepino.- ¾ taza de puré con una presa chica de pollo.1 manzana picada
Desayuno:- 1taza de leche + 3 cdas de avena + 1 cdta de azúcar.
Colación 1 yogurt
Once: 1 taza de leche + 1 cdta de azúcar- ½ pan con palta.
Colación:- 1 postre de leche
Colación: 1 fruta
Cena:-1 guiso de acelga/ huevo.-½ taza de arroz.-1 compota de ciruela.
Colación:-1/2 pan con quesillo.
Colaciones SaludablesColaciones SaludablesLas colaciones de nuestros hijos no deben ser comida chatarra ………….. Al contrario deben de aportarles nutrientes para su crecimiento
»Lácteos descremados »Fruta (1 unidad pequeña)»Ensaladas (libre)»Postres de leche (1 taza)» Frutos secos (3 cdas.)» Cereales integrales (3/4 taza)
Jueves
Viernes
Lunes
Martes
Miércoles
IMPORTANTEIMPORTANTE
Si los niños reciben desayuno u once en el colegio no necesitan colación
en el recreo.
Evitemos esto!!!!!
Cuidemos a nuestros hijos para Cuidemos a nuestros hijos para que crezcan como niños sanos que crezcan como niños sanos
y felices !!!!!!y felices !!!!!!
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