Curso 2018/2019septiembre - octubre

C O L E G I O

Menú Sagrado Corarzón de Jesus

ALIMENTAMOSEXPERENCIAS SALUDABLES

Completa con unadecuado

menu de cenaAUSOLAN opta por un menú equilibrado y variado que

cubre el 35% de las calorías necesarias a lo largo deldía. Los hábitos y las conductas deben de trabajarse en

edades muy tempranas, de ahí la importancia deltrabajo conjunto de los padres e hijos en el propio

ámbito familiar durante la cena

Completewith an adeQuate

dinner MenuAUSOLAN chooses a balanced and varied menu thatcovers 35% of the calories needed throughout the

day. Habits and behaviours should be worked on at avery early age, therefore the importance of parentsand children working together in their own family

environment during dinner

Noviembre / NovemberDICIEMBRE / December

2018 - 2019

WE NURTURE HEALTHYEXPERIENCES

aceite de olivaolive oil

frutas o lácteosfruits or dairy products

hidratos de carbonocarbohydrates

proteínas (carnepescado, huevos o

legunbres)protein (meat, fish,

eggs or legumes)

aguawater

vegetales,crudos o cocinadosvegetables raw or

coocked

Cereales, legumbres Hortalizas crudas o legumbres cocidasVerduras CerealesCarne Pescado o huevoPescado Carne o huevoHuevo Pescado o carne magraFruta Lácteos o frutaLácteos Fruta

Si hemos comido... ...podemos cenar IF we have eaten... ...we can have dinnerCereals, legumes Raw vegetables or cooked legumesVegetables CerealsMeat Fish or eggFish Meat or eggEgg Fish or lean meatFruit Dairy or fruit Lácteos Fruit

Balances your dishverduras vegetables

ensaladas saladsfruta fresca de

temporadafresh seasonal

fruit

patatas potatoespasta pastaarroz rice

legumbres legumespescado �shcarne meathuevos eggs

hidratos de carbonocarbohydrates

vitaminasvitamins

proteinasproteins

20%

30%50%CEREALESCEREALS(4-6 ra.)

LÁCTEOSDAIRY

(2-4 ra.)

FRUTAFRUIT(3 ra.)

VERDURASVEGETABLES

(2 ra.)

ACEITEOLIVE OIL

(3 ra.)

AGUAWATER

(2-3 vasos/glasses)

ALIMENTOS QUE DEBEMOSCONSUMIR A DIARIO

FOODS WE SHOULD EAT EVERY DAY

LEGUMBRESLEGUMES(4-6 ra.)

FRUTOS SECOSNUTS

(4-6 ra.)

HUEVOSEGGS

(3 - 4 ra.)

PESCADOFISH

(3-4 ra.)

CARNEMEAT

(3-4 ra.)

ALIMENTOS QUE DEBEMOSCONSUMIR A LA SEMANA

FOODS WE SHOULD CONSUME EACH WEEK

EqUILIBRA TU PLATO

www.ausolan.com

noviembrecurso 2018-2019

dicimembrecurso 2018-2019

lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

FIESTA01

FABAS CON ARROZ–––––––

BACALAO AL HORNO–––––––

FRUTA

02

CREMA DE ZANAHORIA–––––––

HAMBURGUESA CON PATATAS

–––––––

FRUTA

05LENTEJAS CON

CHORIZO–––––––

TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

06CARACOLILLOS

NAPOLITANA–––––––

MERLUZA AL HORNO CON VERDURITAS

–––––––

FRUTA

07JUDIAS CON HUEVO DURO

–––––––

POLLO ASADO CON TOMATE NATURAL

–––––––

FRUTA

08PATATAS CON

COSTILLA–––––––

PALOMETA EN SALSA CON ENSALADA

–––––––

YOGUR

09

MACARRONES CON ATÚN–––––––

SALCHICHAS CON ENSALADA

–––––––

YOGUR

12SOPA DE FIDEOS

–––––––

TERNERA GUISADA CON PURÉ DE PATATA

–––––––

FRUTA

13CALDO GALLEGO

–––––––

MERLUZA EN SALSA –––––––

FRUTA

14CREMA DE VERDURAS

–––––––

LOMO ADOBADO CON PATATAS

–––––––

FRUTA

15GARBANZOS ESTOFADOS

–––––––

TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

16

ESPIRALES NAPOLITANA–––––––

SUPREMA DE MERLUZA EN SALSA MARINERA

–––––––

FRUTA

19PATATAS GUISADAS

–––––––

MILANESA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

20SOPA DE AVE

–––––––

TORTILLA DE PATATA CON MAYONESA

–––––––

FRUTA

21MENESTRA DE

VERDURAS–––––––

ALBÓNDIGAS A LA JARDINERA

–––––––

YOGUR

22LENTEJAS

ESTOFADAS–––––––

MERLUZA AL HORNACON ENSALADA

–––––––

FRTUA

23

lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

MACARRONES CON QUESO

–––––––

MILANESA DE POLLO CON VERDURITAS

–––––––

FRUTA

03FABAS ESTOFADAS

–––––––

RAGOUT DE PAVO CON ARROZ

–––––––

YOGUR

04LENTEJAS A LA CASTELLANA

–––––––

TORTILLA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

05FIESTA

06DÍA DO ENSINO

07

MENESTRA DE VERDURAS

–––––––

SAN JACOBO CON PATATAS

–––––––

FRUTA

10SOPA DE FIDEOS–––––––

PECHUGA DE POLLO CON PATATAS

–––––––

FRUTA

11PAELLA MIXTA

–––––––

MERLUZA A LA ROMANA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

12MACARRONES

CON ATÚN–––––––

PAVO ESTOFADO CON GUISANTES

Y ZANAHORIA–––––––

YOGUR

13FABAS

CON ARROZ–––––––

BACALAO AL HORNO–––––––

FRUTA

14

CREMA DE ZANAHORIA

–––––––

HAMBURGUESA CON PATATAS

–––––––

FRUTA

17LENTEJAS CON

CHORIZO–––––––

TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA

–––––––

FRUTA

18CARACOLILLOS

NAPOLITANA–––––––

MERLUZA AL HORNO CON VERDURITAS

–––––––

FRUTA

19JUDIAS CON HUEVO DURO

–––––––

POLLO ASADO CON TOMATE NATURAL

–––––––

FRUTA

20PATATAS CON

COSTILLA–––––––

PALOMETA EN SALSA CON ENSALADA

–––––––

COPA DE CHOCOLATE

21

NO LECTIVO24

NO LECTIVO25

NO LECTIVO26

NO LECTIVO27

NO LECTIVO28

NO LECTIVO31

ARROZ CON TOMATE–––––––

JAMÓN ASADO CON VERDURITAS

–––––––

FRUTA

26 POTAJE DE

GARBANZOS–––––––

FILETE DE MERLUZA CON ENSALADA

–––––––

YOGUR

27SOPA DE

ESTRELLITAS–––––––

POLLO ASADO CON PATATAS

–––––––

FRUTA

28CREMA DE ZANAHORIA

–––––––

TORTILLA DE PATATA CON TOMATE NATURAL

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MELOCOTÓN EN ALMÍBAR

29PAELLA–––––––

SALMÓN A LA NARANJA CON ENSALADA

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FRUTA

30