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GUIA DIDACTICA DE ACTIVIDADES
Código: PGA-02-R12
Versión: 1
Fecha: ENERO 2011
1. IDENTIFICACION:
GRADO: NOVENO
PERIODO: PRIMERO
AREA: EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES.
INTENCIDAD HORARIA:2 Horas semanales
DOCENTE: CARLOS MAURICIO ORTIZ OSSA
2. MOTIVACION:
Al iniciar las actividades en las clases se realiza siempre una actividad lúdico recreativa encaminada al desarrollo del tema, a partir del grado noveno las categorías de movimiento se integran estrechamente con los fundamentos técnicos básicos de los movimientos culturalmente determinados y elegidos como medios de trabajo.
El fortalecimiento de la identidad cultural del hombre es otro de los compromisos que debe asumir la clase de educación física, que para este grado, cuenta con medios de incalculable valor como son los ejercicios, juegos, deportes y todas aquellas estructuras motrices a través de los cuales los estudiantes promueven su desarrollo, ganan experiencia y expresan su sentimiento en relación consigo mismo, con los demás y con su entorno una actividad lúdica se realiza con los estudiantes es:
Nombre de juego: La Bomba
Tipo de juego: psicomotricidad.
Número de participantes: grupo clase.
Duración: hasta que uno gane.
Espacio: interior o exterior.
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GUIA DIDACTICA DE ACTIVIDADES
Código: PGA-02-R12
Versión: 1
Fecha: ENERO 2011
Objetivos: cooperación, atención, compañerismo.
Desarrollo: se coloca a un niño en el centro de un círculo hecho por lo demás. Mientras él cuenta hasta 20 con los ojos cerrados, los demás están pasándose una pelota. Cuando el que se la liga para de contar, dice: “¡Bomba!”, la persona que en ese momento tenga la pelota se sienta en el suelo con las piernas abiertas. Cuando se inicia otra vez el juego, se tiene que saltar a la persona que esté en el suelo y así poder pasársela al siguiente compañero. Gana el último que quede de pie.
Material: una pelota de goma.
Normas: el que está en el centro decide si debe contar más deprisa, más despacio, etc.
Retahíla: no tiene, excepto el conteo.
Variantes: se puede eliminar al que tenga la pelota en vez de quedarse sentado, así se va reduciendo el círculo y se pasa la pelota más rápido.
Observaciones: velocidad,
3. METODOLOGIA:
El trabajo que se realiza con los estudiantes en este periodo se basa en ejercicios que mejoren las capacidades físicas y mentales del joven, realizando diferentes juegos de velocidad, golpes, lanzamientos, actividades grupales e individuales, en donde demuestran la capacidad de interactuar con las demás personas y su entorno.
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Fecha: ENERO 2011
4. EVALUACION:
La evaluación es constante por lo tanto tiene una formación integral y formativa.
El estudiante debe tener en cuenta:
Realizar las actividades con seriedad y responsabilidad Ejecutar las diferentes pruebas físicas Participar activamente en la realización de eventos deportivos, desfiles,
formaciones. Respetar por los himnos de nuestro país.
Realizar posturas básicas. participar en los juegos. Realizar las actividades con respeto a sus compañeros y docente. Darle buen uso al material deportivo con que cuenta la institución. Disfrutar el ejercicio en compañía de sus amigos. Portar el uniforme de acuerdo al reglamento, pantalonetas azules, buzo
blanco medias blancas no tobilleras, tenis blancos sin clores distintos. Responder por el material asignado por el docente. Practicar los fundamentos técnicos-básicos del voleibol Disfrutar del juego del voleibol en compañía de sus amigos. Desarrolla ejercicios básicos en saque y pases Reconocer las reglas básicas del voleibol
5. MALLA CURRICULAR DEL PERIODO
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Versión: 1
Fecha: ENERO 2011
ESTANDARES CONTENIDOS TEMATICOS
COMPETENCIAS
Aplica habilidades perceptivo-motoras relacionadas con el conocimiento y
Dominio corporal al realizar actividades físico-recreativas
Estacionarias y dinámicas.
Utiliza medidas de prevención de lesiones óseo-articulares, al ejecutar
actividades físico-deportivas y recreativas con bases a el atletismo
VOLEIBOL
Formaciones
Himnos.
Acondicionamiento físico
Generalidades:
Conceptos históricos.
Origen.
Importancia.
Conocimiento del campo de juego: dimensiones, líneas, área.
Material: redes, poste, balón.
Normas de higiene y seguridad: primeros auxilios.
Conocimiento del juego: objetivo, número de jugadores, posiciones q ocupa, finalidad del juego, formas de golpear el balón, rotación anotación de puntos.
Conocer la historia e importancia del voleibol
Identificar el campo de juego, material, uso y mantenimiento de los mismos.
6. CONCEPTOS:
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Fecha: ENERO 2011
ACONDICIONAMIENTO FISICO: El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva.
VOLEIBOL: es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
HIGIENE: La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
7. ACTIVIDADES Volea Golpes de antebrazo Pruebas físicas Fortalecimiento general Ubicación temporo espacial en el terreno de juego.
7.1ACTIVIDADES EN CLASE test de conducta de entrada:
La valoración se realiza por medio de actividades recreativas dirigidas a conocer cuál es el grado de conocimiento que se tiene de parte del estudiante a esta disciplina deportivas, a demás se realizan test de aptitud física para observar el rendimiento que tiene y mejor esta condición la cual es importantes en la práctica deportiva.
conceptualizar sobre la importancia del voleibol en la vida
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Explicación del voleibol y su importancia ya que este es un deporte de conjunto y se aprende a compartir diferentes experiencias con sus compañeros de equipo, a su vez se emplean los valores que son importantes para la vida.Aspectos importantes para el practicante del voleibol:
La cabeza y la mirada al frente Tronco ligeramente inclinado hacia atrás Piernas semi flexionadas Los pies uno más adelante que otro Puntas de los pies dirigidas al frente Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.
Realizar juegos y ejercicios.Los juegos que se realizan son juegos pre deportivos los cuales les da una visión general de la ejecución y desarrollo del juego.
Vaciar el campo: Dos equipos con igual número de participantes. Cada equipo tiene un número determinado de balones, cuantos más mejor. A la señal han de sacar los balones de su campo y mandarlos al del equipo contrario. El objetivo es que en nuestro campo no queden balones y que el otro equipo si los tenga. Al acabar el tiempo se contabilizan los balones de cada campo.
A llenar el castillo: Se forma un cuadrado con bancos a modo de castillo. Dentro del castillo los "soldados" sacan los balones con toque de dedos. Los que están fuera intentar introducir dentro del castillo los balones que sacan los soldados. Al acabar el tiempo se invierten los papeles.
La red ciega: Similar a un partido pero colocaremos la red un poco más alta de lo normal y tenderemos de ella una sábana que impida la visión.
Variantes: Se puede jugar también con la sábana colocada a vaciar balones, u a otros juegos con la variante de no ver lo que viene
TEST FRENCH-COOPER DE VOLEYElementos:Campo y red de voley, pelotas de voley, pared, marcación
1. El ejecutante hará rebotar una pelota de Voley en 15 segundos el mayor número posible de veces por encima de una línea de 2,10 m de ancho, marcada de 2,30 m de altura en la pared. A 90 cm. de delante de la pared y paralelamente a ella está marcada una línea que el ejecutante no debe pasar en dirección a la pared. El ejecutante tiene en total 10 ensayos. Se anotan rebotes de los 5
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ensayos mejores. Si el ejecutante comete un error dentro de una serie, puede retomar la pelota, lanzarla de nuevo contra la pared y seguir contando.
Realizar juegos con golpe de dedo
http://edufisicajucemi.blogspot.com/p/voleibol.html
Toque de dedos: es la básica y la más utilizada para el pase de colocación debido a la ventaja que permite controlar el balón con las manos.
Posición inicial: el jugador tiene que estar preparado en la posición antes de golpear el balón. El apoyo de pies se produce firmemente, con las piernas ligeramente más separadas que la anchura de las caderas, la espalda recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase. Las manos se colocan encima y delante de la cara.
Desarrollo de la técnica: el balón es impulsado con una acción de flexión y extensión de los dedos, a modo de amortiguador que absorbe y repele el balón sin agarrarlo ni sujetarlo. Los brazos adquieren una forma de rombo, con los codos abiertos y las palmas de las manos enfrentadas entre sí, dedos abiertos y pulgares hacia la boca. El golpeo se efectúa delante y encima de la cabeza, exclusivamente con las yemas de los dedos.
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Conocer la importancia de algunos músculos que intervienen en el desarrollo de la actividad deportiva
Los músculos que intervienen en él:
Músculos de las piernasLos gemelos El cuádriceps femoral Músculos de los hombros y espalda:Los deltoidesLos pectorales Los trapecios Músculos de los brazos:El tríceps braquial Como elementos limitantes los ligamentos anteriores.Los brazos
Realizar bloqueos
El bloqueo es un producto de la evolución del vóleibol moderno. Es una acción eje cutada después de un salto vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente,
Manos sobre la línea de la red, con la intención de inter-ceptar el ataque adversario.
La finalidad del bloqueo es:
el ataque adversario.
Interceptar Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección.
Técnica:
Para el salto el bloqueador realiza un desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo, según su ubicación previa.
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Baja el centro de gravedad flexionando las piernas, pies paralelos algo separados, apoyados en su planta, los brazos cerca del cuerpo realizan una extensión brusca hacia arriba, manos bien firmes con los dedos separados; la vista sigue el recorrido de la pelota.
El jugador que bloquea no puede estar en una posición pasiva, sino preparado a cambiar la posición de manos rápidamente.
Para lograr esto hay dos maneras de realizar un bloqueo:
El jugador salta con los brazos flexionados y en el momento del ataque hace una violenta extensión.
Salta con los brazos extendidos y si el atacante toca la pelota suave baja rápidamente los brazos para estar en condiciones de elaborar una nueva jugada de ataque.
Si la intención del atacante es la de jugar con el bloqueo, o sea tratar de que la pelota pegue en el bloqueo y vaya afuera, el bloqueador deberá flexionar rápidamente los brazos con la finalidad de que el atacante pase por encima.
Una vez en la culminación del salto el bloqueador cambiará la posición de las manos con el fin de interceptar mejor el ataque adversario.
Saber usar estas posibilidades significa saber utilizar la técnica del salto.
Pero, el bloqueo no es una acción individual sino que también se trata de una acción colectiva.
Utilizar el saque como fortaleza del equipo.
http://profesorfabiopalomino.blogspot.com/2012/06/fundamentos-del-voley.html
Características generales
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El jugador tiene 5 segundos de tiempo después que suene el silbato del árbitro para realizar la acción del juego.
Con el saque comienza el juego ofensivo. El jugador puede obtener puntos directos sin la cooperación de otros, sin embargo, un error en el saque significa también la pérdida de la iniciativa en el juego. De la ejecución del saque se desprende un efecto moral que debe capitalizarse a favor del equipo propio. Se conseguirá un gran efecto beneficioso cuando se logra evitar errores y dificultar al mismo tiempo el ataque contrario. La seguridad debe estar antes que el riesgo.
El saque frontal de abajo, es el tipo de ejecución preferida por los principiantes. Es fácil de aprender y todo jugador deberá saber ejecutarlo.
El saque frontal de arriba con efecto, es un saque ofensivo y se parece a la ejecución del remate frontal. Su aplicación está llena de riesgos.
En la aplicación del saque de gancho el éxito depende exclusivamente de la fuerza de la pegada. Es un saque ofensivo, limpio y apenas se puede pegar con dirección.
En el saque flotante de frente y lateral, no hay rotación de la pelota. La eficacia se logra a través de su trayectoria irregular.
En general, cada jugador debería dominar dos tipos de saque (fuerte; con dirección).
Formas de aprendizaje
Los lanzamientos con pelotas diferentes sobre distancias cortas y largas son los indicados como ejercicios preparatorios. Antes de los primeros intentos es aconsejable transmitir en primer lugar la forma correcta de lanzar la pelota al aire.
Se empezará bajo condiciones simplificadas, para que los jugadores puedan centrarse de lleno en la comprensión de la estructura del movimiento. En esta fase de la formación son muy importantes las indicaciones correctivas con demostraciones del movimiento.
Practicaremos los saques sobre la red y aumentaremos paso a paso la distancia. El saque preciso hacia un compañero se completará intentando pegarle a la pelota con la trayectoria correcta.
Indicaciones para el entrenamiento
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En cada hora de práctica se dedicarán por lo menos, 5 minutos de entrenamiento al saque.
Es conveniente realizar saques entre ejercicios parciales de gran esfuerzo (sobre todo durante el trabajo de saltos).
Los saques hacia determinados objetivos son adecuados para la estabilización del desarrollo del movimiento. La aplicación de formas de competencias (quién realiza primero 10 saques seguidos sin errores, por ejemplo) ofrece un atractivo complementario para la práctica concentrada. Es importante la indicación de realizar los saques hacia determinados objetivos.
La práctica se cumple ahora con ejercicios complejos, juegos y formas de competencias. En esta etapa de la formación no se realizará ningún saque más sin un objetivo claro de la acción.
Consignas principales
1. Concentración en el saque.2. Prestar atención en el correcto lanzamiento de la pelota al aire.3. Realizar saques seguros: al empezar el set, al finalizar el set, después del
pedido de tiempo y después de un cambio con cargas psíquicas especiales.
4. Realizar el saque hacia determinados jugadores contrarios (después del cambio, ante inseguridad, después de un error...)
5. En equipos con buena recepción, realiza el saque hacia superficies del juego que no estén cubiertas y entre los jugadores.
7.2 Actividades extra clase
- Historia e importancia- Adaptación y ambientación - Practica Golpe de dedos- Practica Pase y remate- Dominio del balón- Trabajo en equipo- Aplicación principios de juego
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Trabajo 1:
Realizar esquemas con golpe de dedos por grupos
Trabajo 2:
Recepción con antebrazo
8. BIBLIOGRAFIA Y/O WEBGRAFIA Alternativa curricular de educación física para secundaria sexto a
once. EDUCACION FISIC EN LA ESCUELS PRIMARIA www.wikipie.com www.efdeportes.com www.gimnasiartistica.com
http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml http://profesorfabiopalomino.blogspot.com/2012/06/fundamentos-del-
voley.html
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