Javier Jiménez Cuadros
Fundación Riquelme – 30/04/2014 -
«La verdadera pero cierta historia de los sentimientos» (podéis descargar la presentación en dronte.es)
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«No tengo fuerzas (porque no me siento
bien, porque pienso que no tendría posibilidades, porque me da miedo siquiera pensarlo), para vivir como querría hacerlo.
Si pudiera dejar de tener pensamientos malos, si pudiera dejar dejar de sentirme mal, si pudiera controlar la ansiedad, el estrés, el miedo… podría vivir la vida que quiero.»
Las circunstancias vitales pueden
conducir a la depresión, pero a veces son las estrategias que utilizamos para manejar la depresión las que nos impiden salir de ella
La clave para descubrir qué cosas tendrán
un efecto antidepresivo se encuentra en lo que pasa justo antes y justo después de nuestros comportamientos
Si la activación conductual fuera tan
sencilla los psicólogos no tendríamos trabajo. La terapia de activación conductual requiere un proceso continuo de desarrollo de posibles soluciones y de verificación de su utilidad. Cada paso que nos aleja de la depresión cuenta.
é Debemos colaborar con persistencia y
creatividad para superar los obstáculos que a buen seguro entorpecerán la activación conductual.
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