PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
ALIMENTOS
NINGÚN GRUPO ALIMIENTICIO ES MÁS IMPORTANTE QUE OTRO. PARA CRECER Y SER SALUDABLES, LOS
NIÑOS NECESITAN COMER DIFERENTES ALIMENTOS CADA DÍA.
VITAMINAS QUE ESTÁN EN CADA ALIMENTO
TODAS SON IMPORTANTES
PARA TENER BUENA SALUD
AGUA
8 VASOS POR DÍA
PAN Y CEREAL INTEGRAL
ARROZ Y PASTA
4 PORCIONES POR DÍA
VERDURA Y FRUTA
3 PORCIONES DE FRUTA
2 PORCIONES DE VERDURA POR DÍA
LECHE, YOGURT, QUESO
CARNE, HUEVO, POLLO
Y
FRUTOS SECOS
1 PORCIÓN DE CARNE POR DÍA
1 HUEVO Y 1 PORCIÓN DE LEGUMBRES 3 VECES POR SEMANA
DULCE, ACEITE, MANTECA,
CHOCOLATE Y GALLETITAS
MUY POCO POR DÍA
SON MEJORES LOS ALIMENTOS
DE ORIGEN VEGETAL
EJERCICIO AL AIRE LIBRE
CAMINAR CORRER
TODOS LOS DÍAS UN POCO
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