Post on 16-Jan-2017
Notas de una mujer llamada
Candy
Beneficios que proporciona el
consumo de plátanos para tu
salud.
1- ACIDEZ
Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta
para aquellas personas que sufren de acidez
durante el día.
2- PRESIÓN DE LA SANGRE.
Los plátanos son fantásticas para tu
corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más
ricos en sabor.
Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina
diaria es una muy buena manera de prevenir posibles
ataques de corazón.
3- Energía.Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos
nos proporcionan el combustible perfecto
antes de realizar cualquier tarea física.
Los plátanos nos proporcionan el
combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir
además los calambres musculares.
4- ANEMIA.
La anemia hace referencia a
aquella condición del cuerpo en la
que se experimentan
bajos niveles de glóbulos rojos en
la sangre.
El hierro que contienen los
plátanos incrementa la producción de
estos glóbulos y nos ayudará a
mantenerlos en unos niveles saludables.
5- ÚLCERAS.
Los plátanos son unas de las pocas
frutas que son totalmente
seguras de comer cuando se sufre
úlceras en el estómago.
6- DEPRESIÓN.
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido
que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en
serotonina.
Normalmente asociamos el triptófano con
sensación de sueño, pero se ha demostrado
que cuando se convierte en serotonina ayuda a la
relajación de las personas.
7-
ESTR
EÑIM
IENTO
.
Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al
baño.
Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras prueba con los
plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular
tu tránsito intestinal cuando lo necesites.
8- ESTRÉS.
Se ha demostrado que la vitamina B encontrada en los plátanos ayuda a calmar nuestro sistema
nervioso.
9- REFRESCANTES.
Los plátanos con capaces de bajar la temperatura
corporal.
Intenta comer uno en mitad de los calurosos
días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.
Puedes encontrar plátanos en cualquier
supermercado que tengas a tu alcance, así que no dudes en hacerte con un
par de ellos la próxima vez que hagas la compra.
Experimenta añadiendo plátanos a platos que te encantan, pruébalas con yogurt, con cereales…
¿Conocías todos estos increíbles beneficios del plátano? Si sabes
acerca de algún otro o te gustaría comentar algo sobre esta
fantástica fruta, puedes dejarnos tu opinión en los comentarios.