Post on 16-Aug-2020
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EQUIPO DOCENTE:
¿QUÉ CONDUCTAS REALIZO?
MÓDULO B-II
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EQUIPO DOCENTE:
ÍNDICE1. Proceso de Cambio
2. Cómo hacemos el Cambio
3. Emoción
4. Acción
5. Actitud
6. Conducta
7. Juegos
8. Resistencia al Cambio
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EQUIPO DOCENTE:
Proceso de Cambio
ESTADO PRESENTE
ESTADO FUTURO
CAMBIO
SI TU CAMBIAS TODO CAMBIA, SI TU NO CAMBIAS, TODO PERMANECE. NEWTON
ASUMIR MI RESPONSABILIDAD
TOMAR CONCIENCIA
PLAN DE ACCIÓN
ESTADO DESEADO ESTADO ACTUAL
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EQUIPO DOCENTE:
Como hacemos el Cambio
CA
MB
IA
L
A A
CC
IÓ
N
RE
PIT
E
LA
A
CC
IÓ
N
CA
MB
IA
L
A
AC
TIT
UD
CO
MP
ET
EN
CI
AS
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EQUIPO DOCENTE:
Emoción
Respuesta a
un
ESTÍMULO
(E- MOVIMIENTO)
Nos posibilitan distintas acciones,
incluido el PENSAMIENTO
PENSAR es “MOVERSE” en el
laberinto de la mente
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EQUIPO DOCENTE:
Emoción
T risteza E nfado
A legría
M iedo
A sco
S orpresa
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EQUIPO DOCENTE:
Acción
Operación de un ser,
considerada producida por
este ser y no por una causa
exterior.
Hecho o acto voluntario.
Actividad o movimiento
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EQUIPO DOCENTE:
Actitud
INTENCIÓN de HACER algo
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
Manera con que los hombres se
comportan en su vida y
acciones
ACCIÓN + INTENCIÓN
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
Dentro de lo que es la CONDUCTA SOCIAL se establecen tres
diferentes tipos, que además definen la asertividad:
CONDUCTA AGRESIVA que es la que
tienen aquellas personas que se
caracterizan por tratar de satisfacer
sus necesidades, que disfrutan del
sentimiento de poder, que les gusta
tener la razón, que tienen la capacidad
de humillar a los demás y que suelen
ser enérgicas.
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
CONDUCTA PASIVA. personas
tímidas, que ocultan sus
sentimientos, que tienen sensación
de inseguridad y de inferioridad,
que no saben aceptar cumplidos,
que no cuentan con mucha energía
para hacer nada y que los demás
se aprovechan de ellos con mucha
facilidad.
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
CONDUCTA ASERTIVA
Las personas que la poseen tienen
entre sus principales señas de
identidad el que siempre cumplen
sus promesas, que reconocen tanto
sus defectos como sus virtudes, se
sienten bien consigo mismos y
hacen sentir también bien a los
demás, respetan al resto y siempre
acaban consiguiendo sus metas.
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
CONDUCTAS
EFECTIVAS INEFECTIVAS
Win - Win
Responsabilidad Social
Juegos
Irresponsabilidad Social
Asertividad Pasividad
Agresividad
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
Tres Es:
Win-Win (tu ganas yo gano) PARA QUÉ
Eficaz:
Eficiente:
Efectivo:
Alcanzar Objetivo QUÉ
Recursos necesarios CÓMO
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EQUIPO DOCENTE:
¿Cómo tomo conciencia?
H.I.
AUTOOBSERVACION
AUTOEVALUACION
AUTOREFUERZO
• ¿Qué…?
• ¿Cómo…?
• ¿Me beneficia…?
• ¿Me perjudica…?
• ¿ Qué Conducta efectiva…?
Mis CONDUCTAS………. DESDE
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
Eric Berne, psiquiatra y fundador
del Análisis Transaccional explica los
juegos psicológicos como una forma
disfuncional de buscar cubrir
nuestras necesidades de
atención, reconocimiento y
afecto, aunque sea de una
forma negativa
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
La palabra “juego” no indica diversión, sino una dinámica dentro
de las relaciones interpersonales. Se diferencian de los juegos de
azar en que en los juegos psicológicos siempre se sale
perdiendo (tienen un coste emocional).
Los juegos psicológicos tienen un carácter inconsciente, pues
las personas no se dan cuenta de su mecanismo cuando se
relacionan socialmente. De lo que sí pueden darse cuenta es de
que frecuentemente caen en situaciones similares en las que
terminan sintiéndose mal, pero no son conscientes de cuánto
colaboran ellos en la repetición de estas situaciones
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
Tienen una doble finalidad:
1.- Manipular a los demás, en lugar de establecer con ello
una relación sana y directa.
2.- Demostrarse a sí mismo y a
los otros que los “mitos” (lo
que se cree o se piensa de sí
mismo) que le dominan son
ciertos
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
LA FÓRMULA DE LOS JUEGOS:
En los juegos psicológicos existe una sistemática que siempre
se cumple. La fórmula comienza en el Cebo, que es la jugada o
acción que efectúa el primer jugador. Se produce una reacción si
la otra persona ”pica”.
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
Se podría representar de la siguiente manera:
CEBO + FLAQUEZA = RESPUESTA – CAMBIO – BENEFICIO FINAL
CEBO: Está dirigido a “enganchar” la parte sensible de la otra
persona.
FLAQUEZA: Es el punto débil del interlocutor que se “engancha” en el
cebo.
RESPUESTA: El interlocutor responde al juego (por su flaqueza), en un
estado NO OK.
CAMBIO: El primer jugador cambia bruscamente de rol. El segundo se
siente confundido y sorprendido.
BENEFICIO APARENTE: Ambos participantes se sienten mal. El
primer jugador “gana”, confirma su mito y su posición existencial.
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EQUIPO DOCENTE:
Ejercicio
• ¿Qué juegos juegas en tu vida que te limitan?
• ¿Cómo los juegas, qué haces exactamente?
• ¿Qué beneficios obtienes, como te sientes al
jugarlos ?
• ¿Qué efectos negativos te producen a más largo
plazo, cómo te perjudican?
• ¿Cómo podrías ser más efectivo, que
conductas, actitudes y/o acciones cambiarías?
CAMBIO DE CONDUCTA INEFECTIVA A EFECTIVA
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EQUIPO DOCENTE:
Juegos
Beneficios Aparentes
▪ Buscar ATENCIÓN, ACEPTACIÓN
▪ Buscar COMPASIÓN, PROTECCIÓN
▪ EVADIRSE de problemas
▪ FALSA PERCEPCIÓN de
Fuerza, Seguridad, Acercamiento,
Sentido del logro
▪ APARENTAR estar en lo correcto
▪ Para COMPROBAR su VALOR
PERSONAL
▪ EVASIÓN DE LA RESPONSABILIDAD
▪ ELUDIR EL RIESGO
▪ AUTOJUSTIFICACIÓN
▪ Buscar LIBERACIÓN EMOCIONAL
▪ Posibles EXCUSAS
Efectos Negativos
▪ Desarraigo
▪ Descrédito
▪ Falta de responsabilidad
▪ Vivir en una nube
▪ Síndrome de Alicia
▪ Soberbia
▪ Iluso
▪ Agresor psicológico y físico
▪ Eludir problemas
▪ Falta de compromiso
▪ Etc.
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EQUIPO DOCENTE:
Proceso de Cambio
Volvamos al Proceso de Cambio……
Sabemos que debemos cambiar:
las acciones, actitudes, pensamientos, conductas,
hábitos….
Pero ¿que nos impide o resiste al Cambio?
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EQUIPO DOCENTE:
Enemigos del Cambio
3. RESISTENCIA AL CAMBIO
1. INDECISIÓN: AMBIVALENCIA (SÍ QUIERO / NO QUIERO)
2. DECISIÓN RACIONAL ≠ DECISIÓN EMOCIONAL (TENGO QUE)
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EQUIPO DOCENTE:
Enemigos del Cambio
1. AMBIVALENCIA: En este caso es cuando queremos hacer
un cambio pero nos puede más la costumbre o el hábito que
el cambio, y se produce la indecisión.
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EQUIPO DOCENTE:
Enemigos del Cambio
Actitud de Cambio
• Razón
• Lógica
• Pensamiento
• Emoción
• Intuición
• Sentimiento
H.D.H.I.
Gestionar
el cambioProvocar el
cambio
2. DECISIÓN RACIONAL ≠ DECISIÓN EMOCIONAL (TENGO QUE)
SENTIR
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EQUIPO DOCENTE:
Enemigos del Cambio
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿A dónde voy?
NO ME
BENEFICIA
(NO HAGO)
ME
BENEFICIA
(HAGO)
ME GUSTA
NO ME GUSTA
CAMBIO DE
CONDUCTA
CAMBIO DE ACTITUD
¡HAZLO!
PAPELERA
1
1 1
1/2
YO ELIJO
(Actitud Neutra)
TENGO QUE…
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EQUIPO DOCENTE:
Enemigos del Cambio
TENGO QUE
(Hago y no me gusta)
QUIERO
(Hago y sí me gusta)
ACTITUD
NEGATIVA
ACTITUD
POSITIVA
Cómo se ELIGE una Actitud
YO ELIJO
(Actitud Neutra)
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EQUIPO DOCENTE:
Ejercicio
Proceso de Cambio Sentir…
Ejercicio:
Escribe 25 TENGO QUE… y
consérvalos en una lista para
futuros ejercicios
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EQUIPO DOCENTE:
Proceso de Cambio
Siembra y Cosecharás
• Siembra un pensamiento / sentimiento y
cosecharás la actitud
• Siembra una actitud y cosecharás una acción
• Siembra una acción y cosecharás un hábito
• Siembra un hábito y cosecharás un carácter
• Siembra un carácter y cosecharás tu destino
Si no te gusta tu destino …
CAMBIA TU ACTITUD
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EQUIPO DOCENTE:
Resistencia al Cambio
▪ INCONSCIENCIA
▪ COMODIDAD: No salir de zona de
confort
▪ MIEDO:
✓ Rechazo
✓ Fracaso
Causas
3. Resistencia al Cambio
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EQUIPO DOCENTE:
Resistencia al Cambio
Proceso de Resistencia al Cambio
RESISTENCIA AL CAMBIO
5. Buscar recursos
6. Pedir apoyo
7. Situación propicia
8. Pequeños pasos
1. Sentir el dolor
2. Aceptar el coste
3. Buscar creencias limitadoras
4. Crear una nueva visión
Emoción
Actitud de Cambio
H.D.H.I.NO SENTIR
Razón
PARA SUPERARLA
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EQUIPO DOCENTE:
Resistencia al Cambio
▪ ¿Qué quieres cambiar?
▪ ¿Cómo te sentirás si no cambias y qué coste vas a pagar?
▪ ¿Qué creencias refuerzan tu resistencia al cambio?
▪ ¿Qué coste tienes que aceptar en el cambio?
Cómo sentir el cambio
desde el hemisferio derecho
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EQUIPO DOCENTE:
Resistencia al Cambio
▪ ¿Qué quieres?
▪ ¿Qué recursos son necesarios?
▪ ¿A quién le vas a pedir apoyo?
▪ Diseña un plan de acción
▪ Control y recompensas
Cómo gestionar el cambio
desde el hemisferio izquierdo
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EQUIPO DOCENTE:
Resistencia al Cambio
1. Tomar conciencia del estado actual y del estado deseado
2. Reconocer y Superar mis juegos
3. Reconocer mis enemigos del cambio
4. Decisión racional = decisión emocional
5. Reconocer y Superar la resistencia al cambio
6. Pedir apoyo
7. Plan de acción
Superar la Resistencia al Cambio
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EQUIPO DOCENTE:
Proceso de Cambio
Necesidad x Querer + M.E.C. > Zona de Confort
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EQUIPO DOCENTE:
Proceso de Cambio
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EQUIPO DOCENTE:
Conducta
Ser efectivo
¿Cómo fortalecer la conducta?
1. Reconocer y aceptar la resistencia al cambio:1. Inconsciencia, desconocimiento
2. Comodidad, zona de confort
3. Miedo: al rechazo y al fracaso
2. Acción correctiva:1. Inconsciencia: observación y escucha
2. Comodidad: fortalecer la conducta (HABLAR)
3. Miedo: aceptar el rechazo y el fracaso